[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#retouràlentrainement

MOST RECENT

plusieurs jours d'absence, parce qu'il fallait que je récupère de ma semaine de travail intense et que je retrouve la santé qui était moins bonne. Cela m'a permis de réfléchir à la conduite à adopter pour les trois prochains mois avant le début de mes compétitions… Ça sera donc entraînement intensif avec un régime alimentaire végétarien/végétalien sans un seul produit stimulant ou complément. Autant parce que je n'en ai pas les moyens, que parce que je compte bien réussir en usant de ma seule force physique et mentale.
____________________________________
Lundi et mardi : ça va être le retour des quatre heures d'entraînement le matin. Je ne suis pas sûr que je réussirais à faire mieux que la semaine dernière… Mais je suis sûr d'une chose.... je compte bien mettre la pleine puissance après huit heures de sommeil.
____________________________________
J'ai remarqué à mon retour sur IG que certains abonnés ne me suivent plus. Pour certains… Ils en seraient frustré ou bien dégoûté… Mais en ce qui me concerne, Ça m'est complètement égal. Je ne fais pas la course aux 100 000 abonnés, je partage mon expérience et mon évolution avec ceux qu'ils veulent sincèrement m'encourager et me faire part de leur évolution également.
____________________________________
À tous ceux qui me suivent sincèrement, je vous souhaite une bonne continuation dans vos entraînements et vos projets.
____________________________________
#retouràlentrainement #prêtpourdemainmatin #pleinepuissance #entrainementmatinal #courseapied #abdospompes #veloelliptique #preparationsportive #semimarathon #runtraining #halfmarathon #espritgagnant #moraldevainqueur #championblood #ragedevaincre #determineareussir #pertedepoids #performancechallenge #marceaufit

Après la semaine de travail intense, j'ai passé mon mercredi en mode "énergie 10%", même aujourd'hui je n'étais pas en état.
____________________________________
Mais ce soir, ça va mieux. Il y a des moments, il faut savoir écouter son corps quand il dit STOP/REPOS.
____________________________________
Ce soir, c'est préparation du Bowlcake pour demain matin après la séance d'une heure de Course. Au lieu de le faire au chocolat comme à chaque fois, je l'ai fait saveur Fraise/Bannane/Lait Soja Vanille. Une variante que j'avais envie de tester. On verra si le goût est aussi appétissant que je l'imagine.
____________________________________
#retouràlentrainement #entrainementmatinal #courseapied #preparationsportive #semimarathon #runtraining #halfmarathon #runfit #bowlcake #fraisebanane #laitsojavanille #preparationpetitdej

Aujourd'hui, c'est retour à l'entraînement après une semaine à attendre que ma cheville se rétablisse. Première étape ; tester les capacités en course basique.
______________________________________
15 minutes ----> 2.63 km
______________________________________
En me basant sur ce que je faisais l'année dernière quand j'ai commencé à courir pour la première fois, c'est excellent car cela représente un quart des 10 km minimum que je peux faire quand je suis fatigué. Mais actuellement de mon point de vue, Cest également mauvais car même si ma cheville est de nouveau en état, je viens de m'apercevoir à mes dépens que les crampes aux cuisses et aux mollets se manifestent à nouveau au bout d'un court instant. Chose que je n'avais plus ressenti depuis l'année dernière.
______________________________________
Bilan de ce retour à la course : Une grande satisfaction d'être de retour dans la course, mais une sensation palpable d'être quasiment revenu à la case départ. Afin de retrouver mes 12km du mois d'Avril, je vais devoir courir deux fois par jour en mode Basique autant pour réhabituer les muscles à l'effort que pour me préparer à l'entraînement intensif de fin mai.
______________________________________
#retouràlentrainement #preparationsportive #semimarathon #runtraining #runfit #courseapied #halfmarathon #ipodnanoblue #RunFit_Miguix #espritgagnant #moraldevainqueur #championblood #volontédacier #volontédallerplusloin #ragedevaincre #depasserseslimites #depassementdesoi

@nicolas.bigot et @jorhabib pris en flag 🥙
#Programmation #thefittest rejoignez nous 🏋
#Emom 10' depart @60% #complex #snatch
#WOD 1: 3 rounds
100 #DU
15 #squatsnatch
9 #MU#Emom 10'
Odd: #C2b
Even: #dips
➡WOD 2: 5/4/3/2/1 #ropeclimb
10/8/6/4/2 #hspu deficit
➡Finisher #dumbell #walkinglunges
#r2bastille #crossfit #retouràlentrainement #workout #girlswholift #food #eatclean #strongisthenewsexy #compex

Tenter de reprendre sa vie en main. #Retouràlentrainement #Oupelaye #Coolgymselfie #Selfiecoupable

Most Popular Instagram Hashtags