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Você é capaz de coisas que nem imagina. Quem diria há muitos anos atrás que algum dia o homem seria capaz de voar? Quem arriscaria pensar que o ser humano conseguiria pisar a Lua? Tudo é impossível até alguém sonhar mais alto. Quando uma pessoa transforma seu sonho em um objetivo e luta com determinação por ele, está dando o passo certo para o conseguir. Muitos duvidarão inicialmente se o plano for ousado demais, mas a fé é mais forte que qualquer receio e quem não se deixa amedrontar ganha sempre alguma coisa.
Nunca duvide, por isso, de sua capacidade em superar as melhores expectativas. Você terá que ser sempre o primeiro a acreditar para conquistar algo de valioso. Só não conseguirá alcançar determinada meta se não se propuser a lutar por ela. Parta e corra pela sua felicidade, sem receios nem hesitações. Aconteça o que acontecer, a maior vitória será saber que deu o seu melhor em todos os momentos da sua batalha.
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Texto: @coachbueno
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Sextou com treino bomm demais de ombritchos+ABS+cardio💦
Tô quebrada, esse novo treino tá de matarrrr...mas como já disse, treino bom é aquele que te desafia sempre👊🏼 wowww...vamboraaaaa
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Coach: @coachcsantos
Nutri: @jeffbitencourtnutricionista
Fisioterapeuta: @lucaslopesbarros
Vitaminas: @macrophytus

Para a noite de hoje, uma ideia de receita saudável, sofisticada e simples. Já pensou em fazer um carpaccio de cogumelos?😗👌 Confira todos os ingredientes para esta receita no link da bio! 👉Separe os seguintes ingredientes: cogumelos shiitake já fatiados, (pode ser Portobello também, se preferir- já sem os caules e fatiados); 2 colheres de chá de azeite, gomos de 2 laranjas (já descascados e picados), ½ colher de chá de raspas de casca de laranja, ½ xícara de azeitonas pretas picadas, 2 colheres de chá de alcaparras e 1 ½ colher de chá de cebola picada.
Tempere os cogumelos fatiados com azeite e, se desejar, acrescente sal e pimenta a gosto. Em uma tigela, misture os gomos de laranja com as raspas, azeitonas, alcaparras, cebola e azeite. Adicione sal e temperos a gosto. 👍 Em uma panela, refogue os cogumelos em azeite por cerca de 3 minutos (deixando cozinhar de ambos os lados). 👏👏👏 Para finalizar, disponha os cogumelos em um prato e adicione a mistura feita previamente.😋 Deixe esfriar e coloque na geladeira, cobrindo o prato com papel filme.

Acesse o Organomix (link na bio) e conheça umas das maiores variedades de cafés e produtos orgânicos certificados. Faça as suas compras e receba em casa! 🙌

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Vai um suquinho detox diferente aí?

2 folhas de couve
Suco de 2 limões
1/2 berinjela
2 copos de água.

Bata tudo no liquidificador.
Caso você prefira pode coar, porém dá pra tomar sem coar tbm 😊

Beijinho .

#sucodetox #suco #sucoverde #detox .

Fonte e receita: http://www.portaltudoaqui.com.br/suco-seca-barriga-berinjela-couve-e-limao/

Vamos nessa que não existe sexta pras nossas mitocôndrias! "Hoje é sexta, não é dia de acumular gordura! "😂😂😂
Sua célula não sabe o que é sexta, sábado e domingo, ela trabalha todos os dias de maneira igualitária, entommm se esforce todos os dias igualmente😉
Boralá! 💪
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Receita #testadaeaprovadapelacozinhadamaria . . .

Maminha na cebola!

2 kg de maminha
8 cebolas
2 tabletes de caldo de carne 0% gordura

Corte as cebolas em rodelas. Em uma panela de pressão, coloque a metade das cebolas, por cima coloque a maminha inteira. Acrescente os tabletes de caldo de carne esmagados, em seguida adicione o restante das cebolas. Tampe a panela e coloque no fogo alto, após pegar pressão deixe cozinhar por 30 minutos. Se quiser o molho de cebola mais grosso, retire a maminha e deixe o caldo no fogo até a consistência desejada. Fatie a carne e sirva com o molho por cima.
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Café antes ou depois do treino?

