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#pumpingdaddysroadtofibo2018

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Foxys TRANSFORMATIONEN

Wunderprächtigen gut Tag 🦊 Wal ,Bohne ,shrd geht alles nur das aktuelle pic passt nit mehr mit drau🤠 Ok wer mich kennt weiß wie der Fox aussieht 😘 Photos sind nicht die aktuellsten aber liegt an weil Isso, #tb am #transformationtuesday Ähm Diät ist ein Fremdwort für mich, esse immer viel , hab das Fass nur ins rollen gebracht 💯💪🏻 #staystrong #staypositive Was geht bei euch? Bei mir ist der Buckel dran #backday maloche wartet auch 🙈 Habt’s gut ,tuts gut und denk an die Proteine 🍀😇
Schaut mal bei meiner #lauchcrew vorbei
@saiyajintim @d_mitro @janmerkl
@halbe_portion @_2_face__
Anführerin
@eisenliebe
Hier mal bitte mal schauen
#foxysmonsters
#pumpingdaddysroadtofibo2018
Und hier auch ⬇️ @discopumperin
@miss.massiv
@_saiyanblood_
@rudiw_fit_
@martini_puti
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#transformation #motivationsquad💪 #gym #lifestyle

„Be happy for this moment, this moment is your life“
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Good Morning in the Morning 😂

Hier mal ein kleines Update zum Aufbau, aktuell wiege ich 75,5kg bei 1,68m 🙈 seit Anfang Januar hab ich jetzt zwar erst 2kg zugenommen, aber bin trotzdem hier und da noch etwas trockener geworden 😋 so macht der Aufbau doch Spaß, auch wenn es vielleicht länger dauert an die Kilos zu kommen, aber Hauptsache die Optik wird für mich besser 😆😂 Ich wünsche euch einen schönen Dienstag ihr lieben 🤗🍀 ➡️WERBUNG:bei @gymsnake_official gibts 15% mit dem Code: rudiw15 ⬅️
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Du denkst vielleicht, du bist nicht wichtig in dieser Welt...🤷🏼‍♀️
Aber wegen dir hat jemand eine Lieblingstasse, aus der er jeden Morgen seinen Kaffee trinkt...☕️
Jemand hört ein Lied im Radio und erinnert sich dabei an dich...📻
Jemand liest ein Buch, das du ihm empfohlen hast und verliert sich dabei in den Seiten...📖
Jemand sitzt lächelnd im Bus, weil er sich an einen Witz erinnert, den du ihm erzählt hast...😊
Jemand fühlt sich heute besonders wohl in einem Kleidungsstück, weil du ihm mal ein Kompliment dazu gemacht hast...🙏🏻
Jemand grinst vielleicht gerade vor sich hin, weil er an gemeinsame Erinnerungen mit dir denkt...🤭
Jemand mag sich selbst jetzt etwas mehr, weil du etwas nettes zu ihm gesagt hast...🗣
DENKE NICHT, DASS DU NICHT WICHTIG BIST, DENN DU HINTERLÄSST SPUREN...!!!👣
Lass es Spuren der Liebe und Freundlichkeit sein...!!!❤️
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Lasst euch niemals einreden, ihr wärt nichts wert...!!!🤨
Glaubt an euch...!!!☝🏻
Ihr seid aus einem bestimmten Grund genau so wie ihr seid...!!!🤷🏼‍♀️
Denn es gibt Menschen, die euch genau so wollen wie ihr seid...!!!❤️
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Habt einen schönen Tag ihr Lieben und passt auf euch auf...!!!🙏🏻☀️
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Guten Morgen Fitnessfreunde, Sympathisanten des gesunden Lifestyles und natürlich auch die die es noch werden 😁🤚
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📛Diät-Body-Update📛
Heute gibts von mir ein kleines Update zur aktuellen Lage 👤
Ich wiege aktuell 83kg und befinde mich im Defizit. Ich habe diesmal sogut wie keine Regeln zur Diät festgelegt. Ich halte mich lediglich an die 2g Proteine pro kg Körpergewicht, aber ansonsten fülle ich einfach die Kalorien auf 😊 ⚫➖➖➖➖➖➖➖⚫
❓Frage an Euch❓
Habt ihr bestimmte Regelungen bei eurer Ernährung?
Ab in die Kommentare damit👇 😁
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🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Meine Story ist immer reichlich gefüllt mit Witzigen aber auch ernsten Themen rund um meinen Fitnesslifestyle 😃 schaut also gerne mal vorbei 🙏 und lasst mir euer Feedback da😉
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Sollte irgendwas noch offen sein haut mir einfach eine Nachricht unter meine Bilder oder direkt in mein Postfach 😁
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Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
Euer Lu👊😃
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#Bodybuilding #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pumpingdaddysroadtofibo2018 #training #instafitness #gym #trainhard #eatclean #abgerechnetwirdamstrand #fitnesstudio #teamchestgainz #beaninspiration #stuttgart #muscle #shredded #dominicanrepublic #fitfam #cardio #fitfamgermany #fitfamde #lifestyle #teamsaiyajin #teamsaiyanblood #raketencrew #foxysmonsters #foodpics

