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#regimeuse

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BÉNÉFICES À SORTIR AVEC UNE FITGIRL / BENEFITS OF DATING A FITGIRL
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🇫🇷 Bénéfices à sortir avec une fitgirl:
1- je partage mon beurre de cacahuète
2- je le laisse toucher mes fesses
3- je peux lui faire ses prep meals
4- je le laisse toucher mes fesses
5- je fais des super câlins
6- on peut s'entraîner comme des sauvages à la salle
7- je le laisse toucher mes fesses
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🇺🇸
Benefits of dating a fitgirl:
1- I share my peanut butter
2- I let him touch my butt
3- I can do his prep meal
4- I let him touch my butt
5- I am an awesome cuddler
6- we can train like beasts
7- I let him touch my butt
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Photographe @sergionyc
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#TiphaineCharles
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#fit #fitspo #FrenchGirl

Hello les filles 🍍
Ça sert à quoi de se construire un body pour l'été? 👙
Parce que concrètement, l'été ça dure genre 2?
3 mois?
Et en plus ça revient chaque année, donc tu vas faire quoi?
Les mêmes bêtises tous les ans? 👍
Tu vas te réveiller au mois de mai en te disant
"J'ai 1 mois pour faire quelque chose 😱 !!!"
C'est pas plus cool de se construire un body
POUR LA VIE bordel ! 😳
Un body en bonne santé, nourrit & aimé?

Tout ce qui se fait rapidement, se défait rapidement.

Ne cherchez pas à être de celles qui vont le plus vite.
Essayez d'être de celles qui vont le plus loin 👊

Alors oui, en 2 ans c'est pas fou.
Mais ça a le mérite d'être durable.
Alors oui, ma shape était mieux l'année dernière.
Mais je me sens pas moins bien pour autant.

-Bébé tu fais un beau sourire pour la photo ? 😂
-Et avant qu'on me le demande, non je n'étais pas enceinte sur la première photo!
Love les #fitties
✌️🍍

J'ai hâte d'en finir avec le déménagement. Ca m'angoisse, je tresse, j'ai l'impression d'être à 1000 à l'heure Tout le temps. L'été est ses sorties 5 fois par semaine ne m'aident pas à me poser. Le basket se termine mercredi je vais donc me trouver une routine d'été dans mon nouveau chez moi et je ne tiens plus. Je vais avoir une grande terrasse et je pense que je ferai de la corde à sauter chaque jour. J'habite pas loin d'un lac où je pourrai aller courir oui Pck jnai l'intention de continuer le run même si 7 jours dans ma semaine ne me semble pas suffisant. J'ai une salle de sport de la même chaîne que la mienne a 10 min de mon nouveau chez moi donc sportivement parlant je m'en fais pas trop. On signe vendredi j'essaierai de vous filmer l'aménagement au fur et mesure. #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #mincir #maigrir #mangersain #health #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessjourney #diet #determination #sport #poids #pertedepoids #instafood #instadiet #instagood #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean

Ce soir on ressort ma salade de pâte favorite ! 🎉 Je parle bien évidemment de celle au pesto - tellement bon ♥️ avec un œuf poché et le jaune qui coule par dessus 🤤
Bonne soirée tout le monde 🐾
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Ce soir on a l'anniversaire d'un copain sur Albi 🎂 Donc hop hop hop j'ai préparé en vitesse une quiche vide-frigo au brocolis, poulet et curry 🌱, avec ma pâte brisée à l'huile d'olive (dont la recette est sur le blog ✌). Si c'est bon je vous posterais la recette 😊

#fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #eatclean #healthyfood #healthychoice #healthy #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneating #cleanfood #remiseenforme #onlacherien #corpsenconstruction #objectifbikini

Bonne soirée et plein de courage pour la reprise demain mes beautés❤️❤️!!!
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J'espère que vous avez profité de votre weekend pour reprendre bien en forme 💪!!!
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Un petit Post pour vous envoyer ma motivation pour cette nouvelle semaine❤️. N'oubliez pas de vous faire confiance. Chaque chose en son temps, vous atteindrez vos objectifs quoi qu'il arrive mais laissez-vous du temps surtout🙏 . L'évolution se fait petit à petit avec patience et persévérance🙌. Le sport ne doit pas être une souffrance mais un plaisir. Une manière de prendre soin de vous et de votre corps😇. On est tous et toutes capables de se dépasser et aller très loin ne l'oubliez pas 🙏❤️. Force et courage à tous💙!!!
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Ce soir plateau télé tranquilou😋une grosse semaine m'attend 🙈. Et vous les filles ???
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Sur ce je vous fais d'énorme bisous mes beautés et je vous dis à demain 😽💕!!
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Shaker @womensbest.fr #womensbest

