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#receitasdobem

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Simplesmente um sonho... essa receita de hoje é para as formiguinhas 🐜🐜🐜 de plantão! Cremoso, saboroso, e muito maravilhoso! 🤤
Waffle Brownie de tapioca
* 1 ovo
* 1 clara
* 1 c (sopa) de polvilho doce
* 2 c (sopa) de tapioca
* 2 c (sopa) de cacau em pó
* 1 tablete de 25 g de chocolate meio amargo derretido
* 2 c (sopa) de açúcar de coco
Misture os ingredientes e despeje a mistura na máquina untada com óleo de coco. Caso você não tenha a máquina faça na frigideira (fogo baixo) untada com óleo de coco. Quando as bordas começarem a se soltar, vire e deixe cozinhar o outro lado por menos tempo para que o centro não fique seco. Façam pelo amor de Deus 🙏🏼😂😂
Essa receita é da @gabifnutri eu só adaptei para waffle 😉
#eatclean #nutricaofuncional #behealthy #healthyfood #waffle #wafflefit #receitassaudaveis #receitasdobem #receitasfit #dicasrafetes

Île Flottante, ou Ovos 🥚 nevados ❄️ com creme inglês 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿. Docinho, mas levinho! 👇Marca um amigo que NÃO gosta de sobremesa (mas vai gostar dessa...)
📹:@foodinxs
Use #foodinxs nas suas postagens de comidas!
Ingredientes:
Merengue:
3 claras
37g de açúcar de confeiteiro (1/4 de xíc)
1 colher de chá de vinagre balsâmico branco (pode ser suco de limão)
Creme inglês:
3 gemas (oba, usa o ovo inteiro!)
75g de açúcar de confeiteiro (1/2 xíc)
500ml de leite
1 fava de baunilha (ou 2 col. chá de essência, mas é artificial...) Preparo (tudo ao mesmo tempo!):
Coloque o leite em uma panela grande para ferver (cuidado...), juntamente com as sementes da baunilha (se for usar a essência, só coloque no final, na hora de fazer o creme).
Na batedeira, bata as claras em neve, juntando o açúcar quando começar a firmar e em seguida o vinagre ou o suco de limão. Continue batendo até formar picos duros.
Em uma tigela média, bata as gemas sem a pelinha, com o açúcar até ficar bem lisinho. Reserve.
Com o leite já em fervura coloque quelenes (bolinhos moldados com duas colheres) do merengue para cozinhar por 1 minuto, tomando cuidado para o leite não subir demais. Vá colocando umas 2 ou 3 queneles e retirando com uma escumadeira para um prato com papel toalha.
Cozidos os merengues suficientes, limpe os flocos de claras do leite pois vamos usar o mesmo para o creme inglês.
Coloque um pouco de leite fervendo na tigela das gemas para "temperar" e dissolver a mistura. Depois, devolva tudo da tigela para a panela e mexar sem parar até engrossar (5 a 10 minutos). Fazendo assim, as gemas não viram omelete...
Se usou a fava de baunilha, tirasse antes de começar o creme; se usará essência, coloque ao final.
Monte em uma taça, creme por baixo, merengues por cima boiando e um fio de caramelo para decorar.
Fácil, né?

Fiquei sem celular esses dias e não apareci por aqui. Mas já estou de volta e em clima de Natal.
E tem receita de biscoito light com gostinho de canela e especiarias pra você!
____________________________
Biscoito Light de Natal
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1 xícara de farinha de aveia

1 xícara de farinha de amêndoas

2 colheres de sopa de óleo de coco

1 colher de sopa de mel

2 colheres de sopa de xilitol ou adoçante em pó

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de café de gengibre em pó

1 colher de sopa de farinha de linhaça

1 colher de sopa de água

1 colher de café de essência de baunilha

raspas de noz moscada

Para o Glacê

1 xícara de chá de leite desnatado em pó

4 colheres de sopa de xilitol ou adoçante em pó

suco de 2 limões

____________________________
Modo de Preparo
____________________________

Misture todos os ingredientes até dar liga para que a massa seja aberta no rolo. Se ficar muito seco, acrescente um pouco mais de água. Se ficar muito molhado, acrescente mais farinha de aveia.

Abra a massa, corte com o auxílio de cortadores de biscoito e leve para assar por 30 minutos.

Deixe esfriar.

Misture todos os ingredientes o glacê e misture bem com uma colher (ele fica com uma textura parecida com a de um leite condensado). Pode colorir com corante alimentício se desejar.

Passe o glacê light com a ajuda de um saco de confeitar com bico fino sobre os biscoitos e confeite a gosto.

Espere de 6 a 8 horas até que o glacê fique totalmente seco.

____________________________
Gostou? Veja mais receitas natalinas no site www.semculpanenhuma.com . O link clicável pro site está na minha bio.
____________________________
#Semculpanenhuma #receitasleves#receitaslights #dieta #saúde#emagrecimento #comerbem#saudavelcomsabor #receitas#alimentacaosaudavel #emagrecacomendo#comabem #receitasfit #fit #receitafit#receitasdobem #receitasaudavel# #dietasemsofrer#comidinhaleve #saudavelegostoso#emagrecercomsaude #natallight

@Regrann from @flaviacyfer - Fazer.boas escolhas mesmo na hora da vontade de doce é muito inteligente ! E as vezes a vontade vem mesmo... Inclusive nesse momento isso acontecei comigo e por isso decidi colocar essa receitinha de ganache ( amo chocolate) funcional ! 🍫Ganache:
1/2 xícara de chocolate 70% de cacau derretido
1 xícara de biomassa de banana verde
1/2 xícara de leite de coco light
1/4 xícara de água
1/4 de xícara de xilitol
2 colheres de sopa de cacau em pó

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Leve à geladeira para endurecer.

Saboreie sem culpa!
#chocolatefit #chocofit #lanchesaudavel #glutenfree #lacfree #docefit #dietasemsofrer #projetoverao #dicadodia #foconadieta #bodyshape #fitness #fitlifestyle #healthyfood #healthylifestyle #30tododia #musculacao #bodybuilding #emagrecimento #foodie #foodblogger #receitafit #receitasdobem #nutricionistanovaiguacu #riodejaneiro

Quando tem um café da manhã desse a gente começa o dia tão melhor ☀️ Pãozinho de inhame com couve-flor 👉🏼 4 colheres de inhame cozido e amassado🔸4 colheres de couve-flor cozida e amassada🔸4 colheres de sopa de azeite🔸8 colheres de polvilho doce🔸8 colheres de polvilho azedo🔸sal e açafrão-da-terra para temperar. Mistura tudo e vai aos pouquinhos adicionando água e misturando até atingir a consistência de massinha de modelar. Faz as bolinhas e forno. #cafedamanhasaudavel #receitasaudável #receitasdobem #comidasaudavel #vidasaudavel

Low carb não é uma dieta ! É uma adequação dos hábitos alimentares em relação a quantidade e qualidade dos carboidratos consumidos ao longo do dia .
Não significa comer só proteína com bacon 🥓😤.
Essa receita é um exemplo nutritivo de um alimento low carb :
4 ovos +4 c de sopa de farinha de grao de bico + 2 xícaras de escarola ou espinafre bem picadinho e refogado (já refogado com alho , cebola e azeite )
Salsinha e cebolinha
1.c de sopa de açafrão
1/2 cenoura ralada
2 c de sopa de cottage
Sal do himalaia
1c de sopa de fermento
Bater tudo no liquidificador (exceto o espinafre ) e o fermento , depois adicionar o espinafre na massa e o fermento e assar 20 minutos forno médio .
#lugrabauskas #tortalowcarb #nutricaofuncional #receitasdobem #receitassaudaveis

