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La réalité transformée ✔️
[en image, la réalité et celle que je peux vous laisser croire avec quelques filtres, un peu de structure et des poses bien choisis 📸]
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Il y a quelques temps, une nana m'a demandé si mon PC HP était assez bien pour blogger car à force de voir des MAC partout elle était étonné de voir autre chose... ✍🏼
En fait à force de voir des MAC partout elle a eu l'impression que c'était indispensable d'en avoir un elle aussi 👎🏼
Alors je vais pas vous parler de MAC, ni du SMIC que je ne mettrai pas dedans, mais je vais vous parler de la réalité transformée ou comment à force d'être entouré de certaines images ont à l'impression que c'est ça LA VIE 🙌🏼
Alors oui à force de suivre des FitGirl au 6pack, on finit par croire que c'est ça la réalité, Et que si nous on a pas alors on est pas "normale" 😕
À force de voir des assiettes de salades on culpabilise de manger des pâtes 🍝
À force de voir des shakers partout on finit par croire que c'est indispensable pour progresser 🙄
À force de voir des peaux parfaites, on a l'impression que la notre est imparfaite 😞
À force de voir des Post Sport partout, on trouve qu'on en fait pas assez 😥
Pourtant on peut blogger sur PC et vivre heureux sans 6 pack 🌈
Pourtant dans la vie je vois plus souvent des filles en chair qu'en 6pack, je vois plus souvent des filles habillées qu'en brassière, je vois plus souvent des gens qui galèrent que des gens qui ont des MAC et des grosses cilindrés 🏎🚗💨
En fait, ma réalité n'a rien à voir avec instagram, ma réalité est imparfaite, ma réalité à de la cellulite dans les vestiaires, des cuisses blanches sur la plage, quelques poils sous les bras parfois, ma réalité n'est ni parfaitement épilée, ni parfaitement healthy, ni même parfaitement instagramable 📸
En fait ma réalité, me prouve que je suis parfaitement imparfaite dans ma normalité 🙏🏼 Détachez vous un instant des images, relevez le nez de votre téléphone, et prenez conscience de votre réalité 🌈 Kiss and RealLife mes IG 💋

De retour du cardio attack 💥💦, qui m'a une nouvelle fois bien séché 😱, je répond à mon envie de fraîcheur avec une BIG salade de tomates 🍅, concombre 🌱, thon 🐟, fromage de brebis 🐐 et basilic de mon (mini) potager 🍃

Le bidou bien rempli, j'ai bien mérité d'aller m'échouer sur le canapé pour la soirée 😁🌌 #fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #eatclean #healthyfood #healthychoice #healthy #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneating #cleanfood #remiseenforme #onlacherien #corpsenconstruction #objectifbikini

QUEL EST L'ENNEMI NUMÉRO 1 DE VOTRE OBJECTIF ❓
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l'alimentation? le sport? votre environnement ? le manque d'informations ? le manque de motivation?
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quand on fait face a un problème, une fois qu'on l'a identifié il faut se concentrer sur les solutions et pas sur le problème en lui même ! alors vous c'est quoi ?
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brassière de compression ❤️ avec un maintien élevé @skins_france 20% avec le code promo EMMA20
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📸 @_suzybecker

