#redukcja

MOST RECENT

Kim jesteś ?
Kim jestem ? Zależy kogo spytasz. Dla niektórych jestem bezmózgim potworem, chorym egoistą, którego trzeba się bać lub żałować. Inni widzą mnie jako faceta który ma w życiu cel. Kim jestem? Gdy stoję przed lustrem, widzę i faceta i potwora. #bodybulding #fireman #firefighter #personaltrainer #model #polishteam #chest #fit #fitnessmotivation #mensfashion #girl #hobby #work #nopainnogain #sexy #sexyfit #gymfreak #redukcja #backday #polishboy #polishgirl #bezwymowek #slodkiewiczteam #ifbbpro #ifbb #arms #abs #6pak #gymfreak

Heej😁 jakiś czas temu robiłam #placuszki z selerem naciowym. 🍽️Na początku nie byłam przekonana, ale po spróbowaniu zmienilam zdanie. Dodatkowo mają niski IG i sa #bezglutenowe.😁 Przepis jest bardzo prosty, wiec zachęcam do wyprobowania. Z porcji wychodzą 4 sztuki:
➡️1 jajko🍳
➡️40g mąki gryczanej
➡️Pół marchewki🥕
➡️50g selera naciowego
➡️Proszek do pieczenia
➡️Olej
Marchew zetrzeć, odcisnąć z nadmiaru wody, selera pokroić w drobną kostke. Jajko roztrzepać, przyprawić słodką i wędzoną papryką, pieprzem i solą. Dodac pozostałe składniki, wymieszać. Smażyć na niewielkim ogniu pod przykryciem.
#obiad #zdrowyobiad #wiemcojem #zdrowewybory #odchudzanie #redukcja #dieta #dietetyk #szczecin #pysznie #warzywa #zdrowoikolorowo #jedzenie #fit #czystamicha #selernaciowy #niskiig #bezglutenu #rungirl #runnergirl

You have absolute control over just one thing, and that is your thoughts. Napoleon Hill 🙏🤔 Masz absolutną kontrolę nad jedną tylko sprawą w życiu, a są nią twoje myśli. Napoleon Hill 🙏🤔 Есть одна вещь, которой человек может полностью управлять - это его собственное отношение к происходящему. Наполеон Хилл🙏🤔
#iform #aktiv #aktivhverdag #getinspired_no #xlife_no #norgesbeast #helårskroppen #motivasjon #silownia #bieganie #trenerpersonalny #treningsinspirasjon #muskler #redukcja #forma #potreningu #siła #motmintoppform #masa #polskichlopak #ballet #yogainspiration #yogaeverydamnday #gymnast #yogalove #dancerecital #instadance #choreography #ALsport #alsport

Kochani pora na obiadek ☺️☺️☺️☺️ 3 godzinki minęło od poprzedniego posiłku a więc przedstawiam wam czym się dzisiaj zajadam☺️☺️ na początek cudny krem pomidorowy z kluseczkami pomidorowym ❤️❤️z dodatkiem bazylii jeżeli jesteście zainteresowane przepisem proszę dajcie znać #obiad #fit #zupapomidorowa #motywacja #fitness #nadiecie #redukcja #masa ciala #chudne #dieta #zdrowo #followyourdreams

Moi drodzy, jest to SZTOS! 😍

1 banan
3 plastry świeżego ananasa
Garść liści pietruszki
Plasterek imbiru
Pół awokado
150 ml mleka migdałowego
Jest pyszka! ❤❤❤ #zielonekoktajle #trenerpersonalny #psycholog #zdroweprzepisy #fit #fitness #szamka #jedzenie #zdrowe #zdrowenawyki #pycha #konsultacje #treningi #metamorfoza #przemiana #dieta #redukcja #masa #odchudzanie #siłownia #trening #gdańsk #trójmiasto

UWAGA - tylko do końca października białko PURE w promocyjnej cenie 99,95 zł!

Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie na spróbowanie prawdopodobnie najsmaczniejszego białka wegańskiego na rynku w takiej cenie 😋💪😎
Od 1 listopada cena 114,95 zł !
BIAŁKO WEGAŃSKIE PURE
#białkowegańskie #białkoroślinne #weganskiesuplementy #trening #potreningu #cwiczymy #mięśnie #masa #forma #sylwetka #motywacja #weganizm #polishgym #polishfitness #polishboy #polishgirl #silaroslin #silaroslinpl #suple #siłownia #wegetarianizm #dietaroslinna #siłka #kulturystyka #odżywkabiałkowa #odzywkabialkowa
#dieta #redukcja #trenerpersonalny

Wspólny trening na plaży? Czemu nie! Szum morza, świeże powietrze, słońce i wysiłek - świetnie się komponują 👌😎🌊☀️ A joint training on the beach? Why not! The sound of the sea, fresh air, sun and effort - they make a perfect mix! 👌😎🌊☀️ @trenerkasylwiab #trenerkasylwiab #trenerpersonalny #forma #ciężary #personaltrainer #training #trainertips #trening #cardio #hiitcardio #trenujemy #trener #bałtyk #forma #motywacja #healthyliving #kobieta #healthylife #urlop #morze #czystamicha #redukcja #dietapudełkowa #beach #ćwiczenia #gdynia #orłowo #plaża #fit #fitness

Zupa krem z pieczonych warzyw tj. dynia, bataty, ziemniak, czosneki marchw. Z dodatkiem imbiru, kolendry i mięty.🌶🌶🌶🍽
#zupa #zupakrem #zupadyniowa #pieczonewarzywa #redukcja #fitfood #foodpic #foodlover #pornfoods #cleaneating #blogger #homemade #homemadewithlove #obiadek #obiad #dladzieci #niejadek #rodzinnie #jedzeniedladzieci

Mój pierwszy pudełkowy obiad❤️ paella z kurczakiem😍🤤 wczoraj wychodząc z firmy o 19:00 czułam szczęście i spokój- nie muszę robić zakupów i gotować, mogę iść spokojnie poćwiczyć i odpocząć, a także kontynuować porządki i rozpakowywanie:) zobaczymy jak będzie dalej, w ciągu najbliższego tygodnia wypróbuję 3 firmy ze zdrowym cateringiem, a następnie wybiorę jedną na cały miesiąc:) #lunch #warzywa #paella #motivation #motywacja #polskadziewczyna #polishgirl #eatcleantraindirty #gymgirl #muscle #abs #absaremadeinthekitchen #dieta #odchudzanie #redukcja #czystamicha #wiemcojem #fitgirl #gym #fitness #fitfreak #zdrowejedzenie #fitnessjourney #vegetables #chicken #healthyfood #zdroweodżywianie #siłownia

Drugie śniadanie zaliczone 200kal
Truskawki, jogurt, migdaly
#drugiesniadanie, #dieta, #dietanazycie, #redukcja, #wiemcojem

Dzień dobry! 🌞 Śniadanie to nasz ulubiony posiłek w ciągu dnia 😋 I nie wyobrażamy sobie śniadania bez kanapek 🥪 Tutaj mamy cienko pokrojony chleb ze słonecznikiem (jak pokroimy cienko to mamy więcej kanapek, a kalorii tyle samo) posmarowany puszystym serkiem (kolejne zaoszczędzenie kalorii 😁) z mixem sałat, szynką, serem i pomidorem lub pyszną pastą z awokado 🥑 Gorąco polecamy - 1 dojrzałe awokado, 3 łyżki jogurtu naturalnego, sok z połowy limonki, pół ząbka czosnku, pół łyżeczki miodu i szczypta soli. Na drugim zdjęciu możecie zobaczyć zrzut ekranu z naszej aplikacji, gdzie policzone są kalorie, makroskładniki i waga każdego składnika 💪🏼 Waga wszystko przesyła do aplikacji i nie musieliśmy nic przepisywać rękoma podczas przygotowywania, wszystko dzięki bluetooth 😇 I śniadanie pod kontrolą w 100% w wygodny i szybki sposób 😎 Miłego dnia! 😊

