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#reequilibragealimentaire

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J'ai hâte d'en finir avec le déménagement. Ca m'angoisse, je tresse, j'ai l'impression d'être à 1000 à l'heure Tout le temps. L'été est ses sorties 5 fois par semaine ne m'aident pas à me poser. Le basket se termine mercredi je vais donc me trouver une routine d'été dans mon nouveau chez moi et je ne tiens plus. Je vais avoir une grande terrasse et je pense que je ferai de la corde à sauter chaque jour. J'habite pas loin d'un lac où je pourrai aller courir oui Pck jnai l'intention de continuer le run même si 7 jours dans ma semaine ne me semble pas suffisant. J'ai une salle de sport de la même chaîne que la mienne a 10 min de mon nouveau chez moi donc sportivement parlant je m'en fais pas trop. On signe vendredi j'essaierai de vous filmer l'aménagement au fur et mesure. #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #mincir #maigrir #mangersain #health #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessjourney #diet #determination #sport #poids #pertedepoids #instafood #instadiet #instagood #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean

Déjà 2 heures que ma journée a commencé et que je travaille sur le beau projet avec Rabia @lalignegourmande pour vous proposer des petits déjeuners rapides, du quotidien, super sains, pour les intolérants, les gourmands, les vegan, les addict aux petits déjeuners sucrés ou au contraire les adeptes des petits déjeuners salés, bref il y en aura pour tous les goûts. 🤗

Il n'y a pas d'heure pour se lever de bonheur et poursuivre ses rêves ... (En plus, y'a Chopin en fond sonore ...) Douce journée ♡
#lesrecettesdechoupi #petitdejeuner #breakfast #breakie #behappyandsmile #healthychoice #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #reequilibragealimentaire #yum #yummy #printemps #spring #changement #fit #befit #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #cooker #cooking #blog #blogging #foodlover #foodaddict #foodphotography

Bonne soirée et plein de courage pour la reprise demain mes beautés❤️❤️!!!
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J'espère que vous avez profité de votre weekend pour reprendre bien en forme 💪!!!
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Un petit Post pour vous envoyer ma motivation pour cette nouvelle semaine❤️. N'oubliez pas de vous faire confiance. Chaque chose en son temps, vous atteindrez vos objectifs quoi qu'il arrive mais laissez-vous du temps surtout🙏 . L'évolution se fait petit à petit avec patience et persévérance🙌. Le sport ne doit pas être une souffrance mais un plaisir. Une manière de prendre soin de vous et de votre corps😇. On est tous et toutes capables de se dépasser et aller très loin ne l'oubliez pas 🙏❤️. Force et courage à tous💙!!!
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Ce soir plateau télé tranquilou😋une grosse semaine m'attend 🙈. Et vous les filles ???
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Sur ce je vous fais d'énorme bisous mes beautés et je vous dis à demain 😽💕!!
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Shaker @womensbest.fr #womensbest

J'ai retrouvé mon beurre de cacahuètes préféré @nu3_fr , meilleur de tous les temps. Et mes petites graines de chia ❤
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retour à Paris un peu long hier, aucun embouteillage mais on est passé par les petites routes. Dur dur de monter son vélo au 6eme étage après un triathlon 😂 J'ai encore du mal à réaliser ce que j'ai fait hier parcelle que pour moi c'était encore inimaginable il y a quelques mois. Sachant que c'était ma première nage en mer et ma première vraie sortie en pédales auto. .
Bref le CR arrive aujourd'hui normalement 😊
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Vous avez toujours 15% sur @nu3_fr avec le code MATHILDE

💪🏼 MOTIVATION 💪🏼 { avec l'accent américain ça fait mieux 😜}
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Avant : 11eme semaine du TBC1 de @soniatlev 💜 il y a 1 an et demi, j'etais à -11kg soit 89 kg sur la balance! J'etais super heureuse d'avoir perdu autant je me trouvais bien changé même si sur la photo je ne voyais pas vraiment la différence, mon ressenti était tout autre, je commençais à prendre soin de moi, je me sentais bien dans mon corps et dans mes baskets 👟
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Aujourd'hui -32kg et desfois je regarde mes cuisses et les trouve grosses 😏 je m'énerve moi même ! #teamjamaissatisfaite bref! J'ai perdu 32 kg je me sens encore mieux maintenant et vu d'où je suis partie, je suis bien contente d'y être arrivée, car toute reprise en main pour perdre du poids mais aussi en prendre est un long chemin semé d'embûches, avec des hauts et des bas car c'est toute notre quotidien et notre hygiène de vie qui change et l'entourage doit l'accepter !
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Motivée comme jamais 💪🏼 dans 15 jours je me mets en maillot de bain, alors direction sport, au programme : renfo + video total abdos sur @wearefitness.fr + hiit de @thibault_geoffray sur @wearefitness.fr 💥💥💥
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#avantapres #beforeandafter #beforeafter #mangersain #healthydiet #healthylife #healthyfood #reequilibragealimentaire #sandywearefitness #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #transformation #evolution #tbc #soniatlev #soniatlevfitness #motivation #nopainnogain #sport #renfo

