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La primera #dosisdegestalt comienza con uno de los principios mas conocidos, pero menos practicado : "el aqui y el ahora". Estar presente parece obvio, y aunque debería serlo, en realidad es la excepción. ¿Por qué? Porque la verdadera presencia es más que estar físicamente en un lugar: es estar conectados con nuestra esencia, aquello que permanece en nosotros ✅.⠀

Lamentablemente, esa paz interior se ve perturbada, a veces violentamente, por nuestros pensamientos y emociones, que nos alejan del momento presente.⠀


Vivir el aquí y el ahora es un hábito que como todo hábito requiere de disciplina y constancia, es decir, no lo haremos de manera natural inmediatamente, es necesario monitorear conscientemente nuestros pensamientos y emociones e identificar cuando estos se encuentran en el "alla y el entonces" y con paciencia retomar el contacto con la experiencia presente, ¿la mejor manera de hacerlo? Para mi siempre es útil conectar con mi respiración, con mis sensaciones corporales.. el cuerpo siempre está presente y ser consciente de las sensaciones que experimenta te traera de manera inmediata al "aquí y ahora". Intenta hacerlo y Cuéntame que tal te va con ello 😊.⠀


#psicoahora #Psicologia #psicoterapeuta #reflexionyvida #inspiración #lomejordeldia #inteligenciaemocional #gestalt #terapiagestalt #emocion #motivación #aquiyahora #terapiaonline #Venezuela #Barquisimeto #igerslara #saludmental

Mi #tbt de hoy representa mi tiempo como docente de psicología en la Universidad Yacambú (mi alma mater). Como les he comentado, además de la psicoterapia, me apasiona enseñar e impartir las cosas que afortunadamente he recibido y mi experiencia en la Uny es algo que atesoro de manera muy especial en mis recuerdos 💕. Fueron algunas asignaturas las que logré impartir, sin embargo psicología de los grupos siempre fue la que mayores recuerdos me dejó (muchos saben cuanto me divertía con Uds) ya que se convirtió más alla de una materia en un espacio de intimidad, de crecimiento y de momentos llenos de retos y afectos que sin duda marcaron un antes y un después en mi trayectoria profesional y personal (son tantas cosas que aprendí de uds). A Uds mis estudiantes.. les recuerdo con el mayor de los afectos y no saben cuanto me entusiasma poder verlos crecidos, ya graduados algunos y otros muy cerca de la meta ❤, (me encanta tener está ventanita para seguir en contacto con muchos), siento muchísimo orgullo de poder haber sido parte de su formación y crecimiento y lo más importante, dejarles en claro que han dejado huella en mi y acá estaré siempre a sus gratas órdenes en lo que pueda serles de utilidad 😊. Posdata: aveces pienso que está cuenta podría llamarse crónicas de una psicóloga feliz 😁. Posdata 2: si alguno de ustedes posee alguna foto de la materia porfavor envienmela al privado o haganmela llegar. ¿tienes algún recuerdo de nuestras experiencias en la Uny? Porfavor comentala! Recordar es vivir 😙

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Problemas tenemos todos, pero la humildad y valentía para pedir ayuda... no tantos. Ir a terapia puede ayudarte a ver tus "puntos ciegos" y a reencontrar las herramientas que posees para hacer frente a las circunstancias que te corresponden vivir.

Si deseas obtener información sobre mis consultas presenciales en Barquisimeto, no dudes en contactarme al 📞 número que se encuentra en mi perfil (0412)1689478.
Si te encuentras fuera de Venezuela y deseas recibir una consulta on-line 💻 porfavor escribeme al privado📧 y con gusto podré atenderte😊 .

