#proteintiramisu

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Flex Fitness peeps!...the food fridge at your gym is full of Komida goodness! fresh meals, #protein balls, #proteintiramisu and protein #cheesecake! ...best way to maximize your training is by eating healthy and delicious!

#healthychoices made easier for you. @KomidaNZ your health is our vision!

Ok wer jetzt noch sagt, dass man während dem Abnehmen auf alles verzichten muss, der ist komplett verrückt! Das da oben 👆 ist ein GESUNDES PROTEIN TIRAMISU 😍🙌 Bei 4 Portionen hat eine 293 Kcal | 31,5 Protein | 21,3 Carbs | 8,9 Fat.
Rezept für die Löffelbiskuits: 3 Eier, diese trennen und das Eiweiß mit 2 EL Xucker steif schlagen. Das Eigelb, 40g Vanille Proteinpulver, 35g Dinkelmehl, 3/4 TL Backpulver, 1/2 Vanille Schote unterheben. In ein Spritzbeutel füllen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech längliche Streifen geben. 180 Grad für 7 min. Für die Creme, 300g Magerquark, 200g Light Frischkäse, 2 TL Natreen Vanillepuddingpulver, 10g Vanille Proteinpulver, 1/2 Vanille Schote, 2-3 Tropfen Rum Aroma vermischen. Die Löffelbiskuits in starken Kaffee tränken und mit der Creme sowie Früchten nach Wahl schichten. Zum Schluss etwas Backkakao drüber streuen, für paar Stunden kühl stellen und Feeeeertig!❤ Inspiriert von @veroslovelykitchen
#abnehmen #gesundessen #healthy #gesundleben #bodytransformation #motivation #abnehmenohnezuhungern #loseweight #fitfood #fitforsummer #protein #proteintiramisu #tiramisu #healthyeating #fitness #fitnesslifestyle #shredden #naschenohnereue #foodporn #abnehmen2016

Danas sam snimila video recepta za🍮 proteinski tiramisu🍰

Zanimljivo mi je koliko je ukusan ispao, sasvim dostojna zamjena klasičnom tiramisu kolaču a gotovo bez masti, s niskom udjelom UH i bogat proteinima 💪

Video ćete naći uskoro na #FITnacija YouTube kanalu a naravno, javiti ću i ovdje 📹

Nadam se da ste se odmorili ovu kišnu nedjelju.

Iskreno, jedva čekam ljeto 😊🌴 #fitspo #gym #gymstagram #gymlife #gymlifestyle #bb #marinalifts #myproteinhrvatska #fitlife #weights #weightlifting #lovetolift #bodybuilding #girlsthatlift #backgainz #backgains #shredded #lovetoliftheavy #croatia #crossfitgirls #crossfitrijeka #fitlife #fitlifestyle #biceps #liftingrelaxesme #bikinifitness #fitnacija #proteintiramisu #tiramisu #cleaneating

yummy protein tiramisu at @thelomaxway made by amazing chefs at @grill_market using @lomaxnutrition Perfect after my #OlympicLifting session earlier today 😋
Macros: 19P/32C/19F isn't it amazing?

At the weekend I made this PROTEIN TIRAMISU 😊 to it I had a latte macchiato -I'm such a #coffeeaddict 🙋🏼😄 //🇩🇪 ich bin zur Zeit der größte kaffeesuchti überhaupt, dementsprechend gabs am Wochenende ein PROTEIN TIRAMISU und dazu noch einen Latte macchiato 😄👌🏼 ich werde noch eine Kleinigkeit beim Tiramisu ändern und dann das Rezept posten ✌🏼 #Tiramisu #proteintreats #coffeelover #dessert

