[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#refitness

16879 posts

TOP POSTS

Älskar färgglada dagar på gymmet 😍#jagtogbeslutet #sommarformen2017 #refitness

- 36 kilo 👆🏼 ett år mellan bilderna.
Tänk, vad lycka kan kännas olika. På första bilden var jag så lycklig över min pojke, nybliven mamma men i totalt kaos.
Andra bilden, i helgen.. lycklig på en annan nivå - stark, genuint glad, hoppfull & snygg 🤓
före & efter bilder har blivit så mycket mer än kg för mig. Hela mitt liv har vänt & jag är så LYCKLIG! Nya tag efter midsommar dock, kosten har varit katastrof!!!! Vilka fler laddar om? Pma för kost & träningsschema! ✨

#hälsa #hälsosam #refitness #fitspo #föreefter #kickstart #komiform #cleanliving #cleaneating #cleanfood #workout #weightloss #viktnedgång #viktresa #viktkontroll #kost #träningsschema #lycklig #happy

Tack snälla fina @fitnessjunkie2.0 för detta fina inlägg och all support och pepp under denna resa💜 Tack även @fitbynico för super upplägg och din support! Jag är såå sjukt nöjd över detta och nu fortsätter jag kriga 💪🏽💪🏽💪🏽 #Repost @fitnessjunkie2.0 (@get_repost)
・・・
8veckor har gått och jag tog precis efterbilder på min krigare! Jag är så impad över dig @liathestar ❤️ Jag säger det igen, allt går om man vill. Its all in your head! Det har du verkligen bevisat! Dags för att fira en sockerfri midsommar!
#fitspo #fitness #instafit #photooftheday #fucklagom #minresaräknas #mrr #jagtogbeslutet #fitness #transform #motivation #instagood #fitbynico #viktnedgång #refitness #fitfam #weightlost #fitnessgirl #gymgrossisten #fitbynico #fitnessguru #fbn #noccobcaa #icaniwill #teambadassbabes #celsiussverige #jagharviljan #tyngre #stronger #girlswholift #teamjustcheck 🔜🔙🔛🔝💕

| Middag 419kcal |
Ibland är jag för hungrig för att hinna lägga upp det på en tallrik så då äter jag rätt ur lådorna. Sweetchilli kyckling med potatis och blandad sallad. Denna rätt sviker aldrig! Ps. Har gjort sweetchillin själv.
------------
| Dinner 419kcal |
Sometimes I'm too hungry to put it on a plate so I eat right out of the boxes. Sweetchilli chicken with potatoes and mixed salad. This dish never fails! Ps. Have made the sweetchilli myself.

Dagens inspirationen står Thomas @Thomas_nyarsloftet2017 för ! "Har varit tidvis jävligt tufft men roligt att utmana sig själv! Har bytt livstil och trivs jättebra!" ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ____________________________________

Vill du ha hjälp med din kost och träning?
I Online PT tjänsten ingår:👇🏻👇🏼👇🏾👇🏿 ⚜Skräddarsytt kostupplägg
⚜Träningsprogram
⚜Chat
⚜Uppföljning varje vecka
⚜ 5% Rabatt i webbshopen

Gå in på www.refitness.se och skapa ett konto. Det kostar inget att registrera sig. Välj tränare och fyll i formuläret. När registreringen är klar kan du börja använda chatten för frågor.
#refitness #rickardbravo

First attempt at some Ramen Noodles! Thanks to #refitness #yummycalories #sogood #delishdishes #macros

Marklyftstisdag. Det känns riktigt grymt när man tycker att 140kg inte är jobbigt. Winners never quit, quitters never win. #refitness #deadlift #sommarformen2017

Inga magrutor här inte men tror det börjar bli lite muskler under fluffet😏Kass uppdatering här, tappat det lite men nu visar vågen -17kg och tänker tappa 2kg till på 2 veckor🙄 försöka iaf! Inte kollat av måtten men tänker att söndag blir en bra dag för detta. Motivationen är på topp👊 #lekerfitness #refitness #stc

Linda (@lindahynninen) har kört kost- och träningsschema i 10 veckor samt medverkat i Sommarformen 2016. Detta är hennes ord: "Jag upplevde Sommarformen som en ny start på mitt liv. Att välja rätt beslut och tänka till när det gäller kost och träning har gjort mig till en starkare människa idag. Finner man kämpar glöden kan man lyckas och jag lyckades!" ____________________________________

Vill du ha hjälp med din kost och träning?
I Online PT tjänsten ingår:👇🏻👇🏼👇🏾👇🏿 ⚜Skräddarsytt kostupplägg
⚜Träningsprogram
⚜Chat
⚜Uppföljning varje vecka
⚜ 10% Rabatt i webbshopen

Gå in på www.refitness.se och skapa ett konto Det kostar inget att registrera sig. Välj tränare och fyll i formuläret. När registreringen är klar kan du börja använda chatten för frågor.
#refitness #rickardbravo

