#receitasfit

423001 posts

TOP POSTS

Bom dia 🍓
Separei alguns tops alimentos para ganhar massa muscular 👏
Se gostar deixe um GOSTEI para que eu faça mais ❤

AGENDAMENTO DE CONSULTORIAS E DIVULGAÇÃO DE INSTAGRANS WHATSAPP 038984268888 💪
Siga também minha página de receitas @saudeereceitas 🍎
#flanutrifit #nutri #nutricionista #viverbem #comida #saude #musculacao #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit #emagrecer #shape #nutricaoesportiva

Atrasado mas tá aqui!

2a Górdon Motivacional!

Sempre mostro pra vcs a estória de quem tá lutando e vencendo na batalha fitness.

Se quiser aparecer aqui é só mandar email pra gordodiario@gmail.com com a foto e um relato, seu insta e tudo mais.

E hoje é a vez da Maria Eduarda. "Aqui vai o meu relato para o grande @gordodiario, uma das minhas primeiras referências e inspiração para a grande mudança da minha vida!! Acompanho sua página no Instagram já vai fazer uns 2 anos e sempre me admirei com sua força de vontade e com seu humor quando o assunto era perder peso e mudar a rotina de vida de uma forma leve,divertida e sem tabus!! Afinal tudo só depende da nossa força de vontade. Foi então que a um ano eu decidi mudar a minha vida completamente: primeiro entrei na academia e depois comecei a dieta e já se foram 22 quilos embora. Com isso percebi que só vemos os obstáculos como coisas assustadoras quando desviamos o olhar do nosso objetivo.  Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e seu sonho é sua força de vontade. Obrigada grande @gordodiario, e não deixe de nos motivar cada vez mais!!! E vamos em frente torrar mais bacon 😂😘 Instagram: @bastosmduda "

E bora viveeeeeeeeerrrr

#nutrição #alimentacaosaudavel # #emagrecendocomsaude  #saudavel #frutas #proteina #sersaudavel  #comerbemfazbem #nutricionista #dieta #receitasfit #comidadeverdade #treino #foconadieta  #fitfood #viverbem
#saojosedoscampos #pimpmybacon #forçagórdon
www.youtube.com/gordodiario
www.facebook.com/gordodiario
Sigam snap 👻gordodiario

Quem gosta de crepioca?! E uma com recheio estilo de um xis?! Será que fica parecido e fitness!!?? Vamos lá 😎Amo comer bem!! 😍Tenho alma comilona😜
Massa:
-2 colheres de tapioca -1 ovo
Recheio:
-alface, tomate, cenoura, frango, ketchup e mostarda zero

Delícia ✌🏼✌🏼👌🏽👌🏽👌🏽Massa pronta em 2 minutinhos na frigideira antiaderente!! 💪🏼 #receitasfit #receitafit #receita #receitadodia #receitafitness #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #comidadeverdade #comidafit #comerbem #qualidadedevida #nutricao #nutricaoesportiva

Afinal, fruta seca pode ou não? .
.
Muitas vezes, ao procurar tirar o "açúcar" da alimentação, partem para as frutas secas/desidratadas pra matar a vontade de doce. Acho isso super legal, porém é importante vocês saberem e tomarem cuidado nas quantidades.
.
As frutas secas nada mais são que as frutas normais sem ÁGUA, ponto. Ou seja, contêm quantidades significativas de açúcares e carboidratos numa porção menor. Como assim?
Se você pega um punhadinho de uvas passas pra comer, saiba que isso significa um cacho de uva. Se você compra uma pacotinho de banana desidratada como na foto, você pode "errar a mão" na quantidade e comer uma penca inteira sem saber.
Fazendo a ingestão correta de frutas secas, elas trazem muitos benefícios pra saúde porque são fontes ricas de micronutrientes, fibra e antioxidante.
Resumindo: Pode comer frutas secas SIM, faz bem pra saúde SIM, reduz a vontade de comer doce SIM (até porqueela são super doces néamm), porém se ingerida em uma quantidade CORRETA, combinado?
#30bem #bomdia #café #dieta #treino #pastadeamendoim #smoothie #eatclean #fitness #fitfood #goodmorning #breakfast #chocolate #coffeetime #receitasfit #receitasleves #healthylife #healthyfood #lifestyle #blogger #gymlife #gym

