#reeducacao

22662 posts

TOP POSTS

⚜️ Viram o resultado incrível que postei anteriormente? Então essa é a mesma paciente apesar de a mudança de vida dela ter sido tão incrível que parece até outra pessoa. 🔸Resultado final do tratamento 🔝🔝🔝 SEM CIRURGIA, sem procedimento invasivo, apenas uma vontade de mudar de vida, de estar saudável, associado ao acompanhamento de uma equipe multidisciplinar! Parabéns a nossa paciente @fabianadbah que é uma das pessoas mais dedicadas e sendo assim teve um dos melhores resultados da clinica. Obrigada a toda a equipe da Clinica Sabadini, todos nós juntos podemos transformar a vida das pessoas 😍😍 #metodo5s #clinicasabadini #emagrecer #emagrecimento #emagrecacomsaude #resultadosreais #esforco #reeducacaoalimentar #reeducacao #fit #food #inspiração

Gente, nosso desafio começa amanhã, saiba tudo aqui!

Como vai funcionar? ✔️ O desafio vai iniciar no dia 16/01 e terminará no dia 05/02.
O objetivo do nosso desafio é motivar você a manter o foco por 21 dias sem quebrar, e no desafio não existe dia do lixo.
Como se inscrever no desafio 21 dias? ✔️ Para se inscrever tudo o que você precisa é se comprometer-se em seguir os 21 dias, e participar comentando aqui, e compartilhando suas fotos na tag #emagrecercerto para mim curtir e comentar.
Vai ter cardápio pronto? ✔️ Eu já postei sugestões de cardápios e listas de compras no blog. E pretendo postar mais durante o desafio. Mas a regra mesmo é se alimentar de forma saudável sempre pensando em fazer escolhas inteligentes. Pois reeducação é reaprender a comer saudável pra vida toda. Tem várias receitas no canal emagrecer certo gratuitas e muitas dicas no Instagram @emagrecercerto e aqui no blog também.
E os exercícios? ✔️ No blog tem o plano de caminhada para quem está começando do zero. Tem uma dica de exercícios também. E não fique parado, treine sempre que puder e se der procure um educador físico registrado.
Não sei por onde começar? ✔️ Se você não sabe de jeito nenhum por onde começar, então confira o curso gratuito de reeducação alimentar – http://gratis.emagrecercerto.com .Esse curso é em vídeos e gravei já tem um tempinho, algumas informações podem está obsoletas mas se você não tem idéia de como iniciar uma reeducação então não custa nada conferir.
Então você topa?! Participe desse desafio com a gente e supere-se!

#emagrecercerto #reeducacao #desafio21dias #desafio

Coma comida de verdade!
Se você coloca o lixo pra fora de casa, porque colocar lixo pra dentro do seu corpo!
Se você cuida bem do seu carro colocando bom combustível, porque colocar péssimos alimentos no seu corpo!!! e Bla Bla Bla
Eu sei que muitas vezes você escuta isso e não sabe como mudar! Ou muda e não vê resultado.
Meu marido vem de uma família com tendência a engordar. E viveu uma vida acima do peso e gostando de comidas calóricas. Tem anos que ele luta pra mudar o seu paladar e atualmente isso ele conseguiu. Agora a luta dele é comer o necessário. As vezes ele fala assim: eu já mudei tanta coisa e continuo com uma gordura abdominal ruim. Ele só tem barriga, o corpo todo é bom. Eu sempre falo, imagina se você não tivesse mudado nada como você estaria? E é isso, uma luta constante. Enquanto estiver saudável você pode ter certeza que você está no caminho certo!! Talvez se ele se fizesse um pouco mais ele já teria conquistado um pouco mais também. A grande verdade que ele já mudou muito. Alimentação, exercício físico e ele ainda está se adaptando a essa mudança, quando cair na normalidade ele mudará mais um pouco. São 40 anos vivendo de um jeito e 5 brigando pra mudar!! Mude aos poucos para que a sua mudança seja natural e constante. #vidasaudavel #reeducacao #lowcarb #alimentofuncional #dicasdeemagrecimento #comidadeverdade #atividadefisica #jejumintermitente #corponutridoecorposaudavel

A Reeducação Postural Global (RPG) é um método terapêutico manual. Um dos princípios do método é identificar e alongar os músculos responsáveis pela alteração postural. O tratamento é individual.

