#realpepople

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Ya siguen a @jc_valladolid? ayer empezó su tratamiento y hoy está con la mejor actitud del mundo. #letsgetTari #healthychoices #healthylifestyle #realpepople #livejuice #dtox #happylife #reallife

Me quedo con los buenos momentos, esos que vivimos a diario sin darnos cuenta, sin saber que algún día serían especiales, porque son los que mejor se recuerdan, los que más se disfrutaron.
Me quedo con los buenos momentos porque para mi valen más que nada en el mundo y porque malos no hubo, porque esos momentos quedarán por siempre en mi mente, porque esos recuerdos no se olvidan.
Me quedo con todos ellos para siempre.
Os extraño fantasyfaraonas team ❤🦄👑💄🌎 @martee0304 @evelynfalcon7
@dannphot
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PANCAKES DE CHOCOAVENA 🥞❤️
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Pueden encontrar la receta aquí ➡️ #pancakesdelifitlicious .
Solo le agregan 1 cucharada de cacao, yo utilizo @chocolyneoficial que es SIN azúcar!! .
Acompañe con coco 🌴 rallado natural, Syrup de @dietycolombia y mango en cuadritos
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Disfruten su Desayuno 😍😍😍❤️❤️❤️
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#DesayunoDeliFitLicious!🍮👌 MegaPancake ⛧ 1/4 taza de avena ⛧ 1 cucharada de harina de arroz integral ⛧ 1 cucharadita de mantequilla de maní 💯 natural ⛧ Polvo para hornear ⛧ 2 huevos ⛧ Chorrito de escencia de vainilla ⛧ Leche de almendras ⛧ Endulzante natural
Mezclamos todo y en un sarten con aceite PAM, colocamos la mezcla a fuego medio tapada, pueden agregar aquí chips de chocolate sin azúcar, voltean por 3 minutos y listo👌

TOPPINGS: Miel, fresas, choco rallado y chips de chocolate sin azúcar😍

Que lo disfruten💕

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WAFFLES DE CHOCOLATE Y AVENA 🍫😍 .
Es la misma receta que utilizamos para hacer los pancakes 🥞 y la pueden encontrar aquí ➡️ ➡️ #pancakesdelifitlicious 😋😋 . .
Agregué 1 cucharadita de chocolate en polvo a la mezcla y en este caso utilicé el de @chocolyneoficial de Clavos y canela que es SIN azúcar 🍫
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❇️Apenas tengas la mezcla lista la pones en la wafflera previamente engrasada con PAM y listo
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❇️Quedan tostaditos por fuera y esponjosos por dentro! Es una deliciaaaaaa
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Puedes acompañar con fruta, miel, coco rallado, granola, o huevos revueltos como hice yo!
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Que lo disfrutenn!!! 😍😍🙌🏼💗 #wafflesdelifitlicious
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PANCAKES Y HUEVO 🍳🥞😍
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Buenos días! Este fue mi desayuno de domingo, una idea sencilla y deliciosa.
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Ingredientes:
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Para los pancakes:
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✳️ 4 cucharadas de Avena
✳️ 1 Huevo 🥚
✳️ 1 Chorrito de leche de soya ✳️ Coco rallado

Para los huevos:
. ✳️ 2 claras y 1 huevo
✳️Maíz desgranado 🌽 .
❇️Para los pancakes, mezclé los ingredientes secos en un procesador de alimentos (pueden hacerlo manual) y añadí un chorrito de leche con un huevo. Si le agregas más leche, te salen más pancakes.
❇️En un sartén antiadherente engrasado con PAM, puse la mezcla dándoles forma redondeada
❇️Las voltee cuando tenían huequitos y listo! .
❇️Para los huevos solo es batirlos y agregarles el maíz, hacerlos en un sartén engrasado con PAM .
Acompañe con miel natural y coco rallado, además de mi café con leche de soya y gotitas de esencia de vainilla que le da un toque 🙌🏼😍
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Espero lo disfruten! 😊💗😍 #pancakesdelifitlicious .
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#PostreFit #PostreDelifitlicious
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Mugcake🍮
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Vamos a necesitar:
. 🌟1/4 de harina de garbanzo
🌟 1 huevo entero y 1 clara
🌟 Leche de almendras/ soya / coco
🌟 Cacao en polvo 🌟 1 cucharada de avena
🌟 Polvo para hornear
🌟 1/2 cucharada de mantequilla de maní 💯 natural
🌟 Endulzante natural / miel
🌟 Arequipe sin azúcar

