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#reeducacao

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❌❌❌Dica do dia : Fuja de refrigerantes!!!❌❌❌

Bati a polpa da @mrdetoxsp com meu kefir de água ontem à noite pra tomar hoje de manhã. Não tem desculpa pra não fazer! É só adequar sua alimentação ao seu dia a dia. Não precisa ser difícil e nem um sacrifício 👍🏼👍🏼👍🏼
Toda mudança gera desconforto no início #reeducacao #nutricao #saude #qualidadedevida #bemestar

Devagar em sempre... #reeducacao #lowcarb @giovanazangarini 😍

Por que todo dia é dia💪🏋️😅 #Segueoplano #Musculacao #Reeducacao #Foco #Atitude ✓ 2 meses ✓ -7kgGordura
✓ +3kg MassaMagra ✓ +Saúde

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Não adianta dieta da moda nem regime, fazer loucuras para emagrecer é a pior escolha, o segredo é reeducar nossos hábitos para termos resultados durante vida toda, não engordamos 10 kilos da noite para o dia, então porquê insistimos em perde-los tão rapidamente??? #reeducacao
#saude
#viverbem #Desafio40paratodaavida
#vemcomigo
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O trabalho de estabilização auxilia nos exercício que envolve deslocamento, velocidade, mudança de direção, fornecendo suporte e proteção. 🙏

Obrigada meu querido @mateusouzaosteopatia por me reeducar a praticar atividade fisica..que não é sair ai que nem uma louca 😜 fazendo de qualquer jeito sem técnica e sem limite 😂...tipo 100km em 10 dias 🙈. Tudo é aprendizado né?! Vamo que vamo...devagar e sempre! Valeu por toda dedicação e carinho que tem por mim. 😘 #fisio #estabilizacao #mateussouzaosteopatia #aprendizado #reeducacao #clinicashen

Sopas para o congelador!
Coloquei batata inglesa, batata doce, brócolis, cenoura, beterraba e chuchu! Bem temperada com bastante alho, cebola, cheiro verde e pimenta!
E sim, eu gosto da sopa batida igual de neném 😂😋😋
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#sopa #congelados #fit #reeducacao #praticidade

Gente, nosso desafio começa amanhã, saiba tudo aqui!

Como vai funcionar? ✔️ O desafio vai iniciar no dia 16/01 e terminará no dia 05/02.
O objetivo do nosso desafio é motivar você a manter o foco por 21 dias sem quebrar, e no desafio não existe dia do lixo.
Como se inscrever no desafio 21 dias? ✔️ Para se inscrever tudo o que você precisa é se comprometer-se em seguir os 21 dias, e participar comentando aqui, e compartilhando suas fotos na tag #emagrecercerto para mim curtir e comentar.
Vai ter cardápio pronto? ✔️ Eu já postei sugestões de cardápios e listas de compras no blog. E pretendo postar mais durante o desafio. Mas a regra mesmo é se alimentar de forma saudável sempre pensando em fazer escolhas inteligentes. Pois reeducação é reaprender a comer saudável pra vida toda. Tem várias receitas no canal emagrecer certo gratuitas e muitas dicas no Instagram @emagrecercerto e aqui no blog também.
E os exercícios? ✔️ No blog tem o plano de caminhada para quem está começando do zero. Tem uma dica de exercícios também. E não fique parado, treine sempre que puder e se der procure um educador físico registrado.
Não sei por onde começar? ✔️ Se você não sabe de jeito nenhum por onde começar, então confira o curso gratuito de reeducação alimentar – http://gratis.emagrecercerto.com .Esse curso é em vídeos e gravei já tem um tempinho, algumas informações podem está obsoletas mas se você não tem idéia de como iniciar uma reeducação então não custa nada conferir.
Então você topa?! Participe desse desafio com a gente e supere-se!

