#receitasfabisabatini

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Boa noite 💤🌙 E hoje vamos de #superfood 💪 o poderoso #cacau que dá aquele gosto gostoso de chocolate! 🤤
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O cacau presente nos chocolates, claro, quanto mais amargo melhor é cheio de flavonol, uma das classes de flavonoides, compostos poderoso para a nossa saúde.
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•Um dos maiores benefícios do cacau é prevenir doenças cardiovasculares por evitar a oxidação de colesterol LDL; diminuir pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo por modular oxido nítrico no corpo
•Melhora a sensibilidade a insulina em indivíduos saudáveis, contribuindo na prevenção da resistência a insulina uma das síndromes metabólica •Boa concentração de potássio, que ajuda regular os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea
•Fonte de magnésio e cálcio, contribuindo para a saúde óssea, tecidos e nervos
•Legal para reduzir a compulsão já que pode aumentar a serotonina neurotransmissor do prazer.
IMPORTANTE: chocolates só são cheio de cacau quando são de 70% cacau acima. Esses são ótimas opções para comer como uma opção saudável para ter os benefícios. Eu uso muito o cacau em pó para me certificar que estou ingerindo essa maravilha pura. Tenho varias receitas saudáveis com ele, só entrar na minha pagina #receitasfabisabatini para se deliciar com essa gostosura e de quebra ter todos os benefícios. 😉 .
#superfoodfabisabatini #nutricionista #nutrição #superfood #cacau

#domingão 💫 E que tal essas torradinhas de #sementes #semfarinha cheia de #calcio #ferro #proteína é #lowcarb e simplesmente deliciosa? 😍 Juro que da um banho em qualquer saquinho industrializado. E muito facinho de fazer. Aproveita que tem a final da Copa para comer de belisquetes acompanhando húmus, guacamole, uhmm fica incrível. 👌
Essas torradinhas são tão gostosas que fui dormir e meu marido comeu tudo.. 🙈😒🤦🏻‍♀️
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TORRADINHAS DE SEMENTE DE GIRASSOL E GERGELIM
• 1 xicara de semente de girassol
• 1/2 xicara de gergelim
• 3-4 dentes de alho
• 1 c. sopa de azeite
• 1 c. sopa de ervas secas (usei orégano)
• 3-5 c. sopa de agua
• Pitada de sal
Colocar as sementes de girassol, o sal e o alho no processador e bater no high ate virar uma farinha grossa. Adicionar o gergelim, as ervas e o azeite e pulsar o processador pra misturar. Colocar o processador na velocidade baixa e ir adicionando a agua devagarinho ate chegar na consistência, fica uma massa tipo de pão, mas meio granulada. Colocar a massa em um papel manteiga, colocar outro papel por cima e passar o rolo de macarrão pra abrir a massa (tipo 0,5 cm de altura, pra não ficar muito grossa). Fazer quadradinhos com uma faca afiada mas só aquela marcada na massa, depois quebrar depois de assada. Forno 180 graus por uns 10-15 minutos ou ate ficarem douradas. 😉
#receitasfabisabatini #healthycooking

Bom noite com esse friozinho gostoso do #rio ⛄️ E como hoje é #sextafeira 🤸‍♀️,nada mais justo que uma receita delicia para entrar no climão gostoso do #fimdesemana 😍 Esse é um #paosemgluten assado com #parmesão perfeito para comer no fim de semana, ele não precisa de absolutamente nada, só ele quentinho já é o sucesso. Carboidrato, proteína, e gordura unidos formando uma gostosura só. 🤤 Fora que é super fácil, poucos ingredientes e feito no liquidificador! 👌 Quem fizer quero ver! 😉
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PÃO SEM GLÚTEN COM PARMESÃO
🍞3 ovos caipiras
🍞1 xic e 1/2 de parmesão ralado
🍞180ml de iogurte integral .
🍞2 c.cafe de sal
🍞1 c.sop de orégano .
🍞3/4 de xic de farinha de aveia .
🍞3/4 de xic farinha arroz (usei teff)
🍞1 c.cha de bicarbonato de sódio
🍞2 c.cha de vinagre de maçã. (Pode substituir esses dois últimos por 1 colher de chá de fermento químico). No liquidificador bater os ovos, iogurte, e queijo ralado até ficar tudo homogêneo. Acrescentar as farinhas, sal e orégano e bater. Por ultimo o bicarbonato e vinagre e mexer bem. Passar a massa para forma inglesa pequena e assar em forno 180• por 40 minutos. Importante o forno estar pré aquecido. 😉
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#receitasfabisabatini #healthycooking