Preparación: . ✅Primero debemos mezclar los ingredientes secos pasandolos por un colador, y luego le añadimos el huevo entero con 1 clara, un chorrito de leche de almendras, 1/2 cucharada de mantequilla de maní.
✅ En un Mug vertemos una parte de la mezcla y encima colocamos una cucharadita de arequipe sin azúcar y luego lo tapamos con mas mezcla, es importante que quede hasta la mitad ya que el polvo para hornear va a hacer que crezca. .✅ Llevámos al microondas por 3 minutos y listo👌 . ✳️ Lo decoré con una fresa y le coloqué un chorrito de miel por encima. .

Es ideal para los amantes del dulce después del almuerzo! 💕💕
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•• FRENCH TOAST •• 🍯🍞 .
Buenos diasss! Este fue mi desayuno el día de hoy 😍
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Necesitan:
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✳️Pan 💯Integral (revisen los ingredientes de lo que compren: tiene que decir Harina integral de grano ENTERO)🍞
✳️1 Huevo🥚
✳️1 Chorrito de leche de soya (almendras, coco o deslactosada. Según lo prefieran )🥛
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COMO HACERLAS?
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✅Mezclamos en un plato la leche y el huevo, algunas personas le añaden Stevia o algún endulzante de su preferencia en este paso. Yo NO lo hago porque me gusta ponerle Syrup al final 😍
✅Agregas Canela a la mezcla y revuelves
✅Mojas cada rodaja de pan con la mezcla y pones en un sartén previamente engrasado con PAM o aceite de coco
✅Volteamos y listo!
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TOPPINGS:
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Yo utilicé: Coco rallado y Syrup de @dietycolombia que es sin azúcar! Créanme es MUCHO más rico que los que contienen azúcar añadida y lo mejor: SALUDABLE🍃
Acompañe con huevitos revueltos 🍳 .
DISFRUTEN😍😍 #tostadasfrancesasdelifitlicious .
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Holaaaa!! Acá les dejamos una idea bastante práctica para que la tengan en cuenta💡🍃
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Todo es un balance y comer sano también es comer rico 😍💗
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La infaltable: AVENA 🍚😍 #avenadelifitlicious .
#ideasdelifitlicious .
En este caso utilice toppings: Mango y cereal de quinoa. Se ve oscura porque endulce con miel natural y le da ese color.
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No hay desayuno más delicioso y nutritivo que este 😍😍
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Que tengan una muy buena semana y recuerda: ERES LO QUE COMES 😌✅ .
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#CenaFit🍜💕 Crema de auyama

Vamos a necesitar: 🌟 800 gr de auyama 🌟 1/2 cebolla blanca
🌟 3 zanahorias medianas 🌟 1 diente de ajo
🌟 1 pedacito de jengibre 🌟 2 tallos de apio
🌟 3 cucharadas de leche de coco/ soya.

Preparación: ⚹ Con todos los ingredientes previamente picados los vamos a poner en una olla con 2 tazas de agua a cocinar aproximadamente por 30 minutos hasta que las verduras se cocinen, luego de esto lo vas a procesar ya sea en procesador de alimentos o en una licuadora, y añades una pizca de sal marina, pimienta, en esta receta añadí un poquito de curcuma y las 3 cucharadas de leche y luego cocinas por 3 minutos a fuego bajo y listo! sirve caliente 😍 ⛧La auyama es de baja carga glucémica, rica en vitamina b, c y E, mejora la apariencia de la piel y del cabello. ⛧ 100gr aporta sólo 30 calorías y 6 gr de carbohidrato por eso es ideal para comer en las noches. ⛧La curcuma ayuda a proteger el corazón, aumenta las defensas, tiene propiedades antiinflamaorias, y además es digestiva.
Esta crema puede durar 1 mes si la guardan en bolsitas ziploc en su congelador.

