#proteintiramisu

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Flex Fitness peeps!...the food fridge at your gym is full of Komida goodness! fresh meals, #protein balls, #proteintiramisu and protein #cheesecake! ...best way to maximize your training is by eating healthy and delicious!

#healthychoices made easier for you. @KomidaNZ your health is our vision!

#newrecipe I worked on the recipe for my low carb PROTEIN TIRAMISU! You can find the english recipe on my blog now 😊 //🇩🇪 ich bin endlich dazu gekommen an meinem low carb PROTEIN TIRAMISU zu arbeiten und kann es jetzt posten! Ich habe es direkt auf meinem Blog veröffentlicht inklusive Makros etc. 😊 ich freu mich schon riesig auf eure Bilder und euer Feedback zum Rezept 🙆🏼 #Blogged #neuesrezept #proteintiramisu #lowcarbtiramisu #proteintreats

Fit tiramisu na sobotni deser😍
Spokojnie, reeses od @dulse_sklep wpadnie wieczorem 😜

Przepis
- filiżanka zaparzonej kawy
- 1 jajko
- 20 g odżywki białkowej @optimumnutrition_pl
- 5 ml oleju kokosowego @purerein
- 5 ml aromatu tiramisu
- 60 g jogurtu greckiego lekkiego
- 60 g twarogu chudego
- 5 g masła orzechowego
- kakao odtłuszczone

Jajko, odżywkę i olej kokosowy dokładnie wymieszaj, przelej do kubka i włóż do mikrofali na 1,5 minuty.
Wyciagnij i pokrój na 4-5 plastrów.
Kawę wlej do pojemnika i włóż do niego plastry ciasta, odłóż na ok 5 min aby wsiąknęły kawę.

Zblenduj jogurt i twaróg z masłem orzechowym i aromatem.

Namoczone plastry obtocz w kakao.

Przekładaj naprzemiennie w szklance, ciasto-serek-ciasto-serek. można wymieszać wtedy zamiast warstwowego deseru wyjdzie Wam taka abstrakcja jak u mnie 😜

#proteintiramisu #proteindessert #protein #tiramisu #dessert #diet #fit #fitgirl #deser #proteinowy #zdrowy #dietetyczny #tiramisu #fittiramisu #zdroweodżywianie #kakao #przepis #odzywka #bialko #wpc #purerein #deserek #kawa #weekend #zdroweodzywianie #dietetyczny #optimumnutrition

LAVOVSKI RECEPTI by Polleo Sport (http://bit.ly/2nEUPps)

Proteinski tiramisu u čaši

Sastojci:
5 mjerica Instant oatsa (http://bit.ly/2n6cJCa)
1 jaje
2 mjerice whey proteina od čokolade (http://bit.ly/2mlHmoI)
1 žličica sode bikarbone (http://bit.ly/2miTuoM)
250 ml mlijeka
šalica kave
2 mjerice proteina od vanilije (http://bit.ly/2miXPrY)
200g posnog sira
vanilla flavdrops

Priprema:
U zdjeli pomiješati 5 mjerica Instant oatsa, 1 jaje, 2 mjerice whey proteina od čokolade, 1 žličicu sode bikarbone i 250ml mlijeka. Miješati dok se ne dobije kompaktna smjesa, a potom izliti na kalup i staviti da se peče 10 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva. Nakon toga izvaditi i natopiti kavom. Čašom izdubiti natopljeni biskvit. U posebnu zdjelu staviti dvije mjerice proteina od vanilije, 200g posnog sira i nekoliko kapljica vanilla flavdropsa te dobro umiješati. Poslužiti u čaši tako da se stavlja sloj biskvita natopljenog kavom, sloj smjese s posnim sirom sve do vrha čaše. Dobar tek! #mmljaccc 😋
#polleosport #sportsnutrition #healthyfood #healthyrecipes #proteintiramisu #fitliving #fitnesslife #fitfood #brisemogranice