Varime lepsie ako tvoja mama @nadia_dia_ ✌🍮 #proteintiramisu

PROTEIN TIRAMISU 😍
Good Morning Friends ❤️ This High Protein Dessert is a perfect After Workout Snack 😊 with you have a great Weekend 🌸🔥 Guten Morgen 😘habt ihr alle gut geschlafen? 😊 gestern war die erste Besprechung für meinen Kurs 😍 ich bin schon voller Vorfreude 😍❤️ #personaltrainer
Was arbeitet ihr so? 😊😊 .
Auf dem Bild seht ihr ein richtig leckeres High Protein Tiramisu, was ich gestern für mich und meinen ❤️ Mann gemacht habe 😊 schönes Wochenende ihr Lieben 😘 🔶Rezept für 2 Gläser 🔶 🔹250g Magerquark 🔹250g Skyrjoghurt 🔹20g Proteinpulver Cappuccino
🔹1 kalten Espresso 🔹Süße
Alles Zutaten mit ein wenig Wasser Wasser mischen wer es fest möchte kann noch 20g Kokosmehl dazumischen 😊
Dann nehmt ihr Dinkelkekse ( meine habe ich aus der Babyabteilung von @dm_oesterreich ) diese in Espresso gemischt mit Süße tunken und dann einfach Schichten 😊 zum Schluss ein paar Beeren und Kakau draufstreuen 😊😊❤️ #proteintiramisu #tiramisu #food #foodporn #foodpics #foodlovers #foodblogger #foodoftheday #fit #fitfam #fitfood #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessfood #healthy #healthyfood #healthylife #healthybody #healthyrecipes #healthyfoodshare #photooftheday #instafood #highprotein

#TIRAMISUCAKE 🎂 🍰 WHO WANTS SOME PROTEIN TIRAMISU 🤤😍// Guten Morgen liebe Leut, seid ihr denn auch schon alle wach? 😂 Passend zum Wochenende gibt es noch ein sau leckeres Tiramisu-Rezept ☝️ Als vollblütiger Italiener darf natürlich solch ein Rezept in meinem Feed nicht fehlen 😅 Liebt ihr Tiramisu auch so sehr wie ich⁉️ A propos - habt ihr gewusst das Tiramisu 'Zieh-mich-hoch' bzw. 'mach-mich-munter' heißt? Nein? Ok - jetzt wisst ihr es 😅 Viel Spaß beim Nachbacken:
▶️Biskuit
🔹60g Kokos- oder Weizenvollkornmehl
🔹20g Vanille-Whey (@officialmicsbodyshop)
🔹2 Eiklar (steif schlagen!)
🔹1 Eigelb 🔹1TL Backpulver
🔹1 Prise Salz 🔹2 Espressi
▶️Tiramisu Creme
🔹150g Magerquark 🔹150g Mascarpone
🔹30g Cookies-oder Vanille-Whey 🔹100ml (Hafer)-Milch
🔹FlavDrops (Kaffe oder Toffee) 🔹2 TL Xucker
🔹10g Backkakao
▶️Zubereitung
🔹Zuerst wird der Ofen auf 170° Ober- und Unterhitze vorgeheizt. 🔹In einer Schüssel das Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen! Die restlichen Zutaten - bis auf den Espresso - mixen und zum Schluss das Eiweiss unterheben. Danach für 12-15 min in den vorgeheizten Ofen goldbraun backen. 🔹Anschließend gut abkühlen lassen und dann in mehrere Löffelbiskuit-ähnliche Stücke schneiden. Die sind angenehmer zu essen ;-) 🔹Für die Creme - hierfür die o.g. Zutaten vermischen 🔹Nun die Biscuit-Stücke in eine Auflaufform/-schale legen. Mit den Espresso beträufeln und dann eine Schicht Tiramisu-Creme darauf geben.
🔹Das Ganze wiederholen - also mit Biskuit erneut abdecken, mit Kaffee betäufeln und wieder eine Schicht Creme darauf geben 🔹Am Ende eine Schicht Kakao drauf streuen und das Tiramisu für mindestens 2-3h kühl stellen 🤗
#tiramisu #tiramisulove #tiramisù #tiramissu #tiramisú #dessert #mascarpone #coffeelover #espresso #proteintiramisu

Protein Tiramisu -Magerquark mit ein klein wenig steif geschlagener Sahne vermengen -flavor drops Vanille
-2 EL Xucker
-1 Scoop Vanille Whey
-1 Pkt. Sofortgelantine
Alles vermengen -löffelbiskuit ohne zuckerkruste in Proteinchocolade tränken und schichten, wie beim normalen Tiramisu auch.
Über Nacht in den Kühlschrank ☺️
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Und nun startet alle gut in den Tag 😘
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It's sad how easy we forget the things we love to do, being busy from day to day. #forgotilovetocook #blackbeansbrownies #proteinblondies #proteintiramisu #glutenfree #lactosefree #pbpproof #pbpteam12juni #livelife

