[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#rafałkubów

MOST RECENT

Aby #nowyrok #nowyja zaczęło przynosić efekty, mamy dla Was propozycję nie do odrzucenia. 🔥Widzimy się już jutro o 18.15 w sali 101 Wydziału Matematyki i Nauk Informacyjnych PW. Czeeeść 👋

👊💪🚀

Gdy będziesz czytał 4 strony dziennie da ci to 12 książek w roku i miejsce w elicie 3% ludzi w kraju gdzie większość nie czyta w ogóle.

Gdy będziesz zostawał 15 minut po każdym treningu na przestrzeni sezonu będziesz lepszy o 40 godzin, czyli o 27 treningów ekstra ...rozwijasz się kilka razy szybciej niż ci, którzy nie robią nawet minimum

Gdy będziesz wykonywał 15 dodatkowych powtórzeń w ciągu sezonu to na jego koniec będziesz lepszy o 2400 prób i staniesz się drużynowym specjalistą w dowolnej umiejętności technicznej.

Gdy codziennie do skarbonki wrzucisz 10 zł to da ci to 3650 zł w skali roku... to z kolei pozwoli ci na podróże, rozwój, naukę od najlepszych, czy realizacje swoich marzeń.

Gdy będziesz przyswajał 3 słówka dziennie i wypowiadał je na głos w odpowiednim kontekście, to po roku będziesz znał wszystkie najczęściej używane słowa w wybranym języku.

Gdy zainwestujesz kilka minut dziennie na świadomy oddech wraz z obserwacją swoich myśli to już po kilku tygodniach zaczniesz częściej inteligentnie odpowiadać, a mniej emocjonalnie reagować na bodźce które przynosi ci życie.. —-
Sukces rodzi się za kulisami, a walka o mistrzostwo dzieje się w naszej codzienności. Wybitność w dowolnej dziedzinie rodzi się z nawyków i codziennych decyzji...
że zrobię więcej niż zwykle,
że będę powtarzał, aż do skutku,
że będę nieustannie podwyższał standardy swojej pracy.

Dobry nawyk to inwestycja, a zły nawyk to koszt. Jeżeli będziesz miał w zwyczaju robić odrobinę więcej niż od ciebie jest wymagane, po pewnym czasie zawsze przychodzi nagroda. Nawykowe robienie mniej, w perspektywie miesięcy również przyniesie „określone rezultaty”. Twój los jest w twoich rękach.

Siedzisz za kierownicą swojego rozwoju. Twoje dzisiejsze wybory tworzą twoją przyszłość. Kreujesz swoją wybitność lub przeciętność. Możesz się stworzyć lub zniszczyć. Każdy z nas ma unikalny talent, dziedzinę w której może być najlepszy na świecie. Żeby jednak wydobyć to co w nas najlepsze potrzebna jest mądra, codzienna praca nad sobą i właśnie za tą pracę dostajemy największe wynagrodzenie.

POTRAFISZ O TO ZADBAĆ ? 🙂

Pewnego razu Cesarz Chin udał się na spotkanie z wielkim mistrzem Zen. Mistrz właśnie tarzał się ze śmiechu po podłodze, podobnie jak jego uczniowie. Chyba opowiedział jakiś dowcip. Cesarz był zakłopotany. Nie mógł uwierzyć własnym oczom gdyż zachowanie mistrza przeczyło zasadom dobrego wychowania. Powiedział:
- To nie jest zgodne z dobrymi obyczajami. Po Tobie mogłem się spodziewać innego zachowania. Tarzasz się po podłodze i zachowujesz jak szaleniec
Mistrz spojrzał na cesarza i zobaczył, że ma on przy sobie łuk.
Mistrz zapytał:
- Czy zawsze nosisz łuk napięty, czy tez od czasu do czasu rozluźniasz go ?
Cesarz odrzekł:
- Jeśli ciągle trzymałbym łuk napięty, utraciłby on elastyczność. Przestałby się nadawać do użytku. Należy łuk pozostawiać w spoczynku, bo dzięki temu zachowuje elastyczność.
Mistrz odparł:
- To właśnie robię —-
Jesteś człowiekiem, więc masz prawo do przyjemności i odpoczynku. Zdarzają ci się dni, że się po prostu nic nie chce ? Zdarzają się każdemu. Nie jesteś robotem... na szczęście.

