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#qualimoveteam

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Quando der vontade de desistir, respira fundo e segue a diante.
Isso é evolução, isso é QualiMove CrossFit.
Agende a sua aula experimental, venha nos conhecer e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você.
Endereço:
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
#box #superandolimites #crossfitrecife #crossfit #squats #strong #ohs #wod #burpees #motivation #workout #running #barbell #evolua #weightlifting #qualimovecf #quemésabe #crossfitthero #familiaqualimove #snatch #healthylife #vidasaudavel #evolution #atletaqualimove #qualimoveteam #qualimove2ponto0 #cfpe #crossfitpe #mudardevida

Destruído!
Ótima maneira de se começar a semana.
#evolua #quemésabe #qualimovecf #qualimoveteam

Começando ou terminando o dia, destruído.
#qualimoveteam #qualimovecf #evolua

E o bom dia de hoje teve um tempero a mais, PR (Personal Record) de Box Jump.
Destruído, mas feliz.
Valeu pelo incentivo Coach @rafamuniiiz
#evolua #qualimovecf #qualimoveteam #quemésabe

Não tão derrubado quanto Temer, mas destruído. Assim que é bom.
#qualimoveteam #qualimovecf #evolua #crossvicio #crossfitpe

Treinão das mamuskas. QUALIMOOOVE 💪💪 #qualimoveteam #qualimovecf #quemésabe

A sexta não podia ser diferente.
Destruído, mas treinando ao lado da melhor parceira.
#crossfitpe #crossvicio #evolua #qualimovecf #qualimoveteam #familia

Nunca vamos atingir a perfeição, mas sempre estaremos em busca dela.
Tardezinha da resenha, com @djhalleydejota @rafamuniiiz @reuellucena e @josephlopess
#crossfitrecife #crossfitpernambuco #lequipo #qualimoveteam #qualimovecrossfit #qmcf #snatch #lpo #arranco #oly

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Quando der vontade de desistir, respira fundo e segue a diante.
Isso é evolução, isso é QualiMove CrossFit.
Agende a sua aula experimental, venha nos conhecer e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você.
Endereço:
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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Who more vai is eu.
#Repost @qualimovecrossfit (@get_repost)
・・・
Já preparou a roupa de matuta e de matuto?
Sexta-feira (30) o Arraiá mais fitness do Brasil, só aqui na QualiMove.
Vai ter WODrilha e muita animação.
Participação do DJ Halley (@djhalleydejota) mandando bala no som, Rustiek Sanduíches Rústicos (@rustiek.sanduiches), Espetinho Atividade e Caveirão da Breja (@caveiraodabreja).
Venha e traga seus convidados!
Mais detalhes com os seus Coaches do coração.
Saia do convencional. Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você. ​Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
#box #superandolimites #crossfitpe #crossfit #resistance #strong #endurance #wod #run #motivation #workout #running #barbell #evolua #trekfit #qualimovecf #quemésabe #crossfitthero #cfpe #saojoao #healthylife #torneiolequipo #crossfitpernambuco #atletaqualimove #qualimoveteam #qualimove2ponto0 #cardio'

Já preparou a roupa de matuta e de matuto?
Sexta-feira (30) o Arraiá mais fitness do Brasil, só aqui na QualiMove.
Vai ter WODrilha e muita animação.
Participação do DJ Halley (@djhalleydejota) mandando bala no som, Rustiek Sanduíches Rústicos (@rustiek.sanduiches), Espetinho Atividade e Caveirão da Breja (@caveiraodabreja).
Venha e traga seus convidados!
Mais detalhes com os seus Coaches do coração.
Saia do convencional. Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você. ​Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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​Uma dúvida para muita gente é sobre a alimentação pré-treino. Devo me alimentar antes do treino ou não? O que comer e o que não comer?
Nossa Nutri-parceira Drª Laura Siqueira (@laurasiqueiranutricaoesportiva) responde:
Não é recomendado treinar de barriga vazia, mas o ideal é fazer uma refeição leve, de 30 a 45min antes do treino e composta de carboidratos de maior índice glicêmico, gorduras boas e uma pequena dose de substâncias termogênicas que darão aquele gás extra pra fechar o WOD arrepiando.
Uma boa opção são as frutas, castanhas, pasta de amendoim, óleo de coco, cacau, canela e café.
Você pode optar também por sucos puros de frutas como a melancia ou água de coco, que ainda dão uma bela hidratada.
Evite carboidratos ruins como pães, bolo, biscoitos e fuja das armadilhas das barrinhas de cereais.
A porção ideal para cada um é individualizada e recomendamos uma visita à sua/seu nutricionista de confiança para calcular.
E aí, gostaram da dica?
Mais uma parceria da QualiMove para vocês.
*Laura Siqueira é graduada em Educação Física e Nutrição, Mestre em Educação Física, Doutoranda em Nutrição e tem parceria com a QualiMove CrossFit, oferecendo condições especiais aos nossos atletas.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Endereço:
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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Alô galerinha, se liguem no horário de funcionamento e fechamento do Box nesses próximos sexta e sábado.