Panquecas Fit
Receita
2 ovos
1 xícara de leite
1 Pitada de sal
1 xícara de farinha de arroz
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1 Colher de fermento pó
Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Frite em uma frigideira untada, faça as panquecas, doure dos dois lados.Recheio a gosto . Cobertura de chocolate 70% derretido.
Rendem 15 panquecas.
.
#Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost)
・・・ Repost @viversemtrigo #panqueca #receitasdobem #panquecalowcarb#receitasfit

Recebemos da @librealimentos esses snacks saudáveis e estamos loucos para experimentar.
.
Recebemos quibe de abóbora vegano, empada de frango e coxinha de frango.😋
.
Todos os alimentos são sem lácteos, sem glúten, sem conservantes ou gordura trans e tudo é feito com ingredientes orgânicos. E ainda tem 50% menos calorias que o convencional!
.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
.
Eles oferecem os salgados em três versões:
✅caixinhas de snacks (igual da foto)
✅grande para (estufa)
✅pequeno (mini)
.
Vejam as opções:
.
🔸coxinha de frango
🔹empada de palmito
🔸empada de escarola
🔹empada de frango
🔸quibe com quinoa
🔹quibe de abóbora
.
Você acha que para por aí?!🤔
.
Não, também oferecem três tipos de doces, todos veganos. Ou seja, sem qualquer ingrediente de origem animal. Ótimas opções para os alérgicos.
.
💚Brigadeiro ❤️Brigadeiro com amendoim
💙Beijinho
.
Quer saber como comprar essas delícias?
Acesse o site www.librealimentos.com.br
.
Aqui no Instagram da @librealimentos .
Ou no Facebook.
.
Ou pelo WhatsApp(11) 98107-2432
.
A Libre Alimentos está em vários estabelecimentos de São Paulo capital e interior.
.
Faça sua encomenda também pelo UberEATS.
.
Aproveitem muito, vale muito a pena!!!!

Bolinho de Ricota com espinafre 😋

Anota aí:
1 peça pequena de ricota
1 ovo
1/2 xícara de farelo de aveia (pode ser outra farinha do bem)
1 cenoura ralada
Espinafre refogado e cortadinho (não sei quantidade, usei o que tinha rs)
1 col sopa de azeite
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Mistura tudo. Faz as bolinhas e põe no forno pré aquecido por 20 minutos!
Deixei mais ou menos uns 15 minutinhos lá e virei na metade do tempo pra dourar dos dois lados.
Rendeu 22 bolinhas. Ótimo para um lanchinho e petiscos 😋

OBS: acho que dá variar o espinafre e a cenoura. Ex: couve, acelga, chicória, beterraba, abóbora.
#receitasdobem #cozinhaterapia #nutrinacozinha #nutricao

MOST RECENT

Saladinha delicia!

Tabule colorido

Ingredientes:

1 xicara de trigo para quibe.
1 cenoura ralada.
3 tomates picados.
1 xicara de milho cozido.
1 cebola picada.
1 xicara de palmitos rodelas.
Salsinha picada.
Azeitonas.
Sal a gosto.

Preparo:

Deixe o trigo de molho por 15 minutos em água morna.
Escorra e aperte com as mãos para retirar toda a água.
Acrescente os demais ingredientes e misture tudo e tempere a gosto.
Coloque numa travessa, se preferir decore com folhas de alface.
Gostou? Curta💕e Comente💬

#receitasaudaveisdami#receitas#receitasdobem#nutricionistaesportiva#nutrição#futunutri#tecnutri#nutrillarefeicoes#esporte#saudenamesa

Simplesmente um sonho... essa receita de hoje é para as formiguinhas 🐜🐜🐜 de plantão! Cremoso, saboroso, e muito maravilhoso! 🤤
Waffle Brownie de tapioca
* 1 ovo
* 1 clara
* 1 c (sopa) de polvilho doce
* 2 c (sopa) de tapioca
* 2 c (sopa) de cacau em pó
* 1 tablete de 25 g de chocolate meio amargo derretido
* 2 c (sopa) de açúcar de coco
Misture os ingredientes e despeje a mistura na máquina untada com óleo de coco. Caso você não tenha a máquina faça na frigideira (fogo baixo) untada com óleo de coco. Quando as bordas começarem a se soltar, vire e deixe cozinhar o outro lado por menos tempo para que o centro não fique seco. Façam pelo amor de Deus 🙏🏼😂😂
Essa receita é da @gabifnutri eu só adaptei para waffle 😉
#eatclean #nutricaofuncional #behealthy #healthyfood #waffle #wafflefit #receitassaudaveis #receitasdobem #receitasfit #dicasrafetes

Domingo em casa é domingo com #receitasdobem 🍴❤️ pra acompanhar o meu #chimas 🌱 #bah #tribom 👌🏻 CUCA INTEGRAL DE BANANA 🍌 { 4 ovos • 1/2 xíc óleo coco @copra_alimentos (pode usar qualquer óleo) • 5 bananas nanicas • 1/2 xíc de leite amêndoas (pode usar leite normal) • 1 xíc farinha integral de soja • 1 xíc de açúcar mascavo • 1 col chá canela • 1 col fermento em pó } mistura tudo liquidificador e batedeira • 50min ⏰ Deu! • DELICIOSO • #reeducacaoalimentar #refeiçãolivre #domingo #cozinhandocomamor #receitasfit ##receitasaudavel #receitasfit #cuca #integral #cucaintegral #cucaintegraldebanana #banana #canela #leite #leitedeamendoas #lifestyle #vidasaudavel #boasescolhas #treino #equilibrio #mamaefitness #projetopravidatoda

🍫Ganache:
1/2 xícara de chocolate 70% de cacau derretido
1 xícara de biomassa de banana verde
1/2 xícara de leite de coco light
1/4 xícara de água
1/4 de xícara de xilitol
2 colheres de sopa de cacau em pó

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Leve à geladeira para endurecer.

Saboreie sem culpa! .
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#Repost @seligananutrigi (@get_repost) @Regrann from @flaviacyfer
・・・
#chocolatefit #chocofit #lanchesaudavel #glutenfree #lacfree #docefit #dietasemsofrer #projetoverao #dicadodia #foconadieta #bodyshape #fitness #fitlifestyle #healthyfood #healthylifestyle #30tododia #musculacao #bodybuilding #emagrecimento #foodie #foodblogger #receitafit #receitasdobem #nutricionistanovaiguacu #riodejaneiro

Socorrooo 😲 Porque é que eu invento moda? 🤔 Esse 🚈 ficou DELICIOSOOO 😋#bolodeabacaxifit 🍍😍
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Receitinha 👉
- 3 ovos
- 1 xíc e 1/2 de abacaxi picado (quanto mais maduro melhor)
- 1 c sopa de óleo de coco (líquido)
- 4 c sopa de açúcar demerara
- 1 xíc e 1/2 de aveia em flocos
- 1 c café de fermento em pó
Bati no liquidificador os ovos, o abacaxi, a açúcar, o óleo de coco, depois acrescentei aos poucos a aveia, e por último adicionei o fermento. Despejei essa massa em uma forma untada com óleo de coco, decorada com pedaços de abacaxi, e salpicada com açúcar mascavo. Deixei no forno pré aquecido à 180°c por uns 40 min. 👌
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#receitasdachay #bolodeabacaxi #bolofit #cake #cakefuncional #abacaxi #aveia #receitasfitness #fitfood #dicafit #escolhasaudavel #mundofit #mundofitness #geracaosaude #fit #dietaflexivel #foconadieta #instafit #emagrecendo #emagrecimento #fitness #foodfit #foodfitness #mulherfitness #receitafacil #receitasfit #receitasdobem #receitafuncional #nutricao

@Regrann from @flaviacyfer - Fazer.boas escolhas mesmo na hora da vontade de doce é muito inteligente ! E as vezes a vontade vem mesmo... Inclusive nesse momento isso acontecei comigo e por isso decidi colocar essa receitinha de ganache ( amo chocolate) funcional ! 🍫Ganache:
1/2 xícara de chocolate 70% de cacau derretido
1 xícara de biomassa de banana verde
1/2 xícara de leite de coco light
1/4 xícara de água
1/4 de xícara de xilitol
2 colheres de sopa de cacau em pó

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Leve à geladeira para endurecer.