8 mois d'écarts et + 10 kg 😳
Je vous en parlais déjà depuis un moment, mais je n'avais pas le courage de vous le montrer...
En août je posais fièrement dans ma petite 👗 taille 40, les bras à l'air et plutôt bien dans ma tête et dans mon corps. En avril, j'ai du aller m'acheter une 👗 T.44 puisque je ne rentrais plus dans mes fringues, une 👗dans laquelle ma poitrine déborde, je me sens de nouveau obligée de me cacher avec une veste... J'ai retrouvé tous mes réflexes de complexée et je ne veux plus vivre ça.
Aujourd'hui je veux reperdre ces kilos pris, pour retrouver mon corps et ma sérénité.
C'est important pour moi de vous faire ce #avantapres inversé, pour être honnête aussi avec moi même et admettre que j'ai pris du poids.
Je suis suivie par @mgpepsversailles78 pour un objectif de 14 kg à perdre à mon rythme et je me réinscrit a la salle le mois prochain !
MOTIVATION 💪🏻💪🏻
Le #bodypositive que j'essaye de véhiculer sur mon compte ce n'est pas de dire "bah je grossis mais c'est pas grave". Non, si je suis mal dans mon corps, je fais en sorte que ça change. Et actuellement je ne suis plus à l'aise dans mon corps et je sais qu'il est vain de me dire que ca va passer. J'ai besoin de me reprendre en mains donc je le fais. La seule chose qui change en body positivant, c'est que je me flagelle pas, je reste bienveillante avec moi même. Je ne suis plus à l'aise avec mon corps, mais je ne me traite plus de grosse vache 🐮 comme je pouvais le faire avant. Je ne matte plus dans le miroir pendant des heures pour me dégoûter. J'accepte et j'avance. Ces quelques kg de plus, comme me l'a très justement fait remarquer ma copine @les.repas.de.fanny, sont des kg de convivialité et de soirées entre potes, donc je les acceptes plus facilement.
Bienveillance et patience !
Bonne journée à tous 😘
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#bodypositivity #bodypositive #loveyourself #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain

Hello planète IG !!!
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Bidon post 1 mois et 5 jours accouchement bonsoiiiiiiir!!! La vérité vrai : De la flasquerie, de la cellulite, un short bien rempli alors qu'il y a 10 mois il était large... Ce serait mentir de dire que je suis en amour de ce corps, mais je ne le déteste pas et je sais que ce n'est qu'un corps de transition entre mon corps de grossesse et mon corps de sportive. Reste à être patiente! Et quand bien même, ce corps c'est moi alors autant être en bon terme☺☺☺
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Sinon journée hard aujourd'hui! Il a fallu récupérer mini tornade fiévreuse à l'école, aller chez l'ostéopathe pour moi( j'étais de traviole de partout), consultation des 1 mois pour mini ouragan, médecin pour mini tornade et maintenant faut gérer les enfants qui ont trop chaud pour dormir... Qui c'est qui va passer une nuit de merde??? Bref la vie de parent quoi ...
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#allaitement #grossesse #osteopathie #amour #famille #naissance #accouchement #maman #fitfrenchies #fitmum #fitmotivation #fitfam #pertedepoids #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mangersain #healthylifestyle #bodypositive #instamaman #dubndiducrew #instabebe #babyboy #365bodybylucile #runneuse #instarunfrance #courseapied #marcheapied #nantes

✨Shape Of The Day ✨
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Trop heureuse de voir que les efforts payent😻🙏 !! 4 séances de sport par semaine, des repas sains tout en me faisant plaisir et surtout sans me mettre la pression. Au final j'atteins petit à petit mes objectifs💪Doucement mais sûrement🙌😊!!
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A une époque après avoir perdu mes 20 kg j'avais énormément maigri et mes muscles n'étaient pas développés comme aujourd'hui. J'étais fine, j'avais même presque des abdos apparent. Je me plaisais comme ça mais avec le temps j'avais envie de changer... De m'entraîner différemment et surtout d'avoir plus de volume musculaire et de formes😇. Alors certaines se préféreront plus sèches, ou avec plus d'abdos ou même avec beaucoup de volume musculaire. On a chacune notre idéal de corps☺️L'essentiel c'est se sentir bien dans sa peau et s'aimer telle que l'on est🙏.
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Je peux dire que je me suis trouvée de ce côté là. Je sais maintenant comment m'entraîner💪, comment manger🍃pour atteindre mes objectifs, je commence à bien connaître mon corps. Et ça c'est vraiment l'idéal🙌🙏!!
J'ai encore plein de choses à découvrir, à apprendre, encore plein d'efforts à faire, plein d'objectifs à atteindre et c'est Aussi ça qui me motive chaque jour... Toujours me dépasser👊 !!
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Je pense que tout ça vient avec le temps.. Laissez vous le temps d'évoluer, sans vous mettre la pression, sans vous comparer aux autres. Faites vous confiance, vous verrez qu'au fur et à mesure vos efforts seront toujours récompensés🙌✨!!!
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Plein de courage mes beautés d'amour🙏❤️je crois fort en vous❤️. Merci d'être ma motivation au quotidien✨ je vous aime fort 💕!