Agende seu horário com um de nossos especialistas.
63.3215-5909

#bemestar  #rpg #tratamento #reeducacao #prevencao #fisioterapia #saude #cuidado #qualidadedevida #clinicas #palmas #pmw

PARABÉNS PARA MEU QUERIDO PACIENTE ! 🎉🎊
Determinado , iniciou fazendo esporte , treinamento de crossfit mostrando dificuldade mais logo depois se paixonou pelo esporte e veio mais resultados buscou ajuda nutricional ! Vem ganhando perda de peso , diminuindo queda no seu % de gordura ! Dentro disso ganhou massa muscular vem mostrando aumento de performance dentro do seu desempenho !
Parabéns meu querido paciente 👏👏👏💙🎊🎉🎉🍍🍍💙 #nutricao#nutricaoesportiva#crossfit#reeducacao#saude

A chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, que incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas. Assim os principais benefícios da chia, incluem: ●Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;
●Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;
●Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;
●Reduz o risco de doenças cardiovasculares:contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;
●Evita o envelhecimento precoce: tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.
°•○●A semente de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico●○•°
☆Para usar a chia deve-se colocar 1 colher de sopa de semente de chia em 250ml de água e consumir 20 minutos antes das refeições principais. Ela forma um gel que diminui o apetite.

A chia pode ser encontrada na forma de grão, farinha ou óleo e pode ser adicionada no iogurte, cereais, sucos, bolos, saladas e temperos. Para obter todos os benefícios da chia basta consumir mais de duas colheres de sopa por dia.

VEJA COM O SEU NUTRI QUANTO VOCÊ NECESSITA DE FIBRA NA SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. .

#teamelis
#nutrielis
#chia
#reeducacao

Final de semana sempre dá mais vontade de comer coisas diferentes né? Então é nesse momento que entram as receitinhas saudáveis❗Na rotina, vá no básico, no que é prático e eficiente, e se permita mais nas receitinhas no fds ❣ Dessa forma você se mantém dentro da linha e mata a vontade :) BOM FDS! #health #receitalowcarb .

Ps: esse é o bolinho de sempre, tem receita em posts atrás 😍

MOST RECENT

Empadinha de Carne Moída Fit🍚
.
Peguei a receita na @receitasdicasfit e fiz para tomar no café da noite com um cappuccino gelado☕.
.
Receita deliciosa e leve.
.
Ingredientes:
.
•2 ovos inteiros e 3 claras
•03 colheres de sopa de creme de ricota ou requeijão light (usei creme de ricota)
• 03 colheres de sopa de farelo/farinha de aveia ou farinha de amêndoas (usei farinha de aveia)
• 2 colheres de sobremesa de fermento em pó.
•sal, temperos a gosto.
.
•Recheio de sua preferência (usei refogado de carne moída que sobrou do almoço de ontem)
.
Modo de preparo:
.
✔No liquidificador, bata os ovos até espumarem bem;
✔Coloque os demais ingredientes (deixando o fermento por último) e bata novamente até ficar bem homogêneo;
✔Acrescente o fermento e misture (não bata muito, pois pode atrapalhar o crescimento);
✔Despeje metade da massa em uma forma (usei de silicone), acrescente o recheio e cubra com o restante da massa:
✔Leve para assar em forno pre aquecido a 200º por 20-25 minutos ou até dourar.
.
Antes de levar ao forno salpiquei chia em cima pq amooooo e coloco chia em tudo. Rsrs...
.
.
#health #reeducacao #alimentar #projetodevida #estilodeda #healthylifestyle #lifestyle #foco #forca #fe #projetos #saude #saudeemprimeirolugar #emagrecimentocomsaude #mudanca #metas #alimentaçãosaudável #new_life_arr

Sábado quase no foco pq teve jacada no almoço... Feijoada 🤗 mas de vez enquando pode... 😂😂😂
#desafioforadopadrão #desistirjamais #vemcacinturafina #alimentacaosaudavelsempre #reeducacao #foco #persistenciasempre

🍧Truque bem simples mas que funciona muito. Gelatina sempre a disposição na geladeira 😋 faço 1 envelope por semana, me salva em algumas situações.

#gelatina #praticidade #semterrorismo #escolhassaudaveis #secavaca30dias3 #secavaca #reeducacao #detox #nopainnomusa #adaptacao #dicasrapidas

Tbt

Final de semana sempre dá mais vontade de comer coisas diferentes né? Então é nesse momento que entram as receitinhas saudáveis❗Na rotina, vá no básico, no que é prático e eficiente, e se permita mais nas receitinhas no fds ❣ Dessa forma você se mantém dentro da linha e mata a vontade :) BOM FDS! #health #receitalowcarb .

Ps: esse é o bolinho de sempre, tem receita em posts atrás 😍

Almoço (13:00) salada+arroz integral +lagarto bovino(pedaço de queijo coalho dentro)tostado na chapa..tava baun demais..normalmente eu repetiria o prato sem problema mas como tomei café e lanchei certinho senti saciada..amem?amém!rsrra vamos que vamos que o desafio do fim de semana ta só começando 😅😅💋❤🍡#almoco#saude#carne#arrozintegral#salada#reeducacao#comendomelhor#fome#sabado

