#reequilibragealimentaire

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Mon déjeuner 🌸
Souris d' #agneau rôtie, purée lait de riz/fromage de brebis, #laitue #tomatecerise. Et un peu de pain au levain au sarrasin. Simple et hyper bon 😋
#diet #simplerecipe #regimeuse #healthy #sain #reequilibragealimentaire

𝐵𝓊𝑒𝓃𝑜𝓈 𝒹𝒾𝒶𝓈 𝒾𝓃𝓈𝓉𝒶𝑔𝓇𝒶𝓂 🌈

Je me présente,je m’appelle ʟʏᴀ 🧚🏾‍♂️j’ai 18ans et oui je sais je suis jeune! 👧🏾 Je suis une fille très cool,d’un qui se prend pas la tête,j’ai un mauvais caractère,mais je suis pas mauvaise mdrr fin bref voilà quoi c’est moi 🤷🏽‍♀️
J’ai créé ce compte Instagram,parce que j’ai pu constater qu’il y avait énormément de personne ayant le même objectifs que moi 🎯: perdre des fucking kilos! Je sais pas si ça ce dit mais bon c’est pas grave,donc je me suis dis pourquoi pas crée un compte Instagram et suivre ces personnes. Et puis,si on peut ce donner de la force mutuellement ça peut être cool non? Fin bref sur un coup de tête j’ai créé un compte Instagram et.. ME VOILÀ!! 🎉
Donc du coup sur mon compte Instagram je vais vous partager plusieurs choses,mes séances de sport car je suis inscrite dans une salle,mes repas! (Vu que je suis étudiante c’est un peu galère par contre mais j’essaierais je vous partager un maximum),des recettes équilibrées (si ça peut vous être utile) et puis rien à voir mdr mais bon des petit OOTD,des tuto makeup et tout le tralala des filles mdr 👠
👗👜💄 Bon je vais pas vous prendre la tête plus longtemps si vous voulez me poser des questions venez en id je réponds à tout le monde.
Sur ceux,dites moi quels sont vos objectifs sa m’intéresse. ⬇️ ALLEZ BOUUUUUJOU 🌸

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Recette de ma quiche poulet moutarde : dans un saladier mettre des émincés de blanc de poulet, sel, poivre, moutarde à l’ancienne,ail ensuite cuire la préparation,pendant ce temps badigeonné votre fond de tarte brisée de moutarde à l’ancienne y ajouté la préparation cuite préalablement, dans un bol battre 4 oeufs avec de la crème liquide légère (30cl) sel poivre muscade et renversé le tout sur votre quiche parsemé la de gruyère et enfournez à 180 degrés 40 mn à surveiller. #ideerepas #mangermieux #bienmanger #bienetre #dietfood #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #yummy #instafood #food #foodstagram #diet #lovefood #healthyfood #healthy #foodaddict #delicious #deliciousfood #instagood

