[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#prontenkoteam

6817 posts

TOP POSTS

🙆OFF SEASON🙆
.
Yup, that’s right. I️ am off season now. This is my current body form. Does it bother me? Not too much. My current weight is 168lbs and I️ am as happy as I️ am when I️ weight 158 lbs. it’s all about what is in your head👆🏻Why being off the stage and taking a break important? Here is why⤵️
.
📍My body needs time to restore its balance, gain physical strength and be prepared mentally.
📍Intensive workouts, lots of cardio, dietary restrictions and lack of sleep most of the time- can cause your whole system to shut down🙅🏼
📍To be prepared for next season- my body need to rest and slow down.
.
But 👆🏻it doesn’t mean that when I️ am off season, I️ can go to McDonald’s and eat there every day. NO❌
I eat more food, but it is still good food 🥘 and I️ have a cheat day once a week.
My workouts are less intense but I️ still have them on a regular basis and I️ still do cardio🚴🏼‍♀️
I️ try to sleep more and just let’s my body rest in general. .
Many people tend to think that being off season, not competing or having cheat days is where you go craaaaazy😂 Not really. It’s all about balance💋
.
#heartin #healthyheart #transformation #weightlossjourney #diet #transfomationcoach #nutritionalcoach #cleaneating #followyourdreams #onlinecoach #gymtime #gymlife #training #beinspired #figuregirl #figurepro #fitnessmotivation #girlwithmuscles #ifbbpro #prontenkoteam #progressnotperfection #weightloss #weightlossjourney #fitgirls #weightlifting #blondie #fitchick #bodygoals #nutritioncoach #healthyeating #caloriecounting

На видео это заключительное упражнение на ноги!
Сегодня была высокоповторная тренировка с акцентом на квадрицепцы 💪
В среднем тренировка заняла около двух часов, и было выполнено 897 повторений💪💪
Саму тренировку расписывать не буду, так как это секретная информация ☝️😉 но скажу вам одно, что ощущения непередаваемые 😊
Получайте удовольствие от того, что вы делаете и будьте счастливы 😉💪😊 #prontenko #prontenkoteam #work #bodybuilding #Bodybuilder #bodybildingmotivation #motivation #superman #surgutsity #surgut #krd_kray #krasnodar #onlinecoach #onlinetrainer #sportkrasnodar #IFBB #бодибилдинг #сургут #Краснодар #сушка #масса #массонабор #treny_v_krasnodare #zebrasportclub #sportkrasnodar #krd #позирование #legsday #деньног #ноги

Нужно ценить тех, кто действительно делает усилие, чтобы быть частью твоей жизни! С. А. Есенин
Фото мастера @but_photo
#prontenkoteam #prontenko #dubininateam
@artur_dubinin

Лучший тренер, лучшие атлеты, лучшая команда!
PROntenko TEAM - We make champions!
Тренируйся с лучшими, тренируйся у лучших!
#prontenko #prontenkoteam #ifbb #ubpf #kyiv #kiev #ukraine #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting

🌂Snap: annastokesxx 🐥
Life is better at the Beach 🏝 Bei uns ist der letzte Tag im Tropical angebrochen und gleich geht es schon wieder nach Hause 😕 Jetzt wo ich richtig Lust auf Urlaub bekommen habe 😄 Aber erstmal wird gefrühstückt 🍉🍍 Habt alle einen schönen Sonntag! ♥️|*Pressereise #tioutdoor
💔👅----------------👄

Делайте то , что приносит вам кайф )) И не слушайте ни кого . Люди злые и языки у них гнилые ))#prontenkoteam #prontenko #dieta#motivationmonday #