Bonjour!! C'est lundi et le port du #sourire est Obligatoire 😄
Je suis au parc avec mon fils et nous profitons de ce beau soleil 🌞
Plein de courge à vous qui travaillez 😘😘
Bonne journée

Bonsoir les filles 🙋🏼
J'espère que vous avez passé un bon week-end 😀 Pour que le mien se termine de la meilleure façon qui soit, je vais me faire une petite séance de corde à sauter 🤗 Je ressens souvent un "manque" quand je ne fais pas ma seconde séance hebdomadaire donc, cette semaine, je ne ferai pas l'impasse dessus ☺
Comme vous pouvez le constater, depuis que j'ai réussi à me stabiliser, je ne fais plus beaucoup de sport. 2 séances de corde à sauter par semaine me suffisent à garder la forme et à me sentir bien dans mes baskets.
Ne pensez pas qu'il faut forcément faire du sport tous les jours à vie pour se sentir bien.
J'ai suivi assidûment les TBC 1 et 2 : 3 séances de renforcement musculaire + 3 à 4 séances de cardio par semaine pendant 6 mois m'ont permis de remettre les compteurs à zéro. Bien sûr, en parallèle de tout ce sport, je mangeais très équilibré et faisais peu d'écarts. Mais, dans la vie, on n'a rien sans rien 😉 Il faut savoir se mettre un bon coup de pied aux fesses de temps en temps pour atteindre ses objectifs 😏🍑
Toute ma vie, j'ai bavé devant les filles qui pouvaient porter tout ce qu'elles désiraient sans se prendre la tête. Moi qui galérais chaque matin, j'aurais tout donné pour leur emprunter leur corps ne serait-ce qu'une journée. Et bien, au final, je n'ai pas eu besoin de "tout" donner. "Seulement" du temps et de la sueur 😉 C'est déjà pas mal me direz-vous. Mais si c'était à refaire, je le referais mille fois car le bien-être que je ressens aujourd'hui vaut tous les efforts du monde 😌 Et, finalement, que sont 6 mois (ou même 12) dans toute une vie ?
Sur ce, je vous laisse. Il est l'heure d'aller transpirer un bon coup 😅💦
Belle soirée 💋
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StrangerBøwl 🍚 Mon petit bol expérimental du lundi🍚.
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Ce matin, c'était total expérimentation dans mon mini labøratoire, j'avais envie d'essayer de nouvelles combinaisons, saveurs et surtout textures.
Alors ni une ni deux, je sors des flocons que j'utilise rarement, des farines, des épices... Et je commence à mélanger façon gloubiboulga 😄
Résultat: j'ai obtenue une nouvelle texture hyper crémeuse façon mousse bavaroise que j'adore! Il me reste encore des ajustements pour pouvoir vous la partager mais j'ai utilisé des flocons de pois chiche, farine de coco, flocons de riz et graines de lin. Mixer au mixeur plongeur 😉 et ajouté du gingembre, miel et poudre de maca @nu3_fr que j'ai reçu il y a quelques jours. J'adore déjà! Ça a presque le goût du caramel avec une pointe de sel!
Tout ça avec de bons fruits @bio_c_bon et une touche de mon praliné maisøn que je n'oublie jamais 😋.
Vous aimez les expériences en cuisine vous aussi?
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Belle semaine à tous 🍚
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Si les produits @nu3_fr vous intéresse, vous avez -15% avec PORRIDGELAB 😊. .
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N'oubliez pas de taguer #porridgelabbowl si vous réalisez mes recettes 😊. .
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Ce soir on a l'anniversaire d'un copain sur Albi 🎂 Donc hop hop hop j'ai préparé en vitesse une quiche vide-frigo au brocolis, poulet et curry 🌱, avec ma pâte brisée à l'huile d'olive (dont la recette est sur le blog ✌). Si c'est bon je vous posterais la recette 😊

