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Pare! Recomece! Reprograme-se... O silêncio pode ser o ponto chave desta nova caminhada. Pratique-o diariamente e transforme um pouco nosso mundo. Ouça-se. "Temos de nos tornar a mudança que queremos ver no mundo. Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim." Pratique diariamente o silêncio da paz. Respire profundamente algumas vezes. Inspire e sopre lentamente até ir relaxando e mergulhando dentro de si mesmo. Feche os olhos e silencie seus medos, preocupações e ansiedades diárias, por alguns momentos. Dê a chance à sua paz e a paz do mundo. "Faça a sua parte, se doe sem medo. O que importa mesmo é o que você é... Mesmo que outras pessoas não se importem. Atitudes simples podem melhorar sua vida." Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada,não existirão resultados. Espalhe esta ideia.

Transforme o mundo, a partir de você. "Seja a mudança que você deseja para o mundo".
@jolaatacado Continua de parabéns e assim seguimos o plano 💪🏻👊🏻
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10/20 #20diasnofococomanginha Hoje esta um frio daqueles, mas nada de desculpinhas ne? Fui lá e dei o meu melhor.. Pena que nem suei 😢 Amo sair da academia todaaaa suada. É uma sensação de dever cumprido 😍👏
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Look @cinturacariocamodafitness
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Estou focada em perder gordura e aderi a lowcarb, com minha coach @nutrideia vou me desafiar a manter o foco 100% . Focar nos treinos mais monstros❤
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TREINO MANHÃ: AERÓBICO E NOITE : MUSCULAÇÃO. .
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Também uso manipulados da @pharmatus e a CINTA da ANGINHA 8 horas todos os dias, para otimizar meus resultados. .
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Excelente dia a todos !!
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Parabéns @marrarachaves1 pela sua força de vontade e determinação 💪😎 você me encheu de orgulho, há exatamente 67 dias atras vc decidiu mudanças radicais em seu dia dia, resolveu mudar totalmente seus hábitos e encarar os obstáculos que iriam aparecer nessa trajetória... pois eh, lhe pergunto: valeu ou vale a pena, Acredito que sim né ? Saímos de 57.800kg c/ 31% gordura para 51.700kg c/ 21.55% gordura e com preservação da massa magra "significativamente" ( perdemos apenas 1.100kg, já na massa gorda saímos de 16.287kg para 11.145kg resultando em queda no peso em kg , fora a retenção líquida que também entra nesses kg que foram embora na balança ) portanto, primeiro passo alcançado, vamos esperar o nutri @nelsonjustino p/ traçarmos nova periodização e seguir o plano, até pq nada muda, foco e determinação vc mostrou que tem quando se quer alcançar alguma coisa. Obrigado por acreditar no meu trabalho, vamos pra frente que a pegada vai ficando mais forte daqui p frente. Eh noix garota ! #resultado #saudeemmovimento #foco #determinacao #alunadisciplinada #professororgulhoso #semmimimi #ehnoix

Nocaute técnico !
Professora 💪🏽x Aluno🙇🏻
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Ele se esforça bastante, mas ainda falta pro projeto "amazing em Mykonos !
Borá Arthuuuuurrr!
Levanteeeee disgramadoooo kkkk
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Bom dia! Você varia seu treino? Ou faz todo dia tudo sempre igual? 🏃🏃‍♀️🏋🏂🏊🏻‍♀️⛹🏿🚴🏼‍♀️🏄🏻🏌#treino #mudança #estímulo #resultado #atividadefisica #exercíciofísico #personaltraining #ficaadica #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Oiê amores, hj trago a resenha desse kit que todo mundo tá comentando e é só sucesso 😍
👉 Passe para o lado que tem vídeo do resultado. 📢 Lembrando que eu usei secador e chapinha tá?
👉 Amores esse kit é lá da @novamurieloficial , e é livre de formol e tioglicolato, essa linha contém ativos como D-pantenol, composto de aminoácidos, ácido lático e ácido glicólico.
💞 Estou apaixonada por essas embalagens super fofas gente, é tudo tão lindinho e barato, todos esses produtos saíram por 41,00 aqui na minha cidade, um ótimo custo benefício num é? Sem mais delongas vou começar falando do shampoo, que é super perolado e mesmo contendo o few Poo (pouca detergência) limpa bastante os fios. O passo 2 desse kit é usar a máscara, lavei o cabelo com o shampoo 2x e apliquei a máscara dá raiz (sim, ela pode ser aplicada na raiz amores) até pontas, enluvando bastante, a consistência dela é bem firme, não cai do pote, o cheiro é maravilhoso, aliás, toda linha tem o mesmo cheirinho. O tempo de ação dela é de 10 a 20 minutos (deixei 20 kk gosto de aproveitar o máximo do produto) e após enxaguar apliquei o Condicionador para finalizar o tratamento e deixei agindo por 3 minutinhos, o cabelo ficou desmaiado 💞💞💞.
👉 O último passo é o finalizador, e é nessa hora que vc que é lisa ou cacheada escolhe o que quer fazer, se vc quer definir seus cachos, deixando mais hidratados, passe o finalizador (ou seu creme de pentear) e não escove nem dê chapinha, ah e não se preocupe ele NÃO VAI TIRAR OS CACHOS. Já se vc quiser um cabelo mais liso e sem frizz seque com o secador e em seguida passe a chapinha (o que eu fiz).
💞 Gente, mesmo usando a chapinha ele não vai alisar definitivamente porque ele NÃO TEM QUÍMICA, na próxima lavagem seu cabelo estará do mesmo jeitinho, porém mais hidratado. Ah com o uso continuo ele pode ir alisando gradativamente, porém ainda não fiz esse teste, usei ele duas vezes e o resultado foi ótimo nas duas, meu cabelo ficou mais alinhado, principalmente a raiz que já está bem cacheadinha, ficou muito macio e num brilho que eu fiquei encantada.
👉 Kit aprovado ✔
👉 Liberado para low Poo, exceto shampoo.✔
👉 Em mim se encaixa na HIDRATAÇÃO. ✔

Mantenha o seu foco no melhor que você possa imaginar e permita que uma visão positiva o impulsione para frente! 🔵⚪⚽
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Shoulder day . Working out has become a part of me but I also don't let it consume my life 🦋💞 these are some of the exercises I do and how I am now able to shoulder press 45's

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🍵Chá de Hibisco, extraído da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, a bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gordura, diurético, entre outros benefícios.
O ideal é consumir 200ml de chá ao dia, sendo preparado com 5 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá rasa.

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Parabéns @unhasinspiral , tem 3 dias para entrar em contato conosco ❤
Um agradecimento especial para todos que participaram , temos uma outra promoção rolando , entre no nosso perfil e participem 😍

Elas são sábias, experientes, sensatas e nos observam com aquela doçura única no olhar. No dia de hoje, nosso carinho especial a todas as vovós! ❤️❤️

Tras una larga jornada laboral, estos son los resultados de hoy: al primero le hemos puesto 2400 ufs y al segundo 2674 ufs. Que os parece?? Llamanos ya para informarte sin compromiso: 934874424
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Sharing a little insight today 😂But seriously. Think about it. You are not going to get the ass you want by sitting on it. .
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You're not going to get the body you want by sitting on the couch. .
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You're not going to crush your goals but standing in the background. .
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If you need someone to motivate you and help encourage you and show you how to get the ass you want, DM me! Let me help you do it! We can do it together! .
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