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Salada de fruta tem todo o meu amor ❤️ #30diascomtaistrapp

Suco delicinha da tarde: beterraba + cenoura + limão + água ♡

Muito se ouve falar em alimentos funcionais. Mas afinal, você sabe o que eles são? 🤔
São todos os alimentos ou ingredientes que quando consumidos habitualmente e dentro de uma alimentação equilibrada e saudável, proporcionam promoção de saúde e redução dos riscos de algumas doenças. Um exemplo de alimento funcional são os grãos integrais, frutas e vegetais em geral, que possuem fibras, melhorando a saúde intestinal e reduzindo o risco de câncer de cólon, além de auxiliar no controle da glicemia. - @nutrinataliaflores 🍎 Se você gostou dessa dica, seria ótimo compartilhar ela com alguém que você se importa. Não acha? #porumundomaissaudável #biomedclinica

Comer é colocar qualquer comida dentro da boca. Alimentar -se bem é fazer escolhas certas.
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#projetovidasaudavel #boaalimentação #escolhas #escolhascertas #comerbemquemaltem #dietafácil

Panqueca de banana!!! Quando bater aquela vontade louca de comer algo doce, só fazer essa panqueca e se deliciar!! Receita da melhor: @mayracardi
Ingredientes:
2 ovos
1 banana amassada
1 colher sopa farinha tapioca
Canela a gosto
(Eu coloquei um pouco de uva passa para dar uma adoçada)

Modo de preparo:
Misture tudo e frigideira!
Isso aí, simples assim!!! Demais né!!! Eu amei! 😍

Só faltou aquela pasta de amendoim para finalizar! Né @nutrimania.brasil ☺️🤪 #D4/15 #projetovidasaudavel #saúde #foco #determinação #panquecadebanana #aprimorando #gratidão #FÉ #Deus #saudade #amor #chegafds

Esses dias fui questinada sobre o Jejum Intermitente pois as opiniões sobre o assunto são bem divididas, então resolvi fazer este post para um melhor esclarecimento. .
🚩O QUE É O JEJUM?

Abstinência total de ingestão de alimentos por determinados períodos permitindo que o seu organismo possa focar em suas funções de reparo celular e rejuvenescimento dos tecidos, entre outras ao invés de precisar continuamente despender energia com o processo de digestão.
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🚩 O que acontece com o corpo durante o jejum?

Quando comemos alimentos que promovem o aumento de açúcar no sangue, ocorre a liberação de insulina, o hormônio-chave para aproveitamento imediato e o armazenamento de energia consumida. Normalmente, ingerimos mais calorias (energia) que o corpo precisa utilizar de imediato, o restante dessa energia é estocado no fígado e no músculo em forma de glicogênio.

Ao iniciar o jejum, a glicose sanguínea e a insulina caem, e a medida que as moléculas de glicose e o glicogênio se esgotam, o corpo passa a utilizar gordura como fonte primária.
. 🚩 Quais são os benefícios?
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🔼 Aumento de hormônio do crescimento ajudando na queima de gordura e no ganho muscular.
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🔼 Reparo celular para a manutenção da saúde celular  levando a maior proteção imunológica contra doenças. .
🔼 Saúde cardiovascular
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🔼Perda e manutenção do peso
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🔼Redução dos níveos de insulina
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🔼Mudanças nos genes e moléculas com efeitos no metabolismo relacionados com a prevenção ou tratamento de câncer e longetividade cerebral. .
🚩 Como iniciar o jejum intermitente?
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✔ O primeiro passo é procurar um Nutricionista e verificar se você pode realizar e qual é o tipo do jejum que mais se encaixa com você.
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🔴É IMPORTANTE QUE O COMEÇO SEJA GRADUAL, para que seu corpo possa se adaptar às mudanças e que você possa desfrutar do processo.🔴
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⚠Contraindicações: Pessoas severamente mal nutridas ou baixo peso, menores de 18 anos, gestantes e lactantes.⚠
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✔Lembrando que, a melhor estratégia alimentar para VOCÊ vai ser aquela que melhor consegue fazer, que se acomoda na sua rotina sem deixar de ser prazeroso e que cumpre com seus objetivos. 😉
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🍑 Nutricionista e Personal Diet Aryane Alves. ⤵⤵ CONT COMENTÁRIO

Escondidinho de batata doce....perfeito com salada verde! #projetovidasaudavel #comidadeverdadenaotemrotulo #marilowcarb

Almoço de hoje bem light 😄👉🏻 bife de carne e saladinha que eu amô ❤️ #30diascomtaistrapp

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