Hello mes poussins 🐥 vous allez bien ? ❤️
. 〰 en forme aujourd'hui ? ☺️👍🏼 quoi de prévu ? Pour moi gros training quadriceps / ichios 👍🏼 💪🏼💪🏼🔥
. 〰 petite photo souvenir du tournage expérience social avec @ts_ibra et @djam_ibratv 😜✌🏼 lâche CORE ROGE pour nous ❤️ . 〰 bonne journée mes poussins 😘😘

LucumaBøwl 🍚 Mon pørridge de flocons de riz aux fruits et caramel de Lucuma. .
On s'affaire en cuisine ce matin! Je retente l'expérience du Lucuma sous la forme d'un caramel: une cuillère à café que l'on mélange avec un peu de lait de coco et fait gentillement réduire à la casserole 😊 On obtient alors un petit caramel fruité que j'aime faire fondre sur mes pørridges.
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Hier soir, j'ai mis en ligne le déroulé de l'atelier porridge du 20 mai dernier avec quelques photos. De quoi régaler toutes celles qui n'ont pu y assister 🤗. N'hésitez pas à allé voir ça sur le Blog > en plus il y a un nouveau menu (atelier culinaire) > onglet 'mon premier atelier.
Vous êtes lyonnais(e) et vous souhaitez participer au prochain? Je vous attends de pied ferme très bientôt alors inscrivez vous sur la liste d'attente (onglet inscription). Elle est déjà bien remplie 😅 Je vous prévois des dates pour début et mi juillet, j'espère que vous serez présents 😊
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Sinon, aller jeter un coup d'oeil au nouveau @vitalfood_mag qui sort aujourd'hui. Apparemment, on parle d'une de mes recettes 🤗 J'ai hâte de lire ça!
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N'oubliez pas de taguer #porridgelabbowl si vous réalisez mes recettes 😊 .
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#porridge #oatmeal #goodmorning #healthy #foodblogger #bowl #berries #foodphotography #blueberries #superfood #vitamins #myrtilles #goji #wednesday #glutenfree #almondbutter #fruits #beautiful #checkoutmybol #bolporridgebar #lyon #lucuma

Let's go!!! J'ai fait ma valise pour partir 15 jours alors que nous ne partons que 5 🤔. Problème de fille certainement. 8 shorts, 10 hauts, 3 maillots de bain, 4 vestes (même si il fait 30 degrés le soir). Et la le drame les lunettes, je ne veux pas toutes les emmener pour ne pas les abîmer ou perdre grande championne Que je suis. Alors je vais vous mettre à contribution laquelle j'amène parmi ces 3 paires @lepetitlunetier
1️⃣Octavia Pink
2️⃣Max B champagne
3️⃣Klaus M Noir
HELPPP!!! Si vous voulez des réductions, ce qui peut être utile je rappelle que la fête des mères approche ouai je sais j'ai des bonnes idées vous pouvez bénéficiez de -20% Avec le code WEIGHTANDSEE20. J'ai hâte je trépigne, je saute partout et je vous emmène avec moi Sur instastory, normalement il y a de la wifi partout!! #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #mincir #maigrir #mangersain #health #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #diet #determination #sport #poids #pertedepoids #instafood #instadiet #regime #reequilibragealimentaire #eatclean

MOST RECENT

Mercredi 24 Mai - Midi
Ce midi repas à 15SP
↪ 85g de cervelas, 165g de riz, salade de tomate, des fraises 🍓
J'ai décidé de piocher dans ma RH par rapport à ce que j'ai prévu de manger ce soir. Mais je préfère ça, plutôt que de me frustrer et manger n'importe quoi... 💞 Bonne après midi 💞