PROTEIN TIRAMISU 😍
Good Morning Friends ❤️ This High Protein Dessert is a perfect After Workout Snack 😊 with you have a great Weekend 🌸🔥 Guten Morgen 😘habt ihr alle gut geschlafen? 😊 gestern war die erste Besprechung für meinen Kurs 😍 ich bin schon voller Vorfreude 😍❤️ #personaltrainer
Was arbeitet ihr so? 😊😊 .
Auf dem Bild seht ihr ein richtig leckeres High Protein Tiramisu, was ich gestern für mich und meinen ❤️ Mann gemacht habe 😊 schönes Wochenende ihr Lieben 😘 🔶Rezept für 2 Gläser 🔶 🔹250g Magerquark 🔹250g Skyrjoghurt 🔹20g Proteinpulver Cappuccino
🔹1 kalten Espresso 🔹Süße
Alles Zutaten mit ein wenig Wasser Wasser mischen wer es fest möchte kann noch 20g Kokosmehl dazumischen 😊
Dann nehmt ihr Dinkelkekse ( meine habe ich aus der Babyabteilung von @dm_oesterreich ) diese in Espresso gemischt mit Süße tunken und dann einfach Schichten 😊 zum Schluss ein paar Beeren und Kakau draufstreuen 😊😊❤️ #proteintiramisu #tiramisu #food #foodporn #foodpics #foodlovers #foodblogger #foodoftheday #fit #fitfam #fitfood #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessfood #healthy #healthyfood #healthylife #healthybody #healthyrecipes #healthyfoodshare #photooftheday #instafood #highprotein

GM #gympeeps 🦋
Die Woche ist so so unglaublich voll gepackt - neben Arbeit stehen noch sämtliche Termine an, meine Beste Freundin heiratet am We also heißt es Geschenke basteln und Vorbereitungen treffen, Abschluss/Lizenzfeier einiger Kollegen und Freunde steht noch an und natürlich Sonne ☀️ genießen 😅 da hat der Tag echt zu wenig Stunden 🙈
Daher heißt es abends immer #mealprep für den nächsten Tag bzw die nächsten Tage vorbereiten sonst bleibt der Magen nämlich leer 😂😂🙈 & mich mit Hunger ertragen möchte niemand lange 😈
Daher gibt es heute eine Art #proteintiramisu 💪🏼 unglaublich gut gelungen für meinen Geschmack - aber überzeugt euch gerne selbst ❣️
Ihr braucht :
- 2 Haferkekse @koelln_deutschland oder ähnliches. - 2 bis 3 El Zarte Haferflocken
- 150ml kalten Kaffee
- 250g Quark
- 100g frischkäse
- 15g whey o. #kokosmehl - 50-75ml Kaffee
- einige Tropfen Rum & Mandel Aroma
- süße nach bedarf
- einige Beeren
- Backkakao
Bröselt die Kekse und die #oats in eine kleine Form oder ähnliches und rührt die Hälfte des Kaffee dazu. Lasst das ganze abkühlen am besten in Kühlschrank. Mischt alle anderen Zutaten bis auf die Beeren und den Kakao zusammen und schmeckt es ab. Gebt die Beeren auf den Keksboden und die Quarkcreme oben drüber. Deckel drauf und ab in den Kühlschrank . Zum Schluss - am besten morgens - noch den Kakao drauf und fertig ist euer #frühstück ❣️
Wenn ihr meine Rezepte probiert nutzt doch bitte #primaskitchen damit ich eure Kreationen sehe und teilen kann 😊
Wie voll ist eure Woche?! Habt ihr etwas mehr Zeit zum genießen?! Habt auf jeden Fall einen schonen Dienstagmorgen ❤️
#coolmealpreppenwithcrina #enjoyeating #instafood #ichliebefoodblogs #protein #absaremadeinthekitchen #fitfam #foodpic #foodporn #foodblogger #foodlover #gesundessen #gesundleben #germanblogger #healthylife #healthyfood #healthyrecipes #healthychoices #healthyeating #breakfastinspiration #healthybreakfast #recipes #blogger

Here's the inside. Protein Tiramisu! ☕🍰❤ So good! Whole Tiramisu: 1238kcal, 135.7g protein! You'll get 8 such pieces. So for each piece: ca. 155kcal and 16g protein.

