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#recopilacioncomunidadfitness17

50 posts

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🌀Colacao o nesquik vs cacao puro!!!
Post muy interesante que nos deja @parejafit8 👌🔝 #recopilacioncomunidadfitness17
@Regranned from @parejafit8 - 🌀Colacao o nesquik vs cacao puro!!!
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❌El colacao o el nesquik no son tan saludables como intentan aparentar ❤️ ya que el primer ingrediente que encabeza la lista es el azúcar 🙅‍♂️🙅
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❌Le sigue el cacao, pero con una pureza del 20%🙄, por lo que beneficios del cacao aporta más bien pocos.😑
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❌El contenido en grasa es bajo y eso solamente significa que lleva poco cacao. Lo que sí es muy alto es el contenido en carbohidratos, de los cuales la mayoría son azúcares.😯
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❌Un exceso de azúcar en la dieta conlleva un aumento del riesgo de padecer enfermedades como diabetes, sobrepeso, obesidad, inflamación, hipertrigliceridemia...🤢
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✅El cacao en polvo encabeza la lista de alimentos con propiedades antioxidantes😃, tiene un alto contenido de vitamina C, es una increíble fuente de fibras e incluso serotonina. 🤗
- ✅El cacao posee cerca de 300 componentes identificados de los cuales la gran mayoría, de una forma u otra, benefician nuestro organismo.🙋🙋‍♂️
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✅Como hemos dicho encabeza la lista de alimentos con propiedades antioxidantes por encima del té verde, el acaí y las bayas de Goji, ya que posee más propiedades que todas ellas, ¡juntas!😃😃😃
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⁉️¿Entonces que será mejor? Un producto ultraprocesado el cual tiene un 20% de cacao, y al menos un 70% de azucar, o el cacao puro añadido a la leche con canela.⁉️
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#health #fitness #fit #instagood #instafood #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating

Infografia básica sobre el pan, gran aporte de @gcasas_nutrition 🔝👏👌 #recopilacioncomunidadfitness17
@Regranned from @gcasas_nutrition - Uno de los grandes problemas y de las preguntas que más se repiten entre la población. ¿ES BUENO EL PAN? ¿QUE PAN HAY QUE COMER? Pues bien, a ver si esta infografía básica sobre el PAN aclara un poco las cosas 🥖 - #regrann

Gran verdad... Menos productos procesados y más productos reales .



@Regrann from @anderdiego_ - Ellos son los que dicen que "hay que tener una dieta equilibrada y moderada", que "hay que comer de todo", que "no hay alimentos buenos ni malos", que "el desayuno es la comida más importante del día", que "hay que hacer 5 comidas al día", que "pequeñas comidas pero con mayor frecuencia", etc.
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Son ellos los que han querido inculcar que la grasa es mala, que el colesterol mata, que "cómo voy a comer huevos a diario?" y que las galletas son saludables.
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Todo eso es lo que dicen ellos, NO LA CIENCIA.
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Son ellos los que no velan por tu salud, sino por tu dinero... y no en el buen sentido. Son ellos los que frenan las buenas iniciativas de salud pública.
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Tú decides.
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#ComeComidaReal #EatRealFood #FlexTeam - #regrann

#recopilacioncomunidadfitness17

Ejercicio 🔝 que nos enseña @pepe_lara_troyano para finalizar nuestro entreno de pecho y dar detalle a la parte superior del mismo , os recomiendo probarlo , las sensaciones son muy buenas 🙌✌
#recopilacioncomunidadfitness17@Regrann from @pepe_lara_troyano - 🏋🏋Variante de Hexpress inclinado en multipower.🏋🏋
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Ejercicio muy analítico para la parte superior del pecho, trabajando en tensión continúa (respetando fase concentrica y excentrica), muy acertado para terminar el día de tren superior cuando previamente hemos trabajado el pectoral, para los que carecemos de esta zona.
Siempre lo he realizado con mancuernas en banco horizontal, hasta que un día se lo vi a mi gran y referente compañero @endika_montiel .
Os invito a probarlo!
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💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
. 🏆NUTRIPRO VITALITY JAEN🏆 🍗EXPERTOS EN NUTRICIÓN DEPORTIVA🏋
Avd. Granada 4 Bajo Jaén