Para quem é apaixonado por café, dia 24 foi dia nacional do café e fizemos um vídeo respondendo esta pergunta e monstrando alguns benefícios desta bebida.
Confere lá youtube.com/umatletaoficial

#umatleta #atividadefisica #vidasaudavel

Bundinhasss hoje fiz meus 2 ovinhos nesse potinho top top top!!!! 😍 É de cerâmica e vc pode fazer omelete, ovos mexidos, pão e bolo de caneca! 😍 Genthy a praticidade em forma de potinho! São 4 cores, óbvio q eu quis essa porque é a minha cor...💙💙💙 #AmoAzul 😉 @theeggym muito obrigada pelo presente! 😍🎁🙏 Será mega útil! Posso levar nas viagens, na casa dazamigas, p o restaurante... 😳😳 #brincadeira 😝🙈🤣😂 Brincadeira bundinhas no restaurante não nehhh!! 😝🤘🤘 Já pensou q louca!! 🤣😂😂🤘 Garçom pergunta "o q gostaria p comer?" E eu bem doida "Quebra 4 ovos e fura a gema e a cada 1min vc da uma olhadinha e mexe se necessário!" 😳😳🤘🤘😂🤣🤣 #muitaLoucura 😂🙈 Tahhhh parei 🤘🤚 #adivinhaQueMusicaPensei 🤔😳😒😒 Vai chega!!! Foco no q eu dizia.... Esse potinho é mão na roda.... na vida da genthy!!! #minhaOpiniao Muito obrigada @theeggym 😉😉 .
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E a @theeggym vai fazer sorteio.... 😍😍😍👏👏👏 Aguardem....
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#desafioummêsfit #ficaadica
Para pensar... Faz 5 diazinhos apenas q estou comendo melhor, com mais saúde e disciplina... A diferença na balança deve ser só água... Mas a diferença na disposição, ânimo e humor É GIGANTE! Eu tenho enxaqueca e é certo, começo a comer porcarias, começo a ter dor de cabeça com muita freqüência... Agora faz 5 dias q não tenho dor!!!! E também percebi q to com menos sono... Eu estava passa do os meus dias cansada, me arrastando por aí, com a mente se foco... Agora não!!!!! ⏩Gente, sério! Preciso levar esse desafio até o fim... E depois manter a boa alimentação! PQ FAZ TODA A DIFERENÇA!!!!
⏩⏩@nilzetoniollo @suzely_lavoura @dinospd @renata.hoje @vitoriabcastro @andrea_mtr @alejandrovargom @fer_ferreira @lidi_barros @k_l_e_b_e_r_n_o_v_a_s  @maythetrindade @bia_marquezi @julipcarvalho @roseliray @rosanacris2904 @fabiollatoniollo @jessica_toniollo @tycinhaaaahhh @anap_vasconcellos @julianapachecotiengo @derepentefiqueifit @veredianna @projeto_75kg

Missão dada é missão cumprida! 💪👊 #fitcamptb #herbalifenutrition #projetovidasaudavel #fitness #workout

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#desafioummêsfit Refeição livre da semana com minha comida favorita, no meu japa favorito!!! 😍😍😍

Jantinha de hoje! 😋
Resto da massa maravilhosa de hoje, um pouquinho de polenta, bife de frango e couve refogada.
Um pouquinho de cada, pode-se (quase) tudo ne? 😍
#juntassomosmaisfit

Obrigado meu Deus por mas um treino concluído cm sucesso!!
#vempramgold#
#aospoucostudovaiseencaixando#
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#sedentarismoaquinao!!!#
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#treinodetodososdias!!!#
#venha faZer parte dessa família esperamos por vcs,#academiamgold#

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