#receitasfitness

MOST RECENT

Bom dia, bom dia ☀️ 👉🏻 Aquele café da manhã que a gente SEMPRE quer repetir 🤤
.
Para fazer esse “Pãozinho de frigideira 🍞 “ basta misturar:
- 1 ovo
- 2 cs de tapioca ou polvilho azedo
- Sal a gosto
- Um pouco de leite para deixar mais diluído
.
Jogue em uma frigideira antiaderente e deixe assar um lado, ( pode ficar tranquilo que o lado que não grelhar vai assar porque a massa é bem fina).
Coloque seu recheio de preferências feche.
Depois só se deliciar!
.
Rapidinho fica pronto 😉
Ótima opção de café da manhã - from 😍@mieverydayfit - .
.
.
.
#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer

Essa foto é só pra registrar que hoje completa 3 meses que entrei pra academia. Nesse último mês, fiquei doente e pra piorar, a minha avó se acidentou. Eu e minha mãe nos revezamos pra cuidar dela no hospital, mas isso tem sido muito difícil. Zero vontade de sair de casa, de ir pra aula, de me exercitar, de comer bem. A comida do hospital inclusive não é das mais estimulantes. Esse acidente com a minha véia me abateu, então a vontade de comer pizza e bolo é diária (só quem tem compulsão alimentar sabe). Mas mesmo longe da academia por esses dias, e com tudo desorganizado, circunstâncias ruins, eu tô conseguindo todo dia um pouquinho ficar de boa, me manter saudável e sair da depressão. Santa endorfina e serotonina que me ajudam a produzir coisas pequenas que antes nem gostava, como tirar foto por exemplo.
Ah, e só pra registrar, 6 quilos a menos e muitas medidas TB. Em três meses poderia ter perdido mais. Mas entendo meu corpo, e a vida louca que tô levando. Sei TB que balança não é o melhor parâmetro. Então, bora lá que a estrada é longa!
:
:
:
:
:
:
:

#ofuncional #fitnessmodel #fitness #foco #emagrecendo #dietade #emagrecersemneurose #detox #alimentacaosaudavel #emagrecerrapido #saudavelcomcaradejaca #dietasemsofrer #academia #receitasfitness #secavaca #desafio #boaforma #reeducacaoalimentar #queimargordura #queimarbacon #dietas #fitnessgirl #beleza #vidasaudavel #nutricaoeficiente

Regrann from @receitasdamagali - Essa é pra quem tem dificuldade no que deve comer a noite, chega em casa e ataca tudo que vê pela frente! 🤰🏽
Tava morta de fome, Não sabia se comia panqueca, crepioca, Salgado maromba ou pão de queijo de frigideira!
Aí juntei tudo num só e saiu essa delicinha aí!
Anotem a RECEITA:
1 ovo ➕ 1 clara ➕ 1 cs polvilho azedo ➕ 1 cs farinha de grão de bico ➕ 1 cs creme de ricota ➕ orégano a gosto.
Misture tudo leve numa frigideira antiaderente em fogo baixo (unte com um pouco de manteiga ou azeite pra não grudar, se achar necessário) . Quando dourar de um lado, vire do outro.
Recheie com o que preferir!
Usei frango desfiado (já deixo pronto assim na geladeira e facilita muito a vida!) ➕ creme de ricota!
—————————————————
Muito fácil, né não?
Gosta de receitas assim? Deixa seu like pra eu saber! ❤️ - regrann @vidafitsemstress .
.
. .
#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake

😍😍 Sério, que deliiiicia😋😘 Receita

Ingredientes:

3 xícaras de abóbora cabotia cozida, fria e sem casca

3 xícaras e meia de farinha de aveia

300 gramas de patinho moído, refogado com cebola, tomate, azeitonas e sal.

Modo de fazer

Misture bem a abóbora com aveia e vai adicionando temperos ( usei sal, orégano e pimenta), vai provando a massa crua msm até o tempero estiver do seu gosto.

Coloque a massa pronta e temperada em uma tigela e reserve no freezer por 20 minutos ( assim ela pega consistência pra moldar)

Retire do freezer e faça formatos de empadas( usei forminhas de silicone) pode ser na mão mesmo se conseguir.

Coloque a carne moída pronta no meio, se quiser coloque tbm pedacinhos de queijo e tampe a empada.

Leve na air fryer 180 graus por 15 minutos ou forno pré aquecido 200graus por 30 minutos. - #regrann sigam 👉@papairenato .
.
.
.
.
.

#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer

😍 RECEITA do mousse e do brownie
😍Não esquece de deixar seu like ❤️marca os amigos pra ver esse mousse!😱
.

