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#queimabacon

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Depois de uma absolvição no júri 🏆, agora a briga é contra as gordurinhas!
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SOBRE SER CRITICADO ou CRITICADA 🤷🏼‍♀️🌶🌶🌶
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Aos meus Coachees eu costumo dizer que FAÇAM, REALIZEM, MOVAM-SE! Pois se vcs realizarem algo lhe criticarão e se deixarem de realizar, lhe criticarão tbem! Mas entrando em ação, resultados virão e ponto... eu prefiro uma vida de resultados, mesmo que tenham de ser ajustados ao longo da trajetória do que uma vida morna, amena, sem motivação, sem histórias pra contar, sem momentos para lembrar.
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Ninguém é perfeito mas podemos sim ser o nosso "melhor projeto"! Podemos despender para nós mesmos a energia, a dedicação e o carinho que damos para quem amamos, afinal, como amar o outro se não amamos a nós mesmos? Como dedicar energia máxima para o outro, se deixamos de dedicar energia para nós? Como fortalecer o outro se vc está fraco?
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O que te move? O que você quer realizar? Como vc quer estar em 3 meses? Em um ano? Em dois anos? Quais os resultados você espera ter atingido e mais, o que vc precisa iniciar AGORA pra ter sucesso depois? Pensa, planeja e se estiver muito desafiador fazer sozinho, entra em contato comigo que através do Coaching existem ferramentas que te colocarão em AÇÃO - COM CERTEZA! O mundo é teu, aproprie-se disso, expanda amor e aguarde... se cada um dá o que tem, DE VC O SEU MELHOR! 👊🏼💢
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E pro dia nascer feliz, um #tabata de #DUs + 110 DUs ❤️
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Haja perna pra tanto agachamento! #agoravai #funcional #queimabacon

BOM DIA!!!! ✨🙏🏼✨ Já comecei o dia fazendo um aeróbio com essa vista linda e em ótima companhia @brunagomez 💙

Daqui a pouco vou para a academia fazer mais um pouquinho de aeróbio, só que na bike 🚴🏻‍♀️ #QueimaBacon 🤣🤣🤣

🗣vaiiiiiiii gordinho 🤦🏻‍♂️.. #vaigordinho #xbacon #queimabacon

Bom dia para quem é dia! 💪🏃👊 #gordinhoemforma
#queimabacon
#fitness

Como falei muito superficial no video, vou explanar um pouquinho por aqui:
TPM, É um mal que assola todas as mulheres, apesar de nem todas perceberem as flutuações hormonais (inveja dessas). Com as mudanças durante o mês, nosso corpo muda o metabolismo de absorção de cálcio, magnésio, ferro e até vitamina D.
Segundo Michener et al. (1999), 40-50% das mulheres que referem compulsão por chocolates e doces a possuem no período perimenstrual (próximo ao sangramento). Estes autores investigaram associação de tal comportamento a uma queda perimenstrual de progesterona ou à tensão pré-menstrual.
Thys-Jacobs et al. (1998) citam que sete dias antes do sangramento (fase lútea) elas aumentam tanto para doces como para salgados. Geary (1998) menciona aumento de compulsões alimentares na fase pré-menstrual (antes do sangramento). Uma das mais relatadas é aquela por chocolate, parecendo estar ligada à composição em gordura e açúcar, à textura e ao aroma deste alimento. A fixação é episódica, aumentando imediatamente antes e durante o sangramento (Bruinsma & Taren, 1999).
Nesses estudos tbm mostra que acontece oscilações no apetite, diferença na motilidade gastrointestinal, fadiga, sonolência, alterações no humor: desde irritação até choro excessivo, sensibilidade no seio, dor de cabeça, retenção hídrica, dor lombar e dores generalizadas.
Estudos realizados com a suplementação de óleo de primula, borragem e até omega3,mostram que eles são capazes de atenuar esses sintomas desagradáveis.
Uma alimentação equilibrada em nutrientes tbm é mais que importante para a TPM não chegar chegando.
Tuuudo isso é só para mostrar que tenho respaldo cientifico para TPM e para as minhas meninas marcarem seus namorados/maridos para eles verem que não é frescura é ciência!
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Vaaai meeexxxmo 😉 #gym #queimabacon 😂😘

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Coragem menina!
Mude! Mas comece devagar e nao pare nunca!
Dfc postar essa ft...mas a ctz de ela me lembra que pequenas mudanças passam desapercebidas pra quem convive conosco...mas sao imensas qdo nos deparamos com o espelho e o provador de uma loja....
Parei a dieta por outro tratamento mas estou voltando com força total💪💪💪💪
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Depois de uma absolvição no júri 🏆, agora a briga é contra as gordurinhas!
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