Saboreie sem culpa!
#chocolatefit #chocofit #lanchesaudavel #glutenfree #lacfree #docefit #dietasemsofrer #projetoverao #dicadodia #foconadieta #bodyshape #fitness #fitlifestyle #healthyfood #healthylifestyle #30tododia #musculacao #bodybuilding #emagrecimento #foodie #foodblogger #receitafit #receitasdobem #nutricionistanovaiguacu #riodejaneiro

Para o almoço delícia de domingo preparei essa #abobrinhagratinada 😍 Que difícil parar de comer 🙊😋
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Usei 👉
2 abobrinhas grandes
1 creme de leite zero lactose
1 ovo e 2 claras
40gr de parmesão ralado
Sal à gosto
200gr de mussarela
Em uma vasilha misturei o creme de leite, os ovos, o queijo ralado e o sal (fica tipo um molho branco). Cortei as abobrinhas em cubos e coloquei em uma travessa de vidro já untada com azeite (3 gotas espalhe com papel). Joguei o molho branco por cima, cobri com mussarela e levei ao forno médio até cozinhar e dourar, uns 40min! 😉
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#almocodedomingo #receitasdachay #abobrinha #gratinado #comidadeverdade #receitasfitness #fitfood #dicafit #escolhasaudavel #saudavel #mundofit #mundofitness #geracaosaude #fit #dietaflexivel #foconadieta #lifestyle #instafit #emagrecendo #emagrecimento #fitness #foodfit #foodfitness #mulherfitness #receitafacil #receitasfit #receitasdobem #receitafuncional #comidasaudavel

Fiquei sem celular esses dias e não apareci por aqui. Mas já estou de volta e em clima de Natal.
E tem receita de biscoito light com gostinho de canela e especiarias pra você!
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Biscoito Light de Natal
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1 xícara de farinha de aveia

1 xícara de farinha de amêndoas

2 colheres de sopa de óleo de coco

1 colher de sopa de mel

2 colheres de sopa de xilitol ou adoçante em pó

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de café de gengibre em pó

1 colher de sopa de farinha de linhaça

1 colher de sopa de água

1 colher de café de essência de baunilha

raspas de noz moscada

Para o Glacê

1 xícara de chá de leite desnatado em pó

4 colheres de sopa de xilitol ou adoçante em pó

suco de 2 limões

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Modo de Preparo
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Misture todos os ingredientes até dar liga para que a massa seja aberta no rolo. Se ficar muito seco, acrescente um pouco mais de água. Se ficar muito molhado, acrescente mais farinha de aveia.

Abra a massa, corte com o auxílio de cortadores de biscoito e leve para assar por 30 minutos.

Deixe esfriar.

Misture todos os ingredientes o glacê e misture bem com uma colher (ele fica com uma textura parecida com a de um leite condensado). Pode colorir com corante alimentício se desejar.

Passe o glacê light com a ajuda de um saco de confeitar com bico fino sobre os biscoitos e confeite a gosto.

Espere de 6 a 8 horas até que o glacê fique totalmente seco.

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Gostou? Veja mais receitas natalinas no site www.semculpanenhuma.com . O link clicável pro site está na minha bio.
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#Semculpanenhuma #receitasleves#receitaslights #dieta #saúde#emagrecimento #comerbem#saudavelcomsabor #receitas#alimentacaosaudavel #emagrecacomendo#comabem #receitasfit #fit #receitafit#receitasdobem #receitasaudavel# #dietasemsofrer#comidinhaleve #saudavelegostoso#emagrecercomsaude #natallight

Ontem, pelo fato de ter sido um dia mega especial em minha vida, eu queria ter jantado em grande estilo com uma gordice bem saborosa, mas ocorreram alguns imprevistos, e o negócio foi jantar essa #tapioca saudável e deliciosa. E confesso que foi bem melhor assim! 😋😉
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Usei 👉
3 c sopa da tapioca @akioroxo (não é jaba, é minha preferida mesmo)
E o recheio foi frango desfiado, queijo minas, alface e tomate 👌
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#jantinha #deontem #receitasdachay #fitfood #dicafit #escolhasaudavel #mundofit #mundofitness #geracaosaude #fit #fitnessmotivation #foconara #foconadieta #lifestyle #instafit #emagrecendo #emagrecimento #fitgirl #fitness #foodfit #foodfitness #mulherfitness #receitafacil #receitasfit #receitasdobem #nutrição

Super aprovada essa farinha de mandioca da @zaya_flour 👌 100%natural. Nessa receita usei metade farinha de grão de bico e a outra metade a farinha Zaya. Ficou perfeito 👏👏👏
✏️ 1 ovo caipira orgânico(galinha feliz 🐓) 1/2xic farinha de grão de bico 1/2xic farinha Zaya Pitadas de sal rosa 1cs de azeite extra virgem
✔️em um bowl misture todos os ingredientes. Se necessário, acrescente mais farinha,ate a massa desgrudar das mãos. Unte uma forma para quiche com fundo removível, vá espalhando a massa, forrando toda a forma, inclusive as laterais. Coloque seu recheio e leve ao forno, pré aquecido, por uns 25min, ou até dourar as bordinhas 😋😋😋#saboresquetransformam #patysseriealimentosfuncionais #amocomidadobem #amomuitotudoisso#patysserie#comidadeverdade#delideli #semgluten #tofuncional #chamaoscachorros #boaforma#densidadenutritiva #alimentacaovegetariana #personalchef #personalcook #tofuncional #lactosenao#lchf #receitasdobem #saudavel #semlactose #eatclean

Para o verão que tal também essa sobremesa sem conservantes ou aditivos um Sorbet de manga: é um tipo de sorvete ou mousse ele é tbm sem lactose, sem ovo, sem glúten, super refrescante.
🍨 Ingredientes
↪1manga média madura
↪1 limão pequeno
↪50 ml de água ( 1copo de cafezinho).
↪1clh de mel( opcional, se a.manga tiver bem madura não precisa)
Bata bem todos os ingredientes bem batido por volta de 2 minutos. Depois leve para o congelador, quando for consumir retire uns 10 minutos. A fruta tbm pode está congelada e usar a fruta que preferir. antes.#receitasfunfifbhya#receitassaudaveis
#receitasdobem#sorvetelight#sorvetefit#bhyanutricaoesaude #sorbet

