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#recuperacaoneuromotora

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Teeeem uma galera querendo ser treinador por aqui! ⠀

O nosso time é formado por profissionais da educação física e da fisioterapia. Todos eles recebem um treinamento específico sobre a nossa metodologia de trabalho e devem estar aptos para avaliar e reconhecer os potenciais de nossos clientes, bem como suas necessidades em relação a independência funcional, saúde e qualidade de vida. ⠀

BOA TIME! 💪 ⠀

#AcreditandoBrasil #CentroAcreditando #AcreditandoTeam #LesaoMedular #SpinalCordInjury #MovimentoGeraMovimento #EuSigoAcreditando #ActivityBasedTherapies #WheelChair #RecuperacaoNeuromotora #EuAcredito #SpinalCord #SCI #SCIRehab

Já viram o último vídeo que saiu no canal sobre a nossa rotina de treinos de recuperação neuromotora e academia adaptada no Acreditando?? Acessa lá: YouTube.com/FesSobreRodasOficial

#FesSobreRodas #casalcadeirante #Acreditando #RecuperacaoNeuromotora

Tiago Perez tem uma lesão medular nível C4.
Ele e sua família moram em Bonito - MS e estão em São Paulo para fazer o programa local de recuperação neuromotora Solo do Acreditando​. O vídeo mostra ele no início do seu treinamento há dois meses, e atualmente, realizando exercícios de agachamento com descarga parcial de peso na plataforma de agachamento.
Podemos notar que entre os dois momentos observados houve uma melhora no controle voluntário do movimento, com menor necessidade de auxílio do treinador e aumento da descarga de peso em membros inferiores (pela inclinação da plataforma). ** O video completo está em nosso Facebook.

Facebook.com/AcreditandoBrasil

#acreditando #acreditandobrasil #recuperacaoneuromotora #clinicaacreditando

Os treinos hoje estão todos em clima de carnaval!
Ismael na plataforma vibratória, enquanto Rafael está no seu treino locomotor na esteira.

#acreditando #recuperacaoneuromotora

Carnaval 2016 Acreditando :) Hoje estamos todos a caráter para comemorar o Carnaval aqui no Acreditando.

#Acreditando #RecuperacaoNeuromotora #Carnaval

Caio (Lesão Medular C7) treinando elevação do quadril na postura de quatro apoios com auxílio de suspensão elástica.
A utilização de suspensão, nesse caso, facilita a execução do movimento que está sendo aprendido, e pode portanto ser utilizada como um recurso para facilitar a reaquisição de habilidades motoras. #recuperacaoneuromotora #acreditando #acreditandobrasil

Hoje nossa manhã finalizou da forma que gostamos!
Barra paralela com nossos clientes em pé !

O ortostatismo é essencial durante o processo de recuperação neuromotora. Proporciona descarga de peso nas pernas, aumento da atividade muscular e propriocepção dos membros inferiores.

Independente do nível de lesão, com técnica e segurança nossos clientes são estimulados nessa posição durante seu treinamento.

#clinicaacreditando #acreditando #acreditandobrasil #AquiNósAcreditamos #recuperacaoneuromotora

Gratidão à Roberta e toda equipe de profissionais do @acreditandobrasil semana cheia de coisas novas e muito aprendizado... #recuperacaoneuromotora #acreditando #quebradeparadigmas #ameiesselugar

Assista a matéria que foi ao ar nesse último domingo no SporTV sobre a história da Lais Souza antes e depois do seu acidente.

Na matéria é possível ver um pouco da sua rotina de treinos no Acreditando.

Agradecemos a confiança em nos escolher como espaço direcionado para seu processo de recuperação neuromotora, processo esse tão importante e essencial na sua trajetória!

Conte com a gente! Estamos juntos!! #ForçaLais @lalikasouza
Link da matéria em nosso Facebook.

