#proyectofitness

MOST RECENT

💥 Monday Motivation 💥
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🔥Y tú,¿Te has atrevido a salir de tu Zona de Confort alguna vez?
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👉Creedme,nuestra zona de confort es un lugar que puede parecer perfecto,pero nada crece en esta zona.
Utilizamos la comodidad de nuestra zona de confort para no hacer ciertas cosas,no crecer como persona,no arriesgarnos a tomar decisiones y sobre todo no vivir grandes experiencias.
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💀Utilizamos el miedo a nuevas experiencias para quedarnos en nuestra zona de confort,pero lo único que estamos haciendo es perdernos cosas que nos harán crecer como persona.
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🏃Al otro lado de esta zona se encuentra otro lugar donde suceden las mejores experiencias,al otro lado de ese miedo,es donde encontraremos nuestra mejor versión.
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😪Yo también tuve miedo de salir de mi zona de confort en más de una ocasión,sin embargo,hoy en día busco salir de mi zona de confort continuamente para poder aprender algo nuevo cada día,algo nuevo que cada día me haga crecer como persona.
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🔥¡SAL YA DE TU ZONA DE CONFORT!🔥
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#motivacion #Fitness #Motivation #FitLife #Gym #Picoftheday #ProyectoFitness #superacion #confort

🔥 Abs Secret 🔥
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😰¿Cansado de hacer y hacer abdominales sin conseguir ver esa tableta que se oculta bajo la grasa abdominal?
Déjame decirte que si no estás haciendo más,estás perdiendo el tiempo.
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💭Hay un dicho que dice que los abdominales se hacen en la cocina,pues bien,razón no le falta para nada.
La clave para todo esto es seguir el llamado DÉFICIT CALÓRICO.
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❓¿Qué es y como se consigue?
El Deficit Calórico no deja de ser el estado en el que el cuerpo quema más calorias de las que ingiere.
Para calcular nuestro Déficit Calórico adecuado necesitaremos saber nuestro Metabolismo Basal(se puede calcular por Internet)y nuestro Nivel de Actividad
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⚠OJO⚠ Una dieta brusca puede provocar un efecto contrario,por lo tanto:
-Tened Paciencia
-Llevar una Buena Alimentación
-Realizar Ejercicio Cardiovascular
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#ProyectoFitness #Gym #Abdominales #FitnessMotivation #Fitness #FitLife #GymLife

"El éxito de la vida no está en vencer siempre,sino en no rendirse nunca"
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📷 @luciiap14 -
👕 Edición Limitada 👕
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👉 Tallas Disponibles hasta reponer Stock: S/M/L 👈
¡Contacta con nosotros para hacerte con la tuya!
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#Motivación #ProyectoFitness #Ropa #Gym #Fitness #FitnessMotivation #FitLife #picoftheday

¿Sin suficiente dinero/tiempo?
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💥No hay excusas señores/as,aquí nada se nos regala,si verdaderamente queremos dar el cambio,buscaremos la manera de hacerlo.
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🕒Tenemos 24h/dia y 7dias/semana,¿De verdad creeis que no hay tiempo para ponernos al rededor de 30-60min para trabajar nuestro cuerpo?
Todo este beneficio no es para nadie más que nosotros y tenemos una gran variedad de posibilidades para realizar en casa.
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🔥No digo que tengamos que quitarnos los pequeños placeres y descansos en el sofá pero si que podemos hacer por tener unos minutos libres para nosotros,nos sentiremos mejor al terminar de realizar el ejercicio que si nos quedasemos tirados todo el día ¡Es hora de movernos y de hacer el cambio!
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#gym #Fitness #FitnessMotivation #GymLife #ProyectoFitness #workout #Health #Healthy

