#receitinhasfit

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Bom diaaaaa para quem pediu a receita segue ela 👍😋
Ingredientes:
Para essa qtdd usei ...
✔ 6 batatas doces pode ser tbm aipim
✔ 3 peitos de frango ou carne moída patinho
✔ Cebola tomate alho temperinhos verdes e um fio de óleo para refogar o frango. 🍽 Modo de preparo:
✔Colocar as batatas cortadas e descascadas em uma panela com água até que fiquem no ponto para amassar. Só cozinhei com água sem sal e sem óleo.
✔ Cozinhar o frango, depois desfiei no processador pq é mais rápido😌😂 Mas pode ser na mão tbm ou na batedeira sério fica ótimo na batedeira também.
✔Depois refoga o frango com os temperinhos cebola e tals, façam do seu jeito eu usei colorau 😌 aiaiai mas é costume vou tirar gente, eu usava muito aqueles saches kkk do tempero do amor ❤mais é uma bomba de sódio rsrs, coloca sal a gosto, depois disso é só montar.
Montei nos potinhos mais pode ser em um retorno grande tbm.
✔ Coloque a batatas amassadas faça tipo um purê, coloquei um pouco de leite sem lactose e uma colher de manteiga mas é desnecessário coloquei pq quis mas não precisa.
✔Dpois coloque o frango desfiado pronto, sempre deixe com caldinho pra não ficar muito seco e jogo orégano por cima mas fica a critério.
Obs: rende 10 porções numa média de 280 gramas.
Agora bom apetite acho q não esqueci de nada rsrs gente pode congelar OK 😋👍 #Bomdia #foco #dieta #dietaetreino #receitinha #receitinhasfit #dietasemsofrer

Manteiga clarificada (GHEE)- Fica saborosa, e saudável.
‼️Coloca 1 tablete de manteiga comum sem sal numa panela, e deixa derreter.
Retira a espuma branca que fica por cima com uma colher ou espátula.
Coloca o líquido restante para passar no coador de café de papel.
Coloca num pote de vidro, e depois que esfriar guarda na geladeira. 🔝👌🏻
#manteigaghee #receitinhasfit
#comidadeverdade #gorduraboa #essapode

Post mara pra começar a semana doce e com a consciência tranquila! A @mpaniz fez um bolinho de amendoim com cobertura de cacau. A receita do bolo é da @cozinhe_com_amor: 1xic de farinha integral, 1xic de aveia em flocos, 1 xic e 1/2 de açúcar mascavo e 1cs de fermento. Bata 3 ovos, 1xic de leite (uso sem lactose) e 3cs de óleo de coco. Misture tudo e acrescente 1xic de amendoim torrado e sem pele picado, grosseiramente. Forno por 40min a 180. Pra cobertura só derreter o chocolate da sua preferência - usei 60%. ❤️🍩😍 #receitinhasfit #facavocemesmo #confrariafuncional

Receitinha nova saindo do forno...
Pão sem glúten com fubá e Erva Doce
- 2 ovos
- 80ml de água - 6 colheres de sopa de fubá fino (mimoso)
- 8 colheres de leite em pó desnatado
- 1 colher de chá de erva doce
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
No liquidificador bata os ovos por uns 3 min, adicione a água, depois o fubá,o leite em pó e por fim a erva doce e o fermento (pulse p/ misturar ele na massa).
✔Em uma forma de bolo inglês pequena untada e enfarinhada, despeje a massa.Em forno pré aquecido, asse por 20 min. a 200'. ✔DICA: Para conservar em geladeira colocar em um saquinho fechado por até 5 dias.
#alimentaçãosaudavel #dicadanutri #receitinhasfit #amo ❤💪👊😆

Sobre ontem na gravação 🎥 de vídeos super bacanas de receitinhas lights da @lojabiomundo com @chefpaulotarso e com a minha participação especial!❤ adorei! Fiquem de olho que vai sair no Youtube da Biomundo e no meu canal!! Vai ser demais! #biomundo #thebest #receitinhasfit #loveit #working

E hoje saiu um bolo de aabacaxi fitness, massa deliciosa e fofinha !!!😋😋😋🍮🍮 vai ser o lanchinho da tarde,ele é ótimo pq sacia muito a fome ,pois é feito de farinha integral e farelo de aveia.#bolofit #comidasaudavel #receitinhasfit #

