#reforma_

218 posts

TOP POSTS

Как подать заявку на участие?
Форма заявки прикреплена к информационному письму,
в ней необходимо заполнить графы:
👫Ф.И.О. ....
📞Номер телефона ...
🗽Город ...
🎯Цель ...
💿Приложить любое фото
И отправить!
Информационное письмо мы отправляем всем желающим в ВК, WhatsApp , Viber. #reforma_#reforma_krd#фитнескраснодар#кубань#krd

Друзья, что вы делали на выходных?
Наверняка, вы в отпуске, лежите на побережье и наслаждаетесь шумом волн. 😻
.

Правильно! После хорошего отдыха - вас ждёт фитнес-год! 💪 К осеннему сезону каждый день идёт активная подготовка! Открою немного занавес: вот такой яркий дневник питания ждёт вас в новом сезоне! 🤗 Он будет незаменимым помощником. Внутри много интересного и уникального, но это вы уже узнаете, приняв участие в фитнес-проекте "ReForma". .
Кстати, регистрация на осень открыта! За информацией пишите в директ руководителю в вашем городе . 👌
@reforma.kld

@reforma.krd

@reforma.podolsk
@reforma.khv

#reforma_#reforma_khv#reforma_kld#reforma_krd#reforma_podolsk#krd#краснодар#хабаровск#калининград#подольск

✏ Хочешь иметь красивое тело, но не хочешь потратить несколько лет на безуспешные занятия в зале? Ставь плюс в комментариях , и фитнес-проект ReForma поможет тебе: .
✅Легко избавиться от лишних килограммов ✅Стать сильнее и выносливее ✅Подтянуть свое тело и довести его до идеала
И все это, за два месяца! 😱 .
Хочешь результат? Тогда приступай, и уже совсем скоро ты получишь тело о котором так давно мечтала
Ставь + в комментариях, узнай детали!
#reforma_ #reforma_podolsk #фигурамечты #фитнесподольск

Представлям Вам зал групповых программ для женщин😉, 2-го сезона😀, который находится в Фитнес клубе NKlife💪 (Волочаевская, 8б). Совершенно новый😍, резиновое Покрытие💃, отлично работает вентиляция💨 и разнообразие инвентаря🚲!!!! Запись продолжается, места ограниченны!!! #reforma_ #reforma_khv #refotma_вередова

Вечерний жор.
Целый день вы старались питаться правильно, не переедать.
Но вот пришли вечером домой и вас как магнитом тянет к холодильнику.  Знакомое чувство?

Думаю, такое бывало и бывает со всеми.  Просто посоветовать не переедать вечером бесполезно. Это дохлый номер.
К тому же, вечером и на ночь приемы пищи необходимы, но не надо есть все подряд.

Посмотрим, как можно минимизировать вред от вечернего зова желудка.

1.  Высыпайтесь.
Недостаток сна приглушает гормон сытости и усиливает гормон голода. Днем в рабочих заботах вы можете не ощутить это. Но вечером, когда вы дома и расслаблены, организм возьмет свое.

2. Пейте в течение дня достаточно воды.
Взрослому человеку 30-50 мл на 1 кг веса. Организм может требовать воду, а не еду!

3. Ешьте регулярно.
Плотный завтрак из долгих углеводов. Обедайте и не забывайте про пару дневных перекусов. Организм тратит энергию в течение дня, поэтому и пополнять ее необходимо регулярно.
Как только вы зашли домой, выпейте протеиновый коктейль, смузи из творога и овощей, обезжиренный кефир (добавьте в него клетчатку). Это уберет чувство голода и насытит организм до вечернего приема пищи.

