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Este #fbf es de mi primer trabajo oficial como psicóloga, hace ya unos 9 años, en el que tuve la grandísima oportunidad de trabajar con el sistema de protección de niños y niñas del Estado Cojedes, hice vida en una casa hogar rodeada de niños victimas de violencia, maltrato, abandono y abusos (y muchas otras cosas que escapan de la imaginación de cualquiera). Yo, como se ve en la foto una "niña recién graduada", que salía por primera vez de mi casa, inexperta, pero eso si.. con muchísimos deseos de aprender y de dar lo mejor de mi, no puedo contar las veces que salí de mi trabajo directo a la residencia a quemarme las pestañas leyendo sobre todo en lo que necesitaba más conocimiento.
En ese tiempo, era apenas unos años mayor que varios de los chicos que atendía y de los que incluso llegue a ser su representante en sus escuelas, invitada a sus actividades del dia de las madres, a buscar sus boletas , a llorar con sus logros y acompañarlos en sus dolores.

Cuantos aprendizajes me dejaron esos dias de atrevimiento, aprendí a acompañar en el dolor y a comprenderlo a medida que me permitía tocar mis propios duelos, aprendí a través de esos valientes niños y de sus historias de vida lo que es la resiliencia, la capacidad de poder sonreír y encontrar belleza aún en medio de las adversidades y dificultades.

Esta experiencia, me enseñó más de lo que pudo enseñarme una universidad en 5 años, me permitió contactar con esa humanidad que tenía pérdida en mi y que sin duda es la mejor vía a la hora de "tocar otra alma humana" 💕. #psicología #psicoahora #psicoterapia #terapiaonline #Venezuela #Panama #Chile #Ecuador #Perú #Colombia #Argentina .

Cuéntame.. ¿cuántas de las cosas que creiste alguna vez no poder superar nunca, ahora sólo se han convertido en recuerdos?. Permítete el tiempo necesario para sanar y ubicar cada cosa en su lugar, eso sí.. el tiempo sin acciones es sólo eso.. tiempo, que el pasar de los años no te tome desprevenido, toma las acciones en pro de aquello que deseas lograr.

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Tanto la culpa en exceso, como la ansiedad de querer a cada momento anticipar las cosas, responden a una desmedida necesidad de controlar aquellas cosas que escapan de nuestras manos.

Así mismo, "el control es una fantasía", por mucho que nos angustiemos por el pasado o nos preocupemos por el futuro, la verdad es que lo único que realmente existe es este momento presente, vivelo, experimenta el tan famoso, pero tan poco practicado "aquí y ahora". Siempre es bueno chequear las cosas que te dices por medio de tus pensamientos y como he aprendido en el mindfullness: "escuchalos, dejalos ir y amablemente retoma tu atención al momento presente", focaliza tu atención a lo que experimentas en este momento y las acciones que te corresponden hoy.

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El amor propio es un trabajo que requiere de tiempo y constancia, no te presiones, ten paciencia contigo misma, los resultados llegarán a su momento 💕. #psicoahora #psicoterapia #psicoterapiaonline #Terapiaonline #venezuela #Panama #Argentina #Chile #Colombia #Peru #Ecuador .

Hay muchas ocasiones en las que es necesario "mantener la Guardia alta" ya sea porque nos encontramos ante una persona tóxica o porque hemos sido heridos (y necesitamos sanar como algo momentáneo), sin embargo, estar a la defensiva siempre no sólo impide que algo nos haga daño, también impide que las cosas buenas entren. ¿de que cosas te has limitado de hacer, sentir y recibir por miedo al dolor?. Ilustración ✏: @aldotonelli. #psicología #psicoterapia #psicoahora #psicoterapiaonline #terapiaonline #Venezuela #Panama #Argentina #Chile #Ecuador #Colombia.

Si algo te preocupa, te duele o te molesta, es algo que importa. Deja de restarle importancia a lo que piensas o sientes, expresate, desahogate, si no sientes que tengas con quien hacerlo, no dudes en buscar ayuda.
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Y para cerrar nuestro plan de lectura del principito 📚, el autor nos hace reflexionar sobre un tema tan profundo como lo son las muertes y las despedidas.

