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Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will 💪👊🏆 @raissarafaelli2 #Wellness #BodyBuilding #RaissaRafaelli #Gym #Energy #Fitness #Muscle #FullBody #Weightlifting #Intense #Force #Power #Sentadilla

Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will 💪👊🏆 @raissarafaelli2 #Wellness #BodyBuilding #RaissaRafaelli #Gym #Energy #Fitness #Muscle #FullBody #Weightlifting #Intense #Force #Power #PesoMuerto

Isso é treinar até a falha...👏👏👏 _
@Regranned from @raissarafaelli2 - Até a falha é até a falha🔥
Treino monstro de membros inferiores por @joaoarmani.personal com @oficialdicasfit 💪😰 aqui na @fibratech em Juiz de Fora. Sinistro 🙌
Segue o treino completo, realizado em 50 minutos:
👉Agachamento smith: 4x Drop-set (20 repetições, diminui o peso, até a falha, diminuiu o peso - até a falha *conjugado* com 4x 30 segundos de isometria apoiando o tronco na parede.
Obs: 30 segundos de descanso.
👉Leg 45 - 4x 12 repetições, 5 segundos de descanso, fazer até a falha total.
Obs:30 segundos de descanso.
👉Leg 90 - 4x 12 a 15 repetições conjugado com agachamento com peso corporal 4x 10 repetições curtas + 10 repetições completas.
Obs: 1 minuto de descanso.
👉Extensora - 4x 10 segundos de isometria em cima + 10 repetições + 10 segundos de isometria em cima + 15 repetições.
Obs: 30 segundos de descanso.
👉Leg horizontal - 4x 10 + 10 + 10 (pés abduzidos, pés paralelos, pés juntos).
Obs:1 minuto de descanso. - #regrann

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E ai vai encarar! !
Rumo as metas.

Há três tipos de gente
Os que imaginam o que acontece
Os que não sabem o que acontece
E nós que faz acontecer.

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😊😊
Paz ... Vc é uma mocinha bruta! !
Eu : disso vc tem razão. 💪👏👏 #foco #13memo #muscle #vemmostro #maromba #fikagrandeporra #semdorsemganho #bodybuilding #nutricao #felipefranco #raissarafaelli #bonecadeferro #

Delícia de panqueca... 🌯🌯🌯
Ovo, aveia ,cenoura, patinho moído,frango desfiado. ... #foco #13memo #muscle #vemmostro #maromba #fikagrandeporra #barbiemostro #raissarafaelli #bonecadeferro #arnoldclassic #semmimimi

Hojeee foi dia de sobrancelhas i love.... Commmm a melhor né @brusantos_supreme ... Obrigado pelooo trabalho simplesmente perfeito e além disto uma tarde muito gostosa.

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