#ricoysaludable

MOST RECENT

Greek yogurt+🍎+🍓+chia seeds 🍥...
——————————————-...
El yogurt griego de hoy tiene manzana 🍎 , fresas 🍓 y semillas de chía...
✅Pequeños cambios diarios nos pueden llevar a nuestra meta de una vida más saludable...
.
.
.
#yogurtbowl #meriendas #freshlymade #cookathome #eatgoodfood #eatwellbewell #makeyousmilestyle #saludableyrico #freshfoods #raleighfoodpics #vivesaludable...
.
.
.
📸 @soymamaencasa 🦋

Cena? Probá este morrón relleno con arroz con queso blanco y rallado, con un extra de semillas! En el centro tiene queso porsalut pero no se ve 😉
Acompaña hoy...un rico tomate redondo 🍅
Él morrón lo llevé a horno moderado unos 15 min con Rocío vegetal y luego le agregué el arroz y 5 min más de horno para derretir un poco el porsalut! 😵
✨Hoy con arroz blanco, si le querés sumar más fibra, usa el integral!
Quedó super rico y tan fácil de hacer! 🤗
.
.
.
#bestoftheday #beautiful #ricorico #ricoysaludable #ricoysano #arroz #morron #tomate #cena #cenasaludable #asp #bodypositive #bodybuilding #nutritionist #nutritivoydelicioso #nutricionista #healthychildren #healthycooking #healthymom #healthylifestyle #healthy #healthyfood

¿Por qué privarnos de nuestras costumbres? "EL CHORIPAN" Un alimento que solemos satanizar, podemos reducirles las calorias si lo sabemos modificar y/o acompañar de otras maneras.
.
.
Menu de hoy de solo 340 kcal:
1 chorizo pequeño cocinado en horno hasta que ya no salga grasa
1 tomate con sal y órgano
1 rodaja de pan lactal de salvado
En mi caso le puse media cucharada de ketchup y media de mayonesa light, pero es va en gustos.
.
.
NO es el alimento más sano del mundo, pero no vamos a engordar por comerlo si lo sabemos llevar ;)
.
.
.
#ricoysaludable #ricoysaludable #saludable #sano #verduras #vegetales #cenasaludable #fit #carne #rico #fitness #cuidarnos #dieta #dietasana #food #foodfitness #fitfood #foodfit #equilibrando #cena #comida #comidasana #comidasaludable #comidafit #choripan #chori #tomate #feliz #vadirectoalcorazón

Un dia en mi dieta de volumen.
Desayuno
hotcakes de avena, cafe, naranja y banana
Almuerzo
hamburguesa de ternera con 400grs de papas al horno y 2 huevos a la plancha
Cena
Una lata de atun, una zanahoria, un 🍅, 100grs de arroz con aceite de oliva, 🍋, y queso rallado y 3 tortillas de trigo
A la tarde fue una 🍌 y un batido
#fitnesslife #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmode #fitnessadict #diet #dietasana #dieta #dietaflexible #comersano #comerdetodo #comersaludable #ricoysano #ricoysaludable #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving

regram @soysaludable
A ver, supongamos que llega la tarde y te provoca algo dulce 😩
-
A tu mente llega un #chocolate, un #cheseecake o un #brownie full azúcar, que trajiste de una fiesta el otro día y guardaste en el congelador 🚫
-
Antes de salir corriendo a buscarlos detente un minuto y piensa que existen opciones más saludables de meriendas🤗, pero igualmente deliciosas, por ejemplo: Cupcakes de chocobanana SIN azúcar ni harina. 😍😋
-
¿Cómo lo hacemos?
Mezclar 2 bananas maduras trituradas + 1 huevo entero y 2 claras + 1 cucharadita de vainilla + 1/4 taza estevia en polvo + 1 taza de harina de almendra (almendras molidas o harina de avena) + 1 cucharadita de polvo para hornear + 1 medida de whey protein de chocolate de EVOLUTION ADVANCE @EvolutionAdvance+ 1 cucharadita de cacao sin azúcar. Hornear en moldes para cupcakes previamente engrasados a 325 grados F durante 25 minutos y ¡Voilá!
-
Ordena tu 100 % whey protein (azul 🔵) en www.evolutionadvance.com y con el codigo SOY SALUDABLE para un 20 % de descuento
-
#chocolatelovers #soysaludable #enlacocina #ricoysaludable #healthysnack #sugarfree #evolutionadvance

