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Retour sur cette salade d’été 🥗

Ce n’est pas parce qu’on fait attention qu’il faut se priver. Au contraire! Manger de tout en quantité raisonnable, pas de grignotage et reprise du sport, voilà ma routine et de qui me motive. •
Restaurant @les3brasseurs semaine dernière. I
Salade verte - truite fumée - gaufre salée - sauce fromage. I Une bonne découverte pour ma part. I Très facile à refaire à la maison!
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XX « quand on veux on peux »
Cela résume juste notre histoire, nous tout simplement. je t’aime comme une dingue 🌹 •



Vous avez des tatoo vous? Vous en voulez ? N’hésitez pas si vous avez des questions 🙈•



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Ça fait bizarre de poster mon tout premier avant/après... mais ça me permet de prendre conscience du chemin parcouru.. je n’ai pas de photo de mon départ à 85kg.. trop mal dans ma peau à ce moment là je n’imaginais même pas immortaliser en photo ce corps qui me dégoûtait... J’ai pris la photo de gauche à peu près au moment où j’ai intégré le sport dans ma vie.. Je voyais tout ces avant/après sur insta et je me disais que moi aussi j’aurais le mien.. attention ce n’est pas LA raison pour laquelle j’ai voulu perdre du poids ! Mais c’était une motivation comme une autre.. je voulais être en bonne santé, ne plus être essoufflée au moindre effort et retrouvé mon corps d’avant... Aujourd’hui j’ai atteint mon objectif de poids, j’ai un IMC normal donc tout va bien mais ça ne veut pas dire que je m’arrête ici, j’ai de nouveaux objectifs : je veux être plus forte 💪🏼 avoir des muscles plus dessinés etc
C’est donc reparti pour une nouvelle aventure ☺️ Le tout maintenant est de me stabiliser, continuer à BIEN manger, attention pas manger moins mais manger mieux, continuer le sport 🏋️‍♀️ kiffer la life quoi !
Je sais maintenant que QUAND ON VEUT, ON PEUT 💪🏼 #reequilibrage #reequilibragealimentaire #sport #motivation #healthy #healthylife #fitness #sportmotivation #avantapres #evolution #quandonveutonpeut #gogirl #youcandoit

Ma vie, ma grande aventure, ma création, il y a déjà 4 ans ! Merci mon Dieu de me donner la force de tenir dans ce monde de chacal 😂 Arrivé sur Blois en septembre 2013_ Ouverture de la boutique @cakeconcept_blois en juillet 2014 au 8 rue du Commerce. Je ne connaissais ni la Ville, ni les habitants ni même si le projet aurai fonctionner ! Qui tente rien n’a rien 🙈 Et là à ma grande surprise ça cartonne, obligé d’embaucher, 1, puis 2 puis 3 personnes ! 3 ans plus tard, boutique beaucoup trop petite, on décide de déménager au 16 rue Basse_ Réouverture le 1er Février 2018 ! Encore une grande réussite 🙏🏼 Bousculé à nouveau dans cette nouvelle boutique_ Embauche oblige. Nous sommes désormais 6 à vous servir chaque jour des produits frais et fait maison et de faire notre maximum pour vous satisfaire. Merci à tous ceux qui nous suivent depuis le début, merci pour votre fidélité, merci de croire en nous, c’est aussi grâce à vous tout ça ! MDerrière cette belle expérience il y a eu beaucoup de sacrifice, de remise en question, de pleure, de stress et de fatigue ! Merci à @shanstyl pour la photo. Je souhaite un enorme courage aux personnes qui compte se lancer dans l’aventure 💪🏼 #quandonveutonpeut #salondethé #blois #aventure #creationdentreprise #cakeconcept #challenge #bagel #coffee #coffeshop #cake #magasin #picoftheday #pic #foodporn #food

Bonjour à tous, dans ma vie j’ai essayé différent régimes. J’ai été longtemps à compter les calories mais à la longue, je me suis tannée et j’ai arrêté. J’ai mangé à ma faim, ça fonctionné une certaine période de temps mais après j’oubliais d’analyser mes signaux de faim. J’ai pris les shakes Visalus pendant un an. J’ai perdu un bon 30 livres. Mais mon alimentation n’était pas différente et mes ongles se cassaient tout le temps. Donc j’ai arrêté.
Depuis le mois de mai, j’ai décidé d’essayer un plan alimentaire créé par une nutritionniste. Ça m’a montré à bien m’alimenter. 🥕🍒🥑🥒🍄 Je mange mieux qu’avant. J’aime ça. Je ne me sens pas privé. Avec ce plan, j’ai 27 livres de perdu. Je le recommande tellement. 😁
Donc j’ai pris la décision de devenir coach. 🏋🏻‍♀️ J’ai le goût d’aider des gens à se sentir mieux dans leur peau.
Surveillez bien ma page car je vous prépare quelque chose pour très bientôt.

