#ricoysano

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También puedes incluir una #leche alternativa al preparar un #postre. Te dejo esta #deliciosa #receta de Cheesecake de Arroz con Leche de Guanábana, no te imaginas su #sabor, ¡te va a encantar! bit.ly/2tNDEFt #recetas #linkinbio #ricoysano #rico #sano

Buen día!!!!❤
No hay momento mas lindo que la hora del desayuno, me encanta disfrutarlo tranquila por eso siempre me tomo él tiempo de prepararlo y hacerlo bien
😀Soy muy matera como verán.. ☝Y no esta para nada mal que quieras usarlo en tu desayuno..
Peeero.. Recorda la regla saludable para todos: lácteo, cereal y fruta!☕🍞🍎
👉Me falta el lácteo pero tranquilamente puedo consumirlo mas tarde o en otro momento..
💆Hay que relajar un poco, no seguir tantas estructuras, más bien apuntar a lo que tengo ganas y me da placer sin descuidar lo saludable!❤
Que tengan un bello Viernes!😘 #Nutricionista #habitos #alimento #comida #aprender #educar #eat #mates #salud #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #noobsesion #obsesion #mitos #dieta #equilibrio #fit #fitness #deli #delicioso #breakfast #idea #desayuno #good #ricoysano #calorias #mate

Cuando no sabes que te provoca más 🙈🌿
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Mermelada de frutos rojos + aguacate 🍓 🥑 & crema de maní con banana 🥜🍌 .
Va lleno de estrellitas, porque decorar meriendas es mi mejor terapia anti estrés 😉

MANGO SALAD 😏 Ideal para refrescar nuestras comidas de verano y MUY NUTRITIVA: rica en Vitamina C, fibra, calcio, antioxidantes... Perfecta para la hora de comer, pues el MANGO nos dará energía para continuar el día. Etiquetadme (@alziur) si os animáis a prepararla y subís una 📸 por favor 😊 ¡Que aproveche simpaticones!

Simplemente delicioso y el original 😍 que rico que es nuestro engreído!!! #laneverafit #desayunofit #losoriginales #fitfood #parfaityogurt #delish #fitfoodporn #coffeeshop #lima
#Repost @virgiiinnn (@get_repost)
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A esto le llamo, FELICIDAD 💚 @laneverafit #MasRico #RicoYSano #Happyness #Mood #TuesdayMood #Life #Miraflores #Healthy

Estamos muy orgullosas de poder estar ya en más regiones del país! Pueden encontrarnos en @tenta2 en calle Villagran 512, Cañete, Region del Bio Bio.

#vamospormas #ricoysano #hamburguesasdelegumbres #hechaspornutricionistas #hechoenchile #hechasconamor #healthylife #healthyfood #leburguerlovers

☀️Good Morning ☀️
Starting Thursday right with this delicious breakfast 🍳 😍
Who said healthy eating is boring? •Carrot & Orange Juice, an excellent source of Vitamin A & Antioxidants , especially Beta Carotene 🥕👍🏼💥
•Whole Wheat Toast & Spicy Cheese 🌶 •Scrambled Egg & Tomato 🍅 🙌🏼A Perfect Example of a Balanced - Nutrient Packed Breakfast 🙌🏼
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Buenos días, hoy un desayuno balanceado y delicioso para empezar bien el día. •Jugo de Zanahoria y Naranja para una buena dosis de. Itami a A y Beta Carotene •Pan Integral Tostado con Queso con Chile
•Huevo Picado con Tomate
#TasteofWellness

#Repost de la genia de @entrenar.en.equilibrio , siganla! .
Los músculos no se definen ni toman forma, se destapan eliminando la grasa que los cubre, haciendo que la piel se adhiera más a ellos y se muestren más definidos. Muestren su anatomía, su forma natural.
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Cuando queremos definir, lo que hacemos es perder grasa y eso sucede uniformemente y no de manera localizada, a través de buena alimentación (y en déficit) y una rutina de entrenamiento que gaste muchas calorías y acelere el metabolismo.
Se pueden entrenar músculos chicos de forma aislada como bíceps y tríceps pero el gasto calórico es mínimo, así como su efecto sobre el metabolismo.
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Es mucho más efectivo trabajar con ejercicios multiarticulares que trabajen varios grupos musculares a la vez, ya que gastan muchas más calorías y aceleran el metabolismo hasta por 48h, haciendo que se pierda más grasa y se logre mayor definición.
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Ejercicios multiarticulares:
✅Sentadillas
✅Peso muerto
✅Press de banca
✅Dominadas
✅Fondos
✅Remos. .
Mientras estamos en un plan de pérdida de grasa y definición, no podemos ganar masa muscular, así que entrenarlos no va a hacer que crezcan. Lo que los hace crecer es la alimentación en superávit.
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La alimentación define tu objetivo. El entrenamiento impulsa tu alimentación.

