#receitasfit

388605 posts

TOP POSTS

Obaaa! Pra comemorar a união de 100k naturebinhas por aqui, a @casaevideo me mandou dois kits cheios de utensílios mara! ❤️ 1 pra mim e 1 pra vocês! 😍 {válido para o Brasil todo} 🇧🇷⠀

O que tem no kit natureba? 🔍⠀
🔺1 cortador de legumes em espiral {também conhecido como #veggetti - pra fazer espaguete de legumes}⠀
🔺1 conjunto de forminhas de silicone pra fazer muitas receitinhas⠀
🔺1 tábua de bambu da linha anji⠀
🔺1 conjunto de 4 facas com estampinha de 🌸⠀
🔺1 marmitinha dupla pra levar suas comidinhas pra todos os lugares⠀
🔺1 caneca térmica de café ☕️⠀

Pra participar do sorteio você precisa:⠀
🔺Seguir @vibesnaturebas
🔺Seguir @casaevideo
🔺Curtir a foto oficial {essa aqui}⠀
🔺Marcar 4 pessoas nos comentários {não vale famosos}⠀

Eu ameeei o meu kit! 💚 Vocês gostaram? 🙏🏻 Espero que todos participem. O sorteio será no dia 02/06! ✅ #vibesnaturebas

Há mais ou menos um mês contei pra vocês que tinha engordado e estava com uma meta para emagrecer.
Muita gente me disse que eu já estava bem, e sinceramente eu não via nenhum grande problema na minha aparência, mas queria melhorar, perder uns quilinhos.

O problema é que nunca estamos satisfeitas, sempre temos esses quilinhos a perder. Mas pra minha surpresa eu relaxei. Estou comendo coisas saudáveis mas sem passar vontade, com moderação e equilíbrio, sem nenhuma dieta maluca, sem deixar de tomar meu vinho, e estou tão feliz.

Sem culpa, sem cobrança. Eu mesma parei pra me questionar quanto vale meu bem estar por uma meta corpo?
Enfim, queria compartilhar com vocês que sigo levando meu estilo de vida saudável, mas sem paranóia. Acho que esse é mesmo o segredo da felicidade, e a beleza mora aí não é mesmo?

#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

Segura esse Swingue, os gordinhos são os mais irreverentes.
-
#exgordos

Alguns dirão 5, outros 4, outros 6. A verdade é que muita coisa se estuda no campo da atividade física, mas de forma alguma isso transforma o treinamento físico em algo com respostas prontas, feito receita de bolo. Cada caso tem de ser analisado por um bom profissional. Caso contrário, iremos contra um dos princípios fundamentais do treinamento, o da individualidade biológica.
Achar a frequência semanal ideal varia muito de pessoa para pessoa. Veja algumas dicas que podem te ajudar a definir a frequência ideal, acompanhado de um profissional competente.
1° Cuidado com o descanso:

Treinar 7 vezes por semana, por exemplo, geralmente é contra indicado. Apenas em alguns casos de atletas de alto nível, esta é a única maneira de se produzir uma sobrecarga adequada. Mas este é um grupo pequeno. Na maioria dos casos, são indicados de 2 a 3 dias de descanso, para que a regeneração muscular possa ocorrer de forma adequada.
2° Tenha objetivos claros:

treinar 3 vezes por semana para um fisiculturista é algo impensável, assim como treinar 7 vezes por semana para alguém que busca apenas melhora do condicionamento físico também é. Por isso, saber o que você realmente quer com a musculação é fundamental.
3 Planeje seu tempo:

Ao invés de tentar treinar 5 vezes por semana em uma agenda apertada, treine pelo menos 3 com mais qualidade. Independentemente de quantas vezes você treinar, a qualidade é fundamental. Por isso, analise em sua agenda quais os períodos
que você vai se exercitar e como aproveitá-los de maneira mais satisfatória.#agachamento #treinopesado #coachnasserrafael #nutricionista #viverbem #comida #saude #musculacao #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit #emagrecer #shakpe

