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Ciao bellissime!

Oggi vi mostrerò l’esercizio per L’APERTURA DEGLI OGGHI E L'ELIMINAZIONE DELLE “ZAMPE DI GALLINA"

Questo esercizio è uno dei miei preferiti! ⠀
LA TECNICA:
1⃣ Posiziona il tuo dito indice e il medio sull'angolo esterno dell'occhio.
2⃣ Riscalda le dita e aspetta che la pelle sia idratata (se la pelle è molto secca, puoi usare prima un olio o una crema)
3⃣❗Inclina la testa verso il basso in modo da non forzare la parte posteriore del collo! Meglio ancora se poggi i gomiti sul tavolo! Non spingere la testa
4⃣ Iniziamo a scorrere con due dita allo stesso tempo MOLTO LENTAMENTE. Il dito indice va orizzontalmente nella direzione dell'orecchio, il dito medio va verticalmente verso l'alto. La testa come se stesse scivolando giù!
5⃣ Ripetere 3-5 volte

È semplice, ma molto efficace! 👀

Lasciami un ❤ per essermi presa cura di te e invita le tue amiche sulla mia pagina, non essere gelosa, condividi i tuoi segreti di bellezza con le altre👩🏼👩🏻👩🏽 Lascia che più persone sappiano come mantenere la giovinezza con le proprie mani!

Auguro a tutte uno sguardo aperto e vi mando radiosi raggi di collagene 💫 al viso 😘

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Ciao a tutti 👋🏻

I nostri problemi al viso sono determinati dalle nostre abitudini e non un medico estetico, non un chirurgo, non la ginnastica possono correggerli totalmente!

Come ridi tu? 🤣
🔺Se lo fai in modo che le guance arrivano fino a socchiudere gli occhi, devi sapere che questo porta ad uno spasmo dei muscoli zigomatici, in quanto c’è un sollevamento del labbro superiore, del naso, dei muscoli. Il risultato sono RUGHE NASOLABIALI, PALPEBRE INFERIORI SFRONDATE E RUGHE INTORNO GLI OCCHI
🔺 Arricci il naso? Risultato?RUGHE LUNGO IL SETTO, e ancora NASOLABIALI
🔺Fronte rugosa, bocca spalancata? Avrai RUGHE SULLA FRONTE e NASOLABIALI ⠀
Ti starai chiedendo cosa devi fare! Non sorridere o cosa ?? 🤨

Certo, sorridi, impara a controllarti ✅ Ti consiglio di allenarti di fronte a uno specchio, come fanno tutte le persone dello spettacolo che vedi in TV🙎🏼‍♀
✅Rilassa la fronte, il naso, allunga le labbra in un sorriso alle orecchie, non alle tempie
Quando sei di buon umore, prova a sorridere con un "sorriso interiore" 👩🏼
✅Ti ho insegnato ad aprire gli occhi #visofitness_occhi. Questa è una grande pratica sia durante le risate che in un momento di tanto divertimento!

Vuoi un esercizio per togliere le "zampe di gallina" e per l’apertura degli occhi? Metti in fretta un like sulla foto ❤ e scrivimi nei commenti tu come ridi.
Non dimenticare di invitare le amiche a seguire la pagina☺

Io sorrido come nella prima foto🤦🏼‍♀️

Che sia per te un giorno positivo e ti mando luminosi raggi di collagene 💫 al viso😘

Chi di vuoi fa sport? Scrivi nei commenti quale tipo di attività fisica ti piace😉
Io non riesco ad immaginare la mia vita senza fitness💪🏻 Senza palestra soffro
Adoro la sensazione dei muscoli «pesanti» dopo l’allenamento e sentirmi il corpo tonico 😍 ⠀ ⠀
Al giorno d’oggi lo sport per alcuni è diventato quasi un culto e molti fanaticamente cercano glutei sodi e pancia piatta. Ma bisogna sapere che i risultati migliori si ottengono con misura☝🏻

Non entro nello specifico raccontando i benefici dall’attività fisica, lo sanno tutti quanto un regolare esercizio fisico apporta benefici.

Ti spiego però come si può possono recare danni al proprio viso con lo sport!