Panquecas recheada. 🙆
.
.
É bem simples.
Vamos lá:
Bata no liquidificador 5 ovos grandes, 200ml de creme de leite, pitada de sal e 4 CS de polvilho azedo.
Doure na frigideira antiderente (eu fecho o "crepe/panqueca" direto na frigideira mesmo).
Rende em média 6 unidades (minha frigideira é grande).
.
.
Aqui fiz recheio de carne moída, feita no azeite e temperada com pimenta do reino, sal, bacon picado, 1 tomate maduro e alho.
Cobri com catupiry, mussarela e raspas de pimenta.
Mas pode ser molho e queijo tbem. Ou sem nada. Pode rechear com frango ou só presunto e queijo. .

Gostou 🙋 marque as amigas (os) e deixe seu likes muito importante pra mim. 😉❤️

Opa opaaa! Nada mal para um café da tarde de segunda, né?! ❤☕🍫 Brownie #lowcarb, apenas 4 ingredientes! Alguém quer a receita ou arrisca dizer qual é?! 😅😁😋
.
.
#dicasfittour #byrenatabacha #receitasfit #receitafit #brownie #brownielowcarb #semlactose #semculpa #docesfit #semacucar

Conforme prometido segue A TABELA DE TREINOS DE SEGUNDA A SÁBADO. .

Divida em séries de 3 ou 4 E VAMOS A LUTA 💪
.
Exercícios que não conhece so da uma olhadinha no YouTube
.
.

Fonte: maisequilibrio.com.br

Bom dia gente!
Hoje acordei com vontade de banana!
E tá friozinho, então fiz elas na Airfryer!
...
Pra fazer as bananas é simples demais...
Basta por as bananas com casca e tudo na Airfryer!
Você pode usar qqr tipo de banana, eu usei a prata!
.
15 minutinhos a 200°c .
Tire da Airfryer corte como na foto e coloque o que quiser...
Eu polvilhei tiquim de adoçante forno e fogão @stevitaoficial .
E canela...
Vcs podem por em cima o que quiserem...
.
.
.
Tava numa saudade de banana! 🍌🍌🍌

Imagine você EMAGREENDO! inspire-se na Ane emagreceu 52Kg em 1 ano e 10 meses, apenas com dieta balanceada e atividades físicas. Quer conhecer a história, rotina e alimentação dela? está tudo no IG @ane___bernardo
-
sigam: @ane___bernardo
-
#exgordos

MOST RECENT

Já conhece o IG da minha amiga @regirlanesferreira? Ela posta receitas fáceis e saudáveis, coloca no seu stories sua rotina de alimentação Já eliminou 15 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação?
Conheça 👉@regirlanesferreira 💪🍉🍒🍓🍍🍌🍎 💪eu Sigo e Recomendo👌💪 ==================================
👊@regirlanesferreira
👊@regirlanesferreira
================================= #transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitman #fitgirl #bodybuilding #nopainnogain #fitness#antesedepois#receitasfit
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #musculação #13memo #bumbumnanuca #nutricao #30tododia #vemmonstro #boaforma #exgordos #muscle

Já conhece o IG da minha amiga @regirlanesferreira? Ela posta receitas fáceis e saudáveis, coloca no seu stories sua rotina de alimentação Já eliminou 15 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação?
Conheça 👉@regirlanesferreira 💪🍉🍒🍓🍍🍌🍎 💪eu Sigo e Recomendo👌💪 ==================================
👊@regirlanesferreira
👊@regirlanesferreira
================================= #transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitman #fitgirl #bodybuilding #nopainnogain #fitness#antesedepois#receitasfit
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #musculação #13memo #bumbumnanuca #nutricao #30tododia #vemmonstro #boaforma #exgordos #muscle