Muffins é uma das receitas mais práticas de fazer e de levar como lanche para os lugares, então teremos sim mas uma receita, usando nossas tão queridas amoras ❤️ é a última juro 😂 ✏️ Ingredientes:
2 bananas maduras;
1/3 de xícara de água;
5 colheres de sopa de óleo;
1 ovo;
1 e 1/2 de xícara de farinha preparada sem glúten (se não comprar pronto e quiser fazer, tem dica #farinhadocozinha);
2/3 de xícara de açúcar;
1 pitada de sal;
1 colher de sopa de fermento instantâneo;
Umas 4 amoras para cada muffin. 🍴 Modo de fazer:
Não tem segredo algum, é só amassar as bananas, misturar todos os ingredientes, menos a amora e deixando o fermento por último;
Colocar em forminhas, enfiar as amoras na massa e assar ❤️

Recebemos da @librealimentos esses snacks saudáveis e estamos loucos para experimentar.
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Recebemos quibe de abóbora vegano, empada de frango e coxinha de frango.😋
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Todos os alimentos são sem lácteos, sem glúten, sem conservantes ou gordura trans e tudo é feito com ingredientes orgânicos. E ainda tem 50% menos calorias que o convencional!
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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Eles oferecem os salgados em três versões:
✅caixinhas de snacks (igual da foto)
✅grande para (estufa)
✅pequeno (mini)
.
Vejam as opções:
.
🔸coxinha de frango
🔹empada de palmito
🔸empada de escarola
🔹empada de frango
🔸quibe com quinoa
🔹quibe de abóbora
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Você acha que para por aí?!🤔
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Não, também oferecem três tipos de doces, todos veganos. Ou seja, sem qualquer ingrediente de origem animal. Ótimas opções para os alérgicos.
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💚Brigadeiro ❤️Brigadeiro com amendoim
💙Beijinho
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Quer saber como comprar essas delícias?
Acesse o site www.librealimentos.com.br
.
Aqui no Instagram da @librealimentos .
Ou no Facebook.
.
Ou pelo WhatsApp(11) 98107-2432
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A Libre Alimentos está em vários estabelecimentos de São Paulo capital e interior.
.
Faça sua encomenda também pelo UberEATS.
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Aproveitem muito, vale muito a pena!!!!

Île Flottante, ou Ovos 🥚 nevados ❄️ com creme inglês 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿. Docinho, mas levinho! 👇Marca um amigo que NÃO gosta de sobremesa (mas vai gostar dessa...)
📹:@foodinxs
Use #foodinxs nas suas postagens de comidas!
Ingredientes:
Merengue:
3 claras
37g de açúcar de confeiteiro (1/4 de xíc)
1 colher de chá de vinagre balsâmico branco (pode ser suco de limão)
Creme inglês:
3 gemas (oba, usa o ovo inteiro!)
75g de açúcar de confeiteiro (1/2 xíc)
500ml de leite
1 fava de baunilha (ou 2 col. chá de essência, mas é artificial...) Preparo (tudo ao mesmo tempo!):
Coloque o leite em uma panela grande para ferver (cuidado...), juntamente com as sementes da baunilha (se for usar a essência, só coloque no final, na hora de fazer o creme).
Na batedeira, bata as claras em neve, juntando o açúcar quando começar a firmar e em seguida o vinagre ou o suco de limão. Continue batendo até formar picos duros.
Em uma tigela média, bata as gemas sem a pelinha, com o açúcar até ficar bem lisinho. Reserve.
Com o leite já em fervura coloque quelenes (bolinhos moldados com duas colheres) do merengue para cozinhar por 1 minuto, tomando cuidado para o leite não subir demais. Vá colocando umas 2 ou 3 queneles e retirando com uma escumadeira para um prato com papel toalha.
Cozidos os merengues suficientes, limpe os flocos de claras do leite pois vamos usar o mesmo para o creme inglês.
Coloque um pouco de leite fervendo na tigela das gemas para "temperar" e dissolver a mistura. Depois, devolva tudo da tigela para a panela e mexar sem parar até engrossar (5 a 10 minutos). Fazendo assim, as gemas não viram omelete...
Se usou a fava de baunilha, tirasse antes de começar o creme; se usará essência, coloque ao final.
Monte em uma taça, creme por baixo, merengues por cima boiando e um fio de caramelo para decorar.
Fácil, né?

Bom dia!!!! Dia de curso maradeuso da musa @milacozzi em Salvador (cidade que morei 2 anos) 💖💖💖👩🏼‍🍳👩🏻‍🍳

Bom dia Sabadão 😁😘. Hoje decidi fazer estas papas de aveia no forno e ficaram fantásticas (apesar de não parecer 🙈), cheias de sabor.
Precisam de:
. 1 chávena de chá de farinha de aveia (usem 2 chávenas de flocos de aveia que ficam melhor, mas eu não tinha)
. 1 clara de ovo
. Canela
. 1 colher de chá de fermento em pó
. 1 chávena de água (2 para os flocos)
. 1 banana esmagada
. Pêra OU maçã aos cubos

Vai ao forno 20min a 180graus e dá para 2 pessoas 😋💛
_________________________________________
#fitfam #fitfamily #instahealthy #instafit #instafitness #instafood #healthyfood #healthylive #healthychoices #healthybreakfast #healthybreakfastideas #eatclean #cleanfood #macros #bodybuildingfood #foodporn #paleo #ovolactovegetariano #glutenfree #lactosefreelife #receitasfit #receitasdobem #papas #papasdeaveia #teamfit #descomplica

Taí uma refeição na tigela que eu amo fazer 👉 lentilhas cozidas no curry ( uso só o grão, sem caldo né), ricota de leite de cabra(pequeno produtor), cebola roxa picadinha, espinafre baby, tomate picadinho, salsinha e cebolinha e sementes de abóbora 😋😍 temperei com azeite extra virgem de qualidade, limão siciliano e pimenta moída na hora. Essa tigela vai de conquistar, isso é #comidadeverdade #saboresquetransformam #patysseriealimentosfuncionais #amocomidadobem #alimentacaofuncional #alimentacaovegetariana #semlactose #semgluten #tofuncional #receitasdobem #saudavel #lchf #nutriçaofuncional #densidadenutritiva #eatclean #lowcarb #personalcook#personalchef

Bom dia com esse pão maravilhoso de micro-ondas 💖 Receitinha Low Carb, pra matar aquela vontade de comer um pãozinho de manhã. Receita bem simples: {} 01 Ovo inteiro 🍳
{} 01 colher de sopa de leite desnatado, ou qualquer outro leite vegetal. {} 01 colher de farinha do bem, eu usei de amêndoas, mas fique a vontade para usar otra.
{} 01 colher de café de fermento em pó químico.
{} pode temperar a gosto, eu usei orégano {} misturar tudo em uma vasilha, e colocar no microondas por 1:45. Mas aí você pode ficar olhando, caso precise mais tempo. Logo é só rechear e levar na sanduicheira ou até mesmo na frigideira antiaderente 🍞🍞🍞
#receitinhasfit #lowcarb #paodemicroondas #farinhalowcarb #fitness #alimentacaosaudavel #rotinaalimentar #receitasfit #receitasdobem