Protein Tiramisu -Magerquark mit ein klein wenig steif geschlagener Sahne vermengen -flavor drops Vanille
-2 EL Xucker
-1 Scoop Vanille Whey
-1 Pkt. Sofortgelantine
Alles vermengen -löffelbiskuit ohne zuckerkruste in Proteinchocolade tränken und schichten, wie beim normalen Tiramisu auch.
Über Nacht in den Kühlschrank ☺️
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Und nun startet alle gut in den Tag 😘
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#fitfam #healthyfoodporn #healthyfood #healthy #fitfood #foodpic #instafood #instafit #fitness #fitspo #fit #lecker #yummy #foodporn #zero #balance #xucker #bake #kakao #cacao #kuchen #proteintiramisu #nobake #cake #whey #tiramisu #protein #rezept

Mybody pidutseb Tartus ja Tallinnas. Sünnipäeva puhul pakume tooteid 20%-28% soodsamalt. Eedenis andis Imre Vähi just teatepulga üle @darolakruusik le, kes ootab teid täna 19.00 ni 😊🤸 #birthday #sünnipäev #proteintiramisu #selfominutrition #proteinsenior #mybodygavormi #healthyfood #healthysnacks

Danas sam snimila video recepta za🍮 proteinski tiramisu🍰

Zanimljivo mi je koliko je ukusan ispao, sasvim dostojna zamjena klasičnom tiramisu kolaču a gotovo bez masti, s niskom udjelom UH i bogat proteinima 💪

Video ćete naći uskoro na #FITnacija YouTube kanalu a naravno, javiti ću i ovdje 📹

Nadam se da ste se odmorili ovu kišnu nedjelju.

Iskreno, jedva čekam ljeto 😊🌴 #fitspo #gym #gymstagram #gymlife #gymlifestyle #bb #marinalifts #myproteinhrvatska #fitlife #weights #weightlifting #lovetolift #bodybuilding #girlsthatlift #backgainz #backgains #shredded #lovetoliftheavy #croatia #crossfitgirls #crossfitrijeka #fitlife #fitlifestyle #biceps #liftingrelaxesme #bikinifitness #fitnacija #proteintiramisu #tiramisu #cleaneating

Proteintiramisu von @size_selflove danke für das tolle Rezept :) Das ganze hat nur 360Kalorien 💗 und da ich ja gerade mit dem wohnmobil unterwegs bin und keinen ofen habe, freue ich mich so mega wenn ich tolle Rezepte finde, die man nicht backen muss ;) Sollte jemand noch so was gutes auf Lager haben, bitte mich markieren :) 💜

Mahlzeit 💪Das ist doch das leckerste Mittagessen,oder? Das ist das fixe #tiramisu von @kattis_healthy_kitchen ☺️#rezept : 🔹500 g Magerquark 🔹2 Eiklar 🔹Flavdrops Caramel oder Cappuccino oder Vanille 🔹4 Löffelbiskuit 🔹1-2 Tassen Kaffee 🔹5 g Backkakao👉Für die Quarkcreme den Magerquark,die Eiklar und die Flavdrops verrühren 🔹Löffelbiskuit in Kaffee einweichen und abwechselnd erst die Creme dann die Biskuit und dann wieder die Creme schichten 👉Dann den Backkakao mit einem Sieb darüber streuen👉Ab in den Kühlschrank ✅Fertig ✅✅✅🤸🏽‍♂️Leider habe ich vergessen,dass Tiramisu in der Dose ist und es auf dem Weg zum Büro etwas geschüttelt 🙈🙈🙈😂😂😂😂Werte : 551 kcal KH 54,7 g F 6,2 g E 61,9 g 🏋️‍♀️🏋️‍♀️This ist #proteintiramisu 💪I will post the #receipe:🔷500 g low fat quark creme 🔷2 egg white🔷Flavdrops Vanilla,Caramel or Capuccino👉Stir it all together 🔷put 4 spoon biskuit in 1-2 Cups Coffee till it's soft 🔷then make layers of Quarkcreme,then spoon biskuit and quarkcreme again 👉finally strew 5 g back cocoa on the top and put the Tiramisu in the fridge ✅✅✅✅