No olvides que.. el momento de trascender es.. ahora! ⏰. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #motivación #psicoterapia #psicoterapeuta #bienestar #Gestalt #terapiagestalt #terapiaonline #aquiyahora #Venezuela #igerslara #instalara #igersbqto

Mi #tbt de hoy es una imagen que para mi representa por completo mi amor ❤ por viajar, para nadie es un secreto que amo hacerlo.. no sólo estar de viaje, sino el trayecto mismo! Esta cualidad ha hecho que me gane varios apodos por personas cercanas como 😁"Happy feet", "Valentina Quintero" o algunos otros que me reservaré.⠀


Pero la verdad es que desde niña he tenido una afinidad por conocer lugares nuevos que fotografiar 📷, personas nuevas que conocer junto a sus estilos de vidas y el compartir de experiencias posterior. Bien sea sola o acompañada, con una ruta definida a detalle o explorando lo desconocido, sin duda alguna siento que es la mejor inversión de tiempo y dinero.⠀

Y a ti? Á que Lugares te gusta viajar? Alguna recomendación acá en Venezuela? 😊.⠀

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Recuerdo cuando decidí comenzar a ir a terapia, aún era estudiante de psicología y no tenía presente un "motivo de consulta" salvo la curiosidad de saber cómo era eso a lo que algún día me quería dedicar.

Para mi sorpresa motivos para recibir ayuda me sobraban y con ello comencé un camino de autodescubrimiento, sanación y de retos constantes en mi vida, que han hecho de mi no sólo una mejor terapeuta, sino lo más importante una mejor persona.. no para los estándares sociales sino para mis propias expectativas, sin dudas la mejor inversión de tiempo y dinero (además de los viajes, que son para mi otro tipo de terapia) 😊. En terapia he aprendido a conocer mis necesidades, sanar mis heridas, asumir retos y un sin fin de cosas que ahora me hacen creer por completo, que mi felicidad no depende de eventos externos, sino que yo y sólo yo soy la responsable de ella 🖐. Quisiera decir que el camino ha sido fácil y que todo ha cambiado por arte de magia, pero les mentiría, ha sido un camino largo y en muchos momentos duro, pero para mi ha sido el camino necesario para mi crecimiento, desarrollo y todo aquello que me falta por recorrer. ¿tienes algún testimonio de tu trabajo terapéutico? Compartirlo quizás pueda ser útil para quien necesite ahora saber que hay luz 🕯 al final del tunel.
Ilustración: @histcotidianas
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La terapia de juego (play therapy), es un modelo terapéutico establecido, reconocido y efectivo ✅ para el abordaje psicológico de niños y niñas (en muchos casos adultos).⠀


La Terapia de Juego utiliza el juego del niñ@ como medio natural de autoexpresión, experimentación y comunicación. Jugando, el/la niñ@ aprende del mundo 🌍 y sus relaciones, somete a prueba la realidad, explora emociones y roles 👪.⠀

La Terapia de juego le brinda al/la niñ@ la posibilidad de manifestar su historia personal, liberar sentimientos❤ y frustaciones, reduciendo las vivencias dolorosas y atemorizantes, aliviando la ansiedad y el estrés.⠀


Particularmente, puedo decirles desde que decidí formarme en esta modalidad y más allá aplicarla, mi práctica profesional ha dado un giro de 180° 😊 comprender y comunicarme a través del "idioma" del niño, adaptarme a su mundo y no que se adapte al mío, ha convertido no sólo mi consultorio en una "juguetería", sino que ha llenado mi vida de una mayor empatía, fantasía y espontaneidad ❤.⠀

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Porque no hay mejor regalo que un libro! 📓 Estaré compartiendo con uds varios de los libros que me han inspirado ❤. Sigue los pasos y ganate un libro en físico en excelentes condiciones.

Bases del concurso: ▪ sigue @Psicoahora. ▪ Dale me gusta a esta imagen. ▪ Menciona a 3 amigos en un comentario y diles porque deben seguir esta cuenta.