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🕸Aides toi et le ciel t'aidera 🤞on va essayer de sortir la tête de l'eau et à défaut d'aller à la piscine on va ramer 🚣‍♀️
🕸 +2kg quasiment sur la balance même si je sais que mon poids fluctue ça fait chier pareil parce que là où un corps pas amoché prendrait 500g le mien est tellement à l'abandon qu'il prendra le triple. 🕸Voilà j'arrête de chialer et commence le vrai combat : alimentation et sport 🤞 doucement mais sûrement je viendrais pas donner mes temps car pas là pour me comparer
🕸S'il y a des filles et gars dans le même état que moi je vous bombarderai pas de fausses répliques "j'ai survécu à 10 cancers et je me suis battue et j'ai réussi alors toi aussi" non non je vais juste vous encourager en tant que paresseuse de haut niveau à sortir de votre cocon tout doucement mais sûrement puis d'exploser votre paresse à coup de meilleurs résultats santé ♥️
🕸On y croit mes ouistitis les chutes font ch... mais on continue la route est longue mais elle vaut la peine ! 🕸-2kg depuis le 10 juin on lâche pas 👌

Ce matin p'tit #breakfast 👌🏽crêpes proteinés avec un peu de chocolat @torraschocolates 🍫

Je déteste quand tu te réveilles, de bonne humeur et d'un coup BIM BAM BOUM ! Ton corps te rappelle que tu es une femme et que tu as ton ventre qui se crispe tellement fort que tu peux plus rien faire 😖😖😖 restez allongé me pendant plus de 1h pour que la douleur passe ! Merci les médocs 👊🏽👍🏽

En attendant seance #cfstrongsexy2 de la semaine 2 ! J'adore ! 😍 d'ailleurs j'attends le petit plus des vacances que @davidcostacoach doit partager aujourd'hui !! 😁👌🏽

Et maintenant direction Paris pour une après midi avec ma @laetitia_lbz 💞

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Goûter déjà mangé 😂😂
Banane, yaourt à la vanille, banane, muesli aux fruits non sucré et beurre de cacahuète 😋 et un peu de noix de coco râpée
Le genre de goûter que j'aime 😍
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• C o l l a t i o n •

Ce matin au magasin bio, il y avait des mangues, on a décidé d'en acheter et on les a préparé en smoothie pour le goûter. C'est délicieux 😍

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Les repas complets et équilibrés CmonRégime .... zoom sur leurs compositions, règlementations et effets !

Que contiennent les repas complets et équilibrés CmonRégime ?
Ce sont les seuls repas minceur, qui sont validés pour perdre et contrôler son poids par l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) et qui doivent respecter un cahier des charges unique, très strictes, pour apporter tous les apports nécessaires à notre organisme, pour ne pas avoir de carence, et donc de potentiels soucis de santé.
Ils contiennent des protéines de haute qualité biologique (avec une diversité en acides aminés essentiels), en quantité importante pour maintenir la masse musculaire pendant le régime, un peu de matières grasses : nous utilisons des sources nobles et riches d'oméga 3 et 6 pour de bons apports, un peu de glucides pour l'énergie et soutenir l'activité physique, et enfin un apport de 12 vitamines et 7 minéraux pour préserver votre capital tonus !

A l'inverse les régimes composés uniquement de plats cuisinés, ne peuvent vous garantir de tels apports et ne sont pas validés scientifiquement par l'EFSA ! Ils vous apportent des graisses saturés, des glucides en grandes quantités et pas assez de protéines, de vitamines et minéraux ....et nous vous accompagnent pas jusqu'à la stabilisation, comme CmonRégime vous le propose !
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Voilà ce qui ce passe après trois semaines sans sport et à manger n'importe quoi (mon pot de nocciatella m'a fait une semaine).
La cause: déménagement et je n'avais personnes pour garder ma fille 😧😨 pour pouvoir aller m'entraîner. Concernant l'alimentation: déprime (je reprends le travail et je vais devoir laisser ma choupette) et pas envie de faire d'effort ( oui defois je suis faible) Certains prennent du poids moi c'est l'inverse, je maigris. Ce qui est mon plus gros complexe.
Allez la semaine prochaine wake-up à 5h pour aller s'entraîner (en espérant ne plus être dans les cartons). #fitnessbody #fitnessgirls
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Le but de la vie, ce n’est pas l’espoir de devenir parfait, c’est la volonté d’être toujours meilleur🖋
En direct du train 🚂
Je rentre de ma journée sur Lille, j'ai fait un tour chez @primark je n'ai absolument rien trouvé. C'est vraiment le bazar 🙄
Je me suis quand même acheté un petit haut et un porte carte chez @stradivarius ☺️
Impatiente de rentrer pour ma séance #legday 🍑
Comment se passe votre lundi ?
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