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QUI CULPABILISE DES CHEATS DU WEEKEND❓
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▶️Peu importe vos cheats du weekend, ce que vous n'avez pas fait ou si vous avez profitez un peu plus que de raison. Ce qui compte c'est qu'à partir d'aujourd'hui et chaque jour qui suivra, vous aurez une nouvelle occasion de réussir et de faire les bons choix.
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▶️On me demande souvent quels exercices il faut faire, ce qu’il faut manger ou non pour perdre du poids et atteindre ses objectifs.
Mais si j’ai appris une chose de mon parcours, c’est que le plus important c’est de tenir la distance. Et c’est aussi en ce faisant plaisir que l’on tient la distance et qu’on avance de manière sereine est sans frustrations vers son objectif.
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▶️Je ne peux pas vous dire en combien de temps vous atteindrez vos résultats ou combien de kilos vous perdrez. Mais je peux vous promettre une chose, c’est que si vous persévérez, si vous continuez malgré les petits écarts de temps en temps et malgré les mauvais jours, votre investissement payera.
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▶️Ne pensez pas à court terme, ne vous dites pas foutu pour foutu. Pensez à là où vous souhaitez aller et à tout ce que cela vous apportera. Et ne lâchez surtout pas. Vous en êtes capables, vous allez y arriver. Alors accrochez-vous
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snapchat emmafitnessgoal
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L'année dernière à Pâques 🐣 j'avais de gros souci avec mon jeans
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Après avoir tout essayé j'ai enfin réussie à résoudre le problème 🙏🏻
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Je me suis acheté un nouveau jeans 👖
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Grâce aux jeans taille haute j'ai aussi retrouvée un peu de dignité, c'est agréable de s'assoir sans avoir la moitié des fesses à l'air 🙏🏻 aujourd'hui je suis fière de dire qu'on ne peut voir mon cul QUE lorsque je le décide 💪🏻😅
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Garder le sourire et croyez en vous mais chercher les bonnes solutions aux vrais problèmes, c'est pas toujours ceux qu'on croit 😎
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Bonne soirée les fighters 💪🏻😊
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Hello hello !
Pesée ce matin comme il y a 15jrs car ce midi nous fêtons l'anniversaire de ma maman (qui est déjà passé ^^) et je veux fêter ça l'esprit léger sans me priver car demain c'est la Pesée ^^
et qu'elle Pesée. ......
-1,3kg en 15jours pile !
je suis super happy!
J'ai réussi à dégommer ce fichu palier qui été la depuis 1 mois^^
Motivée à bloc pour une nouvelle semaine 👊💦
(Le bilan vidéo sera en ligne mardi comme d'habitude ^^) #bilan #pertedepoids #reequilibragealimentaire

Évolution 🍑comme quoi avec de la persévérance et de la motivation le travail paie même si j'ai encore du chemin je suis déjà fière du chemin que j'ai parcouru😊car c'est peut être pas facile tous les jours mais faut savoir ce qu'on veut 😉alors on lâche rien👊🏽💪🏽au début mon objectif fessier étais de l'avoir énormeeee🙈😅😂Mais finalement mon objectif réel et d'avoir un fessier rond et ferme 🍑sans forcément qu'il soit énorme😊Et dit toi toujours que rien n'est impossible😉Alors goooo rentre dans le game c'est que du bonheur😊💥
#transformation #determined #motivation #onlacherien #fitness #muscu #eatclean #nopainnogain #regime #diet #reequilibragealimentaire #squat #healthy #minceur #fitgirl #fitfam #avantapres #cardio #regimeuse #fitnessaddict #mangersain #healthylife #myprotein #outfit #fitfamily #topbodychallengeuse #sport #fullbody #workout #beforeandafter

[ Nouvelle recette sur le blog ]

Le chinois était je pense ma brioche favorite lorsque j'étais enfant et ado. J'adorais la déguster au petit déjeuner. Elle n'était pas maison bien sûr, je n'ai pas été vraiment habituée très tôt au "homemade". Alors j'ai décidé il y a quelques jours j'ai décidé de faire un petit plaisir à mon mari et à sœurette, venue passer le week-end pour réviser son concours et de réaliser un chinois sans gluten.