El sorteo estará abierto hasta el día viernes en la noche, podrás concursar las veces que quieras, siempre y cuando en cada comentario etiquetes a distintas personas (no serán válidas las cuentas de famosos o de tiendas virtuales). ¿qué esperas para concursar? Mientras más lo hagas más oportunidad tendrás de ganar. 😊

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👍🏼Hoy nos cae bien este escrito de Ghandi: "Voy a seguir creyendo, aún cuando la gente pierda la esperanza.♥ Voy a seguir dando amor, aunque otros siembren odio.🦋 Voy a seguir construyendo, aún cuando otros destruyan.🌿 Voy a seguir hablando de Paz, aún en medio de una guerra.🕊 Voy a seguir iluminando, aún en medio de la oscuridad.🌗 Y seguiré sembrando, aunque otros pisen la cosecha.🌹 Y seguiré gritando, aún cuando otros callen. Y dibujaré sonrisas, en rostros con lágrimas.😃 Y transmitiré alivio, cuando vea dolor.

Y regalaré motivos de alegría donde solo haya tristezas.🤗 Invitaré a caminar al que decidió quedarse y levantaré los brazos, a los que se han rendido.🙋Porque en medio de la desolación, habrá un niño que nos mirará, esperanzado, esperando algo de nosotros.Y aún en medio de una tormenta,⛈
por algún lado saldrá el sol.🌞 Y en medio del desierto crecerá una planta.🌱 Siempre habrá un pájaro que nos cante,un niño que nos sonría👦🏽 y una mariposa que nos brinde su belleza". Ánimo Venezuela! 💛💙❤ #psicoahora #igersbqto #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #reflexiones #psicoterapeuta #saludmental #resistenciavenezuela #venezuelalucha

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La primera #dosisdegestalt comienza con uno de los principios mas conocidos, pero menos practicado : "el aqui y el ahora". Estar presente parece obvio, y aunque debería serlo, en realidad es la excepción. ¿Por qué? Porque la verdadera presencia es más que estar físicamente en un lugar: es estar conectados con nuestra esencia, aquello que permanece en nosotros ✅.⠀

Lamentablemente, esa paz interior se ve perturbada, a veces violentamente, por nuestros pensamientos y emociones, que nos alejan del momento presente.⠀


Vivir el aquí y el ahora es un hábito que como todo hábito requiere de disciplina y constancia, es decir, no lo haremos de manera natural inmediatamente, es necesario monitorear conscientemente nuestros pensamientos y emociones e identificar cuando estos se encuentran en el "alla y el entonces" y con paciencia retomar el contacto con la experiencia presente, ¿la mejor manera de hacerlo? Para mi siempre es útil conectar con mi respiración, con mis sensaciones corporales.. el cuerpo siempre está presente y ser consciente de las sensaciones que experimenta te traera de manera inmediata al "aquí y ahora". Intenta hacerlo y Cuéntame que tal te va con ello 😊.⠀


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Durante esta semana estaremos abordando en #dosisdegestalt, uno de los temas que más me apasiona ❤, como lo es la psicoterapia gestalt, un enfoque no sólo en el que me he formado y practico, sino que se ha convertido en parte de mi estilo de vida, cuyos conceptos esto y segura podrán serte útil en tu vida cotidiana.

La Terapia Gestalt es algo más que una simple psicoterapia, se presenta como una verdadera filosofía existencial, un "arte de vivir", una manera particular de concebir las relaciones del ser humano con el mundo 🌍. Uno de sus objetivos es el de poner acento sobre la toma de conciencia de la experiencia actual ("el aquí y el ahora") y la toma de conciencia de el mundo emocional y corporal, generalmente ignorado por muchos de nosotros.

La Terapia Gestalt desarrolla una perspectiva unificadora del ser humano, integrando a la vez, nuestras sensaciones, emociones , pensamientos, relaciones y creencias, permitiendo una experiencia global donde la vivencia corporal puede traducirse a palabras y la palabra pueda ser vivida corporalmente.

Acá dejo algunos de sus conceptos principales que estoy segura has oído en algún momento y estaré desarrollando a profundidad durante la semana. ¿conoces algo sobre estos principios? ¿has oído algo sobre esta terapia?. #Psicoahora #psicología #lomejordeldia #vidasaludable #bienestar #saludmental #aquiyahora #Gestalt #terapiagestalt #psicoterapeuta #Venezuela #terapiaonline #aquiyahora #reflexiones #Buenosdias #inspiración #Barquisimeto #igerslara #instamood

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@Regrann from @psicoahora - Recuerdo cuando decidí comenzar a ir a terapia, aún era estudiante de psicología y no tenía presente un "motivo de consulta" salvo la curiosidad de saber cómo era eso a lo que algún día me quería dedicar.