#nutriprojaen #nutriprovitality #scientifficnutrition #ScientifficTeam #mensphysique #ifbb #enjoythechange #plteam #fitness #fitnessmotivation #fitnessnutrition #lifestyle #healthyfood #fitlife #fitnessmotivacion #gymlife #gymnastics #aesthetics #protein #carbery #calidad #salud #lovefitness #suplementos #iifym #nopainnogain💪 - #regrann

No hace mucho subimos un post con información bastante interesante sobre el hipthrust el gran olvidado de muchos gimnasios.
Con este post de @danisedcoach ampliamos información sobre este gran ejercicio.
❌❌❌❌
#recopilacioncomunidadfitness17
( si quieres que demos repost a tus post motivacionales o a los mas relevantes solo tienes que comunicarlo por mensaje privado)
❌❌❌❌
@Regrann from @danisedcoach - La idea de que hay que hacer sentadillas para tener un buen culo no es del todo correcta.

Ejercicios como el #hipthrust o el #glutebridge
activan el doble los glúteos y deberían ser el pilar en un plan para mejorar esa zona, mucho más que las sentadillas.

Si además se entrena tanto a muchas repeticiones con poco peso como con mucho peso a bajas repeticiones mejor aún.
#bodytransformation #personaltrainer #entrenadorpersonal #aesthetics #fitness #fitnesslife #nutricion #nutrition #gym #gymmotivation #fitfam #dieta #operacionbikini #workout #abs #bodybuilding #aesthetic #abdominales #motivation #musculacion #definicion #entrenamiento #gimnasio #glutes #culosexy #gluteos

ATENCION CHICAS!!!! @Regrann from @moonikeifit - Aún hoy en día muchas mujeres temen a los ejercicios de fuerza.Temen coger una mancuerna de mas de 1 kg, por miedo a "muscular demasiado". Pues bien, para que una mujer llegue a "muscular mucho", necesita años, dieta estricta y adecuada para ello e incluso alguna ayudita más de la que no vamos a hablar hoy (esteroides, anabólicos...), puesto que segregamos 10 veces menos testosterona que el hombre y esta hormona es la que hace que el hombre tenga ese incremento de la masa muscular y ósea.Hay mucho mito con que no debemos coger mucho peso, muchas repeticiones...y no! Una mujer debe entrenar como un hombre para obtener el máximo beneficio.Dicho esto, creo que os convencí...
Aún no? Os hablaré de las ventajas que tiene este tipo de entrenamiento. ✔ Al coger masa muscular, quemarás más calorías en reposo. El ejercicio cardiovascular hará que quemes calorías si, pero en el tiempo que estés haciendo dicho ejercicio, una vez que pares, dejarás de quemar (hablo del LISS, si hablaramos del HIIT sería otro cantar). Sin embargo con el ejercicio de fuerza el metabolismo está más activo debido al flujo sanguíneo y a los procesos de crecimiento que tienen lugar cuando se trabajan los músculos. Cuantos más músculos uses para hacer un ejercicio, más activarás tu metabolismo.
✔ Puede que al principio no bajes de peso, puesto que el músculo pesa más que la grasa pero ocupa menos espacio. Por tanto has de fijarte más en tus medidas y tallas y menos en tu báscula. Realizar solo ejercicio cardiovascular hará que pierdas grasa si, pero también masa muscular y no es lo que queremos verdad?
✔ Tu cuerpo será moldeado. Cogerás mejor forma, tonificarás y por tanto te verás mejor. ✔ Beneficios para tu salud. Un cuerpo fuerte evitará lesiones y reduce el riesgo de osteoporosis. Recuerda que nuestros músculos están ahí por algo, y una de sus funciones es progeter órganos, huesos y articulaciones.
Y estos son algunos de los beneficios del ejercicio de fuerza chicas, y para ellos igual claro, nombro a la mujeres porque somos las más reacias a este tipo de entrenamiento.
#fit #fitness #fitnessmotivation #coach #recopilacioncomunidadfitness17