Anche solo 4 ore settimanali di attività fisica fanno bene all’organismo!

Se si eccede si avrà sicuramene un effetto maggiore a livello muscolare ma il corpo ne soffre😓
In questo modo vai a centrare l’obiettivo 🎯 - corpo snello, ma assolutamente NON sano.

Carico eccessivo 🔴 Una sudorazione eccessiva porta alla disidratazione (specialmente se non si beve a sufficienza). TOTALE - con conseguenza di pelle secca

🔴 La sudorazione prolungata sul viso (più di un'ora) è fastidiosa (specialmente per chi ha il viso truccato)

🔴Un’eccessiva saturazione di ossigeno innesca il processo di ossidazione - "stress da ossigeno ". A causa di questo vengono prodotti i radicali liberi che influiscono negativamente sul metabolismo

🔴Eccessiva produzione di cortisolo
🔸Il cortisolo è associato al lavoro dell'insulina e porta ad un aumento della glicemia e, con un eccesso di zucchero, la pelle perde la sua elasticità
🔸 l'ormone dell'attività del cortisolo e il suo eccesso porta a disturbi del sonno. RISULTATO- aspetto dismesso e stanco

🔴Se il carico è duro contrai il viso, sia per il dolore che per la stanchezza. I muscoli facciali accumulano questa tensione e rimangono in questo stato. RISULTATO- deformazione e rughe del viso!!!!

🔴Il corpo inizia a risparmiare su tutto per mantenere un aspetto normale. Non ha tempo per pensare alla produzione di collagene, ha bisogno di tenerti in piedi fino a fine giornata ... RISULTATO - le unghie inizieranno a spezzarsi e i capelli cadranno.

Leggi 👉🏻👉🏻👉🏻

Lo sai che oltre a fortificare e rafforzare il sistema immunitario 🚿 la DOCCIA SCOZZESE RINGIOVANISCE ✅ assolutamente sì!

✔Migliora la circolazione sanguigna in quanto i vasi vengono allenati, e le pareti dei capillari rinforzati! ✔Tutto ciò porta a una migliore nutrizione dei tessuti. Aumenta il tono della pelle e l'elasticità.
✔ Gli edemi vanno via più rapidamente.

Oltre ad apportare un effetto benefico sul sistema nervoso, tonifica il corpo e attiva il cervello

❣ Tutte azioni positive e benefiche 😉

Regole ❇
1⃣Iniziare sempre con acqua tiepida, dopo passa a quella fredda e ripeti l’azione da un minimo di 3 a un massimo di 5 volte. Termina sempre con quella fredda.
2⃣ Aumenta gradualmente la quantità di tempo da diversi secondi a 40 secondi caldi, 20-30 secondi a freddo
3⃣E’ importante essere regolari❗ Minimo 3 volte a settimana altrimenti non ci saranno effetti.
4⃣L'acqua fredda 💦 deve essere veramente fredda, non fresca
5⃣Non passare l’acqua fredda in testa

Controindicazioni ❌
🔺 Ipertensione, crisi ipertensive
🔺 Gravi forme di malattie cardiovascolari
🔺Processi di oncologia
🔺 Processi infiammatori attivi

Chi di voi ama la doccia scozzese ?

Io la adoro 😍 subito dopo averla fatta mi sento volare grazie ad una rinnovata energia

Vi auguro una tonificante doccia e vi mando radiosi raggi di collagene 💫 al viso 😘

Voglio offrirti un esperimento interessante! Vediamo come la nostra psicologia influisce sull'asimmetria del viso! Fai doppio click sulla foto e leggi 👇🏻

L’ ASIMMETRIA DEL VISO farà scoprire le varietà delle nostre emozioni, il nostro modo di vivere ed è in grado di valutare il grado di armonia interiore 🧘🏼

✅ Guarda dritto nella camera e scatta un selfie che comprenda l’intero viso. L’espressione deve essere naturale, rilassata e senza sorriso
✅Apri un programma di modifica foto e dividi la foto in due parti: sinistra e destra
✅ Adesso ribalta la foto destra e uniscila a quella originale destra.
Poi fai la stessa cosa con quella sinistra e uniscila all’originale.

