[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#przemiana

MOST RECENT

I znów... jedzeniowe podsumowanie dnia! ❤ #fitfood ✔ twarożek z rzodkiewką i kanapki z szynką i ogórkiem
✔ szpinakowo malinowy koktajl owsiany
✔ kasza bulgur, pulpety z indyka w sosie koperkowym, ogórki
✔ zupa ogórkowa
Udanego dnia! ❤ ja jadę do pracy, później szybkie zakupy spożywcze, gotowanie i Zumba 💃🙆‍♀️ #odchudzanie#redukcja#foodbook#foodporn#przemiana#pysznosci#wiemcojem#zdrowejedzenie#cleaneating#cleaningdiet#diet#healthydiet#healthylifestyle#healthyfood#motivation#zumba#zumbalove#zmianyzmiany#schudne#niepoddamsie

Niewiele trzeba by piękno, które w sobie nosimy ujrzało światło dzienne! Little is needed to let the inner beauty see the light!❤️
Meet Edyta😎
#przemiana #makeover #project #cooperation #support #women #rockit #power #styleitup #work #passion #love #makeup #newhair #newclothes #fashionstyle #stylistka #poznangirl @ewa_francuzowicz_stylistka @makeup_easier @dressnostresspl @salonmixtura

Twoja twarz wyglada na wiecznie zmęczona? Jednym z takich problemów jest dolina łez. W łatwy, szybki i w pełni bezpieczny sposób wypluć ja kwasem hialuronowym. #medycynaestetycznewarszawa #warsaw #instagirl #instaboy #fit #beauty #piekno #amaizing #doctor #aesthetic #warszawa #instapicture #instabeautyau #instagood #kwashialuronowy #przemiana #metamorfoza

Patrząc na upływ czasu wciąż ta sama zajawka,dlatego warto podnieść dupe i robić coś co sprawia nie tylko przyjemność jak i kształtuje całą sylwetke.

#me #polskichlopak #gym #youngman #2011 #2017 #progress #mypasion #body #fit #photo #photooftheday #fitness #bodybuilding #wspominki #przemiana #2k11 #2k17 #like #ciezkapracapoplaca #muscles #aesthetic #dreamchaser #nevergiveup #followme #l4l

Next step🔜next goal🏃. Trzeba się rozruszać po sobocie i wracać szybko do pełnego treningu. W kwietniu następne ultra 🏃. A tymczasem dziś wpadło 2 kilometry truchtu, 10 minut na orbitreku (który sprawnie działał tylko do tyłu 😂) i takim czymś co macha się nóżkami, rozciąganie + rolowanie💪
#rozruch #orbitrek #monochrome #bieganie #running #runner #trailrunning #trailrunner #ultrarunner #ultrarunning #ultramarathoner #ultramaratończyk #instarunners #motywacja #motivation #workout #hardwork #przemiana #change #healthyfood #exfatty #asicsfrontrunner #biegambolubie #runforfun #sztafetanadziei #ultra #run #man #ultrarunman

DZIEWCZYNY APEL DO WAS - CZYTAJCIE DO KOŃCA !
Jako trenerzy nagminnie spotykamy się z wręcz obsesyjnym postrzeganiem pomiarów wagi jako jedynego, słusznego wyznacznika redukcji. Ile razy spotkaliśmy się z twierdzeniem typu: jak zobaczę magiczne 6 z przodu, 5 z przodu, jak schudnę 15kg, to będzie super, znajdę męża, Saturn wejdzie w koniunkcje z Uranem na orbicie Marsa i będę piękna niczym Wenus z Milo, której de facto od czytania tego typu tekstów już dawno odpadły ręce. Żeby udowodnić jak bardzo jesteście w błędzie pozwólcie, że przedstawimy wam przemianę naszej podopiecznej - Gosi, która schudła uwaga - 1 kg !

Wymiary przed/po:
Waga: 59kg ➡ 58 kg
Talia: 65 cm ➡ 63 cm
Pas: 78 cm ➡ 72 cm
Udo: 53 cm ➡ 50 cm

Nie trzeba być jak Sherlock Holmes, czy mieć doktorat z astrofizyki, żeby na podstawie powyższych pomiarów oraz samego zdjęcia wydedukować, że waga jest tylko i wyłącznie jedną z wielu zmiennych, a nie jest jedynym punktem odniesienie, który determinuje powodzenia modelowania waszej sylwetki. Gosia jest tego najlepszym przykładem. Oczywiście nie spoczywamy na laurach, bo jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i 330g węglowodanów w dzień z treningiem to wciąż za mało 🙂

#TEAMPONADPOZIOM
Jeśli chcesz dołączyć do grona naszych podopiecznych i dowiedzieć się więcej o zasadach współpracy - napisz wiadomość na FB lub adres e-mail: biuro@ponadpoziom.pl
#progresspic #beforeafter #przemiana #przed #po #motywacja #teamponadpoziom