MOST RECENT

🐳WATER🐳
.
I had a client today. We were training and she refused to drink water 💦 She wasn’t thirsty. Hmm 😐 I was way too surprised to hear that.
.
Let’s talk about water today. A great misconception is going on. People don’t drink water. Many think: “The less we drink, the more water will be released from the body” and that is a biggest mistake of this decade 😂 I know, that was way too dramatic!
.
Our body consists of water and to drink plenty of it on a daily basis is #crucial for a normal function! Water gives people their much needed energy, speeds up the metabolism, makes your skin youthful and more plump and of course WATER 💦 HELPS TO LOSE WEIGHT‼️
.
My advice to all of you is to drink a glass of water 30 - 60 min before your breakfast and a glass about 30 min after your meal. Plus, consistently drink at least a gallon of water (cumulatively) during your day💋
.
#heartin #healthyheart #transformation #weightlossjourney #diet #transfomationcoach #nutritionalcoach #cleaneating #followyourdreams #onlinecoach #gymtime #gymlife #training #beinspired #figuregirl #figurepro #fitnessmotivation #girlwithmuscles #ifbbpro #prontenkoteam #progressnotperfection #weightloss #weightlossjourney #fitgirls #weightlifting #blondie #fitchick #nutritioncoach #healthyeating #caloriecounting

Страсть — она так, до послезавтра, а совместимость — она навсегда.
Все важно, и все не важно; то есть, если это биологическая совместимость, то она во всем.
Человек тебе подходит во всем…
Из рук выпустить трудно, правда…
И все равно, что он говорит, — просто слушаешь голос. И все равно, что он делает, — просто смотришь на него…
Смотришь, и тебе хорошо, тепло так…
Ты на него смотришь, и такое чувство — вот я и дома, понимаешь?
А потом с другими ничего и не выходит.
Все, вроде, и ничего так, но все время домой хочется…


#prontenko #prontenkoteam #selfie #selfienation#toptags#selfies #me #love #pretty #handsome #girl #girls #cute #beautiful #fun #smiles#model #modellife #models #pose #fashion #beautyqueen #party #night #fitnessgirl #fitnessmodel #instagram #instagirl

На видео это заключительное упражнение на ноги!
Сегодня была высокоповторная тренировка с акцентом на квадрицепцы 💪
В среднем тренировка заняла около двух часов, и было выполнено 897 повторений💪💪
Саму тренировку расписывать не буду, так как это секретная информация ☝️😉 но скажу вам одно, что ощущения непередаваемые 😊
Получайте удовольствие от того, что вы делаете и будьте счастливы 😉💪😊 #prontenko #prontenkoteam #work #bodybuilding #Bodybuilder #bodybildingmotivation #motivation #superman #surgutsity #surgut #krd_kray #krasnodar #onlinecoach #onlinetrainer #sportkrasnodar #IFBB #бодибилдинг #сургут #Краснодар #сушка #масса #массонабор #treny_v_krasnodare #zebrasportclub #sportkrasnodar #krd #позирование #legsday #деньног #ноги

Лучший тренер, лучшие атлеты, лучшая команда!
PROntenko TEAM - We make champions!
Тренируйся с лучшими, тренируйся у лучших!
#prontenko #prontenkoteam #ifbb #ubpf #kyiv #kiev #ukraine #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting

С другом,наставником и просто с человеком- позитив Димоном )@salikdima ,да было времечко...
#bodybilding #prontenkoteam #bestfriends #chempion #ubpf #ifbb #фитнесодесса #сушка #друзья #спортодесса #бодибилдинг #treiner #тренер #чемпионат

Сделал сегодня грудь и плечи! Столько новых тренажёров, что прийдется переписывать программу 💪😉 #спортлайф #грудь #плечи #персональныйтренер #тренер #киев #тренировки #зож #пп #кач #спорт #бодибилдинг #фитнес #похудение #набормассы #сушка #мотивация #персональныетренеровки #фитнесклуб #motivation #personaltrainer #personaltraining #kiev #gym #bodybuilding #sportlife #fitness #fight #prontenkoteam #strongman. ℹ️ МИХАИЛ ГНЕВУШ - Ваш персональный тренер. Профессиональный подход к каждому клиенту. В зависимости от Ваших предпочтений: тренировки на рельеф, силу, выносливость или набор мышечной массы. Также, прорабатывается режим питания. 
Для консультации и записи телефон: 0️⃣6️⃣7️⃣2️⃣7️⃣6️⃣7️⃣7️⃣9️⃣6️⃣

