#prontenkoteam

MOST RECENT

Another day in Gold’s Gym Venice
Chest workout before sleep!
with my friend @misha_maga
Video by @mia_maia9
Обычно я тренируюсь в 14.00 / как по мне самое лучшее время для тренировки- в это время я хорошо поел /3 приема пищи/ и имею хороший заряд на тренировку! Но иногда мне приходится тренироваться очень поздно, но даже это не может повлиять на меня! Я как танк иду к своей цели 🎯!!! #prontenkoteam #psychofitness #prontenko #preparation #competition #ifbbpro #muscle #motivation #bodybuilder #bodybuilding #bestrong #workout #fitnessaddict #fitness #bodybuildingmotivation #gasp #goldsgym #gymaddict #gym #fitnessmotivation #follow4follow #followme

Побывал на концерте Lords of Sound, Ennio Morricone, James Horner, Hans Zimmer - обожаю их музыку! #персональныйтренер #тренер #киев #зож #пп #сушка #спорт #бодибилдинг #фитнес #жизнь #мысливслух #мотивация #спортлайф #тренировка #соревнования #prontenkoteam #motivation #personaltrainer #wbpf #ifbb #personaltraining #kiev #sportlife #back #gym #nolimits #bodybuilding #fitness #fight #strongman. ℹ️ Персональный тренер, профессиональный подход к любому клиенту, решение любых проблем - худеем, растем, учимся правильно питаться!Обращаемся по телефону +380672767796

Видео называется ...Скучаю 😩 скучаю по форме ! Скучаю по режиму ! Скучаю по бесконечно тянущихся днях 😄😄😄 этот спорт ,моё безумие 😜😂 Тренер @prontenko задание на первые пол года : хочу быть больше ,суше и с медалью на шее ☝️🥇🏆я знаю что с вами у меня все получиться 😎💪#prontenko #prontenkoteam #vilhovetskiyteam #bodybuilding #bodybuilder #sport #fitnessmodel #kharkov

Доброе утро😋 Продуктивного дня и хороших тренировок 🌻🌸
#prontenkoteam #prontenko #bodifitness #bodibilding

Yesteday, I had leg day. Today, I can’t feel my legs and have muscle soreness throughout.
Today, I had back day. This was the 2nd day this week that I learned new exercises, which worked new muscles.
Every training I get from, my trainer Chris Lewis @psychofitness21 , I get more and more knowledge. If you want to know more about my training, you can write me massage. Thanks.
Вчера я тренировал свои ноги! Это был АД! Сегодня утром ногам пиздец, крепатура, судороги- ну в общем полный пакет опций)))
Сегодня была спина))) второй день каматоз!!! Вся тренировка , как и остальные до неё направлены на улучшение плотности спины! Максимальная проработка середины спины !!! Постоянно неординарные упражнения, техника! В общем я очень доволен своим тренером . Если вам интересно моя тренировка - напишите мне в сообщении и я вам отвечу на все ваши вопросы!
.
.
.
.
.
@psychofitness21
@karoltin
@misha_maga
@mia_maia9
@mrolympia08
@stanimal9
@regangbodybuilding
@flexatronrhoden
@artem_lovchikov
@maxim_yakovlev_ifbb
@olehkryvyi
@v_sytnick_official
@vilhovetskiy
@kirillhealthman_33
#prontenkoteam #psychofitness #prontenko #preparation #competition #ifbbpro #backattack #bestrong #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #muscle #motivation #workout #hardwork #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #goldsgym #gym #gymaddict #onlinecoach #follow4follow #followme

Человек устроен так, что когда что-то зажигает его душу, все становится возможным! ... Нашёл такое фото трёх летней давности 😉😎 #персональныйтренер #тренер #киев #зож #пп #сушка #спорт #бодибилдинг #фитнес #жизнь #мысливслух #мотивация #спортлайф #тренировка #соревнования #prontenkoteam #motivation #personaltrainer #wbpf #ifbb #personaltraining #kiev #sportlife #back #gym #nolimits #bodybuilding #fitness #fight #strongman. ℹ️ Персональный тренер, профессиональный подход к любому клиенту, решение любых проблем - худеем, растем, учимся правильно питаться!Обращаемся по телефону +380672767796

