[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ricoysano

93396 posts

TOP POSTS

Unas 3 personas me preguntaron c贸mo cortaba los mangos 馃挍 pero para m铆 es suficiente con que 1 de ustedes quiera saberlo para hacer un mini tutorial 馃槣馃尶
馃敧馃敧馃敧
.
Ya saben: Quien despierta temprano pone lindo el desayuno 馃槉 y con esto tienen m谩s ideas 馃挄

Who needs a hug and some chocolate banana bread?? I made this amazing banana bread with whole wheat sprouted flour from @onedegreeorganics, maple syrup and dark chocolate. It is completely vegan and delicious!馃檵馃徏
===
Quien necesita un abrazo y un pan de pl谩tano con chocolate??? Yo!!! En estos momentos de recuperaci贸n f铆sica y espiritual un pan asi hace maravillas.... la receta ya est谩 en el blog, corre a verla!
#piloncilloyvainilla #recetassanas #vegana

Se viene el calorcito y con 茅l, las ganas de comer cosas frescas. 驴C贸mo armar una buena ensalada? Les compartimos un post muy bueno de @nutritipsdemarcela, con 7 tips sobre como ponerle honda a ese plato que a veces nos cuesta elegir.... #ensalada #healthychoices #Comermejor
Hoy encontr茅 este post en Facebook, y me record贸 haberlo compartido hace tiempo, y quiero hacerlo de nuevo para que se den una idea de c贸mo mezclar/preparar una ensalada saludable y muy completa 馃
Muchas veces las ensaladas ni siquiera son la mejor opci贸n cuando comemos fuera de casa 馃憖porque los ingredientes no son los adecuados: aderezos con grasa saturada, con demasiada az煤car y en gran cantidad, fuentes proteicas empanizadas o con salsas muy grasosas, pocas verduras, etc. 馃檲
.
Aqu铆 te presento unas pautas para hacerla de forma saludable, equilibrada, rica y muy a tu gusto. .
.
1. La base puede ser lechuga, espinacas, acelgas, ar煤gula, berros, kale o una combinaci贸n de estas.
2. Agrega un complemento verde. Cualquiera que te guste, cruda o cocida.
3. Los diferentes colores de las verduras indican diferentes propiedades y nutrimentos. Puedes ponerle tambi茅n alguna fruta.
4. Siempre cuida que tu fuente proteica no sea tan elevada en grasas (saturadas). El at煤n, salm贸n, huevo duro, pollo a la plancha e incluso garbanzos o lentejas son buena opci贸n.
5. Las nueces y semillas adem谩s de dar textura y sabor a la ensalada aportan grasas y prote铆nas vegetales.
6. Puedes a帽adir aguacate o aceite de oliva natural o preparar un aderezo casero a base del mismo. De los comerciales, te recomiendo las vinagretas antes que los blancos cremosos.
7. Los cereales pueden (o no) ser parte tambi茅n de tu ensalada pero no en gran cantidad, vigila el tipo.

Puedes poner sabor extra con alg煤n tipo de queso (en poca porci贸n), lim贸n, especias, ar谩ndanos, etc. 馃槏
Espero que te guste y te sea 煤til 馃挌馃挍 .
.
.
.
#salad #ensalada #verduras #vegetales #nutritip #preparacion #saludable #recomendacion #tip #nutrition #nutricion #nutriologa #puebla #mexico #greens #salud #comida #sano #ricoysano #deli #vidasaludable #healthylifestyle #vidasana #estilodevida #whsoyhealthy

Un resumen de la clase de Pasteler铆a integral del lunes 馃挍 Gracias a @gabrielacamiscia que se puso las pilas para organizar y a @tiendacardamomo que como siempre, abre sus puertas y coraz贸n para que podamos hacer tan hermoso l铆o 馃槀 a Viole especialmente por estas fotos tan lindas, y a Aime que me re ayudo con el horno! Ac谩 ven un poco de todo... los hermosos recetarios que hicimos con @ovejanegraes 馃搾 muchas gracias Mari por la paciencia y por acompa帽arme con tu gran ayuda el lunes . Gracias a todos los que participan con regalitos y las otras sorpresas:
@lacatalinahuertas
@beltapideco
@hierbasyesencias
@equemorales
@la_mofla
@dulcedesafioreposteria
@tupperwareproducts