🌓Ritratto dalla metà destra - "spirituale". Responsabile dei processi intuitivi (emisfero destro) - la componente spirituale della vita.
Questo ritratto è usato per giudicare il mondo interiore di una persona, il grado di armonia spirituale. Come si percepisce, cosa sente e cosa prova in se stesso, come si comporterà in situazioni di emergenza. Un ritratto spirituale può essere aperto e morbido, e forse difficile.

🌗Ritratto della metà sinistra- "vitale". Nell'emisfero sinistro ci sono processi associati alla vita esterna. Mostra come gli altri vedono una persona a livello subconscio.

👯Se i ritratti sono simili, la persona si trova in uno stato abbastanza armonioso.
🙅🏼‍♀Se ci sono differenze: una parte della personalità è in conflitto con un'altra.

☝🏻 È incredibile quanto tutto sia connesso! La simmetria del volto riflette la simmetria del cervello, la compattezza. E quindi, quando la consistenza dei due emisferi del cervello viene spezzata, la simmetria del viso si arrwsta 🧠

Una persona che contemplava i suoi ritratti "Spirituali" e "Vita" ha attirato l'attenzione sulla differenza dei sentimenti inconsci mostrati in questi ritratti. Allo stesso tempo, un meccanismo di armonizzazione viene attivato sulla base del biofeedback visivo.
Di conseguenza, la coordinazione dei processi oscillatori del cervello aumenta, aumenta la stabilità dei processi mentali, la coerenza della logica e dell'intuizione, la tattica e la strategia.

Vi auguro l'armonia della mente e del viso e vi mando

Le persone si arrecano del male da sole, e involontariamente aggravano le condizioni del collo, della schiena e del viso !!! 😫🤦🏼‍♀

In questo momento, nella posizione in cui stai leggendo, apri la fotocamera e scattati un selfie! Ti piace?

Se viaggi sui mezzi pubblici, se siedi in un ristorante, o in qualsiasi altro luogo presta attenzione a ciò che ti sta intorno. Ti accorgerai che la maggior parte delle persone sono sedute o in piedi con un telefono in mano, tenendo la testa sopra lo schermo 📱Questo posizione si chiama “iGobba”

Quanti di voi fanno esercizi per la postura e per il collo? Penso nessuno 😔😔😔😔

Certo, ci sono professioni in cui una persona deve lavorare necessariamente in questa posizione (chirurghi, onicotecniche, sarte ...) e confermeranno che il collo è il loro punto problematico. Ma perché aggiungerci altri problemi?😡

🔴"Mi si sta formando la gobba della vedova! (La sporgenza nella parte posteriore del collo in cui vi ho parlato nei post precedenti)
🔴"Il collo è sempre dolorante"
🔴"Ho il doppiomento, ma non sono in sovrappeso"
🔴"Le palpebre superiori pendono, sebbene siano state alzate e aperte prima"
🔴"Non ho più l’angolo della gioventù (l’angolo mandibolare di 100-110 gradi)
🔴"Ci sono rughe terribili intorno al collo, anche se ho solo 25 anni!"

👆🏼👆🏼👆🏼Questi e molti altri problemi si ottengono guardando lo schermo del telefono perché trascorri molto tempo in questa posizione!
Al momento, come tieni il telefono? 😏

Cosa sta succedendo?
😱Quando guardiamo il nostro smartphone, il mento di quasi tutti giace dritto sul petto, bloccando il flusso di linfa del viso!
😰La superficie posteriore del collo mantiene tutti i suoi sforzi sul capo, il viso cade giù e possiamo dire addio in questo modo all’integrità gravitazionale dei muscoli 👋🏻
😨La postura è arrotondata, le scapole divergono, il collo si estende in avanti ...

COSA FARE?
✅ Tenere il telefono all'altezza degli occhi 👁👁, lasciando il collo nella posizione corretta. Tirare le spalle verso il basso e rilassate le scapole

✅ A casa tenere dritta la schiena e la nuca contro il muro mentre si usa lo smartphone

✅ Non dimenticare di mettermi un

Ciao, bellissime 💐
Se state leggendo mettete un ❤

Riprendiamo l'argomento del sistema linfatico. Se non l’hai ancora fatto, vai a leggere il post precedente.