Esse é o prato do jantar de hoje: um delicioso e suculento hambúrguer caseiro. Esse tem um toque especial que conto abaixo. Segue a receita:
.
💡Hambúrguer caseiro com creme de queijo
.
♦️Ingredientes hambúrguer: - 500 gr de carne moída (usei acém);
- 1/2 cebola picada bem pequeno;
- 1 dente de alho triturado;
- 1 ovo;
- queijo parmesão ralado (este é o toque especial);
- temperar a gosto com: sal, Pimenta, noz moscada, orégano, cheiro verde e o que mais você gostar!
Modo: misturar todos os ingredientes, deixando o parmesão por último. Misturar o parmesão até o ponto de fazer o formato (gente! Atenção que não vai muito viu? Em torno de 2 a 3 colheres). Moldar os Hambúrgueres e esta pronto!!!! .
♦️Creme de queijo: esquentar em uma panela 1 dente de alho picado, 1/2 xic. de creme de leite fresco e o queijo de sua preferência a gosto - Usei muçarela e coloquei em torno de 3 colheres dela ralada. Temperei com pimenta e noz moscada (não senti a necessidade de colocar sal pois o queijo já é salgado). Dicas: gorgonzola fica espetacular!
.
Tem 3 fotos, a ultima é pra ver a suculência do hambúrguer! .
Servi com salada de cenoura crua! Mas qualquer salada acompanha muito bem! 😉😘

Oscar de la janta!!! Havia muito tempo que não falava isso!😁😁 Aquela tilapia larápios + mix de legumes do @panelafuncional.oficial
Melhor marmOta ever!

Bora descansar que amanhã tem mais!

Beijos de bacon meusputolindos!!! A VIDA É INCRÍVEL!

#nutrição #alimentacaosaudavel # #emagrecendocomsaude  #saudavel #frutas #proteina #sersaudavel  #comerbemfazbem #nutricionista #dieta #receitasfit #comidadeverdade #treino #foconadieta  #fitfood #viverbem
#saojosedoscampos #pimpmybacon #forçagórdon
www.youtube.com/gordodiario
www.facebook.com/gordodiario
Sigam snap 👻gordodiario

GENTE, esqueci de contar!!! O livro vem com QR codes com gifs que mostram detalhes do preparo de algunas receitas. 😍 É só escanear com o celular e pronto! Esse é um biscoito de chocolate integral e sem glúten, recheado com um creminho de baunilha que dá vontade de comer PURO de tão mara!!! Oreo versão saudável! 😋 Alguns QR codes também trazem receitas extras. ❤️ Muito amor, sim ou com certeza?? 📚📚📚
Tá rolando PRÉ-VENDA do livro em vários sites!! Aqui no perfil tem o link da Amazon. Como ele ainda não foi lançado, o prazo de entrega tá um pouco mais longo! 📦 Ps: que saudade desse biscoito, quero um agora 😂
#LivroFrufruta #frufruta

Aiaiaiai quem será essa pessoa pra mim ... Tenho algumas em mente hahahahah. .

Marque aqui essa amiga linda, que te ama mas não colabora com sua R.A. kkkkkkk.
.

.. Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender!. Bom dia 🙏

Calça montaria e casaco lindos @flordeameixamoda 🥀 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#coach #desafiosecajaca #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #emagrecendocomsaude #saudavel #healthy #proteina #sersaudavel #nutricaofuncional #comerbemfazbem #dietaequilibrada #receitasfit #comidadeverdade #healthyfood #comerbem #fibras #healthystyle #healthychoices #healthylife #healthybody

MOST RECENT

Se você está preocupado em manter a forma #Fitness, a #dieta e a #saúde durante as #FestasJuninas, se liga no #Blog, porque esses dias eu tenho postado algumas #receitasfit, feitas com os produtos da Linha Life da #Racco. A última postagem ensina a #receita de #ArrozDoce com #Fit Life #LeiteCondensado da #Racco e #WheyProtein. #Semaçucar, ou seja, não faz mal para sua saúde, sua dieta, sua pele e, por ter #proteinavegetal, #vitaminas e #minerais não te causa perda de #nutrientes importantes, para te manter saudável no dia a dia. Uma tigela desse Arroz Doce substitui uma refeição. Escreva o endereço http://bit.ly/ArrozDoceFitRacco em seu navegador.

Amo! Pena que é caro! ✅

Torta Low Carb receita: 250 couve flor, 150g brócolis,150 g cenoura, 300 gr de bacalhau desfiado e dessalgado, 3 ovos, 150 g de requeijão ou cream cheese( usei requeijão lacfree) sal, Pimenta, salsinha e tomate cereja a gosto. Cozinhar os legumes, Bater no liquidificador a couve flor, ovos e o requeijão até virar um creme e reserve, temperar o bacalhau com sal, Pimenta do reino, ervas, misturar o brócolis, cenoura e o bacalhau no creme, colocar em uma travessa, acrescentar queijo parmesão ralado (usei s/lactose da @granmestri ) e decorar com tomate cereja. Levar ao forno (200 º) por 40 min ou até dourar
.
.receita e foto : @vivafit2
.
.#vidasaudável#receitasfit#projetocarolbuffara#nopainnogain#motivation#jujunorremose#brureallife#comidadeverdade#foco#foodporn#fazendoescolhas#lunch#lowcarb#lifestyle#lactosefree#equilibriosempre#eatclean#instafood#heathychoices#tortalowcarb#glutenfree#tortafit#semglúten#semlactose#dietafeliz#dinner#dicassaudaveis#diy