#AcreditandoBrasil #Acreditando #LaisSouza #RecuperacaoNeuromotora
http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/t/ultimos/v/sportv-reporter-a-historia-de-lais-07092015/4448802/

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Teeeem uma galera querendo ser treinador por aqui! ⠀

O nosso time é formado por profissionais da educação física e da fisioterapia. Todos eles recebem um treinamento específico sobre a nossa metodologia de trabalho e devem estar aptos para avaliar e reconhecer os potenciais de nossos clientes, bem como suas necessidades em relação a independência funcional, saúde e qualidade de vida. ⠀

BOA TIME! 💪 ⠀

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@acreditandobrasil - A acessibilidade está diretamente relacionada ao fornecimento de condições às pessoas com deficiência ou com mobilidade reduzida, para a utilização total ou assistida dos espaços coletivos. ⠀


O conceito de acessibilidade também está vinculada a inclusão social, evidenciando que não devem haver somente barreiras de estrutura física, mas também em outras dimensões, incluindo as de natureza tecnológica, informacional, pedagógica.


Acima de tudo, é uma questão de direito e de atitudes, requer a identificação dos problemas e eliminação de barreiras que impedem todos os indivíduos de exercerem sua função na sociedade.



O mais importante é saber que não é preciso ser deficiente para ter direito à acessibilidade. Todos nós podemos tudo, em todos os lugares e das melhores formas possíveis!


Hoje comemoramos o Dia Nacional da Acessibilidade, data importante para olharmos pra si mesmo e reparar em nossas atitudes, para ficarmos atentos às iniciativas dos órgãos públicos e privados quanto a esse direito que é de todos, independente de sua condição física, sensorial e intelectual. ⠀

#AcreditandoBrasil #CentroAcreditando #AcreditandoTeam #LesaoMedular #SpinalCordInjury #MovimentoGeraMovimento #EuSigoAcreditando #ActivityBasedTherapies #WheelChair #RecuperacaoNeuromotora #EuAcredito #SpinalCord #SCI #SCIRehab #DiaNacionalDaAcessibilidade #DiaDaAcessibilidade #Acessibilidade - #regrann #Defitness

A acessibilidade está diretamente relacionada ao fornecimento de condições às pessoas com deficiência ou com mobilidade reduzida, para a utilização total ou assistida dos espaços coletivos. ⠀


O conceito de acessibilidade também está vinculada a inclusão social, evidenciando que não devem haver somente barreiras de estrutura física, mas também em outras dimensões, incluindo as de natureza tecnológica, informacional, pedagógica.


Acima de tudo, é uma questão de direito e de atitudes, requer a identificação dos problemas e eliminação de barreiras que impedem todos os indivíduos de exercerem sua função na sociedade.



O mais importante é saber que não é preciso ser deficiente para ter direito à acessibilidade. Todos nós podemos tudo, em todos os lugares e das melhores formas possíveis!


Hoje comemoramos o Dia Nacional da Acessibilidade, data importante para olharmos pra si mesmo e reparar em nossas atitudes, para ficarmos atentos às iniciativas dos órgãos públicos e privados quanto a esse direito que é de todos, independente de sua condição física, sensorial e intelectual. ⠀

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Na semana passada nossa coordenadora técnica, Natalia Padula, participou como palestrante do II Enafin.


É um encontro nacional de fisioterapia neurofuncional que aborda as atualidades da área.


O tema da palestra foi sobre Recuperação Funcional após Lesão Medular e as novas abordagens. ⠀

🤛🏽👏🏼⠀

#Enafin2017 #Enafin #Fisioterapia #EncontroNacionalDeFisioterapia #AcreditandoBrasil #EuSigoAcreditando #AtualidadesCientificas #Science #RecuperacaoNeuromotora

Novos avanços 👏🏻👏🏻 #Repost @acreditandobrasil (@get_repost)
・・・
Pesquisadores da Universidade de Louisville publicaram na semana passada um estudo de caso de um indivíduo com lesão medular completa que voltou a movimentar as pernas após a tratamento com Terapias baseadas em
Atividade associada a estimulação epidural (onde sinais elétricos são transmitidos aos neurônios por um dispositivo implantado).

A coordenadora técnica do Acreditando, Natalia Padula, esteve lá para
entender, aprender e se atualizar com todos os pesquisadores, incluindo
Susan J. Harkema, Andrea L. Behrman, Darryn Atkinson e Kim Sharo (coordenadora).

O estudo publicado na Scientific Reports, descreve que mesmo com
aproximadamente 4 anos de lesão e 3 anos após o protocolo (sessões diárias
de treino), o participante recuperou o controle motor voluntário substancial
de membros inferiores e a capacidade de permanecer em pé independente,
sem o uso da estimulação epidural na medula espinhal.

