#proudtobemcfit

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Dziś dzień Języka Hiszpańskiego, drugiego najpowszechniej używanego na świecie! Czy wiecie, że w całej Hiszpanii mamy już 36 klubów, z których również możecie korzystać! 🇪🇸️🏋️‍♀️ #proudtobemcfit

Tshirt zu kurz 😂😂 die hat mir meine Oma 👵 Geschenkt nur weißt die nicht das ich keine 55kg mehr wiege!
Heute ist legday und habe immernoch leichte Muskelkater 🤣 seit 4 Tagen
Wünsche euch allen einen guten Start in die Woche!🚀
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#germanbloggers #teamempire #bizeps #motivationmondays #fitfashionista

hustle for that muscle 🏋🏼‍♀️
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Como las 🐸!!!! 😁 #jump #saltos #geor_g_ #mcfit #proudtobemcfit

What do you do at the university ?
Well I take pictures , and yeah i atudy sometimes 😂
I want to thank everyone 🙏 who supported me i made it to the #mfc2018 🔥🔥🔥
I will be next week in #berlin will stay there for two days
Hit me up if you are around 😘
#mcfit
#proudtobemcfit
@mcfit_

Ein guter Sportler weiß, was ein gutes Training ausmacht - die richtige Vorbereitung und Nachsorge!☝😉
Zu Beginn jedes Trainings geht es für 10min auf Stepper, Crosstrainer oder Laufband. In letzter Zeit bin ich am allerliebsten auf dem Stepper. Ziel dieser Cardioeinheit ist es, den Körper auf die richtige Betriebstemperatur hochzufahren. Dabei werden die Muskeln warm und locker, die Bänder und Sehnen geschmeidig und die Gelenke durchbewegt. Diese Vorbereitung ist wichtig, damit man sich im Anschluss bei den Übungen mit Gewichten keine Verletzungen zuzieht. Also immer schön aufwärmen! 😇 .
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