Les cuento que ya est谩 fechada la pr贸xima clase! Es el 23/10 m谩s info en: correomadretierra@gmail.com o en Cardamomo. 隆隆Los espero!! 馃挍鉁煂 #gracias
#florcitacocinera
#clasesdecocina
#pasteleriaintegral
#ricoysano

Hola a todos! Aca les dejo mi almuerzo de ayer馃憠馃徏馃憠馃徏Soufle de verduras + espinaca + calabaza 馃檶馃徏 Para hacer el soufle necesitas:
鉁旓笍3 rodajas de calabaza
鉁旓笍un poco de espinaca
鉁旓笍1 zapallito
鉁旓笍3 huevos
鉁旓笍Un poco de queso por salut light
鉁旓笍Un poco de mendicrim (opcional)
Procedimiento: Cocinar las verduras, luego mezclarlas en un recipiente con los huevos y el queso. Llevar al horno 30 min aprox (hasta que se cocine) y listo馃憣馃徏鉁 Facil, rico y sano馃檶馃徏 .
.
.
.
.
.
.
#health #healthy #healthyfood #teatime #vegetales #comidasana #healthylife #healthylifestyle #espinaca #calabaza #fit #fitgirlsinaction #fitgirls #fitness #fitnesslover #amazing #zapallito #buenosaires #ricoysano #nutricion #loveit

Comida de domingo sana y muy, muy rica...
Unos chipirones a la plancha, con una picada de aceite ajo y perejil, unos lomos de dorada a la plancha con sal... Acompa帽ado de un vino blanco verdejo, rueda Vegadelpas. 馃槏 #calamares #calamaresplancha #chipirones #chipironesplancha #dorada #doradaplancha #lomosdedorada #verdejo #rueda #ricorico #ricoysano #sanoyrico #ricoysaludable #comeresvivir

HOLA 馃憢馃徑 Como postre o desayuno, aqu铆 os dejo esta idea 馃憞馃徑
.
MOUSE DE CHOCOLATE 馃崼 .
INGREDIENTES 鈦夛笍
馃敼400 gr de tofu.
馃敼2 cucharadas cacao puro en polvo.
馃敼20 gr leche vegetal.
馃敼2 cucharadas sirope de 谩gave.
馃敼10 gotas de estevia.
.
C脫MO SE HACE 鈦夛笍
1锔忊儯 Poner todos los ingredientes en batidora o thermomix y procesarlos hasta que quede con textura de mouse.
2锔忊儯 Servir en vasos y agregar toppings si lo deseas.
.
馃憜馃徑MIS TOPPINGS: 鉁旓笍Almendras naturales picadas.
鉁旓笍Moras naturales. .
Si tienes amig@s veganos o que tienen problemas con los l谩cteos, ya no hay excusas para prepararles POSTRE 馃崹 .
FELIZ DOMINGO 鈥硷笍#sunday #dessert #breakfast #light #healthyfood #recipe #cocoa #chocolate #mouse #veganfood #veganrecipes #glutenfree #lactosefree #vegan #sweet #yummy #healthy #nutrition #eatclean #motivation #go #nosugar #stevia #delish #almond #tofu #tofumousse #ricoysano #easy #enjoy

Buenos d铆as 馃檲 C贸mo buen Domingo! Fueron ganas de quedarse hasta m谩s tarde en la camita 鈽猴笍 pero despert茅 con ganas de algo fresco y rico! .
.
- As铆 que prepare mi batido amado de Verano para este #DesafioDetoxPost18 , por qu茅 el verano ya se siente 鈽锔 .
.
.
- Frutillas 馃崜 (muchas)
- Pl谩tano 馃崒Congelado
- Agua de coco - Maca, yo uso de @ladespensadelivery - Decore con m谩s frutillas, pepitas de Zapallo, Coco, Cacao Nibs! .
.
.
- Les env铆o un abrazo grande a cada persona que ha participado de este desaf铆o, por qu茅 el mejor premio ser谩 el de su salud! 鉁 Feliz Domingo 馃拫
.
.
.
.
.
.
.
#vegana #basadoenplantas #organic #bestofvegan #comidasana #ricoysano #instavegan #tasty #foodporn #vegansoflatam #vregion #vi帽a #vi帽adelmar #quintaregion #re帽aca #vidasana #vidasaludable #nutrients #foodie #veganfoodshare #lunesSinCarne #veg #thefeedfeed #veganfood #vegansofpainb #thefeedfeedvegan #chilevegan #wholefood #foodstagram