Estos son nuestros hashtag donde tu seras el protagonista y podrás participar en el perfil de @comunidadfitness17. ¿TE ANIMAS?
Además con estos hashtag podrás buscar de manera mas directa cualquier receta por ejemplo. ✴

#portadacomunidadfitness17 con este hashtag podrás ver todas las portadas anteriores de comunidad fitness17 , actualmente la lista esta cerrada pero dentro de muy poco haremos otra lista para todos los que quieran participar , ya iremos avisando por las historias. ✳

#recopilacioncomunidadfitness17 en este hashtag podrás encontrar todos los repost de bastante interés que hemos dado , ya sea de forma voluntaria o por petición del autor.
Os recuerdo también que si queréis que os demos repost lo tenéis que comunicar por MD y lo haremos encantados. ✴

#recetasfitcomunidadfitness17 y para los mas golosos en este hashtag encontraréis todas las recetas FIT (repost de nuestros seguidores) de @comunidadfitness17 y como no recetas saludables.
Os recuerdo que si queréis que demos repost de vuestras mejores recetas nos lo digáis por MD.

En @comunidadfitness17 nos encanta que nuestros seguidores interactúen en el perfil 💪💪
¿TE ANIMAS?



#motivacion #fitness #gym #gymtime #afull #yosoyfit #chicasfitness #chicosfitness #culturismo #arnoldclassic #arnoldschwarzenegger #arnold #fuerza #idolo
#fitness #healthy #nutrition#lowcarbs #absaremadeinthekitchen #fitfood#eatclean #instalike #abs #diet #gym #gains

Post que nos aporta @yerayfitness recomiendo su lectura os sera de ayuda
❌❌❌❌
( si quieres que demos repost a tus post mas relevantes solo tienes que comunicarlo por mensaje privado)
❌❌❌❌
@Regrann from @yerayfitness -. Hoy quiero hablar de la tan llamada operación bikini.
⚪Que es la operación bikini pues es conseguir el cuerpo que siempre has querido en un tiempo récord, después de meses de excesos y no importando lo más mínimo la salud.
⚪Para conseguir ese resultado, que si dietas detox ( que sabemos que es un timo), dietas con algún nombre... ( si lleva un nombre detrás Olvídate de ella), Quemagrasa... Que y mil y un suplementos que te prometen perder esa grasa localizada y lo único que hará es que gastes más dinero.....
⚪No deberían de vendernos la operación bikini pero el problema lo tiene la sociedad las empresas saben de esto y se aprovechan de la inocencia de muchos, publicado en revistas mil y una dietas milagrosas que te harán tener el cuerpo que quieres en solo 1 mes sin importar la salud de sus lectores o consumidores si hablados de la televisión.
⚪Aquí lo importante no es lo que hagas en esos meses... Para luego seguir comiendo mal y coger todo ese peso que perdiste en la operación bikini. Si no el cómputo global. Es mejor comer bien y mantenerte saludable durante los 12 meses. Olvidaros de todos esos que salen por aquí y en revistas con los abdominales superdefinidos ustedes creen que eso es sano? Ustedes creen q esa persona está así durante todo el año, que no sufre para mantener así? Y lo más importante ustedes creen que los que promocionan todas esas cosas lo toman de verdad????? Por favor un poco más de cabeza no os debéis embaucar por esas cosas, las empresas saben del tirón que tiene esa persona para pagarle y promocionar sus productos.
Como siempre digo ustedes creen que Cristiano Ronaldo se alimenta a base de Herbalife??? No caigáis en su trampa. 👇👇👇👇 - #regrann
#recopilacioncomunidadfitness17

MOST RECENT

#Repost @comunidadfitness17 with @repostapp
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Calorías de las patatas según el método de cocinado.