Buen día 🌱
Mi desayuno es porridge de cacao acompañado con plátano ,maní, kiwi y pasas ❤
Que tengan un maravilloso día! Más tarde subo la receta de las barritas, quedaron geniales 😍
#eatarainbow #saludable #vidasana #sano #healthy #fit #ñami #sugarfree #healthyfood #veggie #yum #vegetarian #positive #mentesana #foodie #ricoysano #vidasaludable #healthychoices #ñami #homemade #cambiodehabitos #plantbased #eathappy #oats #avena #porridge

MOST RECENT

MERIENDA:
🔹Palomitas "naturales"
He comido más, en la foto están haciéndose en la sartén.
#healthyfood #realfood #comersano #perderpeso #ricoyfácil #ricoysano #2018enmipeso

ALMUERZO:
🔹Mix de verduras (judías verdes, brócoli, pimiento rojo, cebolla y champiñones)
🔹Mini hamburguesas de chorizo 🔹Trozo grande de pan 🔹Dos brevas
#healthyfood #realfood #comersano #perderpeso #ricoysano #ricoyfácil #2018enmipeso

Buenas tardes a todos! A quien le apetece una cena rica y fácil??
Tortilla de calabacin con sardinas!
Ingredientes:
5 o 6 🍳 huevos
1/2 calabacín
1/2 pimiento rojo
1/2 cebolleta
1/2 tomate
1 late de sardinillas en aove
Aove
Sal

Troceamos bien las verduras y las salteamos con un poco de aove hasta que se doren. Batimos los huevos, añadimos las verduras y las sardinillas desmenuzadas. Cuajamos la tortilla y listo!!!! Cena rapida, completa, y super rica!
#tortilla #calabacín #comidareal #realfood #eatclean #fitfood #healthyfood #saludable #yomecuido #sinprocesados #omelette #ricoysano #cenafacil

DESAYUNO:
🔹Pan integral con hummus casero
🔹Pan integral con aceite, pavo y queso viejo
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Probe esta receta de hamburguesas de garbanzos 🙌 y la verdad es que
Son realmente deliciosas, valen 100% la pena!
#hamburguesas #garbanzos #vegetarianas #veggie #saludables #sabroso #ricoysano #healthycooking #casero #hechoencasa #sinconservantes

Plan Detox a base de infusiones naturales 🍃 Un té por la mañana y otro por la noche para poner tu organismo a punto!👙 Aprovecha nuestras REBAJAS y empieza una vida más saludable con un -30% de descuento!👏👏 ¡Apúntate al #RetoQuiereteDetox! quieretedetox.com

Hace un tiempo nos propusimos en casa comer por lo menos 1v/semana #algas y el #cochayuyo la verdad nos encanta.
Aqui tenemos #ceviche de cochayuyo❤
Ingredientes
Cochayuyo
#Camarones
#Choclo
Jugo de #limon
#saldemar
La verdad es que está demasiado ricoy y es muy facil de hacer, solo se ponen a cocer el cochayuyo, camarones y choclo despues se mezclan con limón y sal y listo 😉👍
Nosotras lo comimos de entrada y de plato de fondo un rico charquican de cochayuyo, quien quiere la receta del charquican??? A poner 🙋🙋🙋
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#nutricindy #almuerzo #lunch #nutricion #nutricionista #foodblogger #healthyfood #saludable #healthy
Asesorias Nutricionales Online a todo #chile consulten a mi correo cindyhuertar@gmail.com

#Tarta #mousse de #lima al #caramelo La hice con la #nataligera de #centrallecheraasturiana que bien fría monta bien y quita algo de grasa con respecto a la tradicional #ricoysano #healthyfood #healthygirl #notdiet