SALTI LINFODRENANTI
Precisamente, la tecnica descritta da Mikulin, si chiama "Vibro ginnastica di Mikulin", successivamente è stata poi denominata in “100 salti" ed è così che in molti la conoscono, anche se questa non è una interpretazione molto corretta.

La tecnica:
❇I talloni devono essere sollevati di circa 1 cm (giusto un po')per poi colpire abbastanza forte con essi sul pavimento
❇Frequenza dei salti - 1 salto al secondo❗
Eseguendo salti più veloci i vasi sanguigni non hanno il tempo di raccogliere una nuova porzione di liquido.

🌀 La vibrazione creata dai salti NON dovrebbe raggiungere la regione del volto. I salti sono corretti quando senti l'onda vibratoria disperdersi nell'area del torace. Frequenti vibrazioni del viso influiscono negativamente sui tessuti ed è per questo che vanno evitati. Dai salti rapidi si ottiene comunque effetto grazie alle vibrazioni ma sono da evitare perché allo stesso tempo c’è una sofferenza dei vasi sanguigni.
❇ Numero dei salti - 3 serie da 30 salti. Riposo tra le serie 5-10 secondi. Puoi ripetere 1-2 volte durante il giorno.

Consiglio vivamente di iniziare la mattina prima di fare colazione.
È consigliato specialmente per le persone che conducono uno stile di vita sedentario.

❌ Controindicazioni: ipertensione, ernie importanti della colonna vertebrale, patologie ai reni, tromboflebiti, gravidanza.

Vi auguro una giornata meravigliosa ☀, una linfa pulita 💦 e vi mando radiosi raggi di collagene 💫 al viso! 😘

Ogni donna dovrebbe sapere che cos’è e quali sono le caratteristiche del sistema linfatico. La sua scarsa funzionalità provoca problemi che in un certo qual modo possono colpire un po’ tutti!

La linfa è un fluido molto importante nel nostro corpo. Essa è la nostra "fogna" 🚽. I linfonodi filtrano le tossine e i batteri creando una potente protezione per l’organismo, producendo linfociti e anticorpi.

🌀La linfa crea una purezza dell'ambiente all’interno del corpo❗
🌀Scorre dal basso verso l'alto, dalla parte periferica al centro

Se il sistema linfatico funziona male soffre tutto il corpo: 🔺si sentono stanchezza e pesantezza alle gambe 🔺compaiono edema, cellulite, acne, rughe, allergie 🔺aumenta la sudorazione / il cattivo odore 🔺persiste un costante raffreddore 🔺psoriasi, laringiti, bronchiti, polmoniti ...

Ti ho spaventato? 😈

Per sbarazzarsi di tutto questo e per evitare questi rischi in futuro è necessario mettere un ❤ a questo post🤣🤣🤣🤣, e non solo ... regolare la CONDUZIONE DELLA LINFA❗

Si può far rifluire la linfa riducendo il muscolo con un massaggio linfodrenante (movimenti costanti) e una corretta alimentazione.

-Per quanto riguarda gli edemi, affronteremo l’argomento in maniera più dettagliata in un altro post.

Dopodomani mostrerò un semplice esercizio per far defluire in maniera corretta la linfa, che può, anzi dovrebbe, essere eseguito ogni giorno.

Vi auguro una linfa pulita e vi mando radiosi raggi di collagene 💫 al viso. Baci 😘

Vuoi capelli spessi e belli? Ti svelo il segreto per ottenerli🙋🏼‍♀😆

Metti un ❤a Irina che si prende cura di te 🤗

Con l’avanzare del tempo, il numero degli ormoni sessuali femminili diminuisce, e in questo modo i capelli si assottigliano 😱

Con l’esecuzione di questo metodo che mostro attraverso il video si va a stimolare la funzione delle ovaie e delle ghiandole surrenali. Grazie ai giapponesi per questa tecnica, (pura fisiologia) il risultato è garantito 👌🏼

Chi mi conosce sa che ho sempre avuto capelli abbastanza sottili. Dopo la prima gravidanza, ho fatto un taglio di capelli corto 🤦🏼‍♀, mentre a seguito della seconda ne perdevo tantissimi 😭

Poi ho scoperto il massaggio alle orecchie e alla testa! Con questo metodo i miei capelli sono cresciuti più velocemente e hanno acquisito maggiore spessore, come non avevo mai avuto prima!