Gran aporte de @nuttvalencia
#recopilacioncomunidadfitness17 🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Un mismo alimento, diferentes calorías 👌👀👀
La patata puede ser buenísima, siempre que elijas una buena técnica culinaria.
#cook #eating #eatclean #eatingclean #potatoes #tecnica #coccion #cook #cocina #diet #fitness #nutricion #bodypositive
#vidasana #kitchen #good #perfectbody #ifbb #cousine #fitnessmotivation #fit #gym #entreno #healthyfood #healthylife

#historiasseguidorescomunidadfitness17

Gran ejemplo para todos nosotros nuestro seguidor @juanjolopezperez3 .
Si te lo propones puedes lograrlo , el se lo propuso y cumplió unos de sus sueños poder subirse a una tarima y competir y además cosechando buenos resultados en su primer año de competición.
Además de su evolución nos explica la historia de su cambio , no sólo a nivel físico , sino mental.
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#recopilacioncomunidadfitness17
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@Regrann from @juanjolopezperez3 - Bueno aqui os dejo mi evolución, con una persona muy importante para mi querido hermano @pepe_lara_troyano son muchas batallas las que llevamos juntas y las que nos quedan... Hemos pasado juntos momentos buenisimos,momentos malos y momentazos jajaja. Siempre nos hemos levantado el uno al otro como hermanos que somos. Aun me acuerdo en la foto de la izquierda que me empezaste a llevar, cuando solo pensaba en beber los fines de semana jajajajajjajajajaja. Tu poco a poco me inculcaste lo que es este deporte muchos son las veces que te as enfadado conmigo y bien enfadadooo jajajajjjajajaa. Siempre me has exigido mas que al resto hasta el punto de pensar y el cabron este porque a mi no me da comidas libres y al resto sii?? Jajajajajjajajajja. Gracias a eso en solo 3 años he aprendido contigo lo que no esta escrito y en solo 3 años de estar asi a ser top 4 de anadaluciaaa. No puedo estar mas orgulloso de ti hermanooo gracias por llevarme hasta donde me as llevado y por inculcalme psicologicamente lo que es este deporte te quiero. Y espero que estés tan orgulloso de mi como yo lo estoy de ti 😙😙😙😙😙
#plteam #mensphysique #nutriprovitality #ifbb #campeonatoandalucia #nutriprojaen #enjoyyourcganges - #regrann

#Repost @comunidadfitness17 with @repostapp
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JOJOJO otro motivo mas para dejar de tomar estos batidos y van ya unos pocos bastantes.
Gente resignada de Herbalife comentando en 3, 2,1... 😅😂



@Regrann from @sinaceitedepalma - 💀BATIDOS HERBALIFE💀
.
.
.Otro "suplemento alimenticio" que debería estar prohibido. Nunca caigas en sus trampas, si alguien os ha recomendado alguna vez Herbalife es porque o lo vende o se ha dejado comer la cabeza. ¿¿¿Un batido sustitutivo de comida con 20-30g de azúcar??? ¿No es más fácil y sano comer un plato de COMIDA REAL, que mastiques y te sacie más que no un batido que usa aceite de palma entre otros ingredientes nocivos para la salud?
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.#herbalife #veneno #palmoil #aceitedepalma #sinaceitedepalma #sinpalma #healthylife #savetheorangutans #save #vidasana #vidasaludable #alimentossanos - #regrann
#recopilacioncomunidadfitness17

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#recetasfitcomunidadfitness17 y para los mas golosos en este hashtag encontraréis todas las recetas FIT (repost de nuestros seguidores) de @comunidadfitness17 y como no recetas saludables.
Os recuerdo que si queréis que demos repost de vuestras mejores recetas nos lo digáis por MD.

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❌❌❌❌
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⚪Para conseguir ese resultado, que si dietas detox ( que sabemos que es un timo), dietas con algún nombre... ( si lleva un nombre detrás Olvídate de ella), Quemagrasa... Que y mil y un suplementos que te prometen perder esa grasa localizada y lo único que hará es que gastes más dinero.....
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⚪Aquí lo importante no es lo que hagas en esos meses... Para luego seguir comiendo mal y coger todo ese peso que perdiste en la operación bikini. Si no el cómputo global. Es mejor comer bien y mantenerte saludable durante los 12 meses. Olvidaros de todos esos que salen por aquí y en revistas con los abdominales superdefinidos ustedes creen que eso es sano? Ustedes creen q esa persona está así durante todo el año, que no sufre para mantener así? Y lo más importante ustedes creen que los que promocionan todas esas cosas lo toman de verdad????? Por favor un poco más de cabeza no os debéis embaucar por esas cosas, las empresas saben del tirón que tiene esa persona para pagarle y promocionar sus productos.
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JOJOJO otro motivo mas para dejar de tomar estos batidos y van ya unos pocos bastantes.
Gente resignada de Herbalife comentando en 3, 2,1... 😅😂