Na sexta (23) véspera de São João, treinos normais até o das 16h00. Ou seja, não teremos os treinos das 17:30, 18:30 e 19:30.

No sábado (24) dia de São João, box fechado, em razão da transferência do feriado de Corpus Christi.
Na segunda (26) a gente se vê novamente.
Saia do convencional. Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você. ​Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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A evolução não pára, nossa parceira a Nutricionista Drª Laura Siqueira voltou cheia de novidades do Congresso Internacional de Prática Ortomolecular
2017. Você tá esperando o quê pra agendar a sua consulta?
É mais uma parceria de sucesso da QualiMove para dar um atendimento super completo aos nossos atletas.
*Laura Siqueira é graduada em Educação Física e Nutrição, Mestre em Educação Física, Doutoranda em Nutrição e tem parceria com a QualiMove CrossFit, oferecendo condições especiais aos nossos atletas.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Endereço:
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
Ponto de ref.: Big Car - Abdias de Carvalho.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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Feriado? Que nada, aqui a gente treina normal amanhã (15), então deixa a moleza de lado e vem pra cá trocar preguiça por WOD e suor por endorfina.
Isso é evolução, isso é QualiMove CrossFit.
Saia do convencional. Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você. ​Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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E atenção!
Saiu a programação oficial do QualiArraiá 2017.
Vai ser no dia 30/06, nossa WODRILHA inicia às 18:00, depois, como disse o poeta: "é só farra, pinga e foguete."
Você não vai ficar de fora, né?
Mais detalhes com os seus Coaches do coração.
Isso é evolução, isso é QualiMove CrossFit.
Saia do convencional. Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você. ​Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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ALERTA DE TEXTÃO.
Galera, esse último final de semana foi QualiEspecial.
Nossos atletas competiram no Wod Series - Torneio Lequipo e nos deixaram dilatados no orgulho.
Se apenas a vontade e garra de quem botou a carcaça no jogo já deixou nossos olhos brilhando, imagina ver nossa gente no pódio - um só não, DOIS! É demais pro nosso coração, fomos o único Box em linha reta da América Latina a beliscar troféus tanto no masculino quanto no feminino de uma só vez, dá pra tu?
Também não podemos deixar de falar e reconhecer a performance das outras equipes que, embora não tenham ficado entre os três primeiros colocados das categorias, deram o seu máximo e mostraram o quanto estamos evoluindo juntos.
Nosso Box se esforça para oferecer sempre o melhor para nossos atletas e, para isso, é fundamental a parceria com uma galera especial como a Nutri Drª Laura Siqueira (@laurasiqueiranutricaoesportiva) e o Osteopara Dr Rafael Reis (@drrafaelreis) que ainda se desdobrou entre os cuidados com os atletas e as provas, onde fez jus ao carinhoso apelido de "Rafa Crazy", e com o "cururu-burpee" e o "sarrada-deadlift", ajudou seu time a faturar o primeiro lugar no Scaled.
Assim, nada melhor do que, com o coração explodindo de orgulho, dar os parabéns aos Barbas - Miro (@mirowalmeida), Fidelis (@fidelis.paulo) e Rafa Crazy, que destruíram as provas e foram Campeões na categoria Scaled Masculino.
Dar os parabéns à equipe Raiga - Érika (@erikagouveia), Marina (@marinafalconevianna) e Pam (@pammarletti), com sangue nos olhos, partiram pra cima e arrastaram o Terceiro Lugar no Scaled Feminino.
Parabéns igualmente às equipes Burbells - Kelma (@kelmaffarias), Amandinha (@amandinhakethlen) e Luciana (@lucianavandrunen) e Mobilidade Zero - Pincer (@felipepincer), Tulio (@tuliopinhosobreira) e Daniel Puff (@puffdaniel) por toda a força de vontade e superação em cada WOD.
Parabéns também à galera que esteve lá na torcida, vibrando a cada round e roendo as unhas a cada "no rep", mas que foram fundamentais no incentivo aos competidores.
Que isso só nos motive ainda mais a seguir a diante e que sirva de inspiração aos demais para desafiarem seus limites. (Continua nos comentários)

