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#proteintiramisu

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Dopo 30 minuti di yoga-stretching, non c’è niente di meglio di un tiramisù proteico 👩🏻‍🍳 #healthyfood #healthylife #healthysweets #healthy #tiramisu #protein #proteintiramisu #goodies #fitfood #fitmeal #fitnessjourney #healthybuttasty

🌞🌞 Guten Morgen ihr Lieben, na habt ihr ausgeschlafen? Bei mir hat heute Morgen wieder der ⏰ geklingelt 😩 aber Morgen! Ich hoffe da braucht ich ihn nicht und kann normal ausschlafen - und dann ist man ja meist um 8 Uhr hellwach 😁 wir werden sehen 😊 gestern Nacht habe ich auf jeden Fall noch dieses ☝️ Himbeertiramisu vorbereitet 😍😍 ein Träumchen @the.coconut du hast mich wieder angesteckt 😂 gestern Abend waren wir auf der Lippstädter Herbstwoche - die ist ja riesig 😰 und sooo viele leckere Sachen überall 😄 da mussten Schokifrüchte zum Nachtisch nach dem Döner einfach sein 😁 was schnuckert ihr am liebsten auf der Kirmes? Team Schokierdbeeren oder Mandeln? Ich muss gleich ein paar Besorgungen machen, habe noch einen Termin & dann geht's ins Gym zum Training. Heute Abend wird nur was ruhiges gemacht, erstmal geht's zu meinen Eltern 😊 was habt ihr heute geplant? Habt einen schönen Samstag ihr Mäuse ❤🌞🌞
#breakfast#frühstück#instafood#foodporn#food#foodblog#foodbloggerin#eatclean#healthyeating#healthy#gesundessen#gesundabnehmen#cleaneating#absaremadeinthekitchen#tiramisu#proteintiramisu#himbeertiramisu#raspberries#gym#trainhard#fitnessaddict#fitness#fitnessgirl#weightloss#muskelaufbau#iifym#potd#girlswholift#protein#ernährung

When u love desserts, you always find a way to make them fit your diet😍😍 #proteintiramisu! Next time I'll try to post a prettier picture if I can resist taking a bite 🍫🍩🍪 #squatsdotin #nutrition #fitness

Weil so viele nach dem Rezept für das Apfel-Zimt-"Tiramisu" aus meiner Story gefragt haben, gibt es das jetzt!
Inspiriert ist das Ganze von @kattis_healthy_kitchen , auf ihrem Account findet ihr viele verschiedene Tiramisu-Varianten und andere tolle Rezepte🤗

Apfel-Zimt-Tiramisu:
🍎200g Vanillequark (Magerquark + Vanille Flavdrops/ Flavour Powder)
🍎150g Zimtskyr (Skyr + Zimt + Spekulatiusgewürz + Süßstoff/ Flavdrops) 🍎150g Apfelmus
🍎3 Scheiben Knäckebrot (ich hatte Mjölk von Wasa) ---> kurz Einweichen in Kaffee + Zimt + Karamellflavdrops oder andere Süßungsmittel.
🍎1-2 EL Xucker mit 1TL Zimt vermischt.
Optional: ich habe in den Quark, Skyr und das Apfelmus noch jeweils 2g Flohsamenschalen gemischt, damit die Schichten noch etwas andicken.
Zubereitung:
Gebt den Vanillequark in die Schüssel, verteilt die Hälfte des Apfelmus darauf und belegt das Ganze mit dem eingeweichten Knäckebrot. Anschließend gebt ihr den Zimtquark darauf und das restliche Apfelmus darüber. Bestreut das Ganze mit dem Zimt-Xucker-Gemisch und stellt es für ein paar Stunden in den Kühlschrank🙌
Statt Skyr könnt ihr natürlich auch für beide Schichten Quark benutzen oder andersrum. Statt Knäckebrot könnt ihr auch Zwieback, Löffelbiskuit oder Kekse nehmen. Wenn ihr keinen Kaffee mögt weicht das Knäckebrot in etwas Wasser mit zB. Karamellflavdrops und Spekulatiusgewürz ein (gut süßen!).
Das war's schon!😬👍🏼
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#proteintiramisu #apfelzimt #magerquark #proteindessert #fitnesslifestyle #skyr #fitnessrezepte #fitnessfrühstück #proteinreich

Flex Fitness peeps!...the food fridge at your gym is full of Komida goodness! fresh meals, #protein balls, #proteintiramisu and protein #cheesecake! ...best way to maximize your training is by eating healthy and delicious!

