#prontenkoteam

5637 posts

TOP POSTS

Доброе утро,мои хорошие 😊 .
.
Некоторые мои видео опубликованы в разных пабликах и ,читая комментарии,мило улыбаюсь с "умников",кот расслуждают,что приседания не является упражнением на ягодицы и задействует только квадрицепс 😂😂😂 .
.
Может у вас и не является 🙈 нужно учиться " вставать" с пятой точки,делать упражнение медленно и подконтрольно! Зажимать ягодичную не в конце,а с самого начала упражнения☝🏾
.
.

#korya4ka #coach#harkov #prontenkoteam #enotik704

Знаете,за что действительно люблю период подготовки к соревнованиям??Сушку люблю,что на Ее этапе,я прям становлюсь паинькой...Сейчас скажу то,что не говорил не разу-я не разу не ЗОЖник,не отличник железной учебы ,как мои друзья @kirillgifted_33 @fat_builder @fedorych.sviatoslav @paul_kozlenko ,я люблю выпить хорошего коньяка ,много курю,я просто 💯% ная сова 🦉🦉🦉,ложусь под утро и встаю в обед ,если выходной,могу не добрать белка или наоборот съесть сверхнорму)🙈🙉🙊Я-распиздяй,вот прям как @koshman1995 ,только постарше🔞😂Так о чем это я -ах да,точно)Сушка-воспитывает,меняет хоть и ненадолго ,но в лучшие и держит в рамках...Точно💪держит в том,чего нет в обычной жизни межсезона-💪в рамках💪
P.S Качата,не повторяйте за дядей,он то ведает ,что творит,но делает это осознанно 👌Рок-н-ролльщик живет во мне постоянно ,но даже он помнит,что в 12 отбой ,а если едешь висеть-все равно возьми с собой рис и грудку😂🤘🏿🤘🏿🤘🏿💪💪💪
#easydaywasyesterday #preparation #farminvest #prontenkoteam #posedown #фарминвест #бб #бодибилдинг #бодибилдер #сушка #кохан #квадры #колеса

А было здорово))) #prontenkoteam #prontenko

Загрузка от @prontenko 💪💪💪
На мне работает идеально 💪🏆👍😉 #prontenko #prontenkoteam #bodybildingmotivation #IFBB

Когда твой тренер @prontenko 😄💪#prontenkoteam # backday #trainhardorgohome

MOST RECENT

Фитнес не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли! ... Я сегодняшний!;) Скоро начну готовиться к весеннему сезону из далека)... Осенний сезон я решил пропустить, этому есть масса причин) #сегодня #актуальнаяформа #железо #спорт #межсезонье #персональныйтренер #киев #фитнес #бодибилдинг #тольковперед #мотивация #motivation #fitness #fight #bodybuilding #fight #prontenkoteam #personaltrainer #kiev #ifbb #nolimits #strongman Персональный тренер, профессиональный подход к любому клиенту, решение любых проблем - худеем, растем, учимся правильно питаться!Обращаемся по телефону +3⃣8⃣0⃣6⃣7⃣2⃣7⃣6⃣7⃣7⃣9⃣6️⃣

Знаете,за что действительно люблю период подготовки к соревнованиям??Сушку люблю,что на Ее этапе,я прям становлюсь паинькой...Сейчас скажу то,что не говорил не разу-я не разу не ЗОЖник,не отличник железной учебы ,как мои друзья @kirillgifted_33 @fat_builder @fedorych.sviatoslav @paul_kozlenko ,я люблю выпить хорошего коньяка ,много курю,я просто 💯% ная сова 🦉🦉🦉,ложусь под утро и встаю в обед ,если выходной,могу не добрать белка или наоборот съесть сверхнорму)🙈🙉🙊Я-распиздяй,вот прям как @koshman1995 ,только постарше🔞😂Так о чем это я -ах да,точно)Сушка-воспитывает,меняет хоть и ненадолго ,но в лучшие и держит в рамках...Точно💪держит в том,чего нет в обычной жизни межсезона-💪в рамках💪
P.S Качата,не повторяйте за дядей,он то ведает ,что творит,но делает это осознанно 👌Рок-н-ролльщик живет во мне постоянно ,но даже он помнит,что в 12 отбой ,а если едешь висеть-все равно возьми с собой рис и грудку😂🤘🏿🤘🏿🤘🏿💪💪💪
#easydaywasyesterday #preparation #farminvest #prontenkoteam #posedown #фарминвест #бб #бодибилдинг #бодибилдер #сушка #кохан #квадры #колеса