Bonsoir. Ce soir dîner avec ma cops @val_091 et son chéri. Pour ma part dîner à 18sp : une bière Cubanisto 4sp puis nouilles sautées au poulet (recettes WW) pour 8sp et enfin Verrines fromage blanc pommes spéculos pour 6sp. Voilà ! Je termine la journée à 28 sp j’ai pris 5sp dans ma RH.
Allez, bonne nuit 😴
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🇺🇸 in comment
➰Vos activités cet été ☀️ ➰
En Bretagne, il a fait super beau!
Oui, oui ça arrive 😇!
J'ai essayé de privilégier les activités en extérieur : course, kayak, piscine, Hiit, mer, marche. J'ai gardé 3 seances de musculation, j'ai privilégié le bas du corps. Jusqu’à mi août car j’ai eu une tendinite et une contracture au mollet qui part 😊.
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Il y a tellement d'autres activités à faire durant l'été 🌊 ! Pour ceux qui ne connaissent pas cette région, je vous conseille de venir! Les plages 🏝 les plus belles en 🇫🇷 sont en Bretagne! ☺️
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‼️Ca y est je suis en vacances pour 1 an🤩 ... Je réalise pas !
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Quoi de prévu ce week end ❓Pour ma part comme vous le savez, le départ pour notre tour du monde 🌎 arrive bientôt. Ce soir c'est la première soirée de départ avec quelques amis. Je vais profiter à fond de tous mes proches et suis aussi en plein déménagement.
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Je pense faire 5 training semaine + 1 sortie course car je sais qu'après ça sera plus compliqué! Motivation à fond ! 💯
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Bon week end ensoleillé ☀️ !
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(🇺🇸 traduction on comment)
🇫🇷 ➰Moon du jour➰ : Continuerez-vous la musculation si vos objectifs physiques étaient atteints ?
C’est une question que je me suis posée 🤔.
C’est surtout durant la première année de musculation 🏋🏾‍♀️ que les changement physiques se font. Après, c’est plus difficile de prendre en muscle 💪 et donc on stagne. Cet effet peut être difficile à gérer!
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Je vois des influenceuses qui en font depuis des années. Certaines sont passionnées et veulent repousser leurs limites. D’autres s’entretiennent car leurs objectifs physiques étant quasiment atteints.
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Bien sûr, c’est difficile 😪 d’arriver à ce stade si on est exigent envers soi-même et cela prend du temps!
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Personnellement, j’ai pris pas mal en cuisses, je ne veux plus les développer.
Je ne veux plus développer mes bras, qui sont à mon goût bien dessinés.
J’ai travaillé un peu mes épaules et elles me conviennent aussi.
Mon dos est assez bien dessiné.
La partie que je veux développer : ce sont les fessiers 🍑 et dessiner ma taille !
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❓Êtes vous du genre à vous « entretenir » et à ne pas essayer de se dépasser si vos objectifs sont atteints ❓
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🔅C’est pour cette raison que je pourrais jamais faire « que » de la musculation, et que je trouve mon épanouissement dans la course 🏃🏽‍♀️ même si ces derniers mois c’est compliqué (tendinite, contracture).
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J’attends vos réponses!
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➰Vin 🍷 rouge ➰
Consommez vous de l’alcool? Pour ma part, oui je suis une fan du vin rouge 😁
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Attention ⚠️ , je ne suis pas une alcoolo hein 😇. Mais le Week end rime avec apéro et bon plats préparés (ou restau 😋), et j’accompagne souvent mes plats de vin rouge!
Savez vous que boire un verre de vin rouge par jour serait bénéfique pour la santé ? Le vin 🍷 rouge contient des antioxydants qui agissent favorablement sur nos altères. Il aiderait même à mincir (pris avant de se coucher!).
🔆Préférez le bio.
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En ce moment, je suis débordée par le déménagement qui est enfin terminé ✅ et ma préparation pour mon voyage J-4 !
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Ce soir c’est dernière soirée avec mes proches et nous fêtons également mon anniversaire 🎂 à l’occasion.
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C’est compliqué de tenir « ma diet » en ce moment, mais je m’entraîne toujours autant! Quoi de prévu pour vous ce Week End ? Bonne soirée !
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Miam du jour ! Couscous ce soir pour l’anniversaire d’Alessio et écart gustatif : un petit morceau de gâteau à l’amande et la framboise et un ptit donut (pas très sucré et peu gras...je sais c’est moi qui les ai faits 😁) #anniversaire #10ans #alessio #donuts #reequilibragealimentaire #mangersain #mangerbien #mangerbio #sefaireplaisir

Mange mieux, court plus, squat plus, dort tôt, lève toi tôt, prends un bon petit dej, boit de l’eau, mange des fruits, lis des livres. Parles moins, écoute plus, ressent les choses, aime mieux, ouvre tes yeux, expérience la vie, sois HEUREUX!
Bon week-end!!
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