DLACZEGO MĘŻCZYZNA POTRZEBUJE WIĘCEJ TESTOSTERONU
-
Wiemy, że testosteron odgrywa ważną rolę w męskim organizmie (nawet kobiety potrzebują niewielką jego ilość). Dość często zdarza się, że ludzie chwytają za suplementy albo leki, żeby podwyższyć sobie poziom tego hormonu, podczas gdy istnieje kilka sposobów aby zrobić to naturalnie. -
1. Zredukuj poziom stresu. Zdaję sobie sprawę, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Spróbuj znaleźć w ciągu dnia czas na relaks. -
2. Zwiększ długość i jakość snu. Sen jest najpotężniejszym narzędziem do regeneracji. Jeżeli ciało jest chronicznie zmęczone, poziom testosteronu spada.
-
3. Zwróć uwagę na sposób odżywiania. Pamiętaj o warzywach i zdrowych tłuszczach. -
4. Ćwicz, trenuj wprowadź do swojego życia więcej ruchu. Badania wskazują, że ludzie, którzy regularnie trenują mają podwyższony poziom testosteronu. -
5. Utrzymuj swoje ciało na odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej. Jeżeli masz nadwagę masz też obniżony poziom testosteronu. Tak samo gdy jesteś za szczupły poziom testosteronu będzie również na niskim poziomie. -

Jeżeli skupisz się na tych 5 punktach w dłuższej perspektywie powinieneś doświadczyć pozytywnych zmian :-)
-

#testosteron #sprawność #mezczyzna #meski #redukcjatrwa #redukcjawagi #robimyforme #silownia #siłownia #gymheroes #treningowo #biegamzpsem #formasamasieniezrobi #trenujemy #przemiana #zyciezaczynasiepo40 #zyciezaczynasiepo30 #zdrowysen

Jak tam Wasze postanowienia noworoczne?
Czy pierwsze kilogramy już poszły w dół, czy może dalej zajadasz do tv-ka ulubione Chipsy płacząc, że nigdy nie schudniesz? 🤔🤔🤔🤔
Nikt nie mówił że będzie łatwo, ale będzie warto i na plaży na pewno nie nabawisz się wstydu, tylko z dumą pokażesz to na co zapracowales!!! Także do roboty Misiaczki!
Na insta @kubasiemek najnowsza przemiana, zerknijcie i oceńcie 😍
A tymczasem tutaj zdjęcie z wakacji, bo może kolejne już niedługo 🔜🙋
#girl #fit #fitnessmodel #instafit #instamen #instagirl #fitcouple #fitlover #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #motywacja #przemiana #wakacje #muscle #muscular #silownia #gym #couple #fitpara #trener #treneronline #lepszawersjasiebie #siemektrener #diet #vsco #lifestyle

Moja przemiana. Na zdjęciu POCZĄTEK oraz NAJLEPSZA FORMA (wiem, że zdjęcie po prawej już było ale najlepiej pokazuje metamorfozę w podobnych pozycjach). Co ciekawe na każdym z tych zdjęć ważę około 80kg. Jak widać, sam przebyłem swojego rodzaju drogę, dzięki której jest mi łatwiej zrozumieć innych😉
Naturalnie też można 💪😇 #weareteamnatural#polskiesylwetki#silownia#motywacja#fattofit#klata#Boleslawiec#Legnica#redukcja#odchudzanie#siła#siłownia#siłka#wiemcojem#potreningu#naturalbodybuilder#kulturystyka#przemiana#przysiady#zdrowytrybzycia#nasportowo#metamorfoza#warszawskikoks#kulturystyka#kfdnutrition#silownia#grubas#biceps#trenerpersonalny

Agnieszka 💛 31letnia Hashimotka, mama, kobieta pracującą.Kobieta której życie nie jest bezstresową sielanką ➡️ przeciwnie... jest ciągłym wyścigiem 🏍
Agnieszka i jej przemiana w ciągu sześciu tygodni współpracy online 😍😍 Jestem dumna z efektów i nastawienia bo wiem jak wiele kobiet na jej miejscu nawet nie podjęłoby walki tłumacząc się dzieckiem które sama musi wychować 🙌 pracą która jest bardzo wymagająca 🙉 i chronicznym brakiem czasu ⏳
AGNIESZKO 💖 JESTEŚ MOTYWACJĄ 👑pokazujesz że wychowując malucha i pracując zawodowo nie trzeba wcale zapominać o sobie. ✔ Hashimoto ✔ sześć tygodni ✔ 1800 kcal dziennie
✔ 3 treningi siłowe w tygodniu zakończone krótką sesją interwałów ✔EFEKTY WIDOCZNE NA ZDJĘCIU 😍