MOST RECENT

#helloagain
Ich melde mich jetzt doch nochmal mit meinen Nachtisch von heute Mittag ⏩ Tiramisu #pimped
Diesmal hab ich den Quark mit Karanellsirup von @waldenfarmsinternational und Smacktastic Kiddy Chocolate gesüßt 👌 Das war diesmal absolut die richtige Kombi 🙌❤ Und als Topping gab es dann noch Schokosauce -ebenfalls aus Smacktastic Kiddy Chocolate Pulver mit Wasser vermischt (❤!) - und Mandeln 😋 War auf jedenfall der bisher best gelungenste Tiramisu aus dieser Fraktion 👌
Für mich geht es gleich noch mit einer Freundin was trinken und bis dahin wird noch ein wenig gelernt 🤓 Was treibt ihr so?
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#eveningpost #goodevening #tbt #quick #snack #dessert #proteintiramisu #tiramisu #italian #biscuit #curd #sweeten #sweets #kiddychocolate #rocka #yumyum #foodie #fitfam #fitfamde #fitfood #eatwell #motivation #foodgasmde #foodblogger #delicious #foodporn #chocoholic #gainz4change

My new favorite breakfast - VEGAN PROTEIN TIRAMISU
The biscuit layer: oats mixed with stevia drops, hot coffee and hot water until it becomes a very creamy mixture
the cream layer: Soja Quark Alternative mixed with pb2 and stevia drops
Topped with raw cacao and fresh peanuts without salt by @ueltje
#bestbreakfast #veganbreakfast #highprotein #plantbased #plantbasedprotein #proteintiramisu #tiramisuforbreakfast #vegan #poweredbyplants #fitfood #instafood #breakfastinspo #pb2 #pb2peanutbutter

Proteintiramisu!!!😍
Schon die halbe Schüssel sättigt unglaublich!
Gemacht wird es aus 500g Magerquark, 15g Proteinpulver, Cappuccino Flavedrops, einem Schuss Kaffee und Backkakao.
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Man vermischt einfach alles, außer den Backkakao, streut diesen danach drüber und lässt es über Nacht im Kühlschrank ziehen.
Fertig😊💪
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Die ganze Schüssel hat folgende Nährwerte:
444kcal
20,5C
3,8F
76,9P
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Je nachdem, welches Proteinpulver und wieviel Kakao man nimmt, verändern sich die Werte natürlich nochmals​.
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Ich habe das von @hejnutrition genommen. .
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#tiramisu #food #foody #protein #proteintiramisu #kakao #magerquark #nutriful #flavedrops #hejnutrition #proteinpulver #proteinprojekt #eiweiß #fitness #makros #girl #weightloss #yum #diet #FrühstücK #breakfast
@nutriful

Mahlzeit 💪Das ist doch das leckerste Mittagessen,oder? Das ist das fixe #tiramisu von @kattis_healthy_kitchen ☺️#rezept : 🔹500 g Magerquark 🔹2 Eiklar 🔹Flavdrops Caramel oder Cappuccino oder Vanille 🔹4 Löffelbiskuit 🔹1-2 Tassen Kaffee 🔹5 g Backkakao👉Für die Quarkcreme den Magerquark,die Eiklar und die Flavdrops verrühren 🔹Löffelbiskuit in Kaffee einweichen und abwechselnd erst die Creme dann die Biskuit und dann wieder die Creme schichten 👉Dann den Backkakao mit einem Sieb darüber streuen👉Ab in den Kühlschrank ✅Fertig ✅✅✅🤸🏽‍♂️Leider habe ich vergessen,dass Tiramisu in der Dose ist und es auf dem Weg zum Büro etwas geschüttelt 🙈🙈🙈😂😂😂😂Werte : 551 kcal KH 54,7 g F 6,2 g E 61,9 g 🏋️‍♀️🏋️‍♀️This ist #proteintiramisu 💪I will post the #receipe:🔷500 g low fat quark creme 🔷2 egg white🔷Flavdrops Vanilla,Caramel or Capuccino👉Stir it all together 🔷put 4 spoon biskuit in 1-2 Cups Coffee till it's soft 🔷then make layers of Quarkcreme,then spoon biskuit and quarkcreme again 👉finally strew 5 g back cocoa on the top and put the Tiramisu in the fridge ✅✅✅✅