Процесс работы с клиентом это очень четкий и важный путь! Уделять внимание и чётко понимать что и как нужно делать приходит с опытом и с постоянным изучением!
Я исключительно за ПРАВИЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ! За здоровый рост и за доверие клиента!
______________
Client training is a very intuitive process. You I have to feel them. You have to always upgrade your qualifications and always learn!
I am here for a correct training! The one that is right just for you and for your type of body! Keep up the good work! The rest will follow!
.
#prontenko #prontenkoteam #bodygoals #bodybuildingmotivation #prontenkofamily #fitness #fit #пронтенкотим #фитнес #зож #psychofitness #gymnastics

Фоткаю ноги -качаю спину 😆🏋🏼‍♀️.Так всегда у меня почти во всем ,хочу одно ,а делаю другое🙃..#fit#fitness#sport#girl#sporty#back#prontenkoteam#prontenko#motivation#mensphysique#bikini#body#bodybuilding#followme#gym#gymnastics#aesthetic#cardio

Качать ноги в ФК Атлетико -легко- главное правильный подход)) Индивидуальный подход.персональные тренировки- Вы еще думаете как правильно выпол5ять упражнения?- тогда Вам к нам)) 0953066808 Пронтенуо Николай(киев)#prontenkoteam #prontenkonikolai #@prontenko #@sasenka888 #training #bodybuildingmotivation #personaltrainer #motivation

Отдельно хочу выразить благодарность своим родителям, за ВСЕ: что выростили, дали образование, достойно воспитали, что поддерживали везде и во всем...их заслуги можно перечислять безконечно...Мам, Пап, огромное вам спасибо!!!!! #wabba #femily #gym #kiev #motivation #fitness #megagym #prontenko #prontenkoteam

🙆OFF SEASON🙆
.
Yup, that’s right. I️ am off season now. This is my current body form. Does it bother me? Not too much. My current weight is 168lbs and I️ am as happy as I️ am when I️ weight 158 lbs. it’s all about what is in your head👆🏻Why being off the stage and taking a break important? Here is why⤵️
.
📍My body needs time to restore its balance, gain physical strength and be prepared mentally.
📍Intensive workouts, lots of cardio, dietary restrictions and lack of sleep most of the time- can cause your whole system to shut down🙅🏼
📍To be prepared for next season- my body need to rest and slow down.
.
But 👆🏻it doesn’t mean that when I️ am off season, I️ can go to McDonald’s and eat there every day. NO❌
I eat more food, but it is still good food 🥘 and I️ have a cheat day once a week.
My workouts are less intense but I️ still have them on a regular basis and I️ still do cardio🚴🏼‍♀️
I️ try to sleep more and just let’s my body rest in general. .
Many people tend to think that being off season, not competing or having cheat days is where you go craaaaazy😂 Not really. It’s all about balance💋
.
#heartin #healthyheart #transformation #weightlossjourney #diet #transfomationcoach #nutritionalcoach #cleaneating #followyourdreams #onlinecoach #gymtime #gymlife #training #beinspired #figuregirl #figurepro #fitnessmotivation #girlwithmuscles #ifbbpro #prontenkoteam #progressnotperfection #weightloss #weightlossjourney #fitgirls #weightlifting #blondie #fitchick #bodygoals #nutritioncoach #healthyeating #caloriecounting

Немного не по себе как то в данный период. Идёт бесцельное существование, жизнь без смысла развития... Да, ты отдыхаешь душой и телом от подготовок, но именно подготовка заставляет тебя рвать жопу чтобы победить, иметь цель и иметь возможности для её достижения! Жизнь для семьи и близких это хорошо, это та самая полная жизнь. Но борьба с самим собой придаёт пикантности этой жизни, борьба с лучшими атлетами страны, борьба со всеми вытекающими сложностями... И знаете - я бы готовился всю свою жизнь без перерыва, но всему есть грань и должен быть такой отдых. Затишье перед бурей... Чтобы сделать прорыв вперёд, иногда надо сделать шаг назад...для разгона! Такие вот мысли в слух! #bodybuilding #prontenko #prontenkoteam #ifbb #ubpf #sport #motivation #fitness #boy #body #evening #hardwork #work #model #fitnessmodel #guy #kyiv #ukraine #gym

Most Popular Instagram Hashtags