Para mi sorpresa motivos para recibir ayuda me sobraban y con ello comencé un camino de autodescubrimiento, sanación y de retos constantes en mi vida, que han hecho de mi no sólo una mejor terapeuta, sino lo más importante una mejor persona.. no para los estándares sociales sino para mis propias expectativas, sin dudas la mejor inversión de tiempo y dinero (además de los viajes, que son para mi otro tipo de terapia) 😊. En terapia he aprendido a conocer mis necesidades, sanar mis heridas, asumir retos y un sin fin de cosas que ahora me hacen creer por completo, que mi felicidad no depende de eventos externos, sino que yo y sólo yo soy la responsable de ella 🖐. Quisiera decir que el camino ha sido fácil y que todo ha cambiado por arte de magia, pero les mentiría, ha sido un camino largo y en muchos momentos duro, pero para mi ha sido el camino necesario para mi crecimiento, desarrollo y todo aquello que me falta por recorrer. ¿tienes algún testimonio de tu trabajo terapéutico? Compartirlo quizás pueda ser útil para quien necesite ahora saber que hay luz 🕯 al final del tunel.
Ilustración: @histcotidianas
#Psicoahora #psicología #lomejordeldia #vidasaludable #actitud #igersbqto #igerslara #barquisimeto #Venezuela #gestalt #terapiagestalt #psicoterapeuta #reflexionyvida #inteligenciaemocional #psicoterapeuta #terapiaonline #inspiración - #regrann

Recuerdo cuando decidí comenzar a ir a terapia, aún era estudiante de psicología y no tenía presente un "motivo de consulta" salvo la curiosidad de saber cómo era eso a lo que algún día me quería dedicar.

Para mi sorpresa motivos para recibir ayuda me sobraban y con ello comencé un camino de autodescubrimiento, sanación y de retos constantes en mi vida, que han hecho de mi no sólo una mejor terapeuta, sino lo más importante una mejor persona.. no para los estándares sociales sino para mis propias expectativas, sin dudas la mejor inversión de tiempo y dinero (además de los viajes, que son para mi otro tipo de terapia) 😊. En terapia he aprendido a conocer mis necesidades, sanar mis heridas, asumir retos y un sin fin de cosas que ahora me hacen creer por completo, que mi felicidad no depende de eventos externos, sino que yo y sólo yo soy la responsable de ella 🖐. Quisiera decir que el camino ha sido fácil y que todo ha cambiado por arte de magia, pero les mentiría, ha sido un camino largo y en muchos momentos duro, pero para mi ha sido el camino necesario para mi crecimiento, desarrollo y todo aquello que me falta por recorrer. ¿tienes algún testimonio de tu trabajo terapéutico? Compartirlo quizás pueda ser útil para quien necesite ahora saber que hay luz 🕯 al final del tunel.
Ilustración: @histcotidianas
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#Repost @psicoahora (@get_repost)
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Nunca sabemos cuando un trato amable puede "hacerle el día" a alguien a nuestro alrededor ❤. Al igual que la amargura y el resentimiento, la generosidad y bondad es contagiosa, tu decides que irradiar!. Ilustración: @chrissbraund

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Nunca sabemos cuando un trato amable puede "hacerle el día" a alguien a nuestro alrededor ❤. Al igual que la amargura y el resentimiento, la generosidad y bondad es contagiosa, tu decides que irradiar!. Ilustración: @chrissbraund

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Tomar #decisionesacertadas es todo un aprendizaje, sin embargo existen ciertos enemigos que te impiden lograrlo:⠀

