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#proteine

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Ce midi : brushettas trop bonnes 🤤

Je ne savais pas quoi faire à manger... Bin j’ai trouvé 💡
Avec le reste de ma bolo, hop sur du pain de mie aux sons avec des rondelles de tomates 🍅 du poivron jaune et un peu de gruyère râpé sur le dessus ! En mode « pizza » 10min et on déguste 🍴

Allez les amis, c’est reparti pour le boulot ! Bon courage tout le monde 🤗 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute #homemade #faitmaison #youtubeuse #youtubeuseregimeuse

Linsen Mango Salat 😍
Zutaten für eine Portion:
70 Gramm Beluga Linsen nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe kochen. 6 Minuten vor Kochende 1 gewürfelte Kartotte mitköcheln lassen. 1/2 Mango, 1/2 orangene Paprika, 1/2 rote Zwiebel und 100 g Avocado würfeln. Alles in eine Schüssel geben und vorsichtig verrühren, dass die Avocado nicht vermatscht. Nach Ende der Kochzeit die Linsen und Karotten mit kaltem Wasser abschrecken und abwaschen. Zu dem Gemüse und der Mango in die Schüssel geben. Mit 1 TL Öl, 3 TL Essig, Salz und Pfeffer würzen. Gut durchrühren. Fertig. Ich liebe diesen Salat eine wirklich große Portion hat 8 Smartpoints. Beim Nachkochen verwendet doch bitte den Hashtag #spaetzleschaetzlesrezepte . So kann ich eure Kreationen verfolgen und mich freuen 😀
Lasst es euch schmecken 😍
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Schönen Abend ihr Lieben 🤗

Wo sind die Obstgartenfans? 😍

Heute wie immer eine #diy Variante für euch 💪🏼😊 Dazu einfach Magerquark mit etwas Wasser cremig rühren und in eine Form geben, das Obst eurer Wahl pürieren, auf den Quark gießen und über die Nacht im Kühlschrank stehen lassen 😍 verfeinert hab ich mein Frühstück to go mit ganzen Beeren, Zimt und Kokosflocken 😊😊 Krankheitsbedingt gibt es leider heute keine ausführliche Story für euch, aber vil hol ich das nochmal nach 😉

Schönen Abend trotzdem noch eure @griaschii_ 🤗 (@gainz4change #teammate)

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4 in 1: Superfoods, Proteine, Bio-Qualität und Geschmack in einem!!! Verbindet die Stärken von 🔸 48 % pflanzlichen Proteinen
🔸 natürlichen Vitaminen und Mineralien wie Eisen, Phosphor und Vitamin C
🔸 Bio-Qualität
mit dem exotischen Geschmack von Curcuma und Topinambur Und falls das nicht ausreicht… Kollagen, Gelenke, Haut, Knochen, Zähne, rote Blutkörperchen und Hämoglobin wären Euch sehr dankbar. #superfood #superfoods #superfoodsmoothie #superfoodie #superfoodshake #superfooddrink #superfoodmix #superfoodpowder #superfoodpulver #protein #proteinshake #proteinfood #proteine #proteinmix #proteinmischung #eisenmangel #vitaminc #erbsenprotein #curcuma #kurkuma

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Früüühstück🤗 einer meine Lieblings-Frühstück * Ei mit Rinderhack * mal schauen ob sich bis Freitag was tut... mein Gewicht ist 75kg ✊
Kommt gut in die Wochen😘
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Pfannkuchen mit selbstgemachten Apfelmus 🍎🥞
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Rezept für die Pfannkuchen 👉:
2 Eiklar und 1 Ei in einer Schüssel vermengen. 30g gemahlene Haferflocken sowie 30g Proteinpulver hinzufügen. Ich habe hier Vanille genommen. 80ml Flüssigkeit hinzufügen (Milch/Mandelmilch/Wasser). Ich habe sie hier mit Wasser gemacht, da ich keine Milch mehr hatte, ging auch super 🙌. 1 EL Xucker oder andere Süßungsmittel hinzugeben. Ich liebe Zimt, deswegen habe ich noch etwas Zimt hinzugefügt. Alles kräftig miteinander verrühren. Pfanne mit Kokosöl beschichten und die Masse in die Pfanne geben, so dass ein Pfannkuchen entsteht ☺️.
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Rezept für das Apfelmus 👉:
Den Boden eines Topfes mit Wasser füllen und auf höchster Stufe erhitzen. Soviele Apfel wie man mag schälen und vierteln. Alle geschälten Äpfel in den Topf geben und köcheln lassen. Nach ca. 5min werden die Äpfel schön weich. Jetzt etwas Süßungsmittel und Zimt hinzugeben. Nun entweder mit einer Gabel alles klein zermatschen oder kurz in den Mixer geben. Fertig ist das Apfelmus 😍.
Viel Spaß damit!


