[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#redukcja

148235 posts

TOP POSTS

To będzie świetny dzień 💞 myślisz inaczej? ⏩ w takim razie Twój będzie gorszy😭 wszystko zależy od nastawienia! Zrób wszystko, żebyś na koniec piąteczku był zadowolony! 👌😉

Tarta cytrynowa 🍋🍋. Mama z tatą oficjalnie zostali jej fanami 😇. Przyda się na weekend ? Trzeba wziąć pod uwagę fakt, że nie jest to do końca "fit wypiek". Spód jest z mąki owsianej i zmielonych migdałów, później mamy pieczoną masę cytrynową, kwaśną i jednocześnie trochę słodką, na wierzch beza włoska - mój debiut 😇 ( w tych dwóch ostatnich znajduje się cukier trzcinowy). Co myślicie ? 🍋🍋

RECEPTA NA BRZUCH 🔜 przestań wierzyć w mity , ilość brzuszków i wyzwań które podejmiesz nie ma nic wspólnego z efektem który Ci się marzy 🙈 PO PIERWSZE stan przed lustrem... nie nie tak!! Wyprostuj się do cholery i zmień minę bo w tej Ci nie do twarzy 😱 Zepnij łopatki, wciągnij brzuch i uśmiechnij się sama do siebie 💚 Widzisz ... już jest pierwszy efekt 🔜 brzuch o niebo lepszy, TY i niebo piękniejsza 😍 DO DRUGIE przestań się oszukiwać, tłuszcz nie pali się miejscowo.To samo dotyczy wewnętrznej strony ud z którą tak usilnie walczysz 🤔 Chcesz efekt? Zmień dietę i tyczy się to nie tylko brzucha i ud ale każdej innej części ciała która aktualnie Cię 😡 Ja wiem... lubisz słodycze i nie lubisz kłaść się głodna spać ... a wiesz że ja też! I gdyby nie było na to skutecznych sposobów to nie byłabym fit bo miłość do jedzenia była pierwsza a ja w uczuciach jestem stała 😉 Uwierz mi... da się wszystko pogodzić tylko musisz mieć na siebie dobry plan. PO TRZECIE chorując na #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #insulinoopornosc #pcos dieta i trening to już nie tylko kwestia lepszego wyglądu ale także poprawy samopoczucia i zdrowia 💚
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
----------------------------------------------------------------------------
gumy treningowe 💣 zdrowa żywność 💚 białka 💪 spalacze tłuszczu 🔥 witaminy 💊 akcesoria treningowe 🏋️‍♂️ suplement redukujący nadmiar wody z organizmu 💦 produkty zero kalorii ✂️ i wiele więcej 🔜 www.sklep.alicjajanowicz.com AKTYWNY LINK DO SKLEPU W BIO -----------------------------------------------------------------------------
WSPÓŁPRACA ONLINE 🔜 DIETA 💚 TRENING 💪 MOTYWACJA 👑 Kontakt wyłącznie mailowy 🔜 konsultacje@alicjajanowicz.com w szufladce nie jestem w stanie przesłać Ci wszystkich informacji i aktualnych terminów ⚠️

Czy robiliście już te proste i bardzo smaczne naleśniory? A poza tym jak Wam się podoba moja wczorajsza kompozycja na talerzu? 😎 bo ja uważam,ze jest sztos!!! 😉😊 Miłego dnia 😘✌️💪 #nalesniki #owoce #bialko #truskawki #fruits #delicious #waffles #dessert #desserts #strowberry #slodycze #legalneslodycze #instafood#instagood #sweet #sweettooth #protein #yum#yummy #fit #fitness#odchudzanie #redukcja#zdrowo #healthy#befit #zdroweodzywianie#deser #befit4life #śniadanie

Krótka piłka - wolicie burgery czy pizze?
Na mojej stronie MocneKalorie.com znajdziecie przepis na zdrowe burgery jak również pizze (w czterech wersjach). Pozdrawiam! 💪😙
#dieta #zdrowie #pycha #odchudzanie #redukcja #masa #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowo #silownia #facet #yummy #fit #fitness #photooftheday #polishboy #krakow #pyszne #health #bodybuilding #shredded #cleaneating #diet #love #motywacja #zdrowystylzycia #pycha

Sweet chocolate smoothie with homemade granola, almond butter and berries 😋 In the background you can see @bocabotanica African Mango food suplement 🙂🍓Czekoladowe smoothie z masłem migdałowym, granolą, malinami i boròwkami 😋Próbowaliście już African mango od @bocabotanica ? ❤️ African mango pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, posiada właściwości przeciw zapalne a dzięki omega 3 poprawia samopoczucie 😊 Ja suplementuje od 2 tygodni i widze efekty 😎😋Miłego dnia 🌿#śniadanie #breakfast #frühstück #vegetarian #africanmango #gesund #health #zdrowo #smoothie #chocolate #granola #homemadegranola #przepis #diet #fit #masa #redukcja#białko#plants #odchudzanie#smoothiebowl#foodporn #czekolada #kakao#berries#banana#granat#protein

