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明天就是 @perskindol_swiss_epic 賽事第一站了!在賽前最後一天訓練,我們進行了 1.5小時的騎行,爬升約 450米左右,明天的起步時間是上午 9:10 (即香港時間 15:10),大家可透過 Live Tracker追蹤我們的實時位置,期望一切順利!

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R3 cycling 隊員已到達瑞士參加 #swissepic2018 ! 加油!
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經過12小時長途飛機後,終於順利抵達瑞士蘇黎世機場與嚴浩煒 Kevin 會合,這裡的時差比香港慢 6小時,天氣亦比較乾爽涼快,現在我們將會坐三小時火車到 Betten Talstation,再轉乘纜車到大會酒店,雖然懷著疲憊的身軀但我們依然保持興奮的心情期待接下來的旅程!

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期待已久的 Swiss Epic之旅即將展開,繼 Cape Epic之後又一新挑戰,但願一切順利!
嚴浩煒 Kevin,are you ready

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人生能夠遇到一位願意與我志趣相投,一起甘苦與共的鄭太,確實是十分幸福!

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2018長春淨月潭國際森林山地自行車馬拉松,我的單車在比賽中的情況😖

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2018長春淨月潭國際森林山地自行車馬拉松 60公里組頒獎照片,冠軍來自俄羅斯的選手,二三四名都是國內當紅的山地車高手,鄭大叔取得第五名已很滿足,多謝大家的支持!

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2018長春淨月潭國際森林山地自行車馬拉松 60公里組有 150人參加,今天在泥濘中取得第5名,有點小感動自己堅持下來。

照片中的大叔是誰,騎到懷疑人生😅

鄭太在賽道上努力中,加油!

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經過超過30小時,我們終於到達長春了,一到步後就要立即準備下午舉行的耐力分享會。
長春這幾天一直下大雨,希望明天會雨過天晴吧!

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今天我們將由香港出發往上海轉機到長春,2018長春淨月潭國際森林山地自行車馬拉松之旅正式展開!!
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今天我和鄭太將由香港出發往上海轉機到長春,2018長春淨月潭國際森林山地自行車馬拉松之旅正式展開

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今天上午的山地車技術班後,我們便準備下午的耐力訓練,順便給我的 Swiss Epic山地車多日賽做準備。訓練路線是九肚山來回優景里的公路,每圈大概 17公里,爬升 430米左右,是很不錯的路線。

另外,訓練是最好熟習運動中補給的機會,通常我們會準備好運動飲品,並在訓練中每 45-60分鐘作一次食物補給,避免身體因爲能量不足,而出現「撞牆」。 多謝我的兩位年輕學生/隊員 @chingwoleung & @pui_pui0807 同行,讓叔叔可以保持年輕的激情!

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今天早上天公做美,踩單車的車友有不少,歡迎幾位新同學的加入山地車運動!

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