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#psicoahora

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Tiempo de sanar heridas, de perdonar, pero también para darte tu tiempo ante aquello que angustia. Aprender a entender nuestro propio ritmo y no presionarnos en base al reloj ni el calendario del otro, puede ser liberador y transformador. Inténtalo!!*. Ilustración: @luribe08 👏👏. . #psicoahora #diadelpsicologo #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #instamood #instalara #inteligenciaemocional #terapiaonline #barquisimeto #Venezuela

Encontrar el sentido en el #caminodedespidas se trata de buscar lo valioso detrás de la experiencia. Que de valor has encontrado después del duelo? Hay alguna despedida que te haya dejado algún tipo de aprendizaje? Compartir tu experiencia puede serle útil a quien transite este camino.

#psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #inteligenciaemocional #terapiaonline #duelo

Que mejor día para publicar luego de una ausencia que este? ❤❤ Hoy día del psicólogo no tengo otra cosa más en mi corazón que agradecer a Dios 👏 por permitirme dedicarme día a día a algo que amo y me llena de pasión como lo es mi profesión.

Puedo decir hoy que amo 😍 absolutamente todo lo que hago, desde dar clases, dirigir grupos y tener la dicha de poder acompañar a maravillosos seres en sus procesos de ser mejores personas, creanme que en ocasiones debo pellizcarme para poder creer que no es un sueño estar donde estoy en este momento y que mi compromiso de hacer las cosas cada día mejor, formarme, y crecer como persona siguen estando intactos cómo aquel día en el que decidí que este sería mi camino de vida.

Felicito de manera especial a aquellos de mis estudiantes que ya se han convertido en colegas, a mis mentores de @proyectocreces y a mi escuela @psicodramavzla, por ayudarme a crecer y creer en mí. A todos los demás colegas muchas bendiciones y abrazos 😊. #psicoahora #diadelpsicologo #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #instamood #instalara #inteligenciaemocional #terapiaonline #barquisimeto #Venezuela

Aceptar la inestabilidad, la confusión, el miedo y dolor como partes inalienables de la vida es permitirte vivirla a plenitud. Reconciliarte con los días grises y entender que son sólo eso.. días, te ayudará a ser más paciente con la persona con quien lidias a diario.. tu mismo.

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Un corazón roto 💔 es una metáfora común que hace referencia al intenso dolor emocional o sufrimiento que se siente después de haber perdido a un ser querido, ya sea a través de la muerte, divorcio, separación, traición o rechazo romántico.

El desamor se asocia generalmente con la pérdida de un familiar o cónyuge, aunque la pérdida de un padre, hermano, hijo, mascota, amante o amigo cercano pueden "romper el corazón", y se experimenta con frecuencia durante el dolor y duelo. La frase se refiere al dolor físico que uno puede sentir en el pecho como consecuencia de la pérdida, aunque también, por extensión, incluye el trauma emocional de la pérdida, aun cuando no se experimenta como dolor somático.

La gran mayoría de nosotros ha experimentado alguna vez está sensación en nuestras vidas. Este dolor a veces silencioso suele ser juzgado por aquellas personas quienes no lo han experimentado o por aquellos que le restan importancia catalogandolo como solo un capricho, si estás cerca de alguien que pasa por esto, por favor.. sé amable. #psicoahora #heridasquesanan #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #instamood #instalara #inteligenciaemocional #terapiaonline #barquisimeto #Venezuela

La terapia de juego (play therapy), es un modelo terapéutico establecido, reconocido y efectivo ✅ para el abordaje psicológico de niños y niñas (en muchos casos adultos).⠀


La Terapia de Juego utiliza el juego del niñ@ como medio natural de autoexpresión, experimentación y comunicación. Jugando, el/la niñ@ aprende del mundo 🌍 y sus relaciones, somete a prueba la realidad, explora emociones y roles 👪.⠀