E essa pera cortada não parece um ❤️?! Que fofura! Coloquei pasta de amêndoas caseira no meio, salpiquei canela e completou meu #lanchedatarde 😍 E claro que o #chá não pode faltar, o de agora foi erva doce. ☘️ Lanche da tarde completo: carboidrato com fibras + proteína + gordura + fitoquimicos = nutrição. E agora tenho energia para continuar o dia cheia de #energia 💥 Desejando um lindo fim de tarde! ✨

Almocinho todo trabalhado no #plantbased 🍃☘️🍀💚 Que está D-I-V-I-N-O 👌 Testando um cardápio vegan de 7 dias completinho com café da manhã, lanches, almoço e jantar bem pratico e saboroso para a gente se deliciar. Aqui temos #bechamel de #castanhadecaju #cuscuz de #couveflor e legumes sempre! 👍 #almoço cedo pq agenda está bombando.. 🙌 #vidaenergizante #vidafeliz #veganfood

#terçafeira de ☔️por aqui no #Rio e eu já pensando num docinho para adoçar o dia.. 🙈 E esse aqui pode comer e ser feliz! Isso de #pretreino então, perfeito! #semaçucar #semfarinha e cheio de #antioxidantes #vitaminas #minerais e muita gostosura 💥 Ainda só #3ingredientes 😀 .

TRUFA DO BEM 3 INGREDIENTES
1 xic castanha de caju crua sem sal
1 xic tâmaras das medjol gorduchas
1/2 xic de cacau em pó
Processar tudo no processador até virar uma bola homogênea. Rende de 15 a 20 dependendo do tamanho. Guardar na geladeira ou não, aqui no Rio eu guardo e dura muito. 😉 #receitasfabisabatini #healthycooking #trufasdobem

Vídeo da granola Caseira no YouTube 🎥🎥 Muito facinho! Quem fizer quero ver!! 😉✨ Só clicar aqui no link da Bio e clicar em YouTube para ver o vídeo inteiro.😃 #receitasfabisabatini #youtube #granolacaseira

Fechando #domingão com #chipsdekale 🍀 Essa delicia de variação da couve fica perfeita assada no forno com temperos. Crocante e deliciosa, adoro comer de snack tomando um vinhozinho.🍷 Mostrei no #stories como eu fiz, muito fácil. 😉
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CHIPS DE KALE
🍀1 Kale 🍀2 c. sopa de azeite 🍀1 c. chá de páprica doce 🍀1/2 c.cha de páprica picante 🍀Pitada de sal
Lavar e cortar em pedaços as folhas de Kale. Em um recipiente misturar os temperos com azeite. Besuntar bem as folhas de Kale com esse tempero. Passar para assadeira e assar por 15 minutos em fogo 200• ou até ficar crocante. 👌Uma delicia sem fim. 😍 Quem fizer quero ver! .
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#receitasfabisabatini #healthycooking

Ja que o #brasil perdeu 😰 Vamos de receita gostosura para consolar a tristeza. 🤦🏻‍♀️ Isso é uma delicia sem fim, uma maneira gostosa de incrementar o choco amarguinho 70% cacau. Para quem ainda não se acostumou, esse bombom é perfeito! 👌🏼
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#bombom com só #2ingredientes ultra fácil de fazer para adoçar o fim de semana! 😃
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BOMBOM DE AVELA 🍫🌰
1 xícara de chocolate 70% cacau
1 xícara de avela
Encher uma panela com um pouco de agua e colocar um bowl de vidro dentro com os chocolates. Ir mexendo para derreter. Enquanto isso, triturar as avelas mas cuidado para não virar farinha, pode triturar no processador.
Misturar o chocolate e as avelas trituradas e colocar em forminhas de silicone. Congelar por 1 hora. Desenformar e guardar na geladeira. Quem fizer me taga para eu ver! 😉 #receitasfabisabatini #bombomdeavelã

