#przemiana

MOST RECENT

Kolejna smaczna pozycja od @browar_perun, powoli się uzależniam od ich piw ;) #craft #beer #craftbeer #perun #ale #browarperun #przemiana #strongwoodenale

Zaczynając dietę musimy ustalić nasze zapotrzebowanie energetyczne. Zaczynamy od wyliczenia PPM - Podstawowej przemiany energii. Jest to minimalna ilość kcal, jakich potrzebuje nasz organizm, żeby przetrwać - bez wysiłku fizycznego i psychicznego.
#dietetyka #dieta #dietaonline #zdrowie #zdroweodżywianie #healthy #fit
#ppm #podstawowa #przemiana #materii

There will be no difference for some of you. For me it’s 5 years of constant work on my body. 5 years of improvements. #bodybuilding #bodygoals #gymdolls #silownia #silka #przemiana #transformation #motywacja #unstoppable #nevergiveup

Każdej Małgosi z okazji dzisiejszych imienin życzę wszystkiego co najlepsze.

A w ogóle Wam wszystkim życzę samych cudowności ❤

Rok temu w swoje imieniny świętowałam-20kg
Walczcie Panie i Panowie o swoje zdrowie i szczęście. Pamiętajcie, że Wy też dacie radę tylko musicie wierzyć w siebie.

#stopwymówkom
#motywacja #motivation #weightlossjourney #weightloss #bodybyewachodakowska #chodagang #ewachodakowska #bodytransformation #dieta #bediet #trening #przemiana #metamorphosis #metamorfoza #rokczasu #spadekwagi
#misjachoda #fitmotivation #fitmotivators #workouts #fajterka #fitmum #fitness #pasja #wyzwanie #moc #workout #bodybychoda #transformation #bodytransformation

Jeśli obecnie żyjesz w szczęśliwym związku, to właśnie TERAZ jest czas, żeby poznawać umiejętności i narzędzia, aby twoja relacja była długotrwała, pełna miłości, namiętności i spełnienia. Jeśli natomiast już teraz czujesz się mniej niż szczęśliwy, to jest TEN MOMENT, najwyższy czas, żeby nieco popracować nad komunikacją i innymi ważnymi aspektami związku...🤗🤗🤗 #bialywiatr #związek #relacje #miłość #kobieta ##mężczyzna #rozwojduchowy #medytacja #przemiana #komunikacja #szczęście #radość #czytamwięcjestem #książkimojehobby #vscobooks #booklovers #bookstagram #polkiczytaja #warszawa

Intro to cykl 8 treningów na przestrzeni 4 tygodni, który w bezpieczny sposób przygotuję Cię do rozpoczęcia przygody z Crossfitem! Pierwszy trening jest darmowy, a karnet na cały cykl to 149 zł! U nas skorzystasz też z MultiSport Plus, Fit Profit oraz OK System. Zapraszamy do zapisów! #intro #crossfit #trójmiasto #sopot #class #motivation #motywacja #fitness #Gdynia #gdansk #polishboy #polishgirl #health #zdrowie #zadarmo #MultiSport #wod #przemiana

Aktywna forma wypoczynku, to najzdrowszy wypoczynek 👉 @nika_rach 💚 zgadzam się 💯
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
GUMY TRENINGOWE KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 nika_rach 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍

Cześć instagram! Chciałbym przedstawić wam @maks_bocian_ z którym współpracujemy już 3,5 miesiąca, podczas których zrobiliśmy szybką redukcję a teraz jesteśmy w trakcie budowania masy mięśniowej. No ale nie chcę tu opisywać siebie i naszej współpracy by zrobić sobie reklamę (no może troszkę xD), bo jego wyniki to głównie jego zasługa. Maks godzi z sobą szkołę, 2 prace fizyczne, obowiązki domowe, oraz życie nastolatka (nie jest jeszcze pełnoletni, przykro mi dziewczyny xD), mimo to nigdy nie narzeka, że musi ugotować sobie posiłki czy iść na trening… Mówiąc krótko - człowiek czynu, nie słowa. Wydawać by się mogło logiczne, chcesz mieć wyniki na siłowni - jesz i trenujesz. No niestety, w dzisiejszych czasach zjedzenie posiłku na przerwie w pracy, zrobienie treningu, czy poświęcenie pół godzinki w kuchni na przygotowanie sobie posiłków na następny dzień to dla niektórych za dużo, mimo, że wyniki to chciałby każdy. Kiedyś nawet słyszałem kawał, który wtedy mnie śmieszył: “-jak współpraca z tym trenerem, Grażynka?
-a weź nic nie mów, wyobrażasz sobie, że naciągacz kazał mi trzymać dietę i ćwiczyć?!” #metamorfoza #motivation #motywacja #przemiana #polskiesylwetki #fitnessmotivation #changes #polskichłopak #siłownia #bodybuilding #mensphysique #meskasylwetka #kulturystyka #lifestyle #fit #gym #workout #abs #trenerpersonalny #chest #redukcja #mięśnie #muscles #18yo #zmiananalepsze #warszawskikoks #determinacja #bodybuildingmotivation #trening #forma

kredensik zyskał nowy look...
i jak? pewnie zdania będą podzielone....Ale tak dużo już tego drewna, że trochę trzeba zmian wprowadzić 😃
.
.
.
#przemiana #handmade #starymebel #starejaknowe #kredens #home