MOST RECENT

Ayer fue de esos d铆as que el coraz贸n 鉂わ笍 se recarga de amor!!
.
.
Gracias a Tod@s los que asistieron al Taller, que realice junto a mi querida amiga de @fitnessa_ca con Extra amor y cari帽o para ustedes!
.
.
- Me encanta tener la posibilidad de conocer personas tan lindas como ustedes, compartir una de mis pasiones ( la cocina), conversar, compartir experiencias de vida y poder aportar con un peque帽o granito de arena en la vida de cada uno de las que asisti贸馃槏! -DESLIZA PARA VER M脕S -
- Pronto se vendr谩n m谩s fechas 馃挅.
.
.
- Feliz Noche馃拫...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ..#inspirosalud #tallersaludable #valenciacarabobo #comidasaludable #nutrientes #vidaverde #vegana #basadoenplantas#bestofvegan #comidasana #ricoysano#instavegan #tasty #foodporn#vegan#vidasana #vidasaludable #nutrients#foodie #veganfoodshare #veg #thefeedfeed #veganfood#vegansofpainb #thefeedfeedvegan #wholefood #bbg#foodstagram

鈿犫殸鈿 S O R T E O 鈿犫殸鈿
Todav铆a no probaste los productos #steviatrini鉂
Esta es tu oportunidad para conocerlos 馃槃馃槃馃槃 馃挮 PARTICIPA DEL #SORTEO POR UN COMBO DE PRODUCTOS SIN AZUCAR Y SIN GLUTEN 馃挮
El combo cuenta de un manjar de leche, una mermelada, 6 barritas de cereales surtidas, 1 gelatina y 1 postre de vainilla 馃憟
Para participar:
馃敿 Seguime en Instagram y Facebook (Lic. En Nutrici贸n Giovanna Pasutti)
馃敿 Colocar tus 煤ltimos 3 del DNI
馃敿 Etiquetar a 3 amigos en los comentarios 猬

Y listo!! 馃挭 Ya estas participando por los productos mencionados, que estar茅 sorteando el s谩bado 30/09 鈽濔煋
馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿馃敿
馃崕 Licenciada en Nutrici贸n Giovanna Pasutti - M. P. 21707 馃崕

POR SI NO LOS CONOCES, SON PRODUCTOS INDUSTRIALIZADOS PERO CON CONSERVANTES NATURALES, BAJOS EN CALORIAS, SIN JMAF, SIN AZUCAR Y SIN GLUTEN POR TANTO APTOS PARA CEL脥ACOS Y DIAB脡TICOS.. TODOS A BASE DE STEVIA NATURAL.. PROBALOS鉂

#steviatrini #stevianatural #dulzurastevia #sorteito #participa #combotrini #trini #concurso #premio #gratis #regalo #oportunidad #online #supercombo #productosricos #libredegluten #libredeazucar #sinjmaf #sinazucar #sintacc #ricoysano #sumate #sorteamos #health #salud #Nutricionista #nutricion #licgiovannapasutti

**SORTEO** 馃檶馃檶Junto a @cocinandoconnati y @valennash vamos a sortear 1 cupo para el taller de yoga y detox de comida saludable que est谩n realizando en Santiago el d铆a s谩bado 30 de Septiembre. El taller incluye meditaci贸n, clase de yoga y al final se compartir谩 un brunch vegetariano maravilloso lleno de puras cositas ricas y por supuesto, saludables. Adem谩s de eso tendr谩n la oportunidad de conocer y compartir con personas de energ铆a muy linda, as铆 que no se lo pueden perder!! Nota: Pueden participar todas las personas que vivan en Santiago (Chile) o cualquiera que pueda viajar para poder asistir ese d铆a al taller.
Como participar:
- Seguir a 馃憠馃徏@cocinandoconnati, a 馃憠馃徏@valennash y a m铆 馃槉馃憠馃徏 @maca.spirit - Etiquetar a 3 personas en esta foto y ya estar谩n participando.

