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#qualimoveteam

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Destruído!
Ótima maneira de se começar a semana.
#evolua #quemésabe #qualimovecf #qualimoveteam

Começando ou terminando o dia, destruído.
#qualimoveteam #qualimovecf #evolua

E o bom dia de hoje teve um tempero a mais, PR (Personal Record) de Box Jump.
Destruído, mas feliz.
Valeu pelo incentivo Coach @rafamuniiiz
#evolua #qualimovecf #qualimoveteam #quemésabe

Não tão derrubado quanto Temer, mas destruído. Assim que é bom.
#qualimoveteam #qualimovecf #evolua #crossvicio #crossfitpe

Treinão das mamuskas. QUALIMOOOVE 💪💪 #qualimoveteam #qualimovecf #quemésabe

✏Quando falamos em cortar o glúten, a primeira coisa que passou na cabeça de muita gente foi: "Meodeos, e aquele pãozinho que eu adoro, como fica?"
⭕Pois é, não contavam com nossa astúcia! Já falamos aqui que com criatividade e uma boa orientação, dá pra ser feliz comendo de forma saudável.
📚A dica de hoje vem da dupla de parceiros @laurasiqueiranutripersonal e o blog @acozinhaeminha, com um pão sem glúten e sem carboidrato. Não acredita? Então vê aí.
🍳Você vai precisar de 3 ovos (claras separadas das gemas); 60g de cream cheese light ou queijo cottage; ½ colher de café de bicarbonato de sódio ou de fermento em pó.
- Bata as claras com o bicarbonato/fermento até ficarem em ponto de neve. Em outro recipiente, bata as gemas com o queijo, até ficar um creme uniforme.
- Misture delicadamente o creme com as claras em neve.
- Em uma assadeira forrada com papel manteiga, distribua porções da massa e leve ao forno, preaquecido a 180ºC, por 15 a 20min (até que fiquem douradinhos).
- Se quiser incrementar, adicione uma colher de azeite e ervas aromáticas a gosto no creme de gemas.
Dá pra fazer e guardar até o outro dia, fazer torradas, sanduíches e o que mais a imaginação deixar.
Mais uma vez a proteína do ovo como protagonista de uma bela refeição.
⭕E aí, ​deu água na boca ?

Evolua, seja QualiMove CrossFit.
✏Marque ja sua consulta: Endereço: Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
Ponto de ref.: Big Car - Abdias de Carvalho.
Fone: 81.3039-6238
#box #superandolimites #crossfitrecife #crossfit #squats #strong #ohs #wod #burpees #motivation #workout #running #barbell #evolua #weightlifting #qualimovecf #quemésabe #crossfitthero #familiaqualimove #snatch #healthylife #vidasaudavel #evolution #atletaqualimove #qualimoveteam #qualimove2ponto0 #challenge #desafioqualimove #mudardevida

#Repost @qualimovecrossfit (@get_repost)
・・・
O próximo sábado tá imperdível!
Treinão especial pré-Challenge, e vai rolar um aulão de Muay Thai com a nossa atleta casca-grossa Profª Kelma Farias, a versão feminina do Grande Dragão Branco.
Ninguém tá maluco de faltar, né?
QualiChallenge 17.2 - Be Stronger!
Vai ser épico!
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
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O momento mais aguardado está chegando! Próximo sábado (21.10), encerramento do QualiChallenge 17.2 - divulgação de resultados, premiações, confraternização e muito mais.
O local? Vila Gol Society.
O horário? A partir das 12h00.
A atração? Banda Chega Pra Somar.
O Buffet? Por conta da Chef Babi Beringela.
As estrelas? Vocês.
Mais informações na Recepção ou com seus Coaches do coração.
QualiChallenge 17.2 - Be Stronger!
Foi épico e vai deixar saudades.
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O momento mais aguardado está chegando! Próximo sábado (21.10), encerramento do QualiChallenge 17.2 - divulgação de resultados, premiações, confraternização e muito mais.
O local? Vila Gol Society.
O horário? A partir das 12h00.
A atração? Banda Chega Pra Somar.
O Buffet? Por conta da Chef Babi Beringela.
As estrelas? Vocês.
Mais informações na Recepção ou com seus Coaches do coração.
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Foi épico e vai deixar saudades.
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Hoje (18.10), dia do Médico, é o dia de parabenizar aqueles anjos da guarda que dedicam as vidas a cuidar das nossas.
Parabéns Doutores.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
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Porque dia das crianças tem que ser todo dia. Então bora ajudar?
@qualimovecrossfit
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Que tal bater PR na solidariedade? Estamos com uma campanha de arrecadação de doações para fazermos um dia especial em um abrigo de crianças.
Até o dia 25/10, estaremos recebendo doações de brinquedos, roupas e guloseimas e contamos com a ajuda de todos.
Também estamos com o projeto "meu parceirinho", onde é possível apadrinhar as crianças e mostrar que, no amor, a gente é RX+.
Quem quiser mais informações, procurar a recepção, a Coach Anne​, ou algum dos voluntários: Alda Manoela, Amora ou Vilação.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
#box #crossfitpe #crossfitpernambuco #crossfit #childrensday #diadaascriancas #endurance #wod #kids #motivation #workout #cfpe #barbell #evolua #fazerobem #qualimovecf #quemésabe #crossfitthero #familiaqualimove #love #healthylife #solidariedade #evolution #atletaqualimove #qualimoveteam #qualimove2ponto0 #criancas

