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Une dernière petite photo de mon inoubliable stage au SAMU 😍 !

Je galère beaucoup pour mes études de médecine : c'est dur, c'est long, c'est parfois injuste... J'ai redoublé, voulu baisser les bras...
Au final je m'accroche comme je peux pour un jour faire la médecine que j'aime, dans mon propre cabinet 😊. Hier, j'avais un examen où je devais prendre en charge un patient de A à Z devant 2 profs qui me notaient.
J'ai tellement peu confiance en moi que j'étais morte de trouille 😨.
A la fin de cette petite heure de "torture" un des médecins m'a remerciée et m'a dit que c'était un plaisir de me voir travailler 😄. C'est vraiment le genre de paroles qui me boostent et me redonnent (un peu) confiance en moi.

J'avais pour une fois envie de vous parler de ce côté de ma petite vie (qui me prend un temps fou ^^) 💉💊📚.
Bisous bisous mes beuboms ❤

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J'ai eu beaucoup de questions par rapport au running donc je vais vous expliquer. J'ai commencé le running en juin 2016 je faisais 90kg. Je n'ai pas pu commencé avant trop lourde pour mes articulations mon genou me faisait atrocement mal. Aujourd'hui encore j'ai des douleurs, mais je fais attention quand je sens que ca va pas je m'arrête je ne force pas. Alors deja pour commencer je vous conseille d'avoir une bonne paire de basket pas forcément une paire à 150€ chez @decathlon ils font des chaussures pas cher mais on oublie les baskets de ville pour courir. Quand j'ai commencé à courir j'ai téléchargé une appli pour avoir un repère. Soit @runtastic soit @nikerunning elles sont bien et fiable et suffisante quand on commence. Je n'arrivais pas à courir 200m quand j'ai commencé j'étais un veau. Premier run Avec @agathe_five_on_it elle m'a dit cours ce que tu peux quand t'en peux plus t'arrêtes. J'ai donc courru 1km sans m'arrêter et j'ai fini les 3 derniers en marchant. La fois d'après j'ai couru un peu plus. Je ne me suis jamais basée sur le temps mais Sur la distance pour aller plus loin à ChaQue sortie par forcément beaucoup plus mais ça suffit pour être content. Je fais une sortie par semaine, ca me suffit surtout Avec tout le sport Que je fais à côté. J'ai un cardio assez entraîner je fais du basket, et des cours cardio a la salle. Donc pour ceux qui ne font que du run Ca peut être un peu plus long. J'ai fais 4km au bout de 3 mois. Et aujourd'hui 10 mois après je fais 10km sans soucis ni souffle, ni de douleur. Attention pour courir et y arriver il faut quand même y trouver une forme de plaisir surtout au début quand c'est dur et assez frustrant. Avec le progrès l'envie et le plaisir vient tout seul. J'espère que je vous aurai aiguillé si vous avez des questions n'hésitez pas! Bonne journée. #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #mincir #maigrir #health #healthy #healthyfood #food #diet #determination #sport #poids #instagood #instadiet #instafood #running #run #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean

question existentielle: pourquoi tout ce qui se pose sur du pain 🍞 devient délicieux lol 😂?

Ce matin debout à 4h pour aller travailler ☺️
Alors je prend le temps de prendre un bon petit déjeuner avant d'y retourner 😊
Fromage blanc 0%
Framboises
Thé vert menthe 🍵🍃
Passez une belle journée, sous la grisaille nantaise 🌧☁️
Bisous😘😘❤️ #challengeuse #nutrition #healthylife #regime #regimeuse #protéines #regimeusemotivée #reequilibragealimentaire #tbc #instaregime #instaregimeuse #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #motivée #mangersain #motivation #healthy #fitgirl #fitness #sport #nopainnogain #burncalories #bodytransformation #2017nonauxkilos #fitfam #ta #trainingacademy #slpi

Petite pause après quelques exercices , mon milkshake protéines @womensbest.fr je craque sur la pâte à tartiné et sur les pralines protéines à la coco ......c est un véritable plaisir de les manger , qui les a testé , donnez moi votre avis ici ! Retrouvez toute la gamme sur fr.womensbest.com #proteine #beauty #womensbest #regime#fitness#fitnessgirl

La meilleure manière de se réveiller 🙌🏻 Granola au sirop d'érable maison, le banana bread myrtilles muesli dont la recette est toujours dur le blog s'il cous tente, et un jus vert à l'extracteur @keimlingfr ❤🙌🏻
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Le tout en ouvrant un petit colis de produits de beauté @purnaturalshop . Une boutique en ligne de produits alimentaires naturels, vegan mais aussi cosmétiques, thés, autres produits naturels, vegan pour la plupart. Il y a un choix immense sur leur site on pourrait y passer des heures. Je vous prépare un article cosmétiques naturels bientôt 😉 .
Pas de sport ce matin, je me suis couchée tard et j'ai une présentation a faire en stage donc je voulais relire mon power point avant d'y aller. ✅Stage ce matin ✅Révisions cet après-midi ✅Cours de RPM ce soir, ça sonne pas mal comme journée non ? .
😘

🇫🇷Voilà pourquoi vous devriez vous entraîner ....
Je veux dire, regardez mon sourire!!😃
#BeHappy #GoWorkout
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⁉️Qui a vu mon entraînement biceps sur snapchat hier?‼️
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...........................💕...............................
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🇺🇸 here is the reason why you should lift....
I mean, look at my smile😃
#GymWillMakeYouHappy
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#TiphaineCharles
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Débardeur by @MicroPlayer

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Jour 5 - Cure 3 📆 25/04/17
Journée classique et dans embûche ! Petit berlingot cheesecake citron pour commencer suivi d'un repas #green : avocat en salade avec une énorme échalote (bonjour l'haleine ! 😂) et la petite salade de boulgour et quinoa aux légumes verts et amandes de #carrefour #city un DÉLICE 😍
Après une journée plutôt frustrante au travail j'étais ravie de retrouver mes collègues de #kravmaga maga pour une session intense après cette pause vacances 💪😎 parait-il que j'ai un excellent uppercut !
Ce soir on finit avec un petit spicy bolo et des cornichons et au lit avec mes bébés d'amour ❤
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Repas léger. Pas très faim ce soir, j'ai mis du temps à digérer toute la journée... Je suis fatiguée 😪😴😪 je ne vais pas tarder à aller me coucher ! .