El sorteo ser谩 al azar con todas las personas que participen y sigan las condiciones. Tienen tiempo hasta el 28 de Septiembre. Inviten a sus amigos!
.
.
.
.
#cocinandoconnati #yoga #tallerdeyoga #santiago #Chile #detox #meditacion #sorteo #concurso #comidasaludable #comidasana #comesano #eatclean #comelimpio #yoguini #tallerdetox #clasesdeyoga #saludable #healthyfood #vegetariana #comidavegetariana #ricoysano #delicioso #fit #eathealthy #cleaneating #brunch #brunchvegetariano #delicious #recetassaludables

鈽衡樅Holaa, les dejo una receta para la cena. Lleva pocos ingredientes y es super saludable y liviana. Torre de calabaza rellena de jam贸n y queso con ensalada de lechuga y tomate cherry.馃崊馃崊馃崊
Ingredientes: 馃敾zapallo calabaza: 6 rodajas, 馃敾queso port salut: 2 rebanadas, 馃敾jam贸n cocido natural: 2 fetas, 馃敾lechuga y tomate cherry: cantidad necesaria para armar la ensalada, 馃敾aceite de oliva: 1 cucharada, 馃敾condimentos.
Preparaci贸n: -Asar el zapallo en el horno. -Pongo una rodaja de zapallo de base y le agrego un pedacito de queso y jam贸n. Repito lo mismo entre capa y capa.
-Llevo de 5 a 10 minutos la torre armada al horno para que se derrita el queso.
Espero que hayan tenido un lindo finde!!!!!!!
Turnos:
馃摫Cel: 0223155194600 馃摡evapuigcontardo@gmail.com
#nutrite #nutricionistas #nutrici贸n #nutrientes #nutri #nutricionista #salud #saludable #recetaenarmonia #receta #alimentaci贸n #alimentos #folowme #folow4folow #ricoysano

Mix Energ铆a: #chip'sbananas #mani #Semillasdegirasol #pasasnegras su gran contenido en #fibras y #proteinasvegetales los #frutossecos son un aliado de una buena #salud #cardiovascular, pues sus grasas #saludables as铆 como su alto contenido en #potasio, protege nuestros #vasossanguineso, ayuda a reducir la presi贸n arterial y disminuye el colesterol malo. #ricoysano #vidasaludable #nutricion #fibraditetica #dise帽atuvida #yomecuido #organico #vegano #vegan #natural #fitenergy #fit #energy #heltylifestyle #healthydiet #healthylife #comersano #vitaminas

Reducir el consumo de sal y comer SABROSO es posible.

Tips para reducir la sal y conservar sabores 煤nicos en nuestras comidas.
馃憠Cunsumir: Laurel, albahaca, or茅gano, c煤rcuma, pimienta negra , ajo en polvo, aceite de coco,comino , curry,perejil, canela, jengibre, paprika y romero. 馃憠Usa sal marina o sal rosada himalaya. 馃憠De tus 5 comidas solo vocina una con sal. 馃憠usa lim贸n, vinagre blanco, pasta de ajo.

No esperes a tener hipertensi贸n arterial o retenci贸n de l铆quidos para reducir el consumo de sal.

#aceitedecoco #sinsal #comerbien #ricoysano #domingo #bajardepeso #retenciondeliquido
#saludable #vidafit #comidafit #tips #estilodevida#oregano #jengibre #eresloquecomes#vidasana #healthyfood#fitfood #instafood #foodie #fattofit #fitlif #cuidadopersonal #obesidad #latina #motivacion #resultados #adelgazar #cambio

