#projetovidatoda

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É muito bom pular corda!! ✌️Parece que voltamos a ser criança, né? 👦🏻👧🏻 Existem muitos benefícios deste exercício 💪 Além de auxiliar no fortalecimento das coxas e panturrilhas, ajuda a queimar calorias e te anima a vir treinar! Além de auxiliar na resistência cardiorrespiratória 💛👊 Aqui no CTFIT colocamos uma boa música para você curtir este exercício, vem treinar no Box! 💪🤟🎵
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Mas lembre-se, pular corda é um exercício intenso 😊 Para quem está começando, uma boa dica é intercalar a atividade física com intervalos de descanso 😉.
#bomdia #quartafuncional #CTFIT #treinamentofuncional #saúde #qualidadedevida
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Dia 42
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Dia de zero, com muita salada e franguinho de vovó, o melhor do melhor do mundo 😍
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Folga no treino, devido dores nos joelhos 😕
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Essa semana foi um mais complicada para treinar, mas nada de desanimar! 💪🏼
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#projetovidatoda #vidasaudavel #mudançadehábitos #dieta #treino #musculacaofeminina #secabarriga #autoestima #melhorarsempre #foco #foconadieta #foconoobjetivo #nadaéimpossivel #projeto120dias

A fórmula do sucesso é só uma: foco, força e fé. 😉💥💪🏻🏋🏻‍♀️#
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Dia 41
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Dia de corridinha e pra não deixar sem treino, um geral de superior na musculação, mas esse não filmei 🤪
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Dieta de baixo carbo, com batata assada 🤤 que eu amo 😍
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Nada mal treinar com uma paisagem dessas .. o que acha ?
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. Marque alguém que precisa de motivação!
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#Repost @run.sweat
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📷: by @ellisivbrain .
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Na foto, Maria Vitória e Priscila. Atletas profissionais do rio de janeiro que estão em busca de grandes realizações no atletismo, ninguém mais do que elas sabe dos desafios desse sonho, e nós da @corpofitstore apoiamos a todos que não desistem dos seus sonhos.

Essa é a história da Maria, uma pessoa que não se dava créditos e sempre desistia das coisas que iniciava.
Uma vez ela queria muito sentir a sensação de fazer uma corrida de 10k , mas achava impossível pois só conseguia correr 2km e já ia logo desistindo.
Pensava que o corpo não iria suportar, sentia dores pelo corpo todo e enchia a cabeça com pensamentos negativos. Com isso sentia que não era capaz e deixava para outro dia.

Você se identificou ?
Você já foi assim ?
O que você faria no lugar da Maria ?
Comente...

@Regrann from @operacaotrinta - B💚M DIA! Por aqui hoje o dia começou com bolo e café, testando uma receita nova. . . . 🍰Bolo integral de limão com cobertura🍰

Ingredientes:

Bolo:

3 ovos;

1/2 xícara de óleo de canola;

1 xícara de adoçante culinário;

2 xícaras de farinha de trigo integral;

1 copo de iogurte desnatado;

1 caixinha de gelatina diet de limão.

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador os ovos, óleo e o iogurte desnatado. Bata tudo por 3 minutos ou até ficar homogêneo. Numa tigela coloque a farinha, o adoçante e a gelatina, incorpore a mistura do liquidificador e misture tudo muito bem com uma colher. Unte uma forma com óleo e farinha integral e leve ao forno médio por aproximadamente 40 minutos. A temperatura do forno deve ser média (180 graus). Espere o bolo esfriar, desenforme. Cubra o bolo com a cobertura e sirva.
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.🍰Receita Cobertura:

2 copos de leite semidesnatado

3 colheres de adoçante para forno e fogão

3 colheres de maisena

1/2 copo de suco de limão.

Preparo :

Coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo mexendo até engrossar

Despeje sobre o bolo pronto e polvilhe com raspas de limão.
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POST incrível ! Vale o repost .
#Repost @mandysilva1405
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A mudanca sempe e dificil😅Mais o resultado e maravilhoso😘😍

Parabéns @mariavitoriasilva95 pelo seu terceiro lugar no estadual ! Isso é mérito do seu esforço e fé de que você é capaz ! Ainda vai muito longe !

E vamos começar a semana com muita motivação ! Quem ainda não está participando ainda tem muita chance ! Está muito fácil !!🍀

Seja a força que você está destinada a ser! 💪🙏 .

Bom dia! ✌🤗 .

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Strogonoff Fit é a dica da quarta-feira 👌🏾❤️. Strogonoff de frango, arroz integral e brócolis. Com aquele saborzinho caseiro de dar água na boca, ainda por cima, feito só com ingredientes que faz bem!! 😍😍
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Comendo bem para viver melhor!
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‼️ Toda nossa produção tem acompanhamento integral de um Nutricionista responsável.
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