Os pesquisadores sugerem que alguns mecanismos podem ser responsáveis
por essa recuperação, incluindo:

- Surgimento de axônios abaixo do nível de lesão;
- Treinamento baseado em atividade com estimulação peridural promove a
remodelação das conexões entre os neurônios da medula espinhal.
- Mecanismos psicológicos podem estar envolvidos, onde o próprio esforço do
participante no movimento voluntário pode ter sido um fator na
recuperação.

A pesquisa realizada reforça as evidências atuais sobre a neuroplasticidade, onde o sistema nervoso pode se recuperar quando estimulado por exercícios físicos abaixo do nível da lesão.

Sabemos que a pesquisa científica em paralelo com a vivência clínica, pode trazer resultados surpreendentes como esse!⠀ ⠀

Leia mais sobre a pesquisa em:
https://goo.gl/MaesVy

#AcreditandoBrasil #CentroAcreditando #AcreditandoTeam #LesaoMedular
#SpinalCordInjury #MovimentoGeraMovimento #EuSigoAcreditando
#ActivityBasedTherapies #WheelChair #RecuperacaoNeuromotora
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#LesãoMedular #ActivityBasedTherapies

Sensacional ! Sermos realistas diante de um caso é imprescindível, mas isso não determina o destino diante de um diagnóstico do paciente!!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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・・・
Pesquisadores da Universidade de Louisville publicaram na semana passada um estudo de caso de um indivíduo com lesão medular completa que voltou a movimentar as pernas após a tratamento com Terapias baseadas em
Atividade associada a estimulação epidural (onde sinais elétricos são transmitidos aos neurônios por um dispositivo implantado).

A coordenadora técnica do Acreditando, Natalia Padula, esteve lá para
entender, aprender e se atualizar com todos os pesquisadores, incluindo
Susan J. Harkema, Andrea L. Behrman, Darryn Atkinson e Kim Sharo (coordenadora).

O estudo publicado na Scientific Reports, descreve que mesmo com
aproximadamente 4 anos de lesão e 3 anos após o protocolo (sessões diárias
de treino), o participante recuperou o controle motor voluntário substancial
de membros inferiores e a capacidade de permanecer em pé independente,
sem o uso da estimulação epidural na medula espinhal.

Os pesquisadores sugerem que alguns mecanismos podem ser responsáveis
por essa recuperação, incluindo:

- Surgimento de axônios abaixo do nível de lesão;
- Treinamento baseado em atividade com estimulação peridural promove a
remodelação das conexões entre os neurônios da medula espinhal.
- Mecanismos psicológicos podem estar envolvidos, onde o próprio esforço do
participante no movimento voluntário pode ter sido um fator na
recuperação.

A pesquisa realizada reforça as evidências atuais sobre a neuroplasticidade, onde o sistema nervoso pode se recuperar quando estimulado por exercícios físicos abaixo do nível da lesão.

Sabemos que a pesquisa científica em paralelo com a vivência clínica, pode trazer resultados surpreendentes como esse!⠀ ⠀

Leia mais sobre a pesquisa em:
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Novidade quentinha 😉 sobre reabilitaçao em LM
@Regranned from @acreditandobrasil - Pesquisadores da Universidade de Louisville publicaram na semana passada um estudo de caso de um indivíduo com lesão medular completa que voltou a movimentar as pernas após a tratamento com Terapias baseadas em
Atividade associada a estimulação epidural (onde sinais elétricos são transmitidos aos neurônios por um dispositivo implantado). O estudo publicado na Scientific Reports, descreve que mesmo com
aproximadamente 4 anos de lesão e 3 anos após o protocolo (sessões diárias
de treino), o participante recuperou o controle motor voluntário substancial
de membros inferiores e a capacidade de permanecer em pé independente,
sem o uso da estimulação epidural na medula espinhal.

Os pesquisadores sugerem que alguns mecanismos podem ser responsáveis
por essa recuperação, incluindo:

- Surgimento de axônios abaixo do nível de lesão;
- Treinamento baseado em atividade com estimulação peridural promove a
remodelação das conexões entre os neurônios da medula espinhal.
- Mecanismos psicológicos podem estar envolvidos, onde o próprio esforço do
participante no movimento voluntário pode ter sido um fator na
recuperação.