馃尯馃尯SORTEO馃尯馃尯 Junto a @maca.spirit y @valennash vamos a sortear 1 cupo para el taller de yoga y detox de comida saludable que estar谩n realizando en Santiago el d铆a s谩bado 30 de Septiembre. El taller incluye meditaci贸n, clase de yoga y al final se compartir谩 un brunch vegetariano maravilloso lleno de puras cositas ricas y por supuesto, saludables. Adem谩s de eso tendr谩n la oportunidad de conocer y compartir con personas de energ铆a muy linda, as铆 que no se lo pueden perder!! Nota: Pueden participar todas las personas que vivan en Santiago (Chile) o cualquiera que pueda viajar para poder asistir ese d铆a al taller.
Como participar:
- Seguir a 馃憠馃徏@maca.spirit, a 馃憠馃徏@valennash y a m铆 馃憠馃徏 @cocinandoconnati
- Etiquetar a 3 personas en esta foto y ya estar谩n participando.

El sorteo ser谩 al azar con todas las personas que participen y sigan las condiciones. Tienen tiempo hasta el 28 de Septiembre. Inviten a sus amigos y que la suerte los acompa帽e 鈽猴笍.
.
.
.
.
#cocinandoconnati #yoga #tallerdeyoga #santiago #Chile #detox #meditacion #sorteo #concurso #comidasaludable #comidasana #comesano #eatclean #comelimpio #yoguini #tallerdetox #clasesdeyoga #saludable #healthyfood #vegetariana #comidavegetariana #ricoysano #delicioso #fit #eathealthy #cleaneating #brunch #brunchvegetariano #delicious #recetassaludables

Esto prepar茅 para hoy a la tarde 馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃挜BUDINCITO DE RICOTA y AVENA馃挜

INGREDIENTES:
鉃s茅 harina de avena, polvo de hornear, 1 huevo, esencia de vainilla, 1 cda. de aceite, leche y az煤car com煤n. Mezcl茅 y un铆 todo de manera que me qued茅 una masa como de tarta.
鉃l relleno lo hice con ricota magra, 1 clara, esencia de vainilla y az煤car com煤n
. 鈿燣as cantidades se las debo, lo hice a ojo!馃檲馃槃. Pero lo que siempre hago como gu铆a es : 馃敿del total de la harina que agrego, uso la mitad de 茅sa cantidad en forma de az煤car . 馃敿otra cosa que hago para estas preparaciones es: mezclar lo seco por un lado y los l铆quidos por otro y luego juntarlos.
PREPARACI脫N:
馃憠Primero agarr茅 un molde de bud铆n ingl茅s y lo aceit茅 y enharin茅. 馃憠Luego, hice la base y costados con la masa y sobre ella, rellen茅 con la mezcla de ricota . 馃憠Lo cubr铆 con la misma masa y lo horne茅 durante 40 min. a horno medio.

Qu茅 lindo finde tuvimos!! Coman rico y moderen cantidad y porci贸n. #nutricionista #nutricion #fitness #behealthy #comesano #eatright #ypct #yumi #merienda #saludable #feedfeed #healthy #comerconsciente #ricoysano #befitness #montegrande #canning #lomas #avena #budindeavenayricota #ricota #budindeavena

Las buenas recetas hay que compartirlas! 馃槏At贸mica receta de nuestros amigos de la @lacasaorganica.cl 馃構Puras maravillas unidas! Sauerkraut repollo morado/manzana verde + hamburguesa vegana + queso vegano @pepilu_chile + cebolla caramelizada y pan pita integral 馃憣Pedidos en www.lafermentista.cl 馃尡
.
.
.
#lafermentista #domingo #probioticos #ricoysano #recetasaludable #natural #artesanal #probioticos #prebioticos #saludintestinal #nutricion #nutricionista #hechoamano #hechoenchile #vegan #vegano #basadoenplantas #paleo #vegetariano #crudo #crudivegano #hechoenchile #chilegram #chilefit #chilesaludable

A莽a铆 bowl para terminar el d铆a 馃尯
.
.
.
El a莽a铆 se est谩 transformando en mi fruta favorita! 馃い
.
.
.
Este lleva: 1 taza de pulpa de a莽a铆, 1/2 pl谩tano, 2 cdas de linaza y 1/2 taza de agua y un poquito de jengibre 鉁
.
.
De topping us茅 coco laminado, polen, pepas de zapallo y almendras.
.
.
.
Feliz domingo! Que tengan un buen inicio de semana 馃寛馃尲馃拹馃尫馃尯馃尭馃挄 #DesafioDetoxPost18