E parar salvar mais uma vez o final de semana que está chegando: BROWNIE FIT ❤️🍫
Ingredientes:
150g de chocolate 70% cacau derretido + 2 colheres de sopa de gotas ou pedaços de chocolate;
1/3 xícara de óleo de coco;
2 ovos;
1 colher de sopa de cacau em pó;
1 xícara de farinha de amêndoas;
1/2 xícara de xylitol (ou o adoçante da sua preferência). Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180 graus;
Em uma tigela misture os ovos e o xylitol e bata com um fouet até ficar homogêneo;
Acrescente o chocolate derretido e o óleo de coco, misture bem;
Acrescente a farinha e o cacau e misture novamente;
Por fim acrescente as gotas de chocolate.
(De preferir, adicione oleaginosas, fica uma delícia 😉)
Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno por 20 a 30 min (faça o teste do palito) e fique de olho 🧐

Mega fácil né???
Façam e nos contem o que achou 😘😘😘 #browniefit #receitasdobem #healthyfood #foco #saude

RECEITAAAA do hambúrguer de grão de bico 🐦
Fala sério... estou muito de parabéns com a rapidez com que trouxe essa receita. Agora é rezar pra eu trazer (finalmente) a do suflê de legumes 😂
Vamos ao que interessa‼️
🔸Ingredientes:
1 xícara de grão de bico cru
1 cebola média picada
1 dente de alho
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de chia
2 colheres de sopa de farinha de linhaça (serve outras farinhas)
Tomilho à gosto (recomendo usar tomilho mesmo)
Sal à gosto
▪️Pode usar mais algum tempero que seja do seu agrado, mas o básico é isso. 🔸Preparo:
▪️De véspera, ponha deixe o grão de bico de molho (umas 8 horas mais ou menos)- vale para todas as vezes em que for usar o grão de bico
1️⃣ponha a chia num potinho com água quente em quantidade suficiente para cobrí-la
2️⃣cozinhe o grão de bico em uma panela de pressão com água em quantidade suficiente para cobri-lo. Conte 20 minutos a partir do momento em que a panela começar a chiar e desligue o fogo
3️⃣bata tudo no processador, com exceção da farinha
🐈pulo do gato: fica mais fácil de dar o ponto se a massa estiver fria. Então, é uma boa deixá-la na geladeira antes de tentar moldar.
4️⃣em uma tigela, misture a farinha à massa com o auxílio de uma colher
5️⃣faça pequenos bolinhos numa assadeira untada e com papel manteiga (se for de silicone, deve ser melhor ainda, sem ser necessário untar, mas eu não tenho)- a massa não fica consistente. Parece até que não vai dar certo, mas dá sim. Vai na fé
6️⃣leve ao forno com fogo de médio pra alto e deixe lá até que esteja dourado e que você repare que o fundo está começando a fica moreninho. *️⃣na hora de tirar do papel manteiga ele pode grudar um pouco. Especialmente se você não untar bem. Mas é só deixar dar uma esfriada de leve e tirar cuidadosamente com o auxílio de uma espátula. 😃Espero que gostem dessa receita. É leve, é vegetal, é #semgluten e #semlactose

Beijão
(Marcela)
#saude #saudeebemestar #saudeemdia #saudesempre #saudenoprato #saudenamesa
#comidadeverdade #comidacaseira #comidavegana #comidadobem #comidanatural
#receitafit #receitassaudaveis
#receitalight #receitadodia #receitasfaceis
#receitasdobem #receitaspraticas
#receitasveganas #receitavegana

Moranga em cubos, azeite, pimenta preta, pimenta caiena, uma pitada de canela, sal e airfryer. Nos últimos cinco minutos coloco um alho laminado e sálvia.

#instafood #moranga #saudavel #nutricao #instagood #food #foodbloggers #foodporn #foodgasm #receita #culinaria #cozinha #cozinhando #melepimenta #receitasdobem #yum #fotodecomida #cook #instacook #foodphotography #foodie #lovefood #gastronomia #vidasaudavel #comidadeverdade

Bolinho de Ricota com espinafre 😋

Anota aí:
1 peça pequena de ricota
1 ovo
1/2 xícara de farelo de aveia (pode ser outra farinha do bem)
1 cenoura ralada
Espinafre refogado e cortadinho (não sei quantidade, usei o que tinha rs)
1 col sopa de azeite
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Mistura tudo. Faz as bolinhas e põe no forno pré aquecido por 20 minutos!
Deixei mais ou menos uns 15 minutinhos lá e virei na metade do tempo pra dourar dos dois lados.
Rendeu 22 bolinhas. Ótimo para um lanchinho e petiscos 😋

OBS: acho que dá variar o espinafre e a cenoura. Ex: couve, acelga, chicória, beterraba, abóbora.
#receitasdobem #cozinhaterapia #nutrinacozinha #nutricao

Esse leite fermentado zero lactose da @itambe é bem gostoso. Uma ótima opção para os pequenos e adultos com intolerância. Achamos com facilidade no @carrefourbrasil

Banana e mirtilos 😋 só pra variar... A receita do bolo de banana postei outro dia. Dá uma olhadinha 👀 nos posts anteriores. Só acrescentei mirtilos, adoro o sabor deles assados 😍 viu como dá pra inventar 🤔 #saboresquetransformam #patysseriealimentosfuncionais #amocomidadobem #amomuitotudoisso#patysserie#comidadeverdade#delideli #semgluten #semlactose #tofuncional #alimentacaovegana #chamaoscachorros#boaforma #alimentacaovegetariana #alimentacaofuncional #lactosenao#lchf #densidadenutritiva #eatclean #lowcarb#personalcook #personalchef #receitasdobem #saudavel

Seja para servir as crianças com sobremesas nutritivas , seja para manter a alimentação saudável , sem abrir mão do sabor. A Yananas é perfeita . E só colocar as frutas congeladas no tubo processador é pronto . Ela cria sobremesas deliciosas e saudáveis ! Só acessar o link acima. #polishop #saude #sobremesa #sorvete #semacucar #leve #criatividade #receitasfit #receitasaudável #receitasdobem

Almoço veggie e saboroso! Não estou mais fazendo dias sem carne durante a semana, mas ultimamente senti muita saudade desses pratos mais leves.
Fiz esses hambúrgueres de grão de bico que ficaram SEN-SA-CI-O-NAIS. Passarei a receita assim que eu fizer um pequeno ajuste no cozimento final.
Então tivemos por hoje: aipim cozido ➕ suflê de legumes ➕ hamburguinho de grão de bico 😋
Se quiserem mesmo a receita, comentem aí que trago hj à noite ou amanhã cedo! Beijão
(Marcela)
#saude #saudeebemestar #saudeemdia #saudesempre #saudenoprato #saudenamesa
#comidadeverdade #comidacaseira #comidavegana #comidadobem #comidanatural
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Café da manhã: waffle de aveia sem glúten, farinha de banana verde com cacau! Super nutritivo! Receitinha do bem da Julie: 2 CS cheias de farinha de aveia sem glúten,1 CS cheia de farinha de banana verde; 1 csobremesa de cacau; 1 Csobremesa de néctar de coco; canela a gosto; 1 cc de fermento em pó; 1 cc de vinagre de maçã; água até dar ponto. Colocar todos os ingredientes em um bowl e misturar. Acrescentar a água até a massa ficar homogênea e um pouco mais líquida do que a de bolo. Colocar a massa no aparelho untado com óleo de coco. Quando pronto acrescentar frutas,cremes vegetais etc. 😋😋 #bomdia #cafédamanhã #wafflesaudáveleveggie#gostosurassaudáveis #delícia#semovos #semleite #semglúten#zeroglúten #zeroleite#zeroovos #alimentaçãosaudável #vegan#vegano #receitaveggie#glutenfreewaffle#nhami#humm#receitasdobem #receitinhasdobemdajulie #minhasreceitinhassaudáveisJulie #grataaDeus❤️❤️❤️ #gratidão