La Terapia de juego le brinda al/la niñ@ la posibilidad de manifestar su historia personal, liberar sentimientos❤ y frustaciones, reduciendo las vivencias dolorosas y atemorizantes, aliviando la ansiedad y el estrés.⠀


Particularmente, puedo decirles desde que decidí formarme en esta modalidad y más allá aplicarla, mi práctica profesional ha dado un giro de 180° 😊 comprender y comunicarme a través del "idioma" del niño, adaptarme a su mundo y no que se adapte al mío, ha convertido no sólo mi consultorio en una "juguetería", sino que ha llenado mi vida de una mayor empatía, fantasía y espontaneidad ❤.⠀

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Problemas tenemos todos, pero la humildad y valentía para pedir ayuda... no tantos. Ir a terapia puede ayudarte a ver tus "puntos ciegos" y a reencontrar las herramientas que posees para hacer frente a las circunstancias que te corresponden vivir.

Si deseas obtener información sobre mis consultas presenciales en Barquisimeto, no dudes en contactarme al 📞 número que se encuentra en mi perfil (0412)1689478.
Si te encuentras fuera de Venezuela y deseas recibir una consulta on-line 💻 porfavor escribeme al privado📧 y con gusto podré atenderte😊 .

No olvides que.. el momento de trascender es.. ahora! ⏰. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #motivación #psicoterapia #psicoterapeuta #bienestar #Gestalt #terapiagestalt #terapiaonline #aquiyahora #Venezuela #igerslara #instalara #igersbqto

Les cuento algo, durante los años que tengo dedicada a mi profesión he sido bendecida con los trabajos que he tenido,ya que estos han sido muy variados y con ello he tenido la oportunidad de conocer distintos tipos de poblaciones (pacientes terminales, personas privadas de libertad, niños en situación de calle, por mencionarles algunos). Menciono esto ya que pese a las diferencias que debería suponer toparme con tan distintas realidades, siento que existe una condición que he podido acompañar en tan distintas personas, el manejo de la perdida y el duelo.

Esto me ha hecho ser una estudiosa del tema, he encontrado literatura maravillosa que acompañada de mis propias vivencias personales, me han sido de muchísimas ayuda para poder acompañar a unos cuantos en el transitar de su #caminodedespedidas, y si bien es cierto,entre toda la literatura existen etapas definidas para el duelo, he comprendido que estás no siempre se siguen estrictamente al pie de la letra.

Con el tiempo me he adaptado más a la idea de que el duelo representa una lección en si, en el que nos encontramos distintas tareas a cumplir ( algunas reflejadas en la imagen), como las que plantean estos autores. Cada tarea tiene su nivel de complejidad, su reto e incluso pueden llegarse a solapar entre sí, lo cierto es que de manera individual y personal iremos sobrellevandolos con las herramientas que poseemos, el acompañamiento terapéutico, mucha paciencia y tolerancia con nosotros mismos. Si sientes que te encuentras perdid@ en algún punto del camino, no dudes en buscar ayuda de un especialista, estamos para ayudarte 👋 😊. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #inteligenciaemocional #terapiaonline #duelo

En post anteriores🔙 hemos tocado los peligros que representan permanecer en la zona de confort 🛇 para el logro de nuestros sueños. Por si no existieran razones suficientes para dar un paso fuera, acá te dejo algunos beneficios que podrás obtener al salir de la zona.⠀


✅Te hará más fuerte como persona💪⠀

Es posible que salir de la zona de confort te asuste o te produzca ansiedad, pero plántale cara al miedo y verás que no era para tanto. Sentir inseguridad es algo natural e incluso nos advierte de que no será fácil el camino. Pero cuando el miedo te inmoviliza, entonces se convierte en un problema que no te va a dejar desarrollar tu verdadero potencial. ⠀

✅Te hará ser más creativo🎨⠀

Salir de la zona de confort estimula la creatividad al conocer nuevas posibilidades y romper con lo que es rutinario.⠀

