#recetasfáciles

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¿Cuáles son los beneficios de Mindfulness hoy reconocidos? Mindfulness permite el retraso de los procesos de en vejecimiento de las células del cuerpo, la prevención y disminución del alzhéimer y de la demencia senil, la reducción del estrés y de la angustia, el mejorar la calidad de la atención (mayor alerta, mas concentración, mayor enfoque en las cosas). Es una fabulosa medicina preventiva (conciencia corporal). Por último, permite la expansión de la conciencia. Por esto, mindfulness, te permitirá, manejar el estrés, mejorar las relaciones interpersonales, enfocarte en lo mejor de tí y volverte mas productivo. Como consecuencia, mejora el ausentismo porque mejora tu salud y aumentan tus niveles de felicidad. ¿Cuáles son los fundamentos de Mindfulness?

ü  El cuerpo: conexión o re-conexión con mi cuerpo y desarrollo de una buena conciencia corporal que se vuelve una medicina preventiva;

ü  La respiración: la esencia de la vida por excelencia y la “Puerta de entrada al reino de la Paz” (ananpanasatien –lengua Pali); ü  Los sentidos: el despertar sensorial se vuelve a la vez una practica de Mindfulness y su consecuencia;

ü  Las emociones: conexión con mis emociones reales, muchas veces por primera vez y poco a poco, como puerta de entrada a la sanación emocional;

Los pensamientos: el poder de control y direccionamiento de mis pensamientos.

Para saber más puedes consultar la experiencia de Mindfulness Law en el Reino Unido.
El Secreto: AMOR
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Nata de coco con fresas silvestres!
Esta nata es muy, muy facil de hacer y es súper saludable! Está hecha con coco joven que, a diferencia del viejo (el marrón que acostumbramos a ver) su carne es tierna y deliciosa!
Además contiene muchas menos grasas que el coco viejo!
Las cantidades, más o menos, para hacer la nata con un coco viejo sería:
-140gr de carne de coco
-100gr de agua de coco
-20gr de ágave (opcional)
Mezclamos muy bien hasta que quede una crema y le añadimos unos 60 gr de aceite de coco.
Lo congelamos. Este último paso es imprescindible para que haga la nata!

Y ya la tienes! Lista para disfrutar!! 🤤🤤🤤🍓🍓🍓

Le pedí al ultra groso de @gustavoquieto que me enseñe una Pasta súper fácil para mis seguidores y salió esto. Gracias @gustavoquieto y gracias a @vonharvok por dejarnos cocinar en esa tremenda cocina. Etiquetá a esa persona que te debe una comida para que te los prepare.
Ingredientes: para la pasta, 500 g. de harina cuatro ceros, 5 huevos, sal, un chorro de aceite. para la salsa: una cebolla morada, perejil, tomates cherri, alcaparras, palta y aceite de oliva. tambien le pusimos un poco de chile, pero lo podes suplantar con pimienta.
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¡¡Bueenas tardes de martes!! Con el tiempo justo para comer y marchar a entrenar a mis chavales 🏀 pero no quería dejar de pasarme a enseñaros esta ensalada de legumbres 👌
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Ensalada de garbanzos con hamburguesa 🍔 @marianatura1970 y verduritas 🌶🍅
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INGREDIENTES: 🔷200gr de garbanzos cocidos.
🔷1 Hamburguesa de pollo sabor chorizo @marianatura1970
🔷 1 Pimiento rojo 🌶
🔷 1 Pimiento verde
🔷 1 Tomate en rodajas🍅
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PROCEDIMIENTO:
➡️Si compramos los garbanzos cocidos sólo tendréis que lavarlos bien y escurrirlos, sino podemos meterlos en agua la noche anterior y cocerlos en una olla, por la rapidez prefiero comprarlos ya cocidos 😉.
➡️Troceamos los pimientos y cortamos el tomate en rodajas y se lo añadimos. ➡️Por último hacemos la hamburguesa en una sartén vuelta y vuelta y liiisto 😎.
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Buenísima para este tiempo ya que viene de calorcito y muy rápida 😉.
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⚠️Os recuerdo que tenéis estos y otros muchos productos en @marianatura1970 y podéis adquirirlas usando mi cupón: marisa15sj con un 5% de descuento⚠️.
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Feliz tarde 😘

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Buenos días!
Ya tenemos nueva receta en La Cocina "Flamenca" de Lola Imagina :
ENSALADA DE ENDIVIAS.
Súper rápida y fácil de preparar.
Te espero en mi página de Facebook 😉😘
#ensaladadeendivias
#platosrefrescantes
#recetasfáciles