Chegou a hora do almoço e não sabe o que comer? Peça já, Talua Fit!! Sua opção de refeição saudável e rica em proteínas e nutrientes. E o melhor feita cheia de amor e, especialmente, para você. .
Entregamos no Rio de Janeiro.
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Pedidos pelos telefones: (21) 96450-0481 | (21) 99581-1435
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A receita desse pão de mel delícia já está no blog. 🐝🐝🐝 O link com a receita vai ficar no meu perfil aqui até amanhã, para acessar depois é só entrar lá no www.melepimenta.com

#instafood #instagood #food #foodbloggers #foodporn #foodgasm #receita #culinaria #cozinha #cozinhando #melepimenta #receitasdobem #yum #fotodecomida #cook #instacook #foodphotography #foodie #lovefood #gastronomia #paodemel #mel #honey

TPM chegando, e junto Dela a criatividade para doces funcionais💡🎨
Afinal de contas temos alguns dias de #projetovem18 pela frente e eu tenho que dar exemplo de autocontrole pra vcs né não?! (E eu realmente fico muito insana na TPM 🤦🏻‍♀️😩, graças a Deus que tenho vocês!!)
⚠️CHOCÓLATRAS DE PLANTÃO⚠️
Anotem essa receita📝
Que com certeza é uma das mais fáceis da vida!!
#TrufinhasDeCocoFit 🍫❤️
Ingredientes:
👉🏼 Para o chocolate:
🍫 50g de cacau 100%
🍫 50ml de óleo de coco
🍫 Xilitol a gosto (eu usei 3cs)
.
👉🏼 Para o recheio
🍥 3cs de Coco ralado sem açúcar
🍥 3cs de Coco cream
🍥 1cs de Whey de baunilha (opcional)
🍥 Água (bemmm pouquinho, pra dar consistência cremosa ao recheio)
.
MODO DE FAZER:
Misture o cacau, o óleo de coco (se estiver duro derreta no micro) e o xilitol até ficar um mistura bem homogênea. É pra ficar bem líquido mesmo. Coloque a mistura até a metade de uma forminha de silicone (usei aquela bem pequena de bombom mesmo). Reserve.
Para o recheio misture todos os ingredientes secos, e vá colocando água bemmm aos poucos pra não deixar muito líquido e sim com consistência cremosa.
(👉🏼Dica: se você gosta de coco queimado coloque uns segundos no micro .. eu amo!)
Coloque a mistura do recheio por cima do chocolate na forma de silicone, e finalize com o resto do chocolate por cima.
Deixe na geladeira por volta de 30 minutos mais ou menos, quando estiver durinho está pronto pra consumir!
‼️ Eu utilizei esse recheio mas vc pode usar a imaginação utilizando castanhas, avelã, pasta de amendoim ou mesmo fazendo sem nenhum recheio!
Derrete na boca 😍😋🤤
Quem fizer me contaaaaa pelamor!!!
E marque aqui 👇🏼 a amiga que é formiga 🐜🐜🐜🐜 como a gente!!
Aprecie com moderação! ❤️
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#projetovem18#receitasfit#docesfit#chocolatefit#receitaslowcarb#lowcarb#semacucar#sugarfree#glutenfree#lactosefree#healthylifestyle#dieta#receitas#fitness#chocolatras#fit#Receitasdobem#foco#vidasaudavel#treinoedieta#healthyfood#motivação#realfood#chocolate

Jantar gostoso e prático! Colorido e saudável! Espaguete de pupunha com legumes al dente com cúrcuma! Receitinha do bem da Julie: Refogar rapidamente em uma panela a quantidade de legumes escolhidos (usei 1/2 cenoura em rodelas, 1/2 abobrinha em rodelas, um punhado de vagens frescas, tomatinhos cereja, azeitonas pretas), temperar a gosto(cebola, alho, salsa fresca, manjericão 🌿 fresco, sal Rosa, azeite de oliva extravirgem, pimenta 🌶) Acrescentei um pouquinho de bebida de castanhas 🌰 e cúrcuma (eu estava sem biomassa, mas gosto muito de incluir no molho) Deixar reduzir. Acrescentar gergelim e sementes de abóbora. Hummmmmmm, agora é só aproveitar! 😋🥕🌶🌿🍒🥗🌽🥦🥒🍆🍝#jantar #jantarsaudável #alimentaçãosaudávelefreca#vegetarianfood #vegetaisorgânicos #delícia #humm#vegano#veggies #veggie #semglúten #zerogluten#comidafresca #comidacolorida #cozinhacriativa #receitasdobem #minhasreceitinhassaudáveisjulie #receitinhasdobemdajulie #plantbased #boanoite #grataaDeus❤️❤️❤️#gratidão #yummyfood #gostosurassaudáveis #hábitosdevidasaudável #cozinhaprática

Hoje eu fiz para o #jantar arroz integral cozido com sementes de girassol e sementes de gergelim preto. Tirinhas de coxão mole cozido na panela de pressão por 15 minutos. Acrescentei molho inglês e leite de coco, deixei no fogo por mais 10 minutos sem a pressão até o molho reduzir um pouco.
#jantar #tudodebom #quitutesdaandrea #euquefiz #amocozinhar #receitacaseira #receitasdobem #receita #receitadehoje #gastronomia #receitasaudavel
Desejo a todos uma noite super abençoada! Bjoos ♥ ♥ ♥ #boanoite

Berinjela Empanada Saudável...
#nutricionistafabianaalabart #nutri #healthyfood #nutricao #nutricion #nutrition #saude #crossfit #fit #fitfood #fitness #beringela #delicia
@Regrann from @cozinhaesaude_ro - Dentre as diversas formas deliciosas de se preparar berinjela, considero essa, maravilhosa e agrada também a criançada.
BERINJELA À MILANESA 🔸1 berinjela grande fatiada 🔸2 ovos 🔸3 c. sopa de farinha de amêndoas 🔸3 c. sopa de parmesão ralado fino
Higienizar a berinjela, enxugar e deixar a casca. Cortar em fatias finas. Temperar com pouco sal e pimenta do reino a gosto. Passar cada fatia nos ovos (batidos na mão) e cobrir com a mistura do parmesão com a farinha de amêndoas. Colocar em assadeira antiaderente e assar em forno pré aquecido, médio por uns 40' no total, virando o lado com 20'. Ficam sensacionais e crocantes!! Experimentem e me marquem quando fizerem.
#berinjela #berinjelaamilanesa #berinjelaamilanesadaro #beringelaamilanesa #cozinhaesaude_ro #cozinhafacil #comidadeverdade #comidarapida #escolhassaudaveis #receitasdobem #healthyfood #fitfood #eggplant

Dentre as diversas formas deliciosas de se preparar berinjela, considero essa, maravilhosa e agrada também a criançada.
BERINJELA À MILANESA
🔸1 berinjela grande fatiada
🔸2 ovos
🔸3 c. sopa de farinha de amêndoas
🔸3 c. sopa de parmesão ralado fino
Higienizar a berinjela, enxugar e deixar a casca. Cortar em fatias finas. Temperar com pouco sal e pimenta do reino a gosto. Passar cada fatia nos ovos (batidos na mão) e cobrir com a mistura do parmesão com a farinha de amêndoas. Colocar em assadeira antiaderente e assar em forno pré aquecido, médio por uns 40' no total, virando o lado com 20'. Ficam sensacionais e crocantes!! Experimentem e me marquem quando fizerem.
#berinjela #berinjelaamilanesa #berinjelaamilanesadaro #beringelaamilanesa #cozinhaesaude_ro #cozinhafacil #comidadeverdade #comidarapida #escolhassaudaveis #receitasdobem #healthyfood #fitfood #eggplant