Boa noite pessoal! ⭐️ Toda #quartafeira vou postar com algum alimento considerado #superfood pelos seus benefícios. Hoje vamos falar das sementes queridinhas tão usadas na alimentação #plantbased , na #nutriçãofuncional e em todas as vertentes de uma alimentação saudável. ✨
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Por que usar a #chia ? porque ela é fonte de #cálcio, essencial para ossos, contração muscular, fonte de #ômega3, que é uma gordura importante para nossa memoria e para a boa comunicação celular. Ainda é fonte de #proteína, e é cheia de #fibra alimentar solúvel que são fermentadas pelas bactérias intestinais produzindo ácidos graxos de cadeia curta (AGCC - butirato, acetato, e propionato) que servem de “comida“ para as células do intestino. Ainda tem ação na redução da glicemia, e ação #antioxidante pelo alto teor de #fitoquimicos
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Porque usar a #linhaça ? Porque também é fonte de ômega 3, que tem ação #antiinflamatória, ajuda na fluidez das membranas celulares colaborando para homeostase do corpo e é muito importante para nossa #memoria. Também é fonte de fibras que ajudam modular a glicemia e melhorar a função intestinal.
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Por isso elas são tão queridinhas. Fora que da para brincar a beça com elas na cozinha. São versáteis, podendo ser utilizadas para preparações doces ou salgadas, quentes ou frias. Hoje em dia já conseguimos achar as sementinhas em varias lojas de produtos naturais. E se quiser receitinha com elas, só entrar aqui #receitasfabisabatini que tem varias por lá. 😉 #superfoodfabisabatini

Repost from @fabi.sabatini using @RepostRegramApp - Esse #bananabread fiz de amendoim para dar aquele tcham delicia, e tbm cobri com chocolate 70% para deixar a festa completa. 👌
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MINDUBA BANANA BREAD
• 3 ovos caipiras
• 3 bananas medias maduras
• ½ xic de pasta de amendoim .
• 1 c. sopa de canela
• 200g de flocos ou farinha de aveia
• 1 xic chocolate 70% cacau derretido .
• 1 c. chá bicarbonato de sódio
• 1 c. chá de vinagre de maçã .
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Já ligar o forno para ir pre aquecendo. Separar uma forma inglesa pequena untada ou não, depende da sua forma. No liquidificador, bater os ovos, bananas, pasta de amendoim e a canela. Misturar as farinhas, depois bicarbonato de sódio e vinagre de maçã e misturar bem. Passar para a forma inglesa e assar por 35 a 40 minutos em fogo 180•. Os últimos 2 ingredientes são para substituir o fermento, quem quiser pode colocar 1 c.cha de fermento químico no lugar. Depois de assado e desenformado, cobrir com o choc derretido e se deliciar! 😍😋
#receitasfabisabatini #healthycooking

Bom dia #quartafeira ✨ E nada mais gostoso no meio da semana que essa delicia saudável e gostosa. Quem não ama um bolinho né?! Ainda mais esse todo saúde. 💪 Esse #bananabread fiz de amendoim para dar aquele tcham delicia, e tbm cobri com chocolate 70% para deixar a festa completa. 👌
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MINDUBA BANANA BREAD
• 3 ovos caipiras
• 3 bananas medias maduras
• ½ xic de pasta de amendoim .
• 1 c. sopa de canela
• 200g de flocos ou farinha de aveia
• 1 xic chocolate 70% cacau derretido .
• 1 c. chá bicarbonato de sódio
• 1 c. chá de vinagre de maçã .
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Já ligar o forno para ir pre aquecendo. Separar uma forma inglesa pequena untada ou não, depende da sua forma. No liquidificador, bater os ovos, bananas, pasta de amendoim e a canela. Misturar as farinhas, depois bicarbonato de sódio e vinagre de maçã e misturar bem. Passar para a forma inglesa e assar por 35 a 40 minutos em fogo 180•. Os últimos 2 ingredientes são para substituir o fermento, quem quiser pode colocar 1 c.cha de fermento químico no lugar. Depois de assado e desenformado, cobrir com o choc derretido e se deliciar! 😍😋
#receitasfabisabatini #healthycooking

