#queroengordar

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Pensando nos quilos que irei ganhar após essa saída de Domingo hahaha #AniverMariaClara #queroengordar #tripaseca #porfavor #voltapeso 🙏🏻🙏🏻🐳🐳🐳

O lema é nunca desistir, e sim persistir. Inspire-se na @danielepaixaoo #exmagrinha #xomagreza #queroengordar #projetoganhodepeso

Buenos dias!!! Continuando nossas dicas para as magrinhas 😚👉🏼👉🏼👉🏼✔️Insista! Tenha paciência! Aos pouco você verá as mudanças. 😒Muitas pessoas fazem 1 mês certinho e depois desistem. O corpo precisa de pelo menos uns 60 dias para começar a dar os resultados. Com exercício correto para ganho de massa magra e planejamento alimentar seu resultado será maravilhoso!
🚦Dica 1: Evite comer besteirinhas e guloseimas fora de hora: Biscoitos, balas, doces, sucos ou refrigerantes pois isso vai tirar o apetite para o horário da refeição que deve ser repleta de nutrientes. Escolha alimentos de verdade (o mais natural possível) e monta um prato bem colorido para que seja atrativo. Sabe a criança que só ganha sobremesa se papar tudo? Hehe..bem isso! 🚦Dica 2: Se você deseja ganhar peso você precisa ingerir mais calorias do que você gasta certo? Essa é a regra principal! Faça de 5 a 6 refeições por dia e evite montar um prato muito cheio, pois poderá enjoar e você não conseguirá comer tudo. Comece com pequenos volumes e repita o segundo prato com mais um pouquinho, mesmo que esteja sem fome. 🚨Procure auxílio de um médico ou nutricionista: Muitas causas podem colaborar para perda de peso, são elas: infecções, problemas no estômago, esôfago ou intestino, problemas na tireóide, fatores psicológicos e deficiências nutricionais. Precisa-se entender o motivo da perda de peso para tratá-la. #lifestyle #saude #queroengordar #projetonutri_iza #magrinhasaudavel

Pessoas magra entende isso !
#magra #flordapele #queroengordar #socorro

📷Evolução da seguidora: @rafsfran 📝Relato: Diferença de um ano entre as fotos, antes com 45kg e agora com 50kg. Por um bom tempo apenas treinei sem fazer dieta, não via mt diferença... quando comecei a me alimentar bem, tomei um hipercalórico, e agr tomo whey... Faço musculação 5 dias na semana, e como de 3 em 3 horas. 😱😱👏👏👏

#magrinha #queroengordar #love #true A vida é bela. ❤👏😍

Depois de ter parado com o hipercalorico, e com a Buclina, eis o resultado em menos de um mês. Estava estabilizada nos 45kg, apesar de não ter visto diferença NENHUMA, fiquei faceira hahah, por incrível que pareça foi meu maior peso antes e depois da gestação! #massamagra #queroengordar #foco

Hahahaha recém saída da maternidade #Lolozinha estava com 1 mês e eu gordinha... #bonstempos #queroengordar #lembranças 😊

Quando vc tem uma nutricionista dentro de casa 💕🍎 #minhanutri #nutrilinda #cadêadieta #queroengordar

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Então neh...
Você acha que é legal uma vida inteira sendo chamada de Olivia Palito, saracura, vara pau, palito de virar tripa e vários outros adjetivo ?

Cara é sério muitos dirão ninguém nunca está satisfeito com o que tem... e de fato eu tô inclusa nesse grupo, dos insatisfeitos!
Então estou novamente travando um guerra ( denovo ehhh pela 1.000000000 X e daí? ) e vou usar este canal de comunicação como motivação para focar nos meus objetivos. ✔Engordar
✔Estudar

Ahhh então esta magricela que lhes fala sou eu Juliana, 31 anos, 2 filhos lindos e uma vida inteira que não passou de 65 kg nem nas gestações ( aff )

Vem comigo nessa louca jornada rumo ao que quase ninguém quer... engordar!! #missvarapau #queroengordar #divasmagrelas #euvouconseguir #dessavezehserio

Pessoas magra entende isso !
#magra #flordapele #queroengordar #socorro

Ectomorfo esperto sabe que tem que comer mais carboidratos que proteína, não é mesmo?! 😉😉😉 .
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#ficagrande #hipertrofia #engordar #subirdepeso #diariodehipertrofia #crescer #hipertrofiando #boraficarfortinha #dicahipertrofica #dicadehipertrofia #comoengordar #queroengordar