✅Te permitirá ganar autoconfianza ⠀

Salir de la zona de confort y dar los pasos necesarios para conseguir tus objetivos va a tener efectos positivos en tus creencias de autoeficacia (o autoconfianza), es decir, en la percepción que tienes sobre si serás capaz de alcanzar tus metas.⠀

#saldelazona de confort y ponerte a prueba te hará ver con tus propios ojos que dominas ciertas habilidades que te van a permitir salir airoso de situaciones que pueden parecer complicadas a simple vista. Una percepción de autoeficacia positiva está asociada a pensamientos y aspiraciones positivas acerca de una conducta exitosa, menor estrés, ansiedad y percepción de amenaza, junto con una adecuada planificación del curso de acción y anticipación de buenos resultados.⠀


✅Conocerás a gente nueva y vivirás nuevas experiencias gratificantes 🌍⠀

Salir de la zona de confort te permite tener nuevas experiencias, hacer actividades que no estaban dentro de tu agenda y conocer a gente nueva. Esto te va a permitir tener una vida más placentera y hacer nuevas amistades. ⠀

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Mi #tbt de hoy es el hermoso recuerdo de nuestro conversatorio "Una mirada hacia el Psicodrama" efectuado hace semanas en la UCLA agradecida con quienes asistieron a pesar de la lluvia y las complicaciones y por permitirse "tocar" por la magia del Psicodrama.

Cada vez más cerca de la meta 😊 junto a @grupotaccarelli de convertirnos en directoras de este enfoque; gracias por tan cálida experiencia ❤
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Cosas que agradecer sobran! Regresando de un fin de semana lleno de encuentros con la naturaleza, conmigo misma y con los hermosos paisajes de mi amado Choroni ❤ llenandome de imágenes y sensaciones que atesorar y refrescar en momentos en los que la apatía, la ansiedad y angustia toquen a mi puerta 😊. Levante la mano quien halla comprobado que no hay mal que no se cure con un baño de agua salada 😊🙋. #hoyagradezco #psicoahora #tiempodecrecer #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #instamood #instalara #inteligenciaemocional #terapiaonline #barquisimeto #Venezuela

Como comentaba en mis stories, la opinión de todos ustedes me parece muy valiosa, no creerán todo lo que he aprendido estos meses con la interacción que hemos tenido por aca! Así que he decidido probar con un contenido más interactivo para compartir sus opiniones sobre el tema de esta semana #tiempodecrecer en el que hablaremos un poco sobre la madurez emocional.

Todos en algún momento hemos oído e incluso tildado de inmaduro el comportamieto de otro o el propio.. pero nos hemos detenido en algún momento para preguntarnos, que es para mi la madurez? Como sé que alguien es maduro?

Acá estaré atenta a sus opiniones! 😊 #juntoscrecemosmejor 🌱. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #instamood #instalara #inteligenciaemocional #terapiaonline #barquisimeto #Venezuela

El tema de esta semana en #fabricadesueños estaremos hablando de uno de los motores que impulsan nuestra vida, las metas, deseos, aspiraciones y todo aquellas cosas que nos enseñaron a no hablarlas en voz alta.

Hablaremos sobre su importancia, cómo convertirlos en metas realizables y el como trabajar en ellos para poder lograrlos. Así que desde ahora manos a la obra en cuanto a tener presente cuales han sido tus sueños, que te mueve a levantarte día a día y echar a volar tu imaginación para soñarlos a lo grande, aún en tiempos adversos. Estoy segura este viaje nos animara a más de uno 🙂 ya que aún en la adversidad se puede creer 🌱. Ilustración: @jopidibuja.