@Regrann from @sinaceitedepalma - 💀BATIDOS HERBALIFE💀
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.Otro "suplemento alimenticio" que debería estar prohibido. Nunca caigas en sus trampas, si alguien os ha recomendado alguna vez Herbalife es porque o lo vende o se ha dejado comer la cabeza. ¿¿¿Un batido sustitutivo de comida con 20-30g de azúcar??? ¿No es más fácil y sano comer un plato de COMIDA REAL, que mastiques y te sacie más que no un batido que usa aceite de palma entre otros ingredientes nocivos para la salud?
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.#herbalife #veneno #palmoil #aceitedepalma #sinaceitedepalma #sinpalma #healthylife #savetheorangutans #save #vidasana #vidasaludable #alimentossanos - #regrann
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Gran verdad... Menos productos procesados y más productos reales .



@Regrann from @anderdiego_ - Ellos son los que dicen que "hay que tener una dieta equilibrada y moderada", que "hay que comer de todo", que "no hay alimentos buenos ni malos", que "el desayuno es la comida más importante del día", que "hay que hacer 5 comidas al día", que "pequeñas comidas pero con mayor frecuencia", etc.
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Son ellos los que han querido inculcar que la grasa es mala, que el colesterol mata, que "cómo voy a comer huevos a diario?" y que las galletas son saludables.
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Todo eso es lo que dicen ellos, NO LA CIENCIA.
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Son ellos los que no velan por tu salud, sino por tu dinero... y no en el buen sentido. Son ellos los que frenan las buenas iniciativas de salud pública.
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Tú decides.
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#ComeComidaReal #EatRealFood #FlexTeam - #regrann

#recopilacioncomunidadfitness17

@Regrann from @sinaceitedepalma - 🌾BARRITAS DE CEREALES HACENDADO 🌾
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¡Buenas noches! Hoy os traigo un cambio de estética de las fotos y una alternativa más saludable y sostenible a las barritas de cereales Hacendando. (Yo también aluciné cuando vi que TODAS llevan aceite de palma) Excepto...
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💚Barritas de sésamo: NO llevan aceite de palma, y tienen menos azúcares y grasas que las otras. Están más sabrosas de lo que me pensaba, saben a pipas 🔝🔝. Acompañarlas con una fruta👌
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.#vidasaludable #love #nutrition #nutricion #vegan #vegetarian #lovefood #healthyfood #mercadona #hacendado #palmoil #sinaceitedepalma #healthylife #save #savetheplanet - #regrann

#recopilacioncomunidadfitness17

@Regrann from @sinaceitedepalma - 🍕 PIZZAS DR. OETKER 🍕
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.¡Cuidado con esta marca de pizzas! Muchas de ellas llevan "manteca de palma". Aquí os he puesto algunas, pero la mayoría de sabores de esta marca llevan aceite de palma. 👎 DR. OETKER 👎
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.#droetker #ristorante #pizza #foodporn #cheatmeal #comidatrampa #sinaceitedepalma #palmoil #healthylife #vidasana #love #nutrition #nutricion - #regrann
#recopilacioncomunidadfitness17

Buena cuenta donde nos muestran que productos llevan aceite de palma.

@Regrann from @sinaceitedepalma - NUTELLA Y NOCILLA 🍫
Ambas marcas llevan grasa vegetal de palma, en ambos casos en el segundo lugar, justo después del azúcar. . ☡¡¡¡¡Llevan más aceite de palma y azúcar que cacao!!!!☡ Recomendación: hacer crema de cacao en casa (ya que las bio son muy caras).
. Hay miles de recetas en internet y es facilísimo❤

#nutrition #love #nutricion #vidasana #vidasaludable #healthylife #sinazucar #sinaceitedepalma #palmoil #aceitedepalma #foodporn #fit #fitness #fitfam #fitlife #healthyfood #nutella #nocilla - #regrann
#recopilacioncomunidadfitness17

