#ricettesane

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✨Bowl✨

È in assoluto il primo Feragosto che passo da sola, almeno a pranzo...pensavo fosse una cosa triste e invece ho scoperto con grande stupore che stare con me stessa è bellissimo! 🙆
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Mi sono alzata un Po a rilento, ho fatto una bella doccia, mi sono messa un Po in terrazza a prendere il sole e poi è arrivato il momento pranzo...avevo giusto giusto fatto la spesa ieri
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Però non avevo voglia di cucinare, Avevo voglia di qualcosa di dolce ma che mi desse soddisfazione allo stesso tempo!😋
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Che dire, questa è la mia Bowl preferita e così eccola con me anche a Ferragosto💗
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Voi cosa mangiate???
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#Choco #Chocobowl #pranzileggeri #ferragosto #15agosto #healthy #healthyfood #complete #Fruttirossi #mirtilli #cioccolato #almond #mandorle #ricettesane #PINKIEBOWL #pink #rosa #bowl #perfectday #Happygirl #gusto #tenerife #islabonita #healthy #lunch

Buon ferragosto a tutti ... noi iniziamo il pranzo con queste buonissime “bruschette” ai cereali bagnate con olio evo al limone di Sorrento con prosciutto crudo di Parma e fichi freschi ... manca forse un po’ di miele per completare il piatto. Buon relax a tutti •______________________________________________________#bruschette #paneaicerealiesemi #prosciuttodiparma #fichifreschi #olioevoallimone #olioextraverginediolivaitaliano #veloceebuono #cucinocolcuore #bellomangiare #alphafoodlovers #buonferragostoatutti #mangiasanoebene #mangiasanomacongusto #ricettesemplicieveloci #ricettesemplicieveloci #ricettesane

Addio ai gelati confezionati ricchi di zuccheri raffinati!
Date un'occhiata a questi ghiaccioli fatti in casa: naturalmente dolci, salutari e buonissimi. I miei figli ne vanno proprio matti! (link in Bio)

Pancakes 🥞
Fragole, lamponi e miele. 🍓🍯
Tra sfumature beige e marroni, appaiono leggermente non uniformi ma vi assicuro che son venuti buonissimi! 👩🏻‍🍳Ricetta
Per l’impasto occorrono: 200g di farina 00, 200ml di latte, 3 uova, mezza bustina di lievito, mezza bustina di vanillina.
Procedimento: dopo aver mescolato tutti gli ingredienti in una terrina, attendete che l’impasto diventi più o meno denso, di un bel color giallo e pian pian aggiungete il latte. Fate scaldare, per qualche minuto, la padellina antiaderente per pancakes e potrete iniziare a versare piccole quantità dell’impasto. Non appena si creeranno delle bollicine sulla prima faccia del pancake voltatelo, per poterne scaldare anche il retro. Una volta ottenuto un colore uniforme, lasciatelo raffreddare per qualche minuto e poi adornatelo come più preferite. 🍯🍫🍒🍉🍇🍓🍎





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“Lo guardò assorta, dimentica di se stessa, come se attingesse qualcosa dai suoi occhi, dal suo viso, dal suo corpo grande e robusto.”
Solo ricordi.
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Fettuccine ajo e ojo come piacciono a me! Con il buon olio extravergine d’oliva Sabina Dop @oliopetrucci [ricetta completa della mia variante sul blog!]
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Qui a ferragosto usa cosi: lasagna verde gorgonzola e speck! Una bontà infinita... bella pesa, carica perfetta per partire per una bella camminata!
#buonferragosto
#pranzitrentini

La pasta di #ferragosto? una classicissima #pizzaiola che piace a tutti! Io la chiamo così, perché mi ricorda la #pizza come sapore, voi la fate? Ho azzardato la #pastaintegrale, e sono tutti contenti😁🍃, sana e saporitissima😍 si fa piacere pure il malefico #pomodoro !😋 ⭐️#Conchiglie integrali alla pizzaiola⭐️
Ingredienti x 4 persone: 400g di conchiglioni integrali (è ferragosto, dai😁), 1 #mozzarella #fiordilatte, 20 #olive nere, 1 manciata di capperi (circa 20 g sgocciolati ), una ventina di #pomodorini ciliegini, 2 #acciughine sgocciolate, 1 ciuffo di #basilico e 1 pizzico di origano, 4 cucchiai di olio, sale pepe q.b.
Procedimento: Preparate il condimento tagliando i pomodorini a spicchietti e metteteli in una ciotola. Aggiungete le olive spettezzate, i #capperi ben sgocciolati e sciacquati, le acciughine in piccoli pezzi, la mozzarella tagliata a dadini,foglie di basilico spezzettate a mano, e 1 pizzico di origano. Irrorate il tutto con l’olio, salate, pepate leggermente e lasciate riposare almeno mezzora a temp.ambiente.Cuocete la #pasta integrale e scolatela direttamente nel condimento, mescolate bene, buon appetito.🙌🏻
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Quale piatto sfoderate quando volete accontentare tutti?
Buon riposo amici 🤗

