#prontenkoteam

5927 posts

TOP POSTS

А трудилась я не зря😎 жирок потихоньку топится, и я начинаю видеть изменения😻 и я очень довольна тем что начинает вырисовываться 🙏🏼 но главное чтобы тренер @prontenko был доволен👌🏼 #prontenkoteam #gym #fitness #sport #kharkov #yodfamily #yod #fitness #fitnessbikini #instagood #follow4follow #followforfollow

Делайте то , что приносит вам кайф )) И не слушайте ни кого . Люди злые и языки у них гнилые ))#prontenkoteam #prontenko #dieta#motivationmonday #

Доброе утро,мои хорошие 😊 .
.
Некоторые мои видео опубликованы в разных пабликах и ,читая комментарии,мило улыбаюсь с "умников",кот расслуждают,что приседания не является упражнением на ягодицы и задействует только квадрицепс 😂😂😂 .
.
Может у вас и не является 🙈 нужно учиться " вставать" с пятой точки,делать упражнение медленно и подконтрольно! Зажимать ягодичную не в конце,а с самого начала упражнения☝🏾
.
.

#korya4ka #coach#harkov #prontenkoteam #enotik704

Поздравляю тренера @prontenko с победой !! Ты лучший !! 💪🏻 #prontenkoteam #prontenko #bodybuilding #bb

Приседашки для 🍑
Каждый раз открываю для себя что то новое. Очень хорошо когда есть компетентные люди рядом, которые могут подсказать и исправить#bodybuilder #powerful #prontenko #prontenkoteam #strength

MOST RECENT

Приседашки для 🍑
Каждый раз открываю для себя что то новое. Очень хорошо когда есть компетентные люди рядом, которые могут подсказать и исправить#bodybuilder #powerful #prontenko #prontenkoteam #strength

Сейчас ушёл с головой в работу и свободного времени очень мало, НО это не отговорка, что бы запустить себя! Работа работой, а спорт по расписанию! Не ищите для себя оправданий, а просто берите и делайте!💪🏼 .
.
P.S. А во время тренировок со мной DMAA и BCAA от украинского производителя #StarkPharm ✌🏼👌🏼
.
.
#StarkPharm
#starkpharm_ukraine #PROntenkoteam #osadchuk #osadchukcoach #atletiko
#personaltrainer #Kiev #Ukraine #onlinecoach #gym #sport #mensphysique
www.starkpharm.com

Делайте то , что приносит вам кайф )) И не слушайте ни кого . Люди злые и языки у них гнилые ))#prontenkoteam #prontenko #dieta#motivationmonday #

Тренировка голени и бицепса бедра:
1)"ослик " сидя 5/12-15 раз
2)голень стоя в трёх постановках ног 4/24-36 раз
3)суперсет сгибания лёжа+мертвая тяга со штангой
4/12-15 раз
4)суперсет -сгибания сидя с паузой +мертвая тяга в гак-машине 4 по 15 раз
5)выпады со штангой по залу
30 кг/24-40 шагов
6)разведения на ягодицы сидя в тренажёре 4 /30/25/20/max.
P.S 7.5 недель до старта ,99 кг
300 белка,300 углей
Витамины от Фарминвест-кому интересно что и по сколько ставлю,обращайтесь в direct 😉💪💪💪
#farminvest #prontenkoteam #ifbb#legs#biceps💪 #bodybuilding #bodybuilder #preparation #фарминвест #мойпуть#бицепсбедра#сушка

Это были ноги, господа. Аминь😰🙏💪💪💪#prontenkoteam #trainerprontenko#legsday#trainhardorgohome

ночи і дні залишили свій слід в моїх очах... скажи мені,- куди нас заведе цій довгий шлях- єдиний шлях #prontenkoteam #posingpractice #gym #workout #arms #training #motivation #health #fitness #body #back #watchout #feelgood #la #ca #dontstop #justdoit #muscle #lafitness #trainer #selfmotivated #motivated #cool #fitness #bodybuilder #bodybuilding
#begood #strong #armday #squats #fitfam

Most Popular Instagram Hashtags