Os melhores #frutosdomar do Rio de Janeiro. Faça seu pedido pelo (21)988937095.
#pensoupeixepensoublackfish #barradatijuca #delivery #seafood #receita #recreiodosbandeirantes #saoconrado #tijuca #rj #receitasfit #021
#Repost @aryoficial (@get_repost)
・・・
Saindo aquela fornada de tilápias crocantes que são SUCESSO! Alguém ainda temm dúvida da gostosura e crocância desses filés???
Se tiver, faça! Receita é simples: filé de peixe ( sem espinho) e temperados, empanados no ovo, farinha de arroz, flocão de milho (Yoki), regue com um pouco de azeite e pronto. Forno pré aquecido e Alto! 😋😋#aryreceitas #ebookétudofit @peixariablackfish

ATENÇÃO, se você não sabe pular corda e tem vontade de aprender, você precisa conhecer o Ig de minha amiga @thayanepin. Ela tem um canal no YouTube e ensina várias dicas pra ficar craque na corda.
📌 Eu recomendo!😍
💪Ela perdeu 23 quilos pulando corda diariamente e fazendo reeducação alimentar!😁 #fit #fitgilrs #pularcorda #exercicio #corda #emagrecendo #emagrecimento #emagrecer #exgordinha #motivaçao #resultados #musculaçao #barrigachapada #girlslifefit #divassaudaveis #motivation #results #receitasfit #agachaquedefine

ATENÇÃO, se você não sabe pular corda e tem vontade de aprender, você precisa conhecer o Ig de minha amiga @thayanepin. Ela tem um canal no YouTube e ensina várias dicas pra ficar craque na corda.
📌 Eu recomendo!😍
💪Ela perdeu 23 quilos pulando corda diariamente e fazendo reeducação alimentar!😁 #fit #fitgilrs #pularcorda #exercicio #corda #emagrecendo #emagrecimento #emagrecer #exgordinha #motivaçao #resultados #musculaçao #barrigachapada #girlslifefit #divassaudaveis #motivation #results #receitasfit #agachaquedefine

🍫Chocolate Vegano🍫
Olá pessoal, essa receita só leva 👉 3 ingredientes e não poderia ser mais fácil😃! Costumo fazer quando me dá vontade de comer um docinho e não tenho nada em casa. 😉Beijos e uma ótima sexta pra todo mundo!✨😘
🌿Ingredientes:🌿
✨½ xícara (chá) de óleo de coco derretido
✨¼ xícara (chá) de cacau 100% em pó peneirado (para não ficar gruminhos na receita)
✨¼ xícara (chá) de melado da cana ou agave (se você não for vegano pode usar mel)
📌Modo de preparo: 🍃Misture o óleo de coco com o cacau peneirado até que esteja bem dissolvido. 🍃Adicione o melado, agave ou mel e mexa muito bem. 🍃Transfira para um refratário pequeno forrado com papel manteiga ou para forminhas de silicone. 🍃Leve ao freezer por aproximadamente 30 minutos para endurecer. 🍃Retire das forminhas ou do refratário, corte em pedaços e sirva em seguida. 🍃Conserve o chocolate pronto na geladeira para o óleo de coco não derreter.✨
🎯Dica: 👆Para variar misture com amêndoas, pistache, nozes, castanhas, amendoim, chia, coco ralado, raspas de laranja...
💫Rendimento: 10 porções.👏😋

Se eu preciso de um café da manhã melhor que esse? 😍
PANQUECA DE BANANA 🍌🍫
• 1 banana
• 3 ovos
• 30g aveia em flocos
• cacau em pó
• canela (opcional)
Bati tudo com um garfo mesmo e coloquei na frigideira antiaderente em fogo baixo.
E a calda foi da @mrstaste sabor chocolate com avelã 😜

🔴 TAREFA DO #DESAFIOEXOBESOS DE HOJE 30 POLICHINELOS PAGO E VOCÊS FIZERAM? 👀 🔴

Most Popular Instagram Hashtags