Ejercicios basicos buen post de @abel_nutricion_13


(Si quieres que publiquemos tus post dándote repost sólo tienes que comentarmelo por MD , estaremos encantados #recopilacioncomunidadfitness17 )


@Regrann from @abel_nutricion_13 - 👍🔝🏆Porqué son importantes los ejercicios básicos (sentadilla , peso muerto , press banca y press militar )

Me gusta defender estos ejercicios ya que son multiarticulares (implican más  de una articulación en un mismo movimiento) , mediante este tipo de trabajo nos asegura una mayor estimulación y activación muscular que beneficia la ganancia de fuerza y de hipertrofia .Hay implicación de otros músculos periféricos o segundarios que ayudan en el musculo principal.
Grácias a la interaccion de dichos músculos , el trabajo realizado puede ser más intenso por lo tanto un mayor impacto metabólico y puede favorecer la pérdida de grasa y mantenimiento de tejido muscular .
Sin embargo no hay que obviar el trabajo de ejercicios más analíticos ya que nos servirá para mejorar puntos débiles o músculos más rezagados😉💪👍 #gym,#bodybuilding,#bodybuilder,#bodybuildinglifestyle,#healthy,#healthylifestyle,#fitness,#aesthetics,#beastmode,#dir,#fitspo,#getfit,#fitfam,#fitnesaddict,#shedded,#strong,#muscle,#musclemania,#motivation,#gymmotivation,#gymlife,#train,#workout,#hardwork,#training - #regrann
#recopilacioncomunidadfitness17

En @comunidadfitness17 también tenemos hueco para nuestros powerlifters.
Queremos dar nuestro mensaje de enhorabuena y apoyo a los muchachos Españoles que compitieron el pasado fin de
semana en el Campeonato Europeo.


@Regrann from @rakelaton - Publicacion dedicada a nuestros powerlifters Españoles en el Campeonato Europeo celebrado el pasado fin de semana en Thisted, Dinamarca, con especial mención a mi compañero de equipo @adri.solana_crom, orgullo de todos nosotros y del @cromgympowerbuilding, medalla de oro en peso muerto en la categoría de -93kgs, que superó su propio récord nacional de peso muerto al hacer valido el levantamiento con 310kgs, con un total de 692,5kgs levantados. Tambien mencionar a nuestros levantadores españoles en la categoría de -59 @alejandroivars que hizo récord europeo en peso muerto, en la categoria de -74 @carlosdelavega23 con un total de 600 kgs levantados y @jorgeperezcordoba con un total de 650 kgs levantados y récords en sentadilla y peso muerto , en la categoria de +120 @rubenricomartin con un total 877,5kgs y récord en press banca. Enhorabuena a todos!! 👏👏 #powerlifting #cromgympowerbuilding #gymcrom #europeo2017 #squats #pressbench #deadlift #motivation #records #atletas. - #regrann
#recopilacioncomunidadfitness17

Gran cambio de uno de nuestros seguidores , claro ejemplo de que si quieres algo lo consigues , en esta vida no hay nada imposible💪💪💪💪



@Regrann from @fitnessdownup - Bueno pues aqui os muestro mi cambio, como véis en la foto de abajo era un bicho palo.. pero con huevos, constancia y querer siempre se puede cambiar.. .
Sigamos en este camino y veremos hasta donde llegamos no??? .
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. PD: Motivación por las nubes
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#Fitness #Estilodevida #Vidasana #Universofittness #gym #Motivation #Ifbb #Mensphysique #Upmusclemass #Ejercicio #Enjoy #Fitfam #Deporte #Bodybuilder - #regrann

#recopilacioncomunidadfitness17
#historiasseguidorescomunidadfitness17

Ya que muchas me pedís tips y ayuda para la perdida de grasa , que mejor para orientaros que esta infografía de @sergio.espinar #recopilacioncomunidadfitness17


@Regrann from @sergio.espinar - Basándome en el modelo de E.Helms, os dejo esta representación de la  importancia de cada uno de los factores que afecta a la pérdida de grasa y de los aspectos que debemos tener en cuenta para dicho objetivo.
Espero que os sea de ayuda ;) #SergioEspinar #IIFYM #DietaFlexible #Paleo #exercise #EricHelms - #regrann

Primero antes de todo decir que hemos pedido permiso al chaval para subir este vídeo y sin ningún problema nos lo permite.
Antes de lo anterior le ayude corrigiéndolo y dándole algunos consejos.