¿Dietas y Productos Milagrosos?
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⏪ Desde hace unos años siempre ha estado a la orden del día las llamadas "Dietas Milagrosas" y es que te prometen perder mucho peso en poco tiempo,algo a lo que ocurren la mayoría de las personas porque es "más cómodo"
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👿 ¿Qué pasa con este tipo de dietas? Pues que existen muchas afirmaciones exageradas para llamar la atención de aquellos que buscan perder peso,basadas más en la pseudociencia que en la propia ciencia,normalmente acompañadas de la venta de productos milagrosos.
Si quieres un efecto rebote que te deje peor de como empezaste,a medio/largo plazo sin duda este tipo de dietas son las mejores.
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😇 Si lo tuyo es perder peso disfrutando de cada comida entonces una dieta equilibrada será la adecuada para ti.
El aporte nutricional será mucho más completo que aquellas dietas que te hacen morirte de hambre y será mucho más fácil que puedas mantener este tipo de alimentación a largo plazo,facilitando la pérdida de peso sin efecto rebote.
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✨"En el equilibrio está la virtud"
Asi que en vuestro día a día introducid proteínas,carbohidratos y grasas de calidad.
Introducid frutas cada día,así como verduras y hortalizas.
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🚴 Como dijimos en post anteriores la OMS recomienda la práctica de 150min de Deporte a la semana.Esto os ayudará de mayor manera a la pérdida de peso,así como a daros una mayor calidad de vida,asi que al lio.
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#ProyectoFitness #Dieta #saludable #Fitness #FitLife #gimnasio #gym

Demore dos o casi tres meses en lograr esos resultados, ahora a 4 meses del verano nos vamos por mejorar eso! Así que pronto nueva fotito! Jajajaja lo importante y más satisfactorio es disfrutar del proceso!!
#fitness #fitnessmotivation #incorformista #summer2019 #proyectofitness #loveme #dedicated #fitstyle #estilosaludable #motivado #runner #multifunctional #crossfit #gymmotivation

Tarde pero seguro 💪🏻 #legday #proyectofitness #gymmotivation #braziliangirl #foconadieta #vamooooooooo 💥💥💥 Minha roupa linda @brazukafitwear 😍

💥Rutina Full Body💥
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➡Hoy traemos una Rutina de Gimnasio,que sin duda os ayudará a empezar a trabajar todos los músculos de manera global en una misma semana ¡Hasta 3 veces por semana!
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🚫Por favor,nosotros facilitamos ejemplos de ejercicios,pero hay ejercicios que todavía no hemos explicado la técnica,asi que os recomiendo que busqueis en Youtube aquellos ejercicios que desconozcais la técnica adecuada.
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👀 Sabemos que hay algunos ejercicios como las Dominadas,cuya ejecución no es fácil de realizar para mucha gente,este lo podréis sustituir por Jalones al Pecho para ir realizando la técnica de Dominadas.
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✔¿Quereis saber algo más sobre esta rutina o algún ejercicio? ¡Entonces no dudes en preguntar!
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#GymLife #Gym #fullbodyworkout #Workout #ProyectoFitness #Fitness #Health #FitLife

"Cuando vences tus miedos,
se destruyen tus limites"
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📷:@luciiap14
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Pregunta por nuestras camisetas en venta,
¡Stock Limitado!👕
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#GymLife #PicOfTheDay #ProyectoFitness #FitnessMotivation #Motivación #ropa

💥 Monday Motivation 💥
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Último Lunes de Agosto,¿Qué tal si nos dejamos las excusas y empezamos a movernos?
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Porque el dolor que sientas hoy se convertirá en la fuerza que sentirás mañana 🐂
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#Motivación #FitnessMotivation #Fitness #ProyectoFitness #Gym #FitLife

ULTIMA FOTOGRAFIA DE LA INTRODUCCION A MI PROYECTO FOTOGRAFICO! "Feminidad Fitness"
perdiéndole el miedo a las pesas.

Link en la Bio... Vean el video, compartanlo!

LAST PHOTO OF THE INTRODUCTION TO MY PHOTOGRAPHY PROJECT! "Feminidad Fitness"
Losing the fear of weights .

Atleta: @lucero_quintero23
Ph. @jhen.photography
Asistente: @ehanellz
Gimnasio: @iron_trainingstudio

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🔝Recomendación App🔝
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👉Aquí ya no hay excusas,con la App 8FIT podremos empezar a ponernos en forma ¡Sin salir de casa!
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Pero,¿Por qué recomendamos 8FIT?
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▶Tienes una opción gratis y otra de pago super completa,donde podrás tener con esta última un plan de dieta adaptado a tu objetivo🏁
▶Los videos te aportarán la técnica adecuada de los ejercicios a realizar🎥
▶Te llevará menos tiempo que una sesión de Gimnasio y te resultará más ameno para empezar⌚
🔥No hay excusas,ni falta de tiempo,ni falta de dinero,es aquí y ahora,prueba 8FIT y cuéntanos tu experiencia🔥
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