A pesquisa realizada reforça as evidências atuais sobre a neuroplasticidade, onde o sistema nervoso pode se recuperar quando estimulado por exercícios físicos abaixo do nível da lesão.

Sabemos que a pesquisa científica em paralelo com a vivência clínica, pode trazer resultados surpreendentes como esse!⠀ ⠀

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Pesquisadores da Universidade de Louisville publicaram na semana passada um estudo de caso de um indivíduo com lesão medular completa que voltou a movimentar as pernas após a tratamento com Terapias baseadas em
Atividade associada a estimulação epidural (onde sinais elétricos são transmitidos aos neurônios por um dispositivo implantado).

A coordenadora técnica do Acreditando, Natalia Padula, esteve lá para
entender, aprender e se atualizar com todos os pesquisadores, incluindo
Susan J. Harkema, Andrea L. Behrman, Darryn Atkinson e Kim Sharo (coordenadora).

O estudo publicado na Scientific Reports, descreve que mesmo com
aproximadamente 4 anos de lesão e 3 anos após o protocolo (sessões diárias
de treino), o participante recuperou o controle motor voluntário substancial
de membros inferiores e a capacidade de permanecer em pé independente,
sem o uso da estimulação epidural na medula espinhal.

Os pesquisadores sugerem que alguns mecanismos podem ser responsáveis
por essa recuperação, incluindo:

- Surgimento de axônios abaixo do nível de lesão;
- Treinamento baseado em atividade com estimulação peridural promove a
remodelação das conexões entre os neurônios da medula espinhal.
- Mecanismos psicológicos podem estar envolvidos, onde o próprio esforço do
participante no movimento voluntário pode ter sido um fator na
recuperação.

A pesquisa realizada reforça as evidências atuais sobre a neuroplasticidade, onde o sistema nervoso pode se recuperar quando estimulado por exercícios físicos abaixo do nível da lesão.

Sabemos que a pesquisa científica em paralelo com a vivência clínica, pode trazer resultados surpreendentes como esse!⠀ ⠀

Leia mais sobre a pesquisa em:
https://goo.gl/MaesVy

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Hoje comemoramos o Dia Nacional do Deficiente Físico, data que foi instituída para promover a conscientização da sociedade sobre ações a serem realizadas para garantir a qualidade de vida e a promoção dos direitos dos deficientes físicos.

São aproximadamente 24 milhões de pessoas portadoras de deficiência (Censo 2010), sendo que 9 milhões apresentam algum tipo de deficiência física.

Com uma quantidade tão significativa, devemos refletir sobre as políticas que estão sendo aplicadas sobre essa população com intuito de tornar a sociedade mais igualitária e acessível para todos :) ⠀

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Os principais benefícios da equoterapia, que consiste no tratamento de deficientes com cavalos, são:

Melhora o equilíbrio e a postura;Desenvolvimento da coordenação motora;Estimulação da sensibilidade tátil, visual e auditiva;Melhora o tônus muscular:Aumento a força muscular;Facilita a integração social;Desenvolvimento da motricidade fina;Estimulação do funcionamento dos órgãos internos;Aumento da autoestima e da autoconfiança;Estimulação do afeto, devido ao contato com um animal.
Promove a sensação de bem-estar;Equoterapia é uma terapia que utiliza cavalos e proporciona benefícios a pessoas de todas as idades, aos portadores de deficiência física ou motora, com distúrbios psíquicos e problemas de relacionamento pessoal.

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A dor neuropática é definida, de acordo com a Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP) como "dor iniciada por uma lesão primária ou disfunção do sistema nervoso" e é uma das complicações comuns após a lesão medular.

Ela pode ser localizada no nível da lesão medular ou abaixo dele e geralmente é descrita como uma dor ardente, perfurante, cortante e não tem relação com a execução de movimentos.
Infelizmente, estudos atuais não evidenciam causas certas para seu surgimento. Mas a notícia boa é que aproximadamente 39% dos indivíduos com dor neuropática apresentam melhora ao longo do tempo, sendo que 45% são indivíduos com dor no nível da lesão e 33%, com dor abaixo do nível de lesão.