Todos aquellos que hemos pasado por un duelo, podemos entender lo difícil y doloroso que puede llegar a ser la despedida de un ser querido, encontrar el sentido de la pérdida, no es tarea fácil.. más no imposible.
El sabio principito, nos deja esta hermosa y esperanzadora frase Y con ella una idea de como podemos mantener con nosotros presentes a esas personas, dejándonos en claro que el amor no se acaba con la muerte 💕 y como el recuerdo de ellos no se desvanece con el tiempo ni la distancia.

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Toda crisis que atraviesas esconde en si misma una oportunidad para crecer, para desarrollarte, para poder aprender lecciones de vida que en otras circunstancias no podrían darse.

Atravesar "los desiertos", con la certeza de que existen esos pozos, te ayudarán a mantener el ánimo y motivación, aun ante las situaciones más adversas.

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- ¿Que es domesticar? (Pregunta el principito al zorro).
- es algo demasiado olvidado Significa "crear lazos". Crear vínculos auténticos, es algo que difícilmente puede observarse, tal como lo representa esta hermosa escena.
Desde hace algún tiempo he visto con preocupación, como muchas personas, pasan por este mundo con el miedo constante a crear relaciones profundas, ya sea por miedo al compromiso, miedo al dolor de que las cosas salgan mal. Andan cual fantasmas queriendo pasar desapercibidas, teniendo relaciones bastantes vacías, por miedo al dolor, a la tristeza, llegan a sentirse solos y poco comprendidos.

Vincularnos es aunque no lo queramos una necesidad básica, poder abrirnos a otros, permitirnos "ser domesticados", es sin duda alguna, parte esencial de nuestra vida y nuestra salud emocional y aunque en algunas ocasiones, despedirnos de estos vínculos pueda producirnos dolor, siempre habrá en ello, la mayor de las ganancias 💕. ¿qué tal es para ti dejarte domesticar?, ¿quien te ha domesticado?. #psicoahora #elprincipito #lepetitprince.

Feliz viernes a todos uds, mis compañeros de viaje ❤. Ya en nuestra lectura nos adentramos a los viajes del principito, esta frase es de su encuentro con el rey (un personaje bastante pintoresco a decir verdad). Juzgarnos a nosotros mismos, Como muy bien la lectura lo relata, es todo un reto , juzgarnos de una manera equilibrada, sin llegar a los extremos de sobreestimar nuestras cualidades, ni de poder exigirnos más de lo que podemos dar.

Les cuento algo, soy una persona perfeccionista y he vivido gran parte de mi vida luchando con mis autoexigencias, llegando al punto de ser bastante dura conmigo misma, ha sido producto de mucho trabajo terapéutico (porque Si, un terapeuta que Se respete, va a terapia), que he podido reconciliarme con mis errores y con la capacidad de ser paciente conmigo misma.
Revisa el tono de tu voz interior, ¿cómo te tratas a ti mism@? Por allí seguramente estará la señal de poder tener una relación más tolerante y amorosa contigo mism@. #psicoahora #elprincipito #lepetitprince

Muchos han denominado a esta generación como la "generación Express", nos hemos acostumbrado tanto a la inmediatez de las cosas que esperar por los cambios nos parece algo totalmente intolerable.

La verdad, es que todo proceso requiere de tiempo ⏰, aunque nos sea difícil de aceptar, por mas que presionemos las circunstancias las cosas se darán cuando se tengan que dar. Vivir el proceso y aceptarlo puede ayudarte a lidiar con la frustración y vivir las situaciones con mayor serenidad 👏. #psicoahora #elprincipito #lepetitprince #clubb612

Feliz jueves a todos 😊!! Ya en nuestra lectura📚 nos topamos con una de los relatos más emblemáticos de libro, "la relación del principito con su rosa", una relación que me lleva a pensar en el primer amor, ese que indiferentemente de nuestra edad, nos llena de ilusión y aquel que nos hace contactar con una vulnerabilidad que muchos desconocíamos tener.