Essa receitinha de massa de grão de bico é sensacional gente! Vc pode fazer aberta, tipo quiche, fechada assim como eu fiz, ou o que sua criatividade mandar😄 esse meu é #vegano recheio de creme de castanha de caju, legumes assados com ervas 😋😋✏️ 2 xic grão de bico cozidos 2cs azeite extra virgem 1cs bem cheia de tahine 1/4 xic farinha de grão de Bico, ou qquer outra Pitadas de sal rosa 1/2 limão peq espremido Água qto necessário
✔️ liquidificar ou processar o grão de bico, azeite, tahine e o limão. Vá colocando a água, aos poucos, só pra facilitar o processo. Acerte os sabores! Despeje essa mistura em uma tigela e acrescente a farinha. Misture até ficar homogeneo. A massa é um pouco mole. Despeje em uma assadeira peq, no formato que quiser. Se for fazer fechada, coloque só metade da massa. Com as mãos úmidas, vá formando a torta. Coloque o recheio e cubra com o restante da massa, com a ajuda de uma colher. Pincele gema de ovo, salpique gergelim e leve ao forno, pré aquecido, 200°C por uns 20 min ou até ficar durinha e douradinha 😋😋😋😋 #saboresquetransformam #patysseriealimentosfuncionais #amocomidadobem#amomuitotudoisso#patysserie#comidadeverdade #semgluten #tofuncional #alimentacaovegana#chamaoscachorros #alimentacaofuncional #delideli #alimentacaofuncional #alimentacaovegetariana #semlactose #lactosenao#lchf #receitasdobem #saudavel #densidadenutritiva #eatclean #lowcarb #personalcook#personalchef

Saiu um pão de mel aqui.💛🐝 Ele ficou lindo, mas ainda preciso provar para saber se ele pode entrar no blog. 🐝 Quem vai querer essa receita?

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Salmão🐟en croute. 😋
👇Marque um amigo metido a Masterchef!👨‍🍳
Use #foodinxs nas suas postagens de comida!
📹: @foodinxs
Ingredientes:
1 pacote de massa folhada laminada (se quiser fazer, vai ficar melhor ainda!)
750g de salmão em filé, sem a pele
150g de presunto cru
1 ovo para pincelar
Para duxelles (pasta de cogumelos):
200g de cogumelos paris frescos (ou champignon, se não tiver)
1 cebola roxa média, picada
1 puxado de ervas (o que tiver à disposição, melhor dill, tomilho limão, salsinha ou coentro)
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de vinagre balsâmico branco
25g de manteiga
Para a capa de espinafre:
1 maço de espinafre, só as folhas
1/2 cebola roxa
1 dente de alho

Preparo:
Pique os cogumelos e a cebola e leve para uma frigideira de fundo pesado. Refogue a cebola no azeite com manteiga e depois coloque o cogumelo para cozinhar por 5-10min. Acrescente o vinagre balsâmico e por fim as ervas. Ao final do cozimento a pasta deve ficar o menos úmida possível. Reserve e deixe esfriar.
Em outra frigideira, refogue a cebola com o alho e depois coloque as folhas de espinafre. Refogue até murchar. Reserve e deixe esfriar. Pique o refogado.
Ajuste o filé de salmão para o melhor formato para enrolar: ou corte no meio (a parte alta da parte baixa) ou dobre um lado no outro, de maneira a deixar a mesma espessura em todo o comprimento, para que asse de modo igual. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
Enrole as fatias de presunto no salmão: Essa capa vai proteger a massa folhada de ficar encharcada e o sal dele vai ajudar a temperar o peixe.
Abra a massa folhada, disponha a pasta de cogumelos, o salmão enrolado por cima dela e acima de tudo a capa de espinafre.
Enrole a massa folhada por cima, fazendo um pastelão.
Pincele com ovo batido e faça alguns cortes leves na massa para decorar.
Deixe na geladeira por 30 minutos antes de assar.
Asse em forno pré-aquecido à 230ºC por 15 minutos e por mais 15 minutos a 200ºC.
Sirva sozinho, ou com molho holandês.
#foodinxs com @azeitegallo = #sabormemoravel

Pacientes que surpreendem e que também te ensinam! Amo! Olha que receita maravilhosa: Massa de pastel feita na airfryer dentro de forminhas para cupcake (criatividade a gente vê por aqui!) e ao fim recheadas com guacamole! Delícia, né?! #MelhoresPacientes #receitasdobem #nutrição

Minha torta/quiche preferida!!! Aqui na versão de frango com curry!! Ja fiz várias e deixei congeladas...de noite com uma salada não precisa nem sair correndo atras de mais nada!!! Sim, la trás é um suco de laranja, mas foi só pra compor a foto!!! 🙄😬😏 #euconfesso .
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#homensnacozinha #quichelowcarb #lowcarb #receitasfit #receitaslowcarb #instafood #pornfood #receitasdobem #receitasfitness #corrapracozinha

Quando tem um café da manhã desse a gente começa o dia tão melhor ☀️ Pãozinho de inhame com couve-flor 👉🏼 4 colheres de inhame cozido e amassado🔸4 colheres de couve-flor cozida e amassada🔸4 colheres de sopa de azeite🔸8 colheres de polvilho doce🔸8 colheres de polvilho azedo🔸sal e açafrão-da-terra para temperar. Mistura tudo e vai aos pouquinhos adicionando água e misturando até atingir a consistência de massinha de modelar. Faz as bolinhas e forno. #cafedamanhasaudavel #receitasaudável #receitasdobem #comidasaudavel #vidasaudavel

Molhinho de legumes para salada vapt-vupt 🥗🥗! Sem glúten, leite ou ovos! 😋 Receitinha do bem da Julie: 1/2 cenoura 🥕 pré-cozida; 1/2 abobrinha pré-cozida; 1/3 de xícara de azeite de oliva extravirgem; água até dar o ponto desejado; 2 CS de tahine; suco de limão,sal Rosa; pimenta do reino; alho; salsa a gosto! Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até formar uma um creme bem homogêneo! Delícia 😋! Gosto muito de um molhinho sobre a salada! #molhoparasalada #vegetarianfood #veggies #veggie #vegan#glutenfree #glutenfreevegan #delícia #gostosurassaudáveis #nhami#humm#molhodelegumes #cozinhacriativaefuncional #receitasdobem #minhasreceitinhassaudáveisjulie #receitinhasdobemdajulie #gratidão #grataaDeus❤️❤️❤ #salada#jantar#saladaincrementada

Angel Hair Pasta with Asparagus :- Really simple to make , after cooked the linguine was tossed with olive oil and garlic , asparagus was cooked with coconut oil and onions ( no water ) seasoned with salt and white pepper , topped with pistachios ( for crunch ) red pepper , oregano and nutritional yeast 🌱 Receita rápida e fácil , adoro macarrão alho e óleo , usei cabelo de anjo que cozinha rapidinho , em uma panela coloquei azeite de oliva e alho picado ( muito alho kkkk amooo ) deixei fritar um pouquinho sem queimar , coloquei o macarrão cozido e incorporei o aspargos que foi refogado com óleo de coco , fofo baixo sem água , mexendo para não queimar , cozinha rapidinho , usei como tempero sal e pimenta branca. Por cima coloquei pistaches , pimenta calabresa , orégano e nutritional yeast . O nutritional yeast além de dar um gostinho de queijo é importante para os veganos porque é fonte de vitamina B12 e contém os 9 amino ácidos essenciais necessários pelo corpo humano #vegan #veganfoodshare #plantbased #eatclean #cleaneating #wholefoods #govegan #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #pasta #he