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Breakfast non troppo fast.🙄
Oggi inizia una settimana A T R O C E .
Dovrò stringere i denti al massimo, fino dopo le feste.
Lavoro, palestra, uni, lavoro, alimentazione e un po’ di lavoro.🤕
Buon inizio settimana.🤯



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Good morning 🎄☃️❄️
Schon alle #Vitamine und #Proteine gefrühstückt? Ich schon, mit #Herbalife hat man eine leckere, gesunde und schnelle Frühstücksalternative. Zum trinken, löffeln oder essen.🍶 Je nachdem wie man es zubereiten mag. 😊 Wenn du überlegst deinen Start in den Tag gesünder zu gestalten und mehr Infos möchtest schreibe mir einfach eine PN oder auf FB.📩
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Guten Morgen #sportsfreunde , #foodies & #yogisofinstagram 🙏🏻☺️! Es hat tatsächlich geschneit über Nacht ... vielleicht erfüllt sich der Traum von der weißen Weihnacht dieses Jahr 🎄❄️🎅⭐️♥️!? Guten Start in die Woche !!! #firstcoffee #happymonday #healthybreakfast #healthyfood #cleaneating #fitgirl #instarunners #runninggirl #kaffeeammorgen #fairtrade #sustainablelifestyle #nachhaltigleben #obstliebe #allesbio #proteine #fitnesslifestyle #foodpics #anapleadaykeepsthedoctoraway #vitamine #gesundeernährung #intermittentfasting #lesswaste

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C O L A Z I O N E • Latte ai 3 cereali 🥛
• Proteine in polvere (gusto sciroppo dorato)
• Fette biscottate integrali • Marmellata ai frutti di bosco
• Mandorle

Buon inizio settimana 💪🏽 #Latte #Proteine #marmellata #fruttidibosco #Milk #protein #sciroppodorato #fit #diet #lovegym #gym #body #healthy #builder #workout #work #determination #food #gymnastics #gymgirl #bodybuilder #healthyfood #delicious #sweet #instafood #foods #healthydiet #fitness #love #foodphotography

Guten Morgähn 😀
Im Gedanken wollte ich mir heute schon wieder 1000 Dinge auf die To-Do-Liste setzen, aber Hallo 😲 ich habe doch Urlaub 🤗 deshalb wird jetzt einiges einfach auf die Was-Solls-Liste gesetzt 🙃 Ach, Urlaub fühlt sich einfach so gut an 😊
Jetzt aber zu dem Bild da oben 👆, das war mein leckeres #lowcarb Frühstück 😋 •200gr Hüttenkäse •40gr Vanille Whey von ESN •15gr gemahlene Mandeln •15gr gehackte Mandeln •10gr Chia Samen •etwas Mandelmilch ungesüßt •50gr Heidelbeeren
Alles verrühren! Ich hab das ganz dann kurz in der Mikro angewärmt 😎
Topping: •3 Walnusskerne •2TL Mandelmuss
Fertig!! 🤗🤗
Jetzt geht es für mich nochmal kurz auf die Couch und danach steht auf jeden Fall Personal Training🏋💪auf der To-Do-Liste😀 -
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Bonjour tout le monde. Je tenais à vous passer ce message qui pour moi est très important. Guidez vous enfants dès leur plus jeune âge à manger sain pour qu’ils grandissent en bonne santé. Mes fils mangent des fruits le matin, des œufs. Je ne dis pas que je les prive de lait ou de céréales mais ils n’en mangent qu’une fois par semaine voire 2 seulement... si vous aimez vos enfants, ne leur pourrissez pas la santé avec du sucre dès le matin. Très belle journée à vous tous. 😊