Mealprep ✅
Für morgen gibt es wieder mein heißgeliebtes Tiramisu🤤
Diesmal mit Knäckebrot, anstatt Leibniz light Kekse. ich bin echt gespannt wie es schmeckt! Ich verspreche mir viel davon😍🤤
20g Whey Vanille
1 Eiklar
130g Magerquark
Flavour Drops Vanille und Butterkeks
Mischen - schichten mit dem Knäckebrot + ☕️ und oben Backkakao drauf ❤️fertsch 🙌🏻
Ganz oben drauf noch das Oatmealspice - passt wie ich finde super danke dazu -

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🌼🌻 Friday Morning 😍 Guten Morgen liebe Insta-🐭 Ich habe eine neue Sucht & die heißt Tiramisu 😍😍 Instagram steckt an 👌 wer hat sich auch schon anstecken lassen? Meins ist heute ein Pflaumentiramisu 🍰 geworden - sooo Mega fruchtig 💕 & was darf natürlich nicht fehlen? Das Flavour Powder von @gymqueen.de - ganz große Empfehlung - ich habe bis jetzt 2 Sorten getestet, White Chocolate Coconut 🍫 & Cookies and Cream 🍩 - beide schmecken richtig lecker. *Werbung* Jetzt geht's gleich zum kurzen Arbeitstag & heute Abend wird sich der Bauch vollgeschlagen beim Sushi All you can eat 🍣 darauf freue ich mich schon richtig 😍 Sushi ist nämlich meine 2. Ganz große Sucht 🤣 was macht ihr heute zum Wochenendstart? Das Wetter wird ja nicht gerade besonders... 🌧 machen wir das Beste daraus - habt alle einen schönen Freitag 😘 Rezept poste ich gleich in die Kommentare 😊🌻🌼
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Guten Morgen ihr Xuckerschnuten 🤤Danke für einen liebes Feedback zu meinem Post von gestern ❤️Überall sieht man hier Tiramisu also habe ich gestern Nacht auch noch ran gemacht 🤤
Der Mann hat es schon vertilgt und für lecker befunden daher hier das Rezept :
2 Scheiben Pumpernickel
1 Tl schokokracher @spice_bar
1 kleine Tasse Toffee Cappuccino
1 Tl zuckerfreien Kaffeesirup
250 g Alpro Quark
10 g weiße Schokolade Protein
10 g Cappuccino Protein @nutritionplusgermany
20 g Tiefkühl Beeren
Evtl etwas Zucker ----------------------------------
Zuerst den Pumpernikel zerbröseln mit schokokracher ,Cappuccino und zuckerfreien Kaffee Sirup kneten zu einer matschigen Masse .Separat den Quark mit dem Protein mischen und die Beeren Xuckern. Nun beginnt das schichten zuerst die Pumpernickel Masse dann Beeren und später der Quark das ganze 2 mal.Die obere Schicht besteht aus dem #schokokracher und #pimpitpink 🤤Wenn ihr das Rezept ausprobiert verlinkt mich gerne 🙋🏼und benutzt #chrissisfitcleankitchen 😘Ich lass es mir jetzt auch schmecken aber erst gibt es dir HEXENSUPPE 🌿Habt einen tollen Tag 😘

