#receitalight

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PEGANDO ESTRADA COM A FAMÍLIA!!!
Guarujá uns dias de descanso e aproveitar um pouquinho os filhotes.
Mesmo fora de casa vai sempre ter boas opções para comer.
E hoje improvisado um almoço.
Salada com.....
✔pasta de grão de bico com atum ✔ mix de folhas verdes✔pimenta calabresa e salmão grelhado.
O mais importante é manter os hábitos saudáveis em qualquer lugar.
Eu não faço dieta , apenas sigo uma alimentação saudável há mais de 20 anos.
Mas há cada 15 ou 20 dias me libero para comer algo faro da minha rotina alimentar. Mas normalmente não sinto muita falta, porque já me acostumei e porque minha alimentação é riquíssima em todos os nutrientes doces, salgados e com todas as proteínas, fibras e gorduras saudáveis. .
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#projetoKawfitness
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BOM DIAAAAAAA!!! E sextou heinnn? Aleluia! Hahahaha 😋 Já fiz meu treino e cardio do dia e agora partiuuuuu começar o dia com o pézão direito! ⠀
Quem aí não AMA comer uma massa? 🙋🏻 E se você puder comer mais? 🙋🏻😂
Eu AMOOOOO fazer o macarrão de pupunha com molho vermelho, com pesto, com creme de ricota light... É uma deliiiicia!!! ⠀
Quem mais AMA? 😍


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MUFFIN DE FRANGO COM ABOBRINHA .
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Receitinha incrível inspirada no ig que amo @comidinhasmamae Fiz algumas alterações pra adaptar ao paladar das crianças.
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👉🏼Aquele lanchinho levinho, porém muito, muito gostoso❤️❤️(fica muito bom pra congelar e ter sempre naqueles momentos de fome fora de hora🙄)
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Numa vasilha junte:
🥒2 gemas
🥒1 abobrinha ralada (sem a semente)
🥒1/2 xícara de frango cozido e desfiado 🥒1 colher de sopa de requeijão 🥒orégano 🥒sal e pimenta 🥒1/2 cebola ralada
🥒1 colher de sopa de leite 🥒1 colher de sopa de azeite 🥒2 colheres de sopa de queijo ralado 🥒2 colheres de sopa de de farinha de trigo
Misture tudo muito bem e junte e acrescente 🥒2 claras em neve e 🥒1 colher de sopa de fermento em pó. Coloque em forminhas untadas com azeite, por cima polvilhe um pouco de parmesão ralado e leve ao forno médio pré aquecido até dourar .
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. (receita original - TORTA DE ABOBRINHA - lá no @comidinhasmamae)
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❤️Tábua de servir @seraqueorno 😍😍
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#servidos #receita #receitaservidos #receitapratica #receitalight #comidacaseira #cozinhaterapia #culinariasaudavel #donadecasa #donadecaeusou #donadecasareal #donadecasafeliz #suareceitanamenu

Ja esta no ar a receita light que fiz com minha amiga @schulz_valentina . Link na bio. #maismaria #noyoutube #valentinaschulz #moussedelimao #receitalight

BRIGADEIRO? Não! Podemos chamar de Doce de Chocolate com Biomassa.