Masz prawo odczuwać negatywne emocje, popełniać błędy i być w słabszej formie. To, że potrafisz biec sprintem, nie znaczy, że zawsze musisz biec najszybciej jak potrafisz. Wiesz dobrze, że czasami optymalny w danej sytuacji jest trucht.

Zaakceptuj siebie takim jaki jesteś i niech to będzie punkt wyjścia do rozwoju. Zaakceptuj negatywne emocje i naucz się zarządzać sobą w trudniejszych momentach. Czasami będzie pod górę i nic dziwnego gdy wybrałeś drogę na szczyt.

Wybierz drogę normalności … jest czas na pracę i jest czas na ładowanie baterii. Kluczem jest zachowanie balansu, aby realizować cele i cieszyć się życiem z wszystkimi jego odcieniami.

WSZYSTKO ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE

W mózgu jest 100 miliardów neuronów.
Każdy z neuronów ma 10 tysięcy połączeń.
Impulsy nerwowe pomiędzy naszymi neuronami pędzą z prędkością 400 km/h.

Każdego dnia w naszej głowie powstaje średnio 70 tysięcy myśli.
Ilość informacji docierających do naszego mózgu to 100 megabajtów na sekundę.
Mózg stanowi jedyne 2% masy całego ciała, a zużywa aż 20% energii, która jest produkowana przez nasz organizm.
Żeby pomieścić komputer którego moc obliczeniowa byłaby porównywalna do naszego mózgu potrzebny byłby hangar w którym buduje się samoloty. —-
Jeżeli wiemy jak używać tego potężnego urządzenia jesteśmy w stanie działać efektywniej, poradzić sobie z różnymi wyzwaniami życia codziennego i osiągać wyznaczone cele. W szkole nie uczymy się instrukcji obsługi naszego mózgu i umysłu. Po tę wiedzę musimy wybrać się sami.
Wszystko zaczyna się i kończy w głowie. To od nas zależy, w jakiej formie będzie nasz mózg i czy będziemy wykorzystywali jego potencjał w pełni.
Proces tworzenia się nowych połączeń pomiędzy neuronami, zachodzi przez całe życie każdego człowieka. Im więcej ćwiczymy swój mózg stymulując jego aktywność, tym więcej połączeń będzie się tworzyć.
Połączenia między neuronami które są grubsze i lepiej izolowane przekazują informacje aż 40 razy szybciej niż te cienkie, dlatego im częściej wykonujemy daną czynność, tym z czasem lepiej nam ona wychodzi.
1/3 naszego mózgu ciągle zajmuje się przetwarzaniem bodźców wzrokowych. Dlatego tak ważne jest czasami zamknąć oczy i dać odpocząć swojemu mózgowi.
To co możemy dla siebie zrobić to poznać instrukcję obsługi swojego umysłu. Możemy nauczyć się profesjonalnie zarządzać sobą aby mieć większy wpływ na swoją formę i skuteczność.

RÓŻNICE ROBI TO... Czy wstajesz od razu, czy włączasz drzemkę ?
Czy przeznaczasz chwilę na ćwiczenia zanim pójdziesz pod prysznic ?
Czy zjesz zdrowe śniadanie, czy może kawałek wczorajszej pizzy ?
Czy siedząc w autobusie zrobisz ćwiczenie oddechowe czy wsiąkniesz w telefon ?
Czy zjesz zdrowy obiad czy pójdziesz do McDonalda ?
Czy po obiedzie utniesz sobie drzemkę, czy napijesz się kawy ?
Czy dasz z siebie 100% na treningu, czy przejdziesz obok niego?
Czy zjesz coś zaraz po zakończonym wysiłku, czy dopiero jak wrócisz do domu ?
Czy w ciągu dnia będziesz popijał wodę czy słodkie napoje ?
Czy zrobisz wieczorem rozciąganie czy przełożysz „na jutro” które nie przychodzi nigdy ? ——
To w naszym codziennym życiu rozgrywa się walka mistrzostwo. To od naszych codziennych wyborów i nawyków zależy nasza forma, wyniki i wewnętrzna satysfakcja. Satysfakcja zawsze powstaje pod wpływem naszych, czasami trudnych, wewnętrznych decyzji - nigdy zewnętrznych czynników i ma swój początek w silnej woli. Satysfakcja i profesjonalizm nigdy nie są dziełem przypadku.