Pão / bolinho de mandioca e côco 👩‍🍳😊💚 || ingredientes: • 2 bananas maduras • 130gr farinha de mandioca • 30gr farinha de côco • 3 ovos de linhaça ( triturar 3 c.sopa de sementes de linhaça e adicionar 6 c.sopa de água - deixar de molho por 20min) • 2 c.sopa de óleo de côco • 1c.cha de bicarbonato • 1 c.cha de fermento sem gluten para bolos • pitada de flor de sal • raspa de meio limão • 15gr de açúcar de côco • bebida vegetal de côco ( fui colocando a olho até criar uma consistência mais fina ~ cerca de 170gr ) modo de preparo: ~ triturar todos os ingredientes ~ raspar o limão e envolver na massa ~ colocar a massa numa forma untada com óleo de côco e farinha de côco ~ levar ao forno pre aquecido a 180graus por 45min 🙃😘#healthyfood #eatclean #instafood #banana #cake #healthychoices #reeducacaoalimentar #nutricao #geraçaosaude #comidasaudavel #bolodemandioca #dietaetreino #vamoquivamo #reeducar #receitasfit #singluten #instafit #dietasemglutenelactose #protein #vitaminas #glutenfree #comidadobem #foodporn #diariofit #saudeebemestar #lactosefree #fitfood #zerolactose #healthy #foodblogger

Chegou em casa com aquela fome e não sabe o que comer de lanche?

Que tal essa cestinha fit de carne moída? É delícia e fica pronto rapidinho!

____________________________

Gostou? Veja a receita completa e mais receitas como esta em
www.semculpanenhuma.com
____________________________

#Semculpanenhuma #receitasleves #receitaslights #dieta #saúde #emagrecimento #comerbem #saudavelcomsabor #receitas #alimentacaosaudavel #emagrecacomendo #comabem #receitasfit #fit #receitafit #receitasdobem #receitasaudavel #receitafuncional #dietasemsofrer #comidinhaleve #saudavelegostoso #emagrecercomsaude #dicas #dicassaudaveis

Muitas pessoas escreveram me pedindo a receita do suco verde semana passada. Então sempre que puder vou deixar receitas variadas de suco verde para vocês.
Essa receita de hoje é com abacaxi, limão e couve. 🍍🌱😋
-
Para equivaler a um pré ou pós treino ou café da manhã, acrescente proteína de arroz ou ervilha, ou whey protein.

#NatashaTerra #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutri #nutrição #lifestyle #dieta #saudavel #saude #viversaudavel #emagrecer #diaadia #foconadieta #fitness #foco #projetoverao #projetovida #dicadodia #nutrisp #vidasaudavel #suamelhorversão #viversaudavel #alimentacaosaudavel #segundafeira #ficaadica #sucodetox #detox #dicassaudaveis #receitasfit #sucoverde

•°• Dica da noite 📣
Primeiro, não usem sem que o medico autorize.

Diuréticos, algo que tenho escutado muito ultimamente, são só "milagrosos" remedinhos que fazem seu peso descer né? Mas oque são?

Diurético é tudo o que promova diurese, ou seja, que aumente o volume de urina. Existe os naturais como chá verde, hibisco etc (que normalmente não fazem mal) e os artificiais, sendo esses remédios com funções ESPECÍFICAS, não perda de peso!

Tem 3 tipos (Tiazídicos, Alça ou Poupador de Potássio).

Eles são usados para doenças como, hipertensão, insuficiência renal ou cardíaca, hipercalemia, hipocalemia, cirrose etc....

Porque não serve para perda de peso, PRIMEIRO, se você retém água significa que NÃO está ingerindo a quantidade necessária, seu corpo tende a GUARDAR aquilo que você pouco ingere, ou seja, bebe pouca água que seu corpo irá reter mais pra aguentar tempos de seca, afinal você é uns 65% ÁGUA!
SEGUNDO, toda dieta para emagrecer é para perder GORDURA, diurético só tira água, e uma das consequências disso é um distúrbio nos eletrólitos sanguíneos (potássio, sódio e magnésio), causando desidratação quem em graus severos pode causar tontura, fraqueza, isquemia, e em último grau, morte...