La tecnica:
❇ Posiziona la mano destra sulla fronte, e con il pollice e l'indice della mano sinistra afferra il lobo dell'orecchio e massaggialo 10 volte all’indietro
❇ Metti la mano sulla regione temporale sinistra e ruota di nuovo il lobo per 10 volte.
❇ Ora, posiziona la tua mano destra sulla parte posteriore della testa e di nuovo 10 volte indietro.
❇ Ripetere dall'altra parte ♻

Opzione #⃣2 per i pigri:
💠 Stimola simultaneamente i lobi in avanti per 10 volte, quindi torna indietro di 10 volte e verso il basso per 10 volte

Ti consiglio di farlo per 2-3 volte al giorno

Tra pochi mesi vedrai il risultato garantito 💯%

Sulle orecchie ci sono tantissimi punti, vi consiglio di massaggiarli e stimolarli tutte le mattine, e non dimenticate di effettuare questo massaggio anche ai vostri figli che lo troveranno gradevole e rilassante 😉

Vi mando radiosi raggi di collagene 💫 al viso. Baci 😘

Ciao, a tutti 👋🏻
Finalmente sono tornata 😅
Vi prometto di non abbandonarvi più per così tanto tempo!

Nel mio ultimo post ho parlato del collo, e oggi vi mostro un esercizio MOLTO importante per questa zona.
L’esercizio allunga la parte posteriore del collo e aiuta a liberarsi di una sporgenza denominata comunemente garrese.

Mi raccomando, mettete un ❤e leggete attentamente 😉 non dimenticate di salvare nei segnalibri, in modo da non perdere il post e di ritrovarlo più facilmente.

1⃣ ESTENSIONE DELLA SUPERFICIE POSTERIORE DEL COLLO E RIDUZIONE DEL GARRESE.

Per prima cosa misura il collo da dietro. Normalmente la sua lunghezza dovrebbe essere di 8-10 cm, indipendentemente dall'altezza della persona. Scrivi nei commenti quanti centimetri misura il tuo collo.

📣 I muscoli papillari quando si trovano in contrazione bloccano il lavoro della linfa e dei vasi sanguigni, causando non solo gonfiori al viso, ma creando anche un processo di modifica della curva cervicale e la formazione del "garrese" 😖
Ma non preoccuparti! Questo si può correggere!🙏🏻

Passiamo all'esercizio:
🔹 Avvicinare le scapole
🔹 Sollevare le spalle più in alto possibile
🔹 Le mani si incrociano e si chiudono 🤝 🔹 Inclina lentamente la testa sulla spalla (❗ Attenzione: se hai problemi di tiroide apri un po’ la bocca)
🔹Stringere tutto ciò che si è formato tra la testa e le spalle per 30 secondi
🔹Ritornare alla posizione iniziale lentamente
❗Parte più importante - STRETCHING❗ Secondo la legge delle pratiche manuali, tutto ciò che è stato bloccato deve essere adeguatamente disteso!
🔸La testa è dritta
🔸Posiziona una mano nella parte posteriore della testa, riscalda le dita e inizia a stirare la zona occipitale con movimenti verticali lisci dall'alto verso il basso 👇🏻 su entrambi i lati delle vertebre per 30 secondi
🔸Passare successivamente le mani sulla parte posteriore della testa
🔸Lentamente e delicatamente tirare il collo verticalmente verso l'alto 👆🏼
❗Mantieni sempre la testa dritta❗
Ti consiglio di eseguire le prime due settimane 2-3 volte al giorno, poi sarà sufficiente anche solo una volta al giorno.

Vi mando radiosi raggi di collagene 💫 al viso . Baci 😘

Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero. Lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell’indistinto.
(Italo Calvino)
😎🧖🏻‍♀️👩‍❤️‍👩
@melscheggia
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