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Peace Leute was geht ab ???
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Zack da ist schon Dienstag die Woche rennt wie Sau 😉😂🤣.
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Gestern wurden die Arme aufgepumpt danach ist dieses Bild enstanden.
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Die Waage schreit 93 kg und soll langsam aber sicher immer weiter runter, wird aber kein Problem sein, wer meine Stories verfolgt sieht was für Hamster Portionen ich so momentan einhauche 😐.
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Posing Training war Gestern Abend noch angesagt und verlief ganz gut, jetzt muss ich mir langsam Gedanken machen über die Musik meiner Kür. .
Heute steht die Brust auf dem Schlachtplan, ich wünsche euch einen sexy Dienstag 💪

🔥BEASTMODE🔥
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Moin Sportsfreunde 🤟 ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet. Mein Training gestern lief direkt richtig gut. Mal sehen, ob ich morgen dieselbe Stärke an Muskelkater in der Brust wie heute in den Beinen habe 🔥💥🔥. -
Jetzt geht’s gleich los mit @schulz_claudi zu @superfitclubs ins Alexa. Ach wird das gut.
Was steht bei euch heute an?
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#fitnessmotivation und #fitnessinspiration gibt es übrigens auch hier:
@jkpersonaltrainer
@dastrainingslager_berlin
@ari.w.92 -
#fitnesstips gibt es hier:
@benjamin.alphaprogression
@christherapy -
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Morniiiii ☺
Gestern wurde die Woche mit einem Partner-workout eingeläutet. 💪💏
Lief super und der Schatzi war wieder super streng zu mir 😂
Jetzt geht's ab auf die Arbeit und dann steht heute noch der geliebte legday an ☺❤
Habt alle einen schönen Tag ❤
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🏋️‍♂️50 Shades of #squats 🏋️‍♂️
Moin Leute wie von euch gewünscht hier das #video vom letzten #legday mit meinem Coach! Wie man unschwer erkennen kann, ist meine Haltung nicht die Allerbeste und müsste noch en Stück tiefer (hab das Geschimpfe vom Coach noch im Ohr😂), aber es wird bei jedem #workout besser #nevergiveup 😊!
Diese Übung ist echt verdammt schwer, da man sich auf diverse Punkte im Körper konzentrieren muss um die Spannung zu halten, da man sonst entweder nach vorne oder hinten fällt und man meint das man auseinander gezogen wird🤣!
Es wurden 5 Sätze (im Video ist der letzte Satz zu sehen) mit 15 - 20 Wiederholungen gemacht und die letzten zwei drei Stk wurden für paar Sekunden in der unteren Position ausgeharrt☠! Gewicht war insgesamt 50Kg!
Was haltet ihr davon und würdet ihr es euch auch mal zumuten🤔?!?
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Hier mal bitte schauen👇:
@_sabrina_fitness_
@janmerkl
@tomeiberger
@just_sports_no_bullshit
@dmc_saiyan
@prototype_alina
@honeeey.fit
@pr0vieh
@jeey_dee_
@tobi86sbr

