#protrenercamps

MOST RECENT

Собрание тренерского состава Pro Trener Camp Riva Del Garda-22 тренера ждут Вас! С 28 апреля по 8 мая будет там чем заняться. Место встречи изменить нельзя:) #protrenerstudio #protrenercamps

Дорогие друзья ! я очень рад, что вам всем понравилась моя идея с марафоном🤓. однако количество мест ограничено! каждый желающий получил подробную инструкцию, что , кому и куда отправлять!!! каждый желающий принять участие и кто УЖЕ получил условия нашего марафона, просьба написать на номер 8 -916-924-84-03 (Анна😉) до субботы 15.00(21.04.18)
✌️#protrenerstudio #protrenercamps #odlorussia #skimir_ru

Прыгать или не прыгать? Прыжки относятся к плиометрическому (взрывному) виду нагрузки и являются одними из самых сложных упражнений с точки зрения физиологии. Прыжки - очень энергозатратные упражнения и поэтому их очень часто включают в программы для похудения. Но насколько они вредны для вашего опорно двигательного аппарата: суставов, связок, мышц и позвоночника? Всё зависит от вашего уровня подготовленности и интенсивности. Как правило, прыжковые упражнения не рекомендуются для начального уровня подготовленности и людей с избыточной массой тела. А также, я не советую делать такого характера упражнения до «отказа», должны оставаться силы ещё на два-три повторения с правильной техникой 👌 #protrenerstudio #protrenercamps #odlorussia #skimir_ru

Прежде чем начать придерживаться какой либо диеты нужно изучить свой организм изнутри. Для этого сдаются ряд анализов , такие как :
1. Общий анализ крови
2. Биохимический анализ крови .
3. Витамин D
4. Гомоцистеин
5. Общий холестерин
6. Глюкоза, гемоглобин, инсулин
7. Мочевая кислота
8. АЛСТ, АСТ, ГГТ, ЩФ
9.ферритин,
10. С-реактивный белок
11. ТТГ, Т4 свободный
Данная информация предоставлена @seleznevaks #protrenerstudio #protrener #protrenercamps

Что ни говори, а любой вид спорта после определённого возраста должен быть в радость. В том числе и бег.
______
Здесь в первую очередь важно постоянство занятий в «удовольствие», а не тот фактор что каждую тренировку нужно терпеть.
______
Ваш организм должен сам вам говорить когда вы готовы перейти на следующий тренировочный этап и бежать быстрее или дольше.
______
✌️✌️Лично я придерживаюсь следующей схемы: первый этап 4-6 недель бег низкой интенсивности и никакой скорости ❗️основная задача на таком этапе - адаптация мышц, связок и всего опорно двигательного аппарата к беговой нагрузке.
______
Для меня это темп 5.00-6.00 минут на км от 10-15 км за тренировку 4-5 раз в неделю.
Далее добавляю скоростную работу 👊🏻и постепенно увеличиваю недельный объём.
______
🏃🏻‍♂️✌🏾цель, всё таки выбежать осенью 21 км из 1.20 минут или сделать Берлинский марафон из 3- ёх часов))👌🏾 #protrenerstudio #protrenercamps #odlorussia #skimir_ru

Начинаю целенаправленную подготовку к гонке #strongmanrun которая состоится 26 мая на известном стадионе в Германии #nurburgring . 12 км бега с полосой препятствий! Этому соревнованию надо уделить внимания)) #protrenerstudio #protrenercamps #odlo #skimir_ru

Girls love flowers... and #thechedi
Thank you @manululu for bringing us spring;)
#protrener #protrenercamps #thechedi

Делай как я! 👌 Интервью для журнала #clubbusiness Ничего не наврал, сказал всё как есть)) #protrenerstudio #protrenercamps

Беговой сезон открыт!🏃🏻‍♂️ 4200 по малому вело кольцу за 16.19 с темпом 3.50/км даёт мысль о том, что можно бежать быстрее)) 👌🏾самочувствие во время забега было отличное ! ОФП в течении зимнего сезона без беговой подготовки сказалось только в положительную сторону и в результате 7- ое место в общем зачёте из более чем 80 участников)) Спасибо за организацию #grom 👍 #protrenerstudio #protrenercamps #odlo #odlorussia #skimir_ru

Весна. Тренировки вдвоём вдвойне приятнее☀️#protrenerstudio #protrenercamps #odlo #odlorussia #skimir_ru

Многие интересуются как мы питаемся и чем в Slim Camp . 1 - мы не голодаем 3 основных приёма и 2 перекуса. Да я взвешиваю еду и считаю калории, ну и конечно делаю ее сбалансированной по БЖУ И ВСЕ ЭТО ОБЪЯСНЯЮ клиентам, чтобы они начали разбираться , учу их. Примерное распределение для девушек следующее 300-400 ккал завтрак- 500-600 ккал обед-250-300 ккал ужин, и по 100-150 ккал на 2 перекуса . На фото наш обед : артишок 120 грамм, перловка 120 грамм готовой, салат 200 грамм, тар тар из тунца 120 грамм, 15 грамм масла Privat Slim Camp #protrenerstudio #protrenercamps

#protreneronthego #protrenerkids #outdoor #protrenerski #protrenercamps
Весело, задорно продолжаем наш лыжный сезон

My interview for “Top Flight” magazine.
Спасибо, Леонид, вы очень интересный собеседник.
#lavillaplyos #villaplyos #topflight #protrener #protrenercamps #protrenerslimtour #wellness #fitness #sport #зож #спорт #фитнес #heathyfood #healthylifestyle

Зимний сезон закрыт!☃️ Открываем летний🏝#protrenerstudio #protrenercamps

Мороз и солнце; день чудесный!😄Команда Pro Trener закрывает в эти выходные лыжный сезон! В программе как всегда: Лыжи, шутки и прибаутки от нашего тренерского состава✌️ну а с меня как всегда шампанское🍾🥂😃 #protrenerstudio #protrenercamps

К пресс-завтраку с @zhukov76 готовы☕️)) Как работает Pro Trener System🤓, что делают и как питаются в Slim турах🥑, тренировки Outdoor и их положительное влияние на организм💪, увлечение Фитнес Турами🏝 и многое другое... #protrenerstudio #protrenercamps #dellos #turandot

Воскресенье. Утро. За работу💪)) #protrenerstudio #protrenercamps #odlo #skimir_ru

Один из вариантов силовой планки #protrenerstudio #protrenercamps #odlo #skimir_ru

На тренировку! Ловим последние недели лыжного сезона!☀️☃️#protrenerstudio #protrenercamps #odlo #skimir_ru

Most Popular Instagram Hashtags