#recuperacaomuscular

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Essas imagens mostram um pouco do nossa equipe e o trabalho desenvolvido nos torneios de padel! A Fisioterapia agregando ao esporte e auxiliando na recuperação de lesões agudas, melhorando o desempenho e qualidade de movimento durante os jogos.

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@edlermedeiros
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Legal, tem #bcaa , mas e a #glutamina ?

Apresentando a todos e a todas os atletas e esportistas, o HND Glutamina.
A #glutamina é o #aminoácido livre mais abundante na #musculatura, para se ter uma ideia, aproximadamente 60% dela, está distribuída nos músculos. Só com essa informação já da para ter uma ideia da importância dela para pessoas que treinam e para esportistas.

A questão é : a #glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja, nosso corpo produz (sintetiza) ela de forma natural, mas ao fazermos exercícios, ela é consumida e precisamos muitas vezes repor os níveis dela através de #suplementação para evitar a perda muscular.
como usar : utilizar uma porção de 5 mg diluída em 50 mL de água . 1 pote rende 30 porções.

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E o jantar de hoje e pós treino foi com: arroz de grãos, ervilha, abóbora assada, berinjela refogada e espinafre refogado com ovinho 😊 #jantardanutri #póstreino #comidadeverdade #comidacaseira #nutrientes #cores #sabores #nutricaoesaude #reeducaçãoalimentar #recuperacaomuscular #boasescolhasbonsresultados

Semana de folga para os cambitos 🏃🏻‍♀️e muito trabalho para os membros superiores 💪🏻👊🏻💪🏻
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Chega de ativida.de física por hoje! Está na hora de cuidar da sua saúde muscular: Extima é o suplemento de peptídeos bioativos de colágeno que auxilia no fortalecimento e ganho de massa muscular. Basta misturar com água ou leite até 3 horas depois do exercício físico. Consulte o seu médico. #ExtimaApsen
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Siga seus sonhos, se supere, acredite em você sempre!
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Informação Nutricional do HND BCAA.

Tenha rendimento nos seus exercícios sem perda de massa magra.
Recuperação muscular pos treino e matéria prima para a síntese de proteínas e desenvolvimento da massa muscular.

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Para Que Serve o BCAA?
Os BCAAs servem como transportadores de nitrogênio, nutriente que atua na síntese de outros aminoácidos necessários para a produção de novas fibras musculares (anabolismo). Outra função dos BCAAs é estimular a produção de insulina, hormônio que promove a entrada de glicose e aminoácidos nas células.
Esse efeitos do BCAA ajudam a diminuir os danos musculares resultantes da prática esportiva, aceleram a recuperação muscular, estimulam a síntese de proteínas e reduzem a fadiga. O BCAA também garante mais energia aos músculos durante o treino, o que pode se traduzir em séries mais intensas e um treino mais longo e produtivo.
Portanto, de maneira resumida, podemos afirmar que o BCAA serve para elevar os níveis de energia durante o treino, impedir o catabolismo, reduzir a fadiga física e mental, fornecer aminoácidos necessários para os músculos e estimular a síntese de proteínas.

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Um dos suplementos mais utilizados no mundo, o whey proteín também pode ser usado como complemento alimentar, com aminoácidos na cadeia ramificada em sua composição, é responsável pelo estímulo à hipertrofia.
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🥑Rico em vitamina A, E, B6, Ômega 3, 6 e 9 e beta-sitosterol;
🥑Aroma delicado e característico com textura ideal na preparação de pratos incríveis;
🥑Alto índice de gordura boa, que auxiliam na prevenção de doenças e controle do colesterol.

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