Buongiornoooo...Buon inizio di settimana 🌟🌟🌟 Buona colazione 😋😋😋
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Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi
e quello che fai
è ciò che diventi.
(Eraclito)

Bonjour la Team!! Et vous c’est quoi au petit dej??? #petitdejeuner #healthyfood #eggs #proteine #thevert #avanttraining #pretraining #onlacherien

Iniziamo la giornata con Nutrilite All Plant Protein e frutta per nutrire il corpo in modo sano: proteine, vitamine e fibre. Una porzione di 20 g. di prodotto danno bensì 16 g. di proteine di origine vegetale. Contiene tutti i 9 aminoacidi essenziali. Vuoi acquistarlo o commercializzarlo? Scrivimi! #allplantprotein #nutrilite #proteine #aminoacidi #aminoacidiessenziali #saluteebenessere #wellness #fitness #sport #palestre #vitasana #vegetarianfood #amway #network #networking #veneto #verona #rovigo #lagodigarda #rovereto #trento #vicenza

Puh, also die Bodenhure sagte mir vorhin SEHR, SEHR deutlich das ab sofort schon die Bremse getreten wird! Bis Weihnachten geht das so nicht weiter! 😱😭 Eine Woche krank geschrieben und fast nur auf der Couch, war nicht so vorteilhaft für meine Fettspeicher! 🙈😱😜 Aber heute darf ich wieder raus, ohne das mir jemand was kann! 😜🤗 Zum Frühstück hab ich mir heute einen Quark mit gemahlener Vanille, Banane und ein paar Weintrauben zusammen gerührt.... LEEEECKER! 🤗 #frühstück #breakfasttime #kaffee #coffee #abnehmen #bodenhure #bösefalle #stop #Zunahme #bestrong #weihnachten #vorweihnachtszeit #disziplin #diät #reality #fürmehrrealitätaufinstagram #losgehts #abnehmen2017 #abnehmen2018 #eathealthy #healthyeat #eatgood #eiweiß #proteine #fettarm #fitfam #bestrongerthanyourexcuses #noexcuses

Colazione con porridge bonbon (ultima dose di farina 😢) con latte di cocco, cremina di cacao amaro e whey, banana a rondelle, fondente 85% e granella di nocciole tostate 😋😍🍫🥜🍨 🔈
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#buongiorno 😊 #colazione con barretta proteica @emcore_official al doppio cioccolato, yogurt greco bianco senza lattosio con cremina di cacao amaro e sciroppo zero alla mandorla #homemade e spremuta di due arance 😊 tra poco 🏋 #goodmorning #breakfast #diarioalimentare ##foods #instafood #fit #fitness #motivation #buonappetito #goodbreakfast #buonacolazione #proteins #proteine #workhard #workit #workout #fitfam #igersitalia #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #muscles

Dopo allenamenti di forza e potenza, Rebuild Strenght apporta 25 g di #proteine a porzione che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare💪
Il recupero... può essere gustoso!
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Good morning🍁🍂
Schon alle #Vitamine und #proteine gefrühstückt?Ich schon, mit #herbalife hat man eine leckere, gesunde und schnelle Frühstücksalternative ! Zum trinken,löffeln oder essen!💥 wie man es am liebsten mag 😊. Wenn du überlegst gesund und mit Energie in den Tag zustarten, schreibe mir doch eine PM 📩 oder auf FB.
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Avant/aprés deuxiéme photo en 2017 quelques petits mois aprés mon 2 éme accouchement et un rythme de vie saint et la premiére photo (avant) en 2013 un an aprés la naissance de ma premiére fille. Je vivais d'excés de mal bouffe, aperos, cigarettes et mauvais rythme de vie et puis j ai eu ce déclique devant ma glace qui m'a donner toute la motivation et la volontée dont j' avais besoin pour enfin changer de style de vie ! En changeant mes habitudes alimentaires radicalement mais sans pour autant me privée et en me mettant un peu au sport au debut je suis passé en quelques mois de 70kg à 53kg et je ne me suis jamais sentis aussi bien de toute ma vie ! Le sport est une vrai therapie ! Si l'esprit le veut vraiment le corps suivra ! Tout est une question de mentale dans la vie !! NE LÂCHE RIEN ! #sport#determination#lifestyle#muscu#musculationfrance#motivation#ambition#coaching#workout#prozis#teamprozis#proteine#fitfrenchie#fitfrench#mamansolo#maman#fitmom#healthy#fitness#fitnessgirls#fitgirls#girlspower#girls