🔈Cuando preparar algún plato elaborado se nos hace imposible😱porque empezamos y terminamos el día a las corridas🏃recetas como estas👆nos salvan la vida🙌😍
📝Anota los ingredientes y la preparación:
💡100 g de acelga previamente hervida.
💡2 cucharadas soperas de ricota magra.
💡2 cucharadas de postre de queso untable bajo en grasas.
💡1cucharada de te de aceite de oliva.
💡2 fetas de queso cremoso light.
💡sal y pimienta a gusto.
💡2 tapas de empanadas árabes (son mas grandes que las comunes). 👉Procesamos la acelga con una minipimer.
👉Agregamos e incorporamos a la acelga la ricota magra,queso untable light,aceite, sal y pimienta
👉Revolvemos hasta que se integren bien todos los ingredientes.
👉Tomamos una tapa de empanada colocamos la feta de queso cremoso light y sobre la misma el relleno antes preparado.
👉Cerramos el paquetito con la forma que mas te guste y al horno fuerte🔥unos 20 minutos aproximadamente (👀eso va a depender de la intensidad de tú horno) 🔈y listooooo🙌🙌🙌🙌la comida resuelta😍💪
👆Esto nos demuestra que comer RICO y SANO no es un plan imposible🚫 ni una receta de mil horas🕠

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⭐️Chop Suey de vegetales⭐️
Almuerzo de viernes increíble!! Re saludable y rico!!
😃Les paso la receta! Rinde 6-7 porciones.
👉Necesitan:
▪️2 ctas de aceite
▪️1 cebolla grande cortada en juliana (tiritas)
▪️1/2 morrón rojo y 1/2 verde (o 1 de un solo color) cortado en juliana
▪️1/4 de repollo en tiras ▪️1 zanahoria grande rallada
▪️100 g de brotes de soja
👉Procedimiento:
✔️En una olla o sartén grande colocar el aceite, calentar y agregar la cebolla y el morrón.
✔️Cuando la cebolla empiece a quedar transparente agregar el repollo y la zanahoria, y seguir cocinando.
✔️Cuando este todo pronto agregar los brotes de soja y cocinar unos 5 minutos más.
✔️Y listo!!!
Esta preparación es súper rendidora! 🖐Le pueden agregar un poco de salsa de soja (si no son hipertensos) que le da un touch especial a esta comida, les recomiendo la que es baja en sodio!😉
🖐La podes acompañar con carne, pasta, arroz, papas, etc, y así lograr un almuerzo o cena completo! 😋
¡Que tengan un lindo fin de semana y aprovechen el calor!😘

Almuerzo de hoy! ! 😉 👍 🍃 🍃 Brochete de pollo y verduras con ensalada de lechuga, tomates cherry, chaucha,zanahoria y 1/2 huevo duro.🍃🍃 como verán como seguido estos brochettes porque los compro armados y es super rápido de hacerlos y fácil. #nutricion #ricoysano #lunch #almuerzo #saludable #lasrecetasdemariana #comersano #healthylife #equilibrio #nutricionista

** WAFFLES//GOFRES ** 🍫
Más sanos y ricos no hay 😜
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Lo mejor es que son "sin culpas" = nadie fue lastimado para hacerlos 🙌🏼
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La receta está en fotos anteriores y en mi canal de YouTube 🎥 por si les queda alguna duda del procedimiento 😊
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Los acompañé con frambuesas & crema de maní 🥜 pero quedan bien con lo que sea ✨

A comer!!!!!! Ensalada con alcachofas, tomate y surimi!!!! 🙌🙌🙌🙌 #yummy #ricoysano #estilodevida #nodietas #enveranotambienmecuido #fit

🍓Happy Friday 🍓

It's finally the weekend 💃🏼 & I'm having my favorite breakfast 😍😋 • @chobani Plain Greek Yogurt, mixed with a little bit of Honey 🍯 •Bananas 🍌& Strawberries 🍓 •A Bit of Cereal, my favorite @specialk
This breakfast is so easy & delicious I feel like I'm having dessert 🍦🍨 🍫🍭 🙌🏼Have a Great Weekend 🙌🏼 .
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El desayuno de hoy es tan fácil y delicioso que siento que es postre y no desayuno •Yogur Griego Simple con un poco de miel 🍯 •Banana y Fresas 🍓 •Un poco de mi cereal favorito
Y eso es todo así de sencillo es comer bien 😋🙌🏼 Feliz Fin De Semana 💃🏼 #TasteofWellness

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