#healthychoices made easier for you. @KomidaNZ your health is our vision!

🇫🇷bonjour tout le monde😉
j'ai essayé de faire a tiramisu-hyperprotéiné..👍
Résultat, une véritable petite tuerie à seulement 246kcal (oui vous avez bien lu) pour 25gr de protéines et pas plus de 25gr de glucides. Alors, c’est pas une suuuper bonne nouvelle ça ?!🤣
ce tiramisu protéine sera tout simplement parfait pour vos collations si vous êtes à la fois sportif et gourmand et que vous souhaitez devenir, comme on le dit , énorme et sec.
j'ádoreeeee.😍 🇵🇹Bom dia #fitfam 😘
Experimentei fazer um tiramisu proteico...e o resultado é uma verdadeira matança. 😍
perfeito para comer a qualquer hora do dia, p.a, lanche... sobremesa...whatever.😁
Agora vou trabalhar...para variar.
beijocas.💋
📊MACROS TOTAL:
📊FAT:18
📊CARBS:102,7
📊PRT:103
📊FIBER:5,5

#tiramisu #proteintiramisu #proteincake
#fitfam #healthyfoodporn #healthyfood #healthy #fitfood #foodpic #instafood #instafit #fitness
#healthyrecipes #fitness #bodybuilding #gym
#petitdejeuner #bonjour  #breakfast
#food #morning #fit
#diet #nutrition #fitness #bodybuilding
#health #fitfrenchies #macros
#macrosfriendly #gourmandise #caketiramisu

Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Ihr wolltet lieber etwas zu futtern sehen, als ein Trainingsfoto/-Video, also bekommt ihr das auch 😘 bei wünschen generell, einfach Bescheid sagen! Egal, ob ich was erklären, erzählen oder sonst was soll 😊 auf dem Foto seht ihr einen Proteintiramisu 🤤 meine Mädels und ich, wir haben den eine Zeit lang echt täglich gegessen und schon Panik bekommen, wenn wir keinen für den nächsten Tag vorbereitet hatten 🤣bei nicht einmal 500kcal für die ganze Portion hat dieser Tiramisu top Werte: 45,5g Kohlenhydrate | 7,5g Fett | 66,9g Eiweiß. Damit ist der Bedarf für mich ja schon fast gedeckt an Eiweiß 🤣😜 den habe ich mir jetzt aber auch echt total verdient 😂🤦🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

(🇩🇪folgt👇🏼)
Hello lovely people 🙆🏼 i hope you have great weather too and enjoy your weekend 😃💕 Do you have any plans for the day? I want to take nice pictures alternately from me 😂🙌🏼🙆🏼
This delicious vegan 🌱 tiramisu was my breakfast 😍 With homemade protein biscuits, raspberries and soy yoghurt 🤤 I still will work on the recipe for the biscuits before I can post it 😅
Wonderful day peeps ♥️♥️♥️