Faz tempo que compartilhei essa receitinha com vocês, mas sempre é bom relembrar aquilo que é gostoso não é mesmo? Se você ainda não experimentou essa receita não tem noção do que está perdendo... É muito gostoso e super saudável! 😋😋😋
Muffin de Banana Fit:
Ingredientes: * 3 Bananas maduras bem amassadas * 2 Ovos * 1 xíc chá Farinha de Aveia * 1/2 xíc chá Farinha de Linhaça * 1/2 xíc chá Açúcar Demerara (opcional) * 1 Csobremesa Cacau em pó * 1Csobremesa Fermento em pó
Preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa, Coloque em forminhas de silicone e leve ao forno em 180 graus até dourarem....e Prontinho!!!! Essa receita rendeu 14 muffins. (Pode ser congelado)
Espero que gostem!!! Beijinhos . . . . . . . .

meu lanche da tarde na facul foi esse paozinho de queijo (MT MARA) de frigideira.🍳🧀😋trouxe no potinho e não ficou mt pra trás de qnd como quentinho em casa💙 #projetofocoemdobro #paodequeijodefrigideira #marmiteira #lanche #receitinhasfit

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Para os dias mais friozinhos, algo quentinho!!!!
... E levinho...😋😋😋 *** Creme de Abobrinha ***
-1 abobrinha.
- 1 chuchu médio.
-2 pedaços (ramos) de couve flor.
- 1 cebola média.
Refogue a cebola picada com fio de óleo e alho picado.
Acrescente a abobrinha picada,o chuchu e a couve Flor em pequenos pedaços.
Adicione água quanto baste e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos.
Deixe esfriar um pouco e leve tudo ao liquidificador.
Adicione sal e temperos(se assim desejar).
Cebolinha e salsinha para finalizar.
Pode servir com biscoito de arroz ou torradinhas com queijo cottage.
E dá para adicionar uma porção de frango desfiado no creme.
#friozinho #sopa #sopadeabobrinha #minhasreceitinhas #receitinhasfit #receitasfit #receitinhasdobem #comidasaudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #descascarmaisdesembalarmenos #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthy #euquefiz

Pão fit de frigideira!! Anota aí essa receitinha mara!! ▪️1 ovo
▪️1 colher de farinha de arroz
▪️1 colher de requeijão light ou zero lactose ▪️1 colherzinha de gergelim em grãos ▪️ 1 pitadinha de sal ▪️ 1 colherzinha de fermento. ▪️Manteiga de sua preferência, azeite ou óleo de côco (só um pouquinho para untar a frigideira)
Modo de fazer: misture todos os ingredientes com o garfo em um recipiente, colocando por último o fermento. Em seguida, esquente uma frigideira antiaderente untada com a manteiga, coloque a massa na frigideira em fogo baixo, depois doure os dois lados. 🔹Recheio: parti a massa do pão ao meio e coloquei queijo branco em uma sanduicheira para derreter o queijo.
Super aprovadaaaaa!! 😋🍽🍞🥖🥞 #foconadieta #treino #receitasfit #receitinhasfit #paofit #pãofit #dietando #dieta #alimentaçãosaudável #foco #pãosemgluten

Pizza de rap 10 delicia a la maridinho 😋 Façam isso em casa 🍕🍕🍕#receitinhasfit #comidadeverdade #healthyfood

Receitinha nova saindo do forno...
Pão sem glúten com fubá e Erva Doce
- 2 ovos
- 80ml de água - 6 colheres de sopa de fubá fino (mimoso)
- 8 colheres de leite em pó desnatado
- 1 colher de chá de erva doce
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
No liquidificador bata os ovos por uns 3 min, adicione a água, depois o fubá,o leite em pó e por fim a erva doce e o fermento (pulse p/ misturar ele na massa).
✔Em uma forma de bolo inglês pequena untada e enfarinhada, despeje a massa.Em forno pré aquecido, asse por 20 min. a 200'. ✔DICA: Para conservar em geladeira colocar em um saquinho fechado por até 5 dias.
#alimentaçãosaudavel #dicadanutri #receitinhasfit #amo ❤💪👊😆

Na intenção de facilitar a vida de vocês, a @vivendanutri traz mais uma novidade 😃, a tapioca na QUANTIDADE EXATA!!!👏🏼👏🏼👏🏼
#vivenda#pensandoemvoce#tapioca#praticidade#voceencontraaqui#tudoparasuadieta#venhapravivenda#boaalimentação#dicas#receitinhasfit#🌱