Kolejna metamorfoza ! Brydzia odwaliła kawał dobrej roboty! Rok czasu, pare przerw, wylot do Anglii na pare miesięcy nie przeszkodziły w osiągnięciu zamierzonego celu💪co tu więcej pisac? Brawo Brydzia! Czapki z głów 😊
————————
#przemiana #przedipo #motywacja #motivation #transformation #bodygoals #body #bodytransformation #bodybuildingnation #largesmallteam

Historia Kasi i jej przemiana z programem 😍
Koniecznie zobacz wszystkie zdjęcia! 👉
🍀 Jeśli Ty też chcesz zadbać o siebie a nie wiesz jak zacząć, pozostaw "CHCĘ " w komentarzu lub napisz mi wiadomość 💌
#przemiana #zdrowie #fit #utratawagi #waga #motywacja #odzywianie #odporność #suplementy #mama #kobieta #womenstyle #instamama #historia #dbamosiebie #sport #dieta #sukces #powerwoman #lovemylife

23 kg różnicy!!
Zrób to dla ludzi, którzy chcą twojej porażki, jeśli upadasz, popraw koronę i zasuwaj dalej po swoje !! Moje marzenie to 65 kilo, jeszcze trochę brakuje;) #przemiana#pracanadsobą#workout#polishgirl#dieta#metamorfoza#fit#fitness#motivation#healthyfood#healthylifestyle#weightloss#strong#cel#instagood#beyourinspiration#nevergiveup💪

Środa dzień 🍦 Niekoniecznie 😂 U mnie każda środa to dzień treningowy! 🏋️‍♂️ Trening wykonany! 🤸‍♂️ Endorfiny na wysokim poziomie ! 😍
#polskichlopak #zdrowejedzenie #odkrzychadoronaldo #chlopak #siła #trening #forma #fitboy #fitness #dieta #biegam #silownia #bieganie #zdrowadieta #motywacja #jemzdrowo #siłownia #jedzenie #sport #cwiczenia #zdrowystylzycia #potreningu #przemiana #fit #biegacz #cardio #fitlife #polishboy #jesień #biegambolubie

Edyta Pazura
.
👉Odwiedź nas również na Facebooku
.
Chcesz rozwinąć swoj profil ? 👉@mr.cupal
.
#kiedysvsdzis #zmiana #polskakobieta #polishgirl #przemiana #edytapazura #metamorfoza #beforeandafter #thenandnow #instagirl

@katarzyna_kan 💚 SIŁA JEST KOBIETĄ 💪 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 Dziękuję za fotkę 😗 Przesyłam moccc 🔥🔥
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
GUMY TRENINGOWE KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍

Mówisz, ze sie nie da? Cały czas masz wymówki? To jest ten moment! ⬇️⬇️⬇️ Kiedyś myślałam, że stan po lewej to "normalność" 🚫
Kiedyś czułam się "dobrze" w swoim ciele 😏
Kiedyś nie wiedziałam, że dzięki jednej małej decyzji zmieni się tak wiele 😍
Kiedyś nie wiedziałam, że zdrowe odżywianie może tak wpłynąć na moje życie 🍳🍊🍉🍓🥕🥑🍅
Dzisiaj jednak wiem, że nie żałuję. Widzę EFEKTY 😍 Czuję RÓŻNICĘ 😍 KOCHAM SIEBIE I SWOJE ŻYCIE !! Zawsze miałam problemy z wagą i byłam "puszysta", jednak ponad dwa lata temu doszłam do stanu, który nazwałabym swoim najgorszym w życiu. Ważyłam prawie 100kg. Byłam wtedy załamana i wiedziałam, że nie moge przekroczyć tej magicznej liczby.
W ciągu roku zgubiłam 10 kg, jednak było to spowodowane zmianą trybu życia. Praca, w której biegałam dosłownie, studia i nerwy związane z egzaminami, imprezy do 3 razy w tygodniu, a na nich pity alkohol i palone papierosy, a później jedzenie śmieciowego żarcia na kacu, doprowadziły do tego, że pomimo utraty wagi pogorszył się stan mojego zdrowia.
Często chorowałam, przynajmniej dwa razy w roku na anginę, zapalenie pęcherza i dróg moczowych było dla mnie normą,co jakiś czas. Miałam bardzo mało energii i wiecznie chodziłam niewyspana. Takie są właśnie efekty złego odzywiania.
W styczniu postanowiłam zadbać o swoje zdrowie. Dołączyłam do programu i juz dzisiaj wiem, że to najlepsza decyzja jaką podjęłam.
Dzięki niemu:
✅mam więcej energii
✅wysypiam się lepiej
✅moja cera się poprawiła
✅zgubiłam zbędne kilogramy zdrowo (-10kg do tej pory)
nie choruję (miałam przyjemność spać pod gołym niebem w dość zimną noc i nadal nic mnie nie złapało) ✅mam więcej pewności siebie
✅odżywiam swój organizm, dzięki szejkom i kapsułkom naturalnymi składnikami pochodzącymi z roślin
✅nic mnie nie boli, na nic nie narzekam i cieszę się w pełni ze swojego zdrowia
Mamy jeden najważniejszy dom, o który musimy dbać codziennie - nasze ciało. Zadbaj o nie już dzisiaj
#metamorfoza #zdrowie #fitgirl #przemiana #healthylifestyle #trenuj #fit #fitness #gym #polskadziewczyna #przedipo #dieta #motywacja #inspiracja #polishgirl #love #travel #warszawa #trener #piekna #modelka #brunetka #polska #dobrebopolskie #fitgirls #f4f

Most Popular Instagram Hashtags