🍍🍍Ananá🍍🍍 👉Es un excelente auxiliar en el tratamiento y prevención de la anemia, favorece la absorción de hierro, ayuda en la eliminación de gases y parásitos intestinales y puede aliviar malestares como la fiebre y ayudar a combatir infecciones en la garganta. 💛💛💛 📍Congreso 595
📍Entre Ríos 43
📍Corrientes 829
#anana #piña #ricoysaludable #Elbazardelasespecias #teesperamos

Esta es una receta casera y común pero quiero adicionar una guía de como deberían ser nuestros almuerzos a diario, de eso se tratan los hábitos saludables y lo podemos lograr solo hay que cambiar el chip. En las fotos anteriores ven arroz y una crema de espárragos con queso fresco, obviamente a un niño de 4 años tengo que complementarle porque esta en etapa de crecimiento y su cuerpo desgasta mas energía y a mi esposo adicionar el arroz porque de a poco va cambiando los hábitos y bajando las porciones pero por su desgaste físico debe consumir mayor cantidad de carbohidratos. Consumir arroz o pan, los llamados carbohidratos no son malos, ya hablare de eso en otra publicación. Lo importante aquí es que busquen un profesional nutricionista pues son los que podrán adaptar su dieta de acuerdo a las necesidades incluyendo exámenes médicos, como tecnólogo en gastronomía sabemos manejar el menú adecuado y yo les comparto esa asesoría. Déjenme saber que tal les va con el cambio!😉 #recetasfaciles #comidareal #habitossaludables #noalasdietassíalcambiodehábitos #ricoysaludable #estilodevida #mvsasesoria

Hoy día tuvimos un Pollo a la Napolitana 🍅🍅, buenísimo acompañado con papas al Horno, una super combinación. #ricoysaludable #antojitossanos

🍌Plátano macho asado 🍌
.
Si tienes antojo de postre te dejo esta opción deliii😋
.
✔️Solo asa los plátanos bien cocidos y listo!
.
✔️ Puedes acompañarlos con crema de cacahuate o de almendra y canela
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#delish #banana #eeeats #dessert #dessertplease #sunnydays #postre #facilyrapido #ricoysaludable #cdmx #healthypicks #fitlife #fitdessert #healthydessert #conscious #healthy #saludable #comoendorico #nutrition #nutritionist #nutricion #nutricionstella #opcionessaludables #healthplan #healthylifestyle #estilodevidasaludable #healthyrecipe

Amor en una plato ❤️
Hoy fue una mañana de contratiempo, pero siempre una buena 🥗 ensalada puede salvarme.
Se preparan rapidísimo 🏃🏻‍♀️
Base de lechugas mixtas, fresas 🍓 fileteadas, aguacate 🥑 en cuadros, ajonjolí y almendras tostadas. El pollo sazonado con paprika, cayena, sal y pimienta.
Para esta ensalada hice una vinagreta de fresa 🍓🤤
#vivesaludable #cocinasaludable #ricoysaludable #healthyfood #ensalada #fresa #pollo #cocinasencilla #comidasaludable

A ver, supongamos que llega la tarde y te provoca algo dulce 😩
-
A tu mente llega un #chocolate, un #cheseecake o un #brownie full azúcar, que trajiste de una fiesta el otro día y guardaste en el congelador 🚫
-
Antes de salir corriendo a buscarlos detente un minuto y piensa que existen opciones más saludables de meriendas🤗, pero igualmente deliciosas, por ejemplo: Cupcakes de chocobanana SIN azúcar ni harina. 😍😋
-
¿Cómo lo hacemos?
Mezclar 2 bananas maduras trituradas + 1 huevo entero y 2 claras + 1 cucharadita de vainilla + 1/4 taza estevia en polvo + 1 taza de harina de almendra (almendras molidas o harina de avena) + 1 cucharadita de polvo para hornear + 1 medida de whey protein de chocolate de EVOLUTION ADVANCE @EvolutionAdvance+ 1 cucharadita de cacao sin azúcar. Hornear en moldes para cupcakes previamente engrasados a 325 grados F durante 25 minutos y ¡Voilá!
-
Ordena tu 100 % whey protein (azul 🔵) en www.evolutionadvance.com y con el codigo SOY SALUDABLE para un 20 % de descuento
-
#chocolatelovers #soysaludable #enlacocina #ricoysaludable #healthysnack #sugarfree #evolutionadvance