Queira, dedique-se, evolua.
A atleta Kelma Farias é exemplo da mudança de vida que uma rotina regular de treinos associada a uma dieta equilibrada podem proporcionar.
E aí? Tá esperando o quê para conhecer um novo você?
Venha para a QualiMove, converse com nossos profissionais e conheça nossos parceiros, como a Drª Laura Siqueira nutricionista esportiva.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
*Laura Siqueira é graduada em Educação Física e Nutrição, Mestre em Educação Física, Doutoranda em Nutrição e tem parceria com a QualiMove CrossFit, oferecendo condições especiais aos nossos atletas.
Endereço:
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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#Repost @qualimovecrossfit (@get_repost)
・・・
Galera, com sabem, a chuva assolou uma boa parte do Agreste e da Mata Sul, causando muitos estragos e prejuízos.
Muita gente tá desabrigada e perdeu o pouco que tinha.
Precisam de nossa ajuda.
Durante toda esta semana, iremos recolher donativos para entregar às vítimas das chuvas.
Então, a partir de hoje, além do nosso amado CrossFit, vamos mais uma vez exercitar a solidariedade.
Mobilizem-se e mobilizem seus parentes e amigos.
Precisamos de:
- Água Mineral;
- Roupas;
- Agasalhos;
- Colchões;
- Alimentos não-perecíveis.
Desde já, agradecemos!
Isso é evolução, isso é QualiMove CrossFit.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
#box #crossfitpe #crossfitpernambuco #crossfit #somostodosmatasul #vitimasdaschuvas #endurance #wod #ajudarfazbem #motivation #workout #cfpe #barbell #evolua #fazerobem #qualimovecf #quemésabe #crossfitthero #familiaqualimove #love #healthylife #solidariedade #evolution #atletaqualimove #qualimoveteam #qualimove2ponto0 #help

Galera, com sabem, a chuva assolou uma boa parte do Agreste e da Mata Sul, causando muitos estragos e prejuízos.
Muita gente tá desabrigada e perdeu o pouco que tinha.
Precisam de nossa ajuda.
Durante toda esta semana, iremos recolher donativos para entregar às vítimas das chuvas.
Então, a partir de hoje, além do nosso amado CrossFit, vamos mais uma vez exercitar a solidariedade.
Mobilizem-se e mobilizem seus parentes e amigos.
Precisamos de:
- Água Mineral;
- Roupas;
- Agasalhos;
- Colchões;
- Alimentos não-perecíveis.
Desde já, agradecemos!
Isso é evolução, isso é QualiMove CrossFit.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
#box #crossfitpe #crossfitpernambuco #crossfit #somostodosmatasul #vitimasdaschuvas #endurance #wod #ajudarfazbem #motivation #workout #cfpe #barbell #evolua #fazerobem #qualimovecf #quemésabe #crossfitthero #familiaqualimove #love #healthylife #solidariedade #evolution #atletaqualimove #qualimoveteam #qualimove2ponto0 #help

(​É pra ler no ritmo​ da música​)
Amanhã vai ter Murph​,​ sim
​vai por mim, treino igual não tem​.​
Corre no início e no fim também​,​ Pull ups são só cem​,​ Push ups são duzentos
Squats 3 de cem​. ​Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Venha nos conhecer, agende uma aula experimental.
​​​Fone: 81.3039-6238
E-mail:qualimovecf@gmail.com
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A cara de felicidade de quem foi destruído durante a semana e veio no sábado ao box só pra dar pinta e embelezar o ambiente.
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Nunca vamos atingir a perfeição, mas sempre estaremos em busca dela.
Tardezinha da resenha, com @djhalleydejota @rafamuniiiz @reuellucena e @josephlopess
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