Если и после ужина рука так и тянется затащить чего-нибудь в рот, подготовьтесь к этому заранее: -в холодильнике не должно быть ничего провокационного. Никаких колбас, полуфабрикатов, конфет и прочего вкусно-вредного; - приготовьте себе полезные перекусы: творог + натуральный йогурт + чайная ложка меда.  Различные смузи из творога, овощей, кефира, протеиновый коктейль - и несколько банальный, но рабочий совет.  Старайтесь избегать стресса, переживаний и депрессии.  Они очень сильно провоцируют голод.#reforma_kld #reforma_ #пп #зож #спорт

Проект ReFORMA! Не перестаёт удивлять разнообразием тренировок! #ВсемСпорта #reforma_khv #Reforma_ #Cycle #ПятницаВечер

Каждая тренировка делает нас сильнее, выносливее, красивее. 💪Такие тренировки закаляют наш дух, дают возможность с пользой провести время с единомышленниками😉👍🏻
.

Присоединяйся к нашему ЗОЖ движению ! Подать заявку можно в Вк ЛС ( активная ссылка в профиле) или WhatsApp/Viber : +7938-4444-045. #reforma_#reforma_krd#фитнескраснодар#кубань#krd

Набор в мужскую группу❗❗❗💪 Знаем не понаслышке как трудно худеть в одиночку😔 Особенно тяжело дома, когда тебе нужно приготовить ужин на всю семью и любимый просит жареную курицу, маринованную в майонезе с чесноком, а на гарнир картофельное пюре 😭... Как тут не сорвешься?!😠 🚩А приходите на проект 🔥ReFORMA🔥 вдвоем !!!💑Представь как круто тренироваться вместе! Нет не в одной группе, но в одном проекте. Вы будете на одной волне🏄, будете учиться новым пищевым привычкам🍴, поддерживать друг друга🙋 и радоваться результатам тоже вместе😻 Это возможность качественно изменить не только свою жизнь, но и укрепить отношения! Когда вас поддерживают родные, а особенно любимые, достигнуть цель гораздо легче! ✅Готовы? ✅ Тогда отправляй заявку на участие в ЛС в ВК (ссылка в шапке профиля) Ждем вас ВДВОЕМ!!! #reforma_khv #reforma_ #reforma_вередова

MOST RECENT

Верьте в себя🙏, в свое тело в свои поступки☝ и в свои устои, но не забывайте то, что только верить и быть самоуверенными - это всего лишь вершина айсберга!‼
.
Тренировки✔
правильное питание✔
следить за собой и быть примером для других✔
это Вы уже загляните как надо поглубже что бы разглядеть весь этот айсберг – под названием Я‼ .
Остальную часть Вам помогут увидеть Ваш тренер, команда 💥ReForma💥 и ваши новые знакомства👭👫, которые Вы приобретете у нас и все МЫ не дадим Вам сдаться👍, и осушим все море, чтобы Вы смогли увидеть в себе тот потенциал, о котором даже и не догадываетесь!!💪 🔥ReForma🔥
#reforma_podolsk #reforma_ #фитнесподольск #фигурамечты #вздоровомтелездоровыйдух

Доброе утро!

Тренировки дают больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?😉😱💪 ⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬
📩Прием заявок в vk, whatsapp (информация в шапке профиля)

#reforma_kld #reforma_ #kaliningrad #kaliningradlive #силавспорте #фитнеспроекткалининград

Для тех кто сомневается идти в проект или нет, уверенно ответим - Однозначно участвовать!
Почему?
🔥ReFORMA🔥:
✔️ это фундаментальные знания о правильном питании;
✔️ групповые тренировки, которые не только сделают твою фигуру совершенной, но и подарят море положительных эмоций;
✔️ с тобой на связи всегда будет координатор по питанию;
✔️ тренировки будут проходить в центре города; ✔️ ты освоишь базовые упражнения в тренажерном зале;
✔️ найдешь много новых друзей.
Готова?
________________________________________________________
Заявку отправляй в ЛС в ВК или WhatsApp/ Viber: +7-938-4444-045. #reforma_#reforma_krd#фитнескраснодар#кубань#krd#спорткраснодар#краснодар2017

Как подать заявку на участие?
Форма заявки прикреплена к информационному письму,
в ней необходимо заполнить графы:
👫Ф.И.О. ....
📞Номер телефона ...
🗽Город ...
🎯Цель ...
💿Приложить любое фото
И отправить!
Информационное письмо мы отправляем всем желающим в ВК, WhatsApp , Viber. #reforma_#reforma_krd#фитнескраснодар#кубань#krd

0 продуктах, которые портят фигуру!.
.
🔘1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
🔘2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
🔘3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
🔘4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
🔘5. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
🔘6. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
🔘7. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
🔘8. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.
🔘9. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее. Заменой майонезу может послужить соус из натурального йогурта с горчицей.
🔘10. Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда".
.

