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🥣Porridge de avena con cosas bonitas🍓
Copos de avena(100g).
Proteína de @hsnstore_es sabor yogur-melón(30g).
Fresas congeladas(200g).
Chocolate negro 85%(20g).
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FELIZ LUNES ☀️
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📝MACROS
Hidratos:76gr|Proteínas:38gr|Grasas:18gr|
666KCAL📝
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Quem fica parado não cresce.👊
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👍 Bom dia e uma excelente semana a todos. .
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Lo que siempre ha sido para mi el gimnasio y espero nunca deje de serlo...
Mi terapia, los buenos días y más aún los malos.
No importa que me levante mal, que quizá tuve una discusión o que simplemente estoy cansada, nada de eso importa.
Me concentro mientras voy al gimnasio, visualizo la rutina o pienso los ejercicios que voy a hacer, en que orden, para ir directa, subo la música hasta que no puedo escuchar absolutamente nada del exterior, y entonces... Solo somos las pesas y yo, no hay nada ni nadie más.
Y que bien sienta.

Brindemos por los nuevos comienzos, por las nuevas metas y objetivos 😊👌🏼 Siempre a por más, nunca te conformes ☺️

Bueno, y por último y ya os dejo de dar la plasta.

Me he enamorado total de esta máquina para femoral alterna 🤷🏻‍♀️
Puede molar más? LA QUIERO EN MI GYM. LA NECESITO MEJOR DICHO 🙄

Feliz domingo 🍀🙂

Domingo de atopedetupper siempre y así será 🙂🍗🍆 Tan feliz, recordad que siempre es importante ir armada con un buen cuchillo JAJAJAJA para que nadie te robe el pollo 🤷🏻‍♀️

Felicidad: DORMIR Y DESPERTAR CON ELLA 💙🐶
Eres casa gorda, eres todo.

¡HACE MÁS EL QUE QUIERE QUE EL QUE PUEDE!

Buenísimos días de lunes para tod@s! 😘

Ya sabéis que al contrario de la mayoría a mi los lunes me encantan, y es porque los veo como un inicio de cero, siempre. Una nueva oportunidad para cumplir tus metas, tus sueños, una nueva semana llena de nuevos propósitos y ganas sobre todo muchas ganas.

Y es que ganas y motivación no faltan, que chic@s si fuera fácil TODO EL MUNDO LO HARÍA, así que sea lo que sea por lo que estés pasando y lo que quieras superar, yo te animo desde aquí, porque que sepas que con constancia, sacrificio, disciplina y un par de 🍳 en esta vida haces LO QUE QUIERAS! Y si alguien te dice que no, que es imposible, que nunca lo lograrás, permiteme decir que, esa persona está de más en tu vida, dale un mancuernazo, y prosigue 💁🏻‍♀️ ¡Feliz lunes a todo el mundo!
Si puedes soñarlo, puedes hacerlo. TODO ESTÁ EN TI Y DEPENDE DE TI ❤️

⚠️MINUUUTE RECEEETTE⚠️
pour bien démarrer la semaine, voici une recette plutôt facile à réalisée, qui ravira vos papilles !
Merci @tat_wphysique 😘
⭕ Muffins protéinés ⭕ ➡️ Ingrédients :

2 œufs entier
2 blanc d'œuf
30g de protéine en poudre
50g d'avoine
1/2 sachet de levure ➡️ Préparation :

On mélange les ingrédients
On verse la préparation dans des moules à muffins, on y rajoute ce que l'on veut dessus, par exemple, des graines de lin-sesame et de courge ;)
Au four pour 20-25 min (selon votre four) à 170 degrés.
IL ne reste plus qu a déguster tout ça !😋😍😋 #petitdejeuner #muffins #proteina #amixfrancenutrition #amix #fit #dog #régalade #isohdprotein #energie #musculation #bodypositive #bodybuilding

RESULTADOS RÁPIDOS!!! Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular 💪
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SHAKE ME!® es una malteada exquisita, catalogada como alimento en polvo única en su clase.
En cosa de segundos y con solo 231 calorías, tu cuerpo recibe los nutrientes esenciales al estándar internacional más alto de alimentación que existe en más de 20 países‼️😍😍 #RetoVIVRI #amovivri #ShakeMebyvivri #cuerposano #nutricionysalud #vegetales #health #Proteina #carbohidratos #vitaminasyminerales #fibra #stevia

¿Sabes que lo ideal es tomar la fruta antes de comer?

Aquí mi alumna, Sílvia Consuegra, te propone unas fresas antes de su “Wok de verduritas con judías blancas” 👏😋 #virginiaquetglas #inspirandoconamor #escueladecocina #elrincondenana #proteina #legumbres #judias

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