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Saber identificar seu tipo de fome e escolher os alimentos corretos que seu corpo são os primeiros passos para uma alimentação saudável e equilibrada. #dicadodia #dicadesaude #reeducacaoalimentar #perderpeso #perdergordura #perderbarriga #emagrecimento #emagrecercomsaude #dieta #saude #bemestar #vemproevs #shakemorenafit #avenidamarialacerda #centrodenegociosavenida #novaparnamirim #parnamirim

Hora do almoço por aqui 🍽️ Esse é de batata doce roxa, beterraba assada e cebola roxa refogada 💜 Peça em casa! Foto do querido @gutolifee 📷

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Que tal uma saladinha de frango para almoçar em grande estilo?

Av Des Moreira 1750 - Aldeota
R Paula Rodrigues 231 - Fátima
Av Eng Luiz Vieira 902 - Central Dunas
Av Santos Dumont 2456 - Central Aldeota
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Dia 26/04, Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial! Repost from @fabiananevesnutricionista @TopRankRepost #TopRankRepost Pressão arterial
Você sabia que existem muitos outros aspectos da alimentação envolvidos no controle da pressão arterial além do sal ?
Um exemplo é o potássio, que quando ingerido adequadamente, estimula os rins na liberação do sódio promovendo assim, um efeito hipotensor e ajudando na normalização da pressão arterial.
Como aumentar a ingestão de potássio?
Existem varias alimentos ricos em potássio: banana, mamão, melão, tomate, água de coco, abacate... a lista é enorme procure um nutricionista que irá te auxiliar neste controle.

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❌Mitos X ✅Verdades
❌Mito👹Você não vai virar o Hulk porque treina pesado…
✅Mulheres produzem 10 a 15 vezes menos testosterona que os homens. Aliás para ficarmos com o corpo desenhado, curvas bem feitas ou seja “gostosas” mesmo, temos que treinar como monstros!!! E por favor entendam: seu treinador é NECESSÁRIO E ESSENCIAL… Só ele te fará treinar bunda, coxas, peitos, abdômen, braços e costas!
❌Mito🚴🏻‍♀️Só preciso fazer aeróbico…
✅Tem mulher que cria raízes nos aparelhos de exercícios aeróbicos ou então calça um par de tênis e sai correndo por aí. Ok, correr pode ser legal, mas sozinhos os aeróbicos não tornarão seu corpo lindo!! Eles queimam a gordura corporal sim, mas lamento dizer que queimam massa muscular também se feitos em excesso!!! Sim, você terá um corpo magro, mas se fizer só isso, será flácida!
❌Mito📱Você tem que contar calorias e não deve passar de 1.200 cal/dia
✅Você pode e deve comer muito, se quer ganhar músculos! Músculos têm sua construção iniciada na dieta e na ingesta de uma grande quantidade de proteínas! Então aquele velho ditado é sim verdadeiro: coma como um leão, durma como um urso e treine como um monstro!! Só assim você terá o corpo torneado com lindos músculos!
❌Mito⏰Você precisa se alimentar de 3/3h, para acelerar seu metabolismo e manter a queima de gorduras
✅Sem fundamento fisiológico, sem comprovação prática!
Se isto fosse verdade, nem estaríamos aqui, pois nossos antepassados passavam longos períodos em jejum, eram fortes e musculosos!
HORA DO TREINO! 🙌🏻 LCHF #drafernandasilvapaleo #paleo #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducacaoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos #pellets #implante hormonal #modulacaohormonal #médicinaintegrativa 👸🏼❤️️🙏🏻 Tel: 21-35777932 / 21-991526002

Café da manhã 😋!!
🔸ovos mexidos com cottage 🍳🧀 .
🔸pão sem glúten 🍞 .
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Antes, eu sempre como uma fruta para começar o dia com mais saúde !! Comi 1/2 mamão dessa vez ! 🍐🍎🍇🍋🍏🍒
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🍆 Lasanha de Berinjela Fit

1️⃣Corta a Berinjela em fatias finas e grelha dos dois lados (usei manteiga ghee);
2️⃣Monta a Lasanha com: Uma camada de Berinjela, Carne moída, Molho de tomate, Berinjela de novo, Carne moída e Molho de tomate;
3️⃣Finaliza com Queijo Canastra ou onda sua preferência e leva no forno 180º por 15 minutos (só para derreter o queijo). Via: @bellatomich
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Quer passar a almoçar de um jeito prático e saudável?  Se liga aqui! Além do Rango Sarado, nosso cardápio tradicional agora também conta com acompanhamentos que completam sua experiência. Refeição completa e deliciosa, com baixo índice calórico e alto valor nutricional.

Confira o Menu:
Rango + Arroz integral com gergelim + uma opção de salada à escolha: - Mediterrânea (couve-flor, brócolis americano, repolho e cenoura)
- Tabule (trigo, tomate, cebola e hortelã)

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Vem de Rango Sarado!

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É gente, ta tao difícil voltar p rotina lowcarb 🤦‍♀
Nem tenho postado aqui as coisas que eu tenho comido p não influenciar ninguém.
Tive uma crise gigante de ansiedade semana passada e por conta disso sei uma desequilibrada na comida.. Ando me sentindo mega culpada 😭 respirando fundo p recomeçar de novo, outra vez . .
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Bom dia!!!!
Aquele cafe da manhã que vc respeita 😋😋😋
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Tão importante quanto se exercitar é conhecer o seu corpo.
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Temos que nos amar, cuide do seu corpo pois vc mora nele, a paixão pela vida começa com a sua saúde, cuide-se, o corpo é seu maior bem, seja legal com ele que ele será legal com vc. Comece hoje💪🏾 💛 #emagrecimento #luta #determinação #mamaefitness #corpofino #mentesaudavel #determinaçao #emagrecendo #medesafiei #perderpeso #xogordura #alimentaçãosaudavel #fitness #motivacional #força #foco #projetofitness #nutricao #cardio #fitness #personal #corrida #caminhada #fit #reeducacaoalimentar

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