#reforma_kld #reforma_ #kaliningrad #kaliningradlive #fitnesskaliningrad #sport

Невозможно отучится от вредных привычек, если вы сами этого не хотите, а хочет очень маленькое количество людей. Ведь это все идёт из головы, люди всегда чем-то недовольны: собой, работой, мужем и тд... Еда, а особенно быстрые углеводы удовлетворяют человека на какие -то пол часа, и потом снова хочется заесть свои комплексы и переживания. .

Не будем писать о биохимических процессах, и как вредные привычки разрушают ваше здоровье, сейчас эта информация доступна.
Вы должны быть готовы к новому образу жизни!💪🏻 Фитнес-проект 🔥ReFORMA🔥 поможет вам в этом! Вы узнаете все о правильном питании, наставник по питанию будет помогать вам в течении всего сезона! Мы покажем вам , что ПП - бывает очень вкусным и разнообразным 😉
Заявки на участие принимаются!
#reforma_#reforma_krd#фитнескраснодар#кубань#krd

Друзья, что вы делали на выходных?
Наверняка, вы в отпуске, лежите на побережье и наслаждаетесь шумом волн. 😻
.

Правильно! После хорошего отдыха - вас ждёт фитнес-год! 💪 К осеннему сезону каждый день идёт активная подготовка! Открою немного занавес: вот такой яркий дневник питания ждёт вас в новом сезоне! 🤗 Он будет незаменимым помощником. Внутри много интересного и уникального, но это вы уже узнаете, приняв участие в фитнес-проекте "ReForma". .
Кстати, регистрация на осень открыта! За информацией пишите в директ руководителю 👌
@reforma.krd

#reforma_#reforma_khv#reforma_kld#reforma_krd#reforma_podolsk#krd#краснодар#хабаровск#калининград#подольск

Друзья, что вы делали на выходных? 
Наверняка, вы в отпуске, лежите на побережье и наслаждаетесь шумом волн. 😻

Правильно! После хорошего отдыха - вас ждёт фитнес-год! 💪 К осеннему сезону каждый день идёт активная подготовка! Открою немного занавес: вот такой яркий дневник питания ждёт вас в новом сезоне! 🤗 Он будет незаменимым помощником. Внутри много интересного и уникального, но это вы уже узнаете, приняв участие в фитнес-проекте "ReForma". .
Кстати, регистрация на осень открыта! За информацией пишите в директ! 👉📩 .
.
.
#reforma_kld #reforma_ #fitness #kaliningrad_people #kaliningradlife #sport #лето2017 #пп #зож #мотивация #худеемвместе

Друзья, что вы делали на выходных?
Наверняка, вы в отпуске, лежите на побережье и наслаждаетесь шумом волн. 😻
.

Правильно! После хорошего отдыха - вас ждёт фитнес-год! 💪 К осеннему сезону каждый день идёт активная подготовка! Открою немного занавес: вот такой яркий дневник питания ждёт вас в новом сезоне! 🤗 Он будет незаменимым помощником. Внутри много интересного и уникального, но это вы уже узнаете, приняв участие в фитнес-проекте "ReForma". .
Кстати, регистрация на осень открыта! За информацией пишите в директ руководителю в вашем городе . 👌
@reforma.kld

@reforma.krd

@reforma.podolsk
@reforma.khv

#reforma_#reforma_khv#reforma_kld#reforma_krd#reforma_podolsk#krd#краснодар#хабаровск#калининград#подольск

Как привести тело в порядок? 🤔. .
💪 Хватит! - Тебе нужна ReForma!
Одноименный фитнес-проект создан для женщин, уставших откладывать на завтра! В новом сезоне мы вместе с командой единомышленников вольёмся в яркий темп жизни и привьём здоровые привычки, которые будут выручать нас изо дня в день.

