#proudtobemcfit

MOST RECENT

Es gibt kein schlechtes Workout! Wer stimmt zu?

Guten morgen ihr Lieben 🤗
Hier einmal mein Essen von gestern. Es gab Chli con Carne 😏🌶: - 250g Rinderhackfleisch
- eine Dose Kidneybohnen
- eine kleine Dose Mais
- 2 rote Zwiebeln
- eine Dose stückige Tomaten

Das Hackfleisch mit den Zwiebeln abraten, den ganzen Rest dazutun, alles abschmecken (mit ordentlich Chili natürlich 🌶🌶) und fertig 🎉 Also das ideale Essen, wenn es mal schnell gehen muss! 🤗 Die Zutaten reichen für zwei Portionen, also für eine Person einmal alles durch zwei teilen 😉

Kleiner Tipp: Falls ihr noch zusätzlich Kalorien und Fett sparen wollt, nehmt statt normalem Rinderhackfleisch Rindertatar, das hat statt 275 Kalorien nur circa 110 Kalorien auf 100 Gramm 🤗
------------------------------------
Nährwerte (pro Portion): 562 kcal, 19,99 f, 37,55 p, 66,96 c
.......................................
#kimskitchen #healthynutrition #healthylifestyle #sport #fitness #foodblog #healthyrecipes #girlswholift #focusonyourgoals #shapeofyourlife #christmaschallenge #bodychallenge #projectyou #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmenohnehungern #mitgenussabnehmen #foodtracking #fatsecret #bodytransformation #dailymotivation #fitcommunity #mcfit #proudtobemcfit #foodporn #instadaily #potd #fitfriday

#becommited
Sei verbindlich und du blickst zufriedener auf dich und dein Leben
🔹🔹🔹
Mir fällt immer mehr und mehr auf,dass die Menschen immer unverbindlicher werden.
Hier ein paar Beispiele:
1️⃣Wir sind im Straßenverkehr und hupen 📣jemanden an, machen vielleicht noch eine eindeutige Gestik (☝🏼Achtung, kann teuer werden lt. Bußgeldkatalog) und düsen mit Vollgas an ihm VORBEI- der kennt mich doch eh nicht und ich werde ihn bestimmt nie wieder sehen... 2️⃣Wir telefonieren mit dem Kundenservice und möchten etwas reklamieren, wir ärgern uns über einen Umstand und tun unserem Ärger kund, indem wir den Mitarbeiter anpfl🍈umen- ist doch egal, den werd ich eh nie wieder sprechen und der weiß doch auch gar nicht wer ich bin... 3️⃣Wir stehen an der Kasse, uns geht es nicht schnell genug, wir pampen den Kassierer an und lassen einen blöden Kommentar ab- wurscht, ich bin Kunde, habe sowieso recht und der Mitarbeiter muss eh freundlich bleiben... 🔹🔹🔹
Was alle diese Szenarien gemein haben ist die Tatsache, dass wir in allen Situationen im Affekt gehandelt, jemanden anderes betroffen und der Situation ohne zeitnaher Konsequenz entflohen sind.
🔹🔹🔹
Die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns wieder so unverbindlich verhalten werden, ist groß
☝🏼WENN AUF EIN SCHLECHTES VERHALTEN KEINE STRAFENDE KONSEQUENZ FOLGT☝🏼!!
🔹🔹🔹
Durch die gefühlte Anonymität im Alltag fühlen wir uns unsichtbar und meinen, dass wir für unser kurzes Verhalten doch eh nicht verantwortlich gemacht werden!
FALSCH!! FALSCH!! FALSCH!!
Vielleicht straft uns gefühlt das Leben nicht sofort aber frage dich:
❓Wie willst du dich selbst sehen, was für einen Anspruch hast du an dich selbst?
❓Findest du, dass du in dem Moment richtig reagiert hast und würdest du auch jemandem anderes raten, dich so zu verhalten?
❓Wie möchtest du später auf dich zurück blicken, wenn du dich und dein Leben reviewst?
Meinst du, du bist die beste Version deiner selbst gewesen und auch immer noch?
🔹🔹
Die schlimmsten Momente sind diese, in denen wir die Zeit gerne zurück drehen würden, um es besser zu machen.
BESSER:sei verbindlich & handele so,wie du es später auch noch tun würdest.
SEI EIN GUTER MENSCH-FÜR DICH!!