O seu tratamento não está totalmente estabelecido, mas clinicamente, estímulos sensoriais, exercício físico e eletroestimulação podem ajudar na redução da dor.

Fonte: Siddall PJ. Management of neuropathic pain following spinal cord injury: now and in the future. Spinal Cord 2009; International Association for the Study of Pain

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Porque ficar em pé? ⠀ ⠀ ⠀


O ortostatismo ou o ato de ficar em pé, traz diversos benefícios ao nosso corpo:

✔️Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
✔️ Evita o surgimento de contraturas e rigidez musculares
✔️Adequa o tônus muscular, diretamente relacionado a diminuição da espasticidade
✔️Estimula o funcionamento adequado das vísceras (função intestinal, urinário)
✔️Aumenta a densidade óssea, reduzindo o risco de fraturas
✔️Aumenta a circulação sanguínea⠀ ⠀


E mais! Tem também o fator psicológico! Ficar em pé traz uma outra visão do mundo, um outro olhar sobre o que está a nossa volta.⠀ ⠀ ⠀


Quando corretamente indicado e realizado com segurança, o ortostatismo traz todos os benefícios que cooperam pra melhora do bem-estar e saúde! 💪🏽🚶🏼⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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MAIS UMA CONQUISTA! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Essa semana, nossa atleta de Tiro Esportivo, Andreia Ursula, participou da II Copa Sudamericana no Rio de Janeiro e levou a medalha de bronze (categoria Pistola de Ar - 10 metros), atingindo o índice mundial para participar das competições de Tiro Esportivo na Coreia do Sul em 2018, integrando a seleção brasileira! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Uma de nossas treinadoras, a Thalyta Souza, acompanhou todo esse processo de perto e pode esclarecer qualquer dúvida que vocês tiverem! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Parabéns Andreia, o time Acreditando tem muito orgulho de estar presente em um momento tão importante como esse, que venham outras medalhas, conquistas e momentos de sucesso! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Para mais informações sobre a competição e modalidade, acesse o site da Confederação Brasileira de Tiro Esportivo: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
http://www.cbte.org.br/ ⠀ ⠀ ⠀
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Desde 1996, todo dia 08 de Setembro, celebramos o Dia Mundial da Fisioterapia, que foi instituído pela Confederação Mundial de Fisioterapia (WCPT) que engloba mais de 250 mil fisioterapeutas no mundo!⠀

Os fisioterapeutas podem ajudá-lo a integrar a atividade física no seu dia-a-dia. Com o conhecimento sobre a funcionalidade humana, podem aconselhar sobre atividade física e exercício terapêutico adequado a pessoas de todas as idades.

Todo ano, a WCPT (World Confederation for Physical Therapy) institui um novo tema e esse ano, o tema é: ⠀

"Movimento para a Saúde." ⠀

Lembre-se, sua saúde sempre em primeiro lugar! Movimente-se, avance, procure profissionais que possam te orientar da melhor forma! ⠀

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Hoje comemora-se o Dia da Independência do Brasil!

Desde pequenos, o futuro da nação está em nossas mãos! ⠀

No coração o desejo da liberdade de ser tudo o que quisermos! 🇧🇷 ⠀

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Gratidão por fazer parte desta equipe!
@Regrann from @acreditandobrasil - Hoje, o profissional de Educação Física comemora o dia em que seu próprio esforço dominou suas fraquezas interiores e superou-as para que pudesse promover o que acredita, o poder do conhecimento e do exercício físico podem transformar vidas!



#AcreditandoBrasil #DiaDoEducadorFisico
#EducacaoFisica #EuSigoAcreditando #CentroAcreditando #RecuperacaoNeuromotora #LesaoMedular - #regrann

Hoje, o profissional de Educação Física comemora o dia em que seu próprio esforço dominou suas fraquezas interiores e superou-as para que pudesse promover o que acredita, o poder do conhecimento e do exercício físico podem transformar vidas!