Siemka!!! 👋🖐
Lubicie koktajle, soki?
To super, bo ja też! 🤗🤗🤗
Dzisiaj na drugie późne śniadanko malinowo-brzoskwiniowo-orzechowy na mleku owsianym....😌
Mniam! 🍹🍹🍹 Smacznego wszystkim i udanego dnia! ⛅️☀️☀️☀️
#juice #coctail #healthyfoodbyme #mydiet #mybreakfast #healthybreakfast #healthycoctail #fruits #weightloss #redukcja #bedefit

🍠🍠🍠🌞Tak ostatnio sie zapedzila w dodawaniu zdjec slodkosci lub smoothie, ze zapomnialam o obiadach i innych daniach!😂😂😲 Wybaczcie mi ta gafe!😨 Postaram sie poprawic! 😉Tym razem na obiadek beda bataty, szparagi i kurczak. 😋😋😋😍😍😍Fajna opcja na szybki i zdrowy obiad! 💪💖
A Ty co masz dzis na obiad?😆😆 Link do przepisu dostepny w profilu lub ponizej.👇👇👇 https://www.zdrowystyljoanny.pl/kurczak-ze-szparagami-i-batatami/
zachecam goraco do odwiedzenia mojego bloga, zandziecie tam duzo ciekawych☺☺ przepisów i porad.
Follow @zdrowystyljoanny for more awsome healthy tips. #zdrowystyljoanny #bataty #szparagi #kurczak #obiad #obiadek #dieta #fitobiad #dietetycznyobid #healthy #redukcja #bodybuilding #lunch #zdroweprzepisy #zdrowadieta #dinner #foodstagram #foodblogfeed #gotujemy #czasnaobiad #sweetpotatoes #warzywa #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #healthyfood #delicious #healthyrecipes #healthylifestyle

🍑Czego człowiek nie zrobi by było latwo i przyjemnie. Takie oszukiwanie samego siebie.
Chcę schudnąć, ale iść na siłownię...? Aa w sumie nie mam czasu, poza tym siłownia daleko, i dupę wypinać na sali, no i zmęczona taka chodzę po pracy... Zastosować dietę...? To jest myśl! Ale, że co, że mam sobie sama gotować do pudełek? I co jeszcze ograniczyć? O rany nie będę się katować, zwariowałaś? Herbatki fit... Podobno coś dają...
🍑Tiaaa, no tak to jest, że lubimy pozostawać w strefie wlasnego komfortu i próby wyjścia z niej nie są takie proste. No i idziemy na łatwiznę, nie mówiąc o tym, że winy w braku efektów poszukujemy we wszystkim naokolo tylko nie w sobie (Jak w tym dowcipie: reklamy klamia! Codziennie smaruje się ludwikiem, a tluszcz nie znika). 🍑Jak nie ruszysz dupencji i nie zaczniesz konfrontować się z sama sobą nic nie zmienisz. Same to się ogórki kiszą.
✔️Nie narzekaj i się uśmiechnij
✔️Zacznij nad sobą pracować
✔️Ustal cel jaki chcesz osiągnąć
✔️Stawiaj czoła obawom-małymi krokami do celu
✔️Nie wiesz jak zacząć? Zgłoś się do trenera czy dietetyka, rozmawiaj z osobami doświadczonymi
✔️Zacznij aktywność z kimś-we dwoje razniej
✔️Nie bój sie bać(to naturalne), ale przełamuj lęki 😉
Udanej środy!
.
.
.

#bezwymowek #badźsobą #herbata #dieta #ruszsie #daszrade #instagood #muscle #fit #fitspo #bodylove #fitchick #blondie #pozytywnemyslenie #fitfam #redukcja #motywacja #bestoftheday #warszawa #health #beastmode #polishgirl #inspiration #fitness #fit #bodylove #fitmama #positive_energy #bodybuilding #fitnessaddict #beyourself #personaltrainer

Most Popular Instagram Hashtags