MOST RECENT

А знаете ли вы, что при занятии спортом выделяется гормон счастья эндорфин? Но только в том случае, если физическая активность выше средней, если вы преодолеваете себя, свое «не могу». Но это еще не все – в организме так же вырабатывается серотонин, который в пару к эндорфину вызывает хорошее самочувствие и дает ощущение счастья. Так что спортом уже ради этого стоит заниматься!🙂😉👍 #тренировка #refitness #refitness_ru #refit #фитнес #фитнесвлюберцах #фитнесклуб #спортивноепитание #детскийфитнес #групповыезанятия #кардиозона #тренажерныйзал #спорт #fitness #люберцы #зож #сжигаемжир #тренировки #здоровье #мотивация
#8марта #8марта59 #фитнес8марта #кожухово #дмитриевского3 #фитнескожухово #фитнесдмитриевского3

Vecka 9 av 12 och det känns riktigt bra ⭐️💪🏻#sommarformen2017

Älskar färgglada dagar på gymmet 😍#jagtogbeslutet #sommarformen2017 #refitness

ЧТО ТАКОЕ МОТИВАЦИЯ?
Если вы приняли решение изменить себя и свою жизнь, самое главное качество для достижения этого — это самодисциплина. Без самодисциплины человек может тренироваться, но, скорее всего, он будет непоследовательным.
Мы не рождаемся с навыками самодисциплины, это качество мы производим сами. Самодисциплина — это способность выполнять задачи, даже если вы не хотите этого делать.
Когда вы идете на тренировку, вы должны не просто хотеть стать больше, сильнее или рельефнее, ваши цели должны отображаться в цифрах (цифры на весах, размер платья, вес штанги или показатель секундомера). Измеримые цели более доступны, к тому же их достижения проще отследить. Как только вы достигли своей цели, вы испытываете удовольствие и будете полны решимости продолжать работу над собой.
В мотивации можно выделить три составляющие. Первая — это направление. Прежде, чем вы достигнете мотивации, вы рассматриваете различные направления, в которых вы можете пойти в бодибилдинге. У вас есть три варианта: отказаться от этой затеи, оставаться на текущем уровне или стремиться стать лучшим.
Второй этап — решение. Из трех направлений вы должны выбрать одно, в котором вы будете двигаться. Ни одно из этих направлений нельзя назвать правильным или неправильным, лучшим или худшим, это просто ваши варианты. Ваш выбор определит, какое количество времени и усилий вы будете тратить на тренировки и насколько значительных результатов вы добьетесь.
Третий этап — это отдача. Как только вы приняли решение, вы должны следовать за ним. Если вы решили посвятить себя бодибилдингу или фитнесу, преданность должна стать вашим главным приоритетом. Только полная отдача выбранному направлению и сделанном решением может дать гарантии, что у вас есть сильная мотивация для тренировок.
#тренировка #refitness #refitness_ru #refit #фитнес #фитнесвлюберцах #фитнесклуб #спортивноепитание #детскийфитнес #групповыезанятия #кардиозона #тренажерныйзал #спорт #fitness #люберцы #зож #сжигаемжир #тренировки #здоровье #мотивация
#8марта #8марта59 #фитнес8марта #кожухово #дмитриевского3 #фитнескожухово #фитнесдмитриевского3

...Yeaaah Budddy..🔥🔥🔥 Chest Day And A Proper Nutrition By REFITNESS That 12 Week Plan Is No Joke Amazing Results..Stay Strong Stay Consistent Its Not About How Much You Can Push Its Having Form Enjoying It And Repeating Stay Strong Stay Consistent Im Still Learning And Still Learning Still Growing And Like Always Staying Humble #REPEATTHEPROCESS #REFITNESS #RE12WEEKROCKS #REFIT #HUMBLE #CHESTDAY #LEARNSOMETHINGNEWEVERYDAY #CLEANEATING #CHECKMYBOYRYANENGELATREFITNESS

A fact you did'nt know about me....
Always hated My hands!
😂🙈
Old pics was almost Always edited with a smiley over My hands 🙈
_________________________
Korta tjocka korvfingrar. Alltid vart svullen i ansikte händer o fötter! Samlar jättelätt på mig vätska!
Äldre bilder på mig har jag ofta redigerat dit en smiley eller haft handskar på mig 😊
#handtransformation 😂

| Middag 419kcal |
Ibland är jag för hungrig för att hinna lägga upp det på en tallrik så då äter jag rätt ur lådorna. Sweetchilli kyckling med potatis och blandad sallad. Denna rätt sviker aldrig! Ps. Har gjort sweetchillin själv.
------------
| Dinner 419kcal |
Sometimes I'm too hungry to put it on a plate so I eat right out of the boxes. Sweetchilli chicken with potatoes and mixed salad. This dish never fails! Ps. Have made the sweetchilli myself.

