#retocrossfit

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Voy a mi #retocrossfit ✅💪🤦🏼‍♂️🔥😂🇵🇷

▶El shoulder press👉 es uno de los movimientos que incluye un "empuje" muy utilizado y que se inicia de pie, con la barra apoyada sobre los #deltoides y los #brazos separados poco más allá del ancho de los hombros y sujetando la barra de manera tal que los codos miren hacia abajo y se sitúen un poco más adelante que la barra✔
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▪Desde allí, sin movilizar☝el tronco ni las piernas que deben estar separadas del ancho de los hombros, iniciamos el empuje desde los hombros hacia arriba de la cabeza para culminar con la barra elevada y los brazos completamente extendidos✔
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▪Regresamos lentamente a la posición inicial para que las manos se sitúen nuevamente justo al lado de los hombros y la barra sobre éstos por delante del cuerpo✔
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@retocrossfitsa
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Ya casi empezó una nueva etapa solo dos 2 días. #repost #gymmotivation #boddybuilding #retocrossfit 🎥😂 @retocrossfit 4PM #cataño

Por enseñarme, ayudarme y apoyarme en todo momento, tengo una deuda eterna contigo Papá. Felicidades a todos los padres en su día. Que pasen un día maravilloso junto a sus seres queridos.

#retocrossfit #tereto #crossfit #crossfitpuertorico

▪Los abdominales en V o V-ups son otro ejercicio que puedes incluir en tus entrenamientos de CrossFit en @retocrossfitsa , pero no es para principiantes ☝, ya que requiere de cierta fuerza y coordinación previa. 💪
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▪Algunas personas podrían requerir incluso una serie de ejercicios progresivos antes de llegar a lograrlo. Como las Sit-ups. ✔
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Friday Fun!! 😍😍😍💪🏽💪🏽💪🏽#retocrossfit #crossfit #friends #faltavivi #faltaangie

▶El hip thrust ☝ no es más que la progresión del glute bridge o la elevación de pelvis en suelo, un clásico ejercicio para trabajar glúteos.🍑
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▶En este caso, necesitamos además de nuestro cuerpo un banco y peso para cargar sobre la pelvis.🍑
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▶Comenzaremos apoyando la espalda alta en el banco y los pies en el suelo, con las rodillas flexionadas a 90° (grados) de manera que la cadera pueda subir y bajar con peso sobre la pelvis.🍑
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So this happens ☠️✅🤷🏽‍♂️ #gorditocrossfitero #crossfit #acceptaelreto #retocrossfit

Le deseamos el mayor de los éxitos a @nataliamariecf , una de nuestras atletas que estará participando en Miss Universe Puerto Rico. Síguela en sus redes y demuéstrale tu apoyo. •




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You’re never too old to learn new gymnastics tricks #doubletouch #crossfit #retocrossfit #fitafter40

Solo hay dos errores que se cometen en el camino, no comenzar o no terminar lo que comenzamos. Ya estamos en la recta final de este Challenge y son muchos los que se han sacrificado por llegar a su meta. Los felicitamos. Esta semana fue @anggiie_e la ganadora 💪

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