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🌼🌸🌼 Pinky Tiramisu for Breakfast - guten Morgen ihr Süßen - was macht Frau wenn sie vom feiern nach Hause kommt? Richtig Frühstück vorbereiten 😁 ist ja noch nicht früh/spät, wie man's nimmt. Hunger hab ich später trotzdem & da dieses ☝️ Exemplar erstmal durchziehen muss, wurde es eben schnell gezaubert 😍 & den Löffel natürlich schon probiert - Vorfreude 😍😍 die Biskuits habe ich übrigens bei Aldi gefunden - für Kids mit weniger Zucker 👌 den Burger von gestern habe ich auch schon abgezappelt 💃💃 später geht's noch zum OK-Training & danach zu meinen Eltern - Qualityweekend 🤗 zum Glück habe ich keinen Alkohol getrunken - dann ruft wenigstens kein Kater 😁 was steht bei euch heute noch an? Inspirieren lassen, habe ich mich übrigens von der Lieben @kattis_healthy_kitchen 😊 so ich muss schlafen - Gute Nacht oder Guten Morgen Fitties 😘😘
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Ich füge mich dem derzeitigen #Trend und präsentiere euch mein healthy #Apfeltiramisu 🍎
Obwohl ich das Gefühl hab das der Tiramisu-Hype fast schon wieder rum ist 🤔? Oder kommt mir das nur so vor? 😄

Ja ohne viele Worte, ich hab mich von zwei lieben Mädels 💖 @noreen_food_fitness und @kattis_healthy_kitchen 💕 inspirieren lassen und aus zwei Rezepten Eins gemacht. Also wer Interesse an der genauen Zusammensetzung hat sagt mir einfach bescheid 👇 ☕ 200g Frischkäse light
☕ 200g Quark
☕ Löffelbiskuit ohne Zucker
☕ 5g-10g Tiramisu Flavor
☕ 100g Apfelmus (ungezuckert)
☕ 2 Blatt Gelatine
☕2 Eiklar
☕ Kaffee/Espresso
☕ Kakao/Zimt
Zu erst einmal kocht ihr den Kaffee und lasst ihn auskühlen. Dann nehme man den Frischkäse, den Quark, FlavorPulver, ein Schluck Kaffee​ und mischt alles zu einer geschmeidigen Masse. Erwärmt das Ganze und gebt die eingeweichte Gelatine dazu. Probiert am besten ob es süß genug ist.
Dann das Eiklar steif schlagen und unterheben.
Jetzt wird Alles folgendermaßen Geschichtet ---> dünne lage Quarkmasse, Löffelbiskuit (in Kaffee getunkt), Quarkmasse, Apfelmus und abschließend noch den restlichen Quark.
Das alles lässt ihr am besten über Nacht im Kühlschrank einziehen und vorm servieren mischt man etwas Kakaopulver mit Zimt und streut es über das fertige Tiramisu.
Wenn ihr es ausprobiert, verlinkt mich doch gerne 😘

PS: In #Italien hab ich natürlich auch Tiramisu probiert, was mega geil geschmeckt hat (hatte eins mit Pistazie 😱) nur nach der Hälfte hatte ich fast nen Zuckerschock 😂😂😂 #tiramisu #highprotein #proteintiramisu #italia #yummy #foodporn #kaffee #coffee #kakao #apple #apfelmus #apfel #frankysbakery #gigasnutrition #noreenbäckt #fitness #fitnesslifestyle #fitfam #instafood #food #dessert