Pour ce midi, c'est encore un apéro 😉 mais un apéro maison et léger.
Vous connaissez la plupart des recettes: cake sucré/salé (farine pois chiches, feta, tomates séchées, olives et myrtilles), raïta de concombre (un tsatsiki avec du cumin), des cornichons maison (coupés dans du vinaigre balsamique blanc, des billes de fromage de chèvre fourrées de confiture de figue.
J'ai aussi réalisé un houmous sans matière grasse 💪🏻
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Houmous allégé (1 bol)
Mixer 200g de pois chiches, 60g de tofu soyeux, 2 gousses d'ail, le jus d'1/2 citron, du sel et du poivre.
Rectifier l'assaisonnement selon vos goûts.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Voilà comment se faire plaisir sans culpabiliser 👍🏻
Bon dimanche 😘
#fitness #fit #musculation #regime #regimeuse #regimeusemotivee #motivation #onlacherien #repriseenmain #tbc #cfstrongsexy #recette #mangerequilibre #equilibrealimentaire #healthy #diet #dietetique #mangersain #vitalfood #vegetarien #aperitif #apero #tartine #houmous #teamregimeuse #maigrir #recette #tsatsiki #cake #lesrecettesdepasquemaman

Not a model. Just being happy & feeling good in my skin 🙃
There's no secret to confidence. It is REALLY something you can control, whatever people say. It is way more in your mind than in the way you look !
Everything changed for me the day I understood that. 👉🏼 I just uploaded a Full Day Of Eating on YouTube (link in bio), where I added aaaall the English subtitles for you 🤗
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Je ne suis pas un mannequin et je n'ai pas envie de l'être. Je suis juste heureuse et bien dans ma peau 🤗
Il n'y a pas de secret pour cela. Je parlerai plus de bien-être que de confiance, car c'est vraiment plus dans votre tête que dans votre corps. Et tout a changé pour moi le jour où j'ai compris que vous pouviez le contrôler. 👉🏼 Je viens juster de publier Une Journée dans mon assiette sur YouTube, en français. Le lien est dans ma bio si vous voulez aller voir 💋
PS : Pour le MEET-UP BRUNCH A PARIS, quelle date vous arrangerait entre le Samedi 1er Juillet et le Samedi 8 Juillet ? N'hésitez pas à me dire 😘

MOST RECENT

Crudité (tomate, choux, champignon, radis) avec filet de vinaigre et huile noix🔹haricots verts 🔹2 tr de jambons
#regimeuse #instaregimeuse #objectifpertedepoids #motivation #nopainnogain #fitfam

Salade du jour!!! j'utilise un économe pour faire mon concombre et mes carottes c'est trop beau👌 j'ajoute des tomates cerises et de la salade verte. pour la vinaigrette: huile d'olive vinaigre balsamique et sel rose d'Himalaya😍
en dessert pain sarde et tome sarde un véritable délice😋
Belle journée avec cette chaleur courage😱💋💋💋
#regimeuse #dietetique #run #mincir #minceur #maigrir #teamregime #equilibragealimentaire #mangersain #fit #fitgirl #fitfam #mynutri #soupe #healthy #muscu #musculation #gainage #detox #instaregimeuse #pertedepoids #perdredupoids #bowlcake #healthyfood

Bonjour bonjour ☺️
Cette semaine va être pour moi une très grosse semaine !
Au programme : - Deux grosses réunions au boulot - Ma dernière épreuve orale (et la plus grosse) : ma soutenance de mémoire 😱
- Fête de fin d'examen avec toute la promos à organiser chez moi 🎉
- Préparation de ma valise et achats de dernière minute car vendredi c'est les vacances et je décolle ensuite vers la Crête 🙌🏻☀️❤️
- Résultat de mes examens vendredi ! Aurais-je mon diplôme en poche en fin de semaine ? 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Je pense que j'ai fait le tour là 😜
Donc pour bien commencer la semaine , place au petit dej' avec : une biscotte, un bol de fromage blanc 0% avec des muesli et des spéciales K et un pancake qui sera tartiné de nutella 😋