❌Ceguera cognitiva⠀

Recuerda que las cosas son como las observas, no como son. Por eso, a la hora de tomar decisiones ten en cuenta "tus puntos ciegos", esos aspectos que no puedes ver. Si tienes que tomar una decisión importante, pide consejo. Permite que otros te digan aspectos que tú no puedes ver del asunto. No descalifiques las opiniones de los otros, recuerda que "no hay peor ciego, que el que no quiere ver".⠀

❌Necesidad de "control"⠀

Es, sin lugar a dudas, la principal razón por la que permaneces en tu zona de confort, lo que produce temor y te genera ansiedad es querer tener todo claro, todo el tiempo. De este modo, la incertidumbre te angustia y no te permite tener momentos de dudas y te sientes amenazad@. Es tiempo de que comprendas que para llegar a saber algo, tendrás que pasar por el no saber, y que para llegar a la luz tendrás que atravesar caminos de oscuridad.⠀

❌Dificultad para pedir ayuda:⠀

Muchas veces la dificultad para tomar una decisión se acentúa porque te cuesta pedir ayuda. Entonces no dejas espacio para aceptar que otro puede ser un buen guía, no permitir que otra persona te ayude, es anular tu capacidad de aprendizaje y negarte la posibilidad de ver distintas opciones. ⠀

❌Falta de prioridades⠀

Este es un enemigo que no sabe distinguir entre lo urgente y lo importante. Para tomar una buena decisión, necesitas asignar prioridades en tu vida. Es tiempo que desarrolles la capacidad de reflexionar, lo cual requiere tomarse tiempo, meditar y, sobre todo, ponerle un alto a la vorágine de la rapidez.⠀

Estos son solo algunos de los enemigos a la hora de tomar decisiones, aunque seguramente hay algunos otros que puedas reconocer en ti. Te invito a comenzar hoy por identificarlos y trabajar en ellos, si lo necesitas no dudes en buscar ayuda para tomar las decisiones que consideres necesarias 😊.⠀

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La indecisión para muchos de nosotros se traduce en una sensación de angustia, preocupación y ansiedad constantes. Puesto que, vivir con la incertidumbre de no tener una respuesta inmediata ante lo que se nos presenta nos "conecta" con la idea de que no tenemos el "control" ante una situación determinada, más aún cuando sabemos que una de las posibles consecuencias de esta decisión podría producir una pérdida y dolor.⠀


En el post anterior 🔙 te invitaba a hacer un ejercicio (si aún no lo has hecho, puedes devolverte a leerlo) sobre nuestra percepción de la decisión que estamos por tomar y de las posibles consecuencias que pudiesen ocurrir al tomarla. ¿qué sensaciones experimentaste al hacerlo? Es común que el miedo sea una de ellas y más en específico el miedo al fracaso.⠀

El miedo al fracaso es el temor a no lograr nuestras metas, objetivos o deseos.Pero el problema no está en el fracaso en sí. El fracaso sólo nos indica que el camino que elegimos no es el más adecuado y que es necesario buscar otra opción.⠀

El problema está en lo que el fracaso significa para cada uno de nosotros y en la manera en cómo nos calificamos a través de él.⠀


El éxito y el fracaso son sólo resultados de una conducta o una decisión adecuada o inadecuada y una persona es mucho más que sus decisiones. Lee bien, si algo no sale como deseabas, eso no te hace menos, por lo contrario podrá enseñarte cosas de ti mismo y del mundo que no conocías. Ante la angustia y preocupación podrías preguntarte.. ¿qué sería lo peor que podría pasar si la opción Á o B saliera mal?, quizás las respuestas a estas preguntas te sorprendan y puedan bajar en si mucha de tu ansiedad ante lo que has de decidir y ayudarte a retomar la serenidad que necesitas para tomar #decisionesacertadas ¡Inténtalo y comenta tu experiencia! 😊⠀

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En el post anterior 🔙hablaba de la toma de decisiones como un proceso natural🌱 y cotidiano en nuestras vidas. Sin embargo, mi intención no es hablar de cómo las pequeñas decisiones que tomamos cada día pueden cambiar nuestra vida. Mi intención es hablar acerca de cómo tomar decisiones difíciles.

