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#queroengordar

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O lema é nunca desistir, e sim persistir. Inspire-se na @danielepaixaoo #exmagrinha #xomagreza #queroengordar #projetoganhodepeso

Buenos dias!!! Continuando nossas dicas para as magrinhas 😚👉🏼👉🏼👉🏼✔️Insista! Tenha paciência! Aos pouco você verá as mudanças. 😒Muitas pessoas fazem 1 mês certinho e depois desistem. O corpo precisa de pelo menos uns 60 dias para começar a dar os resultados. Com exercício correto para ganho de massa magra e planejamento alimentar seu resultado será maravilhoso!
🚦Dica 1: Evite comer besteirinhas e guloseimas fora de hora: Biscoitos, balas, doces, sucos ou refrigerantes pois isso vai tirar o apetite para o horário da refeição que deve ser repleta de nutrientes. Escolha alimentos de verdade (o mais natural possível) e monta um prato bem colorido para que seja atrativo. Sabe a criança que só ganha sobremesa se papar tudo? Hehe..bem isso! 🚦Dica 2: Se você deseja ganhar peso você precisa ingerir mais calorias do que você gasta certo? Essa é a regra principal! Faça de 5 a 6 refeições por dia e evite montar um prato muito cheio, pois poderá enjoar e você não conseguirá comer tudo. Comece com pequenos volumes e repita o segundo prato com mais um pouquinho, mesmo que esteja sem fome. 🚨Procure auxílio de um médico ou nutricionista: Muitas causas podem colaborar para perda de peso, são elas: infecções, problemas no estômago, esôfago ou intestino, problemas na tireóide, fatores psicológicos e deficiências nutricionais. Precisa-se entender o motivo da perda de peso para tratá-la. #lifestyle #saude #queroengordar #projetonutri_iza #magrinhasaudavel

Pensando nos quilos que irei ganhar após essa saída de Domingo hahaha #AniverMariaClara #queroengordar #tripaseca #porfavor #voltapeso 🙏🏻🙏🏻🐳🐳🐳

Pessoas magra entende isso !
#magra #flordapele #queroengordar #socorro

Pra te inspirar e fazer você levanta amanhã com o pé direito!! @eusuellenlima #projetoganhodepeso #exmagrinhas #queroengordar

Quando vc tem uma nutricionista dentro de casa 💕🍎 #minhanutri #nutrilinda #cadêadieta #queroengordar

Hahahaha recém saída da maternidade #Lolozinha estava com 1 mês e eu gordinha... #bonstempos #queroengordar #lembranças 😊

A primeira foto estava com 30 semanas (quase 8 meses), a segunda atual 2 meses pós parto.
Gente nunca estive tão magra, estou me achando estranha, acreditem hahahaha
O que eu fiz? Nada, somente amamentação, graças a Deus Clara mama muito!
#Queroengordar #ClarinhaGordinha #MamaeMagrela

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Tá frio eu sei,mas já virou vício!!👌😊
#AçaiComSorveteSim!
#QueroEngordar!😉🙏

#DiarioDaMagrinha - janta de hoje. Infelizmente não consegui comer tudo. Motivos? 😂 prefiro não comentar. Mas enfim... tem purê de batata, arroz à grega, frango e salada. Aaaaamo frango. Sou frango. ❤️😂

#DiarioDaMagrinha - café da manhã de hoje: 250ml de vitamina de abacate + crepioca de chia + banana ❤️ 🍌 🥑

Depois do almoço em que comi arroz+ carne cozida e salada, aproveitei para fazer uma limonada sem açúcar. Um copo dia sim e dia não para testar a eficiência. Dizem que o ideal é tomar pela manhã em jejum. Delícia 😘
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Já estou fazendo todos os dias prancha. Ouvi a dica de 1 minuti por dia, mas agora vou fazer esse desafio. Quem sabe essa barriguinha que eu tenho não melhora, né?

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