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🍴Esperta in nutrizione culinaria & Antiaging 🔪Nutritional consultant (Consulente Nutrizionale per Aziende e Ristorazione) 👩‍🏫Docente di Nutrizione SIFA
💪Certified Personal Trainer

Altro giro.. altro mix.. Basmati e riso nero con carote saltate in padella e ovetto 😁🙌

💡Idee per una cena veloce senza rinunciare al gusto?

Per la serie "sembra una ciccionata ma non lo è".. Calzone di pasta fillo 👩‍🍳😍 con contorno di cicoria e pachino.
Per fare il calzone basta prendere due fogli di pasta fillo sovrapposti e piegati a metà, aggiungere passata, mozzarella light, prosciutto cotto e parmigiano. Chiudete a forma di mezza luna e infornate a 180 per 13minuti.

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Zucca al forno 🎃
Questo è indubbiamente tempo di zucca e noi non potevamo non proporvi una ricetta semplice e gustosa per utilizzarla! 😋
La trovate pubblicata sulla rivista online QualBuonVento!! Per accedervi cliccate 👉🏻 @foodsore_ ➡ link in bio
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La prima volta che ho gustato la #zuppadicipolle ero, appena maggiorenne, in visita a casa di nostri parenti a Toronto in Canada. È meraviglioso come la memoria leghi i ricordi ai sensi... Ecco perché dalla preparazione al piatto finito, ogni volta che la preparo il suo profumo ed il suo sapore mi riportano con nostalgia a quella cena di tanti fa... #cucinoconbimby #bimby #bimbyitalia #bimbytm5 #food #foodporn #instafood #instagood #instapic #ricettariobimby #ricettebimby #ricettesane #ricettesemplici #fattoconbimby #fattoincasa #bimbymania

Uno dei miei piatti preferiti in assoluto, la tagliata di pollo. Se è accompagnata da patate al forno ancora meglio! È possibile andare a cena fuori senza "fare danni"? Certo che si, tutto sta a voi però. Se siete quel tipo di persona (come me) che appena apre il menù inizia ad ordinare de tutto e de più, farvela prende a bene già prima de uscí de casa, tanto lo sapete che finisce così. Ultimamente sto cercando di stare particolarmente attento perché questo dir sta curando decisamente troppo e vorrei evitá de prolungá la cosa pe altri mesi. Quindi, me rivolgo ai diviratori de menú, fateme compagnia, antipasto e na bella tagliata, e passa la paura. Anche perché poi ce sta il dolce, e che fai nun te lo prendi? Non sia mai, vado a mangiare fuori solo pe quello. Anzi, stavo pensando giusto ieri che è tanto che non vado a mangiá il sushi, quindi devo assolutamente rimediare, una bella ricarica ce sta tutta! Buona cena, buona serata, buona mangiata e bona notte.
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Cenetta #healthy di stasera con 🍽️


➡️ 150 grammi di nasello lessato condito con olio extravergine di oliva,limone,sale e peperoncino🐟
➡️ 150 grammi di fagiolini lessi conditi con un cucchiaino di olio,sale e pepe 🌱
➡️ Crackers all'olio extravergine di oliva 🥖

• ✨ E infine post cena con un quadratino di cioccolato fondente 🍫 2 biscotti Plasmon e il solito caffè macchiato ☕



Buona serata a tutti!! ❤️ #cenaitaliana #cenasalutare #healthydinner #healthylifestyle #alimentazionesana #mangiarebene #weightloss #dimagriremangiando #diarioalimentare #fit #ricettesane #ricettegustose #foodporn #foodorgasm #foodgram #foodphotography #nodietbutlifestyle #igersitalia #foodbloggeritalia #foodlover #followme #followforfollow #cibosano #recoverywin #giallozafferano #fattoincasadabenedetta #cheatmeal

Surprise, surprise! Oggi doppio post per voi e doppia ricetta! Ma facciamo un gioco! Provate a indovinare i 3 ingredienti 🎰 di questi CRUNCHY CASHEW BUTTER COOKIES 🍪 fatti con burro di anacardi @womensbest 💓
Direi che il primo ingrediente è abbastanza evidente 😂 Vediamo chi indovina per primo! 🥇 .
In ogni caso tenetevi pronti per i saldi del BLACK FRIDAY anche sul sito italiano di @womensbest.it 💓 Ci saranno tante offerte e regali! A breve vi consiglierò i miei prodotti preferiti 😍
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Prima del pasto è sempre consigliato iniziare con una porzione di verdura cruda o cotta. Stasera io mi sono fatta i carciofi tagliati a striscioline sottili e conditi con olio e limone con la rucola. Un'alternativa alla classica insalata che a volte sembra triste e non ci fa venire voglia di iniziare il pasto così.
Voi con che verdura avete iniziato?