Ante la inexperiencia muchos de nosotros al igual que el principito, nos lamentamos por nuestros errores y "por no haber sabido amar" a esa persona, "por no haber sabido lo que debimos haber hecho para que la relación continuara", con ello hay quienes viven en una constante nostalgia y frustración por aquello que pudo haber sido y no fue.

El lamento de nuestro principito, sólo me hace pensar en algo, "El amar sanamente, se trata de un proceso de aprendizaje" 💕, donde los errores, los aciertos y desaciertos cumplen un papel fundamental en nuestra experiencia, esas vivencias no son sino valiosas lecciones de vida que nos enseñan sobre el como relacionarnos, como recibir amor y como brindarlo con límites saludables.
Muy bien lo resume el mismo Antoine Saint- Exupery en la siguiente frase: " al primer amor se le ama más, a los otros se le ama mejor💕". ¿ qué lecciones te han dejado tus relaciones? ¿qué aprendizaje has obtenido a través de ellas?. #psicoahora #elprincipito #lepetitprince #clubb612

Así como cuando todos ven la solución de tu problema menos tu... siempre la mirada de otro nos hará darnos cuenta de esos "puntos ciegos", en los que nos es difícil poder vernos a nosotros mismos, eso sí... escoge bien a que miradas de otros prestas atención.

Ilustración ✏: @severimarcos.

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Pensando en esta idea, me es inevitable recordar a personas a mi alrededor a quienes no les gusta recibir un regalo por sentirse comprometidas a "tener que dar algo de vuelta" o aquellos que reciben con culpa pensando en cuanto habrá sido el valor de dicho obsequio, estas situaciones además de incómodas para los dadores, "sabotean" el disfrute de quien recibe, volviendo todo esto un momento bastante incómodo para ambos.

A muchos esto de recibir, nos es una tarea ardua 👊pero no imposible, en mi caso, aprender a recibir ayuda (ni hablemos de pedirla), ha sido toda una hazaña, ya que sentía en muchos casos que al pedirla "molestaba a otras personas", o incluso mantenía la falsa creencia de que ellos por sí solos "debían" saber lo que yo necesitaba y ofrecerse voluntariamente, por lo que en muchas ocasiones me vi "ahogada" en situaciones de las que fácilmente pude haber salido antes, con la ayuda de otras personas que seguramente hubiesen estado allí para mi si las hubiese buscado.

El asunto es este: así como disfrutas dar de ti a las personas a las que quieres💕, ellos disfrutan dándote de su tiempo, de su ayuda, de su compresión y apoyo. Aprende a recibir: porque necesitas de otros, porque lo mereces y porque para alguien eres valios@ e importante.

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Vives comparandote con otras personas? Te es inevitable sentir que compites con todos?.Las rivalidades se originan de tus propias inseguridades, cuando estás segur@ de tu valor como persona, no necesitas demostrarselo a nadie, simplemente lo sabes y con eso te es suficiente.

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Procura dejar recuerdos valiosos y afectivos a quienes te rodean, las palabras se las lleva el viento, que hablen tus hechos 😊. Ilustración ✏: @mayadibuja .

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Hoy en el día de la concientizacion sobre el autismo, comparto esta valiosisima información de mis aliados de @psicologuia 👏, atentos a esta cuenta .. prontamente estaremos haciendo cosas bien interesantes juntos!. #psicoahora #psicología #ahora #amorpropio #relaciones #pareja #inteligenciaemocional #gestalt #terapiagestalt #psicoterapeuta #Venezuela #terapiaonline #aquiyahora #reflexiones #Buenosdias #saludmental #bienestar #amor

Un signo irrefutable de madurez emocional consiste en reconocer tus limitaciones y atreverte a pedir ayuda, eso no te hará débil, ni es un lujo.. te hace humano.

Si deseas una consulta presencial en Barquisimeto puedes buscar los contactos en mi perfil y si te encuentras fuera del país puedes enviar un correo para mayor información. 👏 Estoy para ayudarte 😊. #psicoahora #psicología #ahora #amorpropio #relaciones #pareja #inteligenciaemocional #gestalt #terapiagestalt #psicoterapeuta #Venezuela #terapiaonline #aquiyahora #reflexiones #Buenosdias #saludmental #bienestar #amor

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