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Guten Morgen Leute 😊. Hier seht ihr meine absolute Lieblingsübung für die Schulter. Es hat ziemlich lange gedauert die richtige Technik zu erlernen. Früher hat der Trapezius extrem mitgearbeitet. Mittlerweile kann ich den mittleren Anteil des Deltoideus sehr gut ansteuern. Glas auskippen 😉 und den Ellenbogen leicht nach oben bewegen hat geholfen. Was ist eure Lieblingsübung für die Schulter??
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Juhuuu meine lieben 😁😊😉 schönen Guten Morgen ☕🍩🥞 Werden deine Pläne heute durchkreuzt, dann vertrau darauf, dass du genügend Fantasie und Kreativität in dir hast, um aus jedem scheinbaren Nachteil das Beste zu machen. Kommt gut in den Tag und passt bitte auf euch auf 😊. Nutzt den Tag 🌻🍀🌈. Liebe Umarmung Bussi 💋 eure Cosima 🔥🌊🌾☁
Juhuuu my lovely Friends 😁😊😉 Good Morning ☕🍩🥞 If your plans are crossed today, trust that you have enough imagination and creativity to make the best of every apparent disadvantage. Wish a very great Day 🌅🥀🍀🌻. Lovely Hug and Kisses 💋 your Cosima 🔥🌊🌾☁
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Unser Objekt des Monats Juli:
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Was für eine Gruppe❤️! Wer möchte da nicht gerne freiwillig ein Lasertag Target sein?🎯
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Gartenernte.😍 Leider hat Mama vergessen die Möhren zu separieren. Deswegen sind die so Mini geblieben. Schmecken aber trotzdem 😁
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Wir sind Instinct Muay Thai !👋
Wir sind Anfänger, Fortgeschrittene, jung und alt aus Bochum und Recklinghausen.👨‍👩‍👧‍👦
In unserer Gruppe verbessern und fördern wir durch regelmäßiges Training unsere körperlichen konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit.🏋
Gemeinsam stärken wir unser Selbstbewusstsein und lernen die Fähigkeit und selbst zu verteidigen.👍 Im Training bilden und trainieren wir verschiedene Kombinationen aus Faust-, Ellenbogen-,Knie- und Fußtechniken. 👊
Außerdem üben wir den Clinch (das Ringen im Stand).
Im Clinch versucht man in eine möglichst günstige Position zu gelangen und ein Knie, Ellenbogen oder eine Wurftechnik anzuwenden, ohne selbst Ziel für eben diese Techniken zu werden.

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