Alguns diuréticos mexem com a Bomba de Sódio/Potássio, desregulando as concentrações do sangue levando a câimbra , cansaço muscular e alterações do ritmo do coração podendo levar a parada cardíaca.

Resumindo, diurético é para ser usado APENAS quando um MÉDICO receitar para controlar alguma das patologias possíveis, e não pra ir a praia ou a balada.

Cada vez mais vejo pessoas usando para controlar retenção.
O QUE CONTROLA RETENÇÃO É BEBER MAIS ÁGUA!

BEBAM ÁGUA ☺
- 👍🏻 Não esqueça de deixar uma curtida e marca os amigos👍🏻.
Créditos: @physiquegeneration - #regrann

⛔ Gostou dessa dica? Comente 'GOSTEI' e marca suas AMIGAS 💪👏😍 ➡( esse é o termómetro pra mim saber o que postar pra vocês )⬅ ------------------------------------------------------------------------
👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de Gordura definitiva?
Conheça o método Dieta de 21 dias

Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:

1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

Para fazer parte do noss time, clique agora no link em azul do perfil @fabio.nutri e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 12X De R$11 reais 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
#sucofuncional #sucoverdedetox #sucoverde #sucodetox #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #proteina #perderpeso #dieta #receitasfit #comidasaudavel #alimentaçãosaudável #nutrição #nutricaofuncional

Segunda é dia de #receitadanutri 🎉
.
E a receita de hoje é especialmente para você que atolou o pé na jaca neste fim de semana 🙊 HAHA
.
Confira essa receita de suco detox para te ajudar reduzir o inchaço 😉

#NutriLarissaAmbrósio

Boa noite queridos! Que tal uma opção leve e bem gostosa para o jantar? 😍

Mini quiche!

INGREDIENTES 📝

2 ovos
1 xíc. de ricota
1 xíc. de batata doce cozida
1 xíc. de água ou leite
2 c. de sopa de azeite extra virgem
Sal e temperos a gosto
1/2 c. de sopa de fermento

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo. Deixe o fermento por último. Coloque parte da massa em forminhas de silicone, o recheio desejado e cubra com mais massa. Leve ao forno aquecido a 200 graus até que doure. 🙏"O Senhor é o meu pastor e nada me faltará." Salmos 23:1

#comidadeverdade #miniquiche #nutrição #receitasfit #eat #30tododia #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #healthylifestyle #eat #fit #fitness #emagrecendocomsaude #estilodevida #dietaesaudeoficial #lifestyle #nutrir #foconadieta #nutrir #gym #top #reeducaçãoalimentar #boasescolhas

🙊🙉🙈
📲 Posso te ajudar?

E aí? Qual é a desculpa da vez? 🤔
PARE de ficar arrumando desculpa para deixar para DEPOIS.
Comece HOJE e AGORA.
Pense que vc não está enganando ninguém, a não ser vc mesma!
✌😘
#parademimimi
#chegadedesculpas
#comeceagora

Juliana Fonoff
CRN: 42392
Nutricionista esportiva

Valinhos: (19)9 92595055
R. Francisco Glicério, 1266 - Sala 15

Paulínia: 33630100
R. General Osório, 823

#nutricionista #nutricionistapaulínia #nutricionistaesportiva #nutricionistavalinhos  #treino #crossfit  #nutriçãoesportiva  #running #treinoedieta #reeducaçãoalimentar #musculação #corrida #valinhos #saúde #paulínia #fitness #training #receitasfit #vida #hipertrofia #seumotiva #motivaçãofitness #emagrecer #lowcarb #fitoterapia #fitoterápicos #nutrijufonoff

Most Popular Instagram Hashtags