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Nunca olvides que en medio del #caminodedespedidas encontrarás las fuerzas que necesitas para transitarlo, a tu tiempo, a tu ritmo, con tus recursos, dentro de ti se encuentra esa capacidad ilimitada de fuerza para sacar lo mejor de ti ante la dificultad! Ánimo! 😊. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #pareja #inteligenciaemocional #gestalt #terapiagestalt #psicoterapeuta #Venezuela #terapiaonline #aquiyahora #venezuela

Encontrar el sentido en el #caminodedespidas se trata de buscar lo valioso detrás de la experiencia. Que de valor has encontrado después del duelo? Hay alguna despedida que te haya dejado algún tipo de aprendizaje? Compartir tu experiencia puede serle útil a quien transite este camino.

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Les cuento algo, durante los años que tengo dedicada a mi profesión he sido bendecida con los trabajos que he tenido,ya que estos han sido muy variados y con ello he tenido la oportunidad de conocer distintos tipos de poblaciones (pacientes terminales, personas privadas de libertad, niños en situación de calle, por mencionarles algunos). Menciono esto ya que pese a las diferencias que debería suponer toparme con tan distintas realidades, siento que existe una condición que he podido acompañar en tan distintas personas, el manejo de la perdida y el duelo.

Esto me ha hecho ser una estudiosa del tema, he encontrado literatura maravillosa que acompañada de mis propias vivencias personales, me han sido de muchísimas ayuda para poder acompañar a unos cuantos en el transitar de su #caminodedespedidas, y si bien es cierto,entre toda la literatura existen etapas definidas para el duelo, he comprendido que estás no siempre se siguen estrictamente al pie de la letra.

Con el tiempo me he adaptado más a la idea de que el duelo representa una lección en si, en el que nos encontramos distintas tareas a cumplir ( algunas reflejadas en la imagen), como las que plantean estos autores. Cada tarea tiene su nivel de complejidad, su reto e incluso pueden llegarse a solapar entre sí, lo cierto es que de manera individual y personal iremos sobrellevandolos con las herramientas que poseemos, el acompañamiento terapéutico, mucha paciencia y tolerancia con nosotros mismos. Si sientes que te encuentras perdid@ en algún punto del camino, no dudes en buscar ayuda de un especialista, estamos para ayudarte 👋 😊. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #relaciones #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #inteligenciaemocional #terapiaonline #duelo

O en mi caso llorar mucho, muchísimo. Cuando el zorro del principito habla de domesticar se refiere a crear vínculos, permitirse amar y ser amados. Y acá puedo decir sin dudar que eso lo he hecho a profundidad,he amado y también he tenido la dicha de ser amada.

Si, he tenido la fortuna de encontrarme con personas maravillosas en el camino, quienes me acompañaron en parte del trayecto, entre ellas personas quienes pensé que estarían junto a mi toda la vida y para mi sorpresa tuve que dejar ir, para entender así que no por mucho querer estar junto a una persona, eso lo hará posible.

También lloré, sufrí, tuve días grises en lo que sentí que el sol nunca más saldría para mí, recuerdo en algún momento tras el duelo de pasar por una separación de pareja, que al pasar el dolor agudo y grave, quedó solo el vacío y la angustia. Me desperté muchas mañanas sin la energía suficiente para querer levantarme, y solo me preguntaba a cada momento que hasta cuándo estaría así, tantas veces pensé que no volvería a ser la de antes, que de esto no me levantaría.

No fue hasta que un día,luego de cansarme de tanto luchar contra mi, decidí hacer las paces con mi dolor, no sabía cuándo se iría, pero logré entender que duraría hasta que fuese necesario. Recuerdo decirme muchas veces "hoy me toca estar triste, mañana no sé.. pero hoy me toca hacerlo". Fue en ese momento, cuando decidí soltar la presión y la angustia que comencé el camino de mi sanidad, tiempo después las semanas tristes, se convirtieron en días, luego en ratos y después solo en momentos de tristeza.