#sextafeira e essa receitinha cai como uma luva para se deliciar no fim de semana. 👌 Pão #semgluten de queijo e azeitona. Nem preciso falar que ficou uma delicia. 🤤 Fora que é super fácil de fazer como todas minhas receitas por aqui. Quem fizer me taga na foto para eu ver. 😍
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PÃO DE QUEIJO E AZEITONA
🍞3 ovos caipiras
🍞2 xic de queijo parmesão ralado
🍞180ml de iogurte integral .
🍞2 c.cafe de sal
🍞1 xic de polvilho doce
🍞1/2 xic de farinha arroz (usei teff)
🍞3/4 de xic de azeitona picadinha
🍞1 c.cha de bicarbonato de sódio
🍞2 c.cha de vinagre de maçã. (Pode substituir esses dois últimos por 1 colher de fermento químico). No liquidificador bater os ovos, iogurte, e 1 xic de queijo ralado até ficar tudo homogêneo. Acrescentar as farinhas e bater. Depois a outra xícara de queijo e as azeitonas e misturar com a espátula. Por ultimo o bicarbonato e vinagre e mexer tbm com a espátula. Passar a massa para forma inglesa pequena e assar em forno 180• por 40 minutos. Importante o forno estar pré aquecido. 😉 #pãosemgluten #receitasfabisabatini #healthycooking

Como eu sei que vcs amam receitinhas aqui na página, essa daqui vcs vão amar mais ainda! E sabe pq? Pq só tem 3 ingredientes! 😍 Aquele doce #dobem que mata lindamente aquele vontade de um doce gostoso. 👌 Esse é inspiração do famoso Reese's só que na versão #saudavel 😉 Bom absurdamente! Quem fizer me taga na foto para eu ver! #AMO ver as receitinhas feitas por aí..
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REESES DO BEM
• 1 xic e ½ de choco 70% cacau derretido
• ½ xic de pasta de amendoim ou amendoas
• 3 bananas
Em forminhas de silicone colocar 1 dedo de chocolate derretido e congelar. Enquanto isso, no processador bater as bananas com a pasta de amendoim até formar um creme. Colocar esse creme em cima do chocolate já congelado na forminha e congelar novamente. Quando estiver bem durinho, desinformar e guardar no freezer. #receitasfabisabatini #healthycooking #reeses #cacau #peanutbutter

E vamos de receitinha hoje! 😍 E essa receita é a receita, top absurdamente! 👌🏼 Façam e me contam depois. Sem duvida meu cookie predileto. 😋
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COOKIE DE AMÊNDOAS COM CHOCOLATE
• 2 xícaras de amêndoas
• ½ xicara de açúcar demerara
• ½ xicara de óleo de coco
• 2 ovos caipira
• 1 xicara de chocolate 70% cacau
• ½ c. chá de bicarbonato
• 1 c. chá de extrato de baunilha
• 1 colher de chá de canela
Triturar as amêndoas ate formar farinha. Misturar o açúcar, canela. E mexer. Bater os ovos com um garfo, e acrescentar na farinha com açúcar e canela. Mexer bem até incorporar. Acrescentar a baunilha, bicarbonato e misturar. Passar para uma assadeira pequena untada com papel assar leve. Assar por 25 minutos. Cortar em pedaços e servir.
Quem fizer me taga na foto para eu ver! 😀 #receitasfabisabatini #healthycooking

Já que é #domingo ,vamos de #gostosura 🤸‍♀️ E socorrooooo!! O que ficou isso! 🙀 Tentei copiar a torta cookie que mostrei algum tempo no #stories super gorda de uma Doceria aqui no #rio deliciosa.. Consegui chegar no meio termo aqui.. 😂 E ficou DIVINOO!!
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TORTA COOKIE
• 1 ovo caipira .
• 1/2 xic de açúcar demerara
• 1/2 xic de manteiga ghee .
• 1 xic e 1/2 de farinha de aveia .
• 1 c.cha de extrato de baunilha .
• 1 c.cha de bicarbonato .
• 150g de chocolate 70% cacau
Com um mixer, bater o ovo, manteiga e açúcar. Depois acrescentar o extrato e bater. Em uma vasilha, colocar a farinha de aveia e acrescentar o líquido. Mexer bem e por último acrescentar o bicarbonato.
Em um bowl de vidro, colocar o chocolate picado e colocar esse bowl de vidro dentro de uma panela com água em fogo baixo. Ir mexendo para o chocolate derreter.
Em uma forma, de fundo removível ou forma normal untada com papel assar leve ou papel manteiga, colocar metade da massa, depois colocar o chocolate derretido por cima e acrescentar a outra metade da massa por cima. Assar por 20 minutos em fogo 180• já pré aquecido. Renderam 8 pedaços. #receitasfabisabatini #healthycooking