Wielkość kryje się w codzienności, sukces to nic innego, jak kilka prostych zasad samodyscypliny, praktykowanych każdego dnia. Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Gdy świadomie potrafisz kształtować i zmieniać swoje nawyki bardzo pomagasz swojej silnej woli. Możesz stać się mistrzem samodyscypliny, jeżeli w jaki sposób możesz świadomie kształtować swoje nawyki.

Jeżeli to co robisz nie przybliża cię do twojego celu, to cię od niego oddala. Życie składa się z codziennych wyborów.. świadomych i nieświadomych… i to gdzie dzisiaj jesteś również jest spowodowane twoimi wcześniejszymi wyborami. Twoje codzienne decyzje i czyny kształtują twoje życie i to jest piękne, bo to ty siedzisz za kierownica swojego rozwoju.

Wyobraź sobie, że wczoraj dostałeś przelew na 525 600 zł.
Jest tylko jeden warunek - przelew dostałeś o północy i masz dokładnie 365 dni na wydanie wszystkich pieniędzy.
Jeżeli tego nie zrobisz - pozostałe pieniądze przepadają na zawsze... Jest taka waluta. Każdy z nas dostał dokładnie taki przelew na swoje konto.
Ta waluta nazywa się CZAS.
Każdy z nas dostał dokładnie 525 600 minut na wykorzystanie w tym roku i wyłącznie od Ciebie zależy ile z tych minut zainwestujesz, a ile zmarnujesz. ——
Zapewne umówiłeś się z sobą na coś na ten rok.
Po raz kolejny wyznaczyłeś sobie cele i postanowienia.
Chcesz lepiej wykorzystać swój czas.
Wiesz, że droga do mistrzostwa w swojej dziedzinie
to podjęcie zdeterminowanych, codziennych działań.
Badania pokazują, że ponad 40% naszych codziennych czynności wykonujemy nawykowo... tym samym droga do realizacji twoich celów wiedzie przez wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków.
Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Problem polega na tym, że twój mózg nie potrafi rozróżniać między nawykami dobrymi i złymi, więc jeśli wykształcisz jakiś nawyk niekorzystny, będzie dla ciebie robił codzienną „krecią robotę” i będzie sabotował realizacje twoich celów na ten rok.

Nawyki jednak nie są naszym przeznaczeniem jeżeli wiemy jak je zmieniać. Możemy zmieniać nasze nawyki, jeżeli rozumiemy w jaki sposób działają. Po pewnym czasie czynność do której musiałeś się zdyscyplinować przychodzi Ci bez wysiłku.
Poprzez wielokrotne powtarzanie i namacalne efekty mózg zaczyna odwalać całą robotę za Ciebie, i wręcz dopomina się o więcej. Niewidzialna siła pcha Cię w kierunku mistrzostwa, które nie jest jednorazowym działaniem, lecz NAWYKIEM.

Jeżeli chcesz, aby najbliższy rok był najlepszym w twoim życiu… warto rozważyć dołączenie do szkolenia „Potęga Nawyku”, które już wkrótce w Katowicach.
Masz szansę mocno wejść w Nowy Rok i profesjonalnie podejść do realizacji swoich celów i postanowień.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się wszystkiego na temat kształtowania pozytywnych nawyków u siebie i innych ?