Cuando hablo de tomar decisiones difíciles me refiero a tomar decisiones en las que: - No sabemos cual de todas las opciones es la mejor. (Todas tiene cosas buenas✅ y cosas malas ❌, son diferentes pero no hay objetivamente una opción mejor que otra). - El rumbo de nuestra vida y/o de la vida de personas importantes va a cambiar mucho en función de la opción que elijamos.Nos hacemos una idea de cual sería la opción mas acertada sin embargo si sale mal tendría consecuencias que no nos gustaría asumir.

Aunque en función de la historia previa de una persona, de cómo se hayan formado sus valores y su personalidad, una decisión que para alguien puede resultar muy fácil para otro sera muy difícil y viceversa.

Suelo comentar que de acuerdo a la manera que tengamos de ver las cosas reaccionaremos ante ellas y sin duda alguna, la manera que veamos las decisiones a tomar influirá en las emociones que ahora sentimos nos tienen paralizados. Si pudieses cerrar tus ojos por un momento y visualizar la decisión que quieres tomar frente a ti.. ¿qué ves? ¿qué emociones produce? Has conciencia de esa imagen, incluso si deseas dibujala e identifica que necesidad hay detrás de ella, seguiremos trabajando con ella luego.

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Sin casi darnos cuenta todos los días tomamos muchas decisiones. Decidimos qué vamos a desayunar, qué transporte vamos a utilizar para ir al trabajo, qué programa vamos a ver en la tv, qué tareas vamos a realizar cuando volvamos a casa, incluso en este momento decidiste detenerte a leer las líneas que acá escribí (ajá te descubrí! 😋). La toma de decisiones es algo completamente natural 🌱 y cotidiano como te lo acabo de demostrar, sin embargo este es uno de los procesos que más angustia a muchas personas, especialmente si hablamos de una decisión importante que puede suponer grandes cambios en nuestra vida personal o profesional.

De hecho, es algo seguramente que alguna vez te ha hecho sentir "paralizado" mucho tiempo y por eso es un tema que me interesa especialmente tocar durante esta semana en #decisionesacertadas  porque mientras estés paralizado e insatisfecho la vida sigue pasando.

Durante esta semana profundizaremos un poco sobre las decisiones, la importancia que estas tienen en nuestra vida y algunos consejos prácticos sobre cómo tomarlas. ¿tienes alguna decisión importante que tomar? Te invito a estar pendiente de mis próximas publicaciones 😊. Ilustración de: @mrwonderful_
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Sin duda alguna, esta ilustración de @contodorespetocomic refleja de manera espléndida la labor del psicoterapeuta, esta de poder entrar respetuosamente a la vida de otras personas y acompañarlos en la tarea de sentir, crecer y sanar. ❤❤❤.⠀

Usando las palabras del mismo autor también envío un abrazo afectuoso a aquellas personas maravillosas que han recibido mi visita en sus vidas y me han hecho crecer junto a ellos, pese a los miedos y el dolor.. yo los llamo valientes! 😊.⠀

Yo ❤ ser psicológa!.⠀


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Reposting @contodorespetocomic: ⠀
...⠀
"Una joven Psicóloga me cuenta de su experiencia trabajando con víctimas de abuso. Difícil tarea la de entrar en las vidas de otros y tratar de recomponer, en algo, lo que ha sido mal tratado y dañado... pero no destruido. ⠀
Un abrazo ilustrado para todas aquellas personas que visitan, intentando sanar, las emociones de otros. Otro abrazo cariñoso para los que se dejan visitar a pesar del miedo o dolor que llevan por dentro.⠀
Gracias por la oportunidad de hacer este Presente Ilustrado.⠀
Pueden encargarme uno cuando quieran :)⠀
#contodorespeto #presenteilustrado #ilustracion #comics #poesía #gráfica #dibujo #poesiagrafica #psicologia #psicologiaclinica #terapia #emoção #emocion #sanación"

¿Intentas relajarte y no encuentras la forma de hacerlo? Nervios, opresión, angustia, falta de aire, sudoración 😓 son sólo algunas de las señales que emite nuestro cuerpo al sentirnos ansiosos. Reconocerlas en su momento puede ser muy útil ya que al saber que te encuentras en ese estado puedes aplicar técnicas que suelen ser muy útiles como los ejercicios de respiración 😊 .