Porque queremos este vídeo? Para poner de ejemplo que el peso no lo es todo , a todos alguna vez nos ha pasado y nos hemos creído que mas peso es sinónimo de ponerse mas fuerte y en menos tiempo.
Y no ... Como podéis ver la ejecución del ejercicio es pésima , incluso pudiéndose lesionar el objetivo es trabajar el tríceps y es lo menos que esta trabajando.
El ego debemos dejarlo en las puertas de entrada al gimnasio , y concienciarnos que mover mas peso no es mejor que una buena técnica y con un control del peso en todo momento.
No merece la pena sacrificar la técnica por mover más peso, ya que realmente no estás trabajando lo que interesa.
Como este chaval veo a muchos chavalines día a día en el gimnasio.
PD: es un chaval novato que esta en proceso de aprendizaje , abstenerse de criticas dañinas hacia él .

@Regrann from @joan_miralles - #entrenaycalla - #regrann

#NeverGiveUp #FollowYourDreams#HardWorkPaysOff #DreamsComeTrue #dedication#Gains #Culturismo #bodybuilding#bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle#bodybuilder #culturista #IFBB #aesthetic #fit#fitness #fitnesslife #fitnessaddict #Diet #Workout#training #competition #motivationalquotes
#recopilacioncomunidadfitness17

A los aludidos por la publicación anterior aquí les dejo está
#recopilacioncomunidadfitness17
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@Regrann from @alex_yanez_delacal - TÉ VERDE HERBALIFE NUEVO 💩:
Segunda parte del debate, según muchos el suplemento que subí anoche que me paso una chica mia y varias personas igual, es antiguo... ahora tienen este que es peor porque primer ingrediente es azúcar (maltodextrina es lo mismo, un nombre camuflado de azúcar) y segundo ingrediente una verguenza FRUCTOSA (algo peor que el Azúcar) porque? La fructosa añadida se ha vinculado directamente con HIPERTENSIÓN, OBESIDAD, DIABETES, CÁNCERES, HÎGADO GRASO, ETC. y como podéis ver es el segundo ingrediente que más se encuentra en este suplemento. Que recordad @mercadona tiene un té verde con 0 kcal cada 100 gramos y este cada 100 gramos aporta 353 kcal! 0 VS 353 y entre ellos 22 de azúcar y más de 57 gramos de maltodextrina con fructosa. En serio y esto no es sano, y para que no me debatáis nada os adjunto unos cuantos estudios del 2014 a la actualidad que os demuestro lo mala que es la fructosa! GRACIAS ME ALEGRÁIS LA TARDE! Y vamos a compartir más gente! A decir la verdad y si jode, pues que joda! ---------------------------------------------- #espartanas #espartanos #yanezteam #yanez #spartan #yaneztp
---------------------------------------------
💪🏼YÁÑEZ:
(PRESENCIAL y ONLINE)
📍PREPARADOR FÍSICO
📍NUTRICIONISTA ORTOMOLECULAR
📍PSICONEUROINMUNOLOGO
📍ENTRENADOR PERSONAL
@miriam3694 compañera del YAÑEZ TEAM
---------------------------------------------
🔍Doctorando y Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte con máster en actividad física y salud con especialización en nutrición deportiva. Con posgrado en psiconeuroinmunologia y nutrición ortomolecular por la Universidad de Barcelona y Quiromasajista titulado. Investigador del grupo de investigación universitario SAFE de la Universidad Ramón Llull. Busca siempre personal titulado, en el que puedas confiar tu salud. Número de colegiado: 53720. ---------------------------------------------
💻www.alexyanezdelacal.com
📩alexyanezdelacal@gmail.com
---------------------------------------------
YANEZTP
(DESCUENTO @Pontemasfuerte ) - #regrann

A mis "fans" de Herbalife les dedico este repost de @alex_yanez_delacal un crack .
Lean con atención y sigan defendiendo lo indefendible .
#recopilacioncomunidadfitness17