dołącz na:
www.poteganawyku.evenea.pl

ROK 2017 ZA NAMI... Dla mnie był to bardzo intensywny czas, który po raz kolejny pokazał, że w pojedynkę nic wartościowego się nie zrobi.
Bardzo dziękuje więc wam wszystkim, za to, że kolejny rok zdecydowaliście się inspirować, motywować i zdobywać wiedzę właśnie na moim profilu 💪
Jestem wdzięczny wielu z was za to, że zdecydowaliście się uczestniczyć w szkoleniach, wykładach i warsztatach które zorganizowaliśmy w 2017 roku. Ciesze się, że po raz kolejny spotkamy się już w styczniu i lutym, aby razem uczyć się przy okazji dobrze się bawiąc. 🚀

Dziękuje organizatorom za wszystkie zaproszenia na konferencje i szkolenia. Dziękuje szkółkom piłkarskim, klubom, związkom sportowym, którym zawsze starałem odwdzięczyć się jakością, profesjonalizmem i unikalną wartością merytoryczną 😊
Jestem wdzięczny za zaufanie którym obdarzyła mnie grupa wybitnych zawodników i trenerów z którymi mam przyjemność pracować na co dzień towarzysząc im w podróży do realizacji celów i lepszego poznania siebie 👊💪
Dziękuje moim rodzicom za wskazówki i zrozumienie, a mojemu rodzeństwu Kamilowi i Sandrze za nieocenioną pomoc i wsparcie ❤️ Dziękuje Adriannie za wspaniałe chwile i za to, że byłaś blisko w trudniejszych momentach ❤️ Dziękuje ekipie TVN za zaangażowanie w przygotowania do „Wielkiego Meczu”, a Radosławowi Majdanowi za współprace i zaufanie 👍

Dziękuje ekipie @deductor.pl czyli Tomkowi, Łukaszowi i Dawidowi za współpracę … W kolejnym roku pokazaliście jak można wspaniale łączyć pasję z profesjonalizmem 💪

Dziękuje @jacekmagieramagic za współpracę i inspiracje jaką mam okazję regularnie czerpać 👌

Dziękuje wszystkim których spotkałem na swojej drodze w roku 2017, bo każdy z was był dla mnie nauczycielem. 🚀

Do zobaczenia w roku 2018! 😊

TWÓJ CZAS JEST OGRANICZONY

Średnia życia człowieka to około 75 lat,
jeżeli o siebie dba.
Jeśli masz 25 lat,
zostało ci już tylko mniej więcej 18 000 dni życia.
Nie żyjemy 1000 lat,
już jutro może cię nie być na tym świecie.
twój czas jest ograniczony,
dlatego wykorzystaj go mądrze.
Jeżeli utrzymasz swoje dotychczasowe negatywne nawyki,
nie nauczysz się zarządzać swoimi emocjami
to przez najbliższy rok nic się nie zmieni w twoim życiu
oprócz tego, że będziesz o rok starszy.

Zdecyduj więc, że uczynisz najbliższy rok arcydziełem.
Postanów, że przez najbliższe 12 miesięcy... Kolekcjonujesz cenne doświadczenia. Poznajesz nowych ludzi. Podróżujesz więcej. Próbujesz nowych potraw. Ryzykujesz. Podejmujesz wyzwania. Wstajesz mocniejszy po porażkach. Szukasz okazji do nauki. Zdobywasz wiedzę. Działasz odważnie. Pracujesz mądrze. Doceniasz małe rzeczy. Walczysz o rzeczy wielkie. Wykorzystujesz swój czas... bo jest ograniczony.

JESTEŚ NA DOBREJ DRODZE, GDY…

Gdy codziennie tworzysz swoją przyszłość nie tracąc czasu na gdybanie i narzekanie.

Gdy marzenia zamieniasz w cele, a w służbie celów wyrabiasz sobie odpowiednie nawyki.

Gdy potrafisz zaangażować się w to co kochasz łącząc pasję z profesjonalizmem.

Gdy potrafisz zrobić ciężki trening z pełnym zaangażowaniem gdy nikt nie patrzy.

Gdy potrafisz mocno pracować i dobrze odpoczywać będąc efektywnym, a nie tylko zajętym.

Gdy często podejmujesz odważne decyzje wiedząc, że one stoją za każdym sukcesem.

Gdy w obliczu wyzwania zachowasz się zgodnie z własnymi wartościami budując zaufanie do siebie.