U N N S - D A G 👅😍🍦🍓 ännu en dag utan träning.. blir så fruktansvärt stressad så jag vet inte var jag ska ta vägen. min hjärna är så inrutad på att prestera bra under #sommarformen - tävlingen så jag tappar all fokus från vad som egentligen är viktigast, MIG. jag är viktigast, min hälsa är viktigast - inte vad som står på vågen 21 juli. jag önskar jag kunde få in det, att lyssna på kroppen och vila istället för att stressa sönder över att jag inte kommer få några snygga "efter-bilder" SUCK😤
.
nu har jag gnällt färdigt för stunden, å ska njuta av min glass å mina jordgubbar istället😋

That last painful rep...💪🏻

Tack snälla fina @fitnessjunkie2.0 för detta fina inlägg och all support och pepp under denna resa💜 Tack även @fitbynico för super upplägg och din support! Jag är såå sjukt nöjd över detta och nu fortsätter jag kriga 💪🏽💪🏽💪🏽 #Repost @fitnessjunkie2.0 (@get_repost)
・・・
8veckor har gått och jag tog precis efterbilder på min krigare! Jag är så impad över dig @liathestar ❤️ Jag säger det igen, allt går om man vill. Its all in your head! Det har du verkligen bevisat! Dags för att fira en sockerfri midsommar!
#fitspo #fitness #instafit #photooftheday #fucklagom #minresaräknas #mrr #jagtogbeslutet #fitness #transform #motivation #instagood #fitbynico #viktnedgång #refitness #fitfam #weightlost #fitnessgirl #gymgrossisten #fitbynico #fitnessguru #fbn #noccobcaa #icaniwill #teambadassbabes #celsiussverige #jagharviljan #tyngre #stronger #girlswholift #teamjustcheck 🔜🔙🔛🔝💕

Frukost 💕 smoothie gjord på hallon och den ☝️& kaffe så är min morgon perfekt 🌸 gymma med min man idag sen tar vi en dag i Stockholm 🙌 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#sommarformen2017 #sommarformen #refitness #rickardbravo #foodisgoodforthesoul #breakfastlover #fitness #coffeetime #smoothie

Ok y'all it's Tuesday which makes it transformation Tuesday yee yee. Instead of comparing myself from a week to week or month to month I am doing from the start to now. The changes I've made in the last 2 years and 4 months are crazy. Have I gotten as far as I want? Have I reached my goal? Am I satisfied with where I am at?

NO! Because there is no stopping there is no ultimate goal beside to keep striving to be and do better! I will never be satisfied because the moment you feel satisfied is the moment you start to slack. If you aren't satisfied that means you're HUNGRY! When you're hungry it means you want to EAT! And when I want to eat I'm telling you to FEED ME MORE! The more I feed the more I beast and the more I BEAST the harder I go.
Can't stop won't stop you need to keep striving for better. The only time you reach your end game is when you see that bright light and you're passing on to the other side. But while you are here you (excuse my language) fucking fight for what you want. You don't stop you keep going. You fight through the pain, the sadness, the happiness, the sorrow, the good times, the bad times, you just keep fighting and you keep pushing to do better. To become greater!

Rome wasn't built in a day and neither will the bodies we want! I've worked my ass off day In and day out an even times I want to give up I still push through and I fight! Because who I was at 310lbs IS NOT who I was meant to be and where I am now is not where I am meant to be. Keep making small goals and smash them!!!!! #weightloss #weightlifting #weightlossjourney #fitfam #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #obesetobeast #obesetobeastarmy #healthy #healthylifestyle #gainz #gainzcity #gainzville #gymrat #swole #beast #beastmode #hulk #hulkup #loveit #killit #motivation #refam #refitness #beasty #transformationtuesday

First attempt at some Ramen Noodles! Thanks to #refitness #yummycalories #sogood #delishdishes #macros

Marklyftstisdag. Det känns riktigt grymt när man tycker att 140kg inte är jobbigt. Winners never quit, quitters never win. #refitness #deadlift #sommarformen2017

Rygg och biceps som avlutades med 20 minuter intervaller på löpbandet 💪🏻💦

Denna veckan var det svårt att sätta mål. Jag vill ju gärna ha hållbara mål. Jag känner att det nu är dags att få vikten att röra på dig så jag satsar på 1 kg ner tills nästa måndag. Två morgonpass varav det ena gjordes idag. Jag skall räkna mina kalorier noggrant, allt skall skrivas in i Lifesum. Fitbitmål per dag kan kännas stressigt så jag satsar på ett mål för veckan. Och veckans utmaning blir 50 squatburpees per dag, jag ligger efter en dag så får göra 100 idag. Wish me luck!
-------------
This week it was difficult to set goals. I would like to have sustainable goals. I feel that it's time to get my weight moving so I bet 1 kg down until next Monday. Two morning workouts, one of which was done today. I'll count my calories carefully, everything should be written into Lifesum. Fitbitgoals per day is a little bit stressful so i will set a weekly goal of 70.000 steps. And the challenge of the week will be 50 squatburpees per day, I'm one day after, so i have 100 to do today. Wish me luck!

Most Popular Instagram Hashtags