Hallo ihr Lieben 😃🙆🏼
Habt ihr auch so tolles Wetter? Was habt ihr heute schönes vor? Ich will das Wetter nutzen und zu Abwechslung mal ein paar Bilder von mir selbst machen 😅🙈Mal sehen wie das wird 😬
Dieses leckere vegane Tiramisu gab es bei mir zum Frühstück 😍🙆🏼
Das Rezept für die Biscuit Stückchen werde ich noch mal überarbeitet bevor es das Rezept gibt aber war schon sehr lecker 😍 Dazu mal wieder Himbeeren im Lidl aufgetan die gut schmecken 😅 Angerichtet habe ich das Tiramisu in meinem @lieblingsglas (gesponsert)
Das ist natürlich mein Beitrag zur #spicebartiramisu Challenge von der lieben @kattis_healthy_kitchen zusammen mit @spice_bar 😃🙌🏼💕💕
Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag ♥️♥️♥️
.
Ps.: wer ein Rezept für eine scharfe Kokos- Erdnuss Kürbissuppe haben möchte, schaut mal in meiner Story vorbei, hab ich gestern Abend aufgezeichnet 👩🏼‍🍳😉💕
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#tiramisu #tiramisuinajar #fitfood #fitfood #food #foodblogger #vegan #fitnesslifestyle #food #healthyeating #veganfoodporn #sugarfree #bestofvegan #fitness #foodblogfeed #foodstyling #plantbased #lovefood #SweetCuisines #absaremadeinthekitchen #ahealthynut #heresmyfood @food #gloobyfood #beautifulcuisines #f52grams #feastr #veganrecipes #proteintiramisu #foodshare

M O N D A Y 😴
Na seid ihr heut leichter aus dem Bett geflutscht als ich?
Falls nicht versüße ich heut trotzdem euren Tag mit meinem Protein Bananen / Himbeer Tiramisu -> Rezept jetzt auf dem Blog bei @food4champs (wie ich es gemacht habe seht ihr übrigens auch in der Instastory dort 🤗) Übrigens läuft auch noch die Tiramisu Challenge bei @spice_bar und @kattis_healthy_kitchen #spicebartiramisu schaut doch mal vorbei 🙃
--------------------------------------------🔵Bei einer Bestellung bei @food4champs bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
-------------------------------------------- #food4champs #tiramisu #protein #autumn #proteintiramisu #teamfood4champs #tasty #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthylunches #lunchtime #veggies #eathealthy #protein #abs #gesundessen #gesund #gesundabnehmen #wir2punkt0 #machdichwahr #biceps #workout #gymfood #blogger #blogger_at #foodblogger #foodie

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🌞🌞 Guten Morgen ihr Lieben, na habt ihr ausgeschlafen? Bei mir hat heute Morgen wieder der ⏰ geklingelt 😩 aber Morgen! Ich hoffe da braucht ich ihn nicht und kann normal ausschlafen - und dann ist man ja meist um 8 Uhr hellwach 😁 wir werden sehen 😊 gestern Nacht habe ich auf jeden Fall noch dieses ☝️ Himbeertiramisu vorbereitet 😍😍 ein Träumchen @the.coconut du hast mich wieder angesteckt 😂 gestern Abend waren wir auf der Lippstädter Herbstwoche - die ist ja riesig 😰 und sooo viele leckere Sachen überall 😄 da mussten Schokifrüchte zum Nachtisch nach dem Döner einfach sein 😁 was schnuckert ihr am liebsten auf der Kirmes? Team Schokierdbeeren oder Mandeln? Ich muss gleich ein paar Besorgungen machen, habe noch einen Termin & dann geht's ins Gym zum Training. Heute Abend wird nur was ruhiges gemacht, erstmal geht's zu meinen Eltern 😊 was habt ihr heute geplant? Habt einen schönen Samstag ihr Mäuse ❤🌞🌞
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Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Ihr wolltet lieber etwas zu futtern sehen, als ein Trainingsfoto/-Video, also bekommt ihr das auch 😘 bei wünschen generell, einfach Bescheid sagen! Egal, ob ich was erklären, erzählen oder sonst was soll 😊 auf dem Foto seht ihr einen Proteintiramisu 🤤 meine Mädels und ich, wir haben den eine Zeit lang echt täglich gegessen und schon Panik bekommen, wenn wir keinen für den nächsten Tag vorbereitet hatten 🤣bei nicht einmal 500kcal für die ganze Portion hat dieser Tiramisu top Werte: 45,5g Kohlenhydrate | 7,5g Fett | 66,9g Eiweiß. Damit ist der Bedarf für mich ja schon fast gedeckt an Eiweiß 🤣😜 den habe ich mir jetzt aber auch echt total verdient 😂🤦🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