Oggi come buongiorno vi racconto una cosa divertente 😂
Perché ieri è successo anche a me per la prima volta 👉 Ero all’inaugurazione del nuovo centro McFit in Via Lagrange a Torino, insieme ad altre splendide ragazze che come me sono #proudtobemcfit 😊 e fin qui tutto ok!! Facendo 4 chiacchiere per conoscerci un po’ siamo arrivate al chiederci l’età, ed al mio “Io sono del ‘91, ho 27 anni” 👉👉👉 UDITE UDITE 👉👉👉 HO RICEVUTO IL MIO PRIMO: “WOW, CASPITA ALLORA COMPLIMENTI  PER IL FISICO” 😂😂😂👉 vero @rebeccazambrano_ ?! 😋

Alessandra 0 - 30 anni che si avvicinano 1 👉 BUONGIORNO A TUTTIII 💪💗





#buongiorno #prendilavitaconleggerezza #libertà #ironia #lamiavitameravigliosa #behappy @mcfit_it

„BACK ATTACK“ Abnehmende Sätze, um Rückendichte 🦍 und -breite 🦋 aufzubauen. Du trainierst wahrscheinlich seit einer Weile nach dem Konzept des Muskelversagens ❌💪🏼. Machst so viele Wh wie möglich, bis du absolut keine Wh mit sauberer Technik schaffst 😓. Am Ende eines solchen Satzes sind die Muskeln 💪🏼 noch in der Lage für weitere Wh 🔁. Mit den Techniken, abnehmende- oder Reduktionssätze ⏬ verringerst du einfach den Widerstand 💂🏾‍♂️, sodass du weitere Wh ausführen kannst und deine Muskeln 💪🏼 völlig erschöpft sind. So kannst du abnehmende Sätze für drei unterschiedliche Rückenübungen anwenden ✔️. DAS PROGRAMM:

Vorgebeugtes Langhantelrudern 4° x 8 – 10
sitzendes Kabelrudern 4° x 10 – 12
Latziehen 4° x 6 – 8
Latziehen mit geraden Armen 3 x 12 -15 °nach beginnendem Muskelversagen, reduziere das Gewicht um 20 – 30 % und führe den Satz bis zum Muskelversagen weiter. Wiederhole das ganze 2-3-mal 💪🏾 #qi2pro #mcfit #high5gym #johnreedfitness #proudtobemcfit #fitness #gymtime #getstrong #gym #exercise #bodybuilding #fitnessadict #mcfitmodels #proteinbar #whey #machdichwahr #proteinriegel #proteinpancake #delicious #eiweiß #proteinshake

All’apertura del nuovo McFIT Torino Lagrange noi e queste fantastiche Fitness Lovers c’eravamo 🤩😍 🦄Per celebrare l’occasione abbiamo deciso di prolungare la PROMO BACK TO REALITY fino a domenica 23.09 🎉

Grazie @mcfit_it @valeria_jolto @izabelavasfitness @noemi_jbsg @andreea13r @vale_russo7 @fini_alessandra @valin_87 @seidimattina.10 @ekaterinabolshakova @rebeccazambrano_ @_fabianabusciola_ @manueladesimone @saraberti19
#proudtobemcfit #mcfit #newopening #fitness #fitnesslover #palestra #fitfam #fitnessgirl #activebeauty #veganbeauty