SEGUIMOS A FULL CON LA QUINOA
鈫笍 HOY LES COMPARTO ESTA RECETA: Souffl茅 de quinoa 馃挴

#Ingredientes:馃嵈
4 cucharadas de quinoa cocida
1/4 litro de leche (1 taza)
3 huevos
2 cucharadas de harina de ma铆z
1 cucharada de queso crema
30 gr queso rallado
1 taza de espinaca triturada
Ajo, sal y pimienta
#Preparaci贸n: 馃嵅
Mezclar la harina de ma铆z y la quinoa con la leche fresca.
Cocer suavemente hasta que se espese.
Sacar del fuego, a帽adir el queso crema y las yemas de los huevos y remover bien.
Sacar una tercera parte de esta mezcla inicial.
Pre-calentar el horno a 200掳 C y untar el recipiente para el souffl茅 (previamente rociado con roc铆o vegetal para que no se pegue la mezcla).
Batir las claras a punto nieve y suavemente mezclarlo con lo que queda de la mezcla, agregando la espinaca y el queso rallado, y colocar todo en el molde. Cocer en el horno durante unos 30 minutos. y voil谩! 馃憣

#souffle #souffledequinoa #quinoa #nutrirecetas #ricoysano #cocina #habitos #healthyfood #saludable #recetassaludables #nutricion #nutritivo #licgiovannapasutti

La loca de los tomates!!!!馃槤
.
Cierro el domingo con m谩s tomates de la huerta y una hamburguesa de pollo y cebolla.
.
Ma帽ana lunes es festivo en Barcelona 馃憦馃徏馃憦馃徏馃憦馃徏馃憦馃徏
.
.
#porunavidasana #loconseguir茅馃挭 #aprendiendoacomer #operaci贸n365dias #comidasana #acabar谩siendomiestilodevida #cambiodechip #ricoysano #operaci贸ncuidarme #healthy

隆Nuestras variedades de mix!
Aqu铆 solo hay muestra de un poco de lo que tenemos鈾
1- Frutichia
2- Frutos secos
3- Mix Tropical (con linaza)
4- Mix Tropical (con chia)
5- Fruticoco
#comidasana #ricoysano #vidasana #saludable

Mix Energ铆a: #chip'sbananas #mani #Semillasdegirasol #pasasnegras su gran contenido en #fibras y #proteinasvegetales los #frutossecos son un aliado de una buena #salud #cardiovascular, pues sus grasas #saludables as铆 como su alto contenido en #potasio, protege nuestros #vasossanguineso, ayuda a reducir la presi贸n arterial y disminuye el colesterol malo. #ricoysano #vidasaludable #nutricion #fibraditetica #dise帽atuvida #yomecuido #organico #vegano #vegan #natural #fitenergy #fit #energy #healthylife #comersano #vitaminas #cordoba #NuevaCba

Lista la comida para ma帽ana!!!! Es arroz de coliflor con gambas, jam贸n York, guisantes, cebolla, salsa de soja y huevo. La receta es de @brujanatalia y he de decir que no he podido evitar probarlo y esta delicioso!!!! Para nada parece que est茅s comiendo coliflor. #coliflor #arrozdecoliflor #comidasana #comidasaludable #comerbienvivirbien #healthy #healthyfood #food #sanoyrico #ricorico
#lunchtime #comidasana #healthyfood #vidasana #healthylife #healthy #nodieta #comersano #eatgoodlivegood #eatclean #comidasconnoe #ricoysano #instalike #instalikes #eat #noquieroelculogordo

Once de hoy: Pan #integral casero con albahaca馃尶, #palta, huevo de gallina feliz 馃悢鉂 agua tibia con lim贸n
#healthyfood #ricoysano #consciente
Pan de @mercadosuculento

Pan de bono receta de @yosyfinol hoy la hice y la adapte a lo q tenia y debo decir que salieron deliciosos a mi familia les encanto #ricoysano #amomisrecetasfit #relaxmoments #amomisnenas

Most Popular Instagram Hashtags