Hallo Leute✌es ist wiedermal Zeit für ein PROTEIN TIRAMISU 😋
Super schnell und einfach Zubereitet
Bereit gleich gegessen werden.😍👌
Ich kanns kaum erwarten meins jetzt zu vernaschen.😋 aber zuerst gibts natürlich das Rezept für dieses #träunchen
Also aufgepasst so gehts ⬇️⬇️⬇️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
PROTEIN-TIRAMISU 😋
⏩Rezept:
⚫Magerquark
⚫Süßstoff ⚫Flavedrops Vanille @nutriful
⚫Vollkornbiskotten 🔼Mgerquark mit einem Schuss Mineralwasser und Flavedrops cremig rühren 🔼Anschließend das Ganze mit den Biskotten in ein Glas schlichten. 🔼Zum Schluss noch etwas Backkakao darüber geben.
FERTIG👍
Schönen Montag noch
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⏩Viel Spaß beim Ausprobieren ⏩Verlinkt mich beim Nachmachen
⏩Folgt mir für mehr Rezepte
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⏩Werbung:
-10% Rabatt bei @Food4Champs ⚫Sophie10⚫
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#inkospor_deutschland #nutriful #highprotein #chocolate #kakao #nachtisch #dessert #backen #tiramisu #love #letstakeabreak #breakfast #foodporn #proteintiramisu #bodybuilding #gym #gymlife #fitfood #fitspo #fitfam #fitnesslifestyle #healthyfood #foodspiration #instafood #foodblogger #foodlover

M O N D A Y 😴
Na seid ihr heut leichter aus dem Bett geflutscht als ich?
Falls nicht versüße ich heut trotzdem euren Tag mit meinem Protein Bananen / Himbeer Tiramisu -> Rezept jetzt auf dem Blog bei @food4champs (wie ich es gemacht habe seht ihr übrigens auch in der Instastory dort 🤗) Übrigens läuft auch noch die Tiramisu Challenge bei @spice_bar und @kattis_healthy_kitchen #spicebartiramisu schaut doch mal vorbei 🙃
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Tiramisuuu again😻🙌
Weils das letzte mal so gut war habe ich mir heute als #postworkoutmeal wieder ein Fake-Tiramisu gezaubert: heute in der klassischen Variante!
Und natürlich ist das auch wieder ein Beitrag zur #spicebartiramisu Challenge von @kattis_healthy_kitchen und @spice_bar 🙌
Das da👆 ist die nur Hälfte, ich dachte es sieht einfach besser aus im Glas😅 Den Rest hab ich einfach unfotogen in eine Schüssel geworfen😬 Es gibt also zwei Portionen Tiramisu, dazu noch etwas Obst und einen @hejnatural Bar 😋
Ich wünsche euch noch einen schönen Restsonntag🙌😊
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Rezept (2 solche Gläser👆):
🔹300g Magerquark mit Vanille-Flavdrops süßen und mit 50-100ml Milch und 1-2g Xanthan mindestes 5 Minuten mit dem Handrührgerät aufschlagen
🔹4 Reiswaffeln (oder Knäckebrot/ Zwieback/ Kekse) in 50 ml Kaffee gemischt mit 5g Kakaopulver und Süßungsmitteln kurz einweichen. 🔹Abwechselnd Quark und Reiswaffeln Schichten und wer mag kann wie ich noch eine Schicht gefrorene Himbeeren einbauen☺️
🔹Als letzte Schicht Quark drauf geben und mit 5g Kakao gemischt mit etwas Xucker draufstreuen🙌
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#proteintiramisu #tiramisu #gesundbacken #proteindessert #gesundesdessert #magerquark #fitnessrezepte #intermittentfasting #iifym #balance #hejnutrition