Zeit für ein weiteres #flexfriday Bild 😃
Die nächsten Tage heißt es noch mal anziehen. Härte reinbringen und dann glänzen ☺️👑🌟
Heute Abend habe ich das große Glück mit meinem Vorbild @birthe_mack das Posing üben zu dürfen und meine Liebste @polly.uj hab ich auch im Schlepptau #togetherwearestronger 👭
Ansonsten heißt es trainieren, Kräfte sammeln, trainieren, essen, Posen üben, Freunde treffen und Wochenende genießen ☺️🙌🏼
——————————————————
#dubistwertvoll #smilodox #smilodoxwomen #friyay #stronglikealion
#fitcouple #fitcouplegoals #bremen #bremengirl #gettingstronger #stronggirl #loveyourself #eattrainsleeprepeat
#fitgirl #strongnotskinny #girlswithmuscles #naturalbodybuilding #gnbf #gnbfdm2k18 #bootybuilding #mcfit #proudtobemcfit #mcfitmodels #machdichwahr #inprogress #workoutmotivation

[Werbung] ... “If you don’t see yourself as a winner then you cannot perform as a winner.“
_
It’s that simple! Mindset is what it’s all about. In the first place you have to believe in your skills. Wake up every morning and tell yourself that you ARE the one. The one that CAN do it and WILL do it!
_
How was your week so far? Mine was really really busy but I wouldn’t be me if it wasn’t a successful week :) Always on the grind. Always making things happening :)
_
@mcfit_ @fitbit_de
#fitnessmotivation #motivation #fitness #gymlife #fitnesslife #mcfit #proudtobemcfit #high5 #johnreed #fitx #gymaddict #fitnessaddicted #health #gymtime #fitfam #workoutmotivation #workout #trainhard #pinoy #asianfitness #fitbitionic #underarmour #alphalete #gymshark #yeezy #adobogains #photography #theflash
_
Shot by @kurveze

Die meisten Menschen freuen sich aufs Wochenende! Ich freue mich auf jeden Tag und habe das Glück meine Arbeit nicht als Solche zu empfinden. Dank meines Beatmungsgeräts für die Schlafapnoe ist meine Schlafqualität wieder besser und ich freue mich auf jede Trainingseinheit wie eh und jeh🤗 Das war in den letzten Monaten nicht immer der Fall. Trotzdem habe ich mich durchgebissen und trainiert, wenn gleich auch die Trainingsplanung nicht optimal verlief. Schlaf ist so elementar wichtig und wird von vielen unterschätzt.
Was steht heute bei Euch auf dem Plan?
#oldschooldiet #newschooldiet

Potete spargere la voce: il nostro nuovo centro di Torino - Lagrange da oggi è ufficialmente aperto al pubblico! #ProudToBeMcFIT #nuovaapertura #sempreaperti #trentuno #torino #palestra

Be happy and flex,it’s Friday🤩💪🏼🎉Anzeige.
.
Guten Morgen ihr Granaten💥♥️Ich kann euch sagen,nach meinem gestrigen legday,fühle ich mich ab dem Bauchnabel abwärts komplett zerstört...ehrlich gesagt war es ein echtes 💩Training,zu spät gegessen,das ständige Gefühl sich übergeben zu müssen und keine Kraft.Durchgezogen wurde trotzdem und anscheinend kam es doch an den richtigen Stellen an 😅
.
Da mein Oberkörper noch ganz gut funktioniert,gibt es passend zum flexfriday heute ein workout für Bizeps und Trizeps 💪🏼💥
.
Was geht bei euch heute ?
.
Checkt unbedingt mal meine supplements bei @qi2pro 💚und sichert euch mit ✨Antje15✨-15%😘
.
.
#qi2pro #disziplin #flexit
#fitgirlcode #fitfamgermany #fitx #fitfamde #mcfitberlin #fitteam #fitfamily #kraftsport #krafttraining #derwilleindir #kraft #muskelkater #muskelaufbau #summerbody #abgerechnetwirdamstrand #johnreedfitness #berlininstagram #pumpen #igfitfam #trizeps #mcfit #fitone #proudtobemcfit #machdichwahr #bizeps

Most Popular Instagram Hashtags