#ifeelbetta #foodblogger #italianfood #pastaalpomodoro #crudaiola #ricettesemplici #ricettesane #primipiatti #italianfoodbloggers #vegetariano #pastafredda

❤️ BUON FERRAGOSTO 👧🏻👦🏻

“Dopo ogni Ferragosto è una lunga successione di ‘da domani, dieta’ fino a Natale..” I buoni propositi ci sono sempre, gli abbonamenti nelle palestre aumentano e al supermercato diventa impossibile trovare i classici alimenti ‘da dieta’ (lo metto tra parentesi perché io non amo definirla così, ma bensì uno stile di vita). Tutto molto bello, entusiasmante e interessante, peccato però che la maggior parte delle persone durano poco più di una/due settimane e sapete perché? Perché associano il mangiar sano a qualcosa di triste e piccolo, quindi di conseguenza il loro cervello si ribella dopo aver passato giorni a mangiare dosi minime e i classici veli di marmellata sopra a due fette biscottate...e se proprio devo dirvela tutta: vi capisco! Ma per vostra fortuna mangiar sano significa MOLTO MOLTO MOLTO altro 😍😋
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E questa colazione ne è un esempio.. MILLEFOGLIE LIGHT MONODOSE COCCO, FRAGOLE e ZENZERO 🥥🍓🌴 Fresca, sfiziosa e profumata. Velocissima da fare grazie alla base fresca @exquisaitalia. NIENTE Zucchero, burro e grassi idrogenati. Realizzata con ingredienti semplici e genuini, proprio come piace a noi 🍃🌹 #VeraBontà è anche questo! ..
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Vi lascio la ricetta nei commenti ✍🏻 Salvate il post per la prossima cena con gli amici e non solo! 😉
Buon Ferragosto ⛱☀️🍋
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☀ Le caratteristiche di un piatto estivo? 👉 Fresco, proteico, rimineralizzante e tonificante! Prova gli 🥕 saghetti di carote con salsa alle noci 🥕 Trovi la ricetta ideata da @cucinasalutarenaturale per #FruttaeBacche sul nostro blog ➡️ #fruttaebacche #fruttasecca #fruttadisidratata #cibosano #healtyfood #ricette #rawfood #ricettesane #food #veganfood #carote #noci #spaghettidicarote

🌟⭐️🌟⭐️🌟
Pancake made with coconut flour, buckwheat flour and whey protein. Filled with Skyr yogurt @arla.uk and blueberries.
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INGREDIENTS:
120 gr egg whites
10 gr buckwheat flour
30 gr coconut flour
10 gr whey protein (chocolate)
100 mL almond milk @alpro
5 gr baking powder ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#flexiblediet #iifym #flexibledieting #iifymgirls #reversediet #protein #crossfitfood #healthyfood #glutenfree #healthybreakfast #healthy #healthyfoodshare #healthyfoodporn #fit #gymfood #instafit #fitgirl #fitfood #fitchef #fitfam #healthychoices #fitnessgirl #foodblogger #eatclean #fitfamuk #healthyrecipes #nutrition #foodporn #fitmeals #healthysnacks

#acquaaromatizzata Ebbene sì... visto che va tanto di moda, quest'estate l'ho fatta anch'io! Effettivamente per chi vuole dissetarsi in modo naturale, con il caldo che fa è una valida alternativa.
Come l'ho preparata?
In un barattolo #bormioli pieno d'acqua naturale ho immerso 6 fette di #cetriolo, 4 fette di #limone, 1 fettina di #zenzero e qualche foglia di #menta. Ho chiuso poi il tutto con il tappo e messo in frigo per circa 10-12 ore.
L'ideale è prepararla prima di andare a letto, così il giorno dopo, a metà mattina, puoi gustartela nel pieno del suo sapore.
E voi che ne pensate?
L'avete provata con altri ingredienti? 😊
Glu glu glu glu... 😄
#buonferragosto amici!!! 😚
www.vivitrofo.it

❕ALMONDS COOKIES (VEGAN!)❕ Una bomba😍 vi dico solo che con le dosi indicate in foto si ottengono circa 20 biscotti e dopo un minuto che li avevo tolti dal forno ne erano rimasti 2...e non li ho mangiati io!!😂 Almeno li ho potuti assaggiare e posso confermare che sono buonissimi!😻 IMPORTANTE: Negli ingredienti come notate non c'è scritto zucchero! Non l'ho indicato perché io ho utilizzato 30 gr di zucchero di cocco ma ovviamente potete utilizzare ciò che preferite (stevia, zucchero bianco o canna, farine aromatizzate...anche se vi consiglio proprio lo zucchero di cocco!). PROCEDIMENTO:📄
Frullare la frutta secca e lo zucchero in modo da ridurli a polvere e aggiungere il latte (io ho usato quello di riso). Unire alla farina(per me di riso integrale!),ai semi di canapa e al lievito e mescolare bene. Aggiungere mano a mano altro latte o acqua fino ad ottenere la consistenza di una classica pasta frolla. Lasciate riposare per 40 minuti in frigo il panetto coperto con pellicola. Fatto ciò stendetelo con un mattarello tra due fogli di carta da forno infarinati e tagliate con uno stampo i vostri biscotti. Dopo aver preriscaldato il forno a 180° infornate per 10 minuti circa. .
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Bu🌞n ferrag🌞st🌞 a tutti😄