Сегодня были ноги , пока начал тренироваться по 3-х дневному сплиту..
☞разведение и сведение ног ( делал суперсетом в виде разминки) 4 подхода по 30, 25 , 20 , 20 ..вес : разведение 80, 100,100,100 ; свидение 50,60,65,65
☞разгибание ног 5 по 25,25,20,20,18
Вес : 60, 70,80,80,85 ☞жим ногами ( делал плавно , 4 сек опускание и 2 сек подъем) 5 по 30,20,20,18,15 . Вес ( платформу не считаю ) : 150, 180 , 250 , 300 , 300 ☞разгибание ног + выпады ходьба ( разгибание делал на сбрасывание и выпады по 30 шагов ) 3 по 12 ( сразу- 3 плитки) 12 (-3) и еще 12 и сразу выпады.
P.s : после этого моя овсянка не успела усвоится с фруктой и покинула мой организм 😂
☞приседания в смитте 4 по 25 , 25,20,18 . Вес : 70 , 90 , 120 , 120 ( делал в пол . 3 сек на негативе и 3 сек на усилии .
☞ сгибания ног лежа 3 По 20,20,20 . Вес : 35 ,40,40 .
________________________________________
Если ты собираешься тренировать ноги легко , лучше иди домой . Каждую тренировку делай как последнюю . Только тогда ты получишь желаемое !!! @prontenko#power#prontenkoteam#personaltrainer#coach#bodibilding#powerlifting#obpf#odessa#training

Погода хорошая, почему бы и любимым делом не заняться?
#prontenko #prontenkoteam #npc #ifbb #ifbbpro #workout #physique #fitness #fitlife #bodybuilding #gym #trainhard #workout #gains #motivation #shredded #training #arnoldcassic #olympia

Начало пути весна 2018. 5 мая . Да и бургеры в бургер Кинг часов за 10 до этого было восхитительны!) #diet #prontenkoteam #best #training #transformation #tattoo #odessa #psl_official #paris #pain #fight #follow #fitness #fit #fitnessmotivation #kiev #kharkov #la #legs #live #muscle #mensphysique #classicphysique #hot #sportlife #bodybuilding #body #aesthetic #pose #like

Все мы видели фильм "Рокки" . Еще с малых лет я запомнил эти слова и всегда придерживаюсь их : Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, какой держишь удар, как двигаешься вперёд. Будешь идти — иди, если с испугу не свернёшь! Только так побеждают! Будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: "Я ничего не добился из-за него, из-за неё, из-за кого-то!" Так делают трусы! А ты не трус! Быть этого не может! Рокки Бальбоа
----------------'
Меньше громких слов , больше действий . #photo#personaltrainer#training#prontenkoteam#bodibilding#motivation#powerlifting#sport#diet#odessa#coach

Показываю плоды своей работы! Дима растёт как на дрожжах! Теперь мы решили его подсушить, у нас есть на это месяц!💪😉 Я спрятал свои руки базуки, тем самым дав Диме почувствовать себя Скалой!😎 @dima_lysikov помни девиз УНС!!👍 #персональныйтренер #тренер #киев #зож #пп #сушка #спорт #бодибилдинг #фитнес #жизнь #мысливслух #мотивация #спортлайф #тренировка #соревнования #prontenkoteam #motivation #personaltrainer #wbpf #ifbb #personaltraining #kiev #sportlife #back #gym #nolimits #bodybuilding #fitness #fight #strongman. ℹ️ Персональный тренер, профессиональный подход к любому клиенту, решение любых проблем - худеем, растем, учимся правильно питаться!Обращаемся по телефону +380672767796

Все что я сделал до этого было правильно, ведь теперь я там где я есть с теми кто мне дорог, и если бы дали шанс что то поменять то ничего не трогал бы а просто ещё раз пережил все это что бы ещё раз оказаться тут и сейчас и переживать все! #la #kiev #live #odessa #health #tattoo #training #transformation #sportlife #muscle #mensphysique #classicphysique #legs #aesthetic #shredded #happy #follow #fitness #fight #followme #like ##best #rest_in_kherson #prontenkoteam #ubpf_official #diet

Most Popular Instagram Hashtags