Protein Tiramisu! ☕🍰❤ It's so yummy!😊 You need: 6 eggs, 70g spelt flour, 1 pack of backing powder, 30g protein powder, 500g lowfat quark, 1 vanilla bean, backing flavor/aroma rum, espresso and cocoa powder, some sweetener (I used xucker). for the dough: mix 4 egg yolks with xucker until its foamy. Add flour, baking powder and protein and fold in 4 beaten egg whites. Put the mixture on a parchment paper so that you can cut the cake into 2 layers afterwards. Bake 10min at 150°C with circulating air. Meanwhile: Grind the vanilla bean and mix it into the quark together with 2 egg yolks, 1 pinch of rum flavor and some xucker. Fold in 2 beaten egg whites. When the dough is ready: seperate the cake from the parchment paper while its warm. Then wait until its cold and cut it into 2 layers. Take one layer and baste it with some espresso. Put some of the quark-mixture on top, then put the second layer on top and baste it with espresso. Add the rest of the quark-mixture and put cocoa powder on top.

@kcraprebell hat mir das Protein Tiramisu empfohlen.
Steht noch im Kühlschrank und wird heute Abend probiert. Ich bin gespannt ... ☺

Rezept hab ich als Bild hinzufügt. Statt Stevia hab ich xucker verwendet und das Whey in der Geschmacksrichtung Chocolate Brownie und Tiramisu.
#protein #proteintiramisu #dessert #highprotein #tiramisu #fitnessfood #foodpics #foodphotography #tasty #myprotein #xucker #wheyprotein #whey #lowercarb #quark #kakao

LAVOVSKI RECEPTI by Polleo Sport (http://bit.ly/2nEUPps)

Proteinski tiramisu u čaši

Sastojci:
5 mjerica Instant oatsa (http://bit.ly/2n6cJCa)
1 jaje
2 mjerice whey proteina od čokolade (http://bit.ly/2mlHmoI)
1 žličica sode bikarbone (http://bit.ly/2miTuoM)
250 ml mlijeka
šalica kave
2 mjerice proteina od vanilije (http://bit.ly/2miXPrY)
200g posnog sira
vanilla flavdrops

Priprema:
U zdjeli pomiješati 5 mjerica Instant oatsa, 1 jaje, 2 mjerice whey proteina od čokolade, 1 žličicu sode bikarbone i 250ml mlijeka. Miješati dok se ne dobije kompaktna smjesa, a potom izliti na kalup i staviti da se peče 10 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva. Nakon toga izvaditi i natopiti kavom. Čašom izdubiti natopljeni biskvit. U posebnu zdjelu staviti dvije mjerice proteina od vanilije, 200g posnog sira i nekoliko kapljica vanilla flavdropsa te dobro umiješati. Poslužiti u čaši tako da se stavlja sloj biskvita natopljenog kavom, sloj smjese s posnim sirom sve do vrha čaše. Dobar tek! #mmljaccc 😋
#polleosport #sportsnutrition #healthyfood #healthyrecipes #proteintiramisu #fitliving #fitnesslife #fitfood #brisemogranice

Hard times are often blessing in disguise. Let go and let life strengthen you. No matter how much it hurts, hold your head up and keep going. This is an important lesson to remember when you're having a rough day, a bad month, or a crappy year. Truth be told, sometimes the hardest lessons to learn are the ones your spirit needs most. Your past was never a mistake if you learned from it. So take all the crazy experiences and lessons and place them in a box labeled:" Thank You"♡♡ Jar orange~ tiramisu

Guten Morgen ihr Granaten 🙋
Ich starte den Tag mit einem leckeren Protein-Erdbeer-Tiramisu 😍😍😍 Bin jetzt wieder voll den Erdbeeren verfallen ... probiert mal Feldsalat mit Erdbeeren, dunklem Balsamico und bisschen Salz und Pfeffer 😱😱😱 soooo geil!!! Heute mach ich mal spontan #Restday ... komme einfach nicht aus dem Quark und muss mich gleich schon fertig machen für die Arbeit 😵 Zeit rennt mir eindeutig davon ... Ach ja #bytheway wer den Stand von @frankysbakery auf der @fiboofficial besuchen kommt, kann mich persönlich sogar beim Kochen/Backen erleben 😜
Frankys CandyFlavour (z.B. in Tiramisu Geschmack) bekommt ihr bei @gigas_nutrition

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