[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#respectyouruniverse

3438 posts

TOP POSTS

Saturday morning workout: -30 min run -100 skips +10 burpees /10 sets —�— تمرين صبح: -٣٠ دقيقه دو
-١٠٠تا طناب+١٠ تا برپى //١٠ست

#farinazlari #fit #respectyouruniverse #beautifultough @ryu_apparel #footwearforfighters #trainlikeafighter @yorkathleticsmfg #burpees #fit #fitness #fighterconditioning #conditioning #training #hiit #workout #gym #vancity #vanfitfam #vancouver #vanlife #ورزش #فيتنس

Just did a kick a$$ obstacle course on the beach finished with a swim in the lake!! Incredible energy, incredible women a perfect day!
#strongwomen #fitnessmotivation #womenempoweringwomen #beautifultough #fitspo #respectyouruniverse #girlpower #shinebright #bestrong @strongfitnessmag @ryu_apparel

Awkward warm-up challenge from today. The first rail take-off is from the arches and a bit sideways 😕
📹 @pueyomadd #originsparkour @origins.pk #respectyouruniverse @ryu_apparel #vancouver #parkour #advancewithprecision #rails #underbar #gopro

3 excercises back to back for 12 minutes. - lava hops (working the fast twitch muscle fibres) x 15
- push-up rows balancing on 10lb weight plates - 10lb weighted lava hops x 12

I started with the basics first, hopping on a lower surface and doing agility drills to awaken the fast twitch fibres.
- I learned how to do a proper push-up and then used push-up bars to strengthen my wrists before doing them on the weight plates
- I strengthened my core, especially my glutes, lower back and leg muscles before adding weight to my plyos.

All these things take time and a mastery of the basics first but they are all definitely possible ☺️ Your turn 👊🏼 #happythursday

Watch my #FAIL on my story 😂

#yg12series #yg12crew #workout #movement #plyos #fitness #carmelrodriguez #handstandprep #handstandcorework #agility #calisthenics #beautifultough #respectyouruniverse @ryu_apparel
Song: consideration by #Rihanna

My new ride. What a place to have coffee #beautifultough #penderracing #biciboys #respectyouruniverse

When you're weekend dreaming & the camera man catches you 🤔😴✌ #nbd #casual

SO PUMPED to check out the amazing @ryu_apparel #Toronto store today, meet some kick-ass people, and get geared out in some gorgeous apparel! 😎 Stay tuned for the offish Grand Opening in October, and come support an incredible Canadian 🇨🇦 company!

#beautifultough #respectyouruniverse #bebetterthanyesterday #fitchicks #fitfam #yyz #the6ix @cmahannah @emmajanefit @amy.e.hoey

MOST RECENT

Awkward warm-up challenge from today. The first rail take-off is from the arches and a bit sideways 😕
📹 @pueyomadd #originsparkour @origins.pk #respectyouruniverse @ryu_apparel #vancouver #parkour #advancewithprecision #rails #underbar #gopro

Had a blast serving up a tough 4x4 specialty class for the @uscalumni association today! They totally crushed it, way to fight on gang!! #fitness #instructor #slashdrillsargeant @equinox #equinoxmademedoit #committosomething #coachsaidonemoreset #strongerthanyesterday @ryu_apparel #respectyouruniverse #beautifultough #usc #fighton

ياخي مش عارفة ليه وشي مابيسكتش في الصور
A typical day me😆

Don’t wait for it, CREATE it ✨
- - -
I love the way @torigramzz classes make me feel. I always leave feeling motivated and inspired to work 100% harder. Today I was reminded that I am the creator of my own universe. It’s up to me to manifest my desires, and I’m willing to work for them. So get out there and DO IT, unapologetically
#soulcycle
#myrideordie
#deathbycardio
#findyourSOUL
#womenwarriors
#crosstraining
#vancouver
#findyourstrong
#bebetter
#thesweatlife
#respectyouruniverse

ENCORE.