Que tal bater PR na solidariedade? Estamos com uma campanha de arrecadação de doações para fazermos um dia especial em um abrigo de crianças.
Até o dia 25/10, estaremos recebendo doações de brinquedos, roupas e guloseimas e contamos com a ajuda de todos.
Também estamos com o projeto "meu parceirinho", onde é possível apadrinhar as crianças e mostrar que, no amor, a gente é RX+.
Quem quiser mais informações, procurar a recepção, a Coach Anne​, ou algum dos voluntários: Alda Manoela, Amora ou Vilação.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Fone: 81.3039-6238
E-mail: qualimovecf@gmail.com
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@qualimovecrossfit
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Em pleno outubro rosa, empodere-se, descubra o poder feminino que existe dentro de você, venha para o CrossFit.
Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você.
Atleta: @caris_dasilva
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Crédito da Imagem: @juliana.apolonio
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
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E-mail: qualimovecf@gmail.com
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Em pleno outubro rosa, empodere-se, descubra o poder feminino que existe dentro de você, venha para o CrossFit.
Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você.
Atleta: @caris_dasilva
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Crédito da Imagem: @juliana.apolonio
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
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Os Eventos 2 e 3 foram de tirar o fôlego, as imagens não deixam dúvidas.
Superação define cada uma dessas expressões, que orgulho.
Cliques by @juliana.apolonio
Challenge 17.2 - Be Stronger!
Vai ser épico!
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
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Vamos ou bora? @qualimovecrossfit
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Mimimi, quinta-feira é feriado... mimimi, eu quero descansar... Pequeno gafanhoto, em reta final de QualiChallenge, quem descansa carrega pedras.
Vai rolar aquele treininho só relax, o típico: sossega-menino.
Ninguém tá maluco de faltar, né?
É quinta (12), e começa às 09h00.
Clique by @juliana.apolonio
QualiChallenge 17.2 - Be Stronger!
Vai ser épico!
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
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E-mail: qualimovecf@gmail.com
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Se seu problema é aquela forcinha pra sair da inércia, temos a solução.
Venha nos conhecer, agende uma aula experimental e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você.
Evolua, seja QualiMove CrossFit.
Crédito da Imagem: @gabrielafernanda20
Rua Carlos Gomes, 819, Prado, Recife-PE.
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Tenho a satisfação de convidar todos vocês para a palestra que ocorrerá neste sábado sobre o impacto do açúcar, álcool, entre outros no nosso organismo. Ah e depois tem aquele treinão maroto. 😀

#Repost @qualimovecrossfit (@get_repost)
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Próximo sábado (23) teremos a abertura oficial do QualiChallenge 17.2 - Be Stronger.
O evento começa com uma super palestra sobre a importância do acompanhamento nutricional e os benefícios da osteopatia para atletas de CrossFit.
Uma dobradinha com nossos parceiros Drª Laura Siqueira (@laurasiqueiranutricaoesportiva) e Dr Rafael Reis (@drrafaelreis).
E ainda vai rolar sorteio de um kit de suplementos oferecido pela Vilaça Fit Suplementos e Fitness (@vilacafit). Tá imperdível!
A palestra começa às 09h00 e o treinão é logo a seguir, às 10h 00.
Challenge 17.2 - Be Stronger!
Vai ser épico!
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Próximo sábado (23) teremos a abertura oficial do QualiChallenge 17.2 - Be Stronger.
O evento começa com uma super palestra sobre a importância do acompanhamento nutricional e os benefícios da osteopatia para atletas de CrossFit.
Uma dobradinha com nossos parceiros Drª Laura Siqueira (@laurasiqueiranutricaoesportiva) e Dr Rafael Reis (@drrafaelreis).
E ainda vai rolar sorteio de um kit de suplementos oferecido pela Vilaça Fit Suplementos e Fitness (@vilacafit). Tá imperdível!
A palestra começa às 09h00 e o treinão é logo a seguir, às 10h 00.
Challenge 17.2 - Be Stronger!
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QualiChallenge 17.2 - Be Stronger!
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Cada dia um treino, cada treino um desafio, cada desafio uma superação.
Qual limite você vai quebrar hoje?
Agende hoje mesmo a sua aula experimental, venha nos conhecer e descubra que o culpado por não gostar de academia nunca foi você.
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