Quelques heures de cuisine plus tard .. LE résultat d'un chinois sans gluten et inexorablement gourmand qui n'a pas fait long feu !

Doux réveil et bon dimanche à tous ! https://commentjaichangedevie.fr/chinois-sans-gluten/

#lesrecettesdechoupi #passion #smile #sourire #behappyandsmile #healthychoice #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #reequilibragealimentaire #yum #yummy #automne #winter #winter2016 #changement #fit #befit #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #cooker #cooking #blog #blogging #foodlover #foodaddict #foodphotography

FudgyBøwl 🍚 Mon pørridge de quinoa et cacao du Pérou façon fudge.
Bonjour à tous!! En forme pour attaquer cette nouvelle semaine ?!
Ce matin, je vous fais découvrir mon nouveau bol aux flocons de quinoa et cacao, ultra fondant!! Tout ça grâce à @typicabio, j'avais repéré leurs produits depuis un moment, j'étais aux anges quand ils sont arrivés vendredi dernier! Que des produits Bio avec un goût 😍 ce cacao du Pérou est une pure merveille, mangue séchées du Mexique, mix de noix,amandes et enrobés chocolat d'Italie et Pérou 🍫
J'ai plein d'idées de recettes avec les flocons de quinoa, alors aujourd'hui je vous propose de me dire ce dont vous avez envie 😊. Porridge de quinoa au four? Overnight bol? Porridge express?... Je ferais une petite sélection parmis vos suggestions 😊
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Je vous invite vraiment à aller voir les produits @typicabio. Pas pour vous faire de la pub mais pour aider une jeune et petite entreprise motivée. C'est tellement dur aujourd'hui de se lancer (et moi aussi je 'galère' 😅) alors s'aider ça n'a pas de prix 😊 Vive l'entreprenariat! Même si c'est dur, ça en vaut la peine 😊
Merci d'ailleurs pour votre soutien quotidien qui me permets d'être toujours motivé, ça m'aide beaucoup, surtout en ce moment avec tout qui s'accélère 😄

Bon lundi à tous et vive le Pørridge 🍚
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N'oubliez pas de taguer #porridgelabbowl .
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#porridge #oatmeal #goodmorning #healthy #foodblogger #bowl #quinoa #chocolate #cacao #glutenfree #foodphotography #monday #superfood #feelgood #recipe

Gourmandise du jour : croque monsieur revisité à l'italienne♡. ▶Jambon du pays🐷, tomates🍅, mozzarella🍙, basilic🍃◀. Mmhhh, et vous, de quelle manière finissez-vous ce week end ?
#bonnebouffe #gourmandisedujour #croquemonsieurrevisite

#samoussas au four ce soir 😋 Garniture poulet curry, chèvre et miel 👌😋 ou comment se faire ca plaisir avec de bonnes choses 😉

Retrouvez la recette et le tuto pliage sur mon site 😊 Bon dimanche soir à tous 😃

MOST RECENT

A little cheat meal with friends at home. 😶☺ but it was so good ! Toasted bread with Camembert, Apple and honey.
But again one hour training on butt and abs. 🏋️‍♀️✔🔥. Two month left before holidays, tic tac tic tac !🕰
Un petit cheat meal avec des amis à la maison. 😶☺ mais c'était trop bon !
Pain toasté avec du camembert, des pommes et du miel.
Mais encore une heure d'entraînement axé sur les fessiers et abdos. 🏋️‍♀️✔🔥
Plus que 2 mois avant les vacances, tic tac tic tac ! 🕰
#healthyliving #gettingfit #motivation #healthycooking #healthybody #health #fitfam #fitfrench #fitfrenchies #fitnessmom #eatclean #equilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #mangersainement #healthy #mangersain #mincir #minciravecplaisir #fitnessmom #fitmum #fitness #sportive #diet #perdredupoids #pertedepoids #lovemybody #training #fitgirl #mamansportive