(🇩🇪folgt👇🏼)
Hello lovely people 🙆🏼 i hope you have great weather too and enjoy your weekend 😃💕 Do you have any plans for the day? I want to take nice pictures alternately from me 😂🙌🏼🙆🏼
This delicious vegan 🌱 tiramisu was my breakfast 😍 With homemade protein biscuits, raspberries and soy yoghurt 🤤 I still will work on the recipe for the biscuits before I can post it 😅
Wonderful day peeps ♥️♥️♥️


Hallo ihr Lieben 😃🙆🏼
Habt ihr auch so tolles Wetter? Was habt ihr heute schönes vor? Ich will das Wetter nutzen und zu Abwechslung mal ein paar Bilder von mir selbst machen 😅🙈Mal sehen wie das wird 😬
Dieses leckere vegane Tiramisu gab es bei mir zum Frühstück 😍🙆🏼
Das Rezept für die Biscuit Stückchen werde ich noch mal überarbeitet bevor es das Rezept gibt aber war schon sehr lecker 😍 Dazu mal wieder Himbeeren im Lidl aufgetan die gut schmecken 😅 Angerichtet habe ich das Tiramisu in meinem @lieblingsglas (gesponsert)
Das ist natürlich mein Beitrag zur #spicebartiramisu Challenge von der lieben @kattis_healthy_kitchen zusammen mit @spice_bar 😃🙌🏼💕💕
Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag ♥️♥️♥️
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Ps.: wer ein Rezept für eine scharfe Kokos- Erdnuss Kürbissuppe haben möchte, schaut mal in meiner Story vorbei, hab ich gestern Abend aufgezeichnet 👩🏼‍🍳😉💕
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PROTEIN TIRAMISU 😍
Good Morning Friends ❤️ This High Protein Dessert is a perfect After Workout Snack 😊 with you have a great Weekend 🌸🔥 .
Guten Morgen 😘habt ihr alle gut geschlafen? 😊 mir geht es langsam schon ein wenig besser😊😊 .
Auf dem Bild seht ihr ein richtig leckeres High Protein Tiramisu, was ich gestern für mich und meinen ❤️ Mann gemacht habe 😊 Heute werde ich versuchen alle Blog Beiträge nachzuholen ✔️ schönes Wochenende ihr Lieben 😘 😊❤️ #proteintiramisu #tiramisu #food #foodporn #foodpics #foodlovers #foodblogger #foodoftheday #fit #fitfam #fitfood #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessfood #healthy #healthyfood #healthylife #healthybody #healthyrecipes #healthyfoodshare #photooftheday #instafood #highprotein

Birnen-Marzipan-Tiramisu🍐😻🙌
@kattis_healthy_kitchen und @spice_bar haben die eine Tiramisu-Challenge am Laufen, also habe ich als #postworkoutmeal heute dieses👆 Prachtstück kreiert. Und es war sooo gut! Obwohl es wohl noch besser gewesen wäre, wenn ich es noch ein wenig in den Kühlschrank gestellt hätte. Aber der Hunger war zu groß🙈😂 Dazu gab es noch einen Hej Bar🍫 .
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REZEPT:
Quarkschicht: 300g Magerquark mit Smacktastic Marzipan (oder Flavdrops oder was auch immer ihr da habt), ca. 50ml Wasser und 2g Xanthan mindestens 5 Minuten mit dem Handrührgerät aufschlagen.
Birnenschicht: Eine Birne klein würfeln (außer ein paar Scheiben für die Deko) und mit einem EL Zitronensaft, 2TL Xucker, ordentlich Zimt und etwas Spekulatiusgewürz in der Mikrowelle weich kochen. Dann 2g Flohsamenschalen einrühren, beiseite stellen und etwas andicken lassen. „Biskuit“schicht: Etwas Wasser mit Zimt, Spekulatiusgewürz, Butterkeks-, Karamell-, oder Lebkuchenflavdrops mischen und 3 Scheiben Knäckebrot/ Zwieback/ Reiswaffeln darin kurz einweichen.
Ich habe dann Quark, Knäckebrot, Birnenkompott, Quark geschichtet und mit Birnenscheiben und Zimt dekoriert. Am besten dann noch für einige Stunden in den Kühlschrank stellen, falls ihr es schafft!😬
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Spinnt eigentlich nur bei mir Instagram momentan? Ständig wird irgendwas nicht hochgeladen, deshalb ist die Story auch so „stückchenweise“ und spät hochgeladen worden.😐 Egal. Ich hoffe ihr habt einen schönen Abend!🤗
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#spicebartiramisu #proteintiramisu #fitnessrezepte #fitnesslifestyle #iifym #intermittentfasting #flexibledieting #magerquark #faketiramisu #smacktastic #flavdrops