*** VAGAS LIMITADAS *** *** Inscrições até dia 21/07 *** Isso mesmo!! Tudo isso em 14 dias!
Perca de 4 a 6Kg de Gordura e tenha redução de Medidas no corpo todo!!! De: R$ 1350
Por: R$ 860 a vista * Parcele no cartão: 3x de 320 reais.
Observações:
* 1 Avaliação física inicial + 1 final
*Entrega das refeições: Desjejum, Almoço e Jantar por 14 dias
* Entrega de chá termogênico por 14 dias
*Orientações de Lanches intermediários
*Acompanhamento Online da Nutricionista Amanda Afonso
*Todos os itens do pacote devem ser utilizados dentro dos 14 dias do projeto, caso não utilizados, expira.
*Disponibilidade das Massagens e Drenagens: Segunda, Quarta e Sexta (das 7 às 11h).
*Disponibilidade do Pilates: Segunda a Sexta (das 7 às 10h). Reserve sua vaga agora:: 99818-8616 ou 99615-4979

Bom dia! 🌞❄
6° dia
Café da manhã: 1 ovo + 3 bolachinhas de arroz com manteiga + café sem adoçar
Treinei pernas e depois comi uma maçã 🍎☕
@izabellecoe
#desafiodaiza #transformacaototal #motivacao #gym #academia #monstro #strong #foconofoco #healthy #saude #equilibrio #healthyfirst #vidasaudavel #30tododia #befit #gap #treino #perna #abdomen #gluteo #tododiaedia #determinacao #dieta #letsdoit #reeducacao #20dias #comerbem #comidadobem

Café com leite desnatado (sem açúcar e sem adoçante), pão 100% integral com requeijão light e queijo, uvas e mamão.
#comidasaudavel #reeducacao #corposaudavel #escolhasdobem #comerbem #foconamissao #saude #bonshabitos #vamosemfrente #comidaboa #cafedamanha #bomdia #sabado #mamao #uvas #cafecomleite

Graças a Deus chegou o FDS!😄😄
Ainda não me acostumei com o retorno das férias.😭😢😣
.
A rotina da alimentação saudável sem dúvida é muito mais fácil de manter nas férias dq com a rotina pesada. Mas nada é impossível. Consegui me sair bem essa semana com algumas derrapadas. Mas estou condicionando minha rotina inclusive para derrapadas que são inevitáveis.
.
Fiz um cardápio para poder produzir durante o FDS e garantir as marmitas da semana. Cansativo. Mas necessário e de certa forma prazeroso.
.
A gripe me pegou legal! O corpo só pede cama. Mas vamos que vamos na fé. Café da manhã reforçado para garantir o bom funcionamento do meu corpo durante o dia. Lembrando que tudo que ingerirmos na nossa primeira refeição definirá td o resto.
.
.
#health #reeducacao #alimentar #projetodevida #estilodeda #healthylifestyle #lifestyle #foco #forca #fe #projetos #saude #saudeemprimeirolugar #emagrecimentocomsaude #mudanca #metas #alimentaçãosaudável #new_life_arr

Bom diaaaa....eu geralmente não sinto fome de manhã,entao normalmente minha primeira refeição seria o almoço 😧(E com certeza deve ser por conta disso que quando chega a noite estou louca de fome e doida de vontade de atacar e comer a primeira bobagem que me aparecer na frente). Mas aparti r de agora será tudo diferente rsrs fui de leite líquido desnatado com quente com duas gotas de adocante+duas fatia de pão integral uma com pasta de amendoim e outra com requeijao polenguin pq eu sou dessas do doce e salgado Ra😋❤💋😍#saude#comermelhor#sudavel#cafedamanha#leite#bomdia#reeducacao#aospoucoschegamosla#nutriiza#emagrecercomsaude#perderpeso#sabado

- Doutora meu pescoço dói! - Então .... 😕 Usem o celular com sabedoria. Tentem deixá-lo na altura dos olhos. 📍Está sentado? Coloca uma almofada no colo de apoio. 📍Está em pé? Estica um pouco mais o braço. 📍Está deitado? Vai dormir que já está na hora. #vivianeleitefisio #fisioterapia #phisiotherapy #osteopatia #osteopathy #bomdia #postura #reeducacao #dornopescoco #celular #ventosa #agulhamentoseco #dryneedling #auriculoterapia #lombar #bemestar #saude #semdor #serfeliz #ripchesterbennigton

⚜️ Viram o resultado incrível que postei anteriormente? Então essa é a mesma paciente apesar de a mudança de vida dela ter sido tão incrível que parece até outra pessoa. 🔸Resultado final do tratamento 🔝🔝🔝 SEM CIRURGIA, sem procedimento invasivo, apenas uma vontade de mudar de vida, de estar saudável, associado ao acompanhamento de uma equipe multidisciplinar! Parabéns a nossa paciente @fabianadbah que é uma das pessoas mais dedicadas e sendo assim teve um dos melhores resultados da clinica. Obrigada a toda a equipe da Clinica Sabadini, todos nós juntos podemos transformar a vida das pessoas 😍😍 #metodo5s #clinicasabadini #emagrecer #emagrecimento #emagrecacomsaude #resultadosreais #esforco #reeducacaoalimentar #reeducacao #fit #food #inspiração

Most Popular Instagram Hashtags