Para a mousse:
.
200 gramas de chocolate 70%
100 gramas de creme de leite
2 claras
2 colheres de sopa de xilitol(ou açúcar demerara)
.
Modo de preparo:
.
Derreta o chocolate junto com o creme de leite em banho maria ou microondas, bata as claras com o xilitol ou açúcar demerara até ficar em ponto de meregue(bem firme) vá adicionando as claras devagar na mistura do chocolate para não perder a aeração, depois de tudo misturado cubra com papel filme e deixa na geladeira por 30 minutos!😍😱😱
.
Para o brownie de caneca:
.
80 gramas de chocolate 70% cacau
1 ovo
1 colher de sopa cheia de açúcar demerara
1 colher de sopa de manteiga
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa rasas de farinha de aveia ou de arroz
Essência de baunilha(opcional)
.
Modo de preparo:
.
Derreta o chocolate com a manteiga, quando estiver frio adicione o ovo batido com o açúcar e a essência de baunilha(2 gotas) por fim adicione os ingredientes secos e mexa bem, adicione essa mistura em 2 canecas e leve ao forno pré-aquecido à 200 graus por 12 minutos!😍😍😍😍FICA SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar!SIGAM 👉@byigorhealthy .
.
.
.
.
#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer - #regrann

😍 {Ligue o som pra ouvir a “crocância” 😋😋}
.
Tava aqui passando as fotos e vi essa coxinha que tinha esquecido de postar.
Deu até vontade de tão maravilhosaaaaa que ficou hahaha 🤤🤤
.
To amando e aproveitando a viagem, mas tbem amo minhas comidinhas e meu estilo de vida saudável!
.
COXINHA FIT DE ABÓBORA .
🍗300g de abóbora cozida sem casca;
🍗300g de file de frango cozido, desfiado e temperado;
🍗200g de farinha de grão de bico .
🍗Sal e temperos a gosto.
.

Cozinhe a abobora, espere esfriar e amasse ( não cozinhar muito, apenas o suficiente pra conseguir amassar, senão fica difícil fazer a massa)
.
Acrescente o frango desfiado, misture. Então acrescente a farinha aos poucos (usei farinha de grão de bico; outras farinhas podem variar a quantidade, então acrescente aos poucos).
.
Quando pronta, a massa fica um pouco mole, mas não gruda nas mãos. Deixe alguns minutos na geladeira se necessário.
.
Unte as mãos, pegue uma porção de massa, abra, recheie como preferir (usei queijo muçarela e creme de ricota) e feche a massa em forma de coxinha. Não coloque muito recheio, senão fica difícil fechar.
.
Asse na airfryer ou forno 200° até dourar. Dá pra congelar e fazer depois tbem 😉.
.
Ótima opção de lanche! Quem fizer me conta 😘 - Regrann from sigam 👉@vidafitsemstress .
.
.
#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer

👉 Pão de Batata Doce recheado 😋

Ingredientes da massa:🔽
✔ 150g de batata doce cozida.
✔ 3 col. sopa de farelo de aveia.

Recheio:🔽
150g de patinho moído refogado
30g de queijo minas picado
Como preparar:🔽
Em uma tigela colocar a batata doce,o Farelo de aveia,amasse com as mãos e abre a massa em um papel filme, recheia com carne moída e com o queijo picado, enrole o pão com a ajuda do papal filme, pincele com uma gema de ovo. Leve ao forno por 25 minutos)
.
.
Quer receber mais receitas como essa? Comente "sim", curta a foto e clique no link azul do nosso perfil ❤
.
.
#receitasfit #receitas #receitasaudavel #receitasfitness #receitassaudaveis #receitasaudável #receitasfaceis #dieta_treino #dietaeterna
#dietaesaude #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #dieta #dietaflexivel #dietando #dietas #dietaman #dietasaudavel
#dietafit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessfood #fitnes #dietasemsofrer #dietalami
#foconoobjetivo

🚨Não sabe o que comer? ➡ Com livro receitas low carb você vai ter: 📝 Lista de alimentos permitidos ✅ Mais um Guia completo Receitas separadas entre Café da Manhã, Lanches, Almoço Jantar e Sobremesas,😍 Testada e aprovadas por Nutricionista 📕 Para saber mais clique no link que esta no topo da nossa página aqui do Instagram @lowcarb_certo

😍😋 Quem ai Ama mouse de limão e morango?😍, isso fica uma delícia, leva 3 minutos pra fazer, QUEREM ESSA RECEITA?? curte comenta marque as amigas, isso me incentiva a trazer mais receitinhas pra vocês 😍😍😍 👉 ASSIM QUE ATINGIR 1000 CURTIDAS POSTO NA MESMAHORA .
. .
.
.
#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer

Baixo em calorias, mas repleto de nutrientes, o espinafre é um dos muitos vegetais folhosos que se tornam prevalentes nas saladas. A sua versatilidade torna-se facilmente adaptável em bebidas e batidos de vegetais ou como um acompanhamento. É fonte de fibras, fitoquímicos, como carotenóides, ferro, ácido fólico, vitamina K e Vitamina C. Segue aqui uma receita de patê de espinafre: ✔Ingredientes : 1 xícara de queijo cottage - 1 xícara de iogurte grego desnatado -1 colher de sopa de cebola picada - 4 castanhas do pará - ¼ xícara de cenoura picada- 3 xícaras de espinafre. Refogue o espinafre levemente. Em uma tigela, misture o queijo cottage,o iogurte e a cebola. Adicione as castanhas picadas, a cenoura, mexa delicadamente e adicione o espinafre. Tempere com sal a gosto. Leve a geladeira por cerca de 2 horas antes de servir. Sugestão: voce pode comer com chips de batata doce! Fica muito bom. #dieta #nutrição #boaforma #receita #nutricionista #espinafre #pate #receitasfitness #vidasaudavel #salada #comerbem #receita #fitness #receitaslight #lowcarbbrasil #paleobrasil #funcional #dietalowcarb #castanhadopara #queijocottage #iogurte #boaforma #itaim #jardins #energia

ESPAGUETE DE ABOBRINHA 😍😋 Low carb 👍Orgânico 🥒Leve e delicioso . 📚#RECEITA
01 Abobrinha orgânica média
01 Tomate orgânico picado
01 Colher de sobremesa de molho pesto
100g de frango desfiado(para versão vegana é só excluir o frango)
Sal rosa grão
Orégano
COMO FAZER
Fatiar a abobrinha como espaguete
Usei um fatiado de legume espiral onde a abobrinha já saiu em formato de espaguete
Coloque o molho pesto em frigideira ,adicione a abobrinha e o tomate picado, tempere com sal rosa e orégano
Cozinhe por 5 minutos
Adicione o frango já cozido e desfiado, cozinhe por mais um minutinho, e pronto 👏😊 Rapidinho de fazer 😋

OBS: Se quiser adicione queijo parmesão no prato .

#receitasem15s #receitasfitness #dieta #dietasemsofrer #fitness #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #receitasfaceis #fitnessmotivation #receitadodia #fitinspiration

Aquela dica deliciosa para sua primeira refeição do dia!! .
.
.
📖🍳Super omelete 😋😊 -
Ingredientes:
5 ovos
Sal a gosto
1 colher (sopa) de cebola picada
2 colheres (sopa) de salsa picada
1 colher (sopa) de manteiga
-
Recheio
150g de queijo mussarela ralado grosso
150g de presunto em cubos
50g de requeijão cremoso
Óregano fresco a gosto para decorar
-
Modo de preparo:
Bata os ovos com um garfo até ficar homogêneo, misture sal, a cebola e a salsa. Em fogo médio, derreta a manteiga em uma frigideira, de preferência antiaderente. Despeje o conteúdo batido na frigideira e frite por 3 minutos de um lado e mais 3 do outro. Misture todos ingredientes do recheio. Acrescente o recheio, dobre a omelete ao meio e deixe mais 2 minutos ou até derreter o recheio.
.
COMETEM Se vc gostou @receitasfitness.dicas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ :⠀⠀⠀⠀⠀⠀
:
#receitasfitness #saúdeequalidadedevida #dietabalanceada #saudeebeleza
#saudenoprato #saúdeemprimeirolugar #receitaslowcarb #dietasempre
#perderpesourgente #dieta #sersaudavel #dietaeterna #foconameta
#aminhamelhorversao #receitassaudáveis #saúdeemprimeirolugar #receitaslowcarb
#saude #fitnessbrasil #perderbarriga #receitasfit #reeducaçãoalimentar

Quem aí é apaixonado por bolo de banana?😍😱😱Esse bolo é tão fofinho e molhadinho que não dá nem pra acreditar!😱
.
Bolo de banana:
.
Ingredientes:
.
✨ 3 bananas nanicas maduras ✨ 2 ovos grandes ✨ 1 xícara de farinha de aveia
✨ 2 colheres de sopa de manteiga ✨ 2 colheres de sopa cheias de açúcar Mascavo ✨ 1 colher de café rasa de bicarbonato de sódio
✨ 1 colher de sopa rasa de vinagre de maçã ✨ Canela (opcional) .

Modo de preparo:
.
Bata os ovos no liquidificador com a banana, o açúcar e a manteiga por 2 minutos, logo em seguida adicione a farinha de aveia, a canela (opcional) o vinagre e o bicarbonato de sódio e mexa delicadamente, unte uma forma de bolo americano e despeje essa massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos! Esse bolo fica SENSACIONAL! Super fofinho e bem úmido!😍Quem fizer não esquece de me contar! .
@byigorhealthy. .
.
#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #foconadieta #fit #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer #goias #goiania

Deu vontade de comer nórdicos mas não quer sair da dieta então essa é a receita perfeita! Pastel de frango com massa de aveia.😋😋
#Delicious #fit #receitasfitness
Receita completa logo mais no site😘

Most Popular Instagram Hashtags