Luchas o te rindes? Tú decides. En mi experiencia, las mujeres no se rinden; solo que algunas tienen que tocar mucho fondo para despertar. Si estás cómoda ahora, al menos lucha por una semana por aquello que crees y verás lo que se siente. El Secreto: AMOR
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¿Quién dijo que los lunes son fomes?
👨🏻‍🍳Pan de ajo con 🧀
Busca nuestros productos listos para consumir y prepara esta fácil receta.
💻www.huertodelsur.cl
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Ideal para un #lunessincarne esta calabaza rellena súper tentadora de nuestro querido amigo @hucocinero
Enlace a la receta en la bio 👆👆
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Los lunes con estas galletas son menos lunes 😉*
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Marchando una receta fácil, sana y perfecta para toda la familia de galletas de avena con almendras y chocolate.*
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Quién se apunta?
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Ingredientes:
-2 plátanos maduros
-1 cucharada grande de cacao puro en polvo desgrasado
-4 cucharadas de almendra molida
-2 vasos de copos de avena
-1 huevo
-1 cucharada pequeña de levadura
-3 dátiles (previamente triturados)
-1 cucharada de miel (opcional, solo si queremos endulzar más)
👉🏻20 mn al horno y listo! Consejo: sacar del horno en cuanto termine el tiempo para que no se queden duras
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Llegó mi nuevo #libroderecetas: #quickandeasyfood con 5 ingredientes de @jamieoliver. Primera #receta para el #desayuno de hoy: #flatbread de yogurt con huevo frito y #chutney de mango 😋. El flatbread ha sido toda una revelación: un pan rápido y fácil de hacer, rico y saludable.
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#RecetasConVerduras ricas y fáciles. Os dejamos 6 para esta semana. ¿Os apuntais a cocinarlas? 
En nuestra bio tenéis el enlace a nuestro blog de recetas.
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Unos lo llaman blanquita de ternera, otros redondo... No importa cómo lo llames... Esta receta es #PuraTernura
Blanquita de Ternera Gallega

INGREDIENTES ✔ 1 pieza de contra de Ternera Gallega entera 5kg ✔ aceite oliva virgen extra ✔ sal gruesa, ✔ pimienta negra ✔ tomillo fresco ✔ 3 vasos de vino blanco @crdo_ribeiro ✔ 1 copa de brandy ELABORACIÓN.
🔶 Atemperar la contra al menos 2 horas antes de la cocción. 🔶 Embadurnar la pieza ligeramente de aceite y frotarla con sal gruesa, tomillo fresco picado y pimienta negra recién molida. 🔶 Disponer en una rustidera , añadir el vino y el brandy y un vaso de agua.
🔶 Meter en horno precalentado a 220ºC durante 15 minutos. Para dorarla exteriormente. 🔶 Bajar el horno a 150ºC y cocinar otras 2h30 minutos para que se haga internamente. 🔶 Regar a menudo y añadir más líquidos si fuese necesario. 🔶 El tiempo de cocción dependerá del grosor de la pieza. 🔶 Reposar unos 10 minutos antes de trinchar.

PRESENTACIÓN
🔷 Servir en lonchas finas o gruesas al gusto acompañadas de su propio jugo de asado sin ligar.
SUGERENCIA DE GUARNICIÓN
💡Arroz pilaf y judías verdes rehogadas con cebolla y bacon.

YO AMO LO QUE HAGO!!!!!! y TÚ AMAS LO QUE HACES? Para saberlo cada día estoy atenta a cuanto me río; si me levanto de un brinco, si soy amable, etc. Sabes porqué? Porque si es sí es que hago lo que hay en mi corazón que esta contento. Si haces algo que no te gusta, intenta amarlo y verás como cambia tu vida.
El Secreto: AMOR
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Como hacer pan

INGREDIENTES👇
500 gr de harina de trigo (yo en este caso he puesto mitad de trigo mitad de centeno)
1 cucharadita de sal
10 gr de levadura
300 ml de agua tibia
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra
Disuelve la levadura en el agua tibia
Pon en un bowl la harina, la sal, el aceite y añade con movimientos envolventes la mezcla de agua con levadura hasta formar una masa, extiende un poco de harina sobre la encimera de la cocina y en tus manos y comienza amasar durante 10 minutos hasta que formes una bola lisa y que no se pegue en los dedos.
Coloca en un bowl y tapa con un paño, deja levar hasta que doble su volumen, repite la operación de amasado, forra una bandeja de horno con papel vegetal, y haz 6 bollitos, colocalos en la bandeja, cubre con un paño y deja levar por segunda vez hasta que doblen su volumen.Enciende el horno para que se precaliente a 200 ° e introduce un recipiente apto con agua en la parte de abajo del horno
Retira el paño
Introduce en el horno y deja cocer los bollitos durante 25/30 minutos 10 minutos antes retira el agua del horno.
Aqui tienes tu pan, sano natural y sin aditivos. Puedes doblar las cantidades y congelar.😉 #amazing #comida #deliciadecomida #fantastic #inspiration #useful #instablog#tasty #happy #yummy #instagood #diy #cool #cakes #foodshot #follow4follow #tutorial #deliciousfood #foods #nice #instagram #tutoriais #style #follow #lovefood#recetavegetarianas#vegetarianrecipes#vegetariennesrecettes#recetasfáciles#bread

Receta de panqueques sabor caffe con relleno de manzana y canela 💓🌟
35gr. De proteína 😍
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Smoothie bowl de mango, té matcha y banano, muy cremoso y acompañado de granola. ❤ ☺

105/365 🍴🍳 📷 con @canon.colombia

El desayuno de domingo es mi preferido y por eso, me guardo los pancakes para hoy. Quieren la receta? Búsquenla en un post anterior; estos no tienen harina ni leche en la masa aunque yo le haya puesto yogurt griego como topping. Anímate y hazlos en un minuto.
El Secreto: AMOR
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