Szukaj a będzie Ci dane.😁🙈Ja bym raczej powiedziała- działaj!😍
Bo z tym szukaniem różnie bywa, najcześciej znajdujemy to, co nie warte np. wymówki.😂
A kiedy działasz, robisz swoje (cierpliwie!☝🏻) to z czasem budzisz się pewnego ranka i wiesz, że nie musisz nic szukać, po prostu masz to.😇Dzięki swojemu zaangażowaniu, determinacji, sumienności- właśnie dzięki tym działaniom.😌
A pózniej tylko się tego trzymać, założyć nowe cele i iść dalej walczyć.🙅🏼‍♀️🔝W tej dobrej walce oczywiście.💕
Robić to, co daje nam 100% satysfakcji.🤗 #morning #routine #shape #formcheck #muscle #abs #bodybuilding #motivation #fitness #gymlife #girlswholift #strong #fitgirl #polishgirl #fitlife #motywacja #redukcja #pasja #trening

Brownie z ciecierzycy już do obejrzenia na youtube. Tradycyjnie bez mąki, bez cukru, bez glutenu. Słodzone daktylami i bananami. A na wierzchu - gruszki i włoskie orzechy. Tak podrzucam zanim zmontujemy japoński makowiec:-) https://www.youtube.com/watch?v=EI86LiEKOmA Uściski Kochani 💙 Chickpeas brownie recipe is waiting on yt. Traditionally no flour, no sugar, no gluten. All sweetness comes from dates and bananas. And thete are some pears and walnuts on top. All best for you my Friends 💙 #brownie #chocolatecake #ciasto #ciastoczekoladowe #wiemcojem #czystamicha #fitfam #bezcukru #bezglutenu #glutenfree #pears #nuts #chocolate #chickpeas #ciecierzyca #praktykulinarni #loaf #deli #yum #pyszne #pycha #fitfood #fitfoodie #bake #fitfam #redukcja #dietabezdiety #feedfeed

MOST RECENT

Miłego weekendu życzę 😄
✔️#grzybyleśne, cebula, czosnek, natka pietruszki, sól, pieprz, śmietana 😉😋 Kocham grzyby pod każdą postacią 😍
_________________________________________
#piątek #weekend #listopad #jesień #grzyby #mrożone #redukcja #dieta #odchudzanie #dietafit #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowytrybzycia #zdrowystylzycia #motywacja #motivation #determinacja #determination #walka #siła #cel #gym #siłownia #siłka #fit #fitgirl #fitmom #fitmama

Kolory na talerzu mają ogromne znaczenie! Połączenie intensywnej żółci z zielonym spowodowało szaloną imprezę kubków smakowych 🌱🌿 Batatowe kopytka z pesto z rukoli 😍😍😍
_________________________
#bataty#kopytka#oliwa#kolacja#bezglutenu#obiad#wiemcojem#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowie#jemzdrowo#zdrowejedzenie#czystamicha#zdroweprzepisy#nazdrowie#odchudzanie#redukcja#dietetyka#dietetyktychy#wholefoods#feed#pesto#foodie#plantbased#healthyfood#cleaneating#realfood#glutenfree#goodhealth#kuchniabodyidea

Ciastka owsiane 😍
Kiilka osób prosiło o przepis więc wrzucam 💙 ✔ 2 dojrzałe banany
✔ 2 szklanki zmielonych (mogą być całe) płatków owsianych
✔ 2 starte marchewki ✔ pół startego batata
✔ 2 łyżki miodu
✔2 łyżki masła orzechowego
✔łyżka ekstraktu z wanilii
✔dodatki dowolne - u mnie rodzynki, orzecjy, wiórki kokosowe, ziarna słonecznika i pestki dyni, trochę ekspandowanej kaszy jaglanej

Rozgnieść widelcem banany, dodać resztę składników i wymieszać. Polecam do tego po prostu ręce 😉 Mokrymi dłońmi formować ciastka. Wyłożyć na blaszce pokrytej papierem do pieczenia. Piec około 25 minut w 180 stopniach. Polecam po prostu do nich zaglądać. Po wyciągnięciu polać gorzką czekoladą.
Tak naprawdę tylko od Was zależy jaki smak im nadacie :) są przepyszne i wspaniale wilgotne w środku! Idealne na drugie śniadanie 😍

#odchudzanie#ciastkaowsiane#zdroweslodkosci#zdroweciastka#redukcja#instafit#instafood#healthylifestyle#healthyfood#fit#metamorfoza#motywacja#niepoddamsie#damrade#doprzodu#docelu#przepis#wiemcojem#jemzdrowo