Depois de ter parado com o hipercalorico, e com a Buclina, eis o resultado em menos de um mês. Estava estabilizada nos 45kg, apesar de não ter visto diferença NENHUMA, fiquei faceira hahah, por incrível que pareça foi meu maior peso antes e depois da gestação! #massamagra #queroengordar #foco

Tem que comer mais CARBOIDRATOS, mas tem que treinar que é pra aumentar a massa magra, carne, e não gordura 😉 .
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#hipertrofia #engordar #subirdepeso #crescer #hipertrofiando #dicahipertrofica #dicadehipertrofia #comoengordar #queroengordar #queroengordarmesmo #diariodehipertrofia

Comer mais ✔

Um pequeno aumento no consumo de calorias (aproximadamente 20%) te ajudará a subir de peso. .
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#hipertrofia #engordar #subirdepeso #crescer #hipertrofiando #dicahipertrofica #diariodehipertrofia #diariodehipertrofia #dicadehipertrofia #comoengordar #queroengordar #hipercalorica

Amamentar queima calorias e para algumas mulheres é a maneira mais fácil e rápida de perder o peso adquirido na gestação.
Pra outras assim como eu, que são muito magras e que já querem kgs extra, já é um DESESPERO REAL, pois acabamos que perdemos peso mais do que o normal e perdemos a auto estima por conta do nosso corpo.

Eu preciso de calorias extras se estou amamentando?
 Mulheres que amamentam exclusivamente nos primeiros seis meses precisam ingerir uma média de 330 calorias extras por dia, mas isso varia. Depende de fatores como quanto leite é produzido e quanta gordura foi acumulada durante a gestação.

Por que algumas mulheres perdem peso rapidamente e outras não? “Mulheres que perdem peso rapidamente estão com déficit calórico, o que significa que elas estão queimando gordura para produzir leite. Outras ingerem mais calorias do que o necessário, assim elas não perderão peso até que comam menos.

#MINHA EXPERIÊNCIA:
 Depois que eu tive o Adam o meu peso ficou no padrão. Ou seja aquele peso de pós parto ainda não tinha perdido tudo, ainda tinha rastros dos quilos da gravidez não perdidos totalmente. Depois dos seus dois meses de amamentação, ele começou a mamar mais, começou a ficar muito mais cansativo e o meu peso foi abaixando do normal, para o mais baixo possível. Então quando Adam completou 6 meses que ele já estava comendo outra refeições e já não estava exclusivamente no peito. Eu pedi para a pediatra dele passar uma vitamina. Só que eu já tomei todas vitaminas possíveis, e meu organismo só se deu bem com uma, a chamada #Buclina
Na bula tem dizendo que não pode tomar mulheres no período de amamentação, só que ela me liberou pelo fato dele já tá comendo outras coisas e não adquirindo muito o leite. Foi a buclina que me ajudou a comer melhor, abriu meu apetite, eu até cheguei a pesar um pouco mais..

• Dica: O certo é tomar bastante líquido e opte por frutas, iogurte natural, pães de aveia e cereais matinais.

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#amamentacao #queroengordar #engordandocomsaude #buclina #tomarbuclina #engordando #engordei #vitamina #dieta #corpo #lactante #amamentacao

Uhuuu com os resultados positivos 😄 são poucas as diferenças mais já fico como 😁😁😁😂😂 , tive uma evolução no meu peso e olha que não tô com dieta pra ganhar massa e nem com suplementos ainda , mais arrisco na alimentação , eh oque ta dando a diferença é também claro na minha dedicação , fico pra malhar ... 20 dias e olha só 🤔🤔🤗 imagina daqui 20 dias na nova medida ?? PS : agradecimento especial a @diariodakarine
, A linda que sempre que tô borocroxo me deixa bem , isso o pke nem nos conhecemos mais eh como se sim ... Obgda kah e claro é a personal também né @jehraquell obgda meninas #queroengordar #engordarcomsaude #fitness #girlfit #foco #forca #determinacao #objetivo #sairdos44 #chegaaos50 #ProjetoDaMagrinha #AndressaPereira #academiarobhicompany #personaljessica #amiga #inspiração #karine #DiarioDaMagrinha

Quase 9 meses de academia 💪💪.... Obrigado pelos resultados, personal @flaviaedf
Alguem me ensina como ganhar um pouquinho de gordura? 😂
#academia #musculacao #gordura #queroengordar #tadandocerto #semparar #tododia #fitness #saude #nopainnogain

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