Also ich denke heute war nen ordentlicher Chestpump nach dem Training da 😁😁
Jede Kraftreserve wird gerade mobilisiert um die Gainz voranzutreiben. Die Fibo rückt näher und ne bisschen bessere Form ist definitiv noch drin bis dahin 💪💪Freu mich schon so mega wieder drauf 😊
Ich hoffe ihr seid alle gut in die Woche gestartet und wart fleißig trainieren 🤗

Hallöchen am abend ❣
Habt ihr einen guten Wochen Start gehabt? Also ich kann mich nicht beklagen. Hätte zwar lieber noch etwas schlaf gehabt 😂 Es ging dann wenn der erste ☕ getrunken worden ist 🙃 Heute war restday also kein gym. Es ging von der Arbeit die erste #radtour los 🚲 Bin total zufrieden mit der ersten Tour im neuen Jahr 😀 Es war zwar etwas kalt an den Füßen aber es ging und freue mich voll auf dem Frühling 🌹🌼🌻 Die Sonne ließ sich auch zwischendurch mal sehen ☉ Ich fahre ja eh jeden Tag mit dem Rad zu arbeit. Bei Wind und Wetter. Wie heißt es so schön es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung. Aber so langsam mag ich dieses kalte nicht mehr.
Die nächsten Bilder seht ihr mein #foodporn gefüllte #proteinpancakes von gestern 😍😋 Die es nach meinem #hardtrain gab 💣💥🔥💪 Wünsche euch noch einen schönen Abend ❤
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❌Vom letzten Schultertraining mit @fitness_dan1987 . Und wie immer Rudern im stehen mit der SZ-Stange. Für mich einfach eine der besten Übungen. Wenn man Sie richtig mächt!!!❌
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Fibo2018? Meldet sich habe Karten für euch!
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⚠️⚠️checkt auch unsere Page ab➡️http://www.fitness-freunde.net⬅️ so wie unser Insta Profil @fitnessfreundenet ⚠️⚠️
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Checkt mal diese Athleten:
@de.cheatday
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Wir müssen sowieso denken, warum dann nicht gleich positiv?
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Heyho #fitties
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Den #motivationmonday gleich mal mit einem Beintraining gestartet. Als ich die Übung das erste Mal gemacht habe, musste ich mich noch zusätzlich am Trx Band festhalten👌Ich wünsche allen einen schönen Start in die Woche ☀️🎉✌️
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💥LEGDAY💥
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Hi Leute, hier mal passend zum heutigen Tag, ein kleiner Einblick in mein Training von letzter Woche. Es ist übrigens echt witzig am Ende des Beintrainings noch Springseil zu springen 😂😂😂...
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Hoffe euer Start läuft gut. Bleibt GESUND, bleibt SPORTLER 💪🏽💪🏽💪🏽
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🏋️‍♂️Intermuskuläres Krafttraining🏋️‍♂️ Ich nannte es am Anfang eher 50 Shades of #squats aber das war schon ne Hausnummer😥! Das interessanteste war, als ich beim ersten mal ohne Gürtel diese Übung durchführte, hatte ich das Gefühl als ob ein Teil meines Rückens nicht vorhanden wäre🤣!! Hört sich komisch an, aber genau da merkt man, dass mein unterer Rücken sehr schwach ist🤧!! Saiyajin mäßig wird natürlich mit @realoggy daran weiter gearbeitet👍!!!
Wenn ihr Interesse habt kann ich euch von dieser Übung ein Video hochladen und kann euch so ein Training wärmstens empfehlen😁!! Vor allem für unsere #legday Liebhaber🤣 #sarkasmus!!!
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Knackiges amüsantes Gemüse bei der #lauchcrew ⤵️
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Guten Montag meine lieben Maschinen und Maschinchen 🤙🏻🦊 Hoffe ihr habt das Mega Weekend überlebt und es nicht übertrieben? Ich ja 👍🏻 Gestern Abend nach dem Schulter arm Training bin ich schon um 22:00 im Koma gefallen 🤠💪🏻Chicken wings wie fast jeden Abend wurden natürlich vertilgt vorher 💯🦊Jetzt gehts Rest mäßig in die Sauna 🔥🔥🔥Regeneration pur 😇🚀 Schaut mal bei meiner #lauchcrew vorbei
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