Garanto que vai matar sua vontade de comer doce, mantendo o equilíbrio alimentar e auxiliando na prisão de ventre. Um excelente docinho, sem exagero!
Receitinha👇 ✏100g de biomassa de banana verde
✏ 2csopa de água ✏ 1csopa de óleo de Coco
✏ 2csopa de cacau ou chocolate 70% ou 50%
✏ 1csopa de mel ou melaço ✏ 1/2 cchá de Canela
Modo de fazer: misture todos os ingredientes em uma panela ante aderente e deixe no ponto igual ao brigadeiro. Caso queira enrolar, utilize 2csopa de água, e não 3😉 🎯A biomassa podemos comprar ou fazer... para quem não sabe, colocarei a receita aqui na página😘 📣📣📣Para conhecer mais dicas e receitas saudáv️eis, siga-me no Facebook. @laispeixotonutri
#nutricaoeficiente #nutricaofuncional #biomassa #veggie #doces #docefit #biomassadebananaverde
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Há 1 ano atrás estava a começar o meu percurso profissional numa empresa que tão bem me recebeu e que me fez crescer tanto (mas tanto)...
Hoje foi dia de comemorar com bolinho feito à minha maneira 😌😉
Obrigada APConsulting 💙
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#apconsulting #designgrafico #vilanovadegaia
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Serenidade no olhar de quem tirou o dia hoje somente para curtir e aproveitar essa cidade ❤
#splovers
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E, óbvio, colocando na lista mais restaurantes musos e apaixonantes!
Almoço vegetariano em homenagem a minha amiga @julianalvesf 😍
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Arrasta aí 👉
Entrada + prato principal + sobremesa 🙈 + café ☕
Aliás, o que falar da sobremesa desse lugar @restbananaverde .... ohhh céus! Perfeita! Maravilhosa! Sem explicação! 😋
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E seguimos TENTANDO manter o #equilibrio e comendo maravilhosamente bem 😉
#escolhasaudavel #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #nutrição .
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#nutriçãocomamor #eatclean
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Vamos fazer um Filé Mignon a Parmegiana em 4 minutos ??? Bom demais gente !!! 😱😱😱
Apenas R$ 72,90 o kit Completo no site ➡ www.cozibag.com.br
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R E C E I T INHA : Com a Cozibag é fácil !!! Não vai óleo nem farinha. Vou explicar como se faz....qualquer pessoa pode fazer. 👌👌👌Tempere o filé Mignon e coloque na refratária,coloque um pouco de molho de tomate, duas ou Três fatias de queijo, mais um pouquinho de molho de tomate e queijo ralado por cima. Cobrir com filme plástico e fazer um furo em cada canto para que tenha um escape de vapor. Coloque dentro da Cozibag e leve ao microondas deixando por 4 minutos para deixar bem passado ou 3:30 ao ponto que eu amooo !!! Delicioso,rápido,pratico e mesmo que você não souber cozinhar, tente seguindo as instruções pois tenho certeza que vai ficar perfeito !!! Não deixe de dividir suas experiências com a gente ok !!! 👌🏻👌🏻👌🏻 👌👌👌É MUITA PRATICIDADE Adquira já a sua! Apenas R$ 72,90 Kit contendo a Cozibag, 1 refratária ideal e mais 100 mts de filme plástico próprio para microondas 👉 corre lá no site www.cozibag.com.br 👈Entregas para todo Brasil !!!
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🍒Bolo de Cacau e Abacate
Hoje é dia de postar uma receita de bolo para vcs! Porque final de semana tem que ter bolinho no café ☕️ Então, escolhi este, que Aprendi no site "Sou Paleo". Fiz algumas adaptações e ficou muito bom! Além de levar ingredientes saudáveis! 😋 🍶Ingredientes:
1/3 xícara (chá) de abacate amassado
3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
1 colher de chá de extrato de baunilha
4 colheres de sopa de mel
2 ovos grandes
1/2 xícara (cha) de nozes pecans picadas ou qualquer outra castanha
1 xícara (cha) de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa
1/2 xícara (cha) de farinha de coco (pode ser de aveia ou outra castanha)
1/2 xícara (cha) de farinha de trigo ou de arroz (para quem quiser fazer sem glúten)
1 colher de (sopa) de fermento em pó
1/2 xícara de leite vegetal
3 colheres (sopa) de cacau em pó
1 pitada de sal
1/3 de xícara (chá) de pepitas pepitas de chocolate meio amargo
Modo de Fazer
Coloque o abacate num processador de alimentos ou liquidificador e Adicione o óleo de coco,a baunilha, o leite vegetal, o mel e os ovos, e bata até obter uma mistura homogênea
Pique as nozes e coloque numa tigela grande, juntamente com as farinhas, o fermento, o pó de cacau, o sal e as pepitas de chocolate
Junte os ingredientes secos nos molhados e misture delicadamente
Coloque a massa numa forma de bolo inglês pequena, previamente forrada
Leve para assar por aproximadamente 35 minutos em forno médio pre aquecido

Fica delicioso: úmido e macio... 🔝🔝🔝
#fitness #paleolifestyle #paleo #semtrigo #semlactose #semglutem #abacate #receitafit #domingopode #bolosaudavel #bolocaseiro #bolofuncional #bolodeabacate #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #receitafuncional #culinariamaromba #avocato #receitalight #ra #receitalight #reeducacaoalimentar #comidafit #culinariasaudavel