Gdy codziennie stawiasz przed sobą wyzwania, uczysz się i wyciągasz wnioski.

Gdy dbasz o swój rozwój wiedząc, że najlepszą inwestycją jest inwestycja we własne umiejętności.

Gdy masz przekonanie, że twoje życie zależy od człowieka którego codziennie rano widzisz w lustrze.

SZUKASZ PREZENTU ? 🎁
Może chcesz podarować bliskiej Ci osobie pożyteczny prezent, który pozwoli jej na rozwój, realizacje celów i marzeń 💪🎯 Jeżeli jesteś zainteresowany napisz do nas bezpośrednio na: mentalprocenter@gmail.com 💌 Wyślemy ci ładny bilet elektroniczny razem z wskazówkami do wydruku, aby Twój bliski mógł go znaleźć pod choinką🎄🎁

Nigdy nie wiesz jak wielka siła, w tobie drzemie dopóki bycie silnym nie stanie się jedynym wyborem jaki ci pozostanie.
Dlatego przyjmuj z wdzięcznością każde wyzwanie jakie przynosi ci życie.
Masz zawsze szansę zamienić każde, nawet przykre doświadczenie w siłę która wyniesie cię wyżej niż kiedykolwiek byłeś.

PRZYCZYNY... Kiedy sięgamy dna,
niejednokrotnie potrafimy unieść się wyżej niż kiedykolwiek.
Kiedy czujemy się najsłabsi,
okazujemy najwięcej siły.
Kiedy regularnie poddajemy się zniszczeniu,
odkrywamy w sobie to co niezniszczalne.
Kiedy działamy,
poznajemy swoje aktualne możliwości.
Kiedy podejmujemy wyzwanie,
dowiadujemy się kim jesteśmy w jego obliczu.
Kiedy stawiamy czoła swoim lękom,
rodzi się w nas odwaga.
Kiedy robimy rzeczy trudne,
nasze życie staje się łatwiejsze
Kiedy się uczymy,
stajemy się mądrzejsi.
Kiedy znamy przyczyny,
mamy większy wpływ wyniki.
Kiedy dbamy o szczegóły,
pojawia się jakość.
Kiedy robimy więcej niż inni,
osiągamy to o czym inni mogą jedynie pomarzyć.

Wartość twojego życia nie wynika z tego
czym się zajmujesz, czy kogo znasz,
ale z tego kim jesteś.
W swoim życiu wielokrotnie poczujesz się powalony na ziemię,
przez trudności, które stanęły ci na drodze,
przez decyzje, które kiedyś podjąłeś.
Nie ma jednak większego znaczenia,
co się stało i co się jeszcze stanie…
Ty nigdy nie stracisz swojej wartości... bez sił czy w dobrej formie, jesteś ciągle bezcenny
dla tych, którzy Cię kochają.
Ty również pokochaj siebie.
Również wtedy gdy jesteś smutny,
w gorszej dyspozycji, czy po porażce.
Pokochaj siebie w każdym wydaniu,
a będziesz w stanie kochać życie ❤️😊

ZAPALAJ ZAMIAST GASIĆ

Świat jest pełen kotłów przygarniających garnkom.
Ludzi którzy widzą źdźbło w oku bliźniego,
nie zauważając belki w swoim.
Możesz jednak wprowadzić do swojego życia,
wyższe standardy relacji z ludźmi.
Możesz stać się agentem dobrych zmian.
Możesz zdecydować, że…

że będziesz zapalać pasją, zamiast gasić krytyką.
że będziesz potwierdzać wartość innych ludzi.
że nie będziesz wpadać w pułapkę własnej nieomylności,
że prawda drugiego człowieka nie będzie dla ciebie mniej ważna od twojej.
że zanim komuś przerwiesz weźmiesz świadomy oddech.
że najpierw postarasz się zrozumieć,
a następnie postarasz się być zrozumianym
że będziesz poświęcał tyle czasu na prace nad samym sobą,
aby nie mieć go na krytykę innych.
że będziesz wymagał w pierwszej kolejności sam od siebie,
aby móc wymagać od kogoś.
że zwiększysz dystans do siebie,
aby zmniejszyć go do innych.
że będziesz akceptował ludzi z ich wadami i słabościami.
że nie będziesz próbował zmieniać tych których kochasz,
tylko POMOŻESZ im w odkrywaniu ich najlepszej wersji ❤️💪