Najważniejsze żeby słuchać swojego organizmu i na pierwszym miejscu zawsze stawiać zdrowie. Jestem pewna że to jeszcze nie koniec!! Aga 💛 jesteś silną babką i możesz wszystko nawet jeśli życie stawia Ci na drodze kolejne przeszkody ja wiem że je pokonasz 👑

#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała a Ty nią jesteś w 💯

A Ty moja obserwatorko widzisz sama ➡️ w życiu wcale nie chodzi o idealne warunki ale o chęć do pokonania tego co staje nam na drodze.
ZOSTAW dla Agi kilka miłych słów w komentarzu, ona w pełni na to zasłużyła 💛

Jak wygląda człowiek szczęśliwy ? A właśnie tak ! ,spocony i mokry jak świnia 😂😂 .Ale czasem naprawdę warto doprowadzić się do takiego stanu , świadczy to o tym ile serca i wysiłku włożyliśmy w to co robimy i do czego dążymy . Po 2km myślałem ze nic z planu dziś nie wyjdzie nogi ciężkie jak betony , po tem juz było lepiej . Czasem nie ma się co chwalić na takim dystansie 6,5km był tragiczny było kilka błędów ale na razie na szybciej organizm nie pozwala , ale z czasem krok po kroku i będzie lepiej 😊

#run #runer #runers #bieganie #bieg #motywacja #przemiana #walka #organizm #pot #łzy_szczęścia #6km #nowe_życie #nie_poddawaj_się #wiara #cel #droga

Przy poniedziałku trochę motywacji od mojego podopiecznego Mateusza 😎 Współpracę zaczęliśmy dopiero 6 tygodni temu i właśnie taki okres czasu dzieli oba zdjęcia 😀 Treningi pod moim okiem 3 razy w tygodniu, zróżnicowana oraz smaczna dieta bez głodówek poskutkowały utrata aż 10kg jak i znaczną poprawą samopoczucia 😊 Trochę chęci, samozaparcia i w nawet krótkim czasie można osiągnąć bardzo wiele, jeśli chcesz zmian zacznij je od siebie i nie czekaj a zacznij już teraz! 📩
Tymczasem spadam na trening z owym delikwentem a następnie klatka 💪 Miłego dnia wszystkim! 😀
#transformation #lepszawersjasiebie #siemektrener #gym #motywacja #trenerpersonalny #transofrmacja #przemiana #silownia #krakow #fit #dieta #fitnessaddict #współpraca #instafit #transformationtuesday #fitness #zdrowie #sylwetka

Wszystko rodzi się w bólach nie ma nic za darmo. Zmęczony ale tak warto było !!!!! Poziom szczęścia i radości nie do opisania !!! #run #runer #bieg #bieganie #motywacja #wiara #przemiana #ciepło #słońce

Początek 2017 roku był dla mnie okresem ciężkim.. chciałem zmienić w swoim życiu wszystko, lecz to nie było takie proste jak mi się zdawało. Były chwile radości z pierwszych efektów, chwile zwątpienia i powrócenia do tego początkowego trybu.. Ale nadszedł ten dzień kiedy się obudziłem i powiedziałem STOP ! Tłuściochu masz dopiero 19 lat a wyglądasz jak świnia. Od tego ponętnie wziąłem się poważnie za siebie i za swoje zdrowie ! Teraz siłownia , bieganie i różne sporty sprawiają mi przyjemność gdzie wcześniej mogłem to nazwać rzeźnia ! Trzymanie zdrowej miski i aktywnego trybu życie bez słodkości KFC itd wcale nie jest trudne, wystarczy silna wola chęci i samej wiary w siebie czego sam jestem przykładem. Cieszą mnie te miłe słowa wiadomości pisane i mówione bo to jeszcze bardziej mnie motywuje do pracy mimo ze czasem sa dni ze się nie chce ✋🏽🔥😇💪 #polishboy #przemiana #fitness #fit #motivation #passion #gym #like4like #photography #model #fitness

Przemiana Edyty zawitała na dobre. Metamorfozę zaczęliśmy od ścięcie włosów i zmiany koloru . Wlosy były jaśniejsze na u nasady a prawie czarne na końcach. Końce rozjaśniliśmy , zostały ścięte do ramion i wycieniowane. Dodatkowo nadaliśmy im odcień czystej ciemnej radości. Dzięki temu uzyskaliśmy fajny lekki look. 👌👌👌💄👚👠 Włosy- Daniel @salonmixtura
Make-up - @makeup_easier
Foto i stylizacje - @ewa_francuzowicz_stylistka
Sukienki - @dressnostresspl
Niedługo kolejne zdjęcia:) #poznanfryzjer #hairstyle #stylista #orange #newlook #zmiana #metamorfoza #fryzjer #przemiana #haircolor

Most Popular Instagram Hashtags