Когда твой тренер @prontenko 😄💪#prontenkoteam # backday #trainhardorgohome

Доброе утро,мои хорошие 😊 .
.
Некоторые мои видео опубликованы в разных пабликах и ,читая комментарии,мило улыбаюсь с "умников",кот расслуждают,что приседания не является упражнением на ягодицы и задействует только квадрицепс 😂😂😂 .
.
Может у вас и не является 🙈 нужно учиться " вставать" с пятой точки,делать упражнение медленно и подконтрольно! Зажимать ягодичную не в конце,а с самого начала упражнения☝🏾
.
.

#korya4ka #coach#harkov #prontenkoteam #enotik704

А было здорово))) #prontenkoteam #prontenko

Моя маленькая зараза ❤️❤️❤️❤️
#prontenkoteam #prontenko

Процесс по чуть-чуть запущен,и первая десятка лишнего уже слетела ,вес 104-105,рацион за 4 недели почти,не изменился-разве что со вчера убрали 20 гр углеводов с тренером @paul_kozlenko ,а все также примерный план питания :
100 овса
420 гр риса
9 белков,3 желтка
1200 мяса
Овощи ,немного фруктов,пару тостов с утра😋😋😋
С виду хорошо скинул,но основные объёмы держу 💪💪💪-например ,сегодня выбирал рубашку ,и узнал ,что даже XXL на меня очень и очень впритык 😂😂😂Витаминчики от @farm_invest @farminvest_info однозначно рабочие 💪💪💪💪👍👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯💯🥇🥇🥇🥇
P.S 13 недель до старта -вес 104-105👌💪😎
#easydaywasyesterday #фарминвест #farminvest #posedown #preparation #prontenkoteam #bb #bodybuilder #bodybuilding #preparation #myway #muscle #mrolympia #motivation #over90 #бб #бодибилдинг #бодибилдер

Тяга гантели одной рукой в наклоне! Одно из самых любимых мной упражнений для развития мышц спины! Сегодня качнул спину на славу) #тренировка #мышцы #спина #сила #тягагантели #кач #тольковперед #персональныйтренер #киев #зож #пп #бодибилдинг #фитнес #мотивация #nolimits #nopainnogain #personaltrainer #prontenkoteam #kiev #ifbb #bodybuilding #fight #fitness #motivation Персональный тренер, профессиональный подход к любому клиенту, решение любых проблем - худеем, растем, учимся правильно питаться!Обращаемся по телефону +3⃣8⃣0⃣6⃣7⃣2⃣7⃣6⃣7⃣7⃣9⃣6️⃣

Перед вами два кабана, два самых накачанных мужика в @pulsar_fitness 😂😂😂😂
200кг живого мяса на одном фото 😂😂
И да, очень хорошо тренить с тренировочным партнером @vitalii_boyko
#prontenkoteam #prontenko

Part 1 моей сегодняшней пузатой гимнастики🤰🏻💪🏼😅 видеооператор я конечно чудесный))) 🤣🤷🏼‍♀️ наснимала верх ногами - и готово 😂🤦🏻‍♀️🙈 жаль, Ломатив портит качество съёмки... в нормальном качестве у меня там через лосины на махах ножки🍖🍗ещё даже видно как секутся🤗🙏🏼✌🏽а на отжиманиях видна сбоку лапка 🐾принцессы👑 может кто зоркий👀🦅-сможет рассмотреть))) #фитнесмама #prontenkoteam #маманаспорте #sportymom #motivation #pregnancy #gymmom #mamablog #беременностьиспорт #pregnantfitness #babybelly #sexymom #беременность #pregnancybelly #pregnantstyle #pregnantmom #pregnancyworkout #fitolesiaa_беременность #beautifulpregnancy #beautifulpregnant #instamama #инстамама #pregnantgirl #тренировкибеременность #беременныйфитнес #беременныйтренер #32неделябеременности #беременныетренировки

Most Popular Instagram Hashtags