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Gratidão à Roberta e toda equipe de profissionais do @acreditandobrasil semana cheia de coisas novas e muito aprendizado... #recuperacaoneuromotora #acreditando #quebradeparadigmas #ameiesselugar

Hoje nossa equipe de treinadores participou do curso de Eletrofisiologia e aplicabilidade clínica de correntes terapêuticas na reabilitação neurofuncional, ministrado pelo professor e mestre @prof.natanaelsousa ! ⠀

A atualização científica na área da recuperação neuromotora deve ser constante. Todo dia, um aprendizado diferente e novas informações para oferecer o que temos de mais efetivo e atual para vocês!⠀

💪🏽⠀

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Uma das complicações após lesão medular é a Hipotensão Postural.

Ao realizar a elevação brusca do corpo, por exemplo, assumindo uma postura sentada ou ficar em pé, provoca queda da pressão arterial (20 mmHg ou mais para sístólica e 10 mmHg ou mais para a diastólica), podendo apresentar alguns dos seguintes sintomas:⠀

- tontura
- visão escura
- zumbido
- lábios pálidos

A hipotensão acontece pelo represamento de sangue em regiões mais inferiores do corpo.⠀

A prevenção é feita com treinamento progressivo da elevação dessas posturas, uso de meias elásticas compressivas e faixas elásticas abdominais.⠀

Na maioria dos indivíduos com lesão medular, existe uma adaptação progressiva, ao longo do tempo, com diminuição da frequência e gravidade dos episódios de hipotensão postural.⠀

Fonte: Claydon et al. Orthostatic hypotension following spinal cord injury: Understanding clinical pathophysiology. Spinal Cord. 2006⠀

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Após um ano de treino locomotor específico para o quadro neuromotor com a órtese de reação ao solo, nosso cliente Dante (Lesão Medular - T11 Completa), testou o treino de marcha na esteira e sem qualquer tipo de assistência no quadril! ⠀

A órtese de reação ao solo o auxilia exatamente na extensão de joelho! ⠀


Além de treinar etapas específicas da marcha humana, o treino locomotor tem como objetivos o ganho de condicionamento cardiorrespiratório e melhora no desempenho da função! 💪🏽🚶🏼🏃🏼🚶🏼⠀ ⠀

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A dor neuropática é definida, de acordo com a Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP) como "dor iniciada por uma lesão primária ou disfunção do sistema nervoso" e é uma das complicações comuns após a lesão medular.

Ela pode ser localizada no nível da lesão medular ou abaixo dele e geralmente é descrita como uma dor ardente, perfurante, cortante e não tem relação com a execução de movimentos.
Infelizmente, estudos atuais não evidenciam causas certas para seu surgimento. Mas a notícia boa é que aproximadamente 39% dos indivíduos com dor neuropática apresentam melhora ao longo do tempo, sendo que 45% são indivíduos com dor no nível da lesão e 33%, com dor abaixo do nível de lesão.

O seu tratamento não está totalmente estabelecido, mas clinicamente, estímulos sensoriais, exercício físico e eletroestimulação podem ajudar na redução da dor.⠀

Fonte:⠀
Siddall PJ. Management of neuropathic pain following spinal cord injury: now and in the future. Spinal Cord 2009;⠀
International Association for the Study of Pain⠀

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Nesse final de semana, acompanhamos mais uma competição das nossas atletlas paralímpicas!

Elas participaram do Ranking Santo Amaro de Adestramento Paralímpico, em São Paulo.⠀

A nossa cliente Juliana Ferreira (Lesão Medular Incompleta- C6/C7) levou o 4º lugar e a Andreia Ursula (Lesão Medular Incompleta - T11) conquistou o 1º lugar!⠀

Parabéns meninas, vocês são exemplos pra todos nós!⠀

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#Repost @acreditandobrasil (@get_repost)
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Todos os anos, entre 250 000 e 500 000 pessoas no mundo são acometidas por lesão medular. E as causas são evitáveis na maioria das vezes, onde 90% são de origem traumática. Entre as principais, estão: ⠀

- Acidentes automobilísticos;
- Quedas
- Violência (No Brasil, essa taxa é altíssima, em torno de 42% da população brasileira).

A conscientização e a informação são fundamentais na prevenção dessas lesões que afetam a saúde global, especificamente a qualidade de vida da população.⠀

Podemos reduzir esses números e enquanto pudermos, FAREMOS! 👊⠀

Fonte: World Health Organization, 2013 ⠀

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