#emagrecercerto #reeducacao #desafio21dias #desafio

MOST RECENT

Bommmm diaaaa! 🌻 Estou aprendendo cada dia mais com @rafamassay o quanto é importante cuidarmos da mente para uma vida saudável! Estou no caminho certo, estou deixando fluir, sem neuras, sem preocupação e com prazer naquilo que meu corpo precisa! Café da manhã de hoje! #reprogramandoamente #pnl #reeducaçãoalimentar #reeducacao #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #saúde

Cardápio da semana:

Marmitas 🥒
• Lasanha integral de legumes
• Arroz integral com creme de milho e frango
• Kibe funcional com legumes cremosos e arroz

Sobremesa 🍯
Bolos no pote
• Limão com calda cremosa light
• Baunilha com calda de laranja • Cenoura funcional com calda de cacau

Chás ☕
• Detox • Refrescante

Sucos 🍋
• Energizante
• Refrescante

Tupã - SP
☎ (14) 3441.3383 | (14) 99666.3331
Rua Guaianazes, 1734

Lucélia - SP
☎ (18) 3551.1349 | (18) 99736.3672
Avenida Brasil, 1089

Adamantina - SP
SABRINA FERNANDES
☎ (18) 99784-6739
#nutricionista #estética #acupuntura #psicóloga #cabeleireira #maquiadora #medicina #saude #reeducacao #vidasaudavel #alimentacao #dicasdenutricao #nutricao

O impossível é só uma questão de decisão! Hoje 6km.... rumo aos 10!
@alex.banzai @priscilaeweslley
#saude#vidasaudavel#reeducacao#academia#corrida

Bom dia lindos e lindos😍😍😍😍😍
Faça o que quiser,Faça o que puder,O resultado virá de acordo Com seu esforço!!!vamos ser feliz e amar

#30diastododia #desafiosereiaem21dias #dietaetreino #mulheresquetreinam #nopainnoagain #reeducacao#🎯foco#motivação #deus#bug#corpoemconstrucao #xogordura#abdominal #cardio#musculação #emagrece#secavaca#insta#salvador#Bahia.

Bom dia ☀️💛 E o pequeno-almoço de hoje são Papas de Aveia 😊😋 com Framboesas de Cimbres (a terra da avozinha 👵🏼) E estão maravilhosas 😊👌🏻 Fica aqui a receita : • 1 caneca de bebida de soja
• 4 colheres de Aveia de Morango (@prozisportugal )
• 1 pau de canela
• 1 colher de sementes de chia • Framboesas
Mexer tudo muito bem no lume até ficar consistente e deliciem-se 😋🥄😊😘
De coração cheio, C 💛
#cleaneating #comidasaudavel #reeducacao #vitaminas #bh #vivermelhor #mente #dia #quartafeira #comermelhor #instafit #manterofoco
#comerbem #sersaudável #aveia #framboesas #alimentossaudaveis #papasdeaveia #yummie #receita #health #qualidadedevida #lifestyle #instapic #pictureoftheday #portuguesefitgirl #womenshealthportugal

Segundo dia do desafio 👏👏👏#21dias o dia começou com fruta(manga em cubinhos) , almoço saudável(frango, cenoura no gengibre e mix de folhas); lanche uma maçã e jantinha na foto acima (Pure de batata baroa com cenoura e frango. Salada pra acompanhar). #foco #foconadieta #reeducacao #alimentacaosaudavel #habitos #saudaveis #boaforma
A amiga está sem celular e não pode postar sua alimentação, mas estamos aqui juntas💪💪no propósito de uma melhor alimentação. #euqueroeuconsigo #amigas #emfoco #mamaesarada #maesquesecuidam #maefit #todasfocadas #mudancas #atitudeeboaforma #unidas #saudemental #corposaudavel #melhoraralimentacao #clearfood #mylunch #lunchinwork #queropossoconsigo

Refeições de hoje:
- Pão integral + ricota + creme de ricota
- Barrinha de cereal - Cuscuz + ovo acebolado + (uma banana pós almoço)
- lanche da tarde teve pipoca - Jantar foi pirão + carne + cenoura
#comerbem #comerbemviverbem #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #reeducacao #reeducacaoalimentar

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