E hoje saiu um bolo de aabacaxi fitness, massa deliciosa e fofinha !!!😋😋😋🍮🍮 vai ser o lanchinho da tarde,ele é ótimo pq sacia muito a fome ,pois é feito de farinha integral e farelo de aveia.#bolofit #comidasaudavel #receitinhasfit #

Bom dia, instafits!!!!!! Quebrando o jejum 😋 primeira refeição do dia: abobrinha recheada e carne moída.
Essa abobrinha é muito fácil e fica uma delícia. Só cortar ela ao meio, retirar as sementes com a colher, refogar essa parte q vc tirou com cebola e alho e acrescentar ricota, ervinhas e sal. Dai vc vai rechear a abobrinha e cobrir com molho de tomate (esse eu fiz) e queijo ralado (usei minas). O molho de tomate é mais fácil ainda, só refogar o tomate sem casca com cebola e sal e deixar cozinhando acrescentando água aos poucos até o tomate desmanchar 😋😋😋 #instafood #instafit #dietando #fitforlife #healthychoices #healthyfood #eatclean #fitgirl #motivation #diariofit #diet #comidasaudavel #projetomelhordemim #lunch #almoço #receitinhasfit

Faz tempo que compartilhei essa receitinha com vocês, mas sempre é bom relembrar aquilo que é gostoso não é mesmo? Se você ainda não experimentou essa receita não tem noção do que está perdendo... É muito gostoso e super saudável! 😋😋😋
Muffin de Banana Fit:
Ingredientes: * 3 Bananas maduras bem amassadas * 2 Ovos * 1 xíc chá Farinha de Aveia * 1/2 xíc chá Farinha de Linhaça * 1/2 xíc chá Açúcar Demerara (opcional) * 1 Csobremesa Cacau em pó * 1Csobremesa Fermento em pó
Preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa, Coloque em forminhas de silicone e leve ao forno em 180 graus até dourarem....e Prontinho!!!! Essa receita rendeu 14 muffins. (Pode ser congelado)
Espero que gostem!!! Beijinhos . . . . . . . .

Post mara pra começar a semana doce e com a consciência tranquila! A @mpaniz fez um bolinho de amendoim com cobertura de cacau. A receita do bolo é da @cozinhe_com_amor: 1xic de farinha integral, 1xic de aveia em flocos, 1 xic e 1/2 de açúcar mascavo e 1cs de fermento. Bata 3 ovos, 1xic de leite (uso sem lactose) e 3cs de óleo de coco. Misture tudo e acrescente 1xic de amendoim torrado e sem pele picado, grosseiramente. Forno por 40min a 180. Pra cobertura só derreter o chocolate da sua preferência - usei 60%. ❤️🍩😍 #receitinhasfit #facavocemesmo #confrariafuncional

Vou perturbar com foto de comida!! Me aturem!!! Kkkkk #receitinhasfit 🍃💪🏽🍴

#Repost @blog_da__gisa with @repostapp
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Sabe aquela vontade de comer um docinho? Tá aí receitinha super simples e saudável! SORVETE DE BANANA 😋 🍌🍫
Congele a banana picada em pedaços, quando estiver congelada bata no liquidificador ou processador com iogurte desnatado, se quiser adoce com mel! coloque no freezer novamente para ficar mais firme..
Chocolate 70 % cacau derretido por cima e castanha picadinha.. Podemos misturar outras frutas, nibs de cacau, cacau em pó,canela, chocolate 70% ou mais...criatividade é o que manda!

Bjkas e Boa noite amores :) #reeducaçãoalimentar #sorvetedenanafit #euposseuqueroeuconsigo #sorvetefit #novoshábitos #receitinhasfit #instafit #emagrecendocomsaude #igreceitasleves #emagrecimentosaudavel #projetovida #vidasaudavel #boanoite

😵😵 Bolo de prestígio fit👏👏 ACREDITE: a aparência não engana com relação ao SABOR.