Come passerete la vostra la giornata???
Io sinceramente,vivendo al mare tutto l'anno,oggi me ne starò tranquilla in casa e lascerò il caos agli altri😅

Quindi...colazione con calma e tranquillità mentre le bimbe ancora dormono con una vera golosità😋😋

PLUMCAKE PROTEICO AL CIOCCOLATO E MIRTILLI

soffice e profumatissimo,senza glutine,senza zuccheri aggiunti
low carb SOLO 17gr
low fat SOLO 7gr
e con ben 44gr di proteine😲💪
Il tutto in sole 312 kcal😍😍😍

Per uno stampo da plumcake monoporzione
➡20 gr di proteine vegane della soia al cioccolato Myveggies
➡10 gr di farina di lupini @fiordiloto1972 ➡10 gr di farina di mandorle @damiano_organic ➡5 gr di lievito in polvere @baulevolantebio ➡180 gr di albumi @lenaturelleofficial ➡30 gr di polpa di mela @plasmonitalia ➡30 gr di skyr magro 0,2% @lidlitalia ➡50 gr di mirtilli freschi
➡cannella in polvere @cannamela_es
Mescolare bene tutto senza lasciare grumi e cuocere in forno,a 180° per circa 25 minuti.

Topping con .Amandino @damiano_organic .Mirtilli freschi

Se provate le mie ricette taggatemi e usate l'#everydayisagooddaytotakecareofyourself
Vi citerò nelle mie storie😊😊😊

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#NIKISBOWL ❤️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Chi di voi mi segue da tempo ormai l’avrà vista e rivista ma, dato che in questi giorni mi sono arrivati davvero tanti messaggi in cui mi viene chiesto cosa mangio per colazione in questi giorni che sono in ospedale, ecco la risposta: #NIKISBOWL 🙌🏻 Ormai la mia colazione “SALVAVITA” per eccellenza che vi assicuro, non mi stanca mai 😍 No, perché oltre ad essere pratica da morire, quello che più amo della #NIKISBOWL è la sua versatilità! Con 1 CIOTOLA e 4 SEMPLICI INGREDIENTI BASE infatti, si possono creare tantissime BOWLS con infiniti sapori e colori diversi 😍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pronta in 5 minuti, facile da fare, sanissima e buonissima! Nel mio Blog potete trovare un articolo intero in cui vi svelo tutto ciò che vi serve per creare una #NIKISBOWL PERFETTA 🤤😍 Cosa aspettate?! Correte a provare la vostra Bowl e perché no, MANDATEMI QUALCHE NUOVA ISPIRAZIONE PER DELLE NUOVE BOWLS DA PROVARE 😍
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Wednesday! 😎
[Ricetta della mia versione tra i commenti🖌non appena avrò fatto il cardio a digiuno di Ferragosto come da protocollo Catoni: Giorno 3 😈]
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Perchè la mia versione?! Perchè di questa meraviglia ne esistono già 2 e io, di certo, non potevo farmele scappare! 🙈
Colazione, stamattina, dedicata a colei che tra le stelle sa portarci ogni giorno [la sua pagina ha molto da raccontarci]
@angelic_2.0 le Tue stelle! 💖
Che sono da portare, assolutamente, anche a @sere.s__fit 💛
[un'altra che sforna meraviglie illegali ogni mattina 🙌🏼]
e che, con la sua versione, ci ha detto chiaramente di non sottovalutare una roba del genere!
Poteva succedere quì?! Assolutamente no!
Io che di certo so di meritarmi una "dieta a macros" più di chiunque altro ma rimango umile con gallette e merluzzo 😂
Vi porto la Versione 3 e Vi cedo i miei macros perchè Vi Voglio Bene e so che li trattereste come meritano! 😂
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PAN DI STELLE PANCAKE Capitolo 3
(1 e 2 nelle loro pagine 😍)
🥞🍫✨
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Assolutamente da non perdere!
Soprattutto se lo facciamo gusto Oreo! 🙈
I pezzetti di biscotto anche dentro al pancake (perchè senza gambe sì ma scema no 😎)
Dark Cookies @tsunaminutrition per la base 🙌🏼 un biscotto di Stelle da dividere in 2 🙌🏼 Crema di Cacao e sbriciolata Cookies a chiudere 🐖❤
Una notte nel frigo e per la colazione di Ferragosto subito torte!!!
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“Quando siamo davvero noi stessi tante persone si allontanano, ma questo crea lo spazio necessario affinché le persone giuste possano arrivare”
Siddharta .
Pancake mirtilli e cacao e buon ferragosto ⛱😎

Grazie a @instagrambodybuilding
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