Hoy meses después de esto, miro con gratitud a quienes me acompañaron en el proceso, amigos, familiares, mi terapeuta, pero principalmente a mi misma por transitar el #caminodedespedidas, ahora pienso que tenía razón en algún momento, nunca volví a ser la misma después de transitarlo, ahora confío más en mis tiempos, me siento más fuerte y capaz de enfrentar los retos que lleguen frente a mi.

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Vía @psicoahora - Hoy en nuestra #dosisdegestalt comenzaremos a tratar las "reglas de oro" de la gestalt de Claudio Naranjo, que si bien es cierto son propias de este enfoque terapéutico, nos ayuda a entender la gestalt como un estilo de vida, cuyos preceptos pueden sernos del todo cotidianos 😊. La imaginación nos abre las puertas a la fantasía, pero a la vez nos aleja de la realidad y nos abstrae del momento presente. El creador de la terapia Gestalt, Fritz Perls, habla de cómo esta terapia nos invita a vivir en el presente utilizando el espacio que dejan las suposiciones sobre el futuro cuando nos libramos de ellas. Sólo con los pies en el suelo vamos a poder conectar con este instante. Lo demás, por importante que puedan ser sus consecuencias, no está pasando ahora mismo.

Siempre es importante identificar que de lo que nos agobia o nos causa ansiedad es producto de nuestra imaginación y que de ello está basado en hechos reales.. toda preocupación o añoranza del pasado nos aleja de lo verdadero de nuestra experiencia presente, aquí y ahora. Te invito a reflexionar cual de tus pensamientos sobre el futuro te generan mayor ansiedad e identificar en que tu imaginación te está causando problemas, comienza a chequear que de ello puedes comenzar a cambiar a fin de que puedas vivir con mayor tranquilidad en el presente.

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El perdón no es un regalo al culpable, sino algo que se elabora en el interior de cada uno de nosotros, tampoco significa necesariamente reconciliación. Perdonar es una decisión, al margen del perdonado, de dejar ir el dolor, para ir #soltandocargas.

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Cuando hablamos de perdón, muchas son las creencias erróneas al rededor del mismo, muchas personas piensan que el perdón se trata de olvidar y dejar atrás todo lo que vivimos, sin embargo la experiencia nos dice que eso no es así.

Recuerdo de niña, en mi formación cristiana 💒 se hablaba muchísimo sobre este tema, nos recalcaban la importancia de perdonar a aquellos que nos hacían mal, ser buenos y caritativos con ellos y desear lo mejor aunque el otro se haya portado mal contigo, recuerdo que todas estas ideas me hacían sentir mal cuando en mi aún guardaba malos recuerdos o dolor por lo que me sucedió.

No fue sino hasta que bastante tiempo pasó ⏰, que pude comprender que perdonar es un proceso, que requiere tiempo, paciencia y dedicación, que no representa necesariamente olvidar el daño, sino que puedas recordar lo sucedido sin dolor. Ojo es normal que luego de que las acciones de alguien causaron heridas en nosotros, tomemos naturalmente precauciones con estas personas, sin embargo cuando el dolor o resentimiento son quienes conduzcan nuestras acciones ya estamos hablando de un sobrepeso de equipaje emocional.

Dicen por allí que escribimos aquellas cosas que necesitamos leer y no quiero decir que porque escriba esto no me hace falta trabajar en ello, siento estás líneas como algo sanador ya que si les soy completamente sincera, aun tengo algunos ciclos que cerrar y se que esto sólo lo lograré #soltandocargas, así que me uno junto a Uds en este caminar de sanación que sólo puede tener el perdón 😊, ánimo! no estás sólo en esto!. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #Gestalt #terapiagestalt #psicoterapeuta #reflexionyvida #psicoterapia #inteligenciaemocional #emociones #perdón #terapiaonline

Imagina que todos cargamos desde que nacemos con una "maleta emocional" 💼, en la que llevamos con nosotros nuestras experiencias a donde quiera que vamos, ciertas situaciones nos resultan ligeras y agradables❤ (logros, viajes, relaciones), mientras otras son como pesadas piedras sobre nuestros hombros que nos hacen sentir el viaje más largo y difícil.