E tem MAIS: APENAS 2 colheres de AÇÚCAR 😱😱😱. VAMOS DE RECEITA ⁉ 🔉🔊 ➡INGREDIENTES: ✔4 OVOS
✔2 COL DE AÇÚCAR MASCAVO
✔7 GOTAS DE ESSÊNCIA DE BAUNILHA
✔1/2 COPO DE LEITE ( USEI DE ARROZ)
✔1 COL DE AZEITE
✔1 PITADA DE SAL
✔ 150g DE AVEIA EM FLOCOS FINOS/ OU FARINHA DE AVEIA
✔2 COL DE CACAU EM PÓ
✔1 COL DE FERMENTO 🔄Bata na batedeira os ovos, o açúcar, a essência de baunilha, o azeite , o leite e a pitada de sal. Em seguida acrescente os demais ingredientes ( deixe o fermento por último) e leve ao fogo médio por 30 minutinhos 🕒🕒. ➡➡ Para o recheio ✔1 coco pequeno( fresco) ralado( sem a parte escura)
✔4 col de leite em pó
✔3 com de leite ( usei de arroz) 🔄Misturar até virar um creme homogêneo. ⬇⬇ Para a montagem é só cortar o bolo em camadas e adicionar o recheio ⬆⬆ 🌸Essas 3 trufinhas fiz com pasta de amendoim ( receitinha em postagens anteriores )🌸. #receitinhas #bolodeprestigio #bolodechocolate #bolofit #receitinhasfit #fit # fitness #estilodevida
#estilodevidasaudavel
#mylifestyle
#boanoite

Oii gente! Quem gosta de uma receitinha fit mas que tem cara e sabor de engordiet? 😂 Se liga nessa aqui 👇

Ingredientes

300 gramas de peito de frango
1 cenoura média ralada fina
1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos
1 colher de chá de sal
1 cebola pequena ralada
2 colheres de sopa de salsinha picada
5 colheres de sopa de margarina.

Modo de preparo

Passe o frango no processador ou na máquina de moer, até obter uma pasta. Em uma tigela, junte o frango moído, a cenoura, a aveia, o sal, a cebola, a salsinha e a margarina. Amasse até obter uma mistura homogênea, que solte das mãos.

Abra a massa, entre duas folhas de filme plástico, com o rolo, até atingir uma espessura de 1 cm. Use cortadores de biscoito de vários formatos para cortar a massa.

Arrume os nuggets em assadeiras, deixando um pequeno espaço entre eles. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno preaquecido, a 180 °C, por 15 minutos. Retire o papel-alumínio e deixe assar por mais 5 minutos ou até dourar levemente. Sirva em seguida. - O rendimento varia de acordo com o tamanho dos cortadores utilizados.
- Se preferir, peça para o açougueiro moer o frango.

Receita da chef Tania Carlquist, da Cozinha Becel

#healthyfood #fit #eatclean #receitinhasfit #eathealthy #fitfood #fitnessfood

@camilacrmoura

Depois de muitos pés na jaca 😕 voltando a rotina!
Dia de fazer comidinhas saudáveis, hoje fiz essa torta de aveia com recheio de sardinha e cenoura, eu adoro!
#focarnovamente #correratras #comidadeverdade #saudavel #boraperderobacon #receitinhasfit

É pascoa!!! 🍫🐰 Que tal testar esse brownie funcional e que leva apenas 4 ingredientes: 🥚2 ovos, 60g de stévia pra forno ( isso é opcional e a gosto ok?, se usar cacau puro pode aumentar um pouquinho, se usar um cacao ja adoçado com stévia fica a seu critério), 75 ml de óleo de coco ( usei o sem sabor ), 120g de cacao ( eu usei cacao puro, mas ja fiz essa receita com achocolatado adoçado com stévia, ai usa +- 160g) e por último 60g de tiger nuts ( lembra da farinha nutritiva que contei aqui?, pode usar farinha de aveia tbm, mas o gosto garanto que não fica o mesmo 😉)!!! O segredo esta no preparo e no pós preparo!! ‼️‼️ bata os ovos e o stévia na batedeira até ficar uma massa fofinha e homegena, enquanto bate, misture o óleo de coco com o cacao!! Depois junte as duas preparaçoes! A massa fica bem densa, tipo caramelo 😋 ▶️ forno, 180 graus por +- 30 min 🔥 fica de olho o brownie nao pode virar bolo!!!!! O palito tem que sair sujo e a crostinha de cima estar bem durinha🔥 agora vem o segradão!!!! Forno DIRETO pro congelador, esse processo de choque térmico é que cria essa casquinha maravilhosa!!!! E a textura de dentro tambem fica algo!!!! É isssooo povoooo, aproveitem e me contem se fizerem?! Postem? Me marquem? Querem um passo a passo no stories?! Feliz páscoa 🐰🙏🏻❤ #sejabemestar #browniefit #receitinhasfit #healthylifestyle #fitfood #fitbycarolschwartz ✅💚🍀

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