Que lo disfruten😊🍴#fitness #fitfood #healthyfood #healthy #diet #cheff #eat #eatclean #foodporn  #instafood #motivation #foodlovers #eresloquecomes #realpepople #sinremordimientos #delifitlicious #deli #sport #dinner #food

MUFFINS DE BANANO Y ARÁNDANOS 🍌🍒 .
Necesitarás: .
✳️2 tazas de harina de avena ✳️2 bananos maduros (Aplastados, machacados)
✳️1/2 taza de leche de almendras ✳️2 huevos ✳️Esencia de vainilla (al gusto)
✳️1 cucharada de polvo de hornear
✳️Arándanos ✳️ Endulzante de su preferencia (ya sea miel, dulcralight o stevia)
✳️Ralladura de limón 🍋 .
Preparación: .
✅En una licuadora o en una procesadora de alimentos integrar todos los ingredientes húmedos
✅Agregar los ingredientes secos a la mezcla ✅En moldes de Cupcakes poner la mezcla, previamente engrasados con PAM o con aceite de coco
✅Añadir los arándanos a su gusto (Pueden usar chips de chocolate sin azúcar)
✅Precalentar el horno a 180* centígrados ✅Meter al horno durante 40 minutos (deben ir revisando porque los hornos son diferentes)
✅Deja reposar y a disfrutar!!!! .
Es una idea muy saludable y rica para snacks! 😍
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Nuestra favorita ⭐️ AVENA! ✳️✳️Acá les dejamos todas las propiedades que tiene✳️✳️ ✅Ademassss..... es buenísima para desayunar, Y hay muchas opciones para consumirla: pancakes🥞, cocida🍚, galletas🍪, muffins🍮, tortas 🎂... #fitness #fitfood #healthyfood #healthy #diet #sport #cheff #eat #eatclean #foodporn #cakes #instafood #motivation #foodlovers #eresloquecomes #realpepople #avena #sanalocura #saludableydelicioso #saludableyrico #tipsfitness

#AlmuerzoFit 😊👌 Pastelitos de Yuca ⭐1 Yuca mediana * ( depende de la cantidad que quieran hacer) ⭐ Sal marina
⭐ 1/2 libra de carne molida ⭐ 1 tomate🍅
⭐ Cebolla ⭐ Ajo ⭐ Especias al gusto

Preparación: ✅Cocinar la yuca en agua sin sal, hasta que este blandita, luego retiramos y déjamos enfríar un poco, cuando este tibia vamos a hacerla pure, ya sea con un procesador o con ayuda de un tenedor, cuando este hecha puré si quieren pueden agregarle 1/4 de taza de harina de maíz para que sea más fácil manejarla y amasar, agregar sal marina. ✅Para el relleno: utilicé carne molida, la puse en un sartén sin aceite, adicioné ajo, sal marina, cebolla picada, 1 tomáte dejar cocinar a fuego bajo durante 15 minutos. ✅Con las manos limpias, agarramos un poquito de la masa y le hacemos un hueco en la mitad para el relleno, lo colocamos y cerramos formando una bolita, y llevamos al horno en una bandeja con papel aluminio y unas gotas de aceite de oliva para que no se peguen, a 250° durante 30 minutos o hasta que se doren. ✅👌Lo acompañé con carne del relleno que me sobró y con ensala de tomate, apio, y aguacate.

Que lo disfruten💕💕#fitness #fitfood #healthyfood #healthy #diet #cheff #eat #eatclean #foodporn  #instafood #motivation #foodlovers #eresloquecomes #realpepople #sinremordimientos #delifitlicious #deli #lunchhealthy

PAN DE ARROZ SALUDABLE!! 🥖🍃
Les queremos contar que ya está disponible este delicioso Pan de arroz que solo tiene 30gr de CARBS, no tiene aditivos ni conservantes. Es 💯 NATURAL!🤤 y súper delicioso 😍

Para las personas interesadas, deben pedirlo previamente, el valor es de 11.000 COP🇨🇴 Está únicamente disponible (Por ahora) para la ciudad de BOGOTÁ.

Vienen 2 panes y cada uno corresponde a 300gr, es decir 3 porciones!
Más INFO de pedidos: Por direct 💌
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DESAYUNO 🍳 Yummi 😍🌤 #ideasdesayunosdelifitlicious
Recuerden que el desayuno es la comida más importante del dia! De él depende la energía que vamos a tener durante todo el día!
BALANCE "Pizza de claras de huevo"
En este caso utilice: ✳️3 claras de huevo 1 yema
✳️Pollo desmechado
✳️Queso finesse ✳️Tomate en cuadritos

Preparación:
✅Cortamos el tomate en cuadritos 🍅 y lo ponemos a sofreír con PAM
✅Agregamos las claras y la yema previamente batidas 🍳
✅Una pizca de sal rosada 💗
✅Agregamos el pollo cocido desmechado y el queso finesse
✅Tapamos para que se cocine bien y se derrita el queso!
✅Servimos y decoramos con orégano 🌿
Acompañe con café descafeinado con leche de soya de vainilla (No necesita endulzante) y kiwi 🥝

Disfruten!!!
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#IdeasDesayunosDelifitlicious ⭐ 1 Huevo completo con 1 clara y pollo desmechado, acompañamos con Pan de Arroz ( próximamente a la venta) y porción de Fruta.