#petitdej #petitdejeuner #breakfast #breakfasttime #pancakes #biscotte #muesli #specialk #fromageblanc #alimentation #alimentationsaine #nutrition #monday #nouvellesemaine #motivation #mondaymotivation #mondaybreakfast #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #regimeuse #regime

repas de se midi .

haricots purée et "steak" de soja et légumes .

je n'ai pas tout manger j'ai manger la moitié de chaque .

j'ai écouter mon corps qui me disais stop 😄👍 #régime #regimeuse #rééquilibrage #foodveggie #veggiefood #végétarien #veggie #vegetarian #vegetarienne

Déjeuner : 🍽
Salade verte
Tomates cerises
Thon au naturel
Olives
Fromage de chèvre
Nectarine
Bon appétit 😋☀️️ #regime #regimeuse #diet #loseweight #weightloss #instadiet #perdredupoids #pertedepoids #motivation #healthyfood #mangermieux #mangersain #instaregime #déterminée #rééquilibragealimentaire #30kgsen30semaines

Rien de très original ce midi pour ce lunch avant d'aller travailler.
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Une belle omelette au fromage (y a plus de bleu 😭) avec mon éternel ketchup (#jamaissansmonketchup 🤣), de la salade et un yaourt à la grecque en dessert 🥄
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C'est le début de semaine et vu mes écarts des dernières semaines c'est l'occasion d'un nouveau départ ! Enfin si j'y arrive... 🙄
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2j de repos seulement, pas de récupération, résultat : j'ai passé ces deux jours à grignoter plein de sucre ! 🙈
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J'ai bien compris que cela est dû à la fatigue mais comment lutter ! Impossible de trouver l'envie de me faire à manger samedi soir...
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Bon hélas cette après-midi je repars déjà... 😴
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On se retrouve à la Martinique ? 😉
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#assietteequilibree#dietetique#nutrition#eggs#ketchup#salad#regime#regimeuse#regimeusemotivee#yum#repriseenmain#equilibrealimentaire#vegetarien#vegetarian#foodie#food#instafood#lunch#lunchtime#meal#assiette#foodshare#miam#followme#fitfood#crewlife#motivation

Stay focus 💪 quand on a un objectif en tête, on fait tout pour y parvenir Non? 😊
J'ai attaqué ma semaine par un bon #legday, autant vous dire que je suis KO...et la chaleur n'arrange rien 😂 mais pas me choux que d'aller bosser.
Alors courage les #fitfrenchies 😘

Petit wok ce midi !
Poulet, courgettes, carottes, oignons, nouilles chinoises, gingembre, coriandre, sauce soja, piment 😛

#asianfood #wok #wokpoulet #regimeuse #nouilleschinoises #dietfood #healthyfood

Reprise du sport aujourd'hui 💪💦 sous une chaleur accablante j'ai fait 45min de vélo d'appartement, puis 15min de renforcement musculaire 🏋 au programme : cuisses et fessiers 👌 j'ai souffert mais dieu que ça fait du bien de reprendre le sport 😍
Au déjeuner : tomate mozzarella et des lentilles à côté pour tenir l'après-midi, et bien sûr en dessert de la pastèque 🍉 et cet après-midi c'est fête de l'école, on va voir le spectacle de mes petits monstres, ils vont me manquer ces petits 😅
#fitnessmotivation#regimeusesmotivee#summer#body#onlacherien#velo#bike#sport#monday#fitgirl#regimeuse#reequilibragealimentaire#onsemotive

Ce midi (faut que j'apprenne à prendre en photo systématiquement !!!) : tomate moza olive jambon grillé yaourt 0% et confiture de fraises maison ! #sport#fit #fitgirl #calories #diet #grosse #regimeuse #regime #maigrir

LUNCH.
Ce midi, petit plat de pâtes à la sauce bolognaise avec de l'oignon et de la courgette 👌🏼
Bon appétit à vous, moi je vais profiter de mon seul jour de repos 😫
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#lunchtime #lunch #eat #eatclean #food #instafood #healthyfood #mangersain #miam #bienmanger #sefaireplaisir #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regimeuse #weightloss #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #diet #régime #sanspression #objectif #motivation #instafit #fitness #nopainnogain

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