Pãozinho caseiro sem gluten 😍 receita deliiii da @fabi.sabatini 🙏 amooooo 😉 #receitasfabisabatini #paodeliiiii #semgluten

Com essa 🌧 aqui no #Rio nada melhor que uma sopinha para jantar. Essa aqui já virou um vicio aqui em casa. Simplesmente um caldo cremoso delicioso. .
SOPA DE ABÓBORA COM LEITE DE COCO
• 500g de abóbora japonesa orgânica com casca
• 350 a 400ml de leite de coco, usei o da marca @ataldacastanha .
• 2 dentes de alho
• 1 pedaço da ponta do dedo de gengibre
• 1 xic de feijão branco cozido
Cortar em pedaços a abóbora com casca, depois passar para a panela com os dois dentes de alho e cobrir com água filtrada para cozinhar a abóbora. Quando estiver macia, passar essa panela para o liquidificador e bater bem. Acrescentar o feijão branco, gengibre e bater. Depois passar de volta para a panela e acrescentar o leite de coco. Misturar bem e se deliciar. Salpiquei #hempseed no topo para mais aporte proteico, mas pode ser semente de girassol, abóbora ou gergelim. 😉 #receitasfabisabatini #healthycooking #healthylifestyle #veganfood

Vamos começar o dia com a receita da nutri @fabi.sabatini ・・・
Bom dia gente linda! ✨ Receitinha top de torradinhas #proteicas #semgluten #saudável para comer sem culpa?! Isso aqui é bom num grau absurdoooo!
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TORRADINHAS DE SEMENTE DE GIRASSOL E GERGELIM
• 1 xicara de semente de girassol
• 1/2 xicara de gergelim
• 3-4 dentes de alho
• 1 c. sopa de azeite
• 1 c. sopa de ervas secas (usei manjericão fresco )
• 3-5 c. sopa de agua
• Pitada de sal
Colocar as sementes de girassol, o sal e o alho no processador e bater no high ate virar uma farinha grossa. ✔️Adicionar o gergelim, as ervas e o azeite e pulsar o processador pra misturar. ✔️Colocar o processador na velocidade baixa e ir adicionando a agua devagarinho ate chegar na consistência, fica uma massa tipo de pão, mas meio granulada. ✔️Colocar a massa em um papel manteiga, colocar outro papel por cima e passar o rolo de macarrão pra abrir a massa (tipo 0,5 cm de altura, pra não ficar muito grossa). ✔️Fazer quadradinhos com uma faca afiada mas só aquela marcada na massa, depois quebrar depois de assada. ✔️Forno 180 graus por uns 10-15 minutos ou ate ficarem douradas. .
#receitasfabisabatini #healthycooking #vidasaudavel #ciclodevidasaudavel #tododiaenergia

Bom dia #domingão !! ✨✨
E por aqui o fim de semana está cheio de amor. ❤️ .
A formação de #vinyasayoga me agrega tanto.. 🙌 muito autoconhecimento, disciplina, intensão, presença, valor, coragem, foco e autosuperação. Passo o dia inteiro lá cheia de gratidão e amor no coração, é uma verdadeira delicia. 🌟
E para começar minha manhã vou de carboidrato, gordura e proteína (vegetal) em grande estilo. 😍 Combinação dos 3 macro nutrientes para começar o dia quicando de energia e alegria. .
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Banana nanica (minha favorita, quando morava em Sampa só comia ela, aqui no Rio fica fácil no inverno, caso contrário, amadurece muito rápido) + minhas pastas prediletas, a de amêndoas e a de coco + granola caseira proteica, faço ela com os pseudos cereais - quinoa, trigo sarraceno e amaranto, que juntos dão uma boa combinação de proteína, (aliás, já tem receitinha da granola? Tem aqui na página #receitasfabisabatini ) + #greentea com leite de coco de todas as manhãs. 🙌🏼 .
Uma verdadeira explosão de sabores e textura. 💥🌈✨ Feliz domingo para todos! 💕✨
#tododiaenergia #vidaenergizante #fabisabatini #altaperformance #yoga

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