Запоминай, 4 сентября в Калининграде наступит точка отсчёта на пути к твоей шикарной фигуре. Главное, всё сделать во время! 👇

Получи условия участия написав мне в ЛС или WhatsApp 8-921-008-83-00.

#reforma_kld #reforma_ #kaliningrad #фитнескалининград #зожкалининград #лето2017 #силавспорте #kaliningradlive

Всем доброго утра. И с началом рабочей недели. .
А кого то из вас хочу поздравить с началом новой жизни, которая начнется уже сегодня. 😉
.
Хватит сидеть и мечтать о стройной фигуре, хватит думать о том, что да да я займусь собой, скоро скоро, а на деле все как было в вашей жизни так и есть. Больше шанса не будет. .
‼️Мы кидаем вам вызов ‼️
Если вы готовы изменить свою жизнь и измениться сами, проект ReForma готов помочь. .
Ждем ваших заявок: WhatsApp/Viber 8️⃣9️⃣6️⃣6️⃣0️⃣8️⃣3️⃣1️⃣0️⃣9️⃣7️⃣, VK (активная ссылка в шапке профиля) или ПРОСТО СТАВЬ "+" в комментариях, мы обязательно тебе ответим.😉
#reforma_ #reforma_podolsk #климовск #podolsk #klimovsk#фитнес #фитнесподольск #фигурамечты #здоровыйобразжизни #вздоровомтелездоровыйдух

Добрый вечер!😉 Я являюсь руководителем фитнес-проекта RеFORMA в Хабаровске!
В программе проекта: ➖групповые тренировки ( 2 раза в неделю). Продолжительность 1 час. ➖тренировка выходного дня в различных зонах (сайкл, аква, улица и т.д.)
Продолжительность 1 час, оплачивается 100₽ с участницы за посещение.
📍Занятие не обязательное для посещения.
➖коррекция проблемных зон, проработка рельефа
➖расчет КБЖУ индивидуально ➖контроль параметров и веса участниц ➖фотофиксация ➖советы по уходу за кожей ➖поддержка наставника по питанию (консультации в течении проекта) * Бонусом к проекту: фото и видео с тренировок.
Участницы, которые добьются максимальных результатов в своей номинации будут награждены ценными подарками! 🎁
Адрес: ✅Волочаевская, 8б
ЖЕНСКАЯ ГРУППА_
19.00 - 20.00; 20.00 - 21.00, вторник, четверг.
И среда, пятница. ✅Крамнореченская, 92б
МУЖСКАЯ ГРУППА_
20.00 - 21.00 вторник, четверг
14 эффективных тренировок!
1 тренировка - бонус ( сюрприз для участниц )! Если у тебя есть огромное желание к преображению, самосовершенствованию, сила воли и если ты готова идти к своей цели, не сдаваясь – Фитнес-проект 🔥RеFORMA🔥 приведет тебя к желаемому результату. Мы будем идти с тобой 2 месяца к цели! 💪
#reforma_ #reforma.khv #reforma_вередова

Правильное питание не только поддерживает хорошее здоровье и общий тонус, именно оно помогает удерживать вес на желаемой отметке!
Быть в форме - значит всегда работать над собой и делать себя лучше! Наш проект создан именно для тех женщин, которые хотят постоянно совершенствоваться и достигать мэджик результатов✨
Мы творим чудеса, но самое главное- что они происходят вашими трудами😉
#reforma_#reforma_krd#фитнескраснодар#кубань#krd

Я хочу заметить, что в нашем проекте  параметры участниц строго контролируются тренерами: каждая участница ОБЯЗАТЕЛЬНО проходит фотофиксация "до" (делается в первый день участия) и "после" (делается в последний день участия)
.
Только представьте, как интересно наблюдать за своими маленькими победами со стороны! Как приятно радоваться видя реальное снижение веса и уменьшение объемов!
ReForma дает возможность следить за своими изменениями, контролировать каждый грамм, каждый сантиметр...
.
Мы гарантируем преображение абсолютно каждой девушке, которая это действительно хочет!
Правда для этого еще необходимо попасть в проект! .
Подавай заявку, докажи, что ты действительно хочешь перемен и готова к этому и мы ждем тебя в сентябре
#reforma_ #reforma_podolsk #фитнес #климовск #подольск #зож #пп #сделайтело

