#riodejaneiro

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“Mas hoje dou valor de verdade
Pra minha saúde e pra minha liberdade...” 🍃🦋 Charlie Brown Jr ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Julho/2018
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📍Pontal do Atalaia - Arraial do Cabo/RJ

Novembro chegou e com ele o que? Nossa querida #safradomês .
Já é meu costume vir todo dia primeiro com essa dica pois o que eu sempre digo é organização e planejamento é a chave do sucesso. E você saber desde o início do mês quais alimentos estão na safra é MARAVILHOSO. Saberemos quais alimentos estão mais NUTRITIVOS, com MENOS agrotóxicos e o melhor de tudo MAIS BARATOS. Nosso bolso agradece!
Então já se organize para ter uma alimentação esse mês nutritiva e saborosa. Olha quantas opções temos e ainda tem gente que diz que não consegue variar o cardápio.
Vou dar mais uma dica: escolha 2 alimentos de cada grupo. Da pra comer opções cruas, refogadas e assadas (até as frutas ta?). Coloque no papel e veja a infinidade de opções que terá.

Beijo da Nutri e bom Feriado! ❤️ #safradenovembro #emagrecimentoconsciente #desembalemenos #descasquemais #coachingdeemagrecimento #healthyfood #comacomida #comidadeverdade #realfood #barradatijuca #riodejaneiro #emagrecer #emagrecimento #mentesã #emagrecimentodefinitivo #semsofrimento

limão é uma fruta riquíssima e boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro). Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.

Ajuda a digestão

Reduz o risco de câncer de esôfago

Melhora o humor e reduz a ansiedade

Fortalece o sistema imunológico

Melhora a aparência da pele

Evita o envelhecimento precoce
Quando fizer limonada pode utilizar a casca que é nela que o d limoneno está.
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Das lavouras nascidas e cultivadas há mais de um século por seus familiares, transmitidas de geração em geração, na Serra do Brigadeiro/ MG, próxima à Pedra Elefantina, surge o Café Pedra Elefantina, uma bebida Gourmet, trazendo equilíbrio ao paladar de quem aprecia um café de qualidade. Industrializada em Porciúncula/RJ, uma cidade pequena e charmosa, que faz divisa com o ES e MG. Irmão, que orgulho! Deus abençoe! ☕❤️👏🌍🔝

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O sorriso nunca vem do nada, vem sempre de momentos felizes, pessoas especiais.. 🙏🏾😃
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Teremos sabores novos, essas delícias você encontra no Pistão pelo IFOOD, está esperando o que? Aproximadamente 140g de muita gostosura ❤️ Onde achar essa maravilha? Cai para @pistaogourmet!! Lá tem os melhores lanches e brownies❤️❤️#fazendosuafesta #encomendas #brownierecheado #brownienutella #brownie #brownieleiteninho #brownienopotinho #brownienozes #browniedocedeleite #browniebeijinho #browniebrigadeiro #browniegourmet #riodejaneiro #misterbrownie

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Cortar alimentos no dia a dia ?!?! Se não for num caso de preparação para campeonato, não espere isso de mim.
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Meu café da manhã de hoje: omelete, um pouco de queijo branco e espinafre ; creme de mamão (mamão congelado batido com um pouco de água) e granola com castanhas.
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Não é um alimento ou um macronutriente que vai fazer você emagrecer.
A única fórmula que existe é uma alimentação saudável, bem equilibrada, somada à prática de exercícios físicos. E para existir o emagrecimento deve haver um déficit calórico, ou seja, você deve consumir mais calorias do que ingere.
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Depois farei um post falando um pouco de como eu trabalho meu balanço energético.
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💪🏼🍳✌🏼
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