Uwielbiam dodawać owoce do sałatek. 😉 Niejednokrotnie taki dodatek fenomenalnie podkreśla smak sałatki.
Tak, tak, - masz rację, jestem fanką sałatek. Codziennie można wyczarować inną kompozycję. 😉

A Ty, co najchętniej jadasz na obiad/kolację? 😎

#healthy #healthyfood #salad #mango #fit #fitbody #befit #eatclean #odchudzanie #food #foodporn #healthylifestyle #redukcja #motivation #jemzdrowo #zdrowo #dinner #loseweigh

Fotka po wczorajszym DELOAD’OWYM treningu z Dzikami ,później wleciała jeszcze krótka seria samojebek 😂.
Dzisiaj BLAK FREEEJDEJ jakbyście jeszcze nie słyszeli więc pewnie parkowanie w Zielonych Arkadach będzie niezłym wyczynem.
Ostatni dzień DELOAD’u przede mną 💪🏼.
Jutro nagrywki nowego filmiku dla Was i potem na urodziny do Dziadka ,a po jutrze jak co tydzień o 11 wrzucę Wam nowy materiał na YOUTUBE więc bądźcie czujni!
Razem z chłopakami @team_true_life też niedługo coś przygramy także bądźcie gotowi!

Tak krytyczny poziom syropu ZERO oznacza tylko jedno 😃
#shopping
⚫⚫BLACK FRIDAY ⚫⚫
〰 łapcie fitokazje na @zerokalorii.pl oraz @mocnysklep.pl 〰 dodatkowo jeszcze na hasło ave_avo -10% na zakupy 👌😊
#me #eatclean #polkadot #bodybuilding #gym #like #follow #fitfam #fitgirl #polishgirl #motywacja #piątek #zdrowo #zdrowejedzenie #redukcja #siłownia #odchudzanie #pycha #czekolada #chocolate #jedzenie #czystamicha #polskadziewczyna #słodycze #jemzdrowo #trening

Od rana na wariata. Najpierw odebranie wyników krwi od lekarza- wszystko super, wzorowo 👌🏼🤩 później trening 🔥 leg day! Powoli wracam do dawnych ciężarów, dziś na przysiad 50kg. Dla jednych mało, dla innych duzo💪🏼 zaraz lecę na cardio - dziś trochę inaczej bo łyżwy ⛸ może będzie dobrze 😂 wam życzę aktywnego i udanego weekendu 💖

Omlecior 💪🏼😁
- 2 jajka
- 20g odżywki (moja to Milky Shake Peanut Butter & Banana)
- 5-7g kakao ciemnego
- cynamon
- a na dodaaatek aromat Funky Flavors - Nougat 😍
Na wierzchu:
- 15 g masła orzechowego
- „szczypta” wiórek do smaku
- 1/2 banana 🍌
Kalorie: 410, 15W 23T 34B
#śniadanie #zdrowo #zdrowejedzenie #dobreodzywianie #makro #liczymy #redukcja #trening #abs #startday #startup #banana #peanutbutter #masłoorzechowe #nutlover #like #instafollow #befit #pozytywnie #budujemy #forma #staystrong

Żyjemy w świecie perfekcji. Boskie, wysportowane ciała, nieskazitelne ciało czy wygląd. 🙈 Jesteśmy atakowani takimi poglądami i standardami życia z każdej strony. Jednak często dążenie za modą, pragnienie bycia idealnym wprowadza nas w różnego rodzaju zaburzenia takie jak brak samoakceptacji, depresja, anoreksja, bulimia czy ortoreksja. Są to poważne i ciężkie choroby na które popada coraz więcej osób wokół nas. MÓWMY TEMU STOP ⛔⛔⛔⛔ Razem z innymi osobami wspieram akcje @tuniechodziojedzenie Pamiętajmy o balansie 😎 #fitgirl #foto #healthychoices #healthy #balance #motivation #motywacja #fitness #fit #fitfam #food #polishgirl #polskadziewczyna #workout #gym #gymgirl #czystamicha #odchudzanie #body #redukcja #bodybuilding

[...]
[🇬🇧]
From Last Couple od Days :
Mission Auschwitz On🤕🤢 #lost #diet #redukcja #weightloss #weightlossjourney #losingweight #friday #blackfriday #afternoon #bodyweight #body #scale

A Wy jecie nerkowce? 😊 Jakie są Wasze ulubione orzechy? Moje zdecydowanie migdały i właśnie nerkowce. 😋
W piekarniku trzymam ciacho kokosowo-piernikowe! Nawet nie wiecie jak to paaaachnie. 😍 Życzę miłego, słonecznego dnia!
#instagood #instaphoto #fit #food #fitfood #healthy #healthymeal #healthyfood #healthylifestyle #fitlifestyle #lifestyle #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #orzechy #nerkowce #cashews #gym #protein #gymlover #gymlifestyle #foodpost #foodporn #siłownia #redukcja #body #bodybuilding #bodybuilder

Most Popular Instagram Hashtags