#proteinki

MOST RECENT

Wstawać, nie gadać! 😆

Przed nami ponoć najcieplejszy dzień września. Trzeba korzystać z pięknej pogody, tym bardziej, że od weekendu ma ponoć nastąpić małe załamanie... No, ale do piątku jeszcze daleko, dlatego cieszmy się tym, co tu i teraz. U mnie nawet na talerzu #lato w pełni: #owoce, #roszponka, #ricotta i dressing z dodatkiem najlepszej na świecie prasowanej, albańskiej #figi 💕

Eh, no i zatęskiniłam za urlopem... #dziendobry #instafood #healthyfood #healthyeating #healthyliving #fitnesslifestyle #sportfood #czystamicha #eatclean #traindirty #zdrowo #gesundessen #salad #witaminki #proteinki #jeżyny #śliwki #granat #greenpower #foodstagram #lecker #onmyplate #smacznego #milegodnia

Bo kto powiedział, że kulki mocy jada się wyłącznie na #słodko? 😉 ➡️ 80 gr chudego twarogu
➡️ 20 gr ricotty
➡️ 20 gr mieszanych otrębów
➡️ płaska łyżka nasionek #chia
➡️ kawałek zielonego ogórka startego drobno wraz ze skórką ➡️ łodyżka pietruszki
➡️ sól, pieprz, #chili lub inne przyprawy wedle uznania - do masy + coś do obtoczenia 🌶🌾🌿🥒 Wszystko dokladnie mieszamy, zwilżonymi łapkami formujemy kulki, obtaczamy w czym chcemy (u mnie: #zielonyjęczmień, papryka i zioła prowansalskie), wkładamy do lodówki, czekamy z godzinkę i #voilà.

#proteinki #kulkimocy #healthysnacks #instafood #healthyfood #healthyeating #healthyliving #fitnesslifestyle #sportfood #czystamicha #eatclean #traindirty #zdrowo #afterworkout #protein #powerballs #curd #ricotta #gesundessen #lecker #greenbarley #fit #prosciejsienieda #smacznego #milegodnia

#proteinki 🍌

...a jeśli chcecie urozmaicić dietę lodową, łapcie banalnie prosty #przepis na dwu/trzyporcjowy (?) kawałek sernika z sorbetem malinowym 😉

Spód:
➡️30 gr orzechów (włoskie, nerkowce, #migdały, laskowe)
➡️30 gr daktyli
➡️10 gr mieszanych otrębów (owsiane, pszenne, żytnie, orkiszowe)

Wszystko mielimy, wylepiamy silikonową foremkę, wkładamy do lodówki i bierzemy się za warstwę sernikową: ➡️100 gr mielonego półtłustego twarogu
➡️ 100 ml wody
➡️ łyżeczka żelatyny
➡️ #malinki ➡️ coś na osłodę (ja dałam tylko trochę erytrolu, bo spód jest jak dla mnie wystarczająco słodki). Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku, czekamy aż ostygnie, mieszamy z twarogiem i słodzidłem. Dorzucamy kilka malin do masy, wylewamy na spód i zostawiamy w lodówce na kilka godzin.
Jak dojdziemy do wniosku, że wszystko ładnie stężało (albo po prostu zgłodnieliśmy😅), zabieramy się za #sorbet, tj. blendujemy mrożone #maliny z miodem/syropem klonowym/erytrolem/ksylitolem albo innym słodzidłem, wykładamy na wierzch i zjadamy póki zimne 😉

#smacznego #sernik #instafood #healthyfood #healthyeating #healthyliving #fitnesslifestyle #sportfood #czystamicha #eatclean #traindirty #zdrowo #nuts #raspberry #dates #love #gesundessen #healthysweets #süß #cheesecake #fit #käsekuchen #proteinki #foodstagram #milegowieczoru

Zakładać się wprawdzie nie zmierzam, ale mam wrażenie, że chyba nikt by nie zgadł, z czego powstała moja dzisiejsza potreningowa #micha 😉 ...bo czy ktoś z Was jada liście i łodyżki botwinki na #słodko z dodatkiem mrożonego #kiwi i odżywki białkowej? Nie? No cóż, ja do dziś też jeszcze nie jadałam. Kombinacje się jednak znów opłaciły, więc ostatni raz to z pewnością nie był 😋😊 #smoothiebowl #powerbowl #afterworkout #botwinka #wpc #proteinki #witaminki #instafood #healthyfood #healthyeating #healthyliving #fitnesslifestyle #sportfood #czystamicha #eatclean #traindirty #zdrowo #gesundessen #prosciejsienieda #poćwiczone #yummy #combo #creativity #smoothie #smacznego #milegowieczoru

Dzień dobry Wtorku. Mam nadzieję, że będziesz milszy niż Twój kolega wczoraj 🙄
#wtorek #atwork #śniadanko #omnomnom #borówki #proteinki #bezlaktozy #projektżyleta #Mazury #8dni

Most Popular Instagram Hashtags