Y a disfrutar👌😊 ##fitness #fitfood #healthyfood #healthy #diet #sport #cheff #eat #eatclean #foodporn #cakes #instafood #motivation #foodlovers #eresloquecomes #realpepople #sinremordimientos #avenasaludable #delifitlicious #deli #healthybreakfast

Desayunoo!!😊🍴 #IdeasDesayunosDelifitlicious

Avena 🍚 . ⭐ 1 taza de agua
⭐ 1/2 taza de leche soya ( la de tu preferencia)
⭐ 1 cucharadita de stevia ⭐ 3 cucharadas de avena .

Preparación: .

Agregar a una olla la taza de agua con las 3 cucharadas de avena y revuelve, déjala hasta que se cocine y se seque el agua, luego le agregas stevia a tu gusto y la 1/2 taza de leche.

Servir en plato hondo y colocar los toppings que deses en este caso usamos . ✅ Coco rallado sin azucar 💯 natural ✅ 2 Cucharadas de granola ✅Cereal de quinoa y maíz.

A comer!! 💕💕 .

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MANTEQUILLA DE MANÍ DE CHOCOLATE 🍫
Ingredientes:
✳️Maní sin sal
✳️1 cucharada de chocolate sin azúcar (utilizamos el de @chocolyneoficial )
✳️1 cucharadita de Dulcralight o stevia

PREPARACIÓN 👩🏼‍🍳👩🏻‍🍳
*️⃣Licuar el maní con la cucharada de cacao y su endulzante de preferencia, ir revolviendo para que se puedan integrar mejor los ingredientes hasta que se vea cremoso, es importante que tengan mucha paciencia, el proceso es bastante demorado y recomendamos que la licuadora que utilicen sea de 600watts porque pueden dañarla 😥. *️⃣Guardar en frasco hermético y listo!

A DISFRUTAR!!! #fitness #fitfood #healthyfood #healthy #diet #sport #cheff #eat #eatclean #foodporn #cakes #instafood #motivation #foodlovers #eresloquecomes #realpepople #sanalocura #comersano #comidasana #Fitydisfruto #comidasaludable #mantequillademani #mantequillademaninatural

SNACK!!! #snackideasdelifitlicious

Un snack muy sencillo y delicioso! Lo mejor de todo es que es MUY SALUDABLE! ✳️Yogurt de mora 🍇 de leche de almendras
✳️Cereal de maíz y quinoa
✳️Coco rayado natural

Mezclan y a comer 😍😍😍! #fitness #fitfood #healthyfood #healthy #diet #sport #cheff #eat #eatclean #foodporn #cakes #instafood #motivation #foodlovers #eresloquecomes #realpepople #snacktime #delifitlicious #bogota #colombia #top #bogotafitness #irresistible #hoyeseldia #snackdelifitdelicious

SMOTHIE DE BANANO Y FRESAS 🍓🍌 INGREDIENTES:
1 Banano previamente congelado en rodajas
4 Fresas congeladas
1 chorrito de leche de soya (de almendras o de coco, según prefieran)
1 cucharadita de dulcralight (lo consiguen en D1)

PASO A PASO: *️⃣Ponemos en la licuadora las fresas y el banano con un chorrito de leche de soya
*️⃣PACIENCIA, se demora un poquito en integrarse todos los ingredientes, recuerden que están congelados
*️⃣Agregamos la cucharadita del endulzante (pueden usar miel de agave, de abejas 💯 natural o stevia)
*️⃣Si les queda muy espeso, pueden añadir un chorrito de agua o de leche, queda a su gusto

Servir en un recipiente, pueden añadir los toppings que deseen.

En este caso utilizamos:
✳️1 cucharadita de arequipe sin azúcar (consiguen en D1 o en el éxito) ✳️Coco rayado sin azúcar 💯natural
✳️ 1 galleta de avena sin azúcar
DISFRUTEN!! Es de locos 😍😍 Ideal para mediamañana

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