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#raissarafaelli

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Raíssa Rafaelli,
Você é fantástica,super linda e simpática foi um grande prazer conhecer pessoalmente!!!
Até próxima 😄💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️😘
#brasiltradingfitness #raissarafaelli #bodybuilder
#gasparinutrition

Drop set Metabólico com ela @raissarafaelli2

DROP SET: Pode ser caracterizado por três passos. ⠀

1) Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica momentânea; ⠀

2) Redução da carga (de 20%) após a falha e; ⠀

3) Realizar novas repetições com a técnica correta até a nova falha concêntica momentânea.

Os métodos tem como objetivo intensificar o seu treino e maximizar seus resultados. ⠀

Exemplos de métodos de treino: drop set; pirâmide; oclusão vascular, bi-set, pausa-descanso, ondulatório, 6/20, super-set, etc... ⠀

Porém, antes de os aplicar é importante conhecê-los e ter consciência de usá-los de forma racional, na pessoa correta e no momento adequado. ⠀

O que eu vejo por aí é um monte de gente usando métodos de treino sem nenhum controle, sem estar atingindo a falha muscular.  E aí acaba perdendo todo o sentido e eficiência! ⠀

Ou seja, a inclusão de métodos de treino na musculação só será realmente eficiente se os mesmos forem realizados até a falha muscular (Fisher; Calrson; Steele, 2016). ⠀

Caso contrário, é mais eficiente treinar sem método, realizando a forma tradicional. (Giessing et al, 2016). É de suma importância ter um acompanhamento de um Profissional de Educação Física que sabe planejar e prescrever de forma coerente todas essas variáveis de treino.
#rodrigolourencopersonal #profrodrigolourenco #consultoriafitness #rlfitness #raissarafaelli

Ensaio da Coleção Raissa Rafaelli 🌴🌴👩🏼 @raissarafaelli2 #raissarafaelli #DivaDiamond #diamondfit 💎
📸 @nicolasgondim

Hiit Time
Bom enquanto aguentei...
@raissarafaelli2
Eu mereço @uzafit
Por que  quero superar eu mesma
#UzaFit #RaissaRafaelli #DesafioUzaFit

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Nossa atleta @raissarafaelli2 no MR Rio 2016 2ª Fase @ifbbrio no Tijuca Tênis Clube....🏅🎖
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Raíssa Rafaelli,
Você é fantástica,super linda e simpática foi um grande prazer conhecer pessoalmente!!!
Até próxima 😄💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️😘
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Muito bom conhecer todos vocês, não tive a oportunidade de tirar uma foto com o monstro do @kaigreene , um evento sensacional que conseguiu renir grandes nomes do esporte, e isso se deve muito ao @fefrancooficial ,cara muito humilde , ficou horas atendendo os fãs. Tive a oportunidade de conhecer alguns que terão um futuro promissor no esporte, principalmente o pequeno @rafabrandaomax , cara muito gente boa , tenho certeza que terás muito sucesso no esporte, sua mulher @karenranocchia que simpatia, atendendo todos os fã com muito carinho, a linda @dbolina, @raissarafaelli2 super simpaticas e atenciosas com os fãs, o 13 do @bambamoficial, kkkkkk, o barbudo lindo @thiag0_diniz bar man mais famoso do Brasil
#btff #brasiltradingfitnessfair #kaygreene #felipefranco #rafaelbrandão #karenrocha #danibolina #raissarafaelli #kleberbambam #bodybuilder #musculação #fitness #atletasfitness #mutantes #marombas #mensphysique #academiaciativa

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>> É AMANHÃ!!!
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