MOST RECENT

#Repost @amirakalaf (@get_repost)
・・・
🌯✨ Olha a panquequitchaaa!!!! #panquecaak !!! Receita da minha PANQUECA VERDE agora no stories!!! ✍🏼✨ 2 ovos + 1 col (sopa) de farelo de aveia + espinafre + cúrcuma. Bater tudo no liquidificador e despejar em frigideira untada. Virar e é só rechear!!! Eu gosto de frango desfiado c creme de ricota e gosto de comer tipo wrap, mas existem inúmeras opções e recheio e cobertura!!! Uhuuu!!!! Let'sss people!!!! Não esqueçam de me marcar nas maravilhas de vcs!!!! 🔝✨🙌🏼 #TeamHelloPeople #HelloAmira #panquecaak #panquecaverde #panquecadeespinafre

Via @doutorbarakat
Hoje trago para vocês uma receita deliciosa, nutritiva e que desmistifica a questão de que não se pode comer doces durante a reeducação alimentar. Que tal preparar como sobremesa do fim de semana um brigadeiro?! Isso mesmo!! Mas não pense que esse é cheio de açúcar refinado, achocolatado e aditivos químicos. O brigadeiro de amêndoas e tâmaras reúne toda doçura, sabor e nutrientes.
A combinação do sabor da tâmara com o cacau em pó ficou incrível e é uma ótima opção para que não abre mão de um docinho na sobremesa, mas não quer “jacar” a dieta.
Espero que gostem!
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Brigadeiro de Amêndoas e Tâmaras 🍽️ ✍️ Ingredientes:
🔸 8 tâmaras sem caroço
🔸 1/2 xícara de amêndoas picadas
🔸 2 colheres de sobremesa de cacau em pó
🔸 Suco de 1 laranja lima ✍️ Modo de Preparo:
🔸 Coloque as tâmaras, o cacau em pó e o suco da laranja
em um processador. 🔸 Bata até atingir uma consistência espessa, misture as amêndoas. Adicione
mais suco se necessário. 🔸 Retire a mistura e enrole, formando bolinhas. Passe
as trufas sobre cacau em pó. Deixe na geladeira por 2 horas até ficarem firmes.
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#brigadeiro #brigadeirofuncional #instafood #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dieta #paleo #receita #zerogluten #atitudeboaforma #comidadeverdade #ReceitasSaudáveis #cozinhafit #lowcarb #receitafit #fit #semgluten #semlactose #feitaemcasa #comidadeverdade #cafedamanha #receitas #receitalight #receitasreb

#Repost @fitandhealth_br (@get_repost)
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@Regrann from @blog_leylirosa - 👩🏻‍🍳👨🏼‍🍳Receitinha fácil e gostosa.
Cesta de parmesão
📍Ingredientes :
30g de parmesão ralado
1 ovo
Salsa e coentro a gosto
Temperos 📍Preparos:
Em uma frigideira espalhe o parmesão como um disco de pizza e deixe dourar bem os dois lados.
O coloque sobre uma superfície curva.(usei uma de sobremesa pra fazer o formato de cesta).
O recheio use a criatividade.
Eu fiz um ovo mexido com salsa e coentro com pimenta do reino.
#saudável #disciplina #saúde #nutrição  #estilodevida  #receitasfit #sucessonadieta #maromba  #superação #receitalight #receitas #nutrição #antesedepois #reeducaçãoalimentar #saúde #emagrecimento #emagrecendocomsaude #emagrecendo #running #antesedepoisgym #lifestyle #vidasaudavel

#Repost @amenidades_de_kelly ・・・
🍌Tortinhas Veganas de Banana e Chocolate (Raw)
Receita delicia: sem adição de açúcar e só frutas e ingredientes naturais... .
Receita: @amenidades_de_kelly
Ingredientes
1/2 xícara de amêndoas ou avelãs cruas (pode misturar amêndoa com avelã que Tbm fica ótimo)
1/2 xícara de tâmaras sem caroço
1/2 colher (chá) de Canela em pó
100 g de chocolate 70 % cacau
1 banana em rodelas
1/3 de xícara (chá) de leite vegetal (sugiro leite de coco ou de amêndoa)
Lascas de amêndoas torradas para decorar (opcional)