Spoiler 🙊da próxima receita🙀. Quem consegue adivinhar❓❓
Dica n.1️⃣: esse cogumelo é para uma duxelles.
Tem mais uma dica no nosso Flipagram: @foodinxs !
Marca #foodinxs nos seus posts de comidas!! #flipagrambrasil

E quando bate aqueeela saudade de festa junina, paçoca, quentão e bolo de fubá? Todo ano meu grupo de amigos faz uma festa junina. E todo ano eu levo bolo de fubá. Eu vario as receitas, mas os melhores são os que tem goiabada, como esse:
🌽 Bolo de fubá com goiabada 🍰
3 ovos
1 e 1/2 xic açúcar demerara
1 e 1/2 xic fubá
1 e 1/2 xic farinha de trigo integral
1/3 xic óleo de girassol ou coco
1 xic leite quente
1 colh (sopa) fermento químico
Erva-doce a gosto (opcional)
Para a cobertura:
250g de goiabada (eu escolhi uma sem adição de açúcar!)
1 xic de água
Preparo: Misture bem todos os ingredientes do bolo, e asse em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 25 a 30 minutos, dependendo do seu forno. Faça o teste do palito para ver se está pronto. A goiabada você deve cortar em cubinhos e levar ao fogo baixo em uma panelinha com a água, mexendo até que derreta e fique com a textura de uma calda. Demora um pouquinho, viu? Mas dá certo! Se precisar, vá acrescentando mais água, para não deixar secar ou queimar. Não se preocupe que não tem risco de ficar “aguada”, porque se estiver muito líquida, é só manter no fogo mais uns minutinhos. Conforme a água evapora, a calda engrossa. Depois é só derramar sobre o bolo e aproveitar! =)
#receitas #cozinhaagridoce #bolo #receitasfit #festajunina #receitasdobem #comidadobem #comidasaudavel #reeducacaoalimentar #comabem #equilibrio #dietasemneura #dietasemsofrer

Bom dia, amores! ✌🏼
Tudo lindo por aqui e o dia já começou com um super café da manhã...
☕️café com um tiquinho de leite desnatado e stevia;
🍳🧀dois ovos mexidos com queijo branco e orégano;
🍋meio mamão com iogurte desnatado de morango e meia banana.
👉🏼todo mundo firme no desafio?! Nada de refri a partir de hoje, hein?! Tô de ooolho! 🧐
👉🏼hoje tem um evento mega especial e vai ter dia de menininha com arrumação de cabelo e make! Alguém arrisca qual super evento vai mostrado pra vocês por aqui?! 🤔
#lowcarb #receitasfit #receitafit #receitas #fitness #fit #receitaslight #receitadodia #receitadodia #receitasdobem #receitassaudaveis #receitalight #receitaleve #dieta #proteína #dietasemsofrer #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #dietaeterna #fitness #dieting #dietaesaude #dietfood #dietaetreino #dietaboa

Repost from @dicadramariana @TopRankRepost #TopRankRepost Eu adoro esse cookie e resolvi postar para vocês a receita porque é de comer de joelhos (e às vezes...) INGREDIENTES

1 xícara de farinha de grão de bico
1/2 xícara de farinha de castanha de caju ou amêndoas
2 colheres de sopa de cacau
1 xícara de xilitol
1 xícara de amêndoas trituradas grosseiramente
1/2 xícara de óleo de coco
1/2 xícara de chocolate 70% de cacau picado (opto pelo sem lactose)
2 ovos inteiros
1 colher de chá de fermento.
MODO DE PREPARO

Misturar todos os ingredientes delicadamente, fazer bolinhas do tamanho de 1 colher de sobremesa e levar ao forno por 20 minutos a 190 graus.

Graças a combinação desses ingredientes, cada cookie contém alto teor proteico, baixo teor de carboidrato, alto teor de "gordura boa", alto teor de fibra e muito sabor, rs.
Podem variar o chocolate e o cacau trocando por maçã picadinha, uva passa e canela em pó.
Podem também trocar o cacau e o chocolate por gotas de essência de baunilha e frutas secas, etc.
#dicadramariana #nutriemação #receitasdobem #funcional #muitotop #cozinhadanutri #receitafit #lchf #jacasaudável #clinicaintegradamfd

Bom dia!!! Sentiu o aroma de café? 😂 #Repost @nutrisdobem (@get_repost)
・・・
Texto produzido pela Nutri do Bem @juliariosnutri
Quem não gosta de um café quentinho de manhã ou durante a tarde pra revigorar a vida e os pensamentos? O café é consumido há várias gerações e existem diversas formas de preparo. Existe uma melhor opção? Coado ou espresso? Com filtro ou sem?
Accioli e Sant'ana et al. em 2010 fizeram uma revisão interessante sobre o impacto do consumo de café na saúde cardiovascular. No grão de café existem dois diterpenos importantes chamados cafestol e kahweol, dois polifenois cafeína e ácido cafeico, ácidos clorogênico etc, cada um com ações diferentes no organismo e tornando a bebida, um excelente aliado à saúde pelo seu papel antioxidante, anticarcinogênico e dislipidêmico, e pode ter um impacto não tão positivo à saúde se consumido em excesso.
Nesse compilado mostraram estudos atribuindo atividade aterogênicas, inflamação endotelial, IAM, arritimias e hipertensivas desses dois diterpenos, atribuindo-os a doenças coronarianas e em alguns casos, disfunções hepáticas.
Meu Deus 😱 e agora? Calma, nem tudo está perdido, há luz no fim do túnel!
Nesse mesmo estudo, os artigos citam que o a forma de preparo do café diminui ou aumenta a concentração dessas substâncias. Quando o pó é coado no filtro já reduz significativamente a quantidade dessas frações, tornando seu café um bom aliado da saúde. As versões fervidas ou sem filtro, como é o caso do espresso, apresentam grandes quantidades, não sendo interessantes se consumidas rotineiramente.
Os autores apontam também que a versão coada apresenta um maior teor antioxidante. Outra questão importante é o grau de torra do grão. Para um status antioxidante positivo, a torra deve ser baixa à média e preferencialmente moídos na hora, mas se não é possível, um bom café, de preferência orgânico (melhora ainda mais a biodisponibilidade de antioxidantes do pó) e coado, seja em filtro de papel ou pano.
Fica a dica: evite o consumo excessivo de espresso por conta da não-filtração, deixando para uma ocasião especial #equilibrio. Informação nunca é demais, porém faça que nem um bom café, use o #filtro!

Depois de muito tempo... eu voltei pra minha quiche!!!! Hoje #segundasemcarne foi dia da versão vegana... Massa de farinha de amendoa e de linhaça e o recheio de alho poró, tofu e tahine. Nem eu acreditei o tanto que ficou boa!!!
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#homensnacozinha #receitasdobem #receitasfitness #receitasfit #receitaslowcarb #lowcarb #receitasveganas #veganfood #veganrecipes #govegan #instafood #foodporn

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