Ihr Lieben 💜 wie versprochen, heute Variante 2 🤗
Ein Himbeer-Proteinfluff-Tiramisu 😊 ja oke, ich gebe zu, mit Tiramisu hat das nicht mehr viel zu tun, aber es ist so lecker! 🤤
Nährwerte pro Portion: 236kcal, davon 26g KH, 1g Fett und 22g Eiweiß 👌🏼
⬇️REZEPT für 2 Portionen⬇️
🎀6 Scheiben Vollkornknäckebrot (ich hab einfach das von Aldi) 🎀300g Magerquark
🎀3g Xanthan
🎀200g TK-Himbeeren
🎀1 starker Espresso
🎀Flavdrops
🎀Berry Yoghurt Spice von @justspices / Fruchtpulver / etc. 💎den Espresso mit Flavdrops nach Wahl gut süßen 💎Proteinfluff vorbereiten (Magerquark mit Xanthan,Wasser, Flavdrops und Fruchtpulver oder Ähnlichem mindestens (!!) 5 Minuten schaumig rühren)
💎Knäckebrot in den Kaffee tauchen und in eine Auflaufform legen 💎die Hälfte der TK-Himbeeren darauf verteilen
💎die Hälfte des Fluffs darauf verteilen
💎wiederholen und anschließend kaltstellen
💎That's it 😋
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Ich bin im Tiramisu-Himmel 🤤😍 selbstgemachter Protein-Tiramisu und ich schwöre euch, dass der super Mega lecker ist! 😍 und noch besser: die Zubereitung ist sooooo einfach🙌🏼 schaut auf dem Profil von @__miss__lisa__ vorbei, sie hat es erst neulich gepostet 💪🏼😍 den gibts jetzt Mega oft bei mir und man kann ihn sooo abwandeln! Obst hinzufügen, andere flavdrops, andere Kekse und und und ❤ foodporn auf höchstem Niveau 😘 ich plane jetzt schon wann ich den nächsten machen muss, damit ich immer etwas davon im Kühlschrank habe 😂😂😂

Hallo zusammen, diiiiese Leckerei gab es bei mir gestern 🤤 PROTEIN-TIRAMISU 👌🏼 Das ist die etwas kalorienreichere Variante mit Keksen (320kcal pro Portion, davon 36g KH, 6g Fett & 29g Eiweiß) hab inzwischen noch etwas rumprobiert und werde die Tage mal noch das ein oder andere Rezept posten 😋
⬇️REZEPT für 2 Portionen⬇️
🦋 ca. 12 Vollkornbutterkekse (je nach Auflaufform)
🦋400g Magerquark
🦋1 starker Espresso
🦋1/2 Fläschchen Rum-Aroma
🦋Flavdrops oder Süßstoff
🦋Backkakao 🐝Kaffee kochen und mit dem Rum-Aroma mischen
🐝Magerquark mit Wasser und Flavdrops cremig rühren
🐝3-4 TL von der Kaffeemischung unter den Quark rühren
🐝Kekse kurz in die Kaffeemischung tauchen und in eine Auflaufform geben und abwechselnd mit der Quarkmasse schichten
🐝Backkakao draufstreuen und kaltstellen
Wünsch euch einen guten Start ins Wochenende ♥️
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🌼🌺🌼 It's Tiramisu o' Clock 🌼🌺🌼
Good Morning Peeps - Friday Morning - schon wieder Wochenende meine Lieben 😊 habt ihr was schönes geplant? Bei mir stehen noch 2 Tage arbeiten auf dem Programm & dann habe ich auch endlich richtig Urlaub 😍 heute Abend nutzen wir die Zeit nach der Schicht und gehen nochmal selbst feiern - an Libori ist immer die ganze Stadt überfüllt & in Feierlaune 😊 jetzt geht's aber erstmal ins Gym & anschließend gibt es ☝️ Tiramisu 😍 yummy & healthy 😜 Kaffee sollte es am besten im Moment intravenös geben 😄 nützt ja nix Motivation an & Gas geben 💪wie motiviert ihr euch immer? Habt einen super Start ins Wochenende Peeps 🌺🌼🌺
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