La voilà la bête noire 😂 je me décide à vous révéler mon corps actuel. Il est bien loin de mon objectif, photo prise ce matin 74,7kg pour 1,67m mais c'est déjà 1,6kg de perdu depuis le début de ma reprise en main il y a 3 semaines. 💪🏽
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Meme si j'apprécierai retrouver un poids autour des 61kg, mon objectif n'est pas simplement un chiffre.
Je souhaite avant tout pouvoir remettre des vêtements bloqués dans des cartons, remettre des shorts et accepter de faire des photos en vacances.. me plaire en fait. Ne vous bloquez pas sur un poids il ne veut rien dire. Aimez vous, c'est tout. 🌸
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#sbt #adieuleskilos #2017nonauxkilos #eathealthy #reequilibragealimentaire #tbc #topbodychallenge #onlacherien #pertedepoids #sbt #fitfam #healthylife #maigrir #motivee #mangersain

✳ACCEPTER DE VOIR SON CORPS TEL QU'IL EST✳
Latergram de mon corps la semaine dernière après ma reprise de gym direct.
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Avant de faire la vidéo je me disais "Trop bien tu as perdu du ventre " et puis une fois devant le miroir j'ai ouvert les yeux 😌
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Le ventre, les bourrelets tout est encore là. Mais maintenant je vies avec, ça ne me dérange plus du tout comme avant. J'ai accepter de comprendre qu'ils faisaient parti de moi, pour un bon moment encore en tout cas.
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N'oubliez jamais que pour avancer il faut savoir admettre la vérité. Si vous voulez que votre corps change, sachez le voir tel qu'il est. ❤
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Le retour du pamplemousse au petit dej' ! 😋

Partie de 91 kg à la fin du lycée, c'est à ce jour mon poids le plus haut - dont j'ai conscience. À la fin de ma Licence, j'étais à 85 kg puis j'avais réussi à descendre début Master jusqu'à 77 kg. Je ne sais totalement comment - mais une part de sédentarité et une fin d'études longue et compliquée en sont probablement l'excuse - j'ai bien repris. J'étais retournée à 81 kg, frôlant les 85kg dernièrement... 😞 Dégoûtée de mettre tant laissée aller alors que j'étais en si bon chemin ... faut que je me reprenne en mains ! Je ne veux pas retourner à mon poids max et le dépasser !
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Auj : 83.8 kg
Obj : 65 kg
Taille : 1 m 68
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🌿Mon DENTIFRICE MÕDERE... ❤

Je l'adore! Il est sain, il est frais!
Il ne contient ni fluor, ni sucre.
Son huile de mentre poivrée naturelle donne une haleine fraîche!

Vous le trouverez dans la collection SALLE DE BAINS ou à l'unité sur http://modere.eu avec mon code promo 242593!

Ou bien cliquez sur le lien dans ma bio (promo directement incluse!!) 😀 🌿Sans BPA, sans paraben ni OGM
♻Emballages recyclables et ingrédients biodégradables: éco-responsable
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🐾non testé sur animaux
🍃certifié label EWG , plus strict que Bio 💶Paiement en euros
🚚Livraison chronopost en 4jrs maximum
ℹservice clients GRATUIT

Monday 😃
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Quand tu décides de faire du lundi le meilleur jour de ta vie ! 👊

Mon truc à moi pour bien démarrer ma journée 😍😍

Si tu n'as pas d'objectif tu seras condamné toute ta vie à travailler pour ceux qui en ont 🤔
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I'm a coach for everybody 🌍
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Définissons ensemble tes objectifs!
⬇️ Perte de poids
😃 Regain d'énergie
⬆️ Prise de masse musculaire
✅ Amélioration de tes performances
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JOIN THE FRENCH HERO TEAM 🐼
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Notre Job :
80% Nutrition
20% Sport
100% Coaching
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🌍 : Maëva Siaffa
👻 : MlleeMaevaa
📸 : Maeva_24Fit
💻 : MlleeMaevaa@gmail.com
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Un petit déjeuner plein d'énergie (et à seulement 100 calories) pour bien commencer la semaine. --------------------
1 fromage frais Malo 0%
20 g de poire
Des graines de chia
1/2 kiwi
3 amandes
10 g de pamplemousse

Bilan du 1er mois .. -5,9kg 🤗 plus qu'a rester motiver !! #motivation #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #stopauxkilos

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