Siempre llevamos cosas a rastras, sin embargo está en nuestra decisión el peso que decidamos llevar con nosotros, esta semana en #soltandocargas hablaremos del perdón, Como una opción para soltar el sobrepeso que tanto mal nos hace en nuestras vidas.

Cuéntame, ¿cuál es tu experiencia con el perdón? ¿se te hace fácil hacerlo? ¿crees que este es necesario en tu vida?. Siempre es bueno revisar que cargamos a cuestas en nuestro "equipaje emocional". 💼💼. #psicoahora #psicología #ahora #saludmental #barquisimeto #reflexionyvida #inspiración #instamood #instalara #aquiyahora #terapiagestalt #gestalt #emociones #igerslara #Venezuela #perdón #psicoterapeuta #terapiaonline #inteligenciaemocional

Tenemos una fantasia común, conocer a la persona indicada, enamorarnos y ser "felices para siempre" 💓si te suena esto es porque al igual que a mi se nos ha enseñado que con sólo conocer al amor de nuestra vida todas las cosas fluiran de manera casi mágica.

La realidad es que así tengamos a nuestro lado a una persona que amamos y que se acerque a nuestro ideal, no todo siempre sera color de rosa y es allí donde comienza el verdadero trabajo, "ser pareja", entre los altos y bajos. Sin duda el saber perdonar nuestros errores es una de las cualidades principales para no sólo permanecer en pareja, sino para crear un vínculo sano, real y fuerte.

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Les contaré un poco sobre lo que en psicología llamamos "proyecciones", se trata de un mecanismo inconciente por medio del cual reflejamos en el otro (personas, objetos, situaciones) aquellas cosas que rechazamos de nosotros mismos. Un ejemplo sencillo, si el desorden de mi pareja me altera y me es insoportable, lo que ocasiona fuertes reclamos hacia esa persona, es posible que lo que realmente suceda es que su desorden me conecte con mi propio desagrado por ser yo de esta manera, si, leíste bien muchas veces lo que tanto te altera de tu pareja muchas veces tiene que ver contigo mismo.

Además de eso, también es importante hablar de la responsabilidad de la que tanto he comentado por acá, sería muy distinto si en nuestras molestias pudiésemos dejar de buscar culpables, sino que cada uno pudiese asumir que de su accionar (actitudes, gestos, reacciones) están generando un mayor conflicto. Al fijarnos en nosotros mismos, como si de un espejo frente a nosotros se tratara, podremos tomar acciones para poder tener una más sana convivencia.

Un ejercicio que invito a hacer a algunas parejas es que antes de señalar o reclamar al otro por lo que nos molesta, digamos ese reclamo en primera persona, antes de reclamar al otro por su actitud amargada, decirme a mi mism@ ¿soy yo la irritable?. Comenzar por allí puede darnos luces acerca de las cosas que están en nuestras manos mejorar para poder vivir de una manera más armónica.
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Y para terminar nuestro tema de hoy sobre los "estilos amorosos (si quieres conocer los otros busca mis publicaciones pasadas 🔙)", hablaremos del estilo cariñoso o Storge 💓 de aquellos cuyos atributos principales son relaciones llenas de tranquilidad y lealtad.

Estos amantes valoran mas la confianza que el deseo. No buscan tanto la pasión como al compañero compatible con el que puedan compartir sus intereses y aficiones.

Estas personas suelen tener pocas relaciones románticas a lo largo de su vida, tienden a ser altruistas y confiados, usualmente provienen de familias numerosas.

Mi sugerencia para este tipo de relaciones? No dejar que la rutina los convierta en sólo amigos en vez de pareja 😁, buscar tiempo y hacer un esfuerzo por hacer cosas distintas y atractivas.

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