#reequilibragealimentaire #maigrir #pertedepoids #instaregimeuse #ww_france #wwFrance #teamww #communauteww #onlacherien

🍝 L U N C H 🍝

Spaghetti à la bolognaise @commejaime + une compote pomme-pêche 🍎🍑 Bon app' et bon aprèm 😘

#commejaime #reequilibragealimentaire #regimeuse #regimeusemotivee #instaregimeuse #food #2017nonauxkilos #adieuleskilos #mincir #maigrirensemble #obesenomore #onycroit #onlacherien

Jusque ici tout vas bien 😊 repas du midi : lasagne chèvres, salade brocolis tomates et en dessert fraises 😊

Trop faim ce midi !!
Alors je me suis fait une bonne et belle salade !

Toujours sur la terrasse 🌞
Parcontre à l'ombre de mon parasol 🏖 il fait TROP chaud
Bon ap Instagram!

#repas#meal
#dejeuner #lunch #tropbon #miam#health #healthyfood #reequilibragealimentaire #regime #weightloss #pertedepoids

Parce que l’époque des joggings à pression est belle et bien révolue ! ↪ En mai je commande ce qu’il me plaît sur 🔹www.legginginabox.com

•* D E J E U N E R *•
Ce midi c'était semoule, haricots vert ( avec ail et oignon ) et une cuisse de poulet.
En dessert j'ai pris des framboises (mangées avant de faire la photo 😬).
~
#perdredupoids #perdredeskilos #oncontinuecommeca #dejeuner #repasdumidi #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire

Bonjour !! J'espère qu'il fait aussi beau chez vous que chez moi, ça met de bonne humeur ^^ Ce matin j'ai sué à grosses gouttes avec 45min de step niveau avancé puis 30min de muscu et streching. Si vous m'aviez vu... C'est comme si je sortais de la douche 🚿 xD
Au petit dej' c'était la même chose qu'hier matin.
Et à midi j'ai fais un gratin de pomme-de-terre, chou-fleur, brocoli et tofu fumé. Pour ce gratin pas de béchamel, un mélange de soja cuisine allégé avec de la maïzena et des épices pour la remplacer. Et j'ai mangé une petite salade avec. En dessert c'était yaourt au soja aux fruits.
Bonne journée à tous !
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Bon appétit tout le monde ! Ici une salade composée tomate cerise Boursin. Accompagnée d'un toast de fromage, jambon de Paris fumé. Vinaigrette yaourt. En dessert une pêche. Le tout pour 454kcal. Je suis à 679kcal pour ce midi. Bonne aprèm ici on va sûrement flâner dans les magasins !! #fitbit #fitbitfrance #fitbitcharge2 #lsdp #lesecretdupoids #lsdpdaily #lesecretdupoidslegroupe #lsdpiennes #reequilibrersonalimentation #reequilibragealimentaire #perdre30kg #perdredupoids #healthyfood #instafood #instadiet #mincir #objectifbikini #objectifminceur

Hier j'ai mangé au resto et j'ai été malade ! C'était délicieux mais apparemment mon estomac ne supporte plus de manger trop gras. Ça vous fait ça vous aussi ? #cosmorestaurant #sandwich #bacon #emmental #ceasarsalad #saladecesar #diet #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #maigriravecplaisir #maigrirensemble

🌿 Lunch 🌿 les pâtes c'est la vie sérieux !! J'en mange beaucoup moins qu'à une époque. Je les apprécie davantage 😍 saumon fumé / aneth / parmesan. Et une salade de mâche et tomates en accompagnement 😊 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸
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On reprends la diet petit à petit aprè un petit relâchement.. j'ai arrêté le sport depuis 2 semaines, je ne suis plus du tout motivée..😓😪 bonne journée 💋
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🍅Spaghettis quinoa/tomates 🍅Tofu
🍅 Tomates 🍅 Herbes de Provence 🍅 Sauce soja
Hummmmmm 😋
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Les fraises hummm un régal et surtout peu calorique 😜
#fraise #fruits #reequilibragealimentaire #heathly 💪

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