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Aujourd'hui #royan /#lorignac 40km
Visite d un des plus beau village de France #talmontsurgironde
Assez vallonneux, on a eu bien chaud 🔥

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Toujours garder en tête l'objectif qu'on s'est fixé!!
Il ne faut pas hésiter à se mettre des penses-bêtes et des "Punch-Lines" afin de se garder motiver.
Il y a toujours moyen de réussir à qui le désir vraiment 😘
🦋🦋🦋
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Changer... je sais ce que c’est! Je l’ai fait! Petit à petit, j’ai changé mon alimentation pour en adopter une plus saine, mes habitudes de vie pour en avoir de plus active et mon état d’esprit pour croire que « quand on veut, on peut! »! Je suis LA preuve que tout est possible! Aujourd’hui, à 30 ans, mariée avec 4 enfants, je me sens bien! Mieux que jamais! Je sens que mes nouvelles habitudes de vie me donne de l’énergie et m’aide à m’épanouir en tant que maman, en tant qu’épouse et en tant que femme!! Je me sens en confiance face à la vie et toutes les surprises que celle-ci nous réserve!🖤 #changement #vieequilibree #saineshabitudesdevie #modedevie #pertedepoids #mom #momx4 #fitmom #weightlosstransformation #transformation #positivevibes #confiance #toutestpossible #quandonveutonpeut #bienetre

Petit footing ce matin !! Après avoir gagner en temps .. maintenant on rallonge la distance ... contente de moi .. mes cuisses disent merci 😅😅 ----------------------------------------------------------------------------demain uniquement haltérophilie , je n'oublie pas mon objectif ultime à la fin du mois , même si j'aime diversifier mes activités . -----------------------------------------------------------------------------et vous quoi de prévu aujourd'hui ?? Courses à pied ? Musculation ? Natation ? Marathon ? Ironman ? Ou tout simplement rester dans votre canapé à rien faire? 😊 😂😂 bonne journée à tous 😊 #sport #running #nopainnogain #fitness #heatly #musculation #workout #quandonveutonpeut #courir #progression #motivation #determination #fitnessgirl #selection #pluie #passion

Je ne pensais jamais que c'était possible d'avoir un résultat pareil en seulement une semaine d'entraînements... Mais en voici la preuve! 7 jours d'entraînements constant à raison de 25 à 30 minutes de cardio/fessiers/abdos par jour et une alimentation saine et en voici le résultat! C'est peut-être peu pour certain-e-s d'entre vous, mais pour moi c'est une grand pas en avant! Imaginez un peu après 30 jours!!! Wow! Je suis vraiment fière de moi.

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🌴🌞🌊 Tu voudrais combler ces balançoires vident?

Tu t 'imagines là- bas avec une personne qui t 'es chère... C 'est beau de rêver... Mais c 'est encore mieux de se réaliser😊

Tu penses que si tu te rends à l'endroit de la photo,tu seras le premier à t 'y asseoir? Lol
Des milliers de personnes l 'ont fait avant toi... Il n'y a rien de miraculeux dans le fait de voyager sur une île paradisiaque.

Pas tout le monde ne se l'offre avec la même facilité,c 'est vrai. Mais est-ce une raison de renoncer parce que c 'est plus dur ou plus long d 'y accéder?

Pourquoi c 'est les autres et pas toi? Si un homme l'a fait, tout les autres peuvent en être capable... Alors motive toi! Combien de personnes doivent encore réussir avant toi? #quoteslife#motivation#réflexion#coachdevie#lifestyle#goahead#nopainnogain#pasletime#quandonveutonpeut#sunday

Vivement la reprise sportive.
Quand je regarde les photos lorsque j'avais 15 ans , bah je me le dis rarement mais je suis content de cette évolution physique. Mais il y a encore du travail... pour prendre encore. "LA MOTIVATION VOUS SERT DE DÉPART. L'HABITUDE VOUS FAIT CONTINUER." -Jim Ryun

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Maintenant que l’organisation est au point je peux passer à mes fiches de révision que j’ai choisi sous forme de cartes mentales/fiches enfin c’est une forme un peu hybride des deux qui me convient bien !! #crpe2019 #crpeiste2019 #cartesmentales #teamcrpe2019 #revisions #yaduboulot #onvayarriver #quandonveutonpeut #bientotlarentree #bientotmaitresse #organisationcrpe #teampe

Coucou insta 😄

Allez demain on repart sur une nouvelle semaine !

On ne perd pas sa motivation on se focalise sur son objectif et on donne tout !

Bon dimanche

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