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Consiglio numero 3:
Con la tua lista a portata di mano assicurati di inserire nel tuo carrello per la maggior parte alimenti fresche e come mi piace dire "di base".
Quindi:
🌱 VERDURA e FRUTTA fresca, di stagione, colorata e varia 🐟 CARNE, PESCE freschi (non confezionati ed elaborati)...dal fruttivendolo e macellaio di fiducia oppure al supermercato al reparto di macelleria e pescheria dedicato. Preferite carni bianche come pollo, tacchino, coniglio, e in generale tagli magri, e pesce pescato (ovvero non di allevamento).
🍞 PANE fresco, oppure RISO, MIGLIO, ORZO, QUINOA, FARRO, AVENA!
🍜 LEGUMI secchi da preferire a quelli in barattolo
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Con questi ingredienti potreste già comporre tantissimi piatti!
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Vi piacerebbe leggere più post contenenti consigli per la spesa (e non solo)? Fatemi sapere nei commenti
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#foodyesnutrition
#alimentazione

Ecco qua i Melottini, biscotti senza glutine dolcificati con mela, banana e cannella. Li ho fatti macinando alcuni cereali gluten free che avevo in casa. Non ho usato né lievito, né zucchero... eppure sono buonissimi! 😍🍏🍌

Hai già visto la ricetta dei miei fit-cannoli siciliani? Sono squisiti e senza sensi di colpa! Prova a farli e fammi sapere se ti sono piaciuti! ! Ricetta (alla sezione "ricette - ricette dolci") e ingredienti su www.fithousepr.it ! #cannolisiciliani #foodblogger #biologico #ricette #cannoli #fitness #bodybuilding #palestra #sport #mangiamosano #fithouse #dolci #dolcifit #crossfit #piattisani #mangiarebene #ricettefit #integratorisportivi #integratorialimentari #fitchef #sport #dieta #cioccolato #alimentazionesana #ricotta #nutrizionesportiva #ricettelight #fit #fitstore #ricettesane

Oggi con le ultime melanzane dell'orto ho fatto le mie 🍆🍃🍅TORRETTE DI MELANZANE FILANTI (PARMIGIANA MA SENZA PARMIGIANO!) pronte in 10 min, veramente golose, e sciue' sciue'!Non hanno nulla da invidiare alla parmigiana classica!
Divertiamoci insieme!!
INGREDIENTI:
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5 melanzane viola piccole
1 spicchio di aglio
250 g di passata di pomodoro
Formaggio filante (tipo Violife)
Mandorle tritate
Pangrattato di riso integrale
Olio evo, sale, origano, basilico fresco
PROCEDIMENTO
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🍃Iniziamo preparando il sugo, in una casseruola mettiamo filo di olio evo, aglio tritato e uniamo la passata di pomodoro, pizzico di sale, origano, basilico e facciamo ridurre a fiamma bassa.
🍃Nel frattempo tagliamo le melanzane a fettine e le grigliamo circa 2 min per lato.
🍃In una pirofila disponiamo le fettine di melanzane grigliate poi alterniamo strati di sugo di pomodoro, formaggio veg filante, altra melanzana,sugo e cosi via.
🍃Nell'ultimo strato metteremo un pochino in piu di formaggio filante, pizzico di pangrattato e mandorle tritate in modo da conferire anche un pizzico di croccantezza!
🍃Mettiamo a gratinare in forno con grill ventilato una decina di minuti!ENJOY❣
#martedimangioveg e voi che ne pensate della parmigiana senza parmigiano? @abruzzovegan @healthy_tasty_happy
@veggy_rainbow
@veganitalia
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