Hallöchen 👋

Habe mal das Proteinrezept von der tollen power Frau #janinekristinova nachgemacht und ich muss echt sagen, das ist der Hammer 👌!!!
Ich werde auf jedenfall noch mehr von dir ausprobieren 😊 Mach weiter so 💪

#thursday#yummy#fitness#goodgirl#power#germangirl#lifestyle#proteintiramisu#goodday#instaworld#instagood

🌼⚘ Guten Morgen Sweets - endlich Freitag - endlich Wochenende - endlich langes Wochenende 😍😍 heute wird noch gearbeitet und dann habe ich erstmal bis nächsten Mittwoch frei 🎉 ich liebe Feiertage 😁 habt ihr auch frei? Nach der Arbeit kommt meine Mutti vorbei zum ☕ trinken & einkaufen & danach geht's zum Legday 💪 heute aber wirklich! Aber im Moment läuft es wirklich gut, die Ernährung passt, ab und an gönne ich mir was leckeres & das Training läuft auch richtig gut 😍 das soll auch erstmal so bleiben 😊 beim Training bin ich aber im Moment sehr flexibel, mal ins Gym zum Krafttraining, oder aber Cardio an der frischen Luft, oder auch mal HIIT's - so kommt definitiv keine Langeweile auf 😊 was & wo trainiert ihr am liebsten? Zum Frühstück gibt's jetzt erstmal dieses ☝️ Schokoladen-Mandarinen-Tiramisu 😍 der Biskuitboden ist wieder selbst gemacht, das geht sooo schnell, probiert es aus 😊 so ihr süßen, startet später gut ins Wochenende 😘⚘🌼
#breakfast#frühstück#instafood#foodporn#food#foodblog#foodbloggerin#foodpic#eatclean#healthyeating#healthy#healthyfood#gesundessen#gesundabnehmen#cleaneating#tiramisu#proteintiramisu#schokolade#chocolate#weightloss#defiphase#iifym#absaremadeinthekitchen#ernährung#fitness#fitnessgirl#legday#gym#potd#foodstagram

Ihr wolltet es - hier ist es 💁🏼 #euerwunschistmirbefehl Darf ich vorstellen? Das einfachste Protein-Tiramisu der Welt 🤗 Das Beste neben den unschlagbaren Makros ist, dass es mega schnell geht, es einen #foodorgasm 🤤 auslöst #wirklich und man dazu weder viele Zutaten noch große Kochkünste braucht 😂 #jackpot Für das Rezept einfach nach rechts wischen ➡️ Falls ihr es nachmacht, gebt mir gerne euer Feedback dazu, wie ihr es fandet! Und wenn ihr möchtet, teile ich in Zukunft öfter Rezepte mit euch 😌❤️ #proteintiramisu #tiramisu #rezept #gesunderezepte #healthyrecepies #yummyinmytummy #foodporn

When u love desserts, you always find a way to make them fit your diet😍😍 #proteintiramisu! Next time I'll try to post a prettier picture if I can resist taking a bite 🍫🍩🍪 #squatsdotin #nutrition #fitness

Через месяц буду соревноваться с другими чиками на пляже у кого круглее булки и суше пресс 😂
а сейчас налегаем на кардио, исключаем простые углеводы и ... больше, больше порошка 😊😉 #нахэнерджи #протеинчик #wpc80protein #proteintiramisu #bcaapowder #q10

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