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👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳Bonjour/Hi everybody/سلم عليكم
Repas de la night...😉
#regime

Bon à savoir : pour obtenir un changement de sa silhouette, il faut commencer par un changement de son alimentation.

Trop mangé ce soir mais on pardonnera c'est parce qu'on a refais l'anniversaire de mon frère à la maison calmement 👌 [ blinis ; creme fraiche ; saumon ] et un peu de salade pour accompagné, puis en dessert une part de gâteau ramener par ma petite maman ❤
Demain j'enchaîne deux entretiens dans des écoles pour l'année prochaine, c'est l'angoisse j'espère que tout vas bien se passer et que je vais réussir à dormir cette nuit, bonne nuit les amours 🌺

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Les bonheurs des kilos en moins : retrouver ses fringues d'avant!!!
C'est du shopping à 0€!! J'adore j'ai une nouvelle garde-robe!
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Quel bonheur de rentrer de nouveau dans ses fringues de y'a 3 ans. Bon ça reste du 42 quand même... 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Et ça donne des ailes, ça motive pour la prochaine étape : le 40!!
Surtout que ma balance à déjà presque effacé les écarts des vacances.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
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✨Heeey instagram ✨

Ce soir c'est un repas rapide et simple à manger , une salade de concombre , en dessert du fromage blanc à 0 % et une banane 🍌... Mes dents de sagesses commencent à se manifester impossible de manger à pleine dent ! 😥 étant une grande gourmande je vous dis pas ... Je ne peux presque plus manger 😒
On va dire que c'est un bien pour un mal ça m'évite toute tentation avec les cochonneries 🙊 ( 🍫🍪🍰🍧🍔🍕) #végétarien  #healthylife  #motivation  #picoftheday  #fitfamily  #nouveaucorps  #onlacherien  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regime  #nouveaumodedevie  #nopainnogain  #maigrirensemble  #sport  #stepper  #cleaneats  #fitbody  #perdredupoids  #pertedepoids #salade #régime

Hey coucou...
Comment allez vous ?Ici c'est la rentrée depuis hier,c'est pour cela que je n'ai pas été très présente sur IG...et en plus le temps de libre que j'avais je l'ai passé à la salle de sport !
Baisse de moral un peu aujourd'hui...je ne vois que des défauts sur moi,je n ai pas l'impression d'avoir perdu un peu plus de 20kg,je me trouve énooooorme ! (Oui ben évidemment je suis une femme,une vraie ! il faut bien que je sois chiante de temps en temps ! lol )
Et puis forcément,ma perte de poids commence à ralentir,mon corps commence à s'habituer à tout ce changement...jai l'impression que je n'arriverais jamais à mon objectif idéal...Comment faire pour rebooster tout ça ? HELP !
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MARDI 25 AVRIL - SPORT 👕👟 Ce soir à la salle : -30 min elliptique - exos abducteurs adducteurs
- 7 min abdos
- exos haut du corps
Il faut que je me remotive pour courir en extérieur, avec un objectif de semi marathon d'ici l'année prochaine 💪💪 #2016nonauxkilos#onlacherien#instaregimeuse#regime#healthy#healthyfood#nopainnogain#reequilibragealimentaire#motivation#pertedepoids#sport#repriseenmain#elliptique#maigrir#motivation#fitness#fit#perseverance#objectifs#fitfrenchies#cardiotraining#fitgirl#regimeuse#instadiet#eatclean

RÉGIME : JOUR N°12 (LE JOUR LE PLUS DUR )


LA ÇA COMMENCE À ÊTRE DUR ON VA PAS CE MENTIR 😅😅 JE PENSE QUE C LE SPORT QUI FACILITE LA FATIGUE AU MOINS MAINTENANT GRÂCE À CE RÉGIME JE SAIS CE QUI PEUT FAIRE MAIGRIR OU PAS ... C'ÉTAIT LE BUT .. MAIS C PAS FINI ✊✊✊


Journée de regime du 25 avril :
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MATIN ↪ 4 Biscotte (tartiner de beurre et confiture ) + 1 verre de lait demi écrémé .
MIDI↪ spaghettis + thon + Yaourt nature .
APRÈS-MIDI↪ Entraînements de football (début soirée) .
📸SOIR↪ 2 Galette au fine herbe et 1 Steak + poivrons + Haricots verts .


Poids du jour : 82.2 Kilos pour 1m84 🚫



Conclusion de la journée : F.A.T.I.G.E


PS : Le repos c'est la vie (aussi 😅😅😅)



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Repas du soir : 🌟 300g de pommes de terre 🌟 2 saucisses 🌟 30g de ketchup ! Le tout pour 512 calories 👍😁 #reequilibragealimentaire #regime #alimentationequilibree #instaregime #instaregimeuse #motivation #myfitnesspal #nopainnogain #perdredupoids #pertedepoids #comptage #comptagedecalories

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