Доброе утро☀️ .
Всем отличного настроения и приятных выходных😋 наполняйте свой день только хорошими эмоциями и позитивными мыслями 🙌 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
👉Прием заявок в ЛС📩
✔Старт сезона 4 сентября! ✔

#reforma_kld #reforma_ #kaliningrad #доброеутро #выходные #лето2017

Часто, мы не умеем останавливаться. ТЕМП колоссальный ,жизнь всегда в пути и СУЕТЕ😳

Ритм БОЛЬШОГО ГОРОДА🚦 диктует свои правила 😎мы лишь ищем свой БАЛАНС 👉🏾и если тебе срочно надо скинуть пару тройку ЛИШНИХ килограмм, привести тело в тонус,то Наш фитнес-проект - это твоё ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ👋

Всего за 2 месяца участия в 🔥ReFORMA🔥 РЕЗУЛЬТАТЫ превосходят ОЖИДАНИЯ !
.
Главное - это твое ЖЕЛАНИЕ и усердная работа! .

Заявки принимаются в ВК ЛС или WhatsApp/Viber : 8️⃣9️⃣6️⃣6️⃣0️⃣8️⃣3️⃣1️⃣0️⃣9️⃣7️⃣
#reforma_ #reforma_podolsk #сделайтело #пп #зож #подольск #климовск

Давно не занималась спортом и боишься сделать первый шаг? Не знаешь, с чего начать? Боишься сойти с дистанции на середине пути? Мы знаем все твои опасения!😉 ✅Специально для вас у нас есть курс, который позволяет плавно перейти к здоровому образу жизни, полюбить фитнес и свое тело, начать путь к его совершенствованию без строгих сложных диет.
✅Постепенно возрастающие нагрузки, удобный график тренировок , рацион питания, который тебе понравится! Ты полюбишь фитнес и узнаешь, как легко можно стать красивой, энергичной и уверенной в себе!
____________________________
Заявки принимаются в ВК (активная ссылка в шапке профиля), whatsApp 89210088300

#reforma_kld #reforma_ #kaliningrad #фитнеспроект #спорт #худеемвместе #зож #фитнескалининград

Говорят, что есть такие замотивированные люди, которые могут достигать результата в одиночку, 💆ежедневно тренируясь дома. Но их никто не видел. 👀 По крайней мере, мы – точно!
.
Поэтому мы собираемся веселой компанией и в кайф тренируемся вместе, контролируя друг друга!👭👭👭 Хочешь к нам? Присоединяйся! 😋 .
Заявки принимаются в Вк ЛС ( ссылка в шапке блога) или WhatsApp/Viber : +7-938-4444-045
#reforma_ #reforma_krd#krd#фитнескраснодар#кубань

Пока мы не признаемся в себе в том, что наши отговорки БЕССМЫСЛЕННЫ, перемен в жизни никогда не будет 😔
Можно находить 1000 и одну причину для своего НЕ ХОЧУ и НЕ МОГУ, а по итогу твоя ФИГУРА остается все той же, далекой от идеала😭
.
Активный образ жизни - это не тренд, это ты и твоё уважение, и любовь к себе😍 А себя любить НУЖНО и добиваться своего🔥
.
Найди 1000 и одну причину, чтобы начать и доделать до конца✊
Пока ищешь уже и фигуру мечты слепишь 😉
.
И пусть одной из этих причин на пути к идеальной фигуре будет фитнес-проект ReForma
.
Старт первой волны ПРЕОБРАЖЕНИЯ совсем скоро 🔹4 сентября🔹
♨️ Прием заявок в самом разгаре ♨️
#reforma_ #reforma_podolsk #сделайтело #пп #зож #подольск #климовск

Most Popular Instagram Hashtags