Un control adecuado de la respiración te permitirá superar estos incómodos ✅ síntomas provocados por la ansiedad o la depresión que a la larga pueden suponerte un grave problema.
Ejercicio de respiración: 🌫 Con una mano en el pecho y otra en el abdomen, inhala profundamente por la nariz, asegurandote que el diafragma (no el pecho) se infle con aire suficiente para crear un ensanchamiento de los pulmones. Hasde 6 a 10 respiraciones lentas por minuto ⏰, por 10 minutos cada vez que te sientas mejor o que bajen tus pulsaciones.

Conoces alguna otra técnica de relajación? Comparte acá que otra cosa👍 te ha funcionado cuando te encuentras en situación de estrés.
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Acá seguimos con el #psicoahoraresponde de esta semana y les comento que me encanta esta dinámica 😊 (voy a ver como puedo hacerla más frecuente ya que sus ideas me han gustado mucho ❤). El día de hoy respondiendo a la solicitud de @berioskapvilchez hablaré un poco más sobre la ansiedad, aunque ya este ha sido un tema tocado anteriormente (sino lo has visto busca #dondefluir) nunca esta demás seguir profundizando un poco sobre el.

Pareciera que la ansiedad y el estrés, así como la tristeza y depresión son términos usados popularmente de manera indiscriminada.. es común que alguien hablé de "estar deprimido" cuando está triste.. 🙁 así como de "estar ansioso" cuando realmente lo que siente es estrés.

Todos sentimos ansiedad y estrés de vez en cuando. En muchos casos estos estados pueden ayudarnos a mantenernos alertas y concentrados para enfrentarnos a situaciones amenazadoras o difíciles ⚠. Pero en el caso que el temor sea extremo y las preocupaciones perduren en el tiempo podemos estar hablando de síntomas de un trastornos de ansiedad.  La frecuencia e intensidad de este tipo de ansiedad es a menudo debilitante e interfiere con las actividades diarias. Sin embargo, con un respectivo acompañamiento terapéutico es posible vivir de una manera más tranquila y armónica. Así que si te sientes identificado con esto último no dudes en buscar ayuda de algún especialista que pueda ayudarte en ello 😊. #psicoahora #psicología #lomejordeldia #vidasaludable #actitud #bienestar #Saludmental #motivación #Gestalt #inteligenciaemocional #terapiagestalt #psicoterapeuta #Venezuela #barquisimeto #igerslara #terapiaonline

Recuerdo cuando pequeña un día en la Iglesia escuché que " a Dios no se le pide paciencia", ya que si le pides paciencia te pondrá las pruebas para que puedas desarrollarla (y quien no se ha sentido como si su paciencia estuviese a prueba 🙈?) . Y aún a mi edad sigo pensando que ha sido el mejor consejo que he recibido sobre el tema.⠀


La paciencia es una habilidad que como dije anteriormente se desarrolla y esto muchas veces ocurre entre aciertos ✅ y desaciertos❌. La ansiedad e inquietud nos afectan cuando sentimos que las cosas no suceden al ritmo que queremos y en nuestro afán de controlar aquello que no nos corresponde.⠀


Sólo somos responsables de nuestro comportamiento ante las cosas que nos suceden (y eso de por sí es mucho). No somos responsables del comportamiento de los demás, ni del tiempo, ni mucho menos controlamos que las cosas sucedan como y cuando las queremos ❌.⠀

La vida sucede a su propio ritmo y por más que presiones esto no cambiará. Aceptar que existen cosas que por más que deseemos no cambiaran al ritmo que queremos es un acto de humildad más que de conformismo, cualidad vital para desarrollar la paciencia.⠀

Ilustración: @jopidibuja.⠀

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