Modo de Fazer
Deixe as tâmaras de molho em um pouco de água por uns 20 minutos
Escorra e em seguida, junte com as amêndoas ou castanhas, com a canela e triture no mixer ou liquidificador, até formar uma pasta
Unte com óleo de coco e Forre pequenas forminhas com essa massa
Se preferir, use uma forma maior para fazer uma única torta
Se não tiver fundo removível, coloque papel vegetal no fundo para facilitar no momento de desenformar
Leve à geladeira e prepare o recheio
Em uma panela, em fogo baixo, derreta o chocolate juntamente com o leite vegetal
Não precisa ser banho maria
Agora, despeje parte do chocolate sobre a massa, sobreponha as bananas picadas em rodelas, e sobre elas, o restante do chocolate
Leve à geladeira e no momento de servir, decore com lascas de amêndoas
#culinariasaudavel #organico #veganfood #semlactose #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #fitgirl #amenidadesdekellyvegan #receitafit #ra #reeducacaoalimentar #culinariasaudavel #paleo #mamaefitness #mamaefit #fitgirl #comidadeverdade # #sobremesafit #receitafuncional #semglutem #semleite #sgl #intolerantes #receitalight #receitavegana

#Repost @mariacavalcante
Ja esta no ar a receita light que fiz com minha amiga @schulz_valentina . Link na bio. #maismaria #noyoutube #valentinaschulz #moussedelimao #receitalight

Receita de paçoca mais saudável!

#paçoca #paçocasaudável #receitasfit #receitalight #dieta #light #dicadanutri
#clarinhanutri #clarafonseca

#Rensta #Repost: @clarinhanutri via @renstapp ···
“ Ainda nesse clima delícia de festa julina, hoje temos a paçoca. 🤔Vejam...ela é feita com açúcar (pode usar o mascavo ou o de coco), então por mais que ela seja melhor que as industrializadas, ainda assim não é pra comer como se não houvesse amanhã 😂 Certo? Equilíbrio é sempre bom! 😉❤️ Ingredientes:
1 ½ xícara de amendoim cru sem sal
½ xícara de açúcar mascavo
⅓ xícara de farinha de linhaça

Modo de Preparo: Torre o amendoim na frigideira e com ele ainda quente coloque no processador junto com os outros ingredientes e bata até que ele solte bem o óleo e dê ponto de modelar. O amendoim precisa estar quente para soltar melhor o óleo. O ponto de modelar vai ser quando ele começar a ficar grudado no fundo do processador. Modele antes de esfriar e pronto! ***Felicidade Faz Parte da Dieta*** ”

Ja esta no ar a receita light que fiz com minha amiga @schulz_valentina . Link na bio. #maismaria #noyoutube #valentinaschulz #moussedelimao #receitalight

Serenidade no olhar de quem tirou o dia hoje somente para curtir e aproveitar essa cidade ❤
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#Repost @jaquelinebrihy
Hummm.. Bolo de microondas nesse friozinho é bom demais! 😍

▪️ Ingredientes: 2 ovos, 40g de cenoura ralada, 15g de farelo de aveia, 5g de psyllium, pitada de fermento, essência de baunilha, adoçante better stevia da @nowfoodsbrasil, gotas de chocolate 70%, syrup e calda d @hersheysbr sem açúcar.

▪️ Modo de de fazer: Bater no liquidificador os ovos, a cenoura, essência de baunilha (opcional), adoçante da sua preferência, farelo de aveia e o psyllium. Depois que estiver homogêneo colocar o fermento e bater mais um pouco. Colocar em um recipiente que possa ir ao microondas, colocar algumas gotas de chocolate na massa, misturar e colocar no microondas por 2min e 30. Claro que isso vai depender do seu micro, então toma cuidado kkkkk!👌🏼

Por cima coloquei a calda de chocolate sem açúcar, o syrup e mais gotas de chocolate 70%! Ficou MUITO bom! 😍


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Shake natural de baunilha
1 banana picada ou 1/2 maçã com casca
200 ml leite desnatado
1 colher sopa essência de baunilha
1 colher sopa açúcar mascavo, mel ou adoçante
1 colher sopa aveia
1 colher sopa linhaça ou chia
Gelo
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