GOOD MORNING 🎉 ich bin mega gut gelaunt und starte jetzt in die ersten 9h im büro für diese woche #läuft 😅
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✏️Rezept: 250g weiße bohnen, 30g dinkelmehl, 1 ei, 30g gemahlene mandeln, 30g kokosflocken, 100ml milch, backpulver und viel süße 💓 alles vermengen und für 30min bei 180grad ins backrohr :) getoppt mit leckerem schokopudding
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Buongiorno a tutti 😊 Pronti per iniziare un altra settimana? Oggi inizia una nuova avventura.. Nuovo #lavoro... Quindi devo fare una super colazione 😍
TORRETTA di fette biscottate alternate con marmellata di fragole 🍓 senza zuccheri #herolight Topping con semi di lino & Mandorle sgusciate 😍Visto che più tardi vado anche in #palestras sere un bicchiere 🍷 di proteine #sportnutry
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Gooood morning 😊 Wir wünschen euch einen guten Start in die Weihnachtswoche am heutigen #motivationmonday 💪 Heute gibt es eine Dose Proteinpulver der Marke myline für nur 16,90€😍 Dieses Pulver eignet sich nicht nur für den üblichen Verzehr, es ist auch ideal zum backen! Im Deckel befinden sich dazu Rezeptideen für die verschiedenen Geschmacksrichtungen unter denen du wählen kannst: Schoko, Vanille oder Straciatella 🎀 Perfekt für alle die abnehmen möchten und nicht auf die kleinen Sünden verzichten können und wollen💓 Perfektes Geschenk für eure Lieben 🎅#proteine #pulver #myline #backen #trinken #lecker #abnehmen #nurheute #schnäppchen #kommvorbei 🎄

{QUANDO FAI TUTTO TU,SOLO CON LE TUE FORZE E CAPACITA' POI NON DEVI PAGARE IL CONTO A NESSUNO,PERCHE' E' TUTTO TUO,TI APPARTIENE,PER SEMPRE!!!}
●Mario Pianese
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🍏🥧 Apfelmus Muffins 🥧🍏 Unser heutiger Sonntagssnack: ganz schnell gemacht und fast ohne schlechtes Gewissen verspeist! *
Rezept
300g Apfelmus
100g Magerquark
120g Schmelzflocken
60g Vanille Whey
2 TL Backpulver
Süße nach Wahl
Zimt für den Teig und als Topping
1/2 Apfel kleingeschnitten als Topping
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Alle Zutaten vermengen und in gefettete Muffinsformen füllen. Als Topping die kleinen Apfelwürfel verteilen und mit einer Prise Zimt bestreuen. Menge reicht für 12 Muffins. Bei 160 Grad Umluft 20-25 Minuten backen.
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🌎Aurélie Dubois (Facebook)
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Sur place où à emporter le nouveau point de vente Bariolo au Tunisiamall 2 vous proposent une grande variétée de cocktails, smoothies, booster , milkshake et une gamme de jus protéinés #juicebar #bariolo #tunisiamall #smoothie #jus #milkshake #booster #detox #healthy #proteine #goodlife

SALADE
Quelques écarts avec la famille donc ce soir salade et fromage blanc.

Salade toute simple 😍
De la roquette de la mâche quelques tomates cerise des noix et des asperges et le poulet pané aux flocons d’avoine et curcuma d’hier , un filet de vinaigrette et 😍😍😍 #equilibragealimentaire #eatclean #diete #nutrition #regime #regimeuse #fitfood #cheatmeal #diet #prisedemasse #nopainnogain #proteine #wheyproteine #corpssain #metz #nancy #lorraine #frenchgirl

Cena domenicale con:riso basmati,fettina di vitello con paprika piccante e insalata iceberg...0 grassi stasera 😩#teambasmati #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi

Mon petit paradis ❤
🌞🌊🐟🐚🐙 Les connaisseurs reconnaîtront 😉

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