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O Que é a Dieta de 21 dias?

A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.

Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:

Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias

Acelerar o Seu Metabolismo

Melhorar Seus Níveis de Colesterol

Reduzir a Celulite

Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças

Melhorar o Tônus Muscular

Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis

Aumento de Foco e Energia

E uma Série de outros Benefícios para a sua saúde

Dr. Rodolfo Aurélio

Especialista em Naturopatia

Dr. Rodolfo Aurélio é um dos maiores Especialistas em Naturopatia (Com Formação Internacional) do Brasil e um Assíduo Pesquisador Científico.

Também é Formado em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia.

Durante os últimos anos vem ajudando centenas de pessoas a conquistar uma vida mais Feliz e Saudável através de Protocolos Cientificamente Comprovados e 100% Naturais

Descubra a Ciência por trás do Emagrecimento Rápido e Saudável

Você vai aprender como funciona o nosso organismo, como engordamos e qual o Método Cientificamente Comprovado para Queimar a Gordura Corporal de forma Rápida e Saudável.

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Dr. Rodolfo Aurélio
Especialista em Naturopatia
Dr. Rodolfo Aurélio é um dos maiores Especialistas em Naturopatia (Com Formação Internacional) do Brasil e um Assíduo Pesquisador Científico.
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E vc que tal trocar sua gordura por R$1500,00?

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Já falei sobre isso por aqui, mas vira e mexe alguém me pergunta sobre o pré treino; e isso depende!
Depende do objetivo, depende do horário que vai treinar e depende tbm do tipo de treino.
Por exemplo: vc vai treinar perna, é um grupo muscular grande, portanto é bacana vc comer antes de treinar. Mas vc tá indo uma hora depois que almoçou. Vc precisa comer antes de ir? Se vc almoçou "corretamente" vc não vai precisar comer uma banana pra ir treinar, entendem?
Pego muitos casos em que a pessoa come uma tapioca e vai fazer esteira☝ gente, se vc quer emagrecer, não é comendo um carboidrato de alto índice glicêmico antes de fazer apenas um cardio que vai perder gordura!
É necessário ajustar, uma quantidade pequena de carbo bom e proteína no pré treino será o suficiente ou pode até pensar em gordura boa, dependendo das outras refeições do dia, tudo depende de um contexto. Não apenas o pré treino em si!
Em hipertrofia o pré treino muda, e ele se faz necessário pois NESSE CASO ESPECIFICAMENTE precisa de carboidrato! Aí vai depender do caso do indivíduo, o horário do treino, o que comeu ao longo do dia, para avaliar se vai carbo de alto índice glicêmico, médio ou baixo.
A proteína no pré tbm é importante para auxiliar durante o treino, não só no pós (e quem me acompanha sabe que proteína é importante o dia todo; não só num "shake de whey" no pós treino)
Seu pré treino tbm pode atrapalhar seu resultado se estiver fazendo escolhas erradas... fique atento 😉
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Nesse friozinho teve creme de aipim 💖

Pré-treino: abacate com canela.

Pós: pêra

Almoço: ovos + queijo + frango

Lanche: uvas

Jantar: creme de aipim 💖 💪😘 Buenas noches / good night, peoples.

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Neste vídeo veja como é simples eliminar as gordurinhas apenas pulando cordas😉

Veja o vídeo no link que está em azul no meu perfil ➡️@r.saudavel
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