البنت حلاوتها في قوام ممشوق🚺. يعني رجلين مشدودة و منحوتة و المؤخرة مشدودة و مرفوعة!
و لو فيه عرض في الارداف (يكون برضو مشدود). انا ك ولاء مش بحب بامب عضلة الفخذ الامامية لأنها تدي عرض للرجلين من فوق الركبة لفوق!!!
شكل جميل رياضيا ولكن مش كل بنت تحب رجلها عريضة.
.
عشان كدا ايام تمرين ال #legs
بحب اركز على شد الرجلين مع بناء و رفع المؤخرة😈
مثال لتمارين تشتغل على الكلام دا:
1. التمرين الاول:
يشتغل على (الافخاذ الداخلية، و الخارجية، و الجهة الخارجية للمؤخرة يعني يدورها و ركزوا.. المنطقة تحت المؤخرة مكان التقائها بالفخذ من الجهة الخارجية)
15×4 كل جهة 😚
.
2. التمرين الثاني:
راعي عدم القفز ولا اسقاط الجسم (تحكم كامل في الصعود و النزول طيب)
يشتغل على المؤخرة (المنطقة تحتها ماكن التقائها بالفخذ) و العضلات الامامية و الخلفية.
10×4 كل جهة😙
.
3. التمرين الثالث:
سكوات بالكابل. يشتغل على المؤخرة صحححح و يشيل اي وزن بعيد عن العضلات الامامية. اهم حاجة #squeezeالمؤخرة كل ما تقفي لمدة 3 ثواني!
15×4 جولات😈
.
4. التمرين الرابع:
5 جولات (مرات)×30ثانية #سبرينت و ارفعو السير لاعلى حاجة (تقدروا عليها)
بين كل جولة فترة كاااافية من الراحة لحد ما نفسك يرجع طبيعي! لازم يرجع طبيعي هاه.
يشتغل على حرق مباشر لمخازن الدهون وليس السكر😉=شد و تصغير الافخاذ نتيجة خسارة الوزن.
.
😈ملاحظة:
>ابدأو التمرين بوزن الجسم في البداية
>استخدام الاوزان يبدأ بعد ما نعمل التمارين دي كلها و يكونو سهلين!
>وزن الجسم دايمااااا متركز على كعب القدم!
>شدي بطنك😬
اعملو التمرين صح 3 مرات ولا تعملوه 20 مرة كروتة او غلط او استعجال او...الخ😐 هيساوي اصابة على طول! او عضلة تانية خااالص تشتغل
>عرض الارداف من اكتر الصفات الجمالية انوثة و جاذبية في البنت. اوعي تغلطي في حق نفسك و تكرهي التفصيلة دي في جسمك! تابعيني بس و هتتعلمي تظبطيها و تحبيها كمان ازاي😊💪
Get out of your comfort zone!! Exercises that help me run faster.. longer 👊🏼 People say I look robotic when I run.. I say I look #bionic 😆💃🏻🏃🏻‍♀️. Either way, I did 5 rounds of 30 sec sprints at level 12 (it didn't go any higher) I normally do 15 sec.. which means I'm comfortably out of my comfort zone 🤗

#bionicwoman #asstograss #heeltobum #sprints #squats #beautifultough #respectyouruniverse #fitgirlvideos #fitmom #girlswithmuscle #muscleandfitnesshers #lalaronika #wellalegs #gymlife #tutorial #glutes #bumbumday #تخسيس #شد #personal trainer

I have the pleasure of working alongside the most incredible young people in Vancouver. These are only couple of the @ryu_apparel Robson peeps in this pic, but the entire team is family. I love them all and they inspire me daily. My team shows me how to be #BeautifulTough everyday and for that I am truly grateful. Thank you guys for making my life a great one. -
-
-
-
#athlete #family #fit #fitness #fitnessmotivation #fitguys #fitgirl #fitchick #fitdad #fitlife #fitspo #fitspiration #fitfam #selfie #picoftheday #team #bodybuilding #bodybuilder #crossfit #gym #tattoo #beard #training #gymlife #kids #respectyouruniverse

Just did a kick a$$ obstacle course on the beach finished with a swim in the lake!! Incredible energy, incredible women a perfect day!
#strongwomen #fitnessmotivation #womenempoweringwomen #beautifultough #fitspo #respectyouruniverse #girlpower #shinebright #bestrong @strongfitnessmag @ryu_apparel

Saturday morning workout: -30 min run -100 skips +10 burpees /10 sets —�— تمرين صبح: -٣٠ دقيقه دو
-١٠٠تا طناب+١٠ تا برپى //١٠ست

#farinazlari #fit #respectyouruniverse #beautifultough @ryu_apparel #footwearforfighters #trainlikeafighter @yorkathleticsmfg #burpees #fit #fitness #fighterconditioning #conditioning #training #hiit #workout #gym #vancity #vanfitfam #vancouver #vanlife #ورزش #فيتنس

My new ride. What a place to have coffee #beautifultough #penderracing #biciboys #respectyouruniverse

Most Popular Instagram Hashtags