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|| M O R N I N G S H A P E || Plus que 3 kilos et je retrouve mon poids d’avant grossesse !! Je ne suis pas parfaite , mais ce corps a porté la vie et de ce faite , je le trouve beau !!! Assumez vous tel que vous êtes , votre corps est le reflet de votre vie . Il raconte votre histoire et votre façon de vivre 🙏🏼 #bodypositive #postgrossesse #proud #fitgirl #fitfam #morningshape #moncorps #mavie #jeunemaman #newmum #pertedepoids #regimeuse #teamshape #bodygoals #nopainnogain #healthylifestyle #healthygirl #healthy #sportive #musculation #picoftheday #instagood #love #amour #paix #liker #followme

Breakfast avant la séance d’aquagym 💦 😍 depuis hier reprise en main car la balance a affiché un surplus de kg auquel je ne m’y attendais pas du tout (+4 kg)😢 du coup on corrige tout et on recommence ! Depuis hier, shaker au petit dej et au dîner et à midi, je mange équilibré. #weightlossjourney #weight #weightloss #weightlosstransformation #regime #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #teamsidje #teamsandrafitink #teamshape #pertedegras #pertedepoids #poids #sport #aquagym #diet #food #health #healthyfood #motivation #modeviesain #maigrir #minceur #volonté #vacances #nevergiveup #nerienlacher #complete #juiceplus

Les mots si justes de @justinegallice : « Si quelqu’un un jour remet en cause ce que vous faites, l’évolution que vous avez et les progrès que vous avez faits… Souvenez-vous toujours d’où vous êtes partis. Du chemin parcouru depuis le tout premier jour. Ne laisser jamais personne minimiser votre parcours ou ce que vous êtes en train de devenir. La négativité est leur réalité, PAS LA VOTRE. Vous êtes en train de changer de vie, et c’est ça le plus important ! » ⚡️✨
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Chang Chang! We are coming for you Thailand! -
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Are you a matcha lover ? 🍵💚
Matcha has so many health benefits :
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• boosts metabolism and is a calorie-burner
• detoxifies the body
• calms the mind
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↪ C u r r e n t situation 📑
Je rattrape les dégâts parce que 🤧 le miroir faisait mal à ma shape (ou l'inverse 😁).
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Demain c'est férié et vite que ça arrive 😥 aller dans 15 jours ce travail c'est fini et direction le nouveau 😍.
Bonne journée 🍃.
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Believe your dreams ✨

Hello 🌺
Ce matin découverte du dernier goût sucré : le berlingot caramel beurre salé, troooop bon 😍😍
Sinon hier vers 22h30 impossible de dormir mon ventre gargouillait et ma tête me disait « va manger du fromage » ça a été dur de résister mais j’ai tenu bon 💪
Bonne journée 😊
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•REBUILD• ✨
La plupart d’entre nous ont probablement entendu parler des avantages de boire les traditionnelles boissons protéinées. Mais attention, nous manquons parfois un élément important du processus de récupération impliquant la restauration du glycogène musculaire.

Il est de notoriété publique que les glucides sont une source importante de nutriments pour maintenir des niveaux d’énergie adéquats, surtout si vous êtes très actif. Pour une raison quelconque, beaucoup de personnes oublient ce détail quand il s’agit de préparer leur boisson post-workout. Après une activité physique prolongée ou intense, votre glycémie (et le sucre stocké dans votre foie) s’épuise. C’est pourquoi il est essentiel de reconstituer le glycogène musculaire immédiatement après une séance d’entraînement avec une boisson contenant des glucides.

1h d'entraînement représente seulement 4% de ta journée, alors ne te trouve pas l'excuse du "je n'ai pas le temps de faire du sport". Le temps, c'est à toi de le prendre, arrêtes de te trouver des excuses, ta santé et ta forme physique, elles, ne se satisferont pas de ces excuses là 💥 "Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes forcés de vivre" 🙏🌟

Parce que les vacances sont aussi la pour ce faire plaisirs 😊

Ce matin petit déjeuner de nôtre camping avec une jolie vu avant de repartir pédaler 💪
Bonne journée IG 😘
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Comment bien commencer la journée?

Miracle morning et après un bon petit déj!
Ce matin c'est un bowl cake noisettes-coco-choco 😍😍😍 Retrouvez la recette sur ma page :
https://www.facebook.com/lesdefisdefilles/

Belle journée 😘

Petit déjeuner du jour...
Muesli @mymuesli.fr - lait matin léger- thé caramel special-t - 1 abricot
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Pesée ce matin... oui pas bien de se peser tous les jours... retour au poids de vendredi! Chouette! .
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