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#quadricipite

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ho preso un sacco di stupidi lividi sopra la pelle, sotto la pelle, sotto le stelle.. #quadricipite #ridendo πŸπŸ–

Quando decidi di farti "carina" per andare ad una festa mettendoti un vestitino e i tacchi, ma dimentichi di avere dei quadricipiti che #Fabio ( preparatore fisico) ti odio! 😬😬 #18Merci #quadricipite

β€’"Penserai di non farcela , ma c'Γ¨ la farai . Ogni volta che pensavi di non farcela , c'Γ¨ l'hai fatta . E allora alza quella testa e cammina come se il mondo stesse aspettando solo te"β€’ #infortunio #quadricipite #2settimanefermo ##formafisicapessima #adessotestabassaerecuperiamo ⚑️πŸ’ͺ

Work in progress πŸ™„πŸ’ͺ🏼 #rehab #maimollare #quadricipite #zanetti

Nemmeno alla meta' dell' #opera #πŸ’ͺ🏻 #training #quadricipite

La gang della spalla grossa πŸ‘ŠπŸ»πŸ’ͺ🏻 #spalla #petto #bicipite #polpaccio #quadricipite #femorale #grossi #zweg #luizfelipe

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Fitness Drink, pronto a darmi la carica prima, durante e dopo l'allenamento πŸ’₯πŸ’ͺ🏼 carica come non mai πŸ˜±πŸ‘πŸΌ

#riabilitazione #quadricipite #recuperomuscolare #personaltrainer #milano

RECUPERA LA MUSCOLATURA DELLA TUA GAMBA DOPO UN INTERVENTO.

Un operazione alla gamba comporta inevitabilmente una muscolatura ipotrofica, ovvero debole.

Sara' quindi importante seguire un programma di rinforzo muscolare che ti aiuti a recuperare la muscolatura, in modo che "non ti manchi la forza" per eseguire tutti i gesti, anche i piΓΉ banali, della tua vita quotidiana.

Proposta di esercizio:

Sdraiato a pancia in su, metti una palla di spugna o piΓΉ semplicemente, un asciugamano piccolo arrotolato sotto il ginocchio e schiaccialo in basso.

Tieni la gamba tesa, con il piede a martello e mantieni la contrazione per 5 secondi.

Ripeti il tutto per 15 volte.

Buon recupero!

Nemmeno alla meta' dell' #opera #πŸ’ͺ🏻 #training #quadricipite

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