@Regrann from @alex_yanez_delacal - EJEMPLO PRODUCTO HERBALIFE:
Sinceramente esta marca es de las peores que conozco... aquí un ejemplo de basura y de como no podÍa ser con GLUTAMATO! Lo cual hace que sean adictivos estos suplementos de forma legal (es lo triste). Como podéis ver cuando pone potenciador del sabor (ácido cítrico) es la manera en la cual se esconde el glutamato que no es lo mismo cuando pone ácido cítrico solo que ahí no es dañino. Encima el primer ingrediente de un TÉ VERDE es MALTODEXTRINA = AZÚCAR, de un té su primer ingrediente azúcar? Un té verde normal de supermercado no tiene ni una kcal, y este tiene 371 KILOCALORÍAS LO EQUIVALENTE A UNA MERIENDA NORMAL. Encima como tercer ingrediente le añaden FRUCTOSA! Que la fructosa añadida es más perjudicial para la salud que el azúcar! Relacionado con obesidad, hipertensión, diabetes, colesterol, hígado graso, etc. En serio? Todo esto en un mismo alimento? Y en un té? Porfavor evitad una marca que tiene un suplemento así!! Ahh y ahora meteros conmigo #herbalife que contra mäs comentarios me hagáis más rebombo tendrá la publicación y porfavor compartidla! Dejemos de engañar a la gente! ---------------------------------------------- #espartanas #espartanos #yanezteam #pontemasfuerte #yanez #spartan #yaneztp
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💪🏼YÁÑEZ:
(PRESENCIAL y ONLINE)
📍PREPARADOR FÍSICO
📍NUTRICIONISTA ORTOMOLECULAR
📍PSICONEUROENDOCRINOINMUNOLOGO
📍ENTRENADOR PERSONAL
@miriam3694 compañera del YAÑEZ TEAM
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🔍Doctorando y Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte con máster en actividad física y salud con especialización en nutrición deportiva. Con posgrado en psiconeuroinmunologia y nutrición ortomolecular por la Universidad de Barcelona y Quiromasajista titulado. Investigador del grupo de investigación universitario SAFE de la Universidad Ramón Llull. Busca siempre personal titulado, en el que puedas confiar tu salud. Número de colegiado: 53720.

Ejemplo de superación , fuerza , trabajo y sacrificio.
Si se cree y se trabaja se puede 💪
Gran trabajo de @pepe_lara_troyano y @analunaxd enhorabuena a los dos . *Repost *from @nutriprovitality ¿IMPOSIBLE?
¿DIFÍCIL?
¿INCAPAZ?

¿Creéis que los cambios, en cualquier ámbito de la vida, se logran con un pensamiento negativo?

Hoy en #NutriproJaén queremos despedir la semana con uno de los mayores EJEMPLOS que tenemos en esta gran familia.

Decisión, compromiso, dedicación, disciplina, entrega, esfuerzo, constancia, sacrificio, trabajo duro, sufrimiento, valor, coraje, valentía, superación... Todo eso, y mucho más, representa nuestra querida @analunaxd. Ejemplo de que QUIEN QUIERE, PUEDE, que no hay obstáculos. Ejemplo, además, de FIDELIDAD, ya que muchos han querido aprovecharse de su cambio e imagen para sacar beneficios, algo rastrero, lamentable y bochornoso que, por desgracia, predomina hoy en día.

Su gran cambio no es gracias a ningún producto ni ninguna dieta milagro. Es el resultado de la combinación de todo lo que la define, de todo lo mencionado en el párrafo anterior.

Un honor y un verdadero placer poder contar con tu confianza depositada en el equipo de @nutriprovitality y en nuestro gran profesional @pepe_lara_troyano desde el primer minuto.

Eres un gran ejemplo de superación para todo el mundo y, en especial, para todos aquellos que se encuentran en la situación que tú estabas y que, por unas cosas o por otras, han perdido toda esperanza de ver un cambio en ellas. ¡GRACIAS CAMPEONA!

🌟🌟 Imagen de la comparación hecha en diciembre del 2015, ¡Y SIGUE CADA AÑO MÁS Y MEJOR!

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