Mug cake de 5' exquisita!!! Y fit ponele 💪
4 cucharadas de leche extra protein
2 cucharadas de mantequilla de mani
3 cucharadas de harina de avena /integral
1 cuch de dulce de leche sin azúcar o light
1 huevo
1 cucharadita de polvo de hornear
2 cucharadas de cacao el polvo (dulce o amargo)
Edulcorante a gusto si el cacao es dulce probar antes de agregarle.
Microondas unos 2' o 2'y 1/2 depende hay que pinchar con un 🔪 y este debe salir seco, listo nada más!!! 5' x reloj.
.
.
.
.
.
#healtylife #healtyfood #style #strongwoman #dedication #disciplinapositiva #crossfitlife #fitness #fit #fitnessgirl #saludable #aprenderacomer #lifestyle #enproceso #inprogress #ricoysaludable

Cubitos de yogurt😍😍
Deliciosa opcion para el antojo... rico, nutritivo y bajo en calorias. Y lo mejor facil de preparar
Solo necesitan:
•Yogurt natural (sin azúcar)
•Zarzamoras
•Granola
•Chocolate turin sin azúcar🍫
Coloca en un molde para hacer hielos el yogurt,zarzamoras y la granola, lleva al congelador. Cuando ya esten congelados sirve en un plato y acomopaña con el chocolate. La vdd saben deliciosos y son faciles de hacer.
#Ricoysaludable #antojocumplido #Nutrición #quiendicequeno #Nutriologacristinarm

No es #dieta es aprender a #comer #provecho 🙏🏻 #ricoysaludable

Hola hola 👋 con el correr del día a día, no tenemos mucho tiempo para preparar platos muy elaborados. Así estoy yo ahora, así que me he vuelto práctica. Miren este rico ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS Y ATÚN. Se necesita:
📍3 tazas de arroz ya cocido
📍3 latas de atún 📍2 bolsitas de verduras ya listas(arveja, zanahoria y habichuela o vainita)
📍1 cebolla grande en rodajas 📍1 pimentón grande en julianas 📍1/4 de espinaca picada 📍aceite de oliva, mostaza y pasta de tomate casera(recetas anteriores) a gusto
PREPARACIÓN:
📌Sofreír la cebolla y el pimiento en aceite de oliva. Rociar sal. Cuando doren sin que sequen agregar la mostaza, pasta de tomate y las verduras. Tapar y dejar 10 m o hasta que las verduras estén al dente. De ahí agregar el atún y dejar otros 5 m. Agregar la espinaca al arroz y pasado los 5 m agregar el guiso de atún. Revólver bien y dejar a fuego bajo por 15 m que tome sabor. Acompañe con Lechuga con salsa de mostaza. Delicioso 😋
#mihogarsaludable #arrozconatún #ricoysaludable #secomebueno

Comida o cena: ensalada de • canónigos 🥗 • pulpo 🐙
#ricoysaludable #sanoydelicioso #ensaladas #fitness

Empieza a comer rico y sano. Agenda tu menú para la próxima semana!!
Individual $18.000
Para dos $ 32.000
Para cuatro $46.000
Para seis $66.000
Zona de despacho Lo Barnechea, Vitacura, Las Condes, La Reina, Providencia, Ñuñoa, Chicureo y Chamisero. #ricoysaludable #adomicilio #menusemanal #guatitallenacorazoncontento

Nuestras coronitas ya se encuentran en el Instituto de Nutrición Integral a cargo de la @nutricionistaferrarello 🤩 ¿Todavía no las probaste? Conseguilas en todos los puntos de venta y en #MercadoLibre
.
.
.
#coronitas #coronitasdecereal #cereal #cereales #cerealbar #nutricion #nutrition #nutricional #mardelplata #healthy #rico #sano #ricoysaludable

Most Popular Instagram Hashtags