CODZIENNIE WYBIERASZ... czy wstajesz równo z budzikiem, czy wciskasz drzemkę.
czy trenujesz tak, że jest lepiej, czy tak, że lepiej nie mówić.
czy po treningu napijesz się wody z cytryną, czy coli.
czy zjesz pełnowartościowy posiłek, czy kebaba.
czy pójdziesz na basen, czy odłożysz to na „jutro” które nie przychodzi nigdy.
czy wieczorem wybierzesz książkę, czy będziesz skakał po śmiesznych filmikach.
czy pójdziesz spać o regularnej porze, czy zagrasz „jeszcze jeden mecz” w Fifę.
czy codziennie będziesz uczył się czegoś nowego, czy zamkniesz się w tym co już znasz.
czy z ludźmi rozmawiasz o planach i pomysłach, czy o innych ludziach.
czy spotykasz się z ludźmi przy których rośniesz, czy z tymi przy których rośnie ci ciśnienie.

Życie składa się z codziennych, pozornie małych wyborów.
Nie musisz zawsze wybierać dobrze.
Nie da się wszystkich „ideałów” wcielić w życie.
Możesz jednak zadbać o to,
aby wybierać dobrze częściej.
Niewielu ludzi jest gotowych ciężko pracować,
aby to czym się zajmują przychodziło im z łatwością.
Jeżeli jednak chcesz PANOWAĆ w tym co robisz
musisz najpierw zapanować NAD SAMYM SOBĄ.

Szkolenie „Potęga Pewności Siebie” za nami. To był fantastyczny czas spędzony z wspaniałymi ludźmi, którzy zjechali z całej Polski aby zdobywać świadomość, wiedzę i umiejętności.
Dziękuje ponad setce uczestników za pozytywną energię i aktywność 😊

Do zobaczenia na następnych szkoleniach 👊💪
Więcej informacji wkrótce 😊

Z prądem płyną zdechłe ryby.
Do źródeł płynie się pod prąd.
Twoje życie stanie się łatwiejsze,
gdy będziesz robił rzeczy trudne
Nie dlatego, że problemy będą mniejsze,
ale dlatego, że ty będziesz silniejszy.

NIE BÓJ SIĘ BAĆ „Choćbyś przeszedł cały świat nie znajdziesz nikogo bardziej godnego miłości niż Ty sam”- Budda
---- Taka droga wojownika, że pierwsze miecze on wyszczerbi.
Stań się więc wyrozumiałym ojcem swojego wewnętrznego dziecka.
Nie bój się bać.
Nie wściekaj się na swoją złość.
Nie wstydź się wstydzić.
Nie obwiniaj się za swoją głupotę, tylko się ucz.
Nie pozwól aby twoje ego przejęło twoją mądrość,
bo się uczyć przestaniesz.
Poznaj jak działa mózg i w co gra umysł.
Oddziel to co cielesne od tego co mentalne.
Stań się uważnym świadkiem swojego ego.
Poznaj siebie, aby być siebie pewnym…
bo boimy się tego czego nie znamy.
bo nikt nie chce źle,
ale nie każdy umie dobrze.
bo dopiero wtedy wykorzystasz swój potencjał.
bo przeciętność cię nie interesuje...

Oddzielaj opinie od faktów,
pierwotny strach od umysłowego lęku.
Poznaj siebie, abyś mógł wsłuchiwać się w swój wewnętrzny głos intuicji i rozsądku.
Stań się ekspertem od swoich myśli i emocji.
Zdaj się na mądrość swojego ciała.
Wsłuchuj się w to co mówi ci serce.
Nie wierz zbiorowej panice.
Nie słuchaj niewidzialnego autorytetu.
Czyjaś opinia nie musi